Как повысить свою сообразительность:

☁️ Возьмите любую книгу, не прочитанную вами. Прочитайте название книги и попытайтесь сами придумать её сюжет.

☁️ Возьмите свою одну любимую цитату и попытайтесь её перефразировать как только можно.

☁️ Придумайте рекламу какого-либо продукта или услуги, опираясь только на своё усмотрение.

🤎CHAPTER FIVE DIAGON ALLEY🤎

To do list | December 14

▪️Расклей на всех видных местах листочки с аффирмациями. Читай их всегда, когда увидишь
▪️Сделай пару красивых фотографий своего города утром и вечером
▪️Купи кусочки ананаса и съешь их в качестве десерта на обед/ужин
▪️Запланируй поход в театр/музей на эти выходные
▪️Надень любимую пижаму и зажги аромасвечу во время вечерних ритуалов

💖Портить малину💖

Знали такую фразу?

Как научиться любить читать:

💜Поразмышляй о том, почему ты хочешь читать.
Разные люди читают всегда по разным причинам. Одни хотят просто пополнить свой словарный запас, другие-читают для "галочки" школьную программу. А есть такие люди, которые из какой-либо книги хотят вынести для себя какой-то смысл, истинную цитату и вспоминать ее на разных моментах жизни.

💜Определись с жанром.
Кому-то нравится фантастика, кому-то - детективы, кому-то - драма. Я считаю, что лучше читать человеку то, что ему по душе. Если с самого начала чтения вам книга не понравилась - не читайте ее.
💜Книги по интересам.

Например, тебе очень нравится шитье и рукоделие, и ты не знаешь, что прочесть? Возьми в городской библиотеке книгу про шитье или рукоделие, или же про кулинарию. Думаю, тебе понравится данная идея.

💜Чтение — это личное занятие.
Не стоит соревноваться с друзьями, кто быстрее прочтет ту или иную книгу. Из читаемой книги нужно понимать истинный смысл, а не пусто переворачивать страницы, считая их прочитанными.

Как восполнить запас энергии и бороться со стрессом:

❤️Пробуйте и узнавайте новое.
❤️Больше гуляйте с друзьями.
❤️Наблюдайте за природой.
❤️Занимайтесь творчеством.

❤️Ухаживайте за собой.
❤️Займитесь своим телом.
❤️Наведите порядок дома.
❤️Разрешите себе быть собой.

❤️Помогайте тем, кто в этом нуждается.
❤️Ограничьте время на интернет.
❤️Не откладывайте важные дела.
❤️Планируйте.

💕the odds of bumping into the one💕

💖 Как не терять мотивацию в период стресса:

Когда в жизни происходит много неожиданных стрессовых событий мы часто можем наблюдать, как переживания становятся не такими уж важными, есть что-то важнее; прошлые ценности меркнут, а цели уже не настолько мотивируют. Почему так?

Есть два варианта :

1️⃣ Сейчас на первом месте ваше сознание ставит потребность в безопасности и то, что раньше мотивировало и вдохновляло только забирает ресурс тела.

2️⃣ Возможно, ваши переживания и цели не были настолько в приоритете. Они могли быть навязанными или были приняты из состояния «надо», а не «хочу».

❗️Важно помнить: переоценка ценностей - это не плохо. Если сейчас вы смотрите на жизнь и понимаете, что хотите чего-то абсолютно иного - это нормально. Меняйте. Потому что когда, если не сейчас?

🍥Цветочки🌸

Какие у тебя любимые цветы?

🧸To do list | November 18

🧷 устроить дома генеральную уборку, вынести весь мусор и все ненужные вещи;
🧷 купить что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь);
🧷 посетить приют и помочь ему материально или временем (выгулять собак, подарить ласку кошкам);
🧷 сделать массаж тела, протереть тело скрабом и принять контрастный душ;
🧷 вечером заказать пиццу, зажечь свечи и включить свой любимый фильм.

Полезные зимние выражения❤️

5 вещей, которые нужно перестать делать:

🌟 Говорить и думать о себе в негативном ключе.
Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

🌟 Зацикливаться на прошлом.
Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

🌟 Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

🌟 Отказываться от своей мечты.
Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

🌟 Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

💖CHAPTER SIXTEEN THROUGH THE TRAPDOOR💖

Ассоциирую Полумну с нежно-розовым и нежно-голубым цветами

🌟To do list | November 17

✨сделать несложную зарядку 20 приседаний, 20 прыжков, 20 выпадов;
✨найти время для ухода за своим лицом и телом (сделать маску для лица, увлажнить кожу кремом и т.д.);
✨выпить стакан свежевыжатого сока, маленькое приятное витаминное баловство;
✨поменять фоновую заставку на телефоне/планшете/ноутбуке;
✨принять пенную ванну с эфирными маслами.

✨💗✨

Как сделать утро приятным:

🍁Первые дни просто понаблюдай за собой: что ты делаешь с утра и что тебе особенно не нравится в таком варианте утренней рутины?
🍁Создай себе возможность побыть хотя бы 10-15 минут без гаджетов.

🍁Если тебе нравится вариант утра без гаджетов, то подбери действия, с которыми их использование точно не сочетается: душ, физическая активность, приготовление быстрого завтрака или составление планов на бумаге.
🍁Перед выходом из дома или перед началом работы удели 3-5 минут визуализации дня: прокрути в голове последовательность действий, которые тебе предстоит совершить.

✨ Полезности ✨

💛💛💛

🍁Поговорим немного про группировку задач?

Это базовый прием тайм-менеджмента, который помогает быстрее справляться с различными списками дел. Суть его в том, чтобы объединять похожие задачи в серии и выполнять их друг за другом. НО это не многозадачность, когда человек пишет диссертацию, заодно звонит по поводу работы и параллельно готовит себе завтрак.

Кроме того, группировка отлично подходит и для оптимизации рабочего процесса. Например, если мы собираемся почистить и порезать овощи для салата, нам следует сперва сразу все почистить, а потом сразу все порезать.

🍁Другими словами, вы должны сперва решить, как группировать задачи (или использовать готовые шаблоны в программах), а уже после этого составлять какой-то план.

🤎Фразочки с CARRY🤎

Этот котик злится, что ты еще не составил(а) свой пример с новыми выражениями

To do list | November 16

🍁 начни день с приёма ароматной ванны;
🍁устрой романтический день с любимым;
🍁купи себе любимые цветы, пусть их аромат разносится по всей квартире;
🍁валяйся в постели и наслаждайся собой;
🍁посмотри любимый фильм ;)

✨🍁 5 способов приступить к работе, когда хочется прокрастинировать:

🍁«Всего 10 минут».
Начать действовать маленькими шагами – лучший способ разорвать порочный круг прокрастинации. Но если объем работы пугает настолько, что страшно даже подумать о задаче, то стоит намеренно ограничить это объем, например, количеством времени, которое ты потратишь на эту задачу сейчас.

🍁«Лакомый кусочек».
Что самое терпимое или даже приятное есть в этой задаче? Начни с этого. Но не перепутай: подготовка рабочего места – это не работа над задачей.

🍁«Идеальных условий не будет».
Эту фразу просто стоит запомнить и повторять как мантру. Время идет. Лучше и легче не будет. Бери любой из этих советов и применяй на практике)

🖤❤️Быть главным❤️🖤

Учишься балету, Поттер?😏

💜Откуда получать знания:

- Исторические книги.
- Художественная литература.
- Документальные фильмы.
- Лекции.
- Интернет-порталы.
- Книги по саморазвитию.
- Научные телеканалы.

🍪 Худеем к концу года:

(или парочка забавных выражений на эту тему🤭)

✨muffin top - жирочек, который выступает из-за слишком плотных брюк или юбки

✨love handles - жирочек на талии

To do list | November 10

🤍 приготовьте вкусный фруктовый салат на завтрак;
🤍 послушайте любимые песни, которые переносят вас в приятные моменты;
🤍 сделайте то, что откладывали долгое время, например, уборку в шкафу или задачу по учебе/работе;
🤍 посмотрите учебную лекцию, которая научит вас новому в вашей профессии;
🤍 сходите на интересную выставку, спектакль или вечерний сеанс фильма.

✨Это сейчас вообще не вовремя✨

Как перестать думать о плохом:

▫️Перестань копаться в причинах. Странный способ, но самобичевание — причина многих бед.
▫️Скажи себе «Я признаю, что нахожусь в периоде роста. Значит все это уходит из моей жизни. (вдох и выдох)».
▫️Сконцентрируйся на дыхании. Это своего рода медитация.
▫️Никому не рассказывай о своих проблемах. Бесконечные жалобы на проблемы доставляют ещё больше негативных мыслей.

💖Цветочки💖

А у вас какие любимые цветы?

🍁To do list | November 8🍁

- приготовьте домашние круассаны, на еще тёплый круассан помажьте свежее сливочное масло;
- подберите новый цвет домашних аксессуаров, например чехлы для подушек, шторы, обеденные салфетки;
- пропишите детально задачи на этот месяц (если еще не сделали этого);
- порелаксируйте, отдохните полноценно, дайте себе час или два;
- приготовьте что-то по своему любимому рецепту, или выберете совершенно новое блюдо.

🍒Чем заменить "interesting"

💫Орешки💫

🍁To do list | November 7

- сделать то, что давно откладывали
- начать следить за своими финансами
- сделать комплимент незнакомому человеку
- побаловать себя новым вкусом чая
- не пожалеть времени на приготовление вкусного полноценного ужина

🖤🖤

💕Как не утонуть в море задач и перейти на сторону эффективности:

- Составить план действий перед началом работы
- Ставить в приоритет важные задачи
- Выполнять целевые действия - те, что помогут закрыть запланированные задачи
- Делать перерывы

💕Взлеты и падения💕

🍁To do list | November 6

▫️сделать растяжку;
▫️послушать подкаст;
▫️сделай уборку в своём рабочем пространстве;
▫️сделать ванночку для рук и ног;
▫️приготовить ужин для семьи;

💜Помни, что...

Каждый день у тебя есть выбор: провести день продуктивно или ничего не делать, никуда не стремиться. Твоё будущее зависит от того, что ты делаешь сегодня. Какой выбор делаешь: книга или тикток, яблоко или чипсы, сказать себе «я молодец» или «я недостойна». Каждый день у тебя есть шанс начать всё сначала и сделать то, что захочешь, стать тем, кем захочешь.

Всё зависит только от тебя.

🍂Осенние идиомы🍂

✨🤩 План на 2 месяца, как поднять уровень английского до B1

🍁🤍 To do list | November 5

▫️прими контрастный душ, чтобы взбодриться с утра;
▫️послушай подкаст пока собираешься или идешь на работу/учёбу;
▫️собери пару новых осенне-зимних образов;
▫️проведи на свежем воздухе не менее получаса, если позволяет погода;
▫️приготовь пасту с креветками на ужин.

90% людей смотрят фильмы на английском неправильно!

Вот, как нужно это делать📌

🐝🌟 Подборка приложений для планирования:
⠀
🧷Any. Do
Это приложение составляет списки. Очень хорошо видно на какие дни когда и что у вас запланировано. Кстати, задачи можно делить с друзьями.

🧷Habitica
Помогает осваивать новые привычки в игровой форме. Вы создаёте себе персонажа и выполняя каждый день поставленную привычку, видите как он становится лучше.
⠀
🧷Habitify
Трекер привычек. Теперь заводить и вести привычки можно на телефоне.
⠀
🧷Evernote
Здесь можно хранить всё что хочешь: изображения, документы, приписывать задачи и структурировать их. Если вы тот ещё организатор - приложение для вас.

💙Поставить на место💙

✨🤎 To do list

〰️ приготовь полезную кашу с ягодами на завтрак;
〰️ разбери шкаф/аптечку или холодильник, выброси ненужное/с истекшим сроком годности;
〰️ посети занятие по танцам/спорту/обучению, которое тебе нравится;
〰️ попробуй новый вид кофе или пирожного пекарне;
〰️ посмотри серию любимого серая вечером.

Все слова на "Th" за 5 минут✨

😈Lend VS Borrow😈

Маленькие советы для продуктивности:

⚡️Список рабочих/учебных дел пиши отдельно от списка личных дел. Это поможет тебе не путать рабочее время и личное, чтобы ты мог вовремя отдыхать, потому что постоянная работа приводит к выгоранию.

⚡️Слушай полезные и интересные подкасты.

⚡️В целях на день всегда пиши одну крупную, которую точно должен выполнить.

⚡️Отмечай в календаре важные даты, чтобы точно ничего не пропустить.

⚡️Используй таймеры для учебы и работай по удобной тебе технике (например 25 минут работы и 5 минут отдыха).

❤️ To do list | October 27

- начать утро с разминки всего тела под музыку, которая поднимает настроение;
- сходи на выставку современного искусства;
- почистить свои подписки - убрать информационный мусор;
- начни читать новую книгу;
- выпишите перед сном всё, что вас беспокоит. Пообещайте себе, что решите эти проблемы.