Яйца и холестерин

ЗАВТРАК

Сегодня хочу с вами обсудить вопрос ежедневного употребления яиц в связке с повышенным холестерином.
такие вопросы вы часто задаете в комментариях и его же я увидела на канале Анастасии Лимонадовой, моего нутрициолога.

вопрос: А если повышен холестерин и мочевая кислота, тоже можно есть 3-4 яйца в день? А каждый день можно ?

ответ Анастасии: Высокие мочевая кислота и холестерин повышаются в ответ на воспаление, вследствие метаболического синдрома. Компенсаторно, поэтому в первую очередь работать надо через снижение гликемической нагрузки, здорового питания, без сахара, фруктозы, с добавлением физ. активности и нормализации углеводного обмена. Это комплексный подход.

Яйца можно и нужно есть - 2 шт, достаточно в Вашем случае, если нет аллергии.

Вообще часто не про те продукты вы переживаете. Исключая то, что не надо исключать, а вот бутерброды, печеньки, фрукты и тд не исключаете. А жаль.

Сама я очень люблю яйца, употребляю их почти ежедневно по 2 шт. на завтра в разных видах.

Сегодня у меня омлет на воде из двух яиц - белок
Гречка с морковью и луком - сложные углеводы
Руккола, помидор, маслины - клетчатка
Оливковое и топленое масло - жиры

ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!

#пп #ппзавтрак

Ого!😨

Нашла для вас канал с горящими турами по супер ценам🔥

Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

🔺Крым - отель, который будут искать все этим летом!

🔺Египет - на все включено- 163.000₽ на семью с перелетом!

🔺Эксклюзив - топовые локации в Турции за один тур за 54.000₽ с перелетом!

‼️Не забудьте подписаться, каждый день выходят классные предложения!

Ссылка на канал 👇🏻

https://max.ru/id6166128246_biz

Большой город с одной стороны воодушеаляет и вдохновляет, демонстрируя тебе свою мощь и возможности, с другой стороны выпивает тебя без остатка, забирая себе лучшее, что в тебе есть, отторгает, как инородное тело.

Сможешь ли ты сроднится с ним, либо будешь использован без права быть, зависит от тебя и твоей веры в себя.

Природа же примет тебя любым, не требуя ничего взамен, с ней ты просто органичен по праву рождения, где бы не находился.


#ташамуляр
#мысливслух

Дома❤

Принесли еду.
Мое заливное странное, если быть объективной.
Выглядит будто это уже разок ели:-)

Смесь кусочков осетрины, огурца, желе, заправлено кусками желе и хреном.

Так себе.

У Наташи вареники отличные.

Официанту на вопрос как нам блюда, мы честно рассказали о наших впечатлениях и осетрину убрали из счета.
Уровень!

Пришли в Dr. Живаго

Ссылка на эфир в записи.
Гуляем по вечерней Москве.
Кузнецкий мост, Лубянка, новая коллекция в Эконике, Большой театр.

Присоединяйтесь❤

https://vk.ru/wall-217338014_25465

https://vk.ru/tasha_mulyar

Выбрались из ресторана

Идем по Красной площади

Мы вместе это двойной солпадеин (кто понял)😂

Встретилась с подругой.

Не виделись сто лет, хотя созваниваемся ежедневно.

Неожиданно. Рассказ про обрезку лимона.

Память у обеих слабовата:-)

Наташа никак не могла найти ресторан где было стопятьсот раз, а я два раза возвращалась машину за вещами и забыла ее закрыть на паркинге.
В общем, нашли друг друга:-)

Еду по местам своей памяти

Храм Симеона Столпника за Яузой

У вас есть возможность вернуться в детство?

Кизил зимой или готовь сани загодя:-)

Я еще у мамы. Планирую выдвигаться в центр Москвы.

Буду встречаться с подругой. Угадайте с кем:-)
Нас с вами ждем прогулка по городу!

Варим с мамой для зятя варенье из кизила.
Кизил 500 гр
Сахар 700 гр
Замороженные ягоды засыпаем сахаром. На самом маленьком огне ждем пока все растает, а потом закипит.
Варим минут десять.
Аромат лета и радость красного цвета.
А я себе завариваю ягоды просто кипятком. Вкусный отвар:-)

Просто, вкусно и быстро - все это про аэрогриль DEMIAND 5200

Как жила я без него? - вот единственная мысль, которая меня теперь тревожит 😊

💚Вы знаете, я всегда ориентируюсь на факты. DEMIAND — лидер среди аэрогрилей по результатам исследования. И теперь понятно почему.

💚 Заменяет практически все бытовые приборы на кухне, благодаря уникальному способу приготовления Fast Hot Air – обдуву горячим воздухом

💚 Чистая кухня – нет брызг, не надо мыть плиту и стены

💚 Готовит, разогревает, размораживает

💚 Компактный размер позволяет аэрогрилю поместиться абсолютно на любой кухне не занимая много места

💚 В аэрогриле Demiand можно с лёгкостью готовить по технологии су-вид, что раньше было прерогативой ресторанов - планирую этим заняться!

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ С КИНОА в аэрогриле DEMIAND 5200

Болгарский перец - разрезать вдоль на две лодочки
Начинка: киноа, сельдерей стеблевой, лук репчатый, морковь, кабачок.
Овощи мелко порезать, смешать с киноа, добавить специи - уцхо сунели, соевый соус, перец, куркума, соль. Начинить смесью лодочки.
Выложить на пергамент, выпекать 40 мин. на режиме овощи.

ШАМПИНЬОНЫ в аэрогриле DEMIAND

Крупные грибы отделить шляпку от ножки. Ножки мелко нарезать, смешать с морковью, луком, соль, перец, соевый соус.
Шляпки грибов смазать соусом терияки, начинить смесью.
Выпекать вместе с перцем на режиме "овощи" - 20 мин.

ССЫЛКА для ЗАКАЗА АЭРОГРИЛЯ DEMIAND
https://pr.demiand.ru/l/0e7g0
АРТИКУЛ ВБ #584881399
АРТИКУЛ ОЗОН #2996050186

Делюсь ссылкой на приложение с рецептами
https://pr.demiand.ru/e/dv4xw

Завтрак

#ппзавтрак

Сложные углеводы:
Овсянка на воде со сливочным маслом

Белок:
Два яйца, слабосоленая семга

Клетчатка:
Листья салата Романо, кабачок сырой, огурец, помидор, заправка олив.масло

Жиры: масло сливочное, оливковое, семга

ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!

Сегодня похвалила поликлинику, в которую ходила моя мама. Новенькую, с вежливыми сотрудниками, современным оборудованием. Уже вечером результат рентгена мы прочитали в электронной карте ЭМИАС. Здорово ведь!

К слову сказать, у моей семьи - мамы, мужа, тети (90 лет человеку), меня, большой опыт лечения и общения с медицинскими государственными учреждениями. Положительный опыт.

Да, везде есть и хорошее и плохое, как и в любой сфере.

Везде работают люди. Как профи от Бога, так и лоботрясы.

И это не только про медицину.

А еще, все можно охаять, при желании.

Но, не видеть хорошего, можно только сознательно, делая в своей жизни акцент на плохом, вынося всем мозг с порога, а потом удивляться в каком поганом мире живешь - это отдельная философия.

Мне лично чуждая.

Витамины и лекарства пьете? Верите, что они помогают?

Так вот, наша еда — это тоже микроэлементы, витамины и прочие составляющие, которые мы употребляем как минимум два, а то и пять раз в день.

Именно еда влияет на наш обмен веществ и строит наш организм.

Мы - то, что едим, а вернее усваиваем

Так что же есть, чтобы не навредить себе, а напротив оздоровиться и, как следствие еще и вес отрегулировать, да чтобы вкусно было и разнообразно. Тупик…

Когда перешла на ПП, мне было страшно до слез каждый день. Умом поняла уже, что нельзя есть, а что можно, но в голове еще не структурировалось.

Когда сам переходишь на программу "3Б", то питание становится скудным и однообразным, т.к. не хватает времени и знаний сделать рацион полезным, при этом исключив глютен и молочные продукты. В результате потеря питательной ценности, срывы, голод и ноль результата. А мой нутрициолог Анастасия Лимонадова создала авторскую программу питания на 28 дней по системе «Без глютена, казеина и сахара»

Отличие от других подобных меню:

"Ювелирный" подсчет витаминно - минерального профиля на каждый день. Методика определения своей порции "по ладоням", если ваш КБЖУ больше/меньше 1500 ккал

Лайфхаки и рекомендации, дневник питания и ощущений. Программа разработана для самостоятельной работы, можно распечатать или смотреть с телефона

Методика выявления индивидуальной непереносимости продуктов.
Вы научитесь выявлять продукты, к которым есть негативная реакция

Стильный дизайн, "кликабельная" навигация, понятные рецепты.
Профессиональный дизайн дарит эстетическое наслаждение, а по клику в навигации легко перейдете на нужную страницу

Ответы на ваши вопросы теория, научная информация простым языком.
Влияние казеина и глютена на организм, почему развиваются нежелательные симптомы и т.д.

Рекомендации по завершению программы «ЗБ»

Вы покупаете не просто меню, а именно:
- 84 разных рецепта «Без глютена, казеина и сахара»
- Теоретическая часть, чтобы развеять все мифы
- Подсчет витаминно-минерального профиля на каждый день
- Программа остается с вами навсегда

Идеальный подарок себе или родным женщинам на 8 Марта 💐

➡️ КУПИТЬ АВТОРСКОЕ МЕНЮ «БЕЗ ГЛЮТЕНА, КАЗЕИНА И САХАРА» НА 28 ДНЕЙ
* Оплата доступна из любой страны, а для РФ также доступны платежи частями или в рассрочку

Телеграм канал Анастасии https://t.me/limonnadova
MAX канал Анастасии https://max.ru/limonnadova

В хорошем шоке от поликлиники

Как мамина нога?

Откуда ноги растут и пристрастий моих героинь:-)

Завтрак

Гречневая лапша с пассерованным луком и шампиньонами

Листья салата с половинкой авокадо

Запеченая куриная грудка

ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!

#ппзавтрак #ппрецепт

Зарядка и движение - это не только про здоровье, но и про энергию жизни, про настроение!

Я тут втянулась и приглашаю вас присоединиться, тем более, что в марте выгоднее!

Хочешь успеть многое? Начни с малого!

На важно хотите вы похудеть либо нет, удерживаете вес либо вообще не думаете про это, занятия с Фитстарс настолько разнообразны, что каждый найдет комплекс для себя.

Ну, а тариф БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА это вообще подарок судьбы!

Один раз платите и занимаетесь ВСЕГДА - реально!

Я предлагаю делать это вместе - регулярно и с удовольствием 🤩

БОНУС!
🍏 За покупку любого тарифа:
Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца

Покупайте самый выгодный тариф БЕЗЛИМИТ НАВСЕГДА с моим промокодом tashamax - по нему действует скидка 70% на любой тариф, а также выполняйте тренировки и получайте подарки - сертификаты, наборы инвентаря или спортивной одежды.
Все условия акции на сайте.

Давайте начинать!

Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
Erid: 2VSb5wG6ZER


https://fitstars.me/4u3c5Xv?erid=2VSb5wG6ZER

Разговор в дороге

Вы жарили зелёные помидоры?

Что читаю сейчас.
Фэнни Флэгг и ее романы

Наш ежедневный след

День писателя

Спасибо вам, мои дорогие читатели!

Благодаря вам, у меня есть возможность делиться своими мыслями, пройти вместе с вами между реальностью и фантазией, рассказать о том, что прожито и что волнует, окунуться в истории моих героев.

Вместе с вами размышлять, чувствовать, радоваться, а порой и плакать - быть живой и быть собой.

С вами мне не страшно быть разной, экспериментировать, исследовать новые горизонты.

Со многими из вас мы знакомы еще до того как...
Этот путь я прохожу вместе с вами и благодаря огромной поддержке, уверенности, которую вы в меня вселяете, интересу к тому, что я делаю, на свет уже вот-вот родится седьмая книга роман "Найти Аглавру", восьмая в работе - третий том романа "Дом на птичьем острове " история, полюбившейся тысячам читателям, Василисы.

Спасибо вам за бесценную возможность знать, что мои книги трогают вашу душу и не оставляют равнодушными!

От себя хочу поздравить всех писателей. С праздником, дорогие мастера слова! Пусть ваше перо всегда будет острым, а муза - непременно щедрой.

Таша Муляр. Ваш автор.

Готовимся к 8 му марта!

Снова для вас скидка 2000 рублей на флакон духов

Акция до 1 марта ПРОДЛИЛИ ДО 8 МАРТА ❤️❤️❤️
чтобы все успели получить от нас посылки.

Ниже описание аромата и ссылка на мой сайт.

Aquarelle d’Été (Летняя акварель) концентрация – духи (экстракт), 10 мл, стоимость 14500 руб. 12500 руб. https://tashamulyar.ru/p/108dfa2/



Aquarelle d’Été (Летняя акварель) концентрация – духи (экстракт), 0.5 мл ПРОБНИК, стоимость 2000 руб. https://tashamulyar.ru/p/108dfa2/



В стоимость включена доставка компанией СДЕК.

По всем вопросам о доставке и отправке пишите Светлане моей помощнице. Вот ее телеграм https://t.me/K_SVETLANA_RYD


Духи из романа.

Все, кто прочел второй том романа "Дом на птичьем острове", знакомы с этим ароматом и его ролью в жизни Василисы.
Аромат Aquarelle d’Été (Летняя акварель) неразрывно связан с моим романом «Дом на птичьем острове».


Во втором томе, Василиса получает этот аромат в подарок от знакомой, та привезла ей его из Франции, но он удивительным образом по своему букету напоминает Василисе об ароматах ее детства и юности.

Цитата из романа:

***— Какие у тебя духи приятные, что-то такое знакомое… — Наташа прижала к себе Василису чуть сильнее, чтобы получше почувствовать аромат с нотками акации, как ей показалось, и розы. «Необычный такой. И где она всё такое редкое находит? Прям талант какой-то! — восхитилась она про себя. — Хотя, может, мне так кажется, что хороший, в моём-то положении всё не так воспринимается, может, самый обычный парфюм».— Ой, спасибо! Сама их обожаю. Подарили по случаю. «Aquarelle d'été», вроде переводится как «Летняя акварель».— Французские? — Да, сказали, что из Франции привезли. Чувствуешь розу и пион? И тут же акация, малина и еще…жасмин, а потом раз и ваниль с амброй . Непредсказуемые духи. И правда неожиданно хорошие оказались, прямо мои-мои. – с увлечением откликнулась Лиса на комплимент подруги о ее аромате.
***Совместно с
парфюмером Фатимой Гаевой, уже знакомой многим из вас, мы разработали аромат из романа.
Вот как описывает свою работу Фатима:
Я хотела сделать аромат в стиле того времени, когда французская парфюмерия ещё считалась драгоценностью, была признаком качества и статуса.

И еще цитата из второго тома:
Юра шёл за ней, любовался её лёгкой пружинящей походкой, поворотом изящной шеи с высоко посаженной аккуратной головкой — да, несомненно, стрижка ей идёт, стильно и необычно, такой волос чёрный и вьющийся, но ему бы так хотелось, чтобы она отрастила волосы, зарыться в них, ощутить её запах. Только тут он наконец понял, чем пахнут её особенные духи. Он такого аромата никогда не встречал. Да, эти духи пахли морем, ветром, просторами этими необычайными, травами, фруктами, всем тем, чем он хотел обладать — ею.

Роскошный цветочный аромат “Летняя акварель” – это букет самых ярких воспоминаний о тёплом сезоне: алые розы и розовые пионы, сочный абрикос и сладкая малина, экзотические цветы и много солнца.

Такой парфюм сопроводит вас на важное мероприятие, поднимет настроение яркими красками или просто напомнит о лете.

Аромат создан парфюмером Фатимой Гаевой специально для романа Таши Муляр “Дом на птичьем острове” (авторский эксклюзивный аромат).


НОТЫ АРОМАТА:
❤️Верхние ноты: миндаль, красный апельсин, альдегиды, морские ноты.
❤️Ноты сердца: роза майская, абрикос, акация, нероли, малина, чернослив, пион.
❤️Базовые ноты: амирис, ваниль, белый мускус.

Духи, а это именно духи высокой концентрации, доступны на моем сайте в формате пробника и флакона 10 мл,
К каждому флакону я приложила открытку с моим автографом, описанием аромата и цитатой из романа.

Борщ.
Делюсь способом сделать его насыщенно красным.
Нам нравится. Попробуйте.

Купила абрикосовый конфитюр без сахара.
Вкуснятина!

Забавный случай в пункте выдачи ОЗОН

ХЛЕБ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НЕЛЬЗЯ ХЛЕБ, а ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ | без МУКИ, ЯИЦ, САХАРА и ДРОЖЖЕЙ пп рецепт

ВКУСНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ, ЯИЦ, САХАРА, ДРОЖЖЕЙ.

Реальный выход для тех, кому нельзя хлеб, кто на диете, кому нельзя глютен, пшеницу, яйца, а хочется вкусный кусочек хлеба.

Рецепт авторский, оттачивала его сама потому, что мне нельзя хлеб. В общем испытан на человеке :-) Этот не хлебный хлеб можно хранить в холодильнике до 5 дней или нарезать кусочками и хранить в морозилке, перед употреблением, кусочек размораживаем в тостере.

ХЛЕБ ПП по-Мулярски (от скромности не умру):

Гречка зеленая 230 гр. - замочить на 16-18 часов
Псилиум 1 ст.л.
Вода для псилиума теплая 100 мл
Вода теплая для теста 200 мл
Льняная мука 2 ст.л. с горкой
Нутовая мука 1 ст.л. с горкой
Смесь семян 1 ст.л.
Изюм 1 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
соль
сода полчайные ложки, загасить ябл.уксусом (или использовать 1/2 пакетика разрыхлителя)
куркума, кориандр

Режим выпекания:

1. 220 гр 15 минут
2. 180 гр 30 минут
3. 50 гр 20 минут
4. выключить духовку и подождать еще минут 30
5. достать хлеб выложить из формы и оставить до полного остывания на решетке, накрыв хлеб полотенцем.

#ппхлеб #хлебиззеленойгречки #хлеббезглютена

Сход снега

Провода под угрозой

У меня расцвел первый тюльпан!

Ура весне:-)

Завтрак

Правильно это не значит не вкусно.

Сегодня в меню Омлет с овощами -

два яйца с водой,
помидор,
болгарский перец,
лук, морковь,
твердый сыр.

Блины из зеленой гречки - рецепт тут.
https://max.ru/tasha_mulyar/AZxlxwjYUzE

Листья салата романа.

ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!

#ппзавтрак #ппрецепт

НЭП для шеи — мой секрет продуктивности

Я провожу за компьютером по 3–4 часа в день пишу тексты, монтирую видео, размещаю контент в соцсетях, остальное время над телефоном с согнутой шеей.
К вечеру шея буквально каменеет, а голова пульсирует от боли.

Спасением стал НЭП для шеи от Кануда с техникой SOMA.
Пользуюсь им уже почти два года.

Всего 15 минут утром — и:

шея вытягивается, как после сеанса у мануального терапевта

подзатылочные мышцы расслабляются — те самые, что зажимаются от наклона к экрану;

осанка выравнивается, исчезает «вдовий горбик»;

голова остаётся ясной — ни мигреней, ни «тумана» в мыслях;

сон становится глубже, а на следующий день вдохновение приходит легче.

Что он реально решает:

спазмы в шее и плечах;

сколиоз шейного отдела;

хронические головные боли;

нарушение естественного С‑образного изгиба позвоночника.

Для меня это не роскошь, а необходимость: когда тело в порядке, слова и мысли льются рекой 😊

К тому же НЭП:

окупается за счёт экономии на сеансах мануального терапевта;

экономит время — «терапия» прямо у рабочего стола;

подходит всей семье (муж теперь тоже им пользуется).

❗️А теперь внимание, на сайте KANUDA стартовала БОЛЬШАЯ ВЕСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА 🌸
Сейчас действует акция: мой нэп уже с реальной скидкой 35%!

Успейте порадовать себя и своих близких полезными подарками до 15 марта — потом цены вернутся к обычным.

Возможна оплата частями — без нагрузки на бюджет;

Такие скидки в этом году больше не повторятся — успевайте заказать!

👉 КУПИТЬ НЭП

Извечный вопрос – откуда черпать энергию, имеет очень простой ответ, ни требующий затрат ни материальных, ни физических.

Удивление – огромный ресурс, который доступен каждому.

Когда я переехала из города на дачу, меня впечатляло все начиная от утренней подмороженной росы и заканчивая пунцовым закатом.

Весенняя изморозь на заборе, словно кружевной узор, выполненный ледяными коклюшками, прозрачный лед на первых лужицах, в котором отражалось пронзительно синее небо, хрустящие ягоды пунцовой калины, чудом оставшиеся до весны, да и много чего еще.

Человек ко всему привыкает.

Прошло время, природа циклична и вся эта удивительная красота со мной ежедневно.
Я привыкла.

Можно пройти мимо, побежать по делам, не заметить, погрузиться в круговорот ежедневных бытовых мелочей.
Но, удивление по-прежнему со мной.

Именно способность удивляться делает нас моложе, наполняет идеями, вдохновляет, радует и дает ощущение счастья.
Чудо вокруг нас, и оно буквально во всем.
Не уставайте удивляться и вы обнаружите совсем другой мир рядом с собой.

В том мире есть весенняя капель, первые проталины, робкие подснежники и смелые воробьи. Вас ждут трогательные первоцветы и шаловливые лучи весеннего солнца, ласкающие вечного кота у подъезда. Ароматы талого снега и запах свежего хлеба в соседней кофейне.

Не сдерживайте эмоции от своего удивления, щедро делитесь с окружающими, искренне улыбайтесь и радуйтесь мелочам, незаметно, все вокруг станет совсем другим – удивительным!

Ведь на дворе весна – открытие сезона удивлений!

#мысливслух #ташамуляр

25 % процентов

Нашла на сайте ЭКСМО!

Скидка на весь ассортимент сайта ЧИТАЙ ГОРОД 25% до конца марта

промокод ЖУРНАЛ

Мой новый роман уже в предзаказе, можно тоже купить со скидкой, получается хорошая цена, на Озоне, думаю, будет дороже, а так же можно выбрать любую мою книгу и книгу, понравившегося вам автора.

Роман "Найти Аглавру" ТУТ

Дом книги на Дмитровке.

Москва

Весточка от читательницы❤

Шедевр из сети на злобу дня:-)
Туда всё и движется...

Достаём диафильмы...😂 пароль от аськи помните???

Как это было?
Блогерство это своеобразная оцифровка жизни.

За восемь лет съемок накопилось колоссальное количество видео материалов с которыми не знакомы новые зрители и подписчики. Это невозможно, да и не нужно пересмотреть.

Тем не менее, для нашего более тесного знакомства и понимания друг друга, делюсь с вами по чуть-чуть тем, как мы пришли к сегодняшней точке нашей жизни, в которой встретились с вами.
Приглашаю сегодня посмотреть дайджест из 2020 года. Год за тридцать минут.

Такой удивительный год...

Как вам эстетика съемки? Я старалась:-) и это только что приготовлено и снято. Сижу ем и улыбаюсь вам❤️

И да, я съела оба блина.
На ужин будет хек и зеленый салат.
Перекусов нет.

ПП это когда ешь много, вкусно и не поправляешься, сахар в норме, холестерин тоже❤️

Блины с тунцом ПП РЕЦЕПТ

Любите ли вы тунца в собственном соку? Нет?
Просто вы не знали что из него готовить:-)

Сегодня в нас блины из овсяной муки с овощами и тунцом.

Тесто:
Яйцо 1 шт.
Кипяток 100 мл
Мука овсяная ( нутовая, зеленой гречки, красной чечевицы) 2 ст.л. с горкой
Оливковое масло 1 ст.л.
Соль

Начинка:
Болгарский перец
Сельдерей стеблевой
Петрушка, кинза, руккола
Яйцо вареное
Кабачок или огурец
Сок лимона, соль, перец черный

И тунец в собственном соку - изюм нашего завтрака!

Здорового аппетита!

#пп #ппзавтрак #овсяноблин #ппблины
#ташамуляр

Чтобы ваш организм прослужил дольше, а мозг выдавал ошибку «404» реже, нужны простые вещи: здоровое питание, движение, отдых и подписка на канал Сорокалетних подростков! Они недавно пришли в MAX, но уже активно осваиваются!

Ведет канал Юля, ей 43, бывший кондитер и действующая мама троих подростков. Там вкусно, полезно и весело:

• идеальные банановые панкейки

• рецепт бодрого и доброго лица без отеков

• фисташковый крем

• трюфель от анемии

Подписывайтесь, смехотерапия с высокой дозировкой пользы вам будут обеспечены!

С первым днем весны!
Двум людям хорошо вдвоём.
Затопят печь, напьются чая,
Поговорят о том, о сем,
Ход времени не замечая.
Свой мир, свой лес, уютный дом.

Двум людям ценно быть вдвоём.
Так долго шли своей дорогой
Пока не встретили на ней
Друг друга, чтобы обрести так много.
Двум людям нужно быть вдвоём
Один в другого погружаясь
Находят заново себя,
Друг в друге солнцем отражаясь.
Двум людям просто быть одной
Огромной, целостной планетой.
Их дом - любовь,
Их мир - покой,
И новый день зовет рассветом!
Таша Муляр март 2021

Ура!

Новый роман "Найти Аглавру" уже в типографии и на сайте Читай Город появился предзаказа (вначале появляется тут, позже будет предзаказ ан Озоне).

Вы можете зайти на сайт Читай город, положить роман в корзину, выбрать свой магазин или пункт выдачи, оформить заказ. Примерно через три недели первыми получить роман.




К сорока годам у Веры Редрик было всё, о чём можно мечтать: надёжный муж, двое прекрасных сыновей, любимое дело, приносящее славу и достаток. Её блог «Охотница за интерьерами», выросший из скромных видео о ремонте собственной квартиры, давно покорил топы и превратил Веру в икону стиля и успеха. Казалось, жизнь — это безупречный холст, тщательно выписанный её же руками.Но со временем яркие краски стали тускнеть, и из-под них проступили трещины. Вера чувствовала, как тихо отдаляется от мужа, как в их привычной близости поселилось молчаливое равнодушие. Она замечала, что из-за бесконечной занятости сыновья становятся для неё почти чужими — мимолётными гостями в её же графике.

А ещё появился Он. Хейтер. Тот, кто видел её жизнь словно насквозь — будто сидел в соседнем кресле, пока она строила свой идеальный мир. Он знал всё. Он подмечал каждый её промах, каждую мелкую ложь, каждую искусственно склеенную улыбку — и безжалостно выставлял это на всеобщее обозрение, словно демонстрируя изнанку глянцевой обложки. Он преследовал её не просто как тень — он стал её анти-зеркалом, отражающим не идеальную картинку, а ту самую правду, которую Вера так тщательно скрывала даже от себя.

Эта история — о том, что происходит, когда мы, ослеплённые собственной мечтой, пытаемся в одиночку взобраться на вершину. И о том, какая тишина и какие тени иногда встречают нас там, наверху, когда эхо аплодисментов затихает, а смотрит на тебя только безжалостное, всевидящее око чужой ненависти.У Веры Редрик есть всё для идеальной жизни.

Но у идеала есть цена. Отношения с семьёй превратились в формальность. А потом появился Он — хейтер, который знает о её жизни слишком много. Каждую слабость. Каждую ложь. Каждую тайну. Кто он? Откуда всё знает? И как далеко может зайти, чтобы разрушить её идеальный мир?

Честный роман о цене успеха, личном кризисе и том, кто наблюдает за тобой из тени.

Кто разместит предзаказ, поставьте сердечко, пожалуйста, я как всегда, нервничаю 😊🙈Заранее спасибо вам за доверие и интерес!

ЗАКАЗАТЬ РОМАН

Плиссе

Жизнь без штор.
Самый частый вопрос, что за шторы у нас.
Рассказываю подробно.

Шторы плиссе. Производство Беларусь.
Есть на маркетплейсах.
Установить легко.
У нас они уже три года.
Не стирала.
Протираю пыль влажной тряпкой.


#ташамуляр #шторыплиссе#дача#жизньбездублей

Сегодня оставляю вам ссылку на канал, который многим придется по душе, подписывайтесь ⬇️

https://max.ru/ksu_family_tk

Канал ведет Ксения вместе со своей дружной, многодетной семьей.

Что в нем интересного и полезного:
✔️утром Ксения готовит для своей семьи домашние, вкусные, простые завтраки, можно взять на заметку для себя
✔️много идей простой готовки
✔️домашний быт
✔️по выходным загородная жизнь
✔️Ксения для своей семьи выбирает только лучшие продукты питания, подсказывает, как правильно их выбрать, какими должны быть составы…

🍒канал интересный и полезный, подписывайтесь ⬇️

https://max.ru/ksu_family_tk