🚿 Избавиться от бессонницы поможет «темный душ»

Новый тренд набирает популярность среди москвичей. Как это работает ⤵️

За час до сна нужно принять душ при свечах или в полной темноте. Это успокаивает нервы и улучшает выработку мелатонина. Уснуть становится проще.

Врачи отмечают, что метод эффективен, но есть важное условие. Нужно сразу после ванной лечь в кровать и забыть до утра про телефон и телевизор.

Пробовали?

Москва о важном

Как москвичи называли новорожденных с начала 2026 года

Наиболее популярными мужскими именами стали Михаил, Александр и Лев. Женскими — Анна, София, Мария.

⭐️ Самые необычные имена: Славия, Искра, Сора и Амур.

Москва о важном

❤️ Более 300 собак и кошек ждут своих людей

Любите хвостиков и мечтаете о своем? Тогда не пропустите фестиваль WOOF FEST. Он пройдет в Москве с 25 по 26 апреля на Хлебозаводе.

🐕 Все животные привиты, стерилизованы и имеют ветеринарные паспорта. Волонтёры помогут познакомиться с питомцами и подскажут, кто подойдёт именно вам. Также для гостей организуют мастер-классы, лекции, конкурсы и другое.

⏱️ 11:00 — 19:00
📍 Новодмитровская улица, 1 стр. 17, «Бойлерная»

Вход свободный, можно с детьми. Питомцев отдают бесплатно по договору, нужен паспорт

Москва о важном

🪙 Накопилось много мелочи?

Рассказываем, что делать с этим богатством ⤵️

Акция «Монетная неделя» проходит в России до 18 апреля. Мелочь можно обменять на бумажные деньги в любом банке или магазине, который в ней участвует.

Важно:

✔️ принимаются деньги номиналом от 1 копейки до 25 рублей
✔️ с собой нужно взять паспорт

📍список адресов и другие подробности

Москва о важном

🌸 Весеннее настроение в ГУМе

Погода в Москве сегодня хмурая: надвигаются дожди и снег. Поэтому срочно смотрим на яркое, нежное и красивое.

Не унываем ❤️

Москва о важном

Какие планы на майские праздники?

Большинство россиян (33%) хотят провести выходные дома.

Что с остальными:

✔️ 26% — совмещают домашний отдых с короткими выездами и встречами
✔️ 21% — ориентируются на застолья и встречи с близкими
✔️ 19% — готовы к активностям: поездки, прогулки, спорт

А чем займетесь вы?

Москва о важном

🤩 Такого в России еще не было!

Не пропустите! Международная выставка современного искусства «ВМЕСТЕ» откроется в новом корпусе больницы № 62 в «Сколкове».

📆 Посетить ее можно будет бесплатно с 17 апреля до 17 мая.

Что приготовили для гостей:

✔️ более 200 арт-объектов и инсталляций
✔️ мастерские художников
✔️ интерактивные фотозоны
✔️ лекторий и другие иммерсивные форматы

📍инновационный центр «Сколково», Большой бульвар, дом 67

Для посетителей организуют трансфер от станции МЦД «Сколково» и станции метро «Киевская»

Москва о важном

С чего начинаются крепкие семьи

Трогательный спецпроект «Долго вместе» запустили «Московское долголетие»,«Периодика» и Главархив Москвы.

Принять участие и вдохновить своим примером молодые семьи могут супруги старше 55 лет, которые состоят в официальном браке более 35 лет.

В рамках акции пары смогут рассказать о том, как зарождались чувства и, что они делают, чтобы сохранять их на протяжении долгих лет ❤️

На основе 12 самых трогательных рассказов будет создана фотовыставка ко Дню семьи, любви и верности.

Также каждая история станет частью городской летописи, так как будет передана на хранение в Главархив Москвы.

Оставить заявку со своей историей или историей близких можно в форме по ссылке до 23 апреля!

Ждем ваши рассказы 📨

🐣 Фестиваль «Пасхальный дар» откроется в Москве 11 апреля

Для гостей готовят специальные акции, лекции, мастер-классы, инклюзивные спектакли, уроки добра, выставки и ярмарки.

Некоторые активности:

⭐️ с 16 по 19 апреля на Тверском бульваре пройдет масштабная программа в поддержку бездомных животных

⭐️ 11 и 12 апреля на Тверской площади студенты творческих вузов научат желающих создавать пасхальные открытки и сувениры

⭐️ творческие студии для детей на окружных площадках будут открыты в пятницу с 15:00 до 19:00 и в выходные с 13:00 до 19:00

📍31 фестивальная площадка, парки и территории пяти православных храмов

Расписание мероприятий смотрите здесь

Москва о важном

♥️ Стать мамой с помощью ЭКО в Москве теперь еще проще

Доступность бесплатного ЭКО по полису ОМС в столице за шесть лет увеличилась более чем в два раза. На 2026 год запланировано почти 12 тысяч таких операций.

Чтобы попасть в программу, нужно посетить акушера-гинеколога в женской консультации или центре женского здоровья. Врач определит показания для ЭКО.

🤰 Каждая женщина получает полную поддержку — от первого обращения в медицинское учреждение до успешного наступления беременности.

Кто может попасть на процедуру:

✔️ пары с бесплодием
✔️ женщины с генетическими патологиями
✔️ женщины не имеющие постоянного партнёра, но желающие стать мамами

Сегодня ЭКО бесплатно проводят 25 московских клиник

Москва о важном

📆 12 выходных ждет нас в мае

Помимо суббот и воскресений, отдохнём с 1 по 3 мая — Праздник Весны и Труда, с 9 по 11 мая — День Победы. Работать будем всего 19 дней.

Отличные новости!

Москва о важном

Добро начинается с Д 💙

Сегодня перед стартовым свистком символический удар по мячу нанёс семилетний Макар — участник социального проекта Департамента добрых дел города Москвы «Давай ДруЖИТЬ!».

Макар занимается футболом с 5 лет, болеет за «Динамо», а его кумир — Костя Тюкавин. Юный болельщик всегда мечтал выйти на поле с футболистами бело-голубых: сегодня эта мечта воплотилась в реальность!

Зарядил Тюку на дубль в ворота «Оренбурга» 😉

💡 Шарм вечерней Москвы

Когда одна деталь меняет все! Подсветка отлично подчеркивает красоту столицы. Согласны?

♥️ — если любите гулять по вечернему городу

Москва о важном

Смотрим и умиляемся ⤴️

Шесть пингвинят уже появились на свет в Московском зоопарке. Количество птенцов может увеличиться, так как некоторые пары еще ждут потомства.

🐧 Процесс этот очень трогателен. Родители стоят на страже своих нор, тщательно охраняя вход от чужаков.

Спустя примерно 12 часов после появления на свет птенцов кормят из клюва, греют и не покидают ни на минуту. А когда малыши учатся плавать, мама или папа дежурят рядом для подстраховки.

😌 Какая забота…

Москва о важном

🚀 Не пропустите запуск мультиформатной вселенной «Туманность Андромеды»

9 апреля в Национальном центре «Россия» состоится пресс-конференция в рамках Российского космического форума.

Мероприятие посвящено запуску мультиформатной контентной вселенной «Туманность Андромеды» по книге классика научной фантастики Ивана Ефремова.

В центре проекта – анимационный сериал, производство которого будет сопровождаться творческой лабораторией «Инженеры будущего». Юные участники в команде с создателями сериала, экспертами из науки, космоса и креативных индустрий примут участие в проектировании миров будущего.

⏱️ 15:00 — 16:30
📍 Краснопресненская наб., 14

Нужна регистрация

Москва о важном

👨‍🚀 Неделя космоса пройдет в Москве с 6 по 12 апреля

🚀 Жителей и гостей столицы приглашают на встречи с космонавтами, выставки, экскурсии и другие активности. Всего подготовили более 450 мероприятий!

Например, 12 апреля все желающие могут присоединиться к Всероссийскому космическому диктанту. Его проведет Герой России летчик-космонавт Федор Юрчихин.

📍более 260 культурных площадок и семь парков

Подробности и расписание активностей смотрите здесь

Москва о важном

♥️ Высокотехнологичные операции на сосудах ног все чаще проводят в Москве

За два года их стало на 35% больше. Такие операции позволяют предотвратить тяжелые осложнения и инвалидизацию, включая ампутации.

👩‍⚕️ Для этого в столице развивают сосудистые центры и оснащают больницы. За прошлый год поставлено более 400 единиц современной медтехники, включая ангиографические комплексы и рентгенохирургические аппараты.

Операции минимально травматичны: пациенты быстро восстанавливаются и возвращаются к активной жизни. В 2025 году их выполнено более 6 тысяч.

Отличные новости!

Москва о важном

😱 Барическая пила ждет москвичей на этой неделе

По прогнозам синоптиков, атмосферное давление будет резко меняться — от 735 миллиметров ртутного столба в начале недели до 760 к выходным.

🪚 Такие перепады специалисты называют «барической пилой», они могут негативно влиять на самочувствие.

Держимся, метеозависимые

Москва о важном

«Лента Мёбиуса» заработала на ВДНХ

Зимний перерыв окончен, теперь здесь может погулять любой желающий! Это необычный пешеходный маршрут, который повторяет символ бесконечности. Посетителям открываются панорамные виды на природу и выставку.

📍ВДНХ
⏱️ 9:00 — 22:00

Бесплатно

Москва о важном

🐈 Котик застрял в окне во время проветривания

Несчастного мурлыку заметили на Тайнинской улице. Малыш криками просил помощи, а после рухнул в корзину для кондиционера.

К счастью, напуганного пушистика сняли спасатели. Сейчас с ним все в порядке.

Берегите своих питомцев 🩷

Москва о важном

🧺 Сезон пикников стартовал на Патриарших прудах

Горожане наслаждаются тёплой погодой и весенними видами.

Скоро лето ☺️

Москва о важном

🐧 Редкую птицу встретила девушка в Подмосковье

Прекрасная серая цапля разместилась прямо на дереве.

Любуемся 😍

Москва о важном

🚲 На велопрогулку по Москве в 6 утра?

Отличная идея! Можно застать пустынные улицы, прекрасный рассвет и послушать тишину.

Есть в этом особая магия…

Москва о важном

Куда пойдем на выходных?

Ловите подборку классных мероприятий в Москве ⤵️

🧬 Фестиваль «Научный апрель»

🚃 Парад трамваев

🥻Праздник «Весна по-индийски. Гуди Падва»

📺 Фестиваль «Мультфильмы о будущем»

🚀 Фестиваль «Просто космос»

🖼️ Выставка картин «Моя Москва»

Москва о важном

💰 А кто платить будет?

Почти 77% россиян считают, что ипотеку должны выплачивать оба партнера. Подробности исследования смотрите в карточке ⤴️

А вам какой вариант ближе?

Москва о важном

🪐 Бесплатные показы фильмов о космосе в «Москино»

Акция пройдет в кинотеатрах в рамках первой российской Недели космоса с 6 по 12 апреля.

🎬 Гостей ждут триллеры, советская классика, анимация и документальные фильмы о космических путешествиях.

В программе:

⭐️ «Звёздный инспектор»
⭐️ «Лунная радуга»
⭐️ «Лиловый шар»
⭐️ «Планета бурь»
⭐️ «Время первых» и другие ленты

Нужна регистрация!

Москва о важном

💍 Шах и мат одиночеству!

Около 1,7 тысяч пар поженятся на Красную горку в Москве с 16 по 19 апреля.

♟️ В честь праздника столичные ЗАГСы открыли прием заявок на тематическую регистрацию брака, которая впервые пройдет в Музее шахмат.

Он расположен в красивой старинной усадьбе 19 века на Гоголевском бульваре. Провести свадьбу в этой локации молодожены смогут 17 апреля.

Как попасть на новую площадку:

Нужно на электронную почту Управления ЗАГС Москвы zags-pressa@mos.ru направить заявку с рассказом об истории любви, предложения или жизни пары, связанную с шахматной тематикой, совместную фотографию и контактный телефон.

♥️ Оргкомитет выберет несколько самых трогательных историй.

Москва о важном

Новые бесплатные выставки в галерее «Триумф»

🎨 «Смешались облака». Экспозиция объединяет керамику, графику, анимацию в размышлении о цикличности природы и души. Идея проекта родилась во время путешествия автора по Японии и посещения мемориальных объектов Хиросимы.

🎨 «Как приходит весна». В экспозиции — весенние пейзажи на рисовой бумаге, серия с овощами на холстах, работы с изображениями животных и другие произведения художника.

⏱️ 11:00 — 20:00
📍 ул. Ильинка 3/8с5

Посетить выставки можно до 19 апреля

Москва о важном

🍭 Сладкое на ночь может испортить сон

Из-за сахара в организме растёт уровень кортизола, который мешает выработке мелатонина — гормона сна.

🦷 Врачи отмечают, что серьезно страдают и зубы. Сладкое создаёт идеальную среду для бактерий, вызывающих кариес. Ночью слюноотделение снижается, из-за чего вред возрастает.

Оставляем все вкусняшки на первую половину дня

Москва о важном

❄️ Снег выпадет в Москве на следующей неделе

По прогнозам синоптиков, скоро в столицу придет похолодание. Возможны дожди, мокрый снег и гололедица.

Утепляемся…

Москва о важном

🌪️ Магнитная буря может накрыть Москву сегодня

По прогнозам экспертов, она продлится около трех дней. Шторм связан с корональной дырой на Солнце.

Держимся, метеозависимые

Москва о важном

♥️ Международная выставка откроется в столичной больнице

Выставка современного искусства «ВМЕСТЕ» начнет работу в новом комплексе больницы № 62 в «Сколкове» 17 апреля.

🎨 В двух корпусах разместятся более 200 арт-объектов и инсталляций от 70 художников. Это уникальный для России опыт, который станет первым шагом к формированию постоянной арт-коллекции онкоцентра.

Во время работы выставки для гостей будут открыты мастерские художников, интерактивные фотозоны, лекторий и другие иммерсивные форматы.

📍инновационный центр «Сколково», Большой бульвар, дом 67

Вход бесплатный. Выставка проработает до 17 мая. Для посетителей будет организован трансфер от станции МЦД «Сколково» и станции метро «Киевская»

Москва о важном

🦫 Весенней погодой наслаждаются капибары в столице

Всю зиму они провели в павильоне Московского зоопарка.

А вы уже успели погреться на солнышке?

Москва о важном

💔 Каждый третий россиянин флиртует в отношениях…

… и считает это нормой. Более 62% опрошенных отмечают, что с приходом весны люди становятся заметно более открытыми к знакомствам.

Места для флирта и знакомств:

✔️ 34% — улицы и парки
✔️ 26% — бары и вечеринки
✔️ 18% — работа или учеба
✔️ 29% — соцсети и приложения

Каждый второй респондент хотя бы раз начинал весенний роман, который заканчивался к лету

Москва о важном

🌅 Сезон потрясающих закатов открыт

Прекрасная вечерняя Москва весной. Сразу захотелось на прогулку!

А вам?

Москва о важном

Держите себя в руках…

Всего 100-150 граммов кулича — норма для взрослого здорового человека. Есть праздничную выпечку специалисты советуют с основным приёмом пищи и в первой половине дня.

Помним: классический кулич относится к продуктам с высокой калорийностью

Москва о важном

Огаря вытащили из ловушки московские спасатели ⤴️

🦆 Птица залетела в короб с трубой в квартире дома на Планерной улице.

К счастью, неравнодушный мужчина быстро вызвал спасателей. Пернатого гостя бережно извлекли из западни и выпустили во двор.

❤️ Только посмотрите, как рад этот проказник

Москва о важном

😱 Страшно открывать ленту новостей?

Психологи отмечают, что за последние пять лет у россиян резко вырос запрос на информационный детокс.

📱 Раньше люди просто жаловались на общую тревогу из-за негативной повестки. А сейчас все чаще боятся открывать ленту новостей и даже включать телефон.

Замечали у себя что-то подобное?

Москва о важном

♥️ Поддерживать женское здоровье стало еще удобнее в Москве

Для многих гинекологических операций и диагностических процедур в столице больше не нужна госпитализация.

🚀 Современные стандарты помощи позволяют проводить их амбулаторно — в центрах женского здоровья, а пациентки возвращаются домой в тот же день.

Врачи проводят:

✔️ биопсию шейки матки
✔️ гистероскопию
✔️ лазерное удаление доброкачественных новообразований
✔️ криодеструкцию (лечение жидким азотом)

С момента запуска программы малоинвазивной хирургии в прошлом году такой возможностью воспользовались уже более 35 тысяч москвичек.
 
Очень удобно!

Москва о важном

Шутки в сторону!

1 апреля многие любят устраивать веселые розыгрыши на работе. Эксперт предупреждает, не стоит шутить над коллегами, с кем нет близкого контакта.

Также проявите осторожность в юморе, если человек находится в состоянии стресса или эмоционального выгорания.

🤔 Для проверки уместности шутки, стоит задать себе вопрос, готов ли собеседник услышать подобное в свой адрес.

Какие темы не стоит затрагивать:

✔️ внешность
✔️ здоровье
✔️ финансовое положение
✔️ профессиональные качества

А вы собираетесь устраивать первоапрельские розыгрыши?

❤️ — да, конечно

😱 — нет

Москва о важном

🛞 Пора переобуваться!

Эксперты рекомендуют столичным автомобилистам начинать переходить на летнюю резину.

🌡️ Стабильная среднесуточная температура в Москве достигла отметки выше +7°C. При такой погоде зимняя резина не подходит для безопасного вождения.

Она становится более мягкой, ухудшается управляемость, ускоряется износ и повышается шум, который создает сложный рисунок протектора.

Москва о важном

Двушки в России подорожали на 424 борща за год

В Москве двухкомнатная квартира площадью 53 кв. м в среднем сейчас стоит 23 320 борщей.

Борщ или квартира?

Москва о важном

💔 История, которая разобьет вам сердечко

Настоящая драма развернулась в одном из Московских аэропортов. Семья улетела в другую страну, оставив своего 11-летнего кота прямо в зале ожидания.

🐱 Сотрудники нашли Барсика и связались с хозяевами. Но те сообщили, что котик им больше не нужен…

К счастью, уже нашлись желающие взять малыша к себе. Пусть у пушистика все будет хорошо!

Москва о важном

Над чем смеются россияне?

Большинство жителей страны (41%) считают самыми понятными и близкими темами для шуток быт, семью, работу и повседневные мелочи.

Что с остальными:

✔️ 31% — любят абсурдный и неожиданный юмор
✔️ 13% — чаще шутят о политике и экономике
✔️ 8% — охотно выбирают для юмора тему отношений и человеческих слабостей 
✔️ 7% — близка самоирония

Для большинства опрошенных юмор — способ поддержать себя в моменты стресса. Это хороший способ отвлечься и поднять настроение

Москва о важном

Мечтаете получить профессию в области психологии?

🔥 Начать можно уже в школе! Будущих психологов широкого профиля начнут готовить в предпрофессиональных классах в Москве. Партнерами проекта стали 13 ведущих вузов столицы.

В программе:

✔️ углубленное изучение биологии
✔️ спецкурсы по социальной психологии, общей физиологии и основам современных нейронаук
✔️ проектно-исследовательская деятельность на базе вузов-партнеров

За два года обучения школьники смогут познакомиться с богатым спектром профессий: клинической и бизнес-психологией, логопедией, дефектологией и многими другими направлениями.

⭐️ Чтобы попасть в психолого-педагогический класс, нужно сдать ОГЭ по биологии не ниже «четверки». Средний балл по всем экзаменам, включая русский язык, математику и еще один предмет по выбору, также должен быть не ниже «четверки»

Москва о важном

Сидела, скучала…

… и решила обойти пешком Садовое кольцо ⤴️

Путь занял у москвички 3 часа 20 минут. Получилось пройти 21 000 шагов и увидеть много красивых локаций.

❤️ — если хотите повторить

Москва о важном

☀️ Весенние краски на Крымской набережной

Какая красота! До лета осталось 62 дня.

Уже успели там прогуляться?

Москва о важном

🐍 Гадюки уже проснулись в Подмосковье

Змеи все чаще выползают на прогретые участки в лесах и парках. Обычно эти рептилии не нападают первыми, если их не побеспокоить.

Ранее мы рассказывали, что делать, если укусила змея

Москва о важном

Все еще ищите отговорки для занятий спортом?

Тогда это видео для вас ⤴️

Девушка познакомилась на баскетбольной площадке с 70-летней москвичкой Тамарой. Только посмотрите, как эта женщина любит спорт!

🏀 Вдохновляемся…

Москва о важном

🩻 ИИ будет контролировать качество рентгена в Москве

Столичные ученые разработали уникальный инструмент на основе искусственного интеллекта, который проверяет качество рентгеновских снимков грудной клетки прямо во время процедуры.

🚀 Нейросеть анализирует снимок в среднем за 17 секунд. А при обнаружении дефекта, сразу сообщает лаборанту. Это позволяет исправить исследование на месте, не отправляя пациента на повторный визит.

Пилотный проект на базе трёх московских клиник подтвердил эффективность подхода: точность оценки качества снимков достигла 94%, а выявление ошибок в данных — 99%.

Очень здорово!

Москва о важном