Забытый рецепт для здоровья костей.

Помогает поддерживать плотность костной ткани, улучшает минеральный обмен и позитивно влияет на общее самочувствие.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Как наушники вредят слуху?

Отправь близким!

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Через месяц штаны будут слетать 💪Теряем до 8 кг за месяц! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА.
⠀
Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть.
Нам нужно:
2 лимона.
1 ч.л..
Читать продолжение..

Проснулись среди ночи и не можете уснуть?

Попробуйте древний китайский способ расслабления.
Он успокаивает нервную систему и помогает телу быстро перейти в состояние сна.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

99% родителей даже не подозревают об этой уникальной нейрогимнастике.

С помощью этой методики ваш ребёнок сможет развивать интеллект быстрее своих ровесников.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

‼️Наконец-то в МАХ появился канал со здоровьем

Лучшие советы и идеи по выбору лекарств и состояния здоровья.

Переходите, чтобы не потерять канал 👇🏻

Техника омоложения сердца и сосудов за 15 минут — доступная, но мощная практика.

Помогает восстановить кровообращение, снизить пульс и улучшить эластичность сосудов.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Засыпаете после 23:00? Вот чем это грозит:

• Вырастает уровень кортизола — организм в стрессе.
• Мелатонин не вырабатывается — сон поверхностный, память страдает.
• Просыпается дикая тяга к сладкому — мозг ищет «быструю энергию».
• Хронический недосып = тревожность, ожирение, диабет.

Засыпайте до 23:00 — это реально меняет всё!

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

‼️ ВНИМАНИЕ!!!

🛑 В последний раз мы отправляем
Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали!

Красивые Открытки - здесь мы сами создаем уникальные открытки, чтобы вы могли эффектно поздравить своих близких, не тратя на это кучу времени.

‼️Приглашение действует 24 часа‼️

Женщина в 60 лет покорила интернет своей авторской гимнастикой лица.

Омолаживающий комплекс, который подтянет лицо и уберет морщины.
Регулярные движения активируют мышцы лица, улучшают кровообращение и запускают процессы обновления.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Напиток, который в СССР называли «Живая вода».

Его свойства:
• Нормализует пищеварение
• Снижает воспалительные процессы
• Восстанавливает здоровую микрофлору кишечника

Как приготовить — смотрите в видео.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Гимнастика для глаз, о которой молчат офтальмологи.

Следи за движением шарика — и уже через минуту почувствуешь, как уходит напряжение, а взгляд становится яснее.
Идеально после долгой работы за экраном.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

🍽 Редкость для MAX — канал, где рецепты реально получаются

Без лишних ингредиентов и сложных шагов.
Готовят, сохраняют, повторяют.

👉 Шеф-повар | Рецепты и хитрости

Подписывайся 👇
https://max.ru/sheff_povar

Этот зажим блокирует нашу память, зрение и слух

Уверена, почти у всех людей есть мышечное напряжение в задней части головы — в области затылка и верхней части шеи. Мы зарабатываем его годами: склонившись над телефоном, сидя за компьютером с вытянутой шеей, сжимая челюсть от стресса.

Именно здесь проходят крупные сосуды и нервы, питающие мозг, органы слуха и зрения. Когда в этой зоне постоянный зажим нарушается отток венозной крови от головы, ухудшается поступление кислорода, снижается приток артериальной крови к мозгу.

Чтобы предотвратить ухудшение памяти, снижение слуха и проблемы со зрением, важно регулярно снимать этот зажим.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Прощаемся с боками: 4-упражнения для пресса и тонкой талии

Этот комплекс за две недели даст видимый результат не только визуально, но и в самочувствии и осанке:

1. Русские скручивания — сядьте на пол, ноги согнуты, спина прямая, корпус чуть отклонён назад, поворачивайте корпус из стороны в сторону. Выполнять 30–45 секунд.

2. Боковые подъёмы в планке — встаньте в боковую планку на локте, медленно опускайте бедра вниз, почти касаясь пола, и возвращайте обратно. По 10–12 повторений на каждую сторону.

3. Скейтеры — шаг вправо, левую отведите назад, затем — влево, на левую ногу, правая назад. 30–45 секунд активного темпа.

4. Боковые скручивания стоя — поднимите правое колено к правому локтю, сокращая бок, вернитесь в исходное и повторите на другую сторону. 15–20 повторений на каждую сторону.

Делайте 2-3 круга этого комплекса и следите за техникой — мышцы работают, только если включены правильно.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Устала стоять у плиты после долгого рабочего дня? Как я тебя понимаю! ❤️

Админы канала Ленивая кухня | Быстрые рецепты собрали простые и быстрые рецепты со всего интернета! Теперь я больше не вздыхаю тяжело от мысли о вечерней готовке 😁

Быстрые супы, блюда с консервами, простые салаты и многое другое найдешь по ссылке 👇
https://max.ru/ZentGrid
https://max.ru/ZentGrid

Убираем сутулость и холку без зала и оборудования

Наконец-то нашла универсальный комплекс, который помогает снять отёки, улучшить осанку и раскрыть плечи. Достаточно выполнять его раз в день — по 15–20 повторений.
⠀
Подойдёт каждому, кто проводит за компьютером или смартфоном больше 3 часов в день. Сохраняйте.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Биохакинг-минимум: список показателей, которые стоит сдавать каждые 6 месяцев

Чтобы держать здоровье под контролем и не тратить деньги на анализы «на всякий случай», нужен честный и работающий минимум, который покажет, как себя чувствует организм:

1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и CРБ — маркер системного воспаления.
2. Биохимия крови (расширенная) — печёночные — АЛТ, АСТ и билирубин, почки — креатинин и мочевина, альбумин, липидный профиль — холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ТГ, железистый статус — ферритин, трансферрин, насыщение трансферрина, сывороточное железо.
3. Общий анализ мочи — контроль здоровья почек и обмена веществ.
4. Минералы и электролиты — кальций, магний, калий, натрий.
5. Витамины — В12 (кобаламин), В9 (фолиевая кислота), D (25(OH)D — лучший маркер.
6. Щитовидная железа — ТТГ, свободные Т4 и Т3, антитела к ТПО (при семейном риске аутоиммунных заболеваний).
7. Глюкоза натощак и инсулин.

Смысл не в том, чтобы искать болезни, а в том, чтобы поймать сбой до того, как он станет диагнозом. Сохраняйте.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

🎁СРОЧНО! ВАМ ОТКРЫТ ДОСТУП В ЛУЧШУЮ КОЛЛЕКЦИЮ ОТКРЫТОК!

👉ВСЕ ОТКРЫТКИ ТУТ👈

КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ - канал где собрали для вас лучшую коллекцию открыток!

Приглашение действует 24 часа 👇
https://max.ru/club226125619

Быстрый тест на когнитивные способности

Проверьте, как работает ваш мозг — память, внимание и скорость мышления. Хронический стресс, тревожность и усталость снижают концентрацию — мозг занят переживаниями, а не задачами.

Когда психика стабилизируется, внимание и память восстанавливаются естественно. Очень работу мозга можно по расшифровке теста:

< 10 чисел — низкий уровень
Концентрация снижена, внимание рассыпается. Подходит для коротких задач. Чтобы улучшить фокус, обратите внимание на уровень мотивации и наличие страха не справится с задачей.

10-19 чисел — средний уровень
Внимание стабильное, но трудно держать фокус долго, возможны перегрузка и усталость. Хорошо подходит для работы с деталями, детьми, документами. Уменьшите стресс и многозадачность — появится энергия и ясность.

20-29 чисел — выше среднего
Хорошая концентрация и память, иногда мешают сомнения и страх ошибок. Подходит для дизайна, менеджмента, преподавания. Укрепите уверенность в себе и мозг будет работать быстрее.

30–36 чисел — высокий уровень
Быстрая обработка информации, отличная концентрация, однако возможен стресс из-за перфекционизма и ответственности. Подходит для аналитики, IT, науки, хирургии. Важно избегать переутомления, чтобы не было выгорания.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Зачем нужно наносить йодную сетку на пятки.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Анти паразитарные травы.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Оздоровление позвоночника с помощью одного упражнения.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

С помощью полотенца и одного упражнения избавляемся от боли в коленях.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Если вы плохо спите, то массируйте эту точку за ухом.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Зачем нужен псилилум каждому человеку.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Улучшаем зрение с помощью простого упражнения.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Упражнение, которое избавит вас от боли в седалищном нерве.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Комплекс упражнений для здоровой спины.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Лучшее нейро упражнение для вашего мозга.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

2 аптечных средства для молодости.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

В чем опасность wi-fi ночью.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Эффективная гимнастика для запуска лимфы.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Настойка для здоровых суставов.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Упражнения, которые помогут при различных болях.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Лучшая практика для расслабления вашего тела.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Снимаем напряжение с ног с помощью этих упражнений.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

3 точки, которые избавят от вредных токсинов ваш организм.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться

Спаси свои стопы с помощью этих упражнений.

Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться