Разминка — основа эффективной тренировки?

Если коротко, то да.

Разминка:
1️⃣ разогревает мышцы
2️⃣ улучшает подвижность суставов
3️⃣ снижает риск травм
4️⃣ повышает эффективность упражнений

Видео, кстати, очень жизненное 🤣

Заботьтесь о теле перед каждой тренировкой — оно всегда отвечает вам результатом 👍

Ну он и душный, конечно. 🤣 А вы на чьей стороне?

Вот так и живём: одни хотят расслабиться, другие — накачать тебя до лета 🔥😅