Для связи: https://vk.cc/cSmV3J
Здоровье — это просто! Понятные советы, работающие лайфхаки, знания для энергии и долголетия.
Наводим порядок в мыслях и чувствах, учимся слушать свое тело и жить без хронической усталости.
Чувствуй себя лучше каждый день.
Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста.
😍 Наконец-то появился список проверенных каналов в MAX!
Мы собрали каталог каналов - по темам, которые действительно интересны и нужны!
Просто пройдитесь по списку - точно найдёте для себя минимум пару каналов, на которые реально захочется подписаться ⬇️⬇️⬇️
🤤 Если хочется чего-нибудь вкусненького:
• ВКУСНО и ПРОСТО | Рецепты - идеи от завтрака до ужина на каждый день.
• Новогодний стол | Рецепты - собраны сотни простых и очень вкусных блюд специально для новогоднего стола
• Новогодние салаты — от классики до свежих идей
• Новогоднее горячее — блюда, которые собирают семью за стол
• Новогодние закуски — маленькие, но самые желанные на столе
• Новогодняя выпечка и десерты — то самое праздничное настроение
• Новогодние ПП-рецепты — когда хочется легко, но вкусно
• Праздничные супы — уют, который всегда заходит
👍 Если нужна польза на каждый день:
• Здоровье - советы, которые работают, жизнь без хронической усталости, чувствуй себя лучше каждый день
• Идеи для маникюра - твой личный гид по миру дизайна ногтей, вдохновляйся, сохраняй и неси своему мастеру.
• Открытки на каждый день - здесь живут те самые тёплые послания, которые приятно получать и отправлять.
🤣 Если хочется просто хорошего настроения:
• Улыбочка - только отборный и качественный юмор. Подними себе настроение в один клик.
🔥 Если важно быть в курсе:
• Глянец | Новости шоу-бизнеса — горячие новости, скандалы и интриги, эксклюзивные сливы
• Питер в голове - все самые интересные места Петербурга в одном месте
14:05 17-04-2026
🎂 Я попросила дочь не приходить на мой день рождения.
Сказала, что устала. Что хочу тихо. Что не надо ничего готовить.
На самом деле я просто боялась. Боялась, что она увидит, как я хожу. Как держусь за стену в коридоре. Как сижу и не встаю, пока никто не смотрит.
Мне было 58 лет, и я стеснялась своего тела перед собственным ребёнком.
🦶 Это случилось не вдруг. Сначала просто заныла спина. Потом стало неудобно стоять. Потом ходить в горку. Потом я поймала себя на том, что планирую маршруты, чтобы нигде не было ступенек.
Перестала ездить на дачу: там неровная земля. Перестала ходить на рынок: там долго стоять. Перестала бывать у дочки: у неё четвёртый этаж без лифта.
😨 Жизнь сжималась. Тихо, незаметно, как будто так и надо.
Я говорила себе: возраст. Все так живут. Надо просто терпеть.
Но в тот день я сидела одна на кухне с кружкой чая и поняла: я не терплю боль. Я прячусь от жизни. От дочки. От внуков. От самой себя.
😢 И мне стало так горько, что я положила голову на руки и заплакала.
Не знаю, сколько я так просидела. Потом взяла телефон и увидела сообщение от подруги Нины. Что-то про курс. Дала ссылку.
Я не люблю всё это. Вечно какие-то курсы, марафоны, уникальные методики. Но в тот вечер мне было нечего терять.
Перешла. Прочитала.
Это был бесплатный 5-дневный курс упражнений для женщин от Данилы Сусака — остеопрактика, инструктора ЛФК. Не фитнес, не йога. Что-то совсем другое: мягкое, медленное, без боли.
Записалась. Без особой веры.
Занималась в комнате, в тапочках. Никаких ковриков, гантелей. Просто я и несколько простых движений.
⚡ После - никакой боли. Только ощущение, что тело немного выдохнуло.
На третий день встала с кровати и не ждала. Раньше всегда ждала, пока пройдёт скованность. В этот раз просто встала и пошла.
На пятый спустилась по лестнице и не держалась за перила. Остановилась на площадке и засмеялась. Вслух. Одна.
Через месяц позвонила дочке.
«Жди в гости. Я сделаю пирог. И поднимусь к тебе сама».
Она не сразу поняла, почему это важно. Я не стала объяснять.
Просто поднялась на четвёртый этаж. Своими ногами. И обняла её в дверях.
Если вам кажется, что тело вас подводит, и вы привыкли отказывать себе и близким, попробуйте.
⭐ Бесплатный 5-дневный курс «Движение без боли и ограничений»:
🍃 Упражнения для коленей, спины и плеч, без боли
🍃 Почему болит и что делать при грыжах, артрозе, гипертонии
🍃 Дыхательные техники для расслабления
🍃 Живые ответы инструктора на ваши вопросы
🥇 Ведёт Данила Сусак - чемпион мира по цигун, специалист остеопатии, основатель центра «Ksamata».
✏️ Как записаться:
• Перейдите по ССЫЛКЕ
• Нажмите «Стать участником за 0 руб»
• Выберите время: 15:00 или 19:00
• Введите имя и email, выберете соц. сеть для подарков и напоминаний
Бесплатно. Без таблеток. Без обязательств.
⛔ Каждый день промедления - это день, когда вы снова говорите близким «нет».
#реклама
О рекламодателе
13:05 17-04-2026
Яблочный отвар с имбирём: бодрость и здоровье 🍏
Эффект:
— убирает отёки
— улучшает пищеварение и кровообращение
— устраняет сонливость и усталость
— укрепляет здоровье
Рецепт:
1. 3 зелёных яблока (неочищенных) мелко нарезать
2. Залить 1 литром кипячёной воды
3. Варить на малом огне 5 минут
4. Настоять под крышкой 30 минут
5. Добавить мёд по вкусу и имбирь
Пить в тёплом виде.
Ставьте ❤️, если было полезно!
💊 Без рецепта | Здоровье
12:05 17-04-2026
Гимнастика для рук 👍
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 17-04-2026
Канал «ВКУСНО И В ТОЧКУ» теперь в МАХ 🇷🇺
Здесь ты узнаешь, как накормить семью вкусно, сытно и не дорого!
Муж и детки просто в восторге, постоянно просят добавки!)
Советую подписаться. Кнопка внизу.👇👇👇
10:05 17-04-2026
Не сбивайте температуру ❌
💊 Без рецепта | Здоровье
20:05 16-04-2026
Продукты, которые поднимут уровень ферритина❗️
💊 Без рецепта | Здоровье
19:00 16-04-2026
😱 Найдено самое ужасающее пророчество Ванги на 2026, которое 33 года хранилось в забытой школьной тетради
«Три огня загорятся в один год, но не в одном месте. Мир узрит огненный гнев, который сам же и породил.
Первый — на Востоке, где давно не было тишины. Второй — на Западе, где думали, что защищены словами. Третий — там, где не ждали вовсе.
И когда люди попытаются потушить один,
два других уничтожат всё живое. Между США и Россией…»
❗️Дальше не для слабонервных! Мы предупреждали!
16:05 16-04-2026
Избавляемся от зубного камня и желтого налета в домашних условиях👍
💊 Без рецепта | Здоровье
13:05 16-04-2026
Сметана для печени: неожиданно, но факт 🥄
В 100 г сметаны — почти четверть суточной нормы холина.
Чем полезен холин:
— гепатопротекторное действие
— ускоряет восстановление тканей печени после токсических воздействий (лекарства, вирусы, алкоголь)
— препятствует образованию желчных камней
💊 Без рецепта | Здоровье
12:05 16-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 16-04-2026
🎉Бесплатные открытки теперь в МАКС❤️
Любимая Открытка — Собрал для вас бесплатную коллекцию открыток на любой случай💫
Выберете нужный раздел👇
Утренние Открытки:
— Открытки с Добрым Утром🌤
— Открытки "Хорошего Дня"😊
— Открытки с пожеланиями🙏
— Открытки с Праздниками🎉
Ежедневные Открытки:
— С Днём Рождения! 🥂
— Хорошего Настроения😜
— Поддержка Родных🥰
— Смешные и Приятные 😁
— Открытки для подруг👩🦰
— Пожелание здоровья 😇
— Вдохновляющие Открытки 🙌
— Хорошего вечера ☕️
— Добрых снов💫
Подписывайтесь:
https://max.ru/moy_otkrytka
10:05 16-04-2026
Берем на заметку📌
💊 Без рецепта | Здоровье
09:05 16-04-2026
Яичная плёнка для заживления ран 🥚
Как использовать:
1. В сыром курином яйце пробить отверстие в скорлупе
2. Вылить белок и желток
3. Аккуратно извлечь внутреннюю плёнку
4. Приложить её к ране стороной, которая соприкасалась с белком
5. Сверху завязать бинтом
Почему работает:
Плёнка обладает бактерицидным действием — она выполняла защитную роль зародыша.
Результат:
Высокая эффективность даже при хронических незаживающих ранах.
💊 Без рецепта | Здоровье
21:05 15-04-2026
Финики натощак помогают избавиться от паразитов!
💊 Без рецепта | Здоровье
20:05 15-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
19:00 15-04-2026
Пост удален
18:05 15-04-2026
Розмарин обладает множеством полезных свойств ! 🌱
💊 Без рецепта | Здоровье
17:05 15-04-2026
Рецепты смузи для очищения кишечника!
💊 Без рецепта | Здоровье
16:05 15-04-2026
Упражнение от плоскостопия ✅
💊 Без рецепта | Здоровье
15:00 15-04-2026
⚠️Вас упоямнул администратор
Открытки | Поздравления — Собрал для вас бесплатную коллекцию открыток на любой случай💫
Выберете нужный раздел👇
Утренние Открытки:
— Открытки с Добрым Утром🌤
— Открытки "Хорошего Дня"😊
— Открытки с пожеланиями🙏
— Открытки с Праздниками🎉
Ежедневные Открытки:
— С Днём Рождения! 🥂
— Хорошего Настроения😜
— Поддержка Родных🥰
— Смешные и Приятные 😁
— Открытки для подруг👩🦰
— Пожелание здоровья 😇
— Вдохновляющие Открытки 🙌
— Хорошего вечера ☕️
— Добрых снов💫
Подписывайтесь:
https://max.ru/live_pictures
14:05 15-04-2026
Горчица: 3 лечебных рецепта 🟡
👉Усталость ног
2 ст. ложки горчицы + 2 л горячей воды. Опустить ноги на 30 минут.
👉Боль в горле
Смешать: лимонный сок, 1 ч. ложку соли, 1 ч. ложку мёда, ½ ч. ложки горчицы, 100 мл тёплой воды. Полоскать 4–6 раз в день.
👉Гайморит, насморк
Намочить ткань горячей водой, завернуть в неё сухую горчицу, приложить к носу или области между бровей.
💊 Без рецепта | Здоровье
13:05 15-04-2026
Домашний коллаген 👍
💊 Без рецепта | Здоровье
12:05 15-04-2026
Повышаем уровень железа в организме ✅
Уходит слабость, а энергия возвращается в течение дня.
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 15-04-2026
Пост удален
10:05 15-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
09:05 15-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
21:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
20:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
18:05 14-04-2026
Несколько минут в день с пользой для всего организма ✅
💊 Без рецепта | Здоровье
17:07 14-04-2026
Пост удален
17:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
16:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
15:00 14-04-2026
Пост удален
14:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
13:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
12:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
11:00 14-04-2026
Пост удален
10:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
09:05 14-04-2026
💊 Без рецепта | Здоровье
21:05 13-04-2026
Если вы просыпаетесь ночью☝️
💊 Без рецепта | Здоровье
20:05 13-04-2026
❗️Как снизить давление за 3 минуты?
Дыхание - самый простой и эффективный способ, чтоб успокоиться и понизить давление.
👉Делайте вдох через нос на 7 счетов, выдох через рот на 11 счетов
👉Дышите так 3 минуты и затем снова измерьте своё давление