😴 Качественный сон помогает человеку отдохнуть и восстановить силы, а с помощью правильной позы положительный эффект можно усилить

Врач-сомнолог Елена Царева объяснила, какие положения тела полезны, а какие — не очень. Если расставить позы по убыванию пользы, получится так:
🥇 на боку
🥈 на спине
🥉 на животе

Самый оптимальный вариант — сон на боку. Он подходит большинству здоровых людей и помогает организму лучше восстанавливаться. В редких случаях (например, при тяжелой сердечной недостаточности) могут быть ограничения, но в целом разница между левым и правым боком не критична.

Сон на спине — популярный, но не идеальный вариант, особенно если вы храпите. Однако есть исключения: например, людям с бронхиальной астмой такая поза может даже помочь, потому что облегчает раскрытие грудной клетки.

🙅‍♀️ А вот сон на животе — худший вариант. Врачи не рекомендуют его никому.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌿 В Москве в порядок приводят не только школы, но и территории около них

Школьный двор — это не просто пространство, а полноценная среда для отдыха, игр и развития. По программе «Моя школа» город превращает привычные территории в современные, удобные и продуманные зоны для детей разных возрастов.

Как отметил Сергей Собянин, важно, чтобы дети проводили время на свежем воздухе не «для галочки», а с интересом и пользой. Поэтому новые школьные территории делают безопасными и функциональными.

👇 Что появится уже к новому учебному году:

▫️ около 200 игровых площадок — с мостиками, балансирующими качелями, горками и даже досками для рисования мелом
▫️ зоны для активных и развивающих игр для младших классов
▫️ 515 современных спортплощадок — от футбольных полей до площадок для гимнастики, тенниса и сдачи ГТО

🌱 Но и это не все. Рядом с некоторыми школами появятся мини-огороды — учебно-опытные пространства с грядками, где дети смогут изучать растения и пробовать себя в роли садоводов.

❤️ Похоже, школьный двор больше не будет местом, откуда хочется скорее уйти — теперь это пространство, куда точно захочется возвращаться!

Видео: канал Сергея Собянина МАХ

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👏 Любимец публики, по-настоящему народный артист Сергей Никоненко накануне отметил большой юбилей — 85 лет!

Человек-эпоха и рекордсмен отечественного экрана, чей творческий путь насчитывает более 200 ролей — от золотой классики Василия Шукшина до культовых современных детективных саг.

«Пой песню, поэт...», «Завтра была война», «Сталинград», «Парад планет», «Каменская» — лишь часть его большой фильмографии. Никоненко не только играл, но и снимал кино — как режиссёр он поставил 16 фильмов.

О жизни и судьбе Сергея Никоненко рассказываем в нашем видео!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📸 Фотофакт: Москва, 1953 год. Вид из квартиры на площадь Маяковского (сегодня — Триумфальная площадь). Авторы: В. Малышев, Б. Рябинин

С приходом весны наступает пора, когда промываются не только улочки и эстакады от накопившей пыли, но и окна каждой квартиры.

Так и здесь: хозяйка тщательно натирает стекла. И мотивация у нее более чем весомая — ради такого вида окна просто обязаны быть идеально чистыми.

А живущая своей стремительной жизнью улица за окном задает ритм: действительно, с таким движением по соседству трудно усидеть на месте. Да и попробуй отвлечься, когда у тебя подоконник — как первый ряд партера.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

☕️ Доброе утро, Москва!

Сегодня пятница, а это уже хорошая новость. До выходных — один шаг! На улице преимущественно облачная погода, максимум днем — +13 градусов.

Мы, как всегда, на связи — расскажем обо всем важном, интересном и актуальном.

«Весна», М. Костин, 1951 год

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

❤️ Четверг подошел к концу — пора расслабиться!

Отложите дела и настройтесь на отдых. Завтра пятница — последний рывок, чтобы закрыть все дедлайны.

🌉 Желаем крепкого сна и спокойной ночи, москвичи!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📰 Что сегодня происходило в столице? Читайте сводку городских новостей за день:

▫️ Мэр Москвы Сергей Собянин и генеральный директор ОАО «РЖД» Олег Белозеров открыли московский городской вокзал «Москва-Сити», построенный на месте устаревшей станции «Тестовская».

▫️ Сакура и магнолия расцвели в ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» в Москве. Один участок с магнолиями расположен рядом с двухвековым дубом Гофмана, а второй — у оранжерейного комплекса.

▫️ На Тверском бульваре открылся спецпроект «Моспитомец х Четвероногий друг». С 16 по 19 апреля в рамках фестиваля «Пасхальный дар» здесь работает площадка, посвященная помощи животным из приютов.

▫️ В лечебно-диагностическом комплексе № 62 в Сколково состоялось открытие международной выставки современного искусства «ВМЕСТЕ». Проект задумывался как часть формирования исцеляющей среды и попытка сделать искусство полноценным участником лечения.

▫️ В столице работают около 100 тысяч педагогов, большинство из которых имеют высшую квалификационную категорию. Город системно развивает профессиональные навыки учителей, отметил мэр Москвы.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👀 С 17 апреля по 17 мая в Москве пройдет выставка современного искусства «ВМЕСТЕ» — и это не просто экспозиция

Впервые в России она развернулась прямо в медицинском пространстве — в новом онкоцентре больницы №62 в «Сколково».

В выставке участвуют известные художники, а часть работ создана специально для этого пространства. Кстати, над проектом вместе работали еще и врачи, строители и медицинские менеджеры.

— Эта выставка — это уже не просто новое медицинское пространство, выход за рамки стерильности и безликости. Это попытка сделать искусство полноценным участником лечения. Она не иллюстрирует терапию, не отвлекает от болезни. Она лечит, но лечит не как медицина. Она позволяет пациенту понимать, что он не только пациент, он еще и человек, — рассказала заммэра Москвы Анастасия Ракова.

Экспозиция заняла два корпуса онкоцентра, который до официального открытия и приема первых пациентов будет работать как выставочная площадка. В нашем видео называем ТОП-5 причин, почему нужно посетить это место! #Смотри_Москва

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🐻 Истощенного медвежонка Дыньку привезли в Москву

Малышку нашли в заброшенном поселке в Северной Осетии — животное отчаянно кричало, зовя на помощь. Местный житель заметил маленькую медведицу и попытался спасти, но в какой-то момент она упала в ледяную реку и получила сильное переохлаждение.

На помощь оперативно выехали волонтеры из подмосковного парка «Земля прайда». Они и доставили Дыньку в столицу, где ветеринары сразу провели обследование. У медвежонка обнаружили паразитов и воспаление крови.

🙏 Сейчас ее состояние остается тяжелым: Дынька сильно истощена и только начинает привыкать к новому месту и людям.

— Вы даже не представляете, насколько она истощена. Это просто меховой скелетик, который пока что передвигается. Судя по состоянию, она искала помощи не два дня, а намного дольше. В общем, очень сложная малышка, — сказали в «Земле прайда».

❤️ Теперь у Дыньки есть шанс на восстановление — впереди долгий путь лечения и заботы

Видео: Telegram-канал «Земля прайда»

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📰 Эксклюзивы «Вечерней Москвы» из нового газетного выпуска — в удобной подборке

▫️ И в колокола позвоним
Чем удивит москвичей фестиваль «Пасхальный дар»

▫️ Как прекрасен этот сад, посмотри!
Москвичи выбрали самую атмосферную оранжерею столицы

▫️ Будет больше чувств
Чем удивит 48-й Московский международный кинофестиваль

▫️ Через знания к звездам
Космонавт Павел Виноградов рассказал про самый сложный полет

▫️ Ошибка стоит сотню тысяч
Какие монеты особенно ценятся среди нумизматов

Свежий выпуск газеты можно получить у распространителей почти на каждой станции метро совершенно бесплатно!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🚆 Сергей Собянин и глава РЖД Олег Белозеров открыли новый городской вокзал «Москва-Сити», построенный на месте устаревшей станции «Тестовская»

— Еще в 2010-м эта устаревшая ж/д станция Белорусского направления была не востребована, в сутки ей пользовались порядка 200 человек. Все изменилось с запуском Московского центрального кольца и МЦД-1, — рассказал мэр Москвы.

Москва-Сити МЦД-1 стал 89-м городским вокзалом, построенным по современным стандартам. Для удобства пассажиров здесь предусмотрены:

▫️ современные платформы с навесами, информационными табло, лавочками и стойками SOS
▫️ южный пассажирский вестибюль с турникетами, кассами и системой навигации
▫️ установлены 10 эскалаторов и 5 лифтов — для удобства пожилых людей, родителей с детьми и маломобильных пассажиров

✅ Вестибюль соединен со станцией МЦД-4 и подземным переходом через ТТК. Пересадка между метро, МЦК, МЦД-1 и МЦД-4 занимает до 5 минут.

Видео: канал Сергея Собянина в МАХ

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🐶🐱 Тверской бульвар уже завтра превратится в место, где можно не просто погулять, но и встретить своего будущего друга

С 16 по 19 апреля в рамках фестиваля «Пасхальный дар» здесь развернется спецпроект «Моспитомец × Четвероногий друг» — пространство, где у бездомных животных появится шанс на обретение любящей семьи.

🐾 За 4 дня гости смогут познакомиться более чем с 200 кошками и собаками. С каждым животным можно будет погулять под присмотром волонтера и получить рекомендации по адаптации и уходу.

Программа также включает консультации ветеринаров, вакцинацию, чипирование и лекции. Здесь же пройдут занятия с кинологами и встречи с зоопсихологами.

🙏 Еще на бульваре работает благотворительная зона и «Добрая выставка». Посетители могут оставить корм для животных, а также приобрести товары для питомцев.

В прошлом году благодаря проекту более 30 животных нашли дом, а в приюты передали сотни килограммов корма, игрушки, лакомства и другую помощь от посетителей.

💛 Если вы давно думали о питомце или просто хотите провести время с животными — это место точно стоит посетить

Фото: пресс-служба Департамента торговли и услуг города Москвы

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📚 Апрель — месяц пробуждения. Природа сбрасывает зимний сон, а мы открываем новые страницы

Это время, когда хочется перемен: в мыслях, в чувствах, в историях, которые мы выбираем. Подборка книг, которые согреют, удивят и не отпустят до последней страницы, — в наших карточках!

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями интересным чтивом

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🎢 Этот апрель точно решил прокатить нас на погодных «американских горках»: сначала радует теплом, потом щедро поливает дождями. В эти выходные — компромиссный вариант

В столице будет пасмурно и дождливо, но при этом довольно тепло, рассказала ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова. Итак, ситуация в уик-энд:

▫️ Суббота, 18 апреля: облачная погода с прояснениями и кратковременными дождями. Ночью +6...+8 градусов в Москве (по области +3...+8), днем потеплеет до +13... +15.

▫️ Воскресенье, 19 апреля: облаков станет больше, солнце почти не покажется, а дожди все еще возможны. Ночью +1... +6 градусов, днем +8... +13.

— Среднесуточная температура воздуха будет практически соответствовать климатической норме, — уточнила эксперт.

☂️ Не забываем зонтики!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👩‍🏫 Мы часто видим новости о московских школьниках, которые становятся победителями и призерами международных олимпиад. А еще сотни ребят получают высочайшие баллы на ЕГЭ

Такой успех нашей молодежи был бы невозможен без системного взаимодействия с педагогами — сегодня в Москве работает около 100 тысяч учителей и большинство из них имеет высшую квалификационную категорию.

Для повышения качества преподавания сегодня существует сразу несколько подходов, объяснил Сергей Собянин:

▫️ для педагогов начальной школы запустили курс «Математика и окружающий мир» — с упором на современный подход
▫️ для учителей 5–6 классов разработали гибкие методики преподавания математики с учетом интересов учеников
▫️ внедрение искусственного интеллекта в учебный процесс и другие

— Престиж профессии педагога повышаем с помощью конкурсов профессионального мастерства. В 2025 году в них приняли участие около 26 тысяч человек. Лучшие учителя представили столицу на федеральном этапе, — рассказал глава города.

💯 Формула проста: сильные преподаватели = высокие результаты учеников

Видео: канал Сергея Собянина в МАХ

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🐾 Согласно результатам исследований, почти половина владельцев домашних животных делят постель со своими питомцами. Уютно, мило и вроде бы идеально... но не все так просто

Сомнолог Роман Бузунов объяснил, что для качественного сна это не лучший сценарий с точки зрения физиологии.

Дело в том, что животные спят не так, как люди — их сон дробный. Ночью они могут двигаться, вставать или гулять по квартире, из-за чего вы просыпаетесь и хуже высыпаетесь.

Есть и другие нюансы:
▫️ шерсть — сильный аллерген, и при частом контакте с животным симптомы могут усиливаться
▫️ питомцы могут приносить в кровать различные биологические остатки

Но есть и неожиданный плюс: в некоторых случаях сон с питомцем помогает справиться с бессонницей. Врач отметил, что люди с нарушением сна чаще всего страдают от несоблюдения режима. А животные не будут спать до обеда — разбудят хозяина рано утром и постепенно приучат его вставать вовремя.

— Такая невольная побудка становится своего рода времязадавателем и способствует налаживанию циркадных ритмов — человек стабильно встает в одно время вне зависимости от того, во сколько лег в постель. А раз он пораньше встал, то к вечеру испытывает сонливость и быстрее засыпает. Вот такой опосредованный положительный эффект тоже может быть в отношении сна вместе с животными, — отмечает Роман Бузунов.

🐶🐱 А вы спите со своим питомцем?

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📸 Фотофакт: Весенние гонки, 1950-е. Автор: Эммануил Евзерихин

«Давайте: кто последний до Витькиного дома!»

Примерно такую фразу можно услышать на улице за пару секунд до того, как мимо пронесутся несколько озорных мальчишек на великах.

Глаза ребятни сосредоточены на дороге, а их «стальные кони» ревут так, будто это не двор, а настоящий гоночный трек. Люди останавливаются и завороженно наблюдают за стайкой сорванцов.

Через пару минут гонка закончится, а спор о победителе утихнет нескоро. Но главная прелесть таких заездов в том, что запоминаются они на всю жизнь, благодаря азарту, скорости и ощущению полной свободы.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

☔️ Доброе утро, столица!

Да, погода не радует, а солнце пока не планирует появляться из-за туч, но это не повод унывать. Пусть четверг пройдет легко и быстро! Синоптики обещают небольшой дождь и +14 градусов.

🩵 Желаем вам продуктивного дня!

«У старых бань», А. Ткачев, С. Ткачев, 1977-1980

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌙 Среда — на финишной прямой!

Мы пересекли середину рабочей недели, а значит, можно начинать мысленно планировать отдых: ведь после четверга — всего один шаг до пятницы. Желаем вам спокойного и тихого завершения дня.

🌌 Добрых снов, столица!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

Вечерний дайджест от «Вечерней Москвы» уже здесь. Читайте сводку главных новостей за день:

▫️ Сергей Собянин и патриарх Московский и всея Руси Кирилл посетили площадку фестиваля «Пасхальный дар» в Парке Горького.

▫️ В 2026 году в столице проводится седьмой сезон конкурса «Лица района».

▫️ В зале «Зарядье» подготовили концерты и лекции к 135-летию со дня рождения композитора Сергея Прокофьева. Цикл откроет Концерт № 3 для фортепиано с оркестром в исполнении Дениса Мацуева.

▫️ Благодаря городскому сервису «Вывоз ненужных вещей» москвичи могут сдать металлические двери и ванны на экологичную переработку. Для этого с них убирают все неметаллические части, после чего измельчают и отправляют на переплавку.

▫️ В этом году театр «Современник» отмечает 70-летний юбилей. Мэр Москвы Сергей Собянин в поздравлении подчеркнул, что любая постановка театра становится заметным событием в культурной жизни Москвы.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📝📝📝📝😁😲📝📝📝 Хватит заниматься плагиатом: актриса Анастасия Попова — откровенно о важности образования

Недавно состоялась премьера сериала «Как Деревянко Чехова играл», где одну из ролей исполнила актриса Анастасия Попова. В центре сюжета — актер, который пытается снять фильм о великом русском классике.

🎭 Мы поговорили с Анастасией о том, чему ее научила эта роль, что она думает об актерской импровизации и как относится к русской классике.

✍️ Известно, что на площадке приветствовалась импровизация. Вошли ли в финальную версию моменты, придуманные на ходу?
«Таких моментов было много. Например, есть сцена, в которой моя героиня Юля приходит увольняться и швыряет резиновые перчатки на стол. В конце я исполнила прощальный смешной реверанс начальнице. И эта импровизация так понравилась режиссеру, что ее оставили»

✍️ А при подготовке к роли вы читали Чехова? Какие произведения классика можете назвать любимыми?
«сли бы я играла самого Антона Павловича, безусловно, подготовка была бы намного глубже. А что насчет любимых произведений — очень люблю его пьесы»

🎤 Подробнее — в нашем эксклюзивном интервью!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🥰 «Москва, расцветай!»: в городе стартует фестиваль, посвященный весенней природе столицы

В числе площадок — Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород», Главный ботанический сад имени Н.В. Цицина РАН, ВДНХ, Парк Горького, ГУУ, РХТУ имени Д.И. Менделеева, а также экоцентры Департамента природопользования.

«Москвичи пройдут с ботаниками и биологами по экотропам центральных парков столицы, на лекциях узнают про особенности природы в каждом районе, научатся отличать редкие первоцветы и узнают про их роль в начале работы всей экосистемы», — отметила руководитель департамента природопользования и охраны окружающей среды города Юлия Урожаева.

🌿 Апрельскую программу дополнят лекции и выставки — скучать будет некогда!

🎞 Помимо этого, на всех площадках, включая экоцентры Департамента природопользования, покажут фильмы «Зеленая Москва», созданные при поддержке грантов мэра Москвы.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🐦 «Родной обычай старины: на волю птичку выпускаю при светлом празднике весны»!

Перелетные птицы постепенно возвращаются в Москву с приходом тепла. Сейчас в природных зонах столицы уже можно встретить зарянку, дубоноса и певчего дрозда.

🌸 Рассказываем в новом видео подробнее о других птицах Московского региона: какие виды уже прилетели и где их искать!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👇🏻 Дайджест эксклюзивов «Вечерней Москвы», которые вы можете найти в свежем номере газеты

✍️ Победить помогла смекалка
Столичные школьники завоевали более тысячи дипломов на Всероссийской олимпиаде

✍️ Лякросс при любой погоде
В парке «Останкино» пройдут бесплатные занятия по лякроссу

✍️ Автобус сквозь столетие
Как изменились столичные автобусы с начала их запуска

✍️ К северу от кофейного пояса
Чем отличаются самые популярные методы заварки бодрящего напитка

✍️ Водитель, не спи: ИИ смотрит
Нейросети будут следить за сонливостью и мимикой автомобилистов

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🐾 В зоне риска не только собаки: почему кошек тоже нужно защищать от клещей

Многие владельцы ошибочно считают, что эти насекомые страшны только для собак. Кошки действительно реже болеют от укусов, но это не значит, что им ничего не угрожает.

💬 Ветеринарный врач высшей категории Михаил Шеляков объяснил, что прививать кошек важно и ради их здоровья, и ради здоровья хозяев.

«Сам по себе укус клеща — это дискомфорт. К тому же клещи могут очень долго ползать по шерсти, чтобы найти себе место прикрепления, а кровонасыщение может длиться еще сутки. Может получиться так, что мы берем кошку на дачу, на нее забираются эти клещи. А потом, когда кошка приходит к нам спать в кровать, эти членистоногие могут переползти с животного на человека», — предупредил эксперт.

🐈 Даже если питомец никогда не выходит на улицу, риск подцепить клеща все равно сохраняется.

Существуют четыре основных способа защиты питомцев от клещей:

⚪️ ошейники — требуют постоянной носки;
⚪️ спреи — действуют до четырех недель (но могут требовать периодического обновления);
⚪️ капли (на холку) — эффективны не более месяца;
⚪️ таблетки — действуют от одного до трех месяцев.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🥏 Спорт, труд, апрель! В парке «Останкино» проходят открытые тренировки по алтимат-фрисби

Алтимат — популярная командная игра с летающим диском. Две команды пасуют фрисби друг другу, чтобы поймать его в зоне соперника. С диском в руках бежать нельзя, а защитники пытаются перехватить или сбить передачу.

Чтобы опробовать себя в новом виде спорта, для москвичей проводят открытые тренировки на стадионе в парке «Останкино». Научиться далеко и ровно бросать фрисби могут все желающие старше 14 лет.

🗓 Когда можно присоединиться: по средам с 21:00 до 23:00 и по пятницам с 20:00 до 22:00. Тренировки продлятся до 30 сентября.

🏟 Тренировки организованы в рамках стратегии развития спорта в Москве до 2030 года. ВДНХ продолжает становиться лучшим пространством для активного отдыха — с новыми площадками и удобствами для всех.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📌 Больше никакой путаницы во время прогулок: в Москве установят около 300 новых пешеходных навигационных стел

Они станут частью большой и единой системы навигации Московского транспорта. С их помощью можно найти популярные точки притяжения как по названию, так и с помощью иллюстраций.

«Мы видим потребность москвичей и туристов в навигационных стелах, поэтому продолжим устанавливать их на улицах города. Разместим их в 9 столичных округах. Общее число таких навигационных элементов на столичных тротуарах превысит уже 2,4 тысячи», — отметил заммэра Москвы по вопросам транспорта и промышленности Максим Ликсутов.

✅ Почему москвичи ценят такие указатели?

⚪️ Во-первых, на картах отмечаются точки притяжения и показывается направление к ним.
⚪️ Во-вторых, дизайн и соответствие облику района. Скругленные края и нейтральная цветовая гамма указателей гармонично смотрятся с любой архитектурой.
⚪️ В-третьих, стильный шрифт Moscow Sans — тот самый, который используется в системе навигации Московского транспорта.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👩‍🦳 Почему выпадают волосы и когда это повод обратиться к врачу?

Что такое алопеция, какие у нее причины, и всегда ли она поддается лечению? Какова норма выпадения волос у здорового человека? Эффективна ли пересадка волос?

Эти и другие важные вопросы в новом выпуске #спросите_доктора обсудили с врачом-косметологом, дерматовенерологом, трихологом Ларисой Илясовой.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🧑‍🔬 В Москве стартует 60-я Международная Менделеевская олимпиада школьников по химии

Всего в соревновании принимают участие школьники более чем из 30 стран мира. Российскую сборную представляют 15 школьников, семь из них ― москвичи.

Олимпиада включает два теоретических тура и один экспериментальный:

✅Первый тур состоит из восьми обязательных задач уровня спецклассов.

✅Второй состоит из пяти блоков по три задачи из разных разделов химии: органической, неорганической, физической, аналитической и наук о жизни.

✅Экспериментальный продлится пять часов. На нем проверят навыки работы в лаборатории: умение делать анализ веществ и проводить синтез по методике.

🏆 Уже 22 апреля будут известны победители. Призеров наградят медалями, а абсолютному победителю и двум лучшим участникам вручат премию имени академика В.В. Лунина.

Факт! Менделеевская олимпиада проводится с 1992 года — это одно из двух самых статусных мировых соревнований по химии среди школьников.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🤓 Когда на работе попросили не опаздывать, но пока не получается...

#цитата_дня

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🎭 «Современнику» — 70: в этом году легендарный театр отмечает юбилей!

Любой спектакль этого театра — всегда большое событие для города. А многие постановки стали уже культовыми.

Мэр Москвы Сергей Собянин поздравил замечательный коллектив с юбилеем и пожелал неиссякаемой энергии и вдохновения, здоровья и радости.

⚪️Известно, что у истоков «Современника» стояли Олег Ефремов, Галина Волчек, Олег Табаков, Игорь Кваша, Евгений Евстигнеев и другие таланты, покорившие сцену и сердца зрителей.

⚪️На сцене театра играли Валентин Гафт, Олег Даль, Юрий Богатырев, Андрей Мягков, Алла Покровская.

🧱 Кстати, в 2018 году основная сцена театра была полностью модернизирована: увеличено число зрительских мест, проведены реставрационные работы фасадов, а также обновлены световое и звуковое оборудование. Это позволило ставить новые спектакли на более современном технологическом уровне!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌦 Просыпаемся и активно встречаем утро вместе с городом!

Пусть этот рабочий день пройдет легко и принесет вам максимум результатов. А пока завариваем вкусный кофе и радуемся весне. По данным синоптиков, нас ждет совсем небольшой дождь и +12 градусов.

😊 Не забудьте захватить с собой зонты и хорошее настроение

«Цветы на балконе», А. Никич, 1957

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌌 Этот вторник подходит к концу, можно и себе дать паузу

Спасибо, что были с нами сегодня. Пусть ночь будет доброй и уютной.

❤️ Увидимся завтра — нам точно будет о чем рассказать.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

Вечерний дайджест от «Вечерней Москвы» уже здесь. Читайте сводку главных новостей за день:

▫️ Специалисты приступили к строительству станции «Каспийская» будущей Бирюлевской линии метро. Они возводят ограждающие конструкции котлована, используя передовую технологию «стена в грунте».

▫️ В Музее Победы представят обновленную выставку, приуроченную к 84-й годовщине окончания Битвы за Москву. Экспозиция откроется в рамках проекта «Семейные реликвии» и будет посвящена советскому военачальнику, генерал-полковнику, Герою Советского Союза Василию Кузнецову.

▫️ Столичные бобры, принадлежащие евразийскому виду, чаще всего обитают на западе города. Это районы Строгино и Хорошево-Мневники, Покровское-Стрешнево, долина реки Сетунь.

▫️ Сборная Москвы завоевала 1211 дипломов победителей и призеров на Всероссийской олимпиаде школьников (ВсОШ) по 13 предметам.

▫️ Период половодья в Москве пройден штатно. В настоящее время на всей водосборной территории наблюдается снижение уровня рек.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🧐 Световая терапия, или «терапия красным светом», оказалась одной из самых трендовых бьюти-процедур за последнее время

Девушки надевают специальную маску для домашнего ухода, которая излучает красные световые волны, восстанавливает кожу на клеточном уровне и помогает бороться со старением.

По сути, подобное устройство при помощи световых волн с разными характеристиками должно оказывать положительное воздействие на кожу.

❕ Однако на деле процедура не всегда работает так, как заявлено производителем.

«Чтобы терапия принесла пользу, необходимо использовать строго сертифицированные аппараты, которые специально предназначены для фототерапии, соблюдать рекомендации по времени и частоте сеансов, консультироваться с врачом перед началом терапии. Особенно это касается тех, у кого есть хронические заболевания», — пояснила врач высшей категории, косметолог Ольга Мороз.

👀 Кроме красного, есть еще синие и инфракрасные излучения. Они часто используются для лечения акне и даже некоторых форм депрессии.

☝️ Но нужно помнить: не все исследования подтверждают эффективность такой терапии, а результаты могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

☔️ Где искать весеннее настроение в Москве, если за окном только серость и тучи?

В «Активном гражданине» нашли ответ на этот вопрос и определили самые живописные оранжереи столицы. Кто же вошел в тройку лидеров?

🪴 Первое место — аэропонный комплекс «Флорариум» в парке «Зарядье»

Там посетители могут ознакомиться с уникальным маршрутом по России в виде спирального спуска: в стеклянной воронке глубиной восемь метров собрано более 300 видов растений из 89 регионов страны.


🌼 Второе место — оранжереи музея-заповедника «Царицыно»

Здесь можно было полюбоваться цветением крокусов, гиацинтов, тюльпанов, мускари и других растений раньше природного срока в рамках выставки «Весна в царицынских оранжереях» благодаря специальным агротехническим приемам.

🌵 Третье место — оранжерея Биологического музея имени К.А. Тимирязева

Здесь представлено больше 300 видов растений. Посетители могут увидеть фикусы, бегонии, папоротники, орхидеи, кактусы и другие суккуленты. Также здесь проводятся занятия для школьников, экскурсии для всей семьи и многое другое.

🤳 Также жители столицы проголосовали за свои самые любимые первоцветы, которые создают ощущение весеннего обновления. Лучше всего поднимают настроение подснежники, крокусы и нарциссы!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🗞 Один апрель изменил жизнь советских людей навсегда...

Весна 1991 года вошла в историю как точка невозврата. В считаные дни тысячи людей оказались в стране с новой экономической реальностью, за которой последовали тяжелые и затяжные годы восстановления.

📈 Рост цен задумывался как способ победить дефицит и устранить дисбаланс, но все пошло не по плану — кризис лишь усилился. Люди сметали товары с полок и с тревогой ждали завтрашнего дня.

О том, что на самом деле происходило в стране в этот переломный период, — смотрите в нашем видео ▶️

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📰 Дайджест эксклюзивов «Вечерней Москвы», которые вы можете найти в свежем номере газеты. Собрали для вас все в одном посте

✍️ Даже посольства откроют двери
Что смогут увидеть горожане в Дни исторического и культурного наследия

✍️ На маршрут выходят самые опытные
Самый длинный в мире городской трамвайный маршрут появился в столице

✍️ «Коробка конфет» теперь с чаем
В столице открылось новое пространство проекта «Московское чаепитие»

✍️ Огороду нужны ладошки
Топ гаджетов, которые облегчат работу в саду

✍️ Через госуслуги к звездам
Как сегодня можно попасть в отряд космонавтов

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏛 Фаянсовые сервизы и хрусталь: Египетский павильон в усадьбе Останкино примет первых гостей после реставрации

Он открылся еще в конце сентября прошлого года, а теперь вновь доступен для посещения с 18 апреля.

«Только за первый месяц после открытия осенью его посетили более 19 тысяч человек. К старту первого летнего сезона для горожан подготовили экскурсии с дополненной реальностью, а также возобновление выставки с подлинными интерьерами», — отметил министр правительства Москвы, руководитель департамента культуры Алексей Фурсин.

🔍 Обзорные экскурсии будут доступны весь период работы павильона. Гости также смогут воспользоваться аудиогидом на трех языках.

Возобновит работу и выставка «В гостях у графа Шереметева», которая в точности передает атмосферу праздничного застолья конца XVIII века.

💎 Среди ее экспонатов — фаянсовые сервизы, созданные на фабрике Джозайи Веджвуда в 1770–1790-х, фарфоровый сервиз Венской мануфактуры 1794 года, хрустальные светильники-жирандоли.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📅 Во многих регионах России с апреля изменились сроки передачи показаний счетчиков воды

Теперь это нужно делать с 20‑го по 25‑е число каждого месяца, что позволит избежать переплат.

🧐 Почему это важно?

Раньше, если собственник забывал передать показания, ему автоматически выставляли счет по нормативу — в два–три раза выше реального расхода. Теперь система гораздо лояльнее: берут среднее потребление за последние полгода.

✅ По мнению экспертов, новая мера также позволит управляющим организациям получать точные показания.

«Это сделано, чтобы у управляющих компаний и ресурсоснабжающих организаций было в запасе 5–6 дней, чтобы внести эти данные в квитанции, распечатать их и отправить собственникам», — пояснил председатель Союза жилищных организаций Москвы, член Комитета по ЖКХ ТПП РФ, юрист, специалист по проблемам ТСЖ и ЖКХ Константин Крохин.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🤧 В период аллергии коже в первую очередь нужна не дополнительная стимуляция, а стабилизация

Когда при обострении привычные средства начинают щипать, а любые эксперименты с уходом заканчиваются раздражением, многие пытаются «усилить» уход — именно это и усугубляет ситуацию.

💬 По словам руководителя отдела разработки продукта бренда уходовой косметики Дарьи Александровой, даже базовые продукты могут вызывать дискомфорт, так как реакция кожи меняется.

«Когда кожа уже находится в состоянии стресса, большое количество средств может усиливать раздражение. В такие моменты важно не усложнять, а, наоборот, сокращать уход», — порекомендовала эксперт.

Как правило, кожа лучше всего реагирует на максимально простой сценарий:
⚪️ мягкое очищение без агрессивных компонентов
⚪️ увлажнение и минимальное вмешательство

🧴 Отдельный момент — активные компоненты. Кислоты, ретинол и другие ингредиенты, направленные на обновление кожи, в период аллергии лучше не использовать.

Совет! Чем меньше будет попыток ускорить результат, тем быстрее кожа вернется в стабильное состояние.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📊 Москва активно наращивает технологический суверенитет — от медицины до микроэлектроники

Предприятия города вносят значительный вклад в решение стратегической задачи обеспечения технологического суверенитета. Ключевой площадкой для новых решений стала особая экономическая зона «Технополис Москва».

🔌 Здесь работают свыше 240 компаний в сферах микроэлектроники и фотоники, медицины и фармацевтики, машиностроения и станкостроения, а также авиации, космоса и электромобилестроения.

✍️ Например, «Микрон» в Зеленограде обеспечивает производство чипов до 90 нм и в 2025 году зарегистрировал 67 изделий, включая микроконтроллер «Амур».

✍️ «ЭЛИНС» запустил выпуск СВЧ-усилителей для медицины и освоил новые технологии, а «Смарт Системз» производит более 15 миллионов карт в год.

✍️ Компания «РДВ Технолоджи» увеличила выпуск техники и представила решения на международных выставках.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🙃 Иногда договариваться с коллегами бывает непросто, когда у них нет настроения...

#цитата_дня

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

☕️ Доброе утро, Москва!

Вторник встречает нас серым небом, а синоптики прогнозируют дождь и +10 градусов, поэтому от зонта отказываться не стоит.

Пусть сегодняшний день пройдет легко, принесет полезные идеи и приятные результаты.

❤️ Оставайтесь с нами — мы уже собрали для вас все самое важное и интересное

«Ленинградский проспект. У Академии Жуковского и Аэровокзала», Г. Храпак, 1970 год

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌃 Понедельник завершен, а рабочая неделя официально открыта!

Самое время отдохнуть, перезагрузиться и набраться сил для решения новых дел. А пока можно выключить гаджеты и позволить себе тишину.

😴 Спокойной ночи, Москва!

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

📰 Что сегодня происходило в столице? Читайте сводку городских новостей за день:

▫️ Сергей Собянин рассказал, что 1 сентября откроется новый корпус Курчатовской школы. Здание на Волоколамском шоссе рассчитано на 815 учеников и станет частью городской среды с закрытой территорией и общественными функциями.

▫️ Более 300 видов цветов будет радовать гостей ВДНХ в этом году. Первоцветы уже начинают цвести у южного входа, в сквере у «Москвариума», возле павильона № 68, у северного и южного розариев и в других местах.

▫️ После периода похолодания в Москву вернулась весенняя погода.

▫️ Лучший педагог в области транспорта Максим Прохоров готовит монтеров пути для метро Москвы. Наставник носит звание победителя московского этапа всероссийского конкурса «Мастер года — 2026» среди педагогов среднего профессионального образования.

▫️ Прием заявок на городскую премию для молодых ученых открылся в столице. Заявки принимают на сайте до 17 июля этого года: nauka.mos. ru. Итоги подведут в январе 2027 года, уточнил мэр Москвы.

Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX