Ну что, я вовсю тестирую гипотезу о том, что букет срезанных цветов можно заменить живым зеленым букетом.

Даже дистанционно собрать такой можно, куда-то на окраину Питера отправить живую зеленую радость!

И я очень довольная, что мой подарок через неделю на свалку не улетит, и Дашуня тоже рада - я выбрала саааамые любимые, неприхотливые и благодарные 😁

Как вам такое? Делитесь!

Привет, я Катя! Давайте знакомиться ближе ♥️

Я родилась в Сибири в небогатой семье - мама учитель (биологии, кстати), а папа - инженер. Ещё в детстве я потеряла сначала сестру, потом отца, и мы остались с мамой вдвоём. После неудачной операции я лишилась возможности когда-либо родить ребёнка. Да и ранняя седина мало кого красит. Но история будет не об этом, а о том, что всё в наших руках, и мы сами строим свою жизнь.

Всю жизнь я прожила в Новосибирске - ходила босиком по снегу, выращивала сад и нашла своих деток (почти в капусте!). У меня их двое родных, и трудно догадаться, что они усыновлённые.

Об этом я даже написала книги:
• Детскую сказку «Хорошо, что мы нашлись»
• Авторскую биографию и помощь усыновителям «Рожденные сердцем»

Там же, в Новосибирске, познакомилась на танцах с мужем, мы уже 11 лет вместе! За это время мы построили волшебный голубой домик с оранжевой крышей и зимним садом, довели его до ума и… влюбились в новый город :)

Сегодня мы живем в самом любимом городе в мире - Калининграде, и наши мамы переехали вместе с нами.

Здесь мы купили большой дом - бывшую гостиницу - и создаём в нём самое уютное и зелёное место на земле, с оранжереей на крыше, хамелеонами, лягушками, корги, дворги и бесконечной чередой кошек. Есть даже «краденые» утки (шутка!).

Я написала десяток книг о растениях, саду и огороду, их можно найти на всех маркетплейсах по автору: Екатерина Кузнецова (это я 😁).

Ещё я учу людей выращивать растения в блогах и в своём клубе и даже открыла маленький уютный магазин комнатных цветов. «Заражаю» людей здоровым образом жизни, спортом не через силу, а с любовью к себе, провожу бесплатные марафоны движения. Мой канал есть в ТГ и MAX: Fitkatiki.

Я бесконечно предпринимаю что-то новое. Усыновляю детей, строю дома, увольняюсь со стабильной работы, переезжаю через половину страны и границы, открываю магазины и сочиняю мечты. Устаю, падаю, плачу, встаю и продолжаю идти дальше. Мне иногда кажется, что я веду блог только для того, чтобы шептать (или даже кричать!) в ваши уши: пробуйте же, это не страшно!

Мой блог и моя жизнь о том, что невозможного не существует. Добро пожаловать в гости ♥️

Читать в MAX

Иногда смотришь на растения на окне и думаешь - вроде все нормально, но не совсем. Как будто они живут не в полную силу.

Листья не такие уж зеленые, новый рост неохотный, цветение - редкое.

И проблема бывает не в уходе, не в поливе и даже не в свете. Проблема в почве - в горшке она быстро «устает».

В природе её рыхлят черви. Там живут миллионы бактерий и грибов
Там идет постоянный круговорот - осенние листья к весне перепревают, обогащая «живую» часть почвы.

А в горшке - ограниченный объём. Поливы. Пересушки. Соли из воды.
И в итоге - пустота, которая душит корни.

С этим можно помочь - мы специально придумали живое удобрение - биочай.

Да, в нём есть все необходимые микро- и макроэлементы, но где их нет.
Да, он полностью безопасен для растений и животных, что важно конечно.
Да, он не пахнет (что для органики вообще-то редкость 😁).
Но главное - в нём живые бактерии (поэтому мы завариваем его не кипятком, а водой ~50 градусов)

Бактерии это те самые помощники, которые:
- оживляют почву
- помогают корням усваивать питание
- делают грунт снова «живым», а не просто влажной массой

Бактерии есть во всех видах чая, но в Биочае для укрепления корневой системы
они добавлены в идеальном балансе - именно такой чай лучше всего восстановит грунт после зимы. Я пользуюсь им постоянно, каждый месяц, всю зиму, но особенно важно сделать это сейчас - на пороге весны.

И конечно только у нас есть настоящий янтарный биочай- в нем природная янтарная кислота, полученная из балтийского янтаря. Не химический допинг, как в аптеках, а настоящая живая поддержка. Она мягко стимулирует рост, помогает растениям легче переносить стресс, пересадки, нехватку света.

То что нужно, когда световой день удлиняется и так хочется вдохнуть в наши цветы жизнь.

Если у вас есть хотя бы один цветочек - ему нужно питание. Не раз в год, а регулярно, потому что в маленьком горшке ресурсы заканчиваются быстро.

Чай есть разный, для цитрусовых, для орхидей, для рассады - выбирайте свой.

И что может быть проще, чем «заварить» пакетик биочая горячей водой, подождать пару часов и полить растения раз в пару недель?

Биочай - это тот случай, когда:
— не нужно бояться передозировки
— не нужно переживать за животных
— не нужно проветривать квартиру от запаха
— и не нужно сомневаться, «а сработает ли»

Он просто мягко и бережно работает.

И если вы давно хотели попробовать простую в использовании, безопасную и при этом эффективную подкормку - сейчас самое время.
Весна на пороге, растения уже просыпаются.
Дайте им не просто воду, дайте им жизнь.

Наш магазин на ВБ

Наш магазин на ОЗОН

С любовью к вашим зеленым 🌿

Реклама: ИП Гладышев Юрий Евгеньевич ОГРНИП 316392600068331
Erid: 2W5zFFuwDDj

Араукария — это маленькая живая ёлка с характером. Красивая, графичная и чувствительная к тому, как с ней обращаются.

Я свою пересаживала прямо перед днём рождения - в декабре, нарушая все «правильные» сроки. И каждый раз, когда смотрю на неё, понимаю: с араукарией главное не идеальные инструкции, а понимание её природы.

Она родом из влажных субтропиков. А значит — любит прохладу, свет и влажный воздух.

Самая частая ошибка — поставить её в тёплой комнате рядом с батареей и ждать пушистой густоты. В жаре и сухости она начинает подсушивать веточки, сбрасывать нижние ярусы и тихо страдать. И это не каприз — ей действительно тяжело.

Идеальная температура для неё - 18–22°С. Зимой можно прохладнее. Если есть возможность вынести на застеклённый балкон в +10, она будет благодарна, но и в комнатных условиях зимует.

Свет нужен яркий, но рассеянный. Рядом с восточными и западными окнами - оптимально. Я люблю свои периодически поворачивать, чтобы крона развивалась равномерно.

Полив — аккуратный. Без болота, но и без пересушки в камень. Грунт должен быть слегка влажным, дышащим. Я добавляю разрыхлители — перлит, цеолит, немного коры. Корням нужен воздух.

Очень важна влажность воздуха. Обожает теплый душ (без сквозняков после). Я иногда просто запираю её в ванной после полива, чтобы постояла во влажном тёплом воздухе.

Подкормки — умеренные. Весной и летом раз в 2–3 недели слабым раствором удобрения. Без фанатизма.

И ещё момент — араукария не любит, когда тревожат корни. Пересадка по необходимости, перевалкой, не разрушая ком.

Вообще, это растение про уважение к ритму. Не торопить. Не заставлять. Не ожидать от неё темпов роста как у фикуса - она живёт иначе.

Зато если создать ей подходящие условия, в доме появляется ощущение настоящего леса. Тихого, хвойного, неспешного. И в этом есть что-то очень земное, да?

Читать в MAX

Друзья, Бейли ищет дом! Сейчас он на платной передержке, но это ведь не дом…

Дора нашла свою маму, пусть Бейли тоже повезет! Репост приветствуется очень 🙏🏻

Для связи пишите @julia_and_goldens ♥️

☄️☄️☄️СУПЕР-НОВОСТЬ!
… или мы снова сделали это

Дорогие друзья!❤️ Скоро весна и все дачники страны уже сейчас начинают сеять свои будущие урожаи! И в этой связи, у меня для вас новость! Мы с блогерами работаем над созданием книг-помощников в саду и огороде.

Это полезные книги дачных подсказок, которые мы пишем в соавторстве и скоро они будут готовы!

Книги выпускаются всего 1 раз в году и они уникальны: только личный опыт, основанный на знаниях и практике.

Книги, выполнены по всем канонам издательского дела с эксклюзивным оформлением!

🔥🔥🔥
И сегодня мы хотим подарить их каждому подписчику!

Для подписчиков MAX мы подготовили особенный подарок — спецвыпуск наших дачных подсказок!
Спасибо, что вы с нами!😘

Алгоритмы MAX пока не позволяют организовать рассылку здесь, к сожалению, поэтому ждём вас в Телеграм, чтобы отправить все подарки!

Здесь👇

https://t.me/spottykit/10253

Такие у нас тут Цапьи дела. Волнуюсь теперь, как все пройдет и пройдет ли. Пока оставила в террариуме, если через пару дней не найдет место для кладки, буду делать отдельный дом с песком 🫠

Месяца полтора назад я сняла гель-лак. Прям перед новым годом, когда все вокруг делали ярко-красный и украшали блестками, я внезапно устала. Решила отрастить и восстановить свои ногти.

Всю жизнь они у меня тонкие, гибкие, ломкие. На них не держатся лаки, а при возне в воде они ещё и наружу выгибаются, поэтому много лет проще было прятать их под косметикой. Бесили потому что. Если меня спрашивали про ногти, я думала - фигня у меня, а не ногти. А тут что-то случилось - как тогда, когда я решила больше волосы не красить. Назовем это «вожжа под хвост».

И вот уже семь недель я регулярно подпиливаю их сама, делаю маникюр, аккуратно восстанавливаю ногтевую пластину укрепляющими лаками, пользуюсь маслом, чтобы они быстрее росли. Ничего героического. Просто маленькие повторяющиеся действия.

И знаете, что я заметила?

Как только начинаешь о какой-то части своего тела заботиться - она вдруг становится важной. Как будто подсвечивается изнутри. Появляется нежность, внимание, интерес. Любовь.

Раньше ногти были просто… ну, ногтями. Функцией, да ещё и с привкусом недовольства. А сейчас я замечаю, как они растут. Радуюсь ровной линии. Смотрю, как меняется цвет, плотность.

Мне вдруг стало не всё равно.

С волосами у меня произошло то же самое. Сначала отказалась от краски и узнала, что текстура моих волос без окрашиваний намного плотнее, чем я о ней думала. А последний год я направила внимание на уход. И вдруг начала ими любоваться. Замечать, что они стали гуще. Что я научилась красиво их укладывать. Что мне нравится своё отражение.

И в этом месте для меня случилось маленькое открытие.

Любовь к себе - это не всегда про «принять всё сразу и навсегда».
Иногда это про навык управления вниманием.

Куда направляешь внимание - туда постепенно приходит тепло.
Куда регулярно вкладываешь заботу - там вырастает привязанность.

И, возможно, если хочется что-то в себе полюбить, не нужно заставлять себя «принимать». Можно просто начать уделять этому внимание. Чуть-чуть. Регулярно. Без надрыва.
Через месяц-полтора вдруг замечаешь: отношение изменилось.
Стало мягче, теплее. Ближе.

Кажется, это очень простая фишка. И оооочень рабочая.

Дарю ♥️

Читать в МАХ

Февраль - месяц, когда рука сама тянется к удобрениям.

Света стало больше, солнце заглядывает в окна, и кажется: ну всё, пора кормить, разгонять рост. Но растения в феврале живут в переходном состоянии. Ещё не в активной вегетации, но уже не в такой глубокой зимней паузе. И в этот момент важно не переборщить.

Я всегда (даже зимой!) исхожу из простого принципа: кормить только то растение, которое реально растёт. Если вы видите новые листочки, свежие почки, пробуждение побегов - значит, корни уже проснулись и готовы работать. Если растение стоит без движения - питание ему сейчас ни к чему, и уж тем более в полной дозе.

Чем кормить в феврале?
Если рост уже начался, я выбираю мягкие, сбалансированные удобрения с макро- и микроэлементами. Без ударных доз азота (!!) и с живыми бактериями.

Мои любимые вы знаете - Аминосил и био-чаи от Эко конь. При этом в феврале я почти всегда уменьшаю дозировку (кроме растений под фитолампами). Органика работает мягко и постепенно. И только в живом, дышащем грунте (поэтому не забывайте рыхлить).

Если брать минеральные удобрения, то лучше для цветущих растений (и использовать для всех). В них меньше азота, больше калия и фосфора, то что нужно для работы корней и медленного старта.

Очень люблю в конце зимы подключать хелатные микроэлементы опрыскиванием по листу - они быстро закрывают скрытые дефициты и не требуют активной работы почвенной микрофлоры, которая часто ослаблена. Железо, магний, кальций, бор, или смеси (про них уже писала раньше). Еще можно добавлять кремний (например силиплант), он укрепляет клеточные стенки и помогает предотвращать атаки вредителей.

Как выстроить схему?
Если растение проснулось:
- кормим в феврале буквально один раз, лучше органикой, разводим вдвое большим количеством воды. Добавляем так же обработку микроэлементами в хелатной форме.
- с марта можно переходить на режим раз в 2 недели и увеличивать концентрацию до рекомендуемой. Можно чередовать органику и минеральные удобрения, но не сочетать в один полив.

Если света мало и роста нет - используйте только хелатные микроэлементы и подождите с полноценными подкормками до марта.

Очень важно помнить: удобрения НЕ компенсируют нехватку света. Если растение стоит в тени, никакая подкормка не заставит его расти здоровым.

Вообще февраль - ещё не про разгон. Он про подготовку, про мягкий старт. Мы уже на пороге весны, и растения это чувствуют, скоро сами проснутся и подскажут: пора кормить. Нам остаётся быть на связи и бережно поддержать их без лишнего рвения ♥️

Читать в МАХ

Я давно заметила одну вещь.
Если утром я не сделала зарядку - день как будто не начинается.

Вон он идёт, мой день. Я что-то делаю, суечусь, двигаюсь. Но внутри нет ощущения включённости, как будто смотрю на мир через мутные стёкла

Зарядка для меня - это не только про такое полезное движение во всех суставах, о котором я часто говорю. Это как нажать кнопку «старт».
Десять-пятнадцать минут движения - и тело просыпается. Спина расправляется. Дыхание становится глубже. А главное - мысли и планы выстраиваются в понятную линию. Вот и всё, теперь можно двигаться в этот день!

Это очень простое действие, его легко повторять, не нужно продумывать и планировать - включил и начал. Но именно эти 10 минут запускают всё остальное.

Когда-то вся моя сегодняшняя дисциплина началась именно с регулярных зарядок. Без фитнес-планов. Без сложных программ. Всего 10 минут каждый день. И постепенно из этого маленького ритуала выросло ощущение: «я могу». И на него постепенно «налипло» все моё сегодняшнее МОГУщество 😁

Удивительное дело, но иногда перемены в жизни начинаются не с глобальных решений, а с наклонов и приседаний на прикроватном коврике ♥️

Приходите с нами двигаться в @fitkatiki - там каждый день мотивация. Вместе проще!

Читать в МАХ

Извините, конечно. Но по-моему это ⬆️ шедевр 😁

🌸⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🌸

Хотите провести встречу, мастер-класс или уютный вечер в самом сердце Амалиенау?
Зеленый дом Вам в этом поможет!🍀

Наше пространство в историческом районе Калининграда идеально подойдёт для небольших мероприятий до 15 человек. Атмосфера зелени, свежего воздуха и уюта станет отличным фоном для вашего события! 💚

Наши преимущества:
❤️Площадь: 30 кв.м
❤️Местоположение: Исторический центр Амалиенау
❤️Парковка: У нас есть место для вашего авто!
❤️Кофейня с 10% скидкой: Горячий кофе и вкусные десерты для арендаторов🍬

Для кого подойдёт?
❤️Деловым людям — тренинги, мастер-классы, презентации и деловые встречи.
2️⃣ Творческим душам — уютные вечера, мастер-классы или небольшие приватные события.

Мы не подходим, если вы ищете место под шумные вечеринки с алкоголем. У нас здесь всё про уют и атмосферу. 🙄

Стоимость аренды: 1000 ₽/час

Забронировать можно прямо сейчас — напишите нам:
t.me/zeleniy_dom_online 📩

Мы находимся по адресу:
🍀Калининград, пр. Победы 3а (за домом художника)

Любимая тема:
«Посоветуйте растения для тёмной квартиры. У меня совсем нет солнца». Или даже «Что поставить в ванную без окон?»

И вот здесь хочется честно сказать одну важную вещь -
полной тени не любит никто.

Нет таких комнатных растений, которые комфортно живут в абсолютной темноте. Не всем нужен палящий юг, но свет всё равно необходим каждому. Просто кому-то больше, а кому-то меньше.

Теперь без мифов.
Если в квартире мало света, но он всё же есть - рассеянный, северный, можно подобрать цветы, которые справятся. Признаки таких растений - темно-зеленый и серебристо-серый цвет кроны, листья плотные на ощупь, устойчивые. И - это важно - растение берите взрослое, уже сформированное.

Хорошо чувствуют себя в умеренной тени:
— аглаонема
— крупнолистные зеленые филодендроны
— аспидистра
— сциндапсус
— сансевиерия
— замиокулькас

Но важно понимать: «переносят тень» - не значит «будут активно расти и выглядеть как на витрине».
В условиях недостатка света растение растёт медленнее, вытягивается, теряет насыщенность окраски, может давать более редкую листву. Замиокулькасам и сансам в тени через время понадобится опора - плотность и устойчивость листа у них напрямую зависит от освещенности.

И это не проблема ухода. Это физиология.

А ещё дефицит света ведет за собой нюансы ухода. Такие растения нельзя переливать - без света фотосинтез идет медленно, а значит и вода тратится медленно. В подкормках используйте меньше азота и больше калия с фосфором, не забывайте про аминокислоты и микроэлементы в хелатной форме - такие проще усвоить. И конечно в темной комнате ставьте растения ближе к окнам.

И кончено даже самая темная квартира - это не приговор.
Это всего лишь повод задуматься, как организовать гармоничную и комфортную подсветку, и выбор растений стремительно расширится. Даже без окон. Но об этом в следующий раз 💡

Читать в МАХ

Такой себе был денёк, поэтому кардио и ванна с магниевой солью. Завтра будет лучше 💔

Обещала регулярные ремонты вам приносить - исполняю 👌🏻

Эту квартирку вам, кажется, не показывала ещё. Она в немецком доме, маленькая, но солнечная и с окошками на парк. Поняла что квартиры для аренды выбираю как для себя, хотя это, наверное, небизнесовый подход. Зато душевный :) Эту прям люблю, хотя ремонт тут вылетит нам в копеечку - пришлось шумоизолировать и менять пол, ставить новые окна, да ещё и стены от соседей будем тоже шумкой покрывать, очень тонкие. А сколько штукатурки уходит на эти кривейшие стены 🫠 Но я захожу туда (даже сейчас) и сердце радуется, вижу будущий уют.

Проект называется «Яблоневый сад». Цветовое решение должно получиться нежное и расслабленное. Надеюсь, все получится даже лучше, чем на картинках!

Гулять по замерзшему морю ✅

Иногда в рабочем марафоне кажется, что если я приторможу, всё развалится.
Проекты обидятся, сроки обрушатся, мир скажет: «Ну всё, Катя, ты вышла из строя». И я бегу бегу бегу до тех пор, пока не упаду.

И внезапно выясняется: я лежу, а ничего не рухнуло. Кроме меня 🫠

Поэтому теперь у меня строго запланированы выходные. Не каждую неделю пока, к этому я иду 😁 Да, это остановка. Но зато я возвращаюсь с головой на месте и без внутреннего «ааААааАааАа!!!».

Мы так боимся пауз, как будто они признак слабости.
Но, выходит, иногда самый продуктивный шаг - перестать бежать.

И дать себе остановиться до того, как упадаешь.

Проверено на себе 😌♥️

Когда мы с дочкой лежали в больнице, в соседней палате с нами лежала девочка трех лет. Одна. Она не плакала на болючих уколах и неприятных процедурах. А между ними просто лежала в кроватке, смотря в потолок. Таким детям очень сложно выздоравливать, ведь им не для кого стараться…

Вы не представляете, как много таких детей. Их находят на улице, подкидывают, от них отказываются родители, их забирают у нерадивых мам и пап, а некоторые приезжают в больницы из детских домов..
⠀
Никому не нужные.
⠀
Как же страшно остаться вдруг одному в холодной палате, где люди приходят только чтобы сделать больно. В этот момент на помощь и приходят больничные няни!
⠀
Уже четвертый год я регулярно поддерживаю проект «Больничные няни» для детей-сирот с фондом «Вместе поможем детям».

Зима - время трудное, нянечки фонда работают 24/7. Это очень тяжелый труд, как физически так и эмоционально, но няни продолжают дарить свою ласку одиноким деткам❤️
⠀Я прошу вас не пройти мимо огромной беды этих малышей. Им уже досталось от жизни, и впереди нелегкий путь. Мы с вами можем помочь этим деткам, оплатив работу таких нянь.

Как всегда, любой хвостик очень важен, пусть в этот сложный период с детьми будет человек, которому не все равно 💔

👉🏻Сбер 4276160967363905
👉🏻СПб по номеру #+79874759357
👉🏻По СМС на номер 3434 с текстом: Няни 200 (сумма может быть любой)
👉🏻По QR-коду в банк-онлайн (его можно найти в карусели)
👉🏻На сайте: www.help-child.ru
👉🏻По безопасной ссылке vk.cc/cFCWrh

Сегодня 14 февраля, вокруг суета - празднуют день влюбленных, и я немного грущу.

Люди бегут за букетами. За очень дорогими букетами, я каждый раз шалею от цен, в среднем - от трёх до восьми тысяч рублей, а максимум - сотни тысяч. А через несколько дней большинство этих цветов окажется в мусорном баке, потому что это не живые цветы. Они уже давно срезаны, долго в холодильниках ехали через границы, в других холодильниках лежали на складах, и теперь в своих последних холодильниках ждут покупателей.

В холодильниках они как живые. Ничего не напоминает?

В такие праздники - 14.02 и 08.03 - всегда продаётся море, море цветов. Цветочные салоны делают 80% годовой выручки, продавая все, что завалялось. А покупают цветы в эти дни не потому, что они действительно хороши, а потому что так принято.

Нас много лет учили: на праздник нужен букет. Букет - это правильный подарок. Его нужно хотеть, ему нужно радоваться, его обязательно нужно дарить.

А потом проходит три дня. Иногда неделя.
И от подарка не остаётся ничего - кроме вороха мусора, короткого воспоминания и лёгкого чувства разочарования.

И каждый год меня, фаната живых растений, удивляет одно: комнатные цветы в эти дни будто бы не существуют. На них почти никто не смотрит, хотя задумайтесь: именно они могли бы стать куда более точным символом того, что мы вообще пытаемся сказать друг другу в День всех влюблённых и в любой другой праздничный день.

Ведь речь же не просто о красивом жесте и желании как-нибудь потратить деньги. Мы хотим сказать про любовь, про «я с тобой надолго», про заботу и присутствие.

Чувствуете, какой обман в этих букетах?

Да, возможно живой цветок в отличие от пышного букета не производит вау-эффект на один вечер (хотя если выбирать растение в ценовой категории букета - это всегда вау!!)

Но комнатный цветок остаётся с вами и через 3 дня, и через неделю, и через год.
Он растёт, живет, дышит.
Иногда капризничает, иногда требует внимания, иногда радует новыми листьями, а иногда просто тихо живёт рядом.

Почти как настоящая любовь.

А ещё его не выбрасывают через неделю в мусорку. Он становится частью дома, частью повседневной жизни, напоминанием о человеке, который его подарил.

Я понимаю, что всё это - результат многолетнего маркетинга. Лучшие продажники многие годы учили нас хотеть букеты и считать их главным символом чувств. В этом нет ничего плохого и ничего стыдного. Это просто привычка.

Но, возможно, мой текст поможет хотя бы на минуту остановиться и подумать: что именно вы хотите подарить? Красивый жест на несколько дней или что-то живое, что останется надолго и будет расти вместе с чувствами?

Это не отменяет сам подарок, но добавляет смысл.

С днём всех влюблённых!

Пусть любовь будет не только красивой, но и живой ♥️

Читать в МАХ

Иногда в жизни бывает так страшно, что дальше вроде бы уже некуда.

Знаете, не «ой боюсь боюсь!!», а по-настоящему.
Когда тело действует, а голова не успевает.


Мне было 18 лет, когда умер мой папа. Одной душной, жаркой ночью у него остановилось сердце.

Я проснулась от маминых криков, и дальше всё как будто в тумане: звонок в скорую, мои руки, которые ритмично давят на неподвижную грудь , счёт про себя, снова и снова.

Сорок минут. До приезда врачей.

Сорок минут я пыталась вернуть его к жизни.
А потом приехала скорая и медбрат сказал нахера вы нас дергали а не труповозку что моего отца больше нет.

Знаете, я ведь должна была ощутить горе, да? Мама плакала, что-то кричала… А я вдруг поймала себя на мысли, от которой стало ещё страшнее.

«Теперь наша с мамой жизнь станет лучше».

И следом - жгучее чувство вины.Как вообще можно так думать?

Да, мой отец был алкоголиком - всю мою жизнь с ним. Дни просветления, недели запоя, по кругу. Запах перегара в доме, ночные поиски по вытрезвителям, постоянная тревога - а сегодня трезвый придет? А придет ли?

И все же… Как можно почувствовать облегчение, когда умирает отец? Долгие годы я ненавидела себя за эту мысль.

Мне казалось, что она делает меня плохим человеком. Неблагодарной. Чёрствой. Ненормальной.

А потом прошло время. Много времени.
И реальность - шаг за шагом - подтвердила то, что тогда промелькнуло в голове за долю секунды.

Наша жизнь действительно стала спокойнее, предсказуемее. Без постоянного напряжения, ожидания, тревоги.
Без жизни рядом с зависимостью, которая забирает силы у всех, кто вовлечен в этот безумный круг.

И знаете, что самое главное? Сейчас я понимаю, что эта мысль не отменила моей любви к папе. Не стёрла тёплые воспоминания. Не сделала его плохим или ненужным.

Она просто была правдой на тот момент.

Я знаю, что очень многие дети зависимых родителей хотя бы раз в жизни думают что-то похожее, а потом годами за это себя ненавидят.
Молчат.
Стыдятся.
Думают, что с ними что-то не так.

На самом деле с нами всё так.

Это не жестокость и не предательство. Это человеческая реакция на долгую боль и напряжение. И если у вас когда-то появлялись такие мысли -
вы не плохие. Вы живые.

Мы - живые ♥️

Читать в МАХ

Чем больше в моей жизни становится скорости, решений и ответственности, тем сильнее я ценю тишину, в которой ничего не нужно доказывать. Сюда я возвращаюсь после трудного дня. Здесь я спокойна и счастлива каждую минуту. Замедление, перезагрузка, ти-ши-на.

Для меня эту тишину создают растения.

Уход за ними - это не про «надо» и не про результат. Это процесс, в котором ты оказываешься здесь и сейчас сам собой… и с ними. Когда протираешь листья, замечаешь новый рост, пересаживаешь черенок - ум замедляется без особых усилий. Мысли не исчезают, но становятся мягче, тише, не такими липкими.

Растения живут в своём ритме. Им невозможно объяснить, что ты спешишь или устала. Им важно другое - свет, вода, воздух, внимание. И, подстраиваясь под этот ритм, я начинаю дышать ровнее.

Дом с растениями постепенно перестаёт быть просто пространством. Он как кино. Он становится живым. В нём есть утро и вечер, лето и зима, взрывной рост и пауза, ожидание и радость от маленьких изменений.

И в какой-то момент ты вдруг понимаешь, что счастье - это не что-то большое и громкое, а вот это спокойное ощущение: мне хорошо здесь.

Наверное, поэтому я так люблю зелёные дома. Они учат жить без спешки и без надрыва, и замечать маленькие шаги вместо бесконечной гонки к огромным результатам.

Читать в МАХ

Помните, нам машину расхлестали? В понедельник страховая признала полную гибель автомобиля (тотал) - это значит что чинить нецелесообразно, это его обойдется больше половины стоимости нового.

Какая короткая получилась жизнь - мы купили его тольк в прошлом августе.

Нам бы радоваться - по КАСКО за тотальный автомобиль просто возвращают полную стоимость, и можно будет сразу выбирать новую машину, а не ждать ремонта несколько месяцев. А я теперь знаю про суброгацию и очень сочувствую виновнику ДТП - сумма получится больше 6 миллионов рублей.

Будьте осторожны на дорогах 🙏🏻

Знаю, скучаете по ремонтам. Возвращаю рубрику 👌🏻

Эту квартиру мы купили в поселке Янтарный, буквально в 500 метрах от Балтийского моря. Дом 1890х годов постройки, старенький, очень харизматичный. И вид из окон на такие же. Любовь моя ♥️

Здесь конкретно текла крыша много лет (квартира 2 этаж дома+чердак), аж сгнили опорные балки, часть обрешетки и даже пол между этажами насквозь. Когда поняли масштаб, сначала решили ждать капремонта, но это ещё года 3-4. В итоге сделали заплатки на крыше, заменили гнилые балки, часть обрешетки, убрали окна, которые тоже текли. Теперь ждем оттепели и посмотрим, как пойдет - если течь остановили, начнем ремонт понемногу.

Начинать будем вернее всего с перекрытий, с замены лестницы (неудобная), полы поднимем - там тоже наверняка нас сюрпризы ждут. Планируем немного сменить расположение комнат, но не трогать мокрые точки.

Пока наше внимание целиком в уже идущих ремонтах, но надеюсь к весне и сюда хватит. Эту квартиру мы для себя делаем, для семейного отдыха, но может быть и сдавать однажды решимся. Пока точно никуда не спешим.

Вообще, честно говоря, спешить совсем не хочется - устала спешить, хочу смаковать. Непривычно так. Но всему свое время, видимо. Взрослею 🙃

💫Маленькая мысль

В нашем теле тоже действует закон сохранения энергии. Организм не только вырабатывает энергию, но и тратит ее до нуля каждый день. Причем уровень «заряда» мы можем менять.

Физическое движение, как я уже рассказывала раньше, не только тратит энергию, но и тренирует организм вырабатывать на завтра больше. Если движения мало, запас энергии на день будет все меньше и меньше, чтобы не приходилось потом тратить лишнее, объем «батарейки» падает.

А пока излишки есть, а движения нет, они будут тратиться на…работу психики.

Это может быть осмысленная работа - умственный труд, например. Но если не направлять свои силы в полезное для себя русло, они автоматически «сожгутся» на переживания, тревоги, страхи и споры (внутренние или внешние) уровня «кто в интернете не прав». И такой путь «сжигания» ни пользы, ни энергии на утро вам не даст.

Да, мы можем выбирать, куда потратить остаток батарейки - на работу ума или на работу тела. Если чувствуете, что мозг не остановить - уйдите в тело. Пошевелитесь, прогуляйтесь, сделайте йогу перед сном.

Снова всё очень просто. Хочешь больше энергии - двигайся каждый день, заряжая «батарейку». Хочешь управлять своим ресурсом - трать его осознанно, а не сливай в бесконечную мыслемешалку в голове. Хочешь жить полную жизнь - поставь это в фокус своего внимания.

А если хотите начать двигаться вместе, для вас сегодня стартовал мой БЕСПЛАТНЫЙ марафон в канале ТГ Fitkatiki

#маленькаямысль

Завтра начну борьбу, не переключайтесь 🫠

Я хочу сегодня сказать вслух одну не очень удобную вещь. Спокойно, без надрыва и пока без выводов - я сама ещё не знаю, какое у этой истории будет «завтра».

Мой магазин комнатных растений сейчас убыточный. Да, тот самый «Зелёный дом», который, знаю, многие любят. Он живой, красивый, невероятный - и при этом он до сих пор не зарабатывает себе на жизнь. И каждый месяц мои вложения в него только растут, а последние месяцы превышают все адекватные пределы.

Весь январь я перебирала свои проекты, пытаясь распределить силы так, чтобы их хватало. И поняла: «Зеленый дом» не из серии «я сейчас немного потерплю, а потом обязательно взлечу». Он убыточный. Это просто реальность, в которой я нахожусь прямо сейчас.

И мне страшно. Страшно каждый месяц смотреть на растущие минуса. Страшно брать на себя ответственность — за людей, за аренду, за растения, за решения. Страшно признавать, что у меня нет быстрого и простого ответа на вопрос, как всё это исправить. Страшно, что в какой-то момент мне, возможно, придется принять решение о закрытии магазина.

Да, я открыла @zeleniy_dom39 , вообще ничего не зная о бизнесе. Я не была уверена в себе, не просчитала все заранее, не составила финансовых планов. Глупо? Конечно да. Но по-другому я просто не умею.

Я вижу идею и иду ее реализовывать. Так же я решилась на усыновление. На стройку голубого дома в Новосибирске. На переезд в Калининград. С места в карьер, без подстилания соломки, без продумывания наперед, без страховки.

И да, это моя сильная сторона, которая многих восхищает - смелость, решительность, дерзость даже. Но в этом же и моя уязвимость. Глупость, если хотите.

Так вышло и с магазином. Можно было оставить всё это в голове. В виде красивой мечты.
Когда-нибудь.
При лучших условиях.
Когда станет понятно, безопасно и правильно.

Но благодаря моей глупости (?) магазин существует в реальности, а не только в мечтах. В него приходят люди, и я вижу, как загораются их глаза, когда из обычного переулка они попадают в тропики. На полках стоят сотни растений. У окна чуть поскрипывая, качается ажурное кресло-качели. Влажный воздух, полный растительных запахов. Яркий свет ламп. Уютное шуршание кофе-машины. И вот кто-то покупает свой первый фикус и уходит домой чуть более спокойным и счастливым.

И да, вместо размеренного плана приходится учиться на ходу. Ошибаться. Платить за эти ошибки деньгами, нервами, бессонными ночами.

Иногда ловлю себя на мысли: зачем я вообще в это ввязалась? Зачем мне всё это?

А потом я прихожу туда, слышу, как звякает колокольчик на двери, отряхиваю снег с ног, вдыхаю ни с чем не сравнимый запах и замираю в дверях.

Вижу, как просыпаются растения. Как разворачиваются новые листья. Как в зеркалах отражаются солнечные лучи и рассыпаются по этому зеленому миру. И понимаю, что пока этот проект живой, я тоже жива в этом процессе. Мне важно быть в нём, даже если он сложный и не приносит быстрых результатов.

Это не история про успешный успех и не повод для мотивационных цитат. Это обычная жизнь. Та, в которой не всё получается, в которой бывает страшно, а ответственность иногда давит так сильно, что хочется просто лечь на пол и ничего не решать.

Но я всё равно встаю. Иду дальше. Учусь считать, спрашивать, разбираться, делать выводы. Ошибаюсь снова и снова, но продолжаю идти.

Честно - я не знаю, чем закончится эта история. Но я точно знаю, что она уже случилась. И даже если в какой-то момент я приму очень трудное решение закрыть «Зеленый дом», я буду благодарна, что он однажды существовал не только внутри моей головы. Но и снаружи ♥️

И кажется это тоже часть реальности, о которой нужно говорить вслух.

Растения разные, и грунт, в котором они растут, тоже бывает разный. Кому-то важно, чтобы почва хорошо держала влагу, а кому-то чтобы вода быстро проходила мимо корней, не задерживаясь. Кому-то нужно большое количество органики, а кто-то предпочитает бедный грунт. Ниже привожу для вас ориентировочные составы грунтов для разных растений, а собрать свой идеальный рецепт вы сможете сами.

Универсальный грунт:
Торф нейтральный (70%), цеолит, перлит, диатомит (30%).

Грунт для растений семейства ароидных:
Торф нейтральный (60%), уголь (5%), цеолит, перлит, диатомит (20%) пеностекло, кора сосны (15%)

Для суккулентов:
Торф нейтральный (50%), крупный речной песок (10%), уголь (10%), крошка красного кирпича или керамики (30%), серамис, уголь, цеолит, диатомит (20%)

Для пальм и фикусов:
Торф нейтральный (70%), крупный речной песок (10%) перлит, цеолит, диатомит, уголь (20%)

Для папоротников:
Торф нейтральный, кокосовый субстрат (70%), древесный уголь (5%) перлит, вермикулит (20%), биогумус (5%)

Для растений, предпочитающих кислый грунт (бегонии, азалии, сенполии)
Нейтральный торф (40%), кислый торф (20%), биогумус (10%), древесный уголь (5%), цеолит, кора сосны, пеностекло (25%)

Сегодня рассматривала растения в кафе и снова поймала себя на мысли, как сильно мы любим всё ускорять. Не только в жизни, но и в уходе за цветами.

Побольше горшок, чтобы «надолго».
Побольше воды, чтобы «не засохло».
Подкормку сразу, чтобы «побыстрее пошло в рост».

Кажется, мы так помогаем. А на самом деле часто делаем ровно наоборот. Растению после пересадки в первую очередь нужна не еда и не стимуляция.

Ему нужно время. Осмотреться. Понять, что изменилось. Нарастить новые корни. А корни, кстати, растут только тогда, когда у них есть воздух.

Поэтому я всегда выбираю горшок строго по размеру корневой системы, а не «на вырост». Делаю рыхлый, дышащий грунт с разрыхлителями. И после пересадки не устраиваю растению «курорт»: не заливаю, не кормлю, не таскаю с места на место.

Растения вообще очень честные. Они не умеют притворяться и не любят суеты. Если им хорошо - они растут. Если плохо - останавливаются, сбрасывают листья, сигналят всеми доступными способами: ПАМАГИТЕ!!!

И чем дольше я с ними живу, тем сильнее вижу параллели с нами. Иногда росту мешает не нехватка усилий, а их избыток. И вместо ещё одного «давай быстрее» нужно просто медленно вдохнуть, выдохнуть и немного подождать.

Февральский уход за цветами ⬇️

Лучшее, что можно сделать в феврале - цветочная уборка. Убираем сухие, желтые, испорченные листья и ветки. Убираем мусор из горшка, рыхлим верхний слой грунта, протираем листья или купаем цветы в душе - задача убрать пыль, чтобы растения могли легче получать такой ценный свет и дышать «полной грудью». Такая уборка еще и отличная профилактика вредителей, которые в феврале могут начать активно размножаться на ослабленных зимой растениях.

Световой день удлиняется, с значит пора начинать подкормки. Я люблю использовать живые органические подкормки - био-чай от «Эко-конь» с бактериями в полив, Аминосил или микроэлементы в хелатной форме (цитовит, акварин, 9 микроэлементов и другие) для опрыскивания. Развожу в это время все питание вдвое большим объемом воды, чтобы не обжечь корни и листья. С марта уже перейду на полноценные подкормки по инструкции.

И обязательно помойте окна! За время зимнего опрыскивания стекла часто покрываются солевыми отложениями, и плохо пропускают свет. А у нас каждый фотончик на счету! Поэтому сделайте слабый раствор лимонной кислоты - она быстро уберет налет, и окна станут чистыми. Кстати, если использовать для опрыскивания дистиллированную воду, следов оставаться не будет.
♥️

Так удивительно гулять по родному Академу так, как будто ты приезжий. Удивляться высоким сугробам и морозу, новым зданиям и магазинам, новым любимым местечкам твоих любимых людей, которые появились без тебя.

Заходить в кофейню и улыбаться в ответ на «наша бонусная карта есть?». укрывать нос и щеки, отвыкшие от морозов, ладошками. Смахивать слезинку, прогуливаясь мимо дома бабушки и дедушки, которых уже нет в живых. Задумчиво смотреть на ручейки студентов вокруг НГУ, где я уже больше 20 лет не учусь…

Вот здесь я на демонстрацию с дедом ходила, а папа надувал мне резиновые перчатки гелием вместо шаров. Вот здесь я мечтала работать в детстве, а потом работала в юности. Вот здесь я впервые в жизни целовалась. Вот здесь жил мальчик, которого я сильно любила, а он меня - нет. Вот здесь я с велосипеда упала и прокусила губу насквозь. А вот здесь её зашивали…

Люблю Академ. Лучшее место, где можно было родиться. Спасибо тебе, что получилось вырасти мной. Ты можешь мной гордиться ♥️

Да, это работает!

Регулярный теплый душ очень полезен для растений, и действительно может предотвратить появление вредителей на растениях:

- он очищает листья от пыли, позволяя им лучше дышать и фотосинтезировать,
- повышает влажность вокруг растения на время
- теплая вода стимулирует к росту
- смывает вредителей и их яйца, что приостанавливает развитие проблем

Как правильно выполнять процедуру теплого душа для ваших растений?

🌱 Укройте грунт полиэтиленовым пакетом, чтобы не переувлажнить его в процессе душа
🌱 Настройте температуру воды как для себя или чуть теплее - как будто вы пришли с мороза и хотите согреться. Ледяная вода и слишком горячая растениям может навредить
🌱 Направляя струю на растение, свободной рукой тщательно промывайте листья с обоих сторон, черешки и пазухи листьев, ствол. С молодыми листьями будьте осторожны, они более хрупкие
❗️ Растения с бутонами, цветами, а также растения с опушенным листом лучше не водить в душ
🌱 После душа оставьте растение в теплом месте медленно обсохнуть, чтобы не «простыло» от резкого перепада температуры. Я обычно оставляю в душе или ванной комнате на ночь.
🌱 Утром верните растение на его место

Повторять процедуру в зимнее время можно раз в месяц, в летнее время - хоть каждую неделю, но не реже раза в месяц. Если растение слишком крупное для путешествия в ванную комнату, регулярно протирайте листья со всех сторон теплой водой, подойдет салфетка из микрофибры. Для смягчения воды можно добавить лимонную кислоту.

Всем здоровых зелёных!

Я была совершенно уверена, что трогательная дружба бывает только в детстве.

Такая, помните, до щекотки в носу.
Когда лежишь рядом в сугробе и ловишь снежинки языком.
Когда ботинки мокрые у обеих, а домой не хочется.
Когда смеёшься в голос и в голову не приходит, что это неуместно и глупо.
Когда предстоит расставание на неделю, а ты рыдаешь как будто это навсегда. И радуешься при встрече так, словно вечность не виделись.

Что я вам могу сказать? Нифига подобного.

Мы с Аней две взрослые тёти за 40. Ей сегодня 41, а мне месяц уже как 42. И вот мы гуляем до мокрых ботинок и немного боимся, что мама загонит домой. Вот одновременно подставляем мордочки солнцу. Вот держимся за ручки, словно девчонки. В один голос вопим «Смотрииии как красивоооо» и тычем пальцами в разные стороны :))) А вот придумали опять какую-то безуминку и наши мужья одинаково вздыхают :)))

Вот-вот будем расставаться и снова рыдать, а потом встречаться и снова прыгать от счастья. Мы опять будем убегать с визгами от морских волн, и знать - волны обязательно догонят. И снова, и снова непременно будем гулять потом с мокрыми ногами, маме назло :) Ведь будем?

Люблю тебя, сестричка. Как же классно ты родилась, лучше не придумаешь!

С тобой мы знакомы 6 лет, а похоже на вечность.
С тобой взрослая жизнь совсем не такая взрослая.
С тобой в мире нет границ.

Зажмурься и представь, сколько ещё приключений и счастливых мгновений впереди. Мы с тобой будем играть, а Вселенная станет нам подыгрывать.

Теперь открывай глаза скорее.

Держи мою руку крепче.

Побежалииии!

Друзья! 🌟 Для тех, кто вчера не успел вчера, отличные новости — акцию продлили еще на сегодня! ⏰ Успевайте, осталось всего 6 часов! 🫶🏻

Акция до 24:00

Спасибо всем, кто доверяет мне ❤️ Увидимся на коврике!

https://ambassadors.ru/l/5yy1es?erid=2VSb5yMwyLd

🎁 ВНИМАНИЕ! Рассказываю, как получить подарки:

Прочитайте условия акции ЯНВАРЯ по ссылке (актуально для тех, кто купил доступ к платформе навсегда в январе)

https://fitstars.ru/january2026

Чтобы вы точно получили все положенные вам подарки и ничего не пропустили ♥️

Вкратце: до 5 февраля вам нужно актировать акцию с подаркам. Это баннер с кнопкой «участвовать», может быть в профиле в приложении или в личном кабинете на сайте, главное зайти по своему логину и паролю и перейти в профиль.

Если кнопку не нашли, напишите в поддержку https://t.me/FitStars_helpbot, вам активируют акцию

Дальше вам нужно будет выполнять хотя бы одну любую зарядку/трениовку каждый день 50 дней. (В сумме на прохождение квеста у вас 65 дней, то есть иногда можно пропускать). Шкала продвижения к подарку у вас будет в личном кабинете на сайте или в приложении.

Если вы оплачивали доступ через банковскую рассрочку, все делаем точно так же, акция стартует сразу.

Если вы оплачивали доступ частями через техподдержку и внутреннюю рассрочку FitStars, то кнопки УЧАСТВОВАТЬ не будет. Подарки вам положены после полной выплаты рассрочки.

Единственное, до 5 ФЕВРАЛЯ вам нужно активировать доступ в техподдержке. И не забывайте тренироваться. Подарки дают за тренировки!!!

Если есть сомнения или вопросы, пишите в техподдержку, она по ссылке:

https://t.me/FitStars_helpbot?start=cqi_promo_blogger=SPOTTYKIT

Если вопросы остались, пишите в комментарии под этим постом в https://t.me/FitKatiki, вечерком всем отвечу!!

И да! Помните, я говорила что в Калининграде в -10 нифига не холоднее, чем в Новосибе в -10? Я врала 😅

Сейчас здесь -10 и воспринимается примерно как у нас +5. ТЕПЛЫНЬ!! 😍

Уфффф, час в такси, 2 часа в очередях, час в суете, час задержки в самолете, 6 часов полета… Я в Новосибирске!

За окном удивительные -9)))

Впереди таможня, ожидание багажа и такси до арендованной квартиры. Мечтаю только о том, чтобы размять спину и шею, а потом упасть и уснуть.

Лайфхак, как быстро перестроиться на местное время: встать пораньше и хорошенько задолбаться в пути 😅

3…2…1… Январь сегодня заканчивается, а вместе с ним и дополнительный подарок от FS. Остался последний ДЕНЬ.

И я ещё раз зову вас начать заниматься дома. Начните с зарядок без коврика, 7 минут, не снимая пижамы, начните с массажа лица, с вечерних ритуалов красоты, с красивой осанки, с лимфодренажных программ. Начните с маленьких шажочков навстречу себе, начните поливать и выращивать любовь к своему телу через движение. Ведь движение это навсегда

Можно искать каждый день занятия в интернете, а можно купить доступ навсегда к лучшей платформе домашних тренировок. Больше 4000 разных видеотренировок на любой вкус. Профессиональные тренеры, каких найдешь не в каждом городе - всегда с вами.

Занимайтесь с телефона, с планшета, с телевизора, с компьютера. Занимайтесь дома и в поездке, даже на работе - есть программы для коротких разминок сидя за столом. Занимайтесь в одиночку, с мужем, с подругой, с детьми. Занимаетесь, не оглядываясь на других.

Покупая доступ навсегда В ЯНВАРЕ (последний день), вы получите скидку 70% по моей ссылке и подарки на 12000 (!!!) рублей.

За 50 дней тренировок на платформе вы получите два сертификата на 100% оплату комплекта спортивной формы (6000р) и набора инвентаря для дома (6000₽). И конечно доступ на 100 лет к огромной базе тренировок от 5 до 60 минут на любую тему - для взрослых и детей, зарядки, кардио и силовые, пилатес и йога, растяжка и танцы, тренировки для восстановления здоровья и многое, многое другое!

Есть рассрочка без процентов и оплата частями даже без первоначального взноса. Так подписка навсегда обойдется дешевле, чем самый задрипанский фитнес-клуб на полгода.

Успеть!!

Доступ на всю жизнь, а значит вам некуда спешить, и из маленького семечка - намерения изменить жизнь - вы вырастите огромное дерево - сильное, здоровое, энергичное, красивое тело навсегда ♥️

Присоединяйтесь. Хватит откладывать себя на потом!

Начать СЕГОДНЯ

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yxMpkR

Если у тебя нет на себя времени, то кто тогда позаботится о тебе?

Все мы при рождении получаем тело в подарок, лет до 30-35 пользуемся им в хвост и в гриву - нужно бежать, оно бежит, нужно поднять тяжесть - поднимает, нужно работать всю ночь - оно работает, нужно копать - копает. Но сколько времени мы находим на наше тело в ответ? Мы пользуемся им так, как будто у нас есть запасное. У меня есть новость: тело одно. На всю жизнь.

Мы знаем, что если инструмент долго не настраивать, он фальшивит, но когда «фальшивит» поясница, искренне удивляемся.
Мы знаем, что механизмы нужно смазывать, иначе заржавеют, но когда «ржавеют» наши суставы - злимся.

Я знаю, многие скажут - как мне успеть какие-то там зарядки, у меня работа, дети, быт... Но задайте себе вопрос: если у вас в жизни нет 10-15 минут на себя и свое единственное тело, это точно ваша жизнь?

Движение - это не прихоть и не придурь, это - главная функция нашего тела, его предназначение. И важно, чтобы движение было разнообразным, трехмерным, регулярным - только так тело долго сохраняет энергию, здоровье, красоту, силу. Зарядки помогают смазывать наши суставы, чтобы в них ничего не скрипело. Кардио тренирует сердце, чтобы оно справлялось со своей бесконечной работой. Силовые укрепляют мышцы и питают кости, чтобы не разрушались с возрастом.

Что лучше - найти на себя всего несколько минут каждый день, или однажды отдать это время врачам? Про деньги я и вовсе молчу.

Это - выбор, и за каждый свой выбор нужно платить. Подумайте, какой выбор делаете вы?

Этот январь для меня стал очень сложным. Настоящее переосмысление жизни, моих проектов, моих действий, всего того, что нажито к сегодняшнему дню. Понимаю, что очень многое нужно было оставить в прошлом году, и без сложных решений в ближайшее время не обойтись.

Если вкратце - большие убытки в «Зеленом доме», срочная замена упаковки грунта в «Цветологии», налоговые усложнения, срывы по срокам с участком и ремонтом, проигрыш суда по голубому дому и предстоящая апелляция, разбитая вдребезги машина. И это только те сложности, которые по верхам видны.

И спасибо FS за эти несколько солнечных дней, когда я могу думать не про 100 проблем разом, а про одну любимую платформу. Могу тренироваться и болтать с классными тренерами. Могу общаться с другими блогерами на только нам одним понятые темы. Могу снова заглянуть во внутрянку компании, которой искренне восхищаюсь.

А между делом я сейчас прохожу менторство по мышлению и постановке целей, и это так вовремя, так в точку, аж до слез.

Начала читать книгу «Дары несовершенства» Брене Браун». Надеюсь, она поможет мне принять тот факт, что не все проекты, которые я создаю, будут жить всегда. Останется важное и нужное. И останусь я, у которой снова будет много энергии, чтобы гореть ярким огоньком для многих-многих людей ♥️

Рискую отхватить море хейта, но все равно расскажу.

Перед новым годом мы забрали из приюта собаку - случилась беда, и всем питомцам срочно были нужны ручки. У нас уже две собаки, нас хватает, поэтому Дору взяли временно, отмыть, подлечить и найти нового хозяина.

И вот на третий день выяснилось, что собака… подтекает. Недержание мочи. Это не про то, когда собака ссыт от восторга встречи или не может дотерпеть до прогулки. Это про то, когда она лежит, а под ней медленно, по капельке, растет лужа - сфинктер не работает как нужно из-за слабости мышц. Мы, конечно, обратились к ветеринарам, сделали УЗИ, сдали кровь и мочу на анализ - Дора здорова. Зато узнали, что проблема недержания после стерилизации - частая история, ведь половая и мочевая системы у собак связаны. Встречается такая история в среднем у каждой пятой собаки средних и крупных пород. 20%!!! И я ни разу не слышала об этом, хотя давно собачница, и на каждом углу говорят о пользе стерилизации беспородных собак.

Я не говорю, что стерилизация нужно отменить, что всем собачкам нужно рожать, что стерилизация - вселенское зло. Нет. НО мне кажется, о таких рисках нужно знать, принимая решение. Только проклинать меня не нужно, у меня все собаки детей иметь не могут и даже я 👌🏻

Пишете: тоже хочу в Дубай! На живые тренировки. На встречи с тренерами. Все это возможно!

На фото - Марина, я уже показывала вам её результат похудения раньше, но сегодня о другом - она с нами прилетела в Дубай по приглашению FS, хотя только в августе стала амбассадором - я уговорила начать.

Прямо сейчас сижу на стратегической сессии и слушаю выступление Яны - амбассадора с крошечным блогом буквально в 200 человек, которая сделала лучший результат по соотношению охват/продажи. Такие «малыши» тоже могут попасть сюда, единственное что нужно - хотеть изменить свою жизнь с помощью Fitstars и заразительно любить платформу! Как я 😁😁

Миссия FS - сделать все, чтобы каждый мог прожить максимальное количество счастливых дней в здоровом теле.

Если вам отзывается, если узнали себя, если у вас есть даже самый малюсенький канал для своих или даже желание делиться с окружением в реальной жизни , если вы хотите измениться и вдохновлять других, если хотите найти новый способ заработка через здоровый образ жизни - добро пожаловать:

https://ambassadors.ru/r/spottykit?erid=2VSb5y2wabj

Может быть мы увидимся с вами уже через полгода на следующей стратегической сессии?

Присоединяйтесь!

Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
Erid: 2VSb5y2wabj

Вчера впервые прокатилась на Оке Дубая - огромном колесе обозрения. 250 метров высоты!!! Дух захватывает.

У меня здесь все время ощущение, что я выпала в будущее. Скучаю по своему утопающему в зелени дому, но восхищаюсь масштабности этой страны тоже. Жить бы здесь не хотела, а вот приезжать раз в год по работе очень нравится.