Топ-3 самых дорогих путешествия в России

Открывает список круиз за 3,5 млн рублей с человека. 13 дней по Арктике на действующем атомном ледоколе «50 лет Победы». Высадки на льдины, Северный полюс, белые медведи, встречи с учеными. Цена впечатляющая, но и маршрут уникальный.

2-е место — экспедиция на «Академике Шокальском». 21 день через дикую природу Дальнего Востока с гидами и максимальным комфортом. Цена — от 725 тыс. рублей с человека.

И замыкает тройку теплоход «Максим Горький». 12 дней по Енисею, рыбалка, фитнес, спа и вертолетный тур на плато Путорана. Стоимость сейчас — от 702 тыс. рублей за человека.

Вот такой он, круизный люкс по-русски.

Источник: Круиз онлайн

Женщина с высоким кортизолом не может любить, даже если старается. Это физиология

1. У нее не сложный характер. У нее физиология в режиме выживания. Когда в теле высокий кортизол, отключается все, что не критично для выживания: эмпатия, мягкость, сексуальность, тепло. Потому что тело считает: сейчас не время любить — сейчас надо выжить». Это биохимия, в которой любовь невозможна.

2. У нее поверхностное дыхание, тревожный сон, зажатая челюсть, боли в груди и спине — и ты думаешь, она «переутомилась». А на деле — она уже не в контакте с собой. Высокий кортизол — это гормон вины. И пока он доминирует, мозг живет на режиме «опасность в любой момент». Тело подает сигнал: близость = риск.

3. У нее нет ресурса на чувства, пока ты не дашь ей безопасность. И не через слова, а через поступки, атмосферу, ритм. Ее нервная система не поверит «я рядом», если ты вечно в телефоне, не замечаешь ее тревоги, смеешься, когда она сжата. Она не раскроется от уговоров — только от ощущения, что больше не надо держать оборону. Когда кортизол падает, в ней просыпается нежность. До этого — только контроль и дистанция.

4. Женщина с высоким кортизолом не способна почувствовать оргазм. Потому что тело заблокировало дофамин и окситоцин — гормоны радости и привязанности. Вместо желания — усталость. Вместо фантазии — раздражение. Вместо удовольствия — желание «чтобы поскорее закончилось». Ты можешь быть хоть кем, но пока в ней доминирует тревога, ты будешь казаться ей лишним.

5. Самое страшное: ты можешь думать, что она тебя больше не любит. А на самом деле, она просто не чувствует ничего. Кортизол — это гормон эмоционального онемения. И если ее долго не слышали, не держали, не чувствовали — тело само выдергивает провод. Не от злости. От перегруза. И ты можешь быть последним, кто еще что-то может вернуть. Или первым, кто окончательно выключит.

М. Северенюк

«Человек страдает не от того, что с ним происходит, а от того, как он это воспринимает», - говорил Сенека.

События сами по себе нейтральны. Боль рождается не в них, а в нашей оценке. Обида, страх, тревога — это не внешние удары, а внутренние тени, которые мы сами создаем. Но там же, где рождается страдание, рождается и сила. Ведь меняя взгляд, мы меняем реальность. И тот, кто научился управлять восприятием, становится свободным даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Источник: thekazakovway

Вот так спят шмели на цветках, когда им не хватает энергии

Шмели трудятся, собирая нектар и пыльцу, но при сильной усталости они иногда засыпают прямо на цветках. Маленькие лапки держат лепестки, крылышки расслаблены, а усики опущены. Сон длится от нескольких минут до всей ночи, особенно если наступает холод или ночь, прежде чем они успеют вернуться в улей. Некоторые виды даже отдыхают группами внутри крупных цветов.

Источник: Joe Neely

«Раньше не было никаких психологов и жили нормально»: реальная терапия в Древней Руси

Сказки — терапия через образы. В сказках проживались страхи, находились ответы на главные вопросы. Это был способ передать опыт, исцелить сердце и укрепить веру в добро.

Баня — терапия очищения. Не просто гигиена, но с терапевтическим эффектом - «смыть» тревоги, болезни, усталость. С паром уходило все лишнее, тело становилось легким, а голова — ясной.

Хороводы — терапия единения. Взявшись за руки, люди двигались в одном ритме, как одно целое. Это помогало почувствовать связь с другими, избавиться от чувства одиночества, напомнить себе: «Я часть чего-то большего».

Плачи — терапия отпускания. Это был особый ритуал, когда женщины вслух проговаривали боль, утраты или переживания, давая им выйти наружу. Плач был не слабостью, а способом очистить душу от тяжести.

Наши предки умели заботиться о себе через простые, но глубокие ритуалы, которые поддерживали психику людей за тысячу лет до появления терапии.

Источник: lukomorie studio

Муд

С этого сентября гель-лак запрещен в странах Евросоюза. Действительно ли средство для стойкого покрытия, которое мы сушим в лампе, опасен для здоровья? Разбираемся.

В Европе официально запретили использовать ТРО — тот самый компонент, который обеспечивает стойкость гель-лаков, а также делает их цвет более плотным, а сушку — быстрой. ТРО добавляли в косметические средства десятилетиями — считалось, что более доступной и эффективной альтернативы не найти. Теперь же европейские специалисты пришли к выводу: компонент опасен.

Первая причина - аллергические реакции. Кожа как бы «запоминает» контакт с веществом и с каждым разом реагирует на него все сильнее. Если такая аллергия уже появилась, вылечить ее невозможно, а организм начнет «отторгать» не только гель-лаки, но и, к примеру, средства, которые используют в стоматологии для пломб и протезов, так как в них есть похожие соединения. Получается, лечение обычного кариеса может обернуться проблемой.

Во-вторых, эксперименты на животных показали, что TPO в больших дозах может влиять на ДНК, репродуктивную систему и развитие плода. Аналогичных исследований о воздействии компонента на человека не проводилось, но даже эти данные посчитали достаточными, чтобы полностью отказаться от вещества.

В качестве альтернативы в Европе будут добавлять в косметические средства более щадящие компоненты. Правда, к их использованию мастерам придется приноровиться: пока еще нет четкого стандарта, как правильно наносить новые гель-лаки, чтобы результат получился таким же, как прежде.

Законодательный запрет ТРО вызвал большой резонанс в индустрии. Одни говорят, что решение верное и важно исключить даже минимальные риски для здоровья. Другие же выступают резко против, вспоминая, что наносят гель-лаки без перерыва на протяжении многих лет, и не заметили никаких негативных последствий.

В России ТРО пока еще разрешен и никаких заявлений по поводу его отмены не поступало. Есть мнение, что запрет дойдет и до нас, поэтому некоторые крупные бренды и поставщики уже сейчас готовятся к переходу на новые составы.

Жизнь без спешки: традиции и привычки греков

Древний народ, греки по-особенному воспринимают время и ход жизни. А еще они ценят семью, не против матриархата и отмечают свадьбу не один и не два дня.

Греки начинают день рано, работают до двух часов и далее уходят на сиесту (здесь она называется мессимери). Жизнь замирает на несколько часов, чтобы продолжиться в пять-шесть вечера. По-другому никак.

Магазины в Греции порой устроены интересно. Там можно купить буквально все. Более того, профильные магазины тоже способны удивить ассортиментом: в пекарне, кроме выпечки, вы обнаружите молочные продукты, в аптеке — косметику.

Греки категорически не любят спешить. Здесь время течет иначе, чем во всем остальном мире — заметно медленнее. Привыкайте, что говорить вам «доброе утро» будут до двух часов дня. И не ропщите, если столкнетесь с опозданиями и отсутствием пунктуальности.

Большая греческая свадьба — не только название фильма, но и суть местных свадебных церемоний. Они и вправду большие — длятся не день-два, как у нас, а трое суток. Подготовка к свадьбе начинается чуть ли не за год, приглашения получают все родственники, от ближайших до самых дальних.

Чай совсем не греческий напиток. Его здесь почти не пьют. Кофе — другое дело.

Дети получают имена только после крещения. До этого к ребенку обращаются просто «бэбис».

Первого сына в семье нарекают именем деда по отцовской линии, второго сына в честь деда по материнской линии. Что касается дочерей, первая дочь получает имя бабушки по отцу, вторая дочь — по маме.

Греки завтракают поздно, ближе к полудню. А начинают день с кофе и выпечки. И это не считается завтраком. Греческий ужин тоже поздняя трапеза, он приходится на девять-десять часов вечера.

В Греции довольно занятно устроена работа разных учреждений. Их рабочие графики настоящая загадка. Например, банки открыты с утра и до двух часов дня в будние дни. Это все. Не успели — ваши проблемы.

Главные люди в семье грека — мамы и жены. И никакой мачизм эту ситуацию исправить не может. Да и мужчины не особо и рвутся. Мама — ключевая фигура, на нее равняются и «по ней» часто выбирают подруг и жен.

100 дней трансерфинга: как перейти на новую ветку реальности

Трансерфинг предлагает не «достигать», а скользить к своим целям, как серфер на волне. Почему это сработает? Трансерфинг — не про визуализацию на коврике для йоги. Это жесткая дисциплина мысли: вы превращаетесь в человека, для которого желаемое — уже норма.

1. «Освобождение от маятников».
— Перестаньте участвовать в чужих эмоциональных играх: спорах, осуждении, нытье.
— Отпишитесь от всех токсичных пабликов/чатов, даже если «там бывает полезное».
— Научитесь говорить «это не мое» без чувства вины.

Результат через 30 дней: исчезнет 80% «проблем», которые на самом деле были чужими драмами.

2. Прекратите доказывать на работе, в отношениях, даже в соцсетях что-либо. Не боритесь ни с кем

3. Визуализируйте желания не как мечты, а как факты. Например, не «хочу путешествовать», а «у меня насыщенная жизнь путешественника».

4. «Техника зеркала» — мир как отражение.
— Перестаньте жаловаться, даже мысленно. Вместо «опять пробки» думайте «сегодня дорога дала мне время для аудиокниге»
— Благодарите за мелкие «совпадения»: зеленый свет на светофоре, внезапный звонок старого друга
— Уберите слово «проблема» из лексикона: только «ситуации».

5. «Правило 17 секунд»
— 17 секунд чистого намерения = 68% реализации. Каждый день 17 секунд удерживайте в голове образ желаемого без сомнений. Если ловите себя на мысли «это невозможно», начинайте отсчет заново.

Что изменится за 100 дней:
— Неожиданные знакомства, полезные контакты, которые вроде «сами меня нашли»
— Исчезнут люди, которые тянули энергию
— Появится работа или квартира, которая раньше казалась недостижимой мечтой
— В отношения придет человек вашей вибрации

По мотивам поста insidewoman club

Мари Краймбрери никогда не мечтала быть звездой, но стала ею — скромность не помешала амбициям, а нежелание создавать хайповые инфоповоды не понадобилось для продвижения. Несмотря на максимальную закрытость личной жизни Мари впервые решилась закрыть все вопросы разом, чтобы избежать спекуляций. В этом выпуске — про знакомство и отношения с Давой, рождение дочери, взаимодействие с бывшими, дуэт с Биланом и большой сольник, увольнение звездного стилиста и поддержку продюсера лейбла. Это настоящий мастер-класс, как развеять в эпоху постправды инфошум вокруг артиста — просто, уверенно, интеллигентно и без ужимок.

Выпуск — на канале.

Ламы, пижамы, кружева: отели мира со смешными названиями

Отель должен привлекать клиентов не только сервисом, но и названием. В этом наверняка уверены владельцы гостиниц, о которых пойдет речь.

Scandic Hell
Scandic Hell это не «Скандинавский ад», как можно подумать. Речь об одном из отелей сети Scandic, расположенном в норвежском городке Хелл. В переводе с норвежского «хелл» — «удача». Отель не пустует: в городок (скорее, деревушку) с населением около двух тысяч человек активно приезжают туристы. Конечно, из-за его «адского» названия.

Hotel Colon
Барселонский отель Colon никак не связан с медициной. Но ассоциации вызывает именно такие — ведь colon это часть толстой кишки. Впрочем, четырехзвездочной гостинице, расположенной в центре города, подобные параллели не вредят.

Arsenic & Old Lace
«Мышьяк и старые кружева» — что за вывеска? И что может предложить постояльцам такое заведение? Ничего из того, что упомянуто в названии. Arsenic & Old Lace — так называется бродвейская пьеса и одноименный голливудский фильм с Кэри Грантом, давно ставший классикой. А сама гостиница — это пасторальный особняк в викторианском стиле, расположенный в американском Арканзасе. Кружева там есть, но свежие.

BadHotel
«Плохой отель» — вряд ли то место, где хочется жить во время отпуска. Однако BadHotel в Нидерландах выглядит как райская локация, куда горожане стремятся сбежать от суеты хотя бы на пару дней. Эта симпатичная гостиница в паре километров от Роттердама окружена лесами и песчаными дюнами.

Llamas Pyjamas
Отель, что на северо-западе Англии, идеально подходит для всех поклонников лам. Местные животные, конечно, не одеты в пижамы, но гости могут погладить их, покормить и погулять. Рекламный буклет отеля содержит фото гостей с ламами даже в номерах. Но это все-таки лишнее.

Мем дня

Решение экологических проблем в Китае

Китайцы активно борются за экологию и создают интересные разработки для защиты окружающей среды. Одна из них — автоматы для сбора макулатуры. Принцип действия простой: как только вы опускаете бумагу или картон, вам тут же поступают деньги на электронный кошелек.

Так жителей мотивируют не просто выбрасывать мусор на свалку, а давать ему вторую жизнь.

Вы точно их видели: широченные джинсы, оверсайз верх, обязательно проводные наушники. Они говорят «сорри» без объяснений и расставляют границы в сторис. Это поколение Z, и они умеют то, чему нас, миллениалов, никто не научил. Разберем, почему их подход к границам — эволюция, которой мы, миллениалы, завидуем.

Во-первых, они не извиняются за свои потребности. Вот вспомните, мы, миллениалы, всегда говорили: «Я сегодня не могу, потому что у меня голова болит/кошка рожает». А зумеры говорят просто: «Сорри», — без драм и объяснения причин. И они поняли то, что нам упорно объясняют психотерапевты после 30. Что своим потребностям не нужно оправдание.

Второе: ментальное здоровье — тема не стыдная. Пока мы скрываем от всех свои панические атаки и маскируем выгорание усталостью, они прямым текстом говорят о том, что «у меня сегодня тревожка, я не пойду на вечеринку». Они не ждут, пока их накроет. Они просто начинают заботиться о себе заранее.

Третье: они не пытаются всем понравиться. Мы росли на «не расстраивай маму» или, что еще хуже, «а что подумают люди?». А они сразу знают о том, что лучше быть настоящим для своих, чем удобным для всех.

Дальше магическая история про work-life balance. Мы гордимся переработками, потому что «просто надо потерпеть», а зумеры увольняются просто при малейшем проявлении неуважения со стороны работодателя и еще умудряются при этом найти новую работу. Они выросли, понимания, что «жизнь одна, кайфуйте, ничего не бойтесь», и проводить ее в токсичной среде ради какой-то стабильности — это преступление.

Нас учили быть удобными, а зумеры растут в ощущении, что self-care — это базовый минимум. И да, границы иногда бывают супержесткими. Но по их логике лучше быть жестким, но при этом счастливым, чем очень мягким и удобным, но при этом несчастным человеком.

Р. Ильин

Штосбан: самый крутой фуникулер мира из Швейцарии

Штосбан находится в швейцарском кантоне Швиц. За четыре минуты он поднимается на 744 м по склону крутизной до 110 %, довозя пассажиров в горную деревню Штос на высоте 1300 м. Капсулы вагона автоматически вращаются, чтобы пол оставался горизонтальным — благодаря этому даже на таком наклоне поездка остается плавной и комфортной.

Фуникулер работает круглый год. Верхняя станция — входная точка для прогулок по горе Фрональпсток с видами на озеро Четырех кантонов. Билет туда-обратно для взрослого стоит 23 швейцарских франка (≈ 2390 ₽). Если вы планируете поездку в центральную Швейцарию — Штосбан заслуживает места в вашем маршруте.

Самый модный цвет осени 2025

Тут без сюрпризов: помимо бордового и сливового в списке модных оттенков коричневый. Насыщенный тон мокко, на несколько оттенков темнее заявленного Pantone «самого модного цвета 2025» – mocha mousse.

Такой цвет идеален для офисного гардероба: строгих пиджаков, пальто и юбок-карандаш, как на показе Max Mara и Fendi. Впрочем, Prada настаивают, что коричневый хорошо выглядит и в расслабленных вещах, вроде рубашки и юбки в пижамном стиле.

Сочетать коричневый довольно просто. Он хорошо выглядит с бежевым, сливовым, алым, серым, нежно-зеленым. А тотал лук в коричневых оттенках всегда выглядит дорого.

Самый красивый молочный магазин в мире — в Дрездене

Молочная лавка Пфунда занесена в Книгу рекордов Гиннесса в 1997 году как самый красивый молочный магазин — и это вполне заслуженно.

В интерьерах, где вручную расписаны майсенские изразцы, а каждая плитка — отдельная картина, можно купить свежие молочные продукты, а также фирменное молочное мыло по оригинальному рецепту Пфунда.

Магазин открыт в 1892 году и до сих пор работает.

Мем дня

Этикет в 2025 году предполагает, что прежде, чем набрать кому-то, лучше предупредить, а уж встречи планируются и согласовываются заранее. Но такое деликатное отношение к времени и личному пространству есть в основном у жителей Москвы. Родственники из других городов считают, что сообщить день в день о своем приезде - это норма. Не норма - не встретить.

Очень сложно объяснить, что ты живешь в парадигме, когда встречи и визиты к врачу впихиваешь в график за месяц - спонтанность сегодня воспринимается болезненно. «Встретить» и что-то «передать» было нормой жизни в нулевые, но сейчас - лишь для тех, кто просит об одолжении. В ответ на то, что можно было бы сообщить о визите заранее, встречаешься с недоумением: вы нам не рады? Что за церемонии? Люди же близкие, родственные отношения на расстоянии теплые, но такие простые вещи разъединяют пропастью непонимания. «Вы, конечно, приезжайте, но дома никого не будет, - начинаешь свой оправдательный монолог. - Вам откроет домработница, покормит. Мы уже, к сожалению, не можем изменить планы - будем только поздно вечером». В этот момент родственники сообща решают, что тебя испортила Москва и ты превратилась в бессердечную суку, о чем сообщают самым болезненным способом - через твоих родителей, которым за тебя стыдно. И ты устало смотришь на свой график, который горит красными точками и отвечает за перманентное выгорание и понимаешь, что они понятия не имеют, почему это не вариант нормы сегодня. «Я же сказала - приезжайте! Нас не будет дома, но вам откроют». Оправдания за то, что твоя жизнь не могла сиюминутно повернуться вспять и ты не бросила все дела пронеслось гулом дополнительного осуждения.

«С каких пор ты такая стала?» У меня нет ответа на этот вопрос. Разное отношение к личным границам разделяет людей идеологически и ментально, и нет доказательств твоей правоты, если вы живете в разных реальностях. Те, у кого соседи до сих пор без стука входят в квартиру, имеют полное право посчитать вас бессердечной за отказ встретить через пару часов на вокзале. А вы не сможете объяснять, почему в вашем мире это ненормально. И при этом встречаетесь с одной из самых токсичных эмоций - чувством вины при понимании своей правоты.

Достать до неба: 5 легендарных сталинских высоток Москвы

Одни из символов Москвы — так называемые сталинские высотки, строительство которых (всего их было семь) стартовало в сентябре 1947 года. Вот пять из них.

Главное здание МГУ
На протяжении сорока лет здание университета было самым высоким в Европе (235 метров). Но масштаб проекта не только в метрах. Архитектор Руднев задумывал здание как настоящий университетский город — не только с учебными блоками, но и со дворцом культуры, почтой, бассейном, магазинами и прочим. Предполагалось, что студент может вообще не выходить за пределы комплекса — все, что нужно, было под рукой.

Дом на Котельнической набережной
Обитателями дома в советское время в основном были звезды науки и искусства (Раневская и Уланова, Ширвиндт и Евтушенко). В квартирах имелись мусоропроводы, в каждом подъезде — консьержки. Дом на Котельнической — настоящий жилой комплекс, в котором с самого начала работали парикмахерская, почта и гастроном. И конечно, знаменитый столичный кинотеатр «Иллюзион».

Здание МИД
Здание министерства иностранных дел строили по уникальной технологии — сверху вниз. Сначала возвели металлический каркас, который потом «наращивали», двигаясь тоже сверху вниз, к фундаменту. Интерьер здания поражает роскошью (мрамор, ореховое дерево, гранит), фасад тоже впечатляет: он украшен гигантским гербом СССР (площадью в 144 квадратных метра).

Дом на Кудринской
На момент строительства этот район был московской окраиной. Но выросший небоскреб и его обитатели (военноначальники, конструкторы, люди искусства) придали площади Восстания (прежнее название Кудринской) звездный лоск. Сам же дом воспринимался москвичами как настоящий дворец: мраморные колонны и лестницы, скоростные лифты, просторные квартиры — недосягаемая мечта. Именно в дом на Кудринской временно въехали героини фильма «Москва слезам не верит».

Гостиница «Ленинградская»
Самая «маленькая» из сталинских высоток («всего» 139 метров) — и одна из самых роскошных. Лучшие материалы отделки, изысканный интерьер — «Ленинградская» больше похожа на музей или дворец, чем на отель. Главный вход стилизован под крыльцо древнерусского терема, а вестибюли и лобби напоминают об убранстве дворцов допетровского времени.

Парадокс Пинкера: когда прогресс не во благо

Мы живем в самом развитом и технологически совершенном мире в истории человечества, однако уровень стресса и психических расстройств никогда еще не был так высок. Почему мы начинаем паниковать, если разряжается телефон, и при этом мечтаем о цифровом «детоксе» от уведомлений? На этот вопрос отвечает парадокс Пинкера, суть которого заключается в несоответствии между научно-техническим прогрессом и растущим уровнем психических проблем в экономически развитых странах. Мы победили чуму и голод, но проигрываем тревожности и депрессии.

По мнению психолога Стивена Пинкера, человечество переживает самый благополучный период в истории, однако медиа и соцсети делают трагедии гипервидимыми: теракт или война попадают в ленту миллионов людей, создавая иллюзию тотального хаоса. Соцсети алгоритмически усиливают негатив – а мы ищем гармонию и спокойствие, будучи не в силах просто отложить смартфон.

Почему нам так сложно выжить в «лучшем из миров»? Пожалуй, самая главная причина – информационный цунами: наши предки за всю жизнь получали столько информации, сколько мы пролистываем за завтраком, в то время как основные инстинкты и реакции остались прежними – и мозг включает «тревожную кнопку», даже если конкретно нам опасность не угрожает.

Кроме того, засилье соцсетей создает параллельную реальность, в которой у всех все идеально, а это – безграничное поле для сравнений. Мы и сами не замечаем, как прокрутка ленты становится источником расстройства – и не успеваем оглянуться, как ставим свои ценности и достижения под сомнение.

И наконец, прогресс подарил нам возможность выбора – которая зачастую превращается в сплошной стресс. И если раньше человек радовался просто наличию еды, то сейчас выбор бургера в приложении превращается в 40 минут тревоги и кризиса идентичности.

Технологии дали нам все, кроме инструкции «Как не сойти с ума в мире возможностей». Возможно, ключ – не в откате к пещерной жизни, а в умении выключать гаджеты, чтобы «включить» себя. Отписаться от токсичных аккаунтов, дозировать новости, выбирать книгу вместо очередной порции рилс и прогулку вместо чужих сторис из парка. Ведь технологии призваны упрощать жизнь, а не заменять ее.

Желание тусоваться — признак низкого IQ?

Исследование Роберта Провина показало: чем выше интеллект — тем больше человек стремится к уединению, а не к социальной стимуляции.

Мозг с высоким IQ перегружается быстрее: из-за высокой чувствительности к шуму, мимике, напряжению, свету. Поэтому толпа — не отдых, а сенсорная атака. Внутренний диалог у умного человека интереснее, чем внешние шумы. Он не ищет общения ради общения. Он ищет смысл. Иначе наступает деградация.

Люди с очень высоким IQ не асоциальны. Им просто некомфортно в среде, где нет глубины. И чем выше интеллект — тем труднее притворяться, что тебе весело среди «всех».

Профессор Сатоси Каназава (Лондонская школа экономики) обнаружил: у интеллектуалов зона удовольствия от социальных взаимодействий развита слабее. И это не «травма» и не «зажатость». Это нейрофизиологическая настройка. Там, где другим нужны вечеринки, шум, компания — мозг умного просто хочет тишины, одиночества и фокусировки.

Высокий IQ связан с высокой степенью интерорефлексии — способности фокусироваться на внутренних процессах. Таким людям не нужно «поделиться» или «поговорить», чтобы разобраться. Они не про эмоциональную вентилируемость. Они про системность. Поэтому толпа для них как сбой сигнала. Чем больше людей — тем дальше от себя. А это против их нейронной природы.

Микробиолог Эрик Джарвис доказал, что социальная потребность зависит от плотности дофаминовых рецепторов в передней коре. У умных она ниже, и они быстрее насыщаются общением. А вот у людей с низким IQ этих рецепторов больше. Поэтому им постоянно нужен внешний стимул, лайв, контакт. Это не «я экстраверт» — это ваш мозг не умеет быть наедине с собой.

И. Сергеев

Мем дня

Почему нам трудно просить помощи: чувство стыда и зависимость от одобрения

В психологии есть специальный термин — «эффект отрицания помощи». Причем, как правило, чем человеку хуже, тем ниже вероятность, что он попросит ему помочь.

Все дело в самооценке. По мнению многих исследователей, это своего рода показатель, насколько успешны наши социальные взаимоотношения. И если самооценка низкая, организм предупреждает нас об этом, как о проблеме. Но вместо ее решения мы зачастую уходим в изоляцию и просто избегаем ситуаций, где можем вызвать чье-то неодобрение. Просьбы о помощи — как раз в их числе.

Помните, в детстве на школьных концертах нам приходилось выходить на сцену? У одних это получалось играючи, а другие краснели, цепенели и забывали даже хорошо выученные слова. В первом случае дети не боялись, так как знали, что при любом раскладе получат поддержку, и чувствовали себя в безопасности. Вторые же из-за страха быть уязвимым воспринимали мероприятие как угрозу — появлялся страх испытать социальную боль, что тебя осудят или отвергнут. Интересно, что мозг, реагируя на социальную боль, задействует схожие механизмы, что и при боли физической, практически ставя между ними знак равно. Поэтому мы можем чувствовать настоящий дискомфорт, даже если «ничего страшного не происходит».

Если эти паттерны не были отработаны в детстве, то просьба о помощи во взрослом возрасте будет ощущаться точно так же, как тот выход на сцену в школьные годы: все смотрят именно на вас и оценивают ваши действия. Включается стыд: «С тобой что-то не так, лучше спрячься». Страх осуждения шепчет: «Если попросишь, подумают, что ты не справляешься». И тут же появляется зависимость от чужого одобрения: «Не будь обузой, реши все сам». А если был опыт отказов, мозг вообще записывает это как «Бесполезно просить», и попытки прекращаются.

Что можно сделать
Просить о помощи — это не врожденная способность, а навык, и его можно тренировать.

Во-первых, важно понять, что просьба о помощи — это не слабость, а акт доверия и способ наладить сотрудничество. Формулируйте свои запросы четко: «Катя, у тебя будет возможность завтра до 18:00 помочь мне посидеть с детьми?» — это поможет отделить ваше «я» от ситуации и почувствовать, что вы не нуждаетесь в поддержке во всем на свете, а в одном конкретном случае.

Сформулируйте просьбу заранее, подберите слова, аргументируйте позицию. Представьте всю сцену последовательно вплоть до возможного отказа и повторяйте свой «фильм», пока не почувствуете, что готовы психически и эмоционально. А высказав просьбу, похвалите себя, независимо от полученного ответа.

Начните с малого: просите помочь не в глобальных вещах, а просто дать дружеский совет. Так проще будет убедиться, что люди действительно готовы помочь.

Муд

Чекап против старения: на что обратить внимание после 36 лет

1. Общие анализы крови и мочи
Они покажут уровень сахара, холестерина, а также наличие воспалительных процессов в организме. Далее терапевт определит, нужно ли сдавать дополнительные анализы и посетить врача другой специализации.

2. ЭКГ (электрокардиограмма)
Так как с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, рекомендуется раз в год проходить профилактическую диагностику ЭКГ для оценки состояния сердца и выявления аритмии.

3. УЗИ органов брюшной полости
УЗИ покажет состояние печени, почек и других органов. Исследование может выявить различные патологии на ранних стадиях, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.

4. Маммография (для женщин)
Рекомендуется начинать с 40 лет, однако при наличии факторов риска (семейная история рака молочной железы и генетические мутации BRCA1, BRCA2) лучше раньше.

5. Консультация эндокринолога
Он подскажет, какие дополнительные анализы необходимо сдать, чтобы оценить состояние гормональной системы. Обычно на первом этапе врач оценивает уровень гормонов щитовидной железы и ТТГ. При специфических жалобах могут потребоваться дополнительные анализы (эстроген, прогестерон, тестостерон и т.д.).

Конечно, любой врач обязательно порекомендует пересмотреть свой образ жизни. Начинать следует с питания, сна и регулярной физической активности. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо:

— потреблять 10-15% от общего калоража в виде белков (около 0,8 г на 1 кг массы тела);
— потреблять не менее 25-30 г клетчатки в день;
— спать от семи до девяти часов в сутки;
— заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.

Источник: РБК

Итальянская Альберона - одна из самых красивых деревень мира

Альберона — небольшая деревня в Апулии, на юге Италии, входящая в официальный список самых красивых деревень страны. Расположенная в горах на высоте около 730 метров, она сохранила атмосферу Средневековья: мощеные улицы, каменные арки и дома с черепичными крышами.

История Альбероны связана с орденом тамплиеров и рыцарями-госпитальерами. Здесь находится церковь XIV века, дворец герцогов Стоппа и старинные фонтаны. Со смотровой площадки открываются панорамные виды на Даунскую равнину.

Летом в деревне проходят фольклорные праздники и гастрономические ярмарки. Местная кухня — это домашний хлеб, оливковое масло, вяленые овощи и вино из винограда Nero di Troia.

Много лет назад, когда еще была жива моя мудрая бабушка, она сказала нам с мамой, вешающим новые шторы к Пасхе, одну замечательную вещь.

Шторы были по тем временам новомодные: с асимметричными ламбрекенами, кистями, прочими прибамбасами. Они никак не хотели прицепляться к карнизам, падали нам на голову. Мы ругались, возились, хохотали, снова брались за дело.

«Еще совсем недавно я бы мечтала, чтобы у меня появились такие шторы, — сказала бабушка. — А сейчас ни крупинки желания. Оно уходит, девчонки. Желание уходит. Ко всему. И к вещам, и к людям. Делайте все, пока у вас есть на это желание. Тратьте деньги на ерунду — не копите! Ерунда дарит радость, а накопления — нет. Куда копить? На похороны? Еще никого непохороненным не оставили. Радуйтесь, пока есть радость.

Наступает время, когда ничего уже не хочется. Наверное, природа так специально делает, чтобы мы спокойнее уходили, не цеплялись ни за барахло, ни за людей. Если бы я сейчас могла вернуться в ваши годы, то жила бы одним днем и радовалась каждому желанию».

Бабушки давно нет. А я стараюсь жить именно так, как она сказала тогда.

Источник: psihologia.ezoterika

Что посмотреть в Ессентуках?

Ессентуки - это традиции курортологии и уникальная природа. Ниже гид по достопримечательностям, которые нельзя пропустить.

Ессентукская грязелечебница
Крупнейший в Европе бальнеологический комплекс в стиле античного храма. Колонны, скульптуры Гигеи и Эскулапа, львы у входа – идеальная фототочка. Здесь предлагают не только оздоровительные процедуры, но и экскурсию по историческим залам, где сохранились даже механизмы XIX века для подачи грязи.

Галерея «Пятитысячник»
Самая большая питьевая галерея Европы, где можно бесплатно выпить «Ессентуки-4» и «Ессентуки-7», а также минеральную воду «Ессентуки-новая». Внутри есть зимний сад, фонтаны и бюветы, множество скульптур и панно, а еще здесь часто проводят художественные выставки. 

Курортный парк
Зеленый оазис в центре города с музыкальной беседкой «Рококо и Николаевскими ваннами – мраморными купальнями в здании, где соединились ампир и барокко. Также в парке расположен Цандеровский институт механотерапии – зал с дореволюционными тренажерами, где снимали «Любовь и голуби».

Дача «Орлиное гнездо»
Особняк 1903 года в стиле модерн со скульптурой орлов в гнезде на фасаде. Вход свободный – сейчас здесь находится Центральная библиотека.

Нулевой километр любви
Бронзовая скульптура на Театральной площади – место свиданий и свадебных фотосессий. Рядом находится поющий фонтан, который вечером танцует под светодиодной подсветкой.

Церковь Св. Пантелеймона
Восстановленный храм в русско-византийском стиле с позолоченным иконостасом и мозаикой на восточной стене. Рядом – тихий Пантелеймоновский парк.

Исторический вокзал
Здание конца XIX века в старорусском стиле – отправная точка для поездок по КМВ, которая задает настрой на курортный отдых.

Обидчивого человека обижают. Злого — злят. Того, кто очень сильно держится за отношения, предают. На встречу к чересчур пунктуальному все приходят не вовремя. Нам дают уроки, чтобы выработать неоднозначные и многовариантные отношения. Как только мы принимаем многогранность мира, наше подсознание перестает тратить большое количество энергии на формирование неприятностей.

Анна Можейко

Легенда русского ютуба и главный техноблогер России Валентин Петухов создал целую медиаимперию под брендом Wylsacom, обозревая технику — преимущественно айфоны. Не удивительно, что в первые дни старта продаж мы сделали подробный обзор iPhone 17, который, как водится, у Вилсакома появился ещё до официального релиза. Страсти вокруг цвета — в чем фишка оранжевого айфона? Экскурсия по студии, где производится главный техноконтент в стране — сразу за нами там побывал Егор Крид). Сравниваем старый и новый айфон, разбираемся, чем умная колонка «Алиса» отличается от «Маруси», почему каждая женщина мечтает о фене Dyson, тестируем чехол Хейли Бибер Rhode, анализируем, почему Whoop стал самым модным гаджетом сезона и показываем, на какую камеру блогеры делают самый красивый контент.

Также в этом выпуске — блокировка вотсапа, запрет на рекламу в инстаграме*, судьба телеграма и ютуба в России, мессенджер Max и будущее наших соцсетей и платформ. И, конечно, главное про ИИ. «На базовом уровне все перейдет к роботам. Аналитические знания больше не нужны. Главный навык будущего — правильно задать вопрос нейросети. А люксом будет то, что в офлайне вас обслуживает человек».

Выпуск — на канале.

*Instagram принадлежит Meta, признана экстремистской в РФ

Как «чистили голову» в ФСБ, чтобы перестать зависеть от чужого мнения

В ФСБ учили: если тебя могут задеть, значит тебя можно контролировать. И убирали зависимость от чужого мнения за 5 шагов.

1. Первая установка: мнение других — это внешняя угроза, а не внутренняя истина. Если ты на задании и думаешь, что о тебе подумают, — ты мертв. Потому что центр тяжести уже не в тебе. Он снаружи. Ты становишься управляемым. Хочешь выжить — обруби эмоциональные крючки. Это не холодность. Это операционная гигиена.

2. Перед каждым важным входом — короткая установка: я не прошу доверия, я принимаю риски. Это якорь. Как только ты хочешь понравиться, ты теряешь почву. А когда принимаешь риски быть непонятым, отвергнутым, мозг отключает защиту. Возникает сила. Потому что ты не защищаешься. Ты действуешь.

3. Отработай реакцию на осуждение. Сядьте в круг - и каждый скажет про тебя жесткие, точные, неприятные вещи. Оправдываться нельзя. Только слушать. 10 минут. Молча. Без объяснений. А потом — боевая перезагрузка. Выдох, вопрос себе: «Что из этого важно?» — и шаг вперед. Этот навык убирает токсичную зависимость от чужих слов на корню.

4. Один из принципов — убрать угодническое лицо. Лицо, которое ищет юодобрения, даже когда ты молчишь. Это привычка, впитанная с детства: быть хорошим, чтобы не оттолкнули. Там учили смотреть прямо, без просьбы, без защиты. Ты не должен нравиться. Ты должен быть ясен. Энергетика меняется сразу. Потому что ты перестаешь спрашивать разрешение.

5. Самое главное, чему учили, — никто не может унизить тебя без твоего участия. Пока ты даешь вес чужой оценке, ты и несешь ее на себе. А когда ты внутри держишь свою шкалу, любые слова просто пролетают. Это не психозащита. Это система.

И. Сергеев

Мем дня

Эти вопросы задавал Фрейд — и клиенты исцелялись уже после 3 сессий

«Что бы ты делал, если бы никто не осуждал?»
Этот вопрос моментально вскрывает, где твои действия управляются страхом чужого мнения, а не твоими желаниями.

«Когда ты впервые почувствовал это?»
Фрейд часто возвращал клиента в первую эмоцию, потому что именно там корень, а все остальное лишь повторение старого сценария.

«Кому выгодно, чтобы ты оставался таким?»
Простой, но жесткий вопрос, который вскрывает, что многие наши проблемы поддерживаются окружением, которому удобно наше бессилие.

«Что в тебе изменится, если это исчезнет?»
Часто мы держим даже неприятные состояния, потому что боимся перемен, которые придут без них.

«Что бы ты хотел услышать тогда, но не услышал?»
Этот вопрос открывает самые глубокие эмоциональные раны, которые мы носим десятилетиями.

Фрейд использовал эти вопросы, чтобы миновать долгие разговоры и быстро добраться до ядра проблемы. От честных ответов уже начиналось внутреннее изменение.

Инсайт: иногда исцеление — это не годы анализа, а смелость задать себе правильный вопрос и честно ответить, даже если от этого страшно.

Кирилл Гумеров

Муд

5 главных правил психологии (по мнению ChatGPT)

— Если бы тебе дали всего один, безжалостно точный психологический набор для выживания - выжимку из тысяч исследований и самых глубоких идей от Фрейда до Франкла, Юнга до Канемана, Ницше и современной науки о поведении - вот пять истин, которые ты должен понять о своем разуме, иначе он начнет работать против тебя:

1. Твой мозг лжет тебе — постоянно. Ты не просто наблюдатель реальности: ты рассказчик. Твой мозг сочиняет истории, которые кажутся правдой, но они основаны на когнитивных
искажениях, эмоциях и прошлых травмах. Понимание этого позволяет тебе ставить под сомнение свои реакции, вместо того чтобы им подчиняться.

2. То, чего ты избегаешь, управляет тобой. Избегание кажется облегчением в моменте. Но каждый раз, когда ты уходишь от дискомфорта, ты усиливаешь страх, стыд, и обиду. Исцеление, рост, успех требуют осознанного движения в дискомфорт.

3. Ты не тот, кем себя считаешь, — ты тот, кем себя воспитываешь. Личность не фиксирована. Это петля из привычек, ролей, убеждений и историй. Ты формируешь себя тем, что делаешь снова и снова, а не тем, кем хочешь быть. Хочешь изменить жизнь, начни с того, что повторяешь каждый день.

4. Ты создан чувствовать эмоции, но предназначен их контролировать. Просто чувствовать эмоции недостаточно. Психическое здоровье приходит от умения называть, удерживать и использовать свои эмоции, а не быть ими захваченным.
Неуправляемые эмоции - это тупик. Управляемые двигают вперед, даже когда трудно.

5. Ты все равно будешь страдать — так пусть это будет ради чего-то стоящего. Жизни без боли не бывает. Но есть разница между бессмысленной болью и осознанной жертвой. Цель не убирает страдания. Она дает им смысл. Избегать страданий — тупик. Мудрый выбор страданий — путь к силе.

Источник: Бизнес Журнал

Почему ресторан добавляет блюдо за $400, если его никто не заказывает? Потому что оно создано не для еды, а для манипуляции вами.

Это называется ценовой якорь. Дорогой пункт меню заставляет остальные блюда казаться дешевле. Например, французский ресторан добавил лобстера за $195, и внезапно стейк за $45 начал выглядеть как выгодная сделка. Результат — плюс $8 тысяч в месяц. Ни один лобстер так и не был продан. Так с помощью простой стратегии маркетологи манипулируют вашим восприятием ценности.

Источник: businesspro

Остров-крепость Мон-Сен-Мишель во Франции — место как из сказки

Мон-Сен-Мишель находится на северо-западе страны и основан аж в 709 году. Издалека он похож на сказочный замок, но на самом деле это целый вертикальный город, построенный на скале. Здесь сохранились узки средневековые улицы, каменные дома, крепостные стены и величественное аббатство прямо на самой вершине.

Добираться до Мон-Сен-Мишель удобнее всего из города Ренн: можно доехать на авто или специальном автобусе до ближайшего туристического центра в близлежащей деревушке, а оттуда — на бесплатном шаттле.

Муд

Я знаю женщин, которые не могут не работать. Даже когда появляются дети. Даже когда много. Дома они начинают чахнуть и терять энергию.

Я знаю женщин, которые работать никогда не хотели бы. Им хорошо и комфортно внутри семьи, они умеют жить и наполняться тем, что их окружает.

Я знаю женщин, которые остро и безоговорочно нуждаются в близости с партнером, а знаю тех, кому намного важнее его финансовая стабильность, надежность и близостью вполне можно пожертвовать, научившись восполнять ее как-то иначе.

Я знаю женщин, для которых материнство - важная часть идентичности, а знаю тех, кто не хочет терять себя в родительстве, для кого максимальные свобода и независимость крайне ценны.

Счастливы среди них не те, кто считают, что живут "правильно" или "неправильно", "свободно" или "зависимо", "здорОво" или "нездорОво", а те, кто честно видят все свои ограничения, особенности, потребности и не стремятся стать кем-то другим. Даже если «нужно быть реализованной», а тебе хорошо дома или «нужно заводить детей», а тебе хорошо без них.

«Что-то как-то мне стало нехорошо…» - вот единственный объективный повод разбираться с тем, так ли я живу, как мне-сегодняшней подходит. А всякие «женщине нужно» и «женщина должна» - это часто наши же женские невозможности принять наши же женские различия.

Т. Фишер

Жизнь коротка. И надо уметь.
Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу.
Уходить от плохого человека.
Их много.
Дела неидущие бросать.
Даже от посредственности уходить.
Их много. Время дороже.
Лучше поспать.
Лучше поесть.
Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.
(…)
Жизнь коротка.
Что-то откроется само.
Для чего-то установишь правила.
На остальное нет времени.
Закон один: уходить.
Бросать.
Бежать.
Захлопывать или не открывать!
Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.

М. Жванецкий

Если спросить у чата GPT, как прожить до 150 лет, он ответит так:

1. Ешьте меньше. 80% сытости — наш максимум. Больше овощей, меньше сахара. Долгожители не голодают, но и не переедают.

2. Двигайся каждый день. Не не только спортзал, но стиль жизни - шаги, танцы, растяжка, силовые. Мышцы = молодость.

3. Сон - база. 7-8 часов в темноте, тишине и без телефона под подушкой. Сон = антивозраст.

4. Не переживайте. Хронический стресс старит. Учитесь отпускать - это важный навык. Медитации, дыхание, майндфулнес — учимся с ними работать.

5. Биохакинг - не мода, а стратегия. NMN, ресвератрол, витамин D, анализы, гормоны — прокачивайте тело изнутри.

6. Социальные связи = долголетие. Любовь, друзья, близкие, обнимашки. Поддерживающие люди продлевают жизнь больше, чем суперфуды.

7. Минимум токсинов.
Не только алкоголь и курение. А еще токсичные люди, драмы, негатив. Все, что ворует энергию, старит.

8. Уберите социальный шум. Это главное. Скроллинг, рилсы до 3 ночи, десятки Телеграм-каналов, просмотр всего подряд на ютубе. Выберите только тот контент, который дает пользу.

9. Новые технологии уже рядом. Сенолитики, регенерация органов, терапия стволовыми клетками — возможно, жить 150 лет скоро станет нормой.

По мотивам поста Н. Овенко

Муд

Жизнь никогда не сводит людей случайно

На уровне обыденного восприятия кажется, что люди встречаются по воле обстоятельств: случайная встреча в кафе, общие друзья, работа в одном месте. Но эзотерически случайностей не существует.

«Просто совпадения» — это резонанс энергетических полей. Люди встречаются именно в тот момент, когда их пути пересекаются по энергетическим, кармическим и духовным причинам. Встреча с каждым человеком в нашей жизни — это ответ на запрос души, даже если ум не осознает этого.

Эти встречи могут происходить по разным причинам - например, чтобы помочь друг другу в развитии. Иногда эти контракты выглядят как благоприятные любовные союзы, дружба, наставничество, а иногда как болезненные уроки. Всегда по-разному. Но суть остается одна: все люди, с которыми нас сводит судьба, это те, с кем энергетически не завершен прошлый опыт или есть договоренность получить новый.

По принципу энергетической притягательности, резонанса и вибраций люди встречаются, когда их частоты совпадают или дополняют друг друга. Например, один человек находится в состоянии поиска смысла, другой в состоянии передачи опыта. Один жаждет любви, другой готов делиться ею. Встречи всегда происходят в момент, когда оба нуждаются в определенной энергии, и эта энергия находится в резонансе.

На метафизическом уровне у каждой души есть уникальный код энергии, который притягивает другие коды в зависимости от состояния и задач. Например, человек с сильным внутренним конфликтом может привлечь того, кто стал мастером в решении подобных противоречий.

Встречи могут быть отражением внутреннего состояния, так как люди часто встречают тех, кто проявляет их скрытые части личности. Если человек боится быть отвергнутым, он притянет того, кто его отвергнет, чтобы научиться безусловной любви к себе. Если человек стремится к признанию, он может столкнуться с тем, кто его унижает, чтобы найти опору внутри себя. Такие встречи дают нам возможность посмотреть на свои тени и проработать то, от чего мы бежим.

Мы также часто притягиваем не тех, кто нам действительно нужен, а тех, кто соответствует неосознанной программе.
Это как женщина с установкой «все мужчины предают» будет привлекать тех, кто подтверждает ее убеждение, и освободиться можно только через осознание своей проекции и ее изменении.

Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, играет двойную роль:

— он дает урок;
— он получает урок.

И даже негативные встречи могут стать трамплином для личностного роста, если рассматривать их как зеркало своих внутренних процессов.

Существуют встречи, которые создают энергетические скачки в развитии, особенно если между людьми возникает синергия и гармония. Такие союзы часто имеют миссию, выходящую за рамки личного блага:

— совместные проекты;
— духовное развитие;
— создание новой парадигмы взаимодействия.

Каждый человек в нашей жизни нам встречается не просто так, и задача не в том, чтобы исправить других или себя, а в том, чтобы увидеть смысл и глубину каждой встречи.

Х. Ахмедов

Мем дня

Как квантовая физика доказала всю эзотерику

Раньше эзотерика казалась антиподом науки: одна говорила языком чувств и образов, другая - языком формул и измерений. Но в ХХ веке появилась дисциплина, которая неожиданно объединила эти миры: квантовая физика.

На уровне микромира она открыла принципы, которые полностью совпадают с тем, что эзотерики знали веками - интуитивно. И вот почему:

1. Все - энергия и волна, а не твердая материя. С точки зрения квантовой механики, даже «твердый» предмет - это не вещество, а сжатая вибрация. Материя - это энергия, зафиксированная вниманием. То же самое говорят эзотерические учения: реальность - это плотное проявление энергии. Это объясняет, почему медитации, намерения, мантры и визуализации работают: ты воздействуешь не на вещь, а на поле - а поле первично.

2. Наблюдатель влияет на результат. Квантовый эксперимент с двойной щелью показал: наблюдение меняет поведение частиц. До измерения - частица как бы существует во всех возможных вариантах (суперпозиция). Но когда ты наблюдаешь, ты фиксируешь один из вариантов. Эзотерика называет это «сила внимания», «намерение» или «точка сборки». Ты получаешь не то, что есть, а то, на что настроен.

3. Все связано со всем — мгновенно. Квантовая запутанность показала: две частицы, однажды взаимодействовав, остаются связаны на любом расстоянии. Меняешь одну - и вторая мгновенно отзывается. В эзотерике это принцип: «все — единое поле». Поэтому работают телепатия, энергетические практики, дистанционная помощь. Не через воздух — а через нелокальное поле.

4. Вариантов будущего бесконечно много. Квантовая теория говорит: будущее существует не в единственном экземпляре, а в виде всех возможных сценариев одновременно.

Ты не движешься по линии - ты прыгаешь между вариантами в зависимости от состояния, мысли, выбора. Эзотерики называют это «многовариантность», «параллельные реальности», «сила выбора». Мысли действительно материальны, потому что они меняют волну, на которой ты звучишь.

Сергей Шейкин

Мне кажется, я не видела более красивой женской фигуры

Четыре года терапии за 1 минуту

Ты то, что ты думаешь. Буквально.

Эмоции не проблема: они сигнал. Злость значит, что твои границы были нарушены. Тревога значит, что ты живешь в будущем, и тебе нужно вернуться в настоящий момент.

Привычки определяют твою жизнь. Не мотивация. Измени свои привычки — изменится твоя жизнь. Твое прошлое — это книга. Читай ее но не живи в ней. Если тебя триггерят окружающие — это отражение. Это что-то, что ты не исцелил внутри или еще не принимаешь в себе. Контроль — это миф. Единственное, что ты контролируешь — это решения, которые ты принимаешь. В конце концов, ты архитектор своей жизни. Это твой дизайн, поэтому сделай его красивым.

Д. Белов

Мем дня

Карл Густав Юнг верил: настоящая сила женщины рождается не в том, как она выглядит и не в том, как она старается понравиться. А в том, насколько она соединена с самой собой.

Внутри каждой женщины живет архетип анимуса — ее внутренний мужской аспект. Это энергия воли, ясности, силы и свободы. Когда женщина осознает эту часть себя, она перестает ждать, что кто-то извне даст ей опору. Она становится той, кто держит ее внутри себя.

Юнг писал, что психологически зрелая женщина не ждет спасителя. Она сама — сила, которую ищут другие. Такая женщина не нуждается. Она излучает наполненность. Она не требует любви. Она притягивает ее своим состоянием. Она не борется. Она просто присутствует. И именно это дает ей силу, которая не нуждается в доказательствах.

Юнг не учил быть хитрой, удобной или всепрощающей. Он говорил о целостности личности, где каждая часть признана, услышана и принята. Такая женщина прожила свои слабости, взглянула в свои тени, перестала бояться себя, и потому она живая. Настоящая, неподдельная.

Именно это ощущают мужчины, когда оказываются рядом. Сильные восхищаются и уважают. Слабые боятся, потому что рядом с такой женщиной нельзя спрятаться от самого себя. Она не давит, не командует, не доказывает. Она просто есть — и в этом ее притягательная суть, как писал Юнг.

Ты не станешь целым, пока не примешь в себя все то, что отвергал. Путь к целостности — это путь вглубь себя. И потому женщина, которая идет по этому пути, перестает быть хорошей девочкой. Она перестает бояться быть неудобной. Она становится истиной. А истину либо избегают, либо ищут всей душой. И только тот, кто готов к правде, остается с ней.

Это не история про женскую силу против мужской. Это история про женскую силу, которая сама по себе достаточна. И именно такую женщину невозможно не заметить, потому что она воплощенная зрелость, она магнит. Она путь, она глубина.

М. Непша