🐻 7 карточек, которые помогут прокачать ваш английский

✨💜Наслаждайся настоящим:

Это лучшее, что ты можешь сделать для себя здесь и сейчас.

Пей норму чистой воды каждый день💦

В организме человека вода:

— участвует в процессах пищеварения и обмена веществ
— является одним из компонентов, необходимых для выработки крови, и универсальным растворителем

— отвечает за процессы всасывания питательных веществ и терморегуляции
— осуществляет перенос питательных веществ и способствует их усвоению

— участвует в химических реакциях и в ферментативных процессах
— выводит шлаки

💛Чек-лист для изучения иностранного языка:

- Посмотреть 7 серий сериала в оригинале.
- Выучить 7 идиом.
- Выучить 7 новых словосочетаний.

- Прочесть 7 статей на изучаемом языке.
- Подписаться на 7 иностранных аккаунтов в соцсетях.
- Посмотреть 7 видео-уроков.

- Прочесть 7 страниц иностранной книги.
- Выучить 7 песен.
- Придумать 7 ассоциаций на слова.

А как вы изучаете иностранный язык?

Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение:

🤍Для кого-то ты значишь все.
🤍Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
🤍Часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, в том, что он просто хочет быть на тебя похожим.

🤍Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
🤍Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
🤍Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.

3 лайфхака для продуктивной учебы:

⏹️Ищи эффективные способы запомнить новую информацию.
Наш мозг очень крепко и надолго запоминает визуальную информацию. Попробуй вместо привычного ведения конспектов разнообразить свои записи. Используй схемы, рисунки, mind mapping – все, что придет в голову.

⏹️Не отвлекайся.
Еще одна правда эффективной учебы состоит в том, что нашему разуму необходима полная концентрация во время выполнения задания. И постоянные звонки, сообщения, посторонний шум и любые другие раздражители значительно замедляют этот процесс.

⏹️Учи других.
Учебный процесс действительно занимает много времени, но это не значит, что тебе нужно отказаться от чашечки кофе с подругами. Тем более, что повод собраться теперь будет очень полезным, ведь учиться вместе гораздо веселее.

✨У тебя глаза гугл✨

Планировщики, которые помогут все успевать:

💗TickTick
Это богатое функциями приложение для планирования и напоминаний. Оно даёт возможность добавлять к делам теги и подзадачи, группировать их в списки и папки, присваивать им уровень важности.

💗WEEEK
WEEEK будет особенно полезен тем, кто использует планировщики для организации рабочих процессов. В нём есть три основных типа задач: встреча, звонок и действие. Программа по-разному уведомляет о каждом из них, например, о встрече напомнит значительно заранее.

💗Notion
Просторы для использования Notion огромны. Можно использовать его как сервис для заметок, составления список дел, ведения личного дневника или трекера привычек, организации домашних дел или ведения списка целей на год.

Меняем себя: как стать лучше?

🧡 Напишите на листке бумаги все свои недостатки.
🧡 Далее, стоит поэтапно избавляться от этих недостатков.
🧡 Начни заниматься спортом.

🧡 Улыбайтесь чаще.
🧡 Пейте много воды и кушайте фрукты.
🧡 Придумайте себе хобби, чтоб расслабляться и отдыхать.

✨🧡Делай всё из любви к себе.

Учи языки, читай книги, занимайся спортом, развивайся, только потому, что ты хочешь всего самого лучшего для себя и ты этого достойна. Не становись умной, красивой, интересной для кого-то. Становись для себя самым лучшим человеком и мотиватором.

Кайфуй от себя.

Будь собой.

📌10 полезных привычек:

- Не пользуйтесь лифтом.
- По утрам принимайте контрастный душ.
- Высыпайтесь.
- Устраивайте ежедневные прогулки.
- Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

- Раз в год проходите общее медицинское обследование.
- Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи.
- Пейте достаточное количество воды.
- Проветривайте комнату перед сном.
- Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

4 лучших киносайта для изучения английского:

🤎Подборка короткометражек на Film English
🤎Отрывки из фильмов на Film Education
🤎Статьи о кино на LearnEnglish Teens Entertainment
🤎Отрывки и грамматика на Movie Segments to Assess Grammar Goals

😴Здоровый сон:

1. Сон не менее 7.5 часов каждые сутки

2. Сон фазами в 1.5 часа (спать 7.5, 9, 10.5 часов)
Одна фаза сна длится 1.5 часа, поэтому если спать 7.5, 9 или 10.5 часов, просыпаться станет легче, а самочувствие будет лучше

3. Хотя бы за 10 мин до сна убирать гаджеты (чем больше тем лучше)
Это поможет мозгу отдохнуть от потока информации и настроиться на сон

4. Ложиться спать до 23:00
Существует 2 основные фазы сна:
с 23 до 1:00 – отвечает за переработку информации, полученной в течение дня
с 2:00 до пробуждения – отвечает за подготовку мозга к новому дню.
Пропустив одну из фаз, утром может возникнуть «каша» в голове, поэтому лучше ложиться спать до 23:00

5. Если спишь днем, то спать до 30 мин
Если днем поспать больше, то сдвинется график ночного сна, что негативно скажется на самочувствии

Как правильно загадывать желания:

🔸Писать желание от первого лица и так, как будто оно уже исполнилось (например, «Я сдала егэ»)
🔸Продумать каждую деталь желания, проверить, чтобы ни одна фраза не была двусмысленной (например, «Я сдала егэ по русскому языку на 100 баллов, ежедневно занимаясь для этого»)

🔸Не использовать частицу «не» и слово «нет» в желании
🔸Описать чувства и эмоции, которые вы испытаете, когда желание исполнится (например, «Я сдала егэ по русскому языку на 100 баллов, ежедневно занимаясь для этого, и испытала невероятную радость, когда увидела результат»)

🔸После того, как желание написано на бумаге, закройте глаза и «провизуализируйте» его, то есть почувствуйте себя так, как будто желание уже исполнилось, и вслух произнесите свое желание еще раз
🔸Уберите листок с желанием подальше и постарайтесь на какое-то время забыть о нем, и начать делать маленькие шашки для исполнения желания

Полезные привычки на каждый день:

🤍Учите по 5 новых иностранных слов в день.
🤍Читайте.
🤍Займитесь йогой.
🤍Следите за осанкой.
🤍Экономьте деньги.

🤍Ухаживайте за собой.
🤍Уделяйте хотя бы час в день своей семье.
🤍Делайте по одному маленькому доброму делу.
🤍Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
🤍Говорите людям приятные слова и комплименты.

🖤Лексика по фильму The Hunger Games🖤

✨💚 Важные напоминания для тебя

10 полезных привычек:

🖤Не пользуйтесь лифтом.
🖤По утрам принимайте контрастный душ.
🖤Высыпайтесь.
🖤Устраивайте ежедневные прогулки.
🖤Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

🖤Раз в год проходите общее медицинское обследование.
🖤Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи.
🖤Пейте достаточное количество воды.
🖤Проветривайте комнату перед сном.
🖤Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Как и почему вы начали учить английский? Сколько лет уже учите?✨✌🏻

🌿Полезные привычки для учёбы:

1. Вести аккуратные конспекты.
2. Делать самопроверку. Ты сразу сможешь понять, что ты выучила хорошо, а что ещё надо повторить.

Методы самопроверки:
• Сделай флэш-карточки
• Ответь на вопросы в учебники
• Расскажи другу/родителям/домашнему питомцу выученную тему
• Пройди дополнительные тесты по выученному материалу

3. Делать перерывы. 25 минут учёба и 5 минут отдых
4. Сохраняй позитивный настрой
5. Награждай себя за выполненную работу

Как правильно работать с текстом:

🔹Начни с прочтения.
Читай внимательно, походу выделяя важное карандашом, чтобы потом не перечитывать и не искать ключевые фразы. Подчеркивай то, что по твоему мнению отражает тему и кажется важным. ⠀
🔹Термины.
Самые важные термины стоит выучить. Это поможет при написании тестов и устном ответе.
⠀
🔹Вопросы после параграфа.
Многие пренебрегают этими вопросами, но они помогают понять текст лучше и усвоить или узнать некоторые важные детали. ⠀

✨📚 Что почитать?

✨💚 Самосовершенствование: практические советы:

📎Ежедневно читайте книги.
📎Изучайте новые языки.
📎Найдите хобби.
📎Посещайте семинары, курсы или лекции.
📎Создайте благоприятную атмосферу вокруг себя.

🦉Советы, чтобы сосредоточиться на учебе:

— Составьте список дел
— Найдите тихое место
— Избавьтесь от цифровых раздражителей
— Успокойте своё тело

⭐️Головные фразочки⭐️

7 советов, которые помогут всегда и везде успевать:

☁️ Записывайте все свои дела и планы, даже если уверены, что не забудете о них
☁️ Записывайте и анализируйте все, что делаете в течение дня

☁️ Поручайте как можно больше своих обязанностей и дел
☁️ Отдыхайте регулярно, а не тогда, когда уже валитесь с ног

📚10 книг, которые помогут подростку понять себя:

1. Лори Халсе Андерсон «Говори»
2. Дженнифер Нивен «Ты не виноват»
3. Джон Грин «Виноваты звезды»
4. Стивен Чбоски «Хорошо быть тихоней»
5. Нед Виззини «Это очень забавная история»

6. Анна Гавальда «35 кило надежды»
7. Дженди Нельсон «Небо повсюду»
8. Дэниель Клоуз «Призрачный мир»
9. Дженнифер Донелли «Революция»
10. Джон Фаулз «Коллекционер»

Учебные советы, разбитые по разным стилям обучения

📌 Визуальный:
- Рисовать в конспектах
- Цветные иллюстрации и презентации
- Пользуйтесь диаграммами, графиками, подчеркиваниями, ментальными картами и т.д
- Занимайтесь в эстетически приятном вам месте

📌 На слух:
- Занимайтесь в группах, обсуждайте вещи с другими людьми
- Записывайте на диктофон лекции, берите репетитора
- Выписывайте в конспект только основные идеи занятий
- Читайте конспекты вслух, притворитесь, будто учите кого-то
- Объясняйте идеи другим людям
- Пользуйтесь мнемотехникой

📌 Читать/писать:
- Делайте заметки во время лекции
- Подчеркивайте, выделяйте, обводите в учебниках
- Просите конспекты других студентов для сравнения и контраста
- Пользуйтесь разноцветными ручками, маркерами, стикерами и т.д.
- Создайте карточки для изучения (флешкарточки)

🤎Немного нерешительности🤎

На кого нужно поступать, чтобы стать той самой богатенькой дальней родственницей, которая живет заграницей и приезжает раз в 10 лет, показывая свои фото со словами "Вот это я на Бали ездила, а вот здесь я залезла на Эйфелеву башню, а вот я в LA фоткаюсь с Робертом Дауни-Младшим" 🤔

Меню заботы о себе:

🔗 сделайте пару глубоких вдохов — 5 минут.
🔗 сделайте растяжку — 5 минут.
🔗 послушайте любимую песню — 5 минут.

🔗 поразмышляйте над своей главной целью — 15 минут.
🔗 прочтите главу из книги — 15 минут.
🔗 запишите свои мысли — 15 минут.

🔗 сходите на прогулку — 30 минут.
🔗 займитесь рукоделием — 30 минут.
🔗 приготовьте что-нибудь — 30 минут.

🔮Полезная фраза🔮

✨🌸 Будет ли это легко? Нет.
Будет ли это того стоить? Абсолютно.

🤓 Полезные привычки для улучшения учебы:

🤍Всегда готовьтесь к занятиям вовремя.
🤍Никогда не пропускайте учебу без весомой причины.
🤍Делайте домашние задания старательно, пытаясь вникнуть в него.

🤍Пересматривайте ваши записи каждый день.
🤍Освойте навык тайм менеджмента.
🤍Внимательно слушайте преподавателя, записывайте всё, о чем он говорит.

🤍Возьмите себе в привычку доводить начатое дело до конца.
🤍Высыпайтесь, нужно, как минимум 7-8 часов сна.
🤍Кратко конспектируйте учебник.

✨🖤Способ ведения конспекта:
(Метод Билла Гейтса)
⠀
Нужно поделить лист бумаги на 4 части.

1 - вопросы, которые возникают по ходу лекции
2 - основные мысли преподавателя (можно тезисно)
3 - краткие пометки и замечания: термины, которые нужно изучить/даты/источники/ученые и авторы, к работам которых нужно обратиться
4 - для примеров

✔️Такой способ ведения конспекта очень удобен. Он дает четкую структуру записям. Потом без проблем можно быстро повторить материал.

Что почитать?📚

Library aesthetic🖤🤩

✨Все, что тебя беспокоит прямо сейчас — забудь об этом.

Сделай глубокий вдох, оставайся позитивным и знай, что у тебя все получиться‏!

Как стать лучшим с первого дня учебы:

💗 Вливайся в учебу с первого дня.
💗 Составляй списки вещей, которые тебе нужно взять в школу в определенный день.
💗 Организовывай себя.
💗 Отметь важные даты в календаре, смартфоне, либо на компьютере.
💗 Составляй материалы на контрольную.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Все наши каналы🐾

🍓@swandm - стади эстетика, советы для учёбы.

🍓@swithm - мотивация на учёбу, изучение английского.

Обязательно подпишись, чтобы сделать первый шаг на пути к саморазвитию!

🌸Немного наречий🌸

Как восполнить энергию:

🔸Каждое утро/вечер выписывать все мысли минимум на 2 тетрадные страницы
🔸Ежедневно в течение дня выписывать то, что вас тревожит и беспокоит, а также думать, как можно избежать этих ситуаций

🔸Очистка пространства вокруг себя
🔸Восстановление режима сна (минимум 7-8 часов)

🔸Практика медитаций
🔸Планирование дел

💁🏻‍♀️10 вещей, которые стоит сделать до 20 лет:

1. Выучить иностранный язык
2. Научиться играть на музыкальном инструменте
3. Поступить в вуз своей мечты
4. Попробовать медитировать
5. Сходить одной в музей/кинотеатр

6. Сформировать свою домашнюю библиотеку
7. Начать зарабатывать
8. Устроить себе мини-путешествие
9. Сделать спорт своей привычкой
10. Веселиться, рисковать и просто наслаждаться жизнью

✨Besides VS Except✨

📌 Меньше/больше:

— Меньше телевидения, больше чтения.
— Меньше затрат, больше творчества.
— Меньше вредной, больше органической еды.

— Меньше стресса, больше заботы о себе.
— Меньше шума, больше уединения.
— Меньше волнений, больше улыбок.

Стать лучше за 100 дней:
⠀
🖤Начни читать книги.
🖤Узнавайте что-то новое каждый день.
🖤Перестаньте жаловаться.

🖤Веди дневник благодарности.
🖤Создавай источники дохода..
🖤Регулярно занимайтесь спортом.

🍥С нуля🍥

📚8 причин, чтобы начать читать книги:

— Активная работа мозга
— Качество контента
— Бесценный опыт
— Развитие воображения

— Полезные знания
— Словарный запас и грамотность
— Расширение кругозора
— Даже чтение плохих книг бывает полезным.