Логотип

Лебедев Сергей / тренер по единоборствам

Научу побеждать не только в спорте , но и в жизни 🏆

Тренирую в Краснодаре ✅

20:21 12-10-2025
ММА - это настойчивость


Знаешь, в чём самая жгучая, самая поганая правда? Мир не рушат катастрофы.

Его медленно и верно душат тихим, похоронным шёпотом миллионов: «Я не смогу». «Это слишком сложно». «У меня не получится».

Слушай сюда. Большинство людей — слабаки.

Мягкотелые, трясущиеся мешки страха и оправданий. Они не люди, они ходячие капитуляции. Они ставят цель, пока это приятно и блестит.

Но стоит лишь миру показать им свои зубы, дать по носу первой же серьёзной трудности — они рассыпаются в пыль. Они не бьются, не ищут обходных путей, не учатся на своих же ошибках. Нет.

Они делают единственное, на что у них хватает духа: отползают в свой тёмный угол и начинают горевать.

А потом… потом начинается самое отвратительное. Они видят того, у кого получилось. Того, кто шёл по тем же граблям, но не сломался, а лишь закалился. И в их слабых, завистливых сердцах вместо восхищения закипает яд. «Ему просто повезло», «У него связи», «Он родился под счастливой звездой». Ложь! Всё это — гнусная, самооправдывающая ложь!

Повезло?

Нет, сука, этот человек не спал ночами. Он падал, разбивался в кровь, поднимался и шёл снова.

Он плакал от бессилия, скрипел зубами от ярости, но НЕ СХОДИЛ С ДИСТАНЦИИ.

Он сжирал свои провалы на завтрак и делал из них топливо. Он был верен своей цели, как фанатик. А вы? Вы сдали свои мечты в утиль при первой же неудаче.

И неважно, какой у тебя диплом, какой IQ, какие таланты тебе выдали при рождении.

Без настойчивости — ты НИЧТО. Ты просто умный неудачник.

Красивая, но пустая оболочка. Миру плевать на твой потенциал. Мир уважает только результат. А результат — это не вспышка гения. Это ебучий марафон, это ежедневное, упрямое, свирепое движение вперёд. Сквозь боль. Сквозь «не могу». Сквозь насмешки тех, кто уже сдался.

Так что хватит ныть. Хватит искать виноватых. Либо ты встаёшь после каждого удара, стираешь кровь с лица и идешь, идешь, пока ноги носят. Либо ты — как они. Как это серое, скулящее большинство, чья жизнь — это одно сплошное «а что, если бы…».

Выбор за тобой. Или ты будешь гнуть свою линию, ломая сопротивление реальности.

Или ты сольёшься, как все эти слабаки, и будешь до конца своих дней тихо ненавидеть тех, у кого хватило яиц дойти.
13:17 12-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
11:07 12-10-2025
Баня 🔥
07:43 12-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
11:50 10-10-2025
Утро 🔥
07:33 10-10-2025
Администратор чата добавил 2 пользователей
07:32 10-10-2025
Банда
08:20 09-10-2025
Я тренирую своих спортсменов, применяя диктатуру трёх правил: приходи, усердно работай и слушай. Если ты можешь справиться с этими тремя пунктами, то я смогу тебе помочь. Если нет, то мы друг другу бесполезны.
21:45 08-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
06:04 08-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
12:33 07-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
10:47 07-10-2025
Персонально поработали с утра 🔥
18:56 06-10-2025
Сухая молодость 😂
11:10 06-10-2025
Доброе утро ☀️
10:16 06-10-2025
Раскидались 🔥
🔥 2👍 1
07:38 06-10-2025
Всем доброе утро , в 6 утра подъем на тренировку и привести мое тело и организм в порядок помогают гвозди и стакан очищенной воды на тощак 🔥
18:02 05-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
16:22 05-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
11:09 05-10-2025
Администратор чата добавил 1 пользователя
10:30 05-10-2025
🔥 Почему баня полезна спортсменам 🥋🏋️‍♂️

✅ Восстановление мышц
После интенсивных тренировок баня улучшает кровообращение. Тепло ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к мышцам, помогая быстрее убирать продукты распада и снижать крепатуру.

✅ Выведение лишней жидкости и токсинов
При активном потоотделении организм избавляется от продуктов обмена, снижается отёчность после нагрузок.

✅ Улучшение гибкости и подвижности
Высокая температура расслабляет связки и суставы. После бани легче выполнять растяжку и восстановительные упражнения.

✅ Снижение стресса и улучшение сна
Тепло и релаксация снижают уровень кортизола (гормона стресса), а это значит — лучшее восстановление и качественный сон.

⚠️ Важно:
— Не заходи в баню сразу после тяжёлой тренировки — дай сердцу и давлению стабилизироваться (30–60 мин).
— Пей воду и электролиты, чтобы не допустить обезвоживания.
— При проблемах с сердцем или давлением консультируйся с врачом.

💪 Баня — отличный инструмент для восстановления и профилактики травм, если использовать её правильно.
🔥 2