Для связи: https://vk.cc/cSmV3J
Здоровье — это просто! Понятные советы, работающие лайфхаки, знания для энергии и долголетия.
Наводим порядок в мыслях и чувствах, учимся слушать свое тело и жить без хронической усталости.
Чувствуй себя лучше каждый день.
Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста.
😍 Наконец-то появился список проверенных каналов в MAX!
Мы собрали каталог каналов - по темам, которые действительно интересны и нужны!
Просто пройдитесь по списку - точно найдёте для себя минимум пару каналов, на которые реально захочется подписаться ⬇️⬇️⬇️
🤤 Если хочется чего-нибудь вкусненького:
• ВКУСНО и ПРОСТО | Рецепты - идеи от завтрака до ужина на каждый день.
• Новогодний стол | Рецепты - собраны сотни простых и очень вкусных блюд специально для новогоднего стола
• Новогодние салаты — от классики до свежих идей
• Новогоднее горячее — блюда, которые собирают семью за стол
• Новогодние закуски — маленькие, но самые желанные на столе
• Новогодняя выпечка и десерты — то самое праздничное настроение
• Новогодние ПП-рецепты — когда хочется легко, но вкусно
• Праздничные супы — уют, который всегда заходит
👍 Если нужна польза на каждый день:
• Здоровье - советы, которые работают, жизнь без хронической усталости, чувствуй себя лучше каждый день
• Идеи для маникюра - твой личный гид по миру дизайна ногтей, вдохновляйся, сохраняй и неси своему мастеру.
• Открытки на каждый день - здесь живут те самые тёплые послания, которые приятно получать и отправлять.
🤣 Если хочется просто хорошего настроения:
• Улыбочка - только отборный и качественный юмор. Подними себе настроение в один клик.
🔥 Если важно быть в курсе:
• Глянец | Новости шоу-бизнеса — горячие новости, скандалы и интриги, эксклюзивные сливы
• Питер в голове - все самые интересные места Петербурга в одном месте
13:06 05-03-2026
Держите шею в тепле
Сосуды и нервные сплетения шеи – мостик, соединяющий голову и тело. Излишние эмоции и проявления чувств негативно сказываются на кровообращении в шейному отделе.
▫️Напряжение зрения, частое глотание (от переедания или стрессов) провоцируют спазм и застойные явления в шее.
Поэтому шее необходимо уделять особое внимание: утепляйте шею в холодное время года, не выходите на улицу после купания, избегайте сквозняков. Научитесь контролировать свои эмоции: смотрите и слушайте расслабленно, не слишком долго.
💊 Без рецепта | Здоровье
12:06 05-03-2026
Полезные свойства малины
✔️В ягодах малины содержатся полезные для организма человека кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие.
✔️Содержание витаминов тоже радует: В1, В2, В9, А, С, РР. Также эти ягоды богаты и минеральными веществами и микроэлементами: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк.
✔️При этом она совсем не калорийна, что делает её идеальным продуктом для худеющих и деток.
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 05-03-2026
Анонимный опрос👇
1250 голосов
10:06 05-03-2026
Как понять что у вас непереносимость лактозы?
Для расщепления лактозы на простые сахара или моносахариды в тонком кишечнике должен вырабатывать фермент под названием лактаза. Непереносимость лактозы характеризуется чрезмерным газообразованием, судорогами и диарее. Проявления болезни возникают, как правило, после употребления молочных продуктов.
При неспособности организма переваривать молочный сахар возникают следующие симптомы:
• Вздутие живота
• Ощущение сытости
• Громкое урчание, бульканье в животе
• Боль в животе
• Тошнота редко со рвотой
• Диарея.
💊 Без рецепта | Здоровье
09:06 05-03-2026
🗣 Факторы старения мозга, которые можно исключить
— Вредные привычки. Алкоголь, курение, избыток соли и т.д. действительно приближают старость — это не преувеличение.
— Стресс. «Все болезни от нервов», — говорили нам мамы и бабушки. Современные ученые подтверждают их правоту: оказывается, гормон стресса кортизол способен физически уменьшать объем мозга и ускорять его старение.
💊 Без рецепта | Здоровье
21:07 04-03-2026
Будьте осторожны при выборе сухофруктов❗️
Консерванты на сухофруктах — основной вред, который можно получить от данных лакомств.
Определить их просто по внешнему виду: они блестящие — будто покрытые маслом и имеют неестественный цвет.
✅Покупайте те сухофрукты, которые выглядят сухими, матовыми и не такими презентабельными.
В противном случае подержите "плохие" сухофрукты в слабом растворе соды 20 минут, а после промойте. Это поможет нейтрализовать вредоносные консерванты.
💊 Без рецепта | Здоровье
20:07 04-03-2026
Каждая стопа ждет этого упражнения 👍
💊 Без рецепта | Здоровье
19:03 04-03-2026
❓ Из какого вы города?
Анонимный опрос
◯ Москва
◯ Санкт-Петербург
◯ Абакан
◯ Астрахань
◯ Анапа
◯ Архангельск
◯ Барнаул
◯ Белгород
◯ Бийск
◯ Благовещенск
◯ Брянск
◯ Владивосток
◯ Владимир
◯ Волгоград
◯ Вологда
◯ Воронеж
◯ Екатеринбург
◯ Ижевск
◯ Иркутск
◯ Казань
◯ Калининград
◯ Калуга
◯ Киров
◯ Кемерово
◯ Краснодар
◯ Красноярск
◯ Крым
◯ Курск
◯ Липецк
◯ Набережные Челны
◯ Нижний Новгород
◯ Новосибирск
◯ Новороссийск
◯ Омск
◯ Оренбург
◯ Орёл
◯ Пенза
◯ Пермь
◯ Ростов-на-Дону
◯ Рязань
◯ Самара
◯ Саратов
◯ Сочи
◯ Ставрополь
◯ Сургут
◯ Тамбов
◯ Тверь
◯ Томск
◯ Тула
◯ Тюмень
◯ Улан-Удэ
◯ Ульяновск
◯ Уфа
◯ Хабаровск
◯ Чебоксары
◯ Челябинск
◯ Чита
◯ Якутск
◯ Ярославль
◯ Другой Город
18:07 04-03-2026
Что нужно делать при затрудненном дыхании?⬇️
❗️Во избежание обострения симптомов затрудненного дыхания необходимо избегать положения на спине.
✅ Рекомендую лечь на живот, опустив голову с края поверхности и расслабив шею.
Если происходит обострение на улице, необходимо сесть, наклонить голову вперед, обхватив колени и округлив спину. Если сесть невозможно, можно подойти к любой опоре, например, стене, и упереться в нее руками, а голову наклонить вперед, расслабив мышцы шеи.
💊 Без рецепта | Здоровье
17:06 04-03-2026
Карта боли живота
Диагностика проблемы по месту беспокойства. Сохраните, пригодится!
Пожалуй, каждому приходилось слышать жалобы друзей или родственников по поводу болей в животе, после которых на некоторое время превращаешься в экстрасенса или гадалку, пытаясь определить, почему колет у пупка или болит в левом боку
💊 Без рецепта | Здоровье
16:06 04-03-2026
Почему не стоит чистить уши ватными палочками?
Обычно ушная сера вырабатывается только в наружной трети слухового прохода, но если её протолкнуть глубже, она будет давить на барабанную перепонку. А ватная палочка, вместо того чтобы вычищать серу из уха, проталкивает её глубже в ушной канал, к барабанной перепонке. Это может привести к потере слуха. При использовании ватных палочек легко травмировать кожу слухового прохода. В месте ранки скапливаются бактерии, и велика вероятность заработать отит.
Возможны и другие неприятные последствия: звон в ушах, зуд, раздражение и воспаления. При неаккуратном использовании аппликатора можно случайно перфорировать барабанную перепонку или повредить слуховые косточки. А это грозит потерей слуха.
Рекомендуется чистить уши 1–2 раза в месяц, используя при этом ватные диски, смоченные в воде. Протирайте ими складки ушной раковины и вход в слуховой проход.
💊 Без рецепта | Здоровье
15:00 04-03-2026
ПАПИЛЛОМЫ ИСЧЕЗНУТ НАВСЕГДА!
Вы на волоске от смерти, если на теле есть папилломы, красные точки, подозрительные родинки. Но вы можете спасти себя сами, пока не стало слишком поздно!
На моем канале вы узнаете как избавиться от папиллом и очистить организм от паразитов:
💫 Если папилломы вылезли на шее, подмышках или груди - паразиты уже кишат под кожей! 20 капель йод.. [читать]
💫 Очищаем организм от токсинов и шлаков, возьмите 2 ст.л [рецепт]
💫 Аптечные и домашние мази от папилломы [смотреть список]
Подпишитесь, здоровье на вес золота👇
https://max.ru/join/vvuzUb7MewXMsxa-sSSDpp8WSKKrfhTXb0L38CdpcaY
14:06 04-03-2026
Как быстро избавиться от икоты⬇️
Закройте уши и нос руками, зажмурьте глаза и задержите дыхание. Когда терпеть не останется сил, нужно начать дышать.
При этом вдохи будут глубокими, что позволит диафрагме полностью раскрыться. Как итог, икота пройдёт.
💊 Без рецепта | Здоровье
13:06 04-03-2026
Пять минут для профилактики деменции 👍
💊 Без рецепта | Здоровье
12:06 04-03-2026
Почему я не худею?
Итак, главная проблема в том, что людям деиствительно сложно системно и регулярно контролировать количество съеденного
⠀
Первым делом выкиньте из головы глупую мысль о том, что у вас замедленныи метаболизм.
⠀
И ни две, ни даже семь тренировок в неделю не помогут скинуть вес, если потреблять вы будете больше калории, чем тратите. Не помогут ни обертывания, ни фитнес-батончики, ни функциональные коктеили, если не будет одного – дефицита калории
Тренировки нужны, чтобы после сброса лишнего жира, вы выглядели лучше! Нужны, чтобы сохранить ваши мышцы в условиях похудения и улучшить качество тела.
⠀
Но минус в том, что они повышают аппетит. И если вы не считаете калории и не следите за объемом съеденного, то ситуация с лишним весом может только усугубиться.
⠀
Попробуите хотя бы из здорового интереса посчитать, сколько вы съели за день. Возможно, вы будете неприятно удивлены!
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 04-03-2026
Сталин не отмечал Новый год, а Ельцин отказывался от любых приглашений...
...если на столе не было её рецептов
Оксана Чайкина – лучший повар СССР. Её новогодние салаты хвалил ещё Сталин, а фирменные закуски были украшением застолья первых лиц государства
Она ненавидела долгую готовку, а потому на все блюда уходило максимум 20 минут, при этом гости не могли оторваться
Женщины давно нет вживых, но, в преддверии Нового Года, её рецепты собрали в канале "Советское застолье "
Подпишись, чтобы бой курантов родные точно запомнили надолго: https://max.ru/join/oBHuzo9muYm8OsSDMrNd79oJ653fN_baPRNLUg8WdqU
10:06 04-03-2026
Утренняя зарядка от Владимира Высоцкого
❗️Сохраните на утро
Она благоприятно влияют на организм. Рекомендуется выполнять упражнения именно утром, чтоб задать тонус телу на весь день.
💊 Без рецепта | Здоровье
09:43 04-03-2026
Кушайте инжир
Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний.
Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта.
Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству.
Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы.
Инжир обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
💊 Без рецепта | Здоровье
21:07 03-03-2026
Три простых упражнения, которые помогут улучшить память и работу мозга
1️⃣Необходимо коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха, а затем, наоборот. Чередовать действия, наращивая скорость.
2️⃣Одной рукой нарисовать в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно.
3️⃣Периодически делать привычные действия не ведущей рукой, а другой. Это формирует новые нейронные связи и усиливает работу головного мозга.
‼️ Если выполнять упражнения ежедневно, у человека улучшится память, координация, повысится работоспособность и нормализуется сон.
💊 Без рецепта | Здоровье
20:07 03-03-2026
Как распознать аппендицит вовремя и предотвратить осложнения?
Аппендицит - это воспаление аппендикса, маленького органа, не играющего роли в пищеварении, прикрепленного к слепой кишке. Распознать аппендицит важно вовремя, чтобы предотвратить серьезные осложнения.
Когда следует вызывать скорую помощь:
- Появление тянущей боли в области пупка или справа внизу живота, иногда она может распространяться в бедро. Боль часто является первым признаком аппендицита.
- Потеря аппетита.
- Общая слабость, вялость.
- Бледность кожи.
- На фоне боли возникают тошнота и рвота, иногда не сразу, а через несколько часов.
💊 Без рецепта | Здоровье
18:22 03-03-2026
Что можно есть при язве желудка👆
💊 Без рецепта | Здоровье
17:20 03-03-2026
🫣 Муж думал я ДУРА, когда увидел, как я кипячу муку в чайнике...
— Но через 5 минут, он уплетал вкусные булочки за обе щёки!
Спасибо каналу "Мои Любимые Рецепты" за классные и
бесхлопотные идеи на любой случай
• Пирожки по ГОСТу 🥯
• Сочные мясные рецепты 🍖
• Супы, которые понравятся даже детям🫕
• Идеи для ужина 🥘
Скорее заходи и подписывайся!
Кнопка ниже 👇
17:07 03-03-2026
Зачем нам нужен цинк
Традиционно цинк известен как средство для красоты ногтей, волос и кожи.
▫️Цинк - основной микроэлемент, который:
• обеспечивает хорошее настроение и память, уменьшает депрессию и тревогу;
• снижает риск образования жировых бляшек в сосудах;
• активирует работу иммунной системы;
• контролирует уровень сахара;
• является антиоксидантом - защищает клетки от разрушения вредными факторами;
• отвечает за вкусовое восприятие, остроту зрения и обоняние.
💊 Без рецепта | Здоровье
16:07 03-03-2026
❗Отеки — это не просто косметическая проблема. Если ноги отекают регулярно, важно не просто снимать симптомы, а помогать сосудам работать правильно.
✅Собрали проверенные советы, которые помогут избавиться от отеков
💊 Без рецепта | Здоровье
15:21 03-03-2026
Пост удален
15:00 03-03-2026
Резко встаньте с дивана, если закружилась голова, то ваши сосуды забиты холестерином и их нужно чистить.
Потрясите головой, если слышите хруст или ваш взгляд размылился — ваша кровь сильно загустела
Мы засоряем организм сахаром, колбасой из костной муки и пальмовым маслом, а в это время мозг голодает.
Во всем виноваты продукты в вашем холодильнике — а чтобы не покупать отраву в магазинах существует знаменитый канал Контрольная Закупка
В нём каждый день публикуют списки опасных продуктов, находят натуральные им на замену, расскажут как прочистить сосуды по ГОСТ- справочнику и соберут полезную продуктовую корзину на неделю за 5000р
Подписывайтесь, сохраните своё здоровье: https://max.ru/zakup_control
14:06 03-03-2026
Можно ли принимать душ, когда простужен?
Принимать душ можно и даже нужно. Если температура высокая – это один из способов физического снижения температуры.
Поэтому если температура 39, то надо не кутаться в одеяло, а наоборот, и как раз в этом случае прием душа может быть полезен, если вода ниже температуры тела.
Конечно же, нужно мыться, смывать пот, ведь гигиену никто не отменял.
💊 Без рецепта | Здоровье
13:07 03-03-2026
Зарядка для мозга🧠
💊 Без рецепта | Здоровье
12:06 03-03-2026
Внутренне кровотечение 🩸
В первой помощи любая ТУПАЯ ТРАВМА ЖИВОТА, приведшая к повреждению внутренних органов, приравнивается к внутреннему кровотечению.
Например, когда это может произойти:
▪️Ребенок бежит и падает животом на игрушку, край стула, заборчик...
▪️Едет на велосипеде или самокате, врезается в бортик и при торможении натыкается животом на руль
▪️Прыгая в бассейн или водоем ударяется животом об воду или предмет в воде и в других ситуациях..
Когда стоит начать беспокоится и вызывать врача?
❗️ Любые изменения на животе: большой синяк, живот деформирован, раздут, напряжен, проникающие ранения даже без крови наружу.
❗️Сильная и продолжительная боль в животе, усиливается при ощупывании
❗️Общая слабость, вялость сонливость, может быть повышение температуры
❗️Выраженная бледность на лице, вокруг губ, синюшные губы, тошнота и рвота.
❗️Даже если ребенок в целом активен и внешних изменений нет, но при каких то движениях (наклонах, прыжках...) начинает плакать и жаловаться на живот, то стоит показать его врачам.
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 03-03-2026
Пост удален
10:06 03-03-2026
Что такое кисты и как они образуются?
В этом видео показан процесс образования кисты почки.
Киста – это патологическая полость в тканях, окруженная стенкой и содержащая определенное вещество.
Процесс её образования напоминает образование опухоли: клетки начинают неправильно делиться, образуя дополнительную полость, которая затем отделяется от первоначального органа.
Содержимое кисты зависит от типа клеток, её образовавших. Если в её составе есть клетки, синтезирующие секрет, то киста будет заполнена этим секретом. Если это киста полого органа, она будет заполнена аналогичным содержимым.
Однако важно отметить, что киста всегда является доброкачественным образованием.
💊 Без рецепта | Здоровье
09:06 03-03-2026
Протирайте мобильные телефоны
Если вы тщательно дезинфицируете руки, одежду и дом, но забываете про телефон, все ваши усилия могут быть напрасными. На поверхности телефона могут находиться возбудители гриппа и других вирусных респираторных инфекций.
Регулярное протирание телефона антибактериальными салфетками и очищение чехла помогут сохранить ваше здоровье.
💊 Без рецепта | Здоровье
21:07 02-03-2026
Всегда мойте цитрусовые перед употреблением
▫️Все цитрусовые покрывают тиабендазолом, чтобы они не гнили при транспортировке и хранении.
▫️Это вещество относится к пестицидам, к счастью, не самым опасным из них. Но всё равно полезным его считать нельзя, в приличных дозах оно токсично для печени и щитовидной железы.
▫️Поэтому цитрусовые нужно хорошо мыть. Особенно это важно для лимонов и лаймов, которые обычно кладут в чай и коктейли прямо с кожицей.
💊 Без рецепта | Здоровье
20:07 02-03-2026
Почему нужно есть сырую морковь каждый день 🥕
• Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов.
Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.
• А еще морковь полезна для памяти.
Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.
💊 Без рецепта | Здоровье
19:00 02-03-2026
⚡️ В России официально можно посмотреть записи со скрытых камер в подъездах и дворах.
Чтобы быть в курсе происходящего в вашем дворе — подписывайтесь:
Москва
Питер
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Новосибирск
Ростов-на-Дону
Сочи
Уфа
Абакан
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владивосток
Владимир
Воронеж
Вологда
Ижевск
Иркутск
Иваново
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Красноярск
Крым
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нижний Новгород
Новокузнецк
Новороссийск
Омск
Оренбург
Орёл
Пенза
Пермь
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Сургут и ХМАО
Ставрополь
Тамбов
Тольятти
Тула
Томск
Тюмень
Тверь
Ульяновск
Улан-Удэ
Хабаровск
Челябинск
Чебоксары
Чита
Ярославль
Другой город
Вся Россия
Экономика сегодня
18:07 02-03-2026
Можно ли спасти заплесневевшую еду?
Если плесени на продукте немного, возникает соблазн срезать ее, а остальное использовать в пищу.
В большинстве случаев так делать нельзя, поскольку налет, который мы видим на заплесневевшем куске хлеба или колбасы, — только вершина айсберга.
🍞 Невидимые нити грибка протянулись глубоко внутрь. Туда же попали споры и бактерии, которые распространяются по ходу роста грибковых нитей.
Поэтому большинство заплесневелых продуктов надо выбрасывать.
💊 Без рецепта | Здоровье
17:07 02-03-2026
Мочекаменная болезнь — самое распространённое заболевание почек
К счастью, технологии не стоят на месте и вот современная методика удаления камней из почки.
Для начала, в мочеотделительную систему вводится контраст, с целью обнаружения конкретной локализации камня. Он ведь может быть уже ниже почек, внутри мочеточника, который от нее отходит.
После того, как камень был обнаружен, вводится эндоскоп — трубка с камерой и встроенными инструментами. Его доводят до почки, дробят камень лазером и успешно извлекают.
💊 Без рецепта | Здоровье
16:06 02-03-2026
«Нужно ли голодать при отравлении?»
Не нужно. То, что при отравлении нужно обязательно соблюдать голодание или переходить на бульон с сухариками, — миф.
🥗 Иногда усугублять ситуацию могут только напитки с кофеином, сладкие напитки, продукты с высоким содержанием жира, молоко и молочные продукты.
Кроме этого, никаких ограничений нет, голодание не ускорит выздоровление. Если от еды тошнит, нужно пить воду маленькими глотками. Но как только тошнота пройдет, человек может вернуться к нормальному питанию.
💊 Без рецепта | Здоровье
15:00 02-03-2026
🛋 Комод с Wildberries за 1.000 ₽ и ещё куча мебели и всего для дома
Самые большие и горячие скидки от тех, кто закупается на закрытых распродажах WB собрали в этом канале — Барахляндия
Есть 3 простых правила, при соблюдении которых можно выспаться всего за 6 часов, просыпаться в бодром и энергичном настроении с желанием действовать.
Первое и, пожалуй, самое важное правило - старайтесь ложиться спать в период с 23:00 до 01:00.
— В это время происходит максимальное восстановление организма за счет большого количества анаболических гормонов.
За 3 часа до сна уберите всю еду из своего рациона.
— Это позволит разгрузить желудочно-кишечный тракт и нервную систему.
За 1 час до сна уберите в сторону телефон и выключите телевизор.
— Вместо этого лучше почитайте книгу или составьте план на следующий день.
— Это поможет расслабиться и приготовиться ко сну.
💊 Без рецепта | Здоровье
13:06 02-03-2026
Почему нельзя смотреть телевизор в темноте
А вы знали, что смотреть в любой экран лучше всего при включённом свете? И в телевизор, и в телефон, и в компьютер...
По словам медиков, в лучшем случае просмотр телевизора в темноте может привести к усталости глаз, а в худшем - к увеличению глазного давления, значительному ухудшению зрения и даже к развитию глаукомы.
Напряжение на глазной нерв при просмотре телевизора довольно сильное из-за того что при отводе глаз зрачку нужно очень часто и быстро перестраиваться на сумеречное видение. Если такая вынужденная адаптация длится довольно долго, это может вызывать головные боли
💊 Без рецепта | Здоровье
12:06 02-03-2026
Вредно ли пить чай после еды? 🤔
Распространенное мнение о том, что чай вредно пить сразу после еды, не подтверждено научными исследованиями.
Напиток не разбавляет желудочный сок и не снижает его эффективность в процессе пищеварения.
Поэтому тут стоит ориентироваться только на собственные потребности и привычки: пить можно и до еды, и во время, и после — кому как вкуснее.
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 02-03-2026
Пост удален
10:06 02-03-2026
Как помочь человеку во время панической атаки
1️⃣Оцените риск самоповреждения.
2️⃣Выслушайте человека, не осуждая его.
3️⃣Утешьте, успокойте и расскажите человеку о том, что с ним происходит.
4️⃣Поощряйте его желание обратиться за помощью к профессионалу. Это лучше сделать после того, как атака пройдёт: в состоянии острой тревоги человеку не до этого.
Нужно осознавать, что поставить диагноз или оказать квалифицированную помощь вы не способны. Вам нужно только помочь человеку справиться с приступом.
Важно самому быть спокойным и создавать у человека ощущение, что вы контролируете ситуацию. Спокойно говорить, спокойно двигаться, чтобы он постепенно подстраивался под ваше поведение и тоже успокаивался.
💊 Без рецепта | Здоровье
09:06 02-03-2026
Как быстро избавиться от икоты⬇️
Закройте уши и нос руками, зажмурьте глаза и задержите дыхание. Когда терпеть не останется сил, нужно начать дышать.
При этом вдохи будут глубокими, что позволит диафрагме полностью раскрыться. Как итог, икота пройдёт.
💊 Без рецепта | Здоровье
21:07 01-03-2026
Растяжка для самых негибких👍
💊 Без рецепта | Здоровье
20:07 01-03-2026
Полезные ЛОР-советы
👂С возрастом острота слуха снижается – это известно всем. Но процесс этот можно замедлить, делимся лайфхаками!
1. Избегайте громких звуков
Держитесь подальше от громких звуков.
Например, громкость телевизора, компьютера, стереосистемы или радио должна быть включена на среднем уровне.
2. Регулярно чистите уши
Просто мойте их водой. Не зацикливайтесь на удалении всей ушной серы, потому что для правильной работы нашей органов слуха требуется минимальное количество серы.
3. Избегайте сильного ветра
Циркуляция воздуха, с чрезмерной скоростью попадая в уши, может вызывать приступы боли и воспаления. Убедитесь, что у вас есть хорошая защита от ветра, когда вы катаетесь на велосипеде или отправляетесь на пробежку.
💊 Без рецепта | Здоровье
19:00 01-03-2026
Пост удален
18:07 01-03-2026
Что убивает наш кишечник?😱
💊 Без рецепта | Здоровье
17:07 01-03-2026
Напомним, когда применять йод, а когда - зелёнку
Йод подсушивает обрабатываемые ткани, и при чрезмерном использовании запросто может их сжечь.
Поэтому его наносят для обработки царапин, а также кожи вокруг ран для дезинфекции, и в тех случаях, когда необходимо подсушить кожу.
Кроме того, йод применяют всегда, когда необходимо стимулировать приток крови к мягким тканям - в первую очередь, в случае различных ушибов и растяжений.
С этой целью на поверхность неповреждённой кожи наносится «йодная сетка».
❕Зелёнка - такой же антисептик, но более слабый и мягкий, зато она слегка стимулирует заживление ран и не сушит кожу.
Следует употреблять именно зелёнку, а не йод, при обработке больших поврежденных поверхностей, а также чувствительной кожи (например, у младенцев).