Теперь у нас есть канал сообщества психологов в MAX.

В нем будут основные новости проекта и полезные посты.

Присоединяйтесь!

✔️ Приглашаю на тренинг DBT online

Чувствуете себя заложником своих эмоций? Не можете справиться с тревожностью, депрессией или гневом? Тогда этот тренинг навыков — именно то, что вам нужно!❤️

На тренинге вы научитесь:

✔️ Навыкам осознанности, самопомощи и саморегуляции.
✔️ Идентифицировать и регулировать свои эмоции.
✔️ Строить здоровые и гармоничные отношения.
✔️ Эффективно справляться со стрессом и кризисными ситуациями.

Тренинг подходит тем, кто:

🔘 Борется с хронической тревожностью.
🔘 Страдает от эмоциональной неустойчивости и перепадов настроения.
🔘 Испытывает трудности в межличностных отношениях.
🔘 Хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями и поведением.

Формат и условия участия:

✔️ 2-х часовые онлайн встречи еженедельно по воскресеньям 16:00-18:00 МСК.

✔️ Курс включает модули:      
      💚Осознанность
      💚Эмоциональная регуляция
      💚Межличностная эффективность

✔️ Группа до 8 человек!

✔️ Успейте присоединиться 30 ноября, позже группа закрывается.

Стоимость 1-го занятия 1500 рублей за 2 часа/1 встреча. Предоплата вносится единоразово за месяц в размере 6000 рублей.

Группа занимается по стандартной 24-х недельной программе. Прошли стрессоустойчивость, впереди встречи по осознанности, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности.

Ведёт тренинг Наталья Михайленко, практикующий психолог, тренер навыков DBT, член ОППЛ, ведущая практических групп КПТ, DBT для начинающих психологов. 

Присоединиться можно после краткого видео-знакомства.

👉 Задать вопросы и записаться в ЛС MAX или тг @NataliyaV_M.

Канал психолога "Психология PROaktivnost".

✔️ Приглашаю на тренинг навыков эмоциональной регуляции и межличностной эффективности online

Чувствуете себя заложником своих эмоций? Не можете справиться с тревожностью, депрессией или гневом? Тогда этот тренинг навыков — именно то, что вам нужно!❤️

На тренинге вы научитесь:
✔️ Навыкам осознанности, самопомощи и саморегуляции.
✔️ Идентифицировать и регулировать свои эмоции.
✔️ Строить здоровые и гармоничные отношения.
✔️ Эффективно справляться со стрессом и кризисными ситуациями.

Тренинг подходит для тех, кто:
🔵Борется с хронической тревожностью.
🔵Страдает от эмоциональной неустойчивости и перепадов настроения.
🔵Испытывает трудности в межличностных отношениях.
🔵Хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями и поведением.

Формат и условия участия в тренинге навыков

✔️ 2-х часовые онлайн встречи еженедельно по воскресеньям 16:00-18:00 МСК.

✔️ Курс включает модули:      
     Осознанность (https://t.me/psihologiNVM/706)
     Эмоциональная регуляция (https://t.me/psihologiNVM/707)
     Межличностная эффективность (https://t.me/psihologiNVM/712)

✔️ Группа до 8 человек!

✔️ Присоединиться можно 23 ноября, позже группа закрывается.

Стоимость 1-го занятия 1500 рублей за 2 часа/1 встреча. Предоплата вносится единоразово за месяц в размере 6000 рублей.

Такая экономичная стоимость только в этом году.

Группа занимается по стандартной 24-х недельной программе. Прошли стрессоустойчивость, впереди встречи по осознанности, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности.

Тренинг веду я - Наталья Михайленко, практикующий психолог, тренер навыков DBT, член ОППЛ, ведущая практических групп КПТ, DBT для начинающих психологов. 

Присоединиться можно после краткого видео-знакомства.

👉 Задать вопросы вы может в ЛС (https://t.me/NataliyaV_M)

Отзывы от клиентов и коллег - https://t.me/OtzivNVM

🧠 Группа по обучению навыкам диалектической поведенческой терапии (ДБТ)

🔷 О программе

ДБТ (Dialectical Behavior Therapy) — это научно обоснованный метод психотерапии, разработанный Маршей Лайнехан (Marsha Linehan).
Первоначально предназначенная для работы с людьми с пограничным расстройством личности, сегодня ДБТ признана одним из наиболее эффективных подходов к развитию эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции у широкого круга клиентов — при депрессии, тревожных расстройствах, эмоциональной нестабильности, хроническом стрессе и межличностных трудностях.

Метод объединяет идеи когнитивно-поведенческой терапии, осознанности (mindfulness) и диалектического подхода, где ключевым принципом является баланс между принятием и изменением.

📘 Структура обучения

Программа строится по стандартному протоколу DBT Skills Training, включающему четыре модуля:

Осознанность — развитие способности замечать, понимать и принимать свои состояния без автоматических реакций.

Толерантность к дистрессу — формирование устойчивости к стрессу и навыков безопасного поведения в кризисных ситуациях.

Регуляция эмоций — освоение стратегий управления интенсивными чувствами и восстановления внутреннего баланса.

Межличностная эффективность — обучение конструктивным способам достижения своих целей в общении, постановке границ и формированию взаимоуважительных отношений.

Каждая встреча включает теоретический блок, групповое обсуждение, практические упражнения и домашние задания, направленные на внедрение навыков в повседневную жизнь.

🔬 Эффективность и доказательная база

Многочисленные исследования подтверждают эффективность ДБТ в снижении суицидального и самоповреждающего поведения, тревожности, депрессии и эмоциональной реактивности.

Согласно метаанализам, участники программ ДБТ демонстрируют:
значительное повышение уровня эмоциональной саморегуляции;
улучшение навыков межличностного взаимодействия;
снижение частоты кризисных реакций;
повышение качества жизни и психологического благополучия.

Эффект сохраняется длительно после завершения курса: многие участники отмечают, что навыки становятся привычной частью их реакций.

⚠ Важно

Для участников с угрожающим жизни или здоровью поведением (суицидальные мысли, самоповреждения, тяжёлые импульсивные действия) участие в группе возможно только при наличии индивидуальной ДБТ-терапии.
Групповое обучение не заменяет индивидуальную работу, а служит её важным дополнением.

👥 Формат и условия участия

📅 Старт группы — 5 (12) ноября 2025
🕚 По средам, 11:00–13:15 (по московскому времени)
💻 Онлайн-формат
💰 Стоимость — 3000 ₽ за занятие, оплата блоками по 4 встречи

Количество участников: ограничено до 8 человек, чтобы обеспечить качественное обучение и обратную связь.

📨 Запись и контакты ведущих тренинг ДБТ-терапевтов в Тг:
Ангелина Чекалина @AngelinaChekalina, клинический психолог
Юлия Гедз @JuliaDBT, психолог

ОТКРЫТ НАБОР НА ПРОГРАММУ DBT - ACES (ВТОРОЙ ПОТОК)

DBT-ACES – это продвинутая программа диалектической поведенческой терапии (DBT), сфокусированная на формировании карьеры, развитии навыков самодисциплины, умении формировать деловые и дружеские связи.

DBT-ACES решает следующее противоречие: человек достигает эмоциональной и поведенческой регуляции, преодолевает суицидальное поведение и селф-харм но испытывает сложности с поиском работы, трудоустройством, сохранением рабочего места, а так же сложности с развитием социальных связей и преодолением одиночества и поэтому продолжает зависеть от поддержки семьи и друзей.

Примеры проблем, которые помогает преодолеть DBT-ACES:

- сложности трудоустройства и удержания на ней
- отсутствие навыков постановки целей и мотивирования себя
- попытка начать сразу несколько дел и сложности их завершения
- прокрастинация
- социальная и финансовая несамостоятельность
- недостаток самодисциплины и навыков тайм-менеджмента
- бедные социальные и деловые связи

Основной фокус тренинга:
✏️ Основной акцент в тренинге делается на формировании и укреплении эффективного поведения, а не на блокировании дисфункционального поведения.

Условия включения в программу:
✏️ Еженедельные встречи с терапевтом, работающим в DBT – ACES
✏️ Завершенная программа стандартного DBT (один или два круга)

Старт программы:
✏️ 12 ноября в 19:00 по Мск.

Программа будет проходить:
✏️ По средам с 19:00 до 20:30 по Мск.

Стоимость программы:
3000 рублей за занятие, предоплата помесячно.

Что нужно для включения в программу:
✏️ Записаться на собеседование, на котором мы убедимся, что группа вам подходит - https://prl-info.ru/aces

Особенность программы:
✏️ До начала программы участник должен заполнить заявку. Факт заполнения заявки становится фактом прохождения претритмет. Для этой цели мы добавили четыре групповые встречи, на которой участники смогу составить заявку под нашим руководством.
✏️ Группа из 10 – 15 человек
✏️ Основная часть программы 28 недель
✏️ Подготовительная часть программы 4 недели

Ведущие программы:
✏️ Эдуард Нелепко, аспирант УрФУ, клинический психолог, консультирует в подходах DBT, схема-терапии, фокусируется на консультировании клиентов с ПРЛ и зависимым поведением.
✏️ Оксана Дубровская, к.п.н, клинический психолог,консультирует в подходах ДБТ и МВТ, фокусируется на консультировании клиентов с ПРЛ, кПТСР, НРЛ и нарушении идентичности.


Регистрация на курс:
✏️ по ссылке ЗДЕСЬ

По всем вопросам Вы можете писать:
✏️ Эдуарду Нелепко в ТГ @eduardnelepko
✏️ Оксане Дубровской в ТГ @dubrovskaya_oxana