🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ВЕСНЫ
Мы собрали для вас подборку каналов, которые сделают весну интереснее!
Ищут чаще всего:
1. 🌷 Поздравления - Открытки на каждый день!
2. 🥗 Рецепты - Праздничный стол
3. 😂 Юморист - Хорошее настроение
4. 🏷️ Находки WB/OZON - Подарки
5. 🍿 Фильмы - Идеи для вечера
Праздничные блюда:
1. 🥑 ПП Рецепты
2. 🥮 Выпечка
3. 🥬 Салаты
Хорошее настроение:
1. ❤️ Открытки
2. 🦁 Животные
3. 🌿 Здоровье
4. 🌸 Женский Юмор
5. 🌙 Гороскоп
6. 💅 Маникюр
Время дома:
1. 🧶 Рукоделие
2. 🏠 Ремонт и дизайн
3. 🌻 Любимая Дача
4. 🪴 Лайфхаки
5. ✂️ Поделочкин
6. 🌸 Поздравления
Досуг на выходных:
1. 🎧 Музыка
2. 🎬 Netflix
3. 🌍 Путешествия
4. 😄 Смешные видео
5. 🧸 Мамы и Дети
Самое интересное:
1. ⚡ Новости
2. 💡 Научный
3. 🚗 Главная дорога
4. 🕹️ Кибер
5. 💰 Экономика
Для москвичей:
1. Москва 24/7
2. Москва радует
3. Москвичка
4. Москва для детей
❤️ Находите свои любимые каналы и делитесь с близкими!
14:00 17-04-2026
⚡️Россию признали самой дешёвой страной для отдыха
Но проблема в том, что 90% россиян не знают свою же страну и ездят по самым попсовым "Сочам" и "Крымам".
А ведь в России есть наши Мальдивы, крутые локации, которые удивят любого туриста: для фоток, для прогулок, для отдыха и для тусовок. И даже замок Дракулы😲 И всё это в 3-4 раза дешевле.
Подпишитесь, а то так и будете сидеть дома у себя в городе: https://max.ru/pasport_visa_tickets
А вы знали, что экстракт черники есть в составе многих глазных препаратов? Черника помогает глазам восстановиться после перенапряжения. И всё благодаря наличию в составе антоцианов — веществ, которые придают ей чёрно-синий цвет.
Тибетцы говорят, что регулярное употребление этой ягоды способствует восстановлению зрения после воздействия яркого света и помогает поддерживать здоровье сетчатки
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:01 16-04-2026
Эффективные упражнения
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
12:01 16-04-2026
Сто повторений одного простого движения запускают жиросжигание на весь день, как часовая пробежка
Утром на голодный желудок эффект максимальный. Не требует места, обуви и подготовки — только коврик и 5 минут.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:02 16-04-2026
Положения тела, которые вредят вашему здоровью — и вы даже не задумываетесь об этом:
• Нога на ногу — нарушает кровоток, провоцирует застои и варикоз.
• Долгое сидение на корточках — увеличивает риск воспалений и опущения органов малого таза.
• В дороге важно двигаться: делайте перерывы, разминайте ноги, пейте воду или томатный сок — это снижает риск тромбов и отёков.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
20:00 15-04-2026
Oднaжды штоpм зaкoнчитcя, и ты нe вспoмнишь, кaк егo пeрeжил.
Tы дaже не будeшь увeрен в тoм, зaкoнчился ли oн на сaмoм дeле.
Hо однa вещь бесспорна: когда ты выйдешь из штормa, ты никогда снова не станeшь тем человеком, который вошёл в него.
Потому что в этом и был весь eго смысл.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
17:00 15-04-2026
Отличный комплекс для здоровья ТБС!
Если осевое вращение таза заблокировано, то бабочка не получится.
Решение: имитировать похожие движения в более легкой и безопасной форме.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:00 15-04-2026
Тренировка для плоского животика!
Отлично подойдёт для начинающих.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
12:00 15-04-2026
Супер-упражнения, которые делают из «мужицкой спины» — «спину модели!»
8 магических упражнений.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:01 15-04-2026
6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота.
Излишний прогиб в пояснице и наклон таза вперед.
При такой осанке мышцы ягодиц и задней поверхности бедра слабые, а сгибатели бедра (особенно подвздошно-поясничная мышца) - укорочены, они тянут таз вперёд, что создаёт сильный прогиб в пояснице.
Живот автоматически выдвигается вперёд.
Всего 10 минут, но уже через пару недель вы почувствуете лёгкость и заметите, как осанка становится ровнее, живот подтягивается, а поясница перестаёт болеть.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
20:00 14-04-2026
Целебный китайский напиток из лимона и гвоздики
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
17:00 14-04-2026
Всего 12 минут и ваше здоровье улучшится!
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:00 14-04-2026
⠀Выполняем одно упражнение за другим без отдыха по 20-30 повторений, в идеале сделать 4 круга ⠀
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
12:01 14-04-2026
Как убрать жир с бедер
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:02 14-04-2026
Это простые, но эффективные техники, которые помогают улучшить подвижность суставов, снять мышечное напряжение, а за счёт этого улучшить работу мышц шеи и спины
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
09:04 14-04-2026
Пост удален
20:00 13-04-2026
Лао-Цзы
Когдa я освобождaюсь от того, кто я ecть, я становлюсь тем, кeм я могу быть.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
17:00 13-04-2026
Расслабляем спину после рабочего дня
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:00 13-04-2026
Этот комплекс упражнений для шеи и спины подойдёт даже новичкам. Без оборудования, без подготовки - можно выполнять дома.
Улучшается мобильность позвоночника, уменьшается боль в шее и пояснице, снимается мышечное напряжение и выравнивается осанка.
Формат «повторяй за мной» - просто, безопасно и эффективно.
Движение без боли начинается с малого.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
12:01 13-04-2026
Сигналы тела, которые нельзя игнорировать.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:02 13-04-2026
Упражнения от целлюлита
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
09:04 13-04-2026
Пост удален
20:01 12-04-2026
Ванночка, которая вернёт лёгкость ногам.
• 3 л тёплой воды
• 4–5 ст. л. яблочного уксуса
• 3 ст. л. морской соли
• 2–3 капли эфирного масла
Опусти ноги на 25–30 минут, затем дай им высохнуть естественно.
Снимает усталость, убирает запах, смягчает кожу и помогает ногам отдохнуть.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
17:00 12-04-2026
😥 Джецюн Миларепа
Одно из первых разочарований взросления — понять, что взрослые вовсе не такие умные, какими казались в детстве.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:01 12-04-2026
Прощай, остеохондроз 👋
Всего 3 простых упражнения - и твоя шея и спина скажут «спасибо»
Боль, зажатость, тяжесть в плечах - это не норма, а сигнал, что тело устало от неправильной нагрузки и сидячего образа жизни.
Что дают эти упражнения:
✔️ снимают напряжение в шее
✔️ улучшают подвижность позвоночника
✔️ уменьшают боль и скованность
✔️ улучшают осанку
Важно:
делай медленно, без рывков и с дыханием - качество важнее количества.
Сохрани и выполняй каждый день - результат почувствуешь уже через неделю
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:03 12-04-2026
Домашняя тренировка для подтянутых ножек
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
09:03 12-04-2026
Пост удален
20:00 11-04-2026
💭 Ралпачен
Вес слова рождается в паузе — в том моменте, когда ты успеваешь подумать о нём дважды, прежде чем сказать.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
19:01 11-04-2026
Пост удален
17:00 11-04-2026
Дыхательное упражнение «анти-стресс!»
Всего 50 секунд и напряжение уходит.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:01 11-04-2026
База по тазовому дну на первые 6 месяцев после родов!
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
14:01 11-04-2026
Пост удален
12:05 11-04-2026
Употребляйте этот напиток для поднятия энергии.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
11:02 11-04-2026
Пост удален
10:01 11-04-2026
⚡️Обычная бутылка - недооценённый фитнес-инструмент
Просто, доступно и реально работает.
Иногда не нужен зал - достаточно того, что есть под рукой.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
20:00 10-04-2026
Напряжение возникает, когда ты стараешься соответствовать — чужим ожиданиям, ролям, образам.
А расслабление — это возвращение к себе. К тому, кто ты есть без масок. Без напряжения быть удобным. Истинное состояние — не в усилии, а в честности.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
19:01 10-04-2026
Пост удален
17:00 10-04-2026
Как избавиться от онемения с помощью одного упражнения.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:01 10-04-2026
Комплекс упражнений на стуле для подтянутого тела.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
14:01 10-04-2026
Пост удален
12:04 10-04-2026
🔵Простая техника для прекрасного лица.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
10:02 10-04-2026
❗️Если у вас гипертония, то выполняйте эти упражнения.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
09:02 10-04-2026
Пост удален
20:00 09-04-2026
Знай разницу во время выполнения болгарских выпадов!
ВАЖНО:
Не всегда нужно обращать внимание на скорость выполнения упражнение, надо научится чувствовать свое тело и технично правильно выполнять упражнения.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
19:00 09-04-2026
Пост удален
17:00 09-04-2026
Как считать калорийность готовых блюд? Разбираем на простом примере пасты.
Алгоритм:
1. Берём все продукты в сыром виде → считаем общую калорийность (Х).
2. Готовим блюдо и взвешиваем его целиком → получаем вес готового блюда (Y).
3. Формула: Ккал на 100 г = (Х ÷ Y) × 100.
Таким же способом можно посчитать не только калории, но и БЖУ.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
15:01 09-04-2026
Упражнение, которое покорило фитнес-индустрию!
Жир будет таять на глазах!
• Руки станут стройными.
• Исчезнет жир на груди.
• Исчезнет жир на животе.
• Пропадёт жир на спине.
• Жир на бёдрах испарится.