12 минут для сильного живота 🔥🔥
Останьтесь с нами до конца

16 упражнений работают как единый комплекс — особенно важны последние минуты.

Если стало тяжело — уменьшайте амплитуду, но сохраняйте движение.

После финального задания корпус собирается, а живот чувствуется сильным и включённым.

Упражнения для укрепления ягодиц — на коврике, без объяснений и разговоров.
Только музыка, таймер и точная демонстрация движений.

20 лёгких движений за 15 минут | Зарядка стоя без слов от Sol

Скоро начинаем публикации упражнений на постоянной основе.