📚 Каталог каналов MAX
— всё, что нужно в одном месте
Выбирай тему — жми на название — подписывайся.
Делись с близкими, которые только начинают переходить в MAX!
━━━━━━━━━
Новости и знания
📰 Новости России и Мира
🔮 Гороскоп — на каждый день
🧪 Научный — факты-технологии-открытия
Развлечения и отдых
😂 Юмор — смешные видео каждый день
🎬 Кино и Сериалы — что посмотреть
🎬 Netflix — свежие релизы
🎧 Музыка 2025 — новинки-клипы
🐾 Животные — милота-забота
Жизнь и польза
🍽 Рецепты — вкусно-просто-пошагово
🩺 Здоровье — питание-сон-тренировки
💼 Экономика — деньги-идеи-успех-новости
💸 Скидки — подборки, скидки, промокоды
✈️ Путешествия — красота мира, билеты-отели-лайфхаки
Семья и уют
🎴 Открытки — на каждый день
💌 Поздравления — на все случаи
👨👩👧👦 Дети — смешные дети и полезные советы
✂️ Поделки — идеи для школы и садика
💅 Женский Клуб — маникюр-прически-уход
Спорт и драйв
🏆 Спорт — новости спорта
🛣 Главная Дорога — ДТП-ПДД-разборы
🕹 Кибер — игры-технологии-аниме
━━━━━━━━━
📌 Сохрани пост в избранное — пригодится всегда.
Больше подписок → твоя лента интереснее каждый день ✨
10:15 10-10-2025
4 ягоды, которые дарят силу вашим сосудам
Природа щедро делится с нами ягодами, которые поддерживают сердце и сосуды.
▶Шиповник наполняет организм витамином C и укрепляет сердечную мышцу.
▶Смородина делает стенки сосудов крепче, снижая риск варикоза.
▶Черноплодная рябина защищает от тромбов и атеросклероза.
▶Облепиха улучшает эластичность капилляров.
Добавляйте эти ягоды в чай, смузи или каши — и сердце будет благодарно.
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
10:14 10-10-2025
Друзья легких и бронхов 🚨
Полезное растение, которое не нужно употреблять внутрь, а достаточно растить его на подоконнике дома — это герань.
Эфирные масла герани разжижают мокроту и помогают ее выводу из бронхов, поэтому герань полезно завести людям, страдающим от хронических заболеваний органов дыхания.
Также эфирные масла герани обладают антибактериальным и противовирусным действием, обеззараживают воздух в квартире и являются профилактикой ОРВИ
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
10:14 10-10-2025
🧘♂ Асана внутреннего равновесия: сила через растяжение
Прасарита Падоттанасана — глубокое вытяжение, которое наполняет тело энергией и снимает напряжение. Она укрепляет ноги, раскрывает спину и дарит ощущение устойчивости.
Наклоняясь к ноге с прямой спиной и спокойным дыханием, вы соединяете землю и дыхание — два источника внутренней гармонии.
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
10:14 10-10-2025
Забудьте о дорогих кремах и инъекциях
Специальные упражнения для шеи помогут вам вернуть молодость кожи быстро и эффективно.
Бегом повторять!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
17:19 09-10-2025
Βмecтo тoгo, чтoбы пoкупaть энepгeтик!
1. Ηacтoйкa элeутepoкoккa — pублeй 30 в любoй aптекe, хвaтaeт нa 4 ceccии (в cpeднeм). Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй.
Этот рекорд установил фермер Матиас Виллеминс из Бельгии в 2016 году. Тыква-гигант выросла из сорта Atlantic Giant и официально зафиксирована Книгой рекордов Гиннесса.
НАУЧНЫЙ - Подписаться
09:33 09-10-2025
Очищение сосудов головного мозга. Проверенные методики
Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение
⠀
▫️1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить 5 грецких орехов и тщательно смешать с 1 ст.л натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
⠀
▫️2-я методика: луковый сок и мед
Выжмите треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по 1 ч.л 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
⠀
▫️3-я методика: натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным)
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:33 09-10-2025
Клюква при цистите
Кислая, но целебная ягода — клюква. Её часто рекомендуют при проблемах с мочевым пузырём.
🌿Как готовить:
Размять 200 г ягод, залить литром тёплой воды и подсластить мёдом. Пить в течение дня как морс.
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:32 09-10-2025
Комплекс для красивой осанки
Тренировка идеально справится с последствиями слабости мышечного корсета и отсутствия регулярных физических упражнений.
Поделитесь с подругами.
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
17:08 08-10-2025
💫 Девушки, подобрала для вас каналы — на все случаи жизни 💋
Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересное и обязательно делитесь с подругами — пусть тоже находят своё ❤️
💋 Женский клуб — юмор и психология.
💌 Открытки — важные слова для близких.
🍲 Рецепты и Еда — вкусно и просто.
🌿 Красота и Здоровье — уход и энергия.
🎬 Кино и Сериалы — вечера с пледом.
🎵 Музыка и Шоубизнес — новости.
🔮 Гороскоп — коротко и точно.
💸 Скидки и Промокоды — WB / Ozon.
👶 Детские поделки — для мам.
✨ Сохраняй, делись и подписывайся —
пусть в ленте будет только то, что делает день теплее 🌷
16:33 08-10-2025
Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для вашего сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна.
Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:55 08-10-2025
✅ Замачивайте ноги в этом растворе всего один раз в неделю ⚡️
Ванны с яблочным уксусом издавна использовались для похудения, облегчения проблем с пищеварением, избавления от респираторных проблем и для улучшения состояния кожи.
⠀
Он устраняет неприятный запах, лечит грибковые инфекции, смягчает кожу, повышает качество кожи и многое другое. Кроме того, он очень прост и удобен в использовании.
⠀
Все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового).
⠀
Подержите ноги в этой смеси 30 минут, и все готово. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:54 08-10-2025
Средство от выпадения волос в домашних условиях! 💥
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта “сауны”). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:53 08-10-2025
Утренняя лимфодренажная чудо-зарядка для сил и энергии на весь день!
Всего 5 минут!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
18:31 07-10-2025
Обвисший живот можно убрать именно так!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
11:28 07-10-2025
Пост удален
10:37 07-10-2025
Подробно о чечевице
Чечевица полезна при нарушениях обмена веществ, колитах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете, болезнях мочеполовой и нервной системы.
⠀
Чечевица повышает иммунитет и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
⠀
Из чечевицы можно готовить не только вкусную и полезную похлёбку, но и целебные отвары для лечения запоров, рожистого воспаления, ревматизма, почечно-каменной болезни
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
10:35 07-10-2025
Салат повышающий гемоглобин, железо и ферритин
Ингредиенты:
-Свёкла отварная или запечённая в духовке
-Петрушка (пучок)
-Гранат
-Сок лимона, оливковое масло, соль морская
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
10:34 07-10-2025
Суставы будут как в молодости!
Растяжка для здоровья вашего тела!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
16:54 06-10-2025
Лечебные чаи на все случаи жизни
Чай помогает укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие и нормализовать работу внутренних органов благодаря своим целебным свойствам.
Сохраняйте памятку и будьте здоровы.
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
16:53 06-10-2025
Почему нужно почаще есть борщ
Это идеально сбалансированное блюдо: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.
Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).
Борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
11:52 06-10-2025
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья!
В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ. Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией.
Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей. Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
20:15 05-10-2025
Уровень гемоглобина можно поднять! ✔️
Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
100 мл свеже-выжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
14:09 05-10-2025
📚 Каталог каналов MAX
— всё, что нужно в одном месте
Выбирай тему — жми на название — подписывайся.
Делись с близкими, которые только начинают переходить в MAX!
━━━━━━━━━
Новости и знания
📰 Новости России и Мира
🔮 Гороскоп — на каждый день
🧪 Научный — факты-технологии-открытия
Развлечения и отдых
😂 Юмор — смешные видео каждый день
🎬 Кино и Сериалы — что посмотреть
🎬 Netflix — свежие релизы
🎧 Музыка 2025 — новинки-клипы
🐾 Животные — милота-забота
Жизнь и польза
🍽 Рецепты — вкусно-просто-пошагово
🩺 Здоровье — питание-сон-тренировки
💼 Экономика — деньги-идеи-успех-новости
💸 Скидки — подборки, скидки, промокоды
✈️ Путешествия — красота мира, билеты-отели-лайфхаки
Семья и уют
🎴 Открытки — на каждый день
💌 Поздравления — на все случаи
👨👩👧👦 Дети — смешные дети и полезные советы
✂️ Поделки — идеи для школы и садика
💅 Женский Клуб — маникюр-прически-уход
Спорт и драйв
🏆 Спорт — новости спорта
🛣 Главная Дорога — ДТП-ПДД-разборы
🕹 Кибер — игры-технологии-аниме
━━━━━━━━━
📌 Сохрани пост в избранное — пригодится всегда.
Больше подписок → твоя лента интереснее каждый день ✨
09:21 05-10-2025
Почему не стоит отказываться от сливочного масла? ✔️
1. Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение.
2. В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина.
3. Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
Пoпaдaя в нaш opгaнизм, мacлo вcacывaeтcя в cтeнки жeлудкa и кpoвь, тeм caмым пoвышaeт элacтичнocть кaпилляpoв, oчищaeт их oт хoлecтepинoвых бляшeк и улучшaя пpoхoдимocть кpoви.
Εгo бoгaтый cocтaв пoлинeнacыщeнных жиpных киcлoт пoмoгaeт нopмaлизoвaть paбoту кишeчникa, укpeпляeт cepдцe и cocуды и дeлaeт кoжу упpугoй и элacтичной
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
09:19 05-10-2025
Полезная зарядка для вашего сердца ❤️
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
18:33 04-10-2025
Пост удален
18:21 04-10-2025
Чернослив для сохранения костей
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение шести месяцев.
Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме.
В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
08:18 04-10-2025
Про гранатовый сок 🥤
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
08:18 04-10-2025
10 пищевых привычек для вашего «долголетия» ✅
Правила питания:
Каждый прием пищи-собираем комбинацию :
1/4-белок
1/4 сложный углевод (цельное зерно)
1/2 -овощи или фрукты
Жирная рыба -2 раза в неделю (можно консервы-тунец, сельдь, сардина).
Овощи и фрукты-5 порций в день (1 порция= ваш кулак).
Источник сложных углеводов-цельнозерновые продукты (макароны, рис, хлеб, крупы). Придётся научиться читать этикетки.
Один раз в день-«еда для радости»🧁 Можно побаловать себя 1 порцией десерта. Главное: качество и количество. Лучше собственного приготовления.
Красное мясо
не чаще 1 раза в неделю(свинина, говядина и т. д.).
Ограничить в рационе переработанное мясо( сосиски, колбасу, бекон). Если жить без этого не можете, то сделайте это «едой для радости», пожертвовав сладким десертом.
Ежедневно продукты с естественными
пре-пробиотики для микробиоты нашего кишечника.
Нет сладким газированным напиткам и сокам из коробки!
Вместо соли использовать натуральные специи и травы
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
08:17 04-10-2025
Стопы - второе сердце человека!
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
11:00 03-10-2025
Хотите, чтобы спина не болела? 💥
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира,
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющий межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
⠀
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезное и для мужчин и для женщин
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
21:40 02-10-2025
Правда ли, что красное мясо вредное? 💥
Красное мясо относится к продуктам второй категории канцерогенности, в нем много насыщенных жиров. К первой относится все обработанное мясо — колбасные изделия.
Красное мясо - отличный источник белка, железа, витамина В12 и других полезных элементов.
Белое мясо и морепродукты действительно в этом отношении несут меньший риск. Однако отказываться от красного мяса не стоит достаточно есть его раз-два в неделю
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
21:39 02-10-2025
Зарядка для мозга ✅
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
11:42 02-10-2025
Цикорий полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы! ✅
Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина и крайне полезен для людей, больных гипертонией, неврастений, депрессией, бессонницей, мигренью.
Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость).
В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина, способствует расширению сосудов, увеличению амплитуды и нормализации ритма сердечных сокращений
ЗДОРОВЬЕ - Подписаться!
18:05 01-10-2025
Тёплая вода натощак! 🔥
Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят.
Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма.
Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо