⭐️5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день:

🔢Важные дела — в первую очередь!
🔢Всегда берите ответственность на себя
🔢Не останавливайтесь на достигнутом
🔢Обучайтесь каждый день
🔢Уделяйте время своим мечтам

To do list | January 22

🖤 начните утро со спа процедур, примите душ, нанесите маски на волосы и лицо, заварите кружку любимого напитка;
🖤 посмотрите, где необходима помощь(волонтёрские центры, благотворительные организации);
🖤 приготовьте тёплый салат с индейкой и персиками;
🖤 поменяйте обои на телефоне, ноутбуке;
🖤 сделайте упражнения для стоп ног.

Как легко излагать свои мысли:

🔸читать чужие речи, следить за их структурой и за их подачей.
🔸находить возможности для публичных выступлений, хотя бы в кругу семьи.

🔸посещать мероприятия, где действительно умные люди произносят действительно стоящие речи.
🔸опираться на опыт исторических личностей - мастеров слова.

🔸записаться на курсы или мастер-классы по ораторскому искусству.
🔸верить в свои идеи и не бояться говорить сложнее и красивее, чем окружающие.

💖 Перестань думать о том, что ты должна.

Помни, что это твоё тело, твои волосы, твой стиль, твоё образование, твои действия, твой выбор и твоя жизнь. В конце концов никого не должно волновать, то ты читаешь перед сном, слушаешь в наушниках, сколько времени сидишь дома, где планируешь учиться и жить.

✨ Что делает студента продуктивным?

🤎Осознанность
🤎Способность к концентрации
🤎Любовь к учёбе
🤎Расположение ресурсами: временем,
умениями, знаниями
🤎Способность логически и критически
мыслить
🤎Высокоресурсное состояние
🤎Ответственность

⭐ To do list | January 21

💗приготовь вкусный завтрак, например блинчики или скрэмбл;
💗постирай шторы, чтобы подарить дому чистоту и свежесть;
💗посети выставку или кинотеатр;
💗разбери свой гардероб, собери интересные образы до конца зиму;
💗время заняться волосами и сделать увлажняющую маску.

💛Каждый день, когда ты просыпаешься, перед тобой 24 совершенно новых часа жизни.

У тебя есть возможность прожить эти 24 часа так, чтобы они принесли много положительных эмоций, открытий, знакомств или же прожить ещё обычный, серый день. Яркость жизни - это выбор.

Рискуй, ходи в новые места, находи единомышленников, пробуй что-то новое.✨

Как написать сильное сочинение:

🌸Смысл важнее формы
🌸Чем проще - тем лучше
🌸Пиши, как для себя
🌸Читай вслух
🌸Приводи примеры
🌸От простого к сложному

Топ английских идиом, которые ты легко запомнишь:

💓Sick and tired - сыт по горло
💓Short and sweet - коротко и ясно
💓Safe and sound - целый и невредимый
💓Flesh and blood - плоть и кровь

💓Law and order - закон и порядок
💓Peace and quiet - тишина и покой
💓Here and now - здесь и сейчас
💓Upsand downs - взлеты и падения

Важные правила продуктивной учёбы:

🍓Не откладывай на завтра.
🍓Лучше сделать хоть что-то, чем пожалеть об упущенной возможности.
🍓Неидеально выполненная домашняя работа лучше, чем невыполненная.
🍓Отдых также очень важен.
🍓Это будет не лёгкий путь, но результат того стоит.

🤩Ты никогда не будешь моложе, чем сейчас.

У тебя лишь одна жизнь, почему бы не пожить так, как хочется, не думать об общественном мнении и не волноваться по пустякам.

Через несколько лет тебе будет просто наплевать, ты не будешь жалеть о тех вещах, которые сделал, всё, о чем ты будешь думать, это то, что ты не успел, упустил из-за осуждающих взглядов людей, будь то незнакомцы или близкие тебе люди, решай всё сам, строй свою жизнь, как захочется. в каждом человеке целая вселенная!

Раскрой её и не стыдись себя, своих действий, ты уникален, ты сделан из частичек звёздной пыли, и не странно ли, что ты можешь чего-то бояться... Ты упускаешь не только этот момент, этот день, месяц, время года, но и последующие.

Подними голову, начни действовать.

🎅To do list | December 26

- позавтракать в уютном заведении;
- купить цветы и поставить их в вазу на своем рабочем столе или дома в гостиной. Радоваться, когда смотрите на них);
- сходить на выставку местных художников или в театр;
- поменять заставку на экране блокировки телефона;
- найти рецепт легкого блюда и приготовить его для себя и близких.

📚 как теперь выглядит вечер человека, который в детстве ненавидел читать...

Изменилось прикрепленное сообщение чата

Наш телеграм 👉🏻 https://t.me/swithm

Подпишись!💖

🤍непроницаемый🤍

Что помогает быть в ресурсе:

✨Интересная учёба
✨Музыка
✨Творчество
✨Чистота в комнате
✨Вид из окна
✨Вкусная еда
✨Прогулки в одиночестве
✨Забота о своём ментальном здоровье

☁️ Посвяти следующие 6 месяцев исключительно своим целям.

Не говори никому. Не делай никаких объявлений.

Просто сделай шаг и работай!🤍

❄️ Английские слова про зиму ❄️

База бесплатных курсов:

💗stepik
💗открытое образование
💗coursera
💗Internet urok

Подборка интересных лекций в аудио-формате:

🖤 Проблема мозга и сознания - Константин Анохин.
🖤 Эволюция мозга - Филипп Хайтович.
🖤 Как устроена память - Вячеслав Дубынин.
🖤 Компьютерная нейрофизиология - Александр Каплан.
🖤 Зачем живым существам сон - Юрий Панчин.

To do list | December 22

💗 только пробудившись, сделайте массаж головы, это активирует вашу энергию;
💗 на завтрак приготовьте омлет без молока, добавьте свежих овощей;
💗 выучите небольшой стих, это укрепит память;
💗 запишитесь на бьюти процедуру, побалуйте себя;
💗 позвоните кому-то близкому, живое общение наполняет.

🖇 Надо быть выше тех, кто пытается тебя сбить с твоего пути.

Если они это делают, значит признают, что ты лучше их. Вкладывайте в себя, обогащайте себя.

Будьте внимательны к себе.

Как понимать английскую речь на слух:

1️⃣ Регулярно слушайте аудиоматериалы
2️⃣ Занимайтесь по аудиокнигам
3️⃣ Расширяйте словарный запас
4️⃣ Развивайте грамматические навыки

5️⃣ Совершенствуйте свое произношение
6️⃣ Больше говорите по-английски
7️⃣ Учитесь думать на английском языке
8️⃣ Смотрите сериалы с английской озвучкой

To do list | December 16

🤍 сделать красивую прическу и мейк, даже если никуда не собираетесь;
🤍 сделать дома влажную уборку;
🤍 найти новые вдохновляющие каналы на YouTube или Pinterest;
🤍 начать выписывать цитаты из книги, которую вы читаете;
🤍 приготовь легкий ужин.

Луки на учебу🤍🖤

🥨Любопытство🥨

To do list | December 15

🤍 Начни день с утренних страниц
🤍 Приготовь на завтрак яичные конвертики с сыром и ветчиной
🤍 Прикупи побольше открыток, чтобы писать в них благодарности тем людям, которым ты действительно хочешь сказать искреннее «спасибо»
🤍 Сделай коллаж из памятных фотографий прошлого месяца
🤍 Испеки печенье с шоколадной крошкой
🤍 Устрой вечер СПА процедур

Как повысить свою сообразительность:

☁️ Возьмите любую книгу, не прочитанную вами. Прочитайте название книги и попытайтесь сами придумать её сюжет.

☁️ Возьмите свою одну любимую цитату и попытайтесь её перефразировать как только можно.

☁️ Придумайте рекламу какого-либо продукта или услуги, опираясь только на своё усмотрение.

🤎CHAPTER FIVE DIAGON ALLEY🤎

To do list | December 14

▪️Расклей на всех видных местах листочки с аффирмациями. Читай их всегда, когда увидишь
▪️Сделай пару красивых фотографий своего города утром и вечером
▪️Купи кусочки ананаса и съешь их в качестве десерта на обед/ужин
▪️Запланируй поход в театр/музей на эти выходные
▪️Надень любимую пижаму и зажги аромасвечу во время вечерних ритуалов

💖Портить малину💖

Знали такую фразу?

Как научиться любить читать:

💜Поразмышляй о том, почему ты хочешь читать.
Разные люди читают всегда по разным причинам. Одни хотят просто пополнить свой словарный запас, другие-читают для "галочки" школьную программу. А есть такие люди, которые из какой-либо книги хотят вынести для себя какой-то смысл, истинную цитату и вспоминать ее на разных моментах жизни.

💜Определись с жанром.
Кому-то нравится фантастика, кому-то - детективы, кому-то - драма. Я считаю, что лучше читать человеку то, что ему по душе. Если с самого начала чтения вам книга не понравилась - не читайте ее.
💜Книги по интересам.

Например, тебе очень нравится шитье и рукоделие, и ты не знаешь, что прочесть? Возьми в городской библиотеке книгу про шитье или рукоделие, или же про кулинарию. Думаю, тебе понравится данная идея.

💜Чтение — это личное занятие.
Не стоит соревноваться с друзьями, кто быстрее прочтет ту или иную книгу. Из читаемой книги нужно понимать истинный смысл, а не пусто переворачивать страницы, считая их прочитанными.

Как восполнить запас энергии и бороться со стрессом:

❤️Пробуйте и узнавайте новое.
❤️Больше гуляйте с друзьями.
❤️Наблюдайте за природой.
❤️Занимайтесь творчеством.

❤️Ухаживайте за собой.
❤️Займитесь своим телом.
❤️Наведите порядок дома.
❤️Разрешите себе быть собой.

❤️Помогайте тем, кто в этом нуждается.
❤️Ограничьте время на интернет.
❤️Не откладывайте важные дела.
❤️Планируйте.

💕the odds of bumping into the one💕

💖 Как не терять мотивацию в период стресса:

Когда в жизни происходит много неожиданных стрессовых событий мы часто можем наблюдать, как переживания становятся не такими уж важными, есть что-то важнее; прошлые ценности меркнут, а цели уже не настолько мотивируют. Почему так?

Есть два варианта :

1️⃣ Сейчас на первом месте ваше сознание ставит потребность в безопасности и то, что раньше мотивировало и вдохновляло только забирает ресурс тела.

2️⃣ Возможно, ваши переживания и цели не были настолько в приоритете. Они могли быть навязанными или были приняты из состояния «надо», а не «хочу».

❗️Важно помнить: переоценка ценностей - это не плохо. Если сейчас вы смотрите на жизнь и понимаете, что хотите чего-то абсолютно иного - это нормально. Меняйте. Потому что когда, если не сейчас?

🍥Цветочки🌸

Какие у тебя любимые цветы?

🧸To do list | November 18

🧷 устроить дома генеральную уборку, вынести весь мусор и все ненужные вещи;
🧷 купить что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь);
🧷 посетить приют и помочь ему материально или временем (выгулять собак, подарить ласку кошкам);
🧷 сделать массаж тела, протереть тело скрабом и принять контрастный душ;
🧷 вечером заказать пиццу, зажечь свечи и включить свой любимый фильм.

Полезные зимние выражения❤️

5 вещей, которые нужно перестать делать:

🌟 Говорить и думать о себе в негативном ключе.
Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

🌟 Зацикливаться на прошлом.
Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

🌟 Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

🌟 Отказываться от своей мечты.
Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

🌟 Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

💖CHAPTER SIXTEEN THROUGH THE TRAPDOOR💖

Ассоциирую Полумну с нежно-розовым и нежно-голубым цветами

🌟To do list | November 17

✨сделать несложную зарядку 20 приседаний, 20 прыжков, 20 выпадов;
✨найти время для ухода за своим лицом и телом (сделать маску для лица, увлажнить кожу кремом и т.д.);
✨выпить стакан свежевыжатого сока, маленькое приятное витаминное баловство;
✨поменять фоновую заставку на телефоне/планшете/ноутбуке;
✨принять пенную ванну с эфирными маслами.

✨💗✨

Как сделать утро приятным:

🍁Первые дни просто понаблюдай за собой: что ты делаешь с утра и что тебе особенно не нравится в таком варианте утренней рутины?
🍁Создай себе возможность побыть хотя бы 10-15 минут без гаджетов.

🍁Если тебе нравится вариант утра без гаджетов, то подбери действия, с которыми их использование точно не сочетается: душ, физическая активность, приготовление быстрого завтрака или составление планов на бумаге.
🍁Перед выходом из дома или перед началом работы удели 3-5 минут визуализации дня: прокрути в голове последовательность действий, которые тебе предстоит совершить.

✨ Полезности ✨

💛💛💛

🍁Поговорим немного про группировку задач?

Это базовый прием тайм-менеджмента, который помогает быстрее справляться с различными списками дел. Суть его в том, чтобы объединять похожие задачи в серии и выполнять их друг за другом. НО это не многозадачность, когда человек пишет диссертацию, заодно звонит по поводу работы и параллельно готовит себе завтрак.

Кроме того, группировка отлично подходит и для оптимизации рабочего процесса. Например, если мы собираемся почистить и порезать овощи для салата, нам следует сперва сразу все почистить, а потом сразу все порезать.

🍁Другими словами, вы должны сперва решить, как группировать задачи (или использовать готовые шаблоны в программах), а уже после этого составлять какой-то план.

🤎Фразочки с CARRY🤎

Этот котик злится, что ты еще не составил(а) свой пример с новыми выражениями

To do list | November 16

🍁 начни день с приёма ароматной ванны;
🍁устрой романтический день с любимым;
🍁купи себе любимые цветы, пусть их аромат разносится по всей квартире;
🍁валяйся в постели и наслаждайся собой;
🍁посмотри любимый фильм ;)

✨🍁 5 способов приступить к работе, когда хочется прокрастинировать:

🍁«Всего 10 минут».
Начать действовать маленькими шагами – лучший способ разорвать порочный круг прокрастинации. Но если объем работы пугает настолько, что страшно даже подумать о задаче, то стоит намеренно ограничить это объем, например, количеством времени, которое ты потратишь на эту задачу сейчас.

🍁«Лакомый кусочек».
Что самое терпимое или даже приятное есть в этой задаче? Начни с этого. Но не перепутай: подготовка рабочего места – это не работа над задачей.

🍁«Идеальных условий не будет».
Эту фразу просто стоит запомнить и повторять как мантру. Время идет. Лучше и легче не будет. Бери любой из этих советов и применяй на практике)