✍️ Надеюсь, что кто-то вспомнит эту историю и задумается прежде, чем обидное слово слетит с языка. Задумается, если не о себе, то хотя бы о своих детях...

А я просто хочу рассказать Вам историю одной клиентки (разрешение на публикацию получено).

«Мы познакомились с Ильей на работе. Служебный роман начался с робких свиданий, а потом очень быстро перерос в серьезные отношения. К тому времени у меня уже был ребенок от первого брака – Костя, двух лет отроду. А вот у Ильи, не взирая на возраст, детей до этого не было.

🙏 Мне как и любой другой матери в подобной ситуации, хотелось, чтобы мои любимые мужчины понравились друг другу, подружились и мы стали одной большой и дружной семьей.

Костик к Илье потянулся сразу, чувствовал в нем какую-то мужскую силу, которой ему так не хватало раньше. Илья же Костика не обижал, случалось дарил подарки, брал с собой гулять, но близко к себе его не подпускал никогда, держал дистанцию. А мне, нет-нет, да и указывал на недостатки моего «бабьего», нежного воспитания. И все в Костике было немного не то, хоть чуть-чуть, да не дотягивал он до образа идеального сына для Игоря.

- Ну куда он ест-то столько? – вопрошал порой Игорь. – Мне конечно не жалко, но разве можно столько есть в его-то возрасте! Как так читать еще не умеет? Ему ж 4 года уже. Разве так можно! – как бы невзначай бросал мне Игорь. – Какая у него нога большая, где ж он обувь-то покупать себе будет? – острил Игорь. - Как куртку порвал/телефон потерял/игрушку сломал? Разве можно быть таким невнимательным! Что значит к спорту у него душа не лежит? Да разве это нормально для мальчишки!

Вот если б у меня был сын, я бы такого не допустил. Он бы у меня….и тут начиналось перечисление тех необходимых качеств, которые непременно были бы у его идеального сына.

- А ты, ты чего с ним миндальничаешь, целуешься и обнимаешься, сюсюкаешь с ним? Кого растишь-то мужика или ромашку? – бухтел порой Игорь, когда я целовала перед сном 4-х летнего сына.

✍️ По мнению Игоря краеугольными камнями в воспитании мальчика-сына должны были лежать суровость, жесткость и тщательно выверенная система «наказание-поощрение». Я же всегда придерживалась теории, что ребенок в независимости от пола должен расти в любви и чувствовать тыл за своей спиной. Из-за этого у нас с Игорем порой возникали жаркие споры. Любить Костика я не заставляла («чужое-есть чужое»), но уважительного отношения требовала и обижать не разрешала.

- Это все твое «бабье» воспитание. Вот если б у меня был сын (считать Костика сыном Игорь упорно не желал), он бы у меня таким не был…

***
Теперь у Игоря есть сын. Андрею 6 лет, у него слишком большая для его возраста нога, он не умеет читать, ест за троих, не любит спорт и не отличается особой покладистостью и почтением к взрослым, не смотря на всю суровость воспитания».

***
☝️ Говорят, что наша Вселенная до боли взаимна. И слова, когда-то сказанные другому, непременно вернутся к тебе с торицей. А верить в это или нет – дело каждого из нас.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

Именно так случилось у нас и может случиться и у Вас)

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ У моего мужчины много достоинств. Он – умный, добрый, честный, порядочный, ответственный, взрослый, надежный, серьезный. У него прекрасное чувство юмора. Он отличный отец. Он замечательный добытчик, именно он содержит нашу семью на достойном уровне. Во-многом именно благодаря его терпению и внутренней мудрости мы до сих пор еще вместе. С ним чертовски интересно и рядом с ним в животе «летают бабочки».

Мне с ним очень хорошо, тепло и уютно. В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ…

☝️ Но есть в нем одна черта, которая просто сводит меня с ума.

От него не дождешься ни единого слова поддержки. Ни единого слова похвалы. Ни единого слова одобрения.

Ему решительно не нравится все то, что я делаю.

Моя работа – это «чепуха….не сварщиком же на морозе» я работаю и «не сто миллионов в неделю» зарабатываю.

Мои публикации, статьи, стихи, рассказы, сказки – не дотягивают до «Пулитцеровской премии», а по сему не достойны даже простого: «Молодец».

Музыка, которую я делаю не возглавляет мировые топ-чарты, о чем мне регулярно сообщается.

Ни разу я не была удостоена даже «Лайка» в соцсетях со стороны моего мужчины.

На мою прямую просьбу сделать репост записи (мне тогда было это очень нужно и важно), мне ответили: «Да ну, зачем я буду свою ленту засорять не пойми чем».

Мой мужчина «выше» всего, что я делаю. Ко всем моим «забавам» он относится снисходительно.

Когда-то давно, мне было обидно. Но психолог во мне тогда уже родился и твердил:

- Обида – разрушительное чувство, выжигающее все нутро и даже иногда до тла;

- Он – другой человек, со своими вкусами, мыслями, чувствами и ему не должно нравится то, что ты делаешь. Он имеет право на свое мнение.

✍️ Да, тогда я уже знала что нужно делать с обидой, я сталкивалась и сталкиваюсь с ней практически каждый день на работе, помогая избавиться от неё моим клиентам. Но все дело в том, что тогда я не хотела бороться со своей обидой, потому что…

1️⃣ Во-первых, избавиться от обиды в моем случае – это значит максимально обесценить в своих собственных глазах мнение моего мужа (по принципу «меня не трогает твое отношение, потому что твое мнение для меня совсем не важно»). А я не хотела и не хочу, чтобы когда-нибудь в наших отношениях мнение мужа стало неважным для меня.

2️⃣ А во-вторых, для меня безусловная поддержка близких (не путать с "объективностью" и "ненужной правдой") - это очень серьезный фактор семейственности. Человек может быть вполне самодостаточным, самостоятельным и независимым, но всё лучшее в нём раскрывается именно тогда, когда он имеет моральную поддержку со стороны любящих людей. Поэтому человек, не получающий поддержку внутри семьи имеет полное право на обиду.

✍️ Так мы и жили…несколько первых лет…

☝️ А потом, обида пропала, потому что я поняла, что мой муж (как и большинство других мужей) до чертиков боится признаться самому себе, в том, что я могу быть лучше, успешнее, выше, талантливее, компетентнее, восстребованнее него. И идет это из неуверенности в себе.

✔️ И я начала хвалить своего мужчину, «облизывать» его, поддерживать любые его начинания. Не позволяя ему усомниться в себе не на минутку.

✔️ И я начала хвалить сама себя при нем: «Милый, мою статью опубликовал журнал «N». Ура! Правда я у тебя молодец?!». Заостряя его внимание на своих достижениях.

🙏 Девочки, не обижайтесь на своих мужчин за то что они Вас не хвалят. Все это не имеет к Вам никакого отношения. Просто Ваши "суровые и через чур брутальные" мужчины до мурашек под кожей бояться показаться хуже Вас, выглядеть на Вашем фоне менее успешными. И принижая Вас они решают исключительно свои внутренние проблемы, так сказать восстанавливают свой внутренний баланс, поддерживая внутри себя мысль, что они не чуть не хуже Вас.

💯 Девчонки, хвалите своих «брутальных сухарей» и ищите опору прежде всего внутри самих себя, а не в неуверенных в себе мужчинах.

И может быть, когда они "повзрослеют" и "возмужают", Вы получите свое заслуженное и такое нужное Всем женщинам "МОЛОДЕЦ! Я ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!".

«💃💃 Моя герла, моя герла — блинчиков, булочек мне напекла.
Моя герла, моя герла — только б от старости не умерла!» 🤣 😉

🤟😊 Желаю вам выходных, полных искренних чувств, тёплых объятий и моментов, от которых сердце бьётся чаще — независимо от того, сколько свечей было на Вашем торте!🎂🍾

👍☝️Слушаем, ставим сердечки, делимся с теми, кто дорог!

Обнимаю всех!💥

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова и "ЭСКАЛАТОР ЛЮБВИ"🌹

✍️Человек я в общем-то не мнительный, во все мистическое верю с трудом. Но иногда на твоих глазах много лет происходят события которые заставляют о многом задуматься…

***
👳‍♀️ Баба Маша (царство ей небесное) много лет была моей соседкой по тамбуру. Это была очень жизнерадостная и активная старушка. В свои 89 лет она ежедневно пешком поднималась на 9 этаж, активно ходила в гости ко всем соседям и даже принимала участие в субботниках. Бабу Машу любили все. Но была у нее одна странность…

☝️ Когда-то в молодости муж бабы Маши сделал ей очень больно – променял её на другую женщину, а ее бросил с маленькими ребятишками. Баба Маша очень тяжело перенесла это предательство, навсегда разочаровавшись в отношениях и мужчинах в целом. Никогда после этого она не подпускала к себе мужчин и на пушечный выстрел. Сама подняла детей, выпустила, как говорится их из гнезда, а сама так и жила одна до самой своей смерти.

- Ноги мужской, духа мужицкого в моем доме никогда не было и не будет. – Любила повторять баба Маша.

В общем-то баба Маша была очень доброй старушкой, но в тоже время ничего не радовало бабу Машу так, как разводы и ссоры соседей.

- А оно и правильно, Бога благодари что так получилось. На кой тебе сдался этот твой муж. Одни беды от этих мужиков. Сама с ребетёнком управишься. Я ж справилась и тебе переживать не из-за чего. Так только лучше тебе будет. – с плохо скрываемой радостью вещала мне баба Маша в период моего развода.

***
После смерти бабы Маши, её дочка вот уже 12 лет сдает эту квартиру. И все бы ничего, но вот только ВСЕ семьи, которые заселяются в эту квартиру спустя 3 – 4 месяца разводятся. И Все идет по одному сценарию. Заселяется пара с маленьким ребенком – счастливые и довольные. А через 3-4 месяца – развод. Одинокие студенты живут сколь угодно долго и все у них складно да ладно. А вот пары – разводятся ВСЕ без исключения.

Вот и сейчас на моих глазах разворачивается очередная драма.

Волей неволей задумываешься, что это такое? «Привет от бабы Маши, что ноги мужской в её доме не будет» или 9 разводов за 12 лет – это просто совпадение...

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Каждому из нас порой хочется убежать и спрятаться в безопасном месте, перевести дух, расслабиться и просто отключиться от окружающего мира, людей, проблем. Просто побыть наедине с самим собой.

Но наша чрезмерно активная и скоростная жизнь редко позволяет нам «сбежать» в безопасное и комфортное место.

А что, если такое место будет с нами всегда? Мы его буквально будем «носить» с собой и пользоваться им по мере необходимости.

☝️ Сегодня я предлагаю Вам одну очень эффективную технику. Она называется «Маяк». Несмотря на то, что эта техника проводится в Вашем воображении, она очень и очень хорошо зарекомендовала себя в качестве эффективного метода расслабления, успокоения и избавления от стрессовой ситуации.

Итак….

✔️ Прежде всего, чтобы у нас появилось безопасное место, которое можно «носить» с собой его нужно «построить». Для этого.

1️⃣ Примите максимально удобное для Вас положение, закройте глаза, максимально расслабьтесь и представьте, как вокруг Вас начинают строиться стены (именно по кругу - как стены маяка). Стены строятся медленно, основательно, надежно, снизу вверх. Диаметр Вашего маяка должен быть не большим, но и не тесным. Примерно, равным Вашему росту, чтобы при желании Вы могли из центра дотронуться до его стены. Материал стен должен быть максимально крепким и надежным, как и у настоящего Маяка (кирпич, камни и т.п.).

2️⃣ Украсьте свой Маяк изнутри так, как Вам бы хотелось. Вы можете украсить стены какими-то картинами, положить на пол подушки, поставить внутрь кресло-качалку, украсить интерьер цветами, поставить на полки любимые книги, свечи. В общем сделать интерьер максимально комфортным и уютным для Вас.

А теперь самый главный секрет.

‼️ Стены Вашего Маяка сделаны из особого материала, который может менять свои свойства по вашему желанию. Стены могут менять прозрачность и звукопроницаемость.

👍 Если Вам хочется побыть одному и в тишине – мысленно «отключите» режим прозрачности и звукопроницаемости. И останьтесь наедине с самим собой. Представьте, что Вас никто не видит и не слышит и Вы тоже не видите и не слышите никаких внешних воздействий.

Если Вам интересно, что там делают окружающие люди, или что там происходит в мире вокруг Вас – «включите» режим видимости – и вот Вы уже снова «в игре».

3️⃣ Потренируйтесь «переключать режимы». Постарайтесь максимально полно «погрузиться» в Ваш Маяк.

Представьте себе «зеленку» (документ о праве собственности) на Ваш Маяк, где написаны Ваши фамилия, имя отчество. Мысленно положите этот «документ» ко всем Вашим другим документам.

Каждый раз, когда Вы оказываетесь в стрессовой для Вас ситуации – мысленно переноситесь в свой Маяк на какое-то время.

Каждый раз, когда в Вашей голове появляется не нужная Вам мысль – мысленно оставляйте её за пределами Вашего Маяка, не пускайте её внутрь.

💯 Ваш Маяк – это Ваше убежище, о котором знаете только Вы и только Вы можете решать, что брать «внутрь» него.

Эта техника направлена на развитие умения отстранить/дистанцировать от себя негативные навязчивые мысли, тревогу, стрессовые ситуации и способности посмотреть на все это со стороны.

☝️ Практикуйте это как можно чаще и очень скоро Вы и сами не заметите, как «автоматически» будете периодически «убегать» в свой Маяк, чтобы отдохнуть, расслабиться и зарядиться спокойствием и энергией для продолжения жизни.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

☝️ Не бойтесь меняться... Ведь, развиваясь, имея «свою» отличную от жизни партнера жизнь, постигая и узнавая новое, становясь красивее, мудрее, ярче – Вы всегда будете интересны себе, и как следствие партнеру. И тогда месту ревности не будет в Вашей жизни.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

- Сил моих больше нет! Вот руки от отчаяния опускаются уже. Он своей ревностью всю жизнь мне отравил. Из дома меня без сопровождения не пускает, названивает мне постоянно. Проверяет, контролирует. Чуть что – истерики закатывает. И все вроде в остальном у нас хорошо. Но вот эта больная ревность…

А бывает и по другому...

- Ничего не могу с собой поделать. Ревную мужа безумно. И вроде повода конкретного не дает. Но не могу я это контролировать. Руки сами тянутся проверить его телефон, почту. Пароли от всех его аккаунтов выяснила – проверяю постоянно. И вроде ничего нигде не нахожу, а на душе все равно не спокойно. Гложет меня ревность, жить мешает.

☝️ Наверное, в той или иной степени такое чувство как ревность знакомо каждому из нас.

И каждый кто испытывал это тяжелое, изматывающее эмоциональное состояние знает насколько оно мучительно. И как правило виним мы в наших душевных метаниях нашего партнера. Ведь, вроде как это из-за него нам так плохо…

✍️ На самом деле, ревность она вовсе не о любви, совсем не о партнере, она даже не об отношениях… Ревность – она прежде всего о самом себе. Такое сигнальное чувство.

Почему это так? Давайте разбираться.

В основе ревности лежат три краеугольные камня:

1️⃣ Неуверенность в себе, низкая/заниженная самооценка, страх быть отвергнутым и конечно же – уязвленное самолюбие. И все это о себе.

2️⃣ Недостаток внимания, любви, принятия. И это тоже о себе.

3️⃣ Зависимость от партнера. Чем сильнее один из партнеров чувствует себя неудачливым, несостоятельным, неуспешным, тем сильнее его желание привязать к себе другого. И тут-то и появляется ревность, как страх потерять партнера, как страх потерять контроль над партнером, как страх потери власти в отношениях. И этот страх он тоже о себе.

💯 Базовая эмоция ревности – это тревога. Если сравнить ревнующего и тревожного человека – то можно увидеть практически одинаковое поведение: постоянное стремление обрести контроль над ситуацией, постоянная требовательность к информации, постоянные претензии и сомнения, неотступное желание получить объяснения. Причем тревога снимается оправданиями лишь на время. А потом все идет по новому кругу. Этакий невроз навязчивых состояний.

✍️ Когда ко мне приходят с вопросом что делать с ревностью, как от неё избавиться, я всегда говорю одно: «Займитесь собой!». Так как в основе ревности всегда – неуверенность в своих силах и низкая самооценка, то работу с ревностью надо начинать именно отсюда.

💯 Налаживание своей жизни, обретение новой, интересной деятельности, смена и расширение круга общения, новые эмоции и успехи – все это приводит в повышению самооценки, к смещению точки контроля с партнера на самого себя, к исчезновению зависимости от партнера. А соответственно ревности не остается места.

‼️ Если же ревнуете не Вы, а ревнуют Вас – то тут можно попытаться устранить недостаток внимания, любви и принятия. Ведь ревность – это фактическое выпрашивание любви. Значит можно попытаться дать этой самой любви с лихвой. Если же этого окажется недостаточно – то самым разумным будет – прекратить отношения.

‼️ Помните, что ревность – это серьезный симптом глубоких личностных проблем и в запущенных случаях (так называемая патологическая ревность) она бывает опасна, о чем весьма красноречиво свидетельствует судебная практика.

Не стоит идеализировать и романтизировать ревность. Ведь ревность не имеет ничего общего с любовью. Ревность – это не что иное как попытка контроля над чужой жизнью, эгоизм, страх и зависимость. А все это очень и очень плохая основа для отношений.

✔️ Наш организм и наша психика так устроены, что все что они с нами делают направлено исключительно на то, чтобы причинить нам добро.

И если такое чувство как ревность появилось в нас – то стоит подумать, о чем же оно нам сигналит?

Ревность ВСЕГДА является сигналом необходимости перемен. И перемен прежде всего в себе.

✍️ Вчера в самом обычном дворе самого обычного дома славного города Челябинска со мной приключилась обычная история.

И пусть история эта самая что ни на есть обычная, осадочек от неё остался весьма и весьма неприятным.

А дело было так…

Вышла я из гостей с мамой и маленькой племянницей и … увидела, что заднее левое колесо моей машины полностью спущено.

Поохав, поахав и похлопав в отчаянии себя по крутым бедрам – стала я думать что делать.

Осмотрела колесо и не обнаружив внешних явных повреждений достала из багажника насос и стала накачивать колесо, в надежде подкачать его и успеть доехать до ближайшей шиномонтажки пока оно не сдуется.

Так как прикуриватель в моей машине не работает, качать колесо пришлось самым обычным ручным насосом. Дело это прямо скажем нелегкое. Пыхтела я довольно долго, с перерывами, так как сил не хватало и приходилось отдыхать. Достигнув заветной отметки 2,3 на монометре, я радостно отсоединила насос, закрутила колпачок и…. услышала свист…. воздух стремительно покидал моё колесо.

Понятно дело, что на таком колесе ехать было нельзя совсем! нисколько! и никуда!

Выбора у меня не осталось. Было понятно, что единственное решение в такой ситуации – замена колеса.

Думаю никому не надо объяснять, что замена колеса дело мало приятное и тяжелое даже для мужчины, не то что для женщины. Невзирая на то, что я прекрасно знала, как это делать в теории, на практике сделать это оказалось очень и очень непросто.

Потому что вытащить из багажника тяжелую запаску, поднять машину домкратом, открутить болты, которые были закручены физически крепким мужчиной на шиномонтажке, снять дырявое колесо, засунуть его в багажник, поставить на место и прикрутить запасное колесо – для женщины это чисто физически очень тяжело.

Но, как говориться «дело было вечером и делать было нечего», с помощью различных приспособлений и «твоей матери» я самостоятельно поменяла злосчастное колесо и добралась до дома.

Казалось бы обычна история, если бы не одно НО… на протяжении всех полутора часов моей пляски вокруг машины, во дворе стояло и курило несколько взрослых половозрелых, физически крепких мужчин. Они пристально наблюдали за мной с достаточно ехидными выражениями лиц, периодически показывая на меня жестами друг другу.

Также мимо меня проезжало много машин, водители-мужчины парковались, внимательно смотрели на меня, некоторые качали головой, курили и уходили домой.

И НИКТО!!!! НИКТО!!!!! из этих «мужчин» не подошел и даже просто не спросил нужна ли мне какая-то помощь. Они просто стояли и лицезрели на сие действо.

Во что же превратились Челябинские мужчины? Где и когда они утратили свое мужское начало?

Ответов на эти вопросы – у меня нет.

Точно знаю одно, мой брат, муж, отец, никогда так бы не поступили.

И своих мальчишек я воспитываю в этом же духе. Арсений постоянно помогает женщинам занести-вынести коляски, несет тяжелые сумки с магазина, помогает мамам-соседкам вынести детские велосипеды. Венька точно знает – что девочкам нужно помогать и пыхтит тащит портфельчик двоюродной сестренки, когда они идут гулять вместе.

И если я узнаю, что они когда-нибудь пройдут мимо женщины меняющей колесо….

Хотя, они не пройдут…. Они у меня – НАСТОЯЩИЕ.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

Не бойтесь что-то менять в своей жизни! Меняйте рецепт, добавляйте новые ингредиенты, посыпайте жизнь "приправами" и тогда и только тогда можно получить тот вкус, который Вам понравится.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Люди хотят изменений, счастья, любви, радости, "бабочек в животе" и блеска в глазах. НО...

***
Ольга стояла у плиты и готовила ужин. Голодные дети бегали под ногами, поминутно отвлекая её своим бесконечным: "Ну, мааааам", с работы должен был вот-вот прийти муж, да и у самой в животе уже давненько бурлило от голода - ощущения не из приятных.

- Сейчас бы супика горяченького. - подумала Ольга - сразу бы лучше стало. И дети и муж бы тоже обрадовались. Ольга взяла овсянку, воду и соль. Все это положила в мультиварку, закрыла крышку, выставила программу и нажала кнопку "СТАРТ".

Спустя некоторое время умный прибор запищал, оповещая всех, что блюдо готово.

Ольга открыла крышку. КАША. ОПЯТЬ КАША. Как же так-то? Ведь она так хотела суп. От разочарования настроение у Ольги упало, на глазах появились слезы.

- Ничего у меня не получается! - в сердцах сказала сама себе Ольга.

Ужин прошел неважно. Плохое настроение Ольги, надоевшая всем каша, раздражение и желание поскорее лечь спать, чтобы не думать обо всем этом не дали семье нормально пообщаться и получить удовольствие от общения.

✍️ Утро. Ольга идет на кухню, готовить завтрак.

- Блинчики со сгущенкой. - От предвкушения у неё даже слюнки потекли. - Блинчики. Когда-то давно она так любила их. Блинчики... Ольга привычным движением руки взяла овсянку, соль и воду. Положила все это в мультиварку, выбрала программу и нажала кнопку "СТАРТ".

Ольга открыла крышку. КАША. ОПЯТЬ КАША.

✍️ Обед. Ольга на кухне. Суп. Ей нужен суп! Эта чертова каша уже ни в какое горло не лезет. Сколько можно!!!! - Ольга берет овсянку, соль, воду, складывает в кастрюльку, выставляет программу, нажимает на "СТАРТ".

- КАША. ЧЕРТОВА КАША. Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ. ЭТА КАША ПОПЕРЕК ГОРЛА У МЕНЯ СТОИТ УЖЕ. Я НЕНАВИЖУ КАШУ. Я ХОЧУ СУП.

РАНЬШЕ Я ЕЛА СУП И МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ ХОРОШО. Я ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЛУЧШЕ, ВЫГЛЯДЕЛА ЛУЧШЕ, НАСТРОЕНИЕ У МЕНЯ БЫЛО ЛУЧШЕ. А ТЕПЕРЬ ЭТА ЧЕРТОВА КАША, КАША И КАША. - жалуется Ольга мужу, маме, подружкам.

- А может тебе рецепт поменять. - советую родные и близкие. Морковку там с лучком добавить, мяска подложить, приправки разные насыпать, водички побольше долить. Глядишь и суп получится.

- Да что Вы понимаете в моей кухне. Рецепт поменять?!!!! Думаете это так просто?!!!! Невозможно это!!!!!! Морковка у меня оранжевая, лук в шелухе, фарш из мяса, водичка жидкая. Ничего не получится. - убеждает всех Ольга и привычным движение сыпет в кастрюльку овсянку, воду и соль.

День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.

***
Большинство из нас САМОСТОЯТЕЛЬНО, СВОИМИ РУКАМИ превращают свою жизнь в "КАШУ".

Ненавистная работа, скучный "дом", "удобный" партнер, - вот и весь рецепт "КАШИ", которую мы самостоятельно варим, мечтая о супе.

А взять и попробовать добавить морковки (хобби), лучка (заняться спортом), насыпать приправок (посещение кино, театров, выставок, прогулок, фестивалей), положить фарш в качестве основы (сменить унылую работу на что-то более интересное, трудное, но приносящие радость, рост) почему-то не хотим.

Почему же? Действительно ли это невозможно?

‼️ Да нет. Возможно конечно. Вот только трудно! Для фарша мясо нужно купить, перемолоть, приправы добавить, руками размять, посолить, поперчить, обжарить. Лук почистить, порезать - поплакать придется. Морковку с картошкой купить, почистить, нарезать. Делов-то сколько! Зачем же напрягаться! С кашей возьни в разы меньше. И пусть невкусно совсем и ни в какое горло не лезет - но ведь рецепт-то провереный!!!!

💯 Очевидная истина - если день за днем совершать одинаковые действия, то результат не измениться никогда.

✍️ Знаете, в чем я уверена наверняка? В том, что мечты, мысли, идеи к нам приходят не случайно. Они рождаются в наших головах именно потому что мы хотим этого, мы позволяем им там появляться. Так же как наша рука ничего не возьмет без нашего желания, так же как нога не пойдет никуда без нашего позволения, так же и ни одна мысль, ни одна мечта не появится у нас в голове без нашего на то позволения.

☝️ Иногда случается так, что наши собственные мечты, идеи и желания до чертиков пугают нас. Они кажутся нам чересчур огромными, великими, амбициозными и недостижимыми. Нам кажется, что мы не достойны их, что мы недостаточно хороши для них, что в нас нет ничего для того, чтобы мы могли достичь и реализовать их.

Великая актриса Джози Биссетт однажды сказала глубокую фразу: «Наши мечты так велики именно для того, чтобы мы могли до них дорасти» («dreams come a size too big so we can grow into them»).

☝️ Каждый из нас часто думает о вещах, о которых никто другой даже и помыслить бы не мог. Каждый человек исключительный, единственный в своем роде. Наши мысли, идеи и мечты также неповторимы как и мы сами. И именно поэтому мы с нашими мечтами подходим друг другу как ключ к замку. И только мы сами можем воплотить свои идеи, осуществить свои мечты в полном объеме. Просто иногда бывает так, что мы не всегда сразу видим способ реализации наших идей.

🤷 Зачастую случается так, что что-то заставляет нас отказаться от наших мыслей, идей, мечтаний. Чаще всего это внутренние многочисленные страхи, неуверенность в своих силах, боязнь оценки и чуждого мнения, боязнь ответственности.

Что же со всем этим делать?

✔️ Не нужно искать опору в других, опираться нужно только на себя. У других могут быть свои мотивы для того чтобы хвалить или ругать Вас.

‼️ Помните, Вы не герой компьютерной игры. У Вас только одна попытка прожить жизнь. Свою жизнь. И никому кроме Вас не известно, что для Вас хорошо, а что Вам решительно не подходит. Решение всегда за Вами.

💯 Верьте в себя, верьте в свои мечты. Идите к ним навстречу, помогайте им сбываться. Наши мечты делают нашу жизнь лучше, а нас самих счастливее.

Если можно – нажмите «Палец вверх» - мне будет приятно!

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

🔥💃🤟Я люблю эту жизнь и точно знаю, что жизнь должна быть как радуга после ливня — сочная, разноцветная и немного волшебная! 

И такой мы делаем ее сами)

💥 У нас случилось волшебство и родился НОВЫЙ ТРЕК!👍

А посвящён он... барабанная дробь... тем самым «друзьям», которые:

✅ обещали позвонить — и пропадали на месяц;

✅ клялись хранить секреты — а потом обсуждали их с половиной города;

✅ звали «потусить», но в итоге "тусили" только они.

🔥 Да‐да, у каждого был такой «друг» — человек, с которым вроде бы весело, но потом спустя время наступает прозрение и ты понимаешь, что "Сережа оказался"...

😋😉 Наш трек — это лёгкая насмешка над такими отношениями, благодарность за уроки (спасибо, что научили фильтровать окружение!) и гимн настоящей дружбе. Потому что на фоне таких вот «персонажей» особенно ярко видны те, кто действительно рядом: поддерживает, смеётся вместе с тобой и не исчезает в самый неподходящий момент.

🙏😀 Слушайте, улыбайтесь, танцуйте — и вспоминайте своих «особенных» друзей с иронией, а не с обидой!

✍️ Расскажите в комментариях: был ли у Вас такой «хреновый друг», история про которого достойна отдельной песни?

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова и "ЭСКАЛАТОР ЛЮБВИ" 🌹

✍️ Вся наша современная жизнь превратилась в гонку. Мы разучились просто жить. Мы все находимся в постоянном «достижении цели». Если ты не достиг успеха – то ты вроде как человек второго сорта. Все СМИ, соцсети, родные и знакомые постоянно внушают нам идею успешности, тщательно прорисовывая и прописывая в наших головах некие критерии этого самого успеха.

💯 Все это стремление к успеху приводит к тому, что из «людей процесса», мы превращаемся в «людей результата». И получается, что если ты не достиг успеха (в общепринятом понимании этого слова) – то все твои «процессы» - это ерунда, которая не стоит и выеденного яйца 🤷.

☝️ А на самом-то деле, все с точностью до наоборот.

"Успех/результат" – это категория будущего, в то время как «процесс» - это как раз про настоящее, про «здесь и сейчас». И именно процесс делает жизнь реальной, осязаемой, настоящей, наполняет её смыслом, причем именно для самого себя. В то время как «Результат» - это категория скорее общественная, так как в большинстве своем оценку твоей «успешности-неуспешности» дает именно общество.

☝️ Смотрите, простой пример. Человек ходит на тренировки и мечтает стать чемпионом. Он изо дня в день «рвет жилы» видя перед собой только лишь вожделенную медаль.

Но не всем дано стать чемпионами.

И вот однажды на самых-самых важных и главным соревнованиях он проигрывает и…. руки опустились, надежды рухнули, вся предыдущая жизнь оказалась напрасной, потому что нет РЕЗУЛЬТАТА.

А другой человек, также проиграл на этих же соревнованиях, НО в ходе тренировок он находился в процессе, погружался полностью, сам образ жизни был для него основой и сам этот процесс тренировок был для такого человека смыслом. И тогда после проигрыша – у первого – депрессия, разочарование, потеря ориентиров. У второго же - легкая грусть.

Или же человек всю жизнь положил на то, чтобы добиться в будущем УСПЕХА (сделать карьеру, заработать «миллион», стать популярным и знаменитым), а в это время его совершенно «неуспешная» жена сидела дома, вела хозяйство, воспитывала детей – ежедневно находясь в процессе, в моменте. И получается тот первый "успешный" - пропустил всю настоящую жизнь. Итог опять - разочарование, обида, депрессия. И результат - то без процесса совсем и не радует.

✍️ Мне кажется, что большинство людей чувствуют себя несчастными именно из-за того, что они жертвуют своими жизнями ради результата. Игнорируют и пропускают сам процесс жизни. А ведь в конечном итоге великого результата достигают далеко не все. Я сейчас про тот великий и общественно одобряемый и принимаемый УСПЕШНЫЙ УСПЕХ.

📜 «Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому чтобы твоя жизнь имела смысл» - некогда сказал великий Эйнштейн.

Трудно не согласиться с этим утверждением. Лично я подписываюсь под каждой буквой!

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ «Я не люблю тебя больше». Он сказал эти 18 букв таким будничным тоном, как будто рассказывал мне, как прошел его день на работе.

«Я не люблю тебя больше» - эти 18 букв встали где-то между: «Садись ужинать» и «Как твои дела».

«Я не люблю тебя больше» - эти 18 букв огромным паровым молотом стучали в мои виски.

«Я не люблю тебя больше» - эти 18 букв превратились в шершавую, холодную стену и прочно встали между нами.

Время вдруг замедлило свой ход рядом со мной. Где-то там, за пределами меня оно шло как обычно, секунды складывались в минуты, минуты превращались в часы…в то время как внутри меня время остановилось, почти совсем, превратилось в липкий тягучий туман, сковывающий мои движения. Я не могла дышать.

- И что нам теперь делать? – тихо-тихо, почти шепотом – спросила я Сережу, бывшего мне таким близким и родным еще 18 этих чертовых букв назад.

- Я не знаю. – совершенно спокойно ответил мне муж. – Вообще-то я не планировал ничего менять. Будем жить как жили. Просто я хотел чтобы ты знала… - и он ушел, ушел смотреть телевизор.

Я осталась одна в нашей спальне. Вернее эта спальня была нашей совсем недавно – всего 18 букв назад. А теперь все ее пространство было наполнено звенящей пустотой.

18 букв назад я точно знала как жить. А сейчас я оказалась одна на холодном пустыре на пронизывающем ветру. Возможно я была тут и раньше, но между этим ветром и мной всегда был Сергей, он принимал порыв ветра на себя, а я всегда была защищена им от этого пронизывающего холода. Так было…. 18 букв назад.

✍️ Решение о разводе постепенно рождалось в моей голове. Оно складывалось из обиды, эмоций, пустоты, слез и потери «лучших лет» моей жизни.

В суде на бракоразводном процессе я была вся такая Кери из «Секс в большом городе» и немножечко Мадам Грицацуева. Сергей не оценил ни того, ни другого.

- Согласны ли Вы, Сергей, на развод? – спросила судья, даже не подняв глаз от бумаг, лежащих у нее на столе.

«Я согласен» - Ответил Сергей и зачем-то добавил: «Прости».

«Я больше не люблю тебя», «Я согласен», «Прости» - 33 буквы. Алфавит…

Это был конец. И тут я не выдержала. Слезы градом катились по моему лицу.

- Ты согласен? Согласен? Да как ты можешь? Я вот, например, совсем не согласна тебя потерять! Я совершенно не согласна жить без тебя! А как же наши дети? Ну ладно, тебе все равно, ты не любишь, а как же я, как же моя чертова любовь к тебе? Что мне с ней делать теперь? - Кричала я, стуча кулаками в его грудь.

Я выбежала из зала суда, села в машину, приехала домой, подошла к окну и… прыгнула вниз…

Но упала я почему-то в собственную кровать. Рядом лежал только что проснувшийся Сергей. Он снова был такой теплый и родной. Он посмотрел на меня слегка сонными глазами и сказал:

- С добрым утром, Солнышко. Я люблю тебя.

✍️ Иногда нужно потерять чтобы научиться ценить того, кто рядом с тобой. И хорошо если потеря происходит лишь во сне...

Упражнение : Подумайте, как изменится Ваша жизнь, если из нее исчезнет Ваш партнер? Что исчезнет из Вашей жизни вместе с ним? Что появится в Вашей жизни, если Ваш партнер исчезнет из нее? Что есть в Вашем партнере чего нет в вас? Какие качества Вы цените в Вашем партнере больше всего? Что Ваш партнер ценит в Вас? Что и кого он видит глядя на Вас? Попросите Вашего партнера ответить на эти же вопросы. Обсудите Ваши ответы. Они могут быть весьма непредсказуемы и заставят Вас о многом задуматься.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Существует теория, согласно которой каждый из нас выбирает партнера и строит отношения на одном из семи уровней.

1️⃣ Первый уровень - это уровень банального выживания. Тут действует принцип: "ВМЕСТЕ ПРОЩЕ". Проще растить детей, проще кормиться, проще обеспечивать безопасность. И партнёр здесь - всего лишь инструмент для достижения этого самого "проще".

2️⃣ Второй уровень - это уровень страсти. Тут партнёр выбирается исключительно для телесных радостей. Таким партнером может быть любой, кто привлекает нас сексуально.

3️⃣ Третий уровень отношений - это "общность". Здесь с партнером объединяет не только секс, но и некие общие интересы, материальные ценности (общая квартира, машина, дача), общий бизнес, совместное "дело", принадлежность к одной группе. В основе таких отношений лежит нечто "общее", вокруг которого такие отношения и строятся.

4️⃣ Четвёртый уровень - это уровень чувств. Такие пары строят отношения по "зову сердца", создаются, как говорится, по любви. Звучит вроде хорошо, НО такие пары смотрят "друг на друга", а не в одном направлении и это может вызывать достаточно серьезные проблемы в отношениях и как ни странно, стать причиной для расставания. В таких отношениях невозможно быть собой, в таких отношениях люди изо всех сил стараются быть такими, какими их хочет видеть партнер, чтобы "меня не разлюбили". В таких отношениях нет свободы. Такие отношения зачастую строятся на "страхе потерять любимого". Но почему-то для большинства этот уровень является "мечтой".

5️⃣ Пятый уровень - это уровень "совместного самовыражения". Здесь партнёры не только любят друг друга, но и не боятся быть самими собой, выражать себя, свои желания, делиться своими мыслями, чувствами, эмоциями. Здесь много принятия и безусловности. На этом уровне также возможно совместное творчество (как способ выражения себя).

☝️ Шестой уровень отношений - это развитие. Каждый из нас решает на своем пути определенные задачи, преследует определенные цели, постигает некие уроки. В отношениях на этом уровне партнеры помогают друг другу в решении этих задач, "тянут" друг друга вверх, являются друг для друга "учителями", стимулами роста. В таких отношениях хочется "быть лучше, сильнее, выше", оставаясь при этом собой, не предавая себя, не жертвуя собой.

🙏 Седьмой уровень отношений - это духовность. Это про "свободу быть собой", про "понимание без слов", про "общность душ".

📜 Мне нравится фраза кого-то из великих, что "нет друзей, нет врагов, а есть учителя". Ведь если подумать, покопаться, вспомнить, признаться самому себе - окажется, что из любых отношений (даже, как нам кажется неудачных, болезненных, правальных) мы вынесли какой-то урок, сделали какой-то вывод.

💯 Любые отношения сделали нас чуточку сильнее, умнее, лучше. Главное - сделать правильные выводы и идти дальше.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Как показывает жизнь, слова — не просто звуки. Именно слова запускают процессы внутри нас и в отношениях с другими.

1️⃣ Несказанное — это пространство внутренней свободы. Ваши мысли, сомнения, планы — пока они внутри, вы можете их переосмыслить, скорректировать, отпустить. Это зона безопасной работы души.

2️⃣ Сказанное — это уже действие. Фраза, брошенная в гневе, обещание, данное на эмоциях, мнение, озвученное публично, — всё это создаёт обязательства, влияет на восприятие вас другими и даже меняет самовосприятие.

Прежде чем говорить:
✔️ Остановитесь на 3 секунды.
✔️ Спросите себя: «Что я хочу донести? Как это повлияет на меня и собеседника?»
✔️ Выберите слова осознанно — так, чтобы они служили вам, а не управляли вами.

☝️ Помните, молчание — не слабость, а ресурс мудрости. Осознанная речь — инструмент зрелого человека.

🧠 Думайте и говорите, лишь когда готовы нести ответственность за свои слова.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Я часто слышу вокруг:

«Я такой, потому что она...»,
«Я такой, потому что они...»,
«Я такой, потому что у меня было...»,
«Я такой, потому что мне не досталось...».

💯 Вроде бы всё логично: детство неидеальное, отношения сложные, возможностей не дали, поддержки не хватило... И кажется, что вот он — готовый ответ на вопрос: «Почему я сейчас такой?»

☝️ Но с годами, через книги, образование, разговоры с друзьями и собственные ошибки, я поняла одну важную вещь: мы не заложники прошлого или чужих поступков. Да, опыт влияет на нас — но не определяет нас полностью.

Примеры из жизни:

1️⃣ Двое выросли в одной семье, с одинаковыми родителями и условиями. Один говорит: «Из‐за них я не верю людям и боюсь близости». Другой: «Благодаря им я знаю, чего не хочу повторять, и строю здоровые отношения».

2️⃣ Кто‐то после увольнения думает: «Меня подставили, начальник — тиран, мне не дали шанса». А кто‐то: «Что я могу сделать иначе? Какие навыки подтянуть? Куда пойти теперь?»

3️⃣ Одна подруга годами обижается на мать за критику и считает, что из‐за этого не может добиться успеха. Другая признаёт: «Да, мама меня ранила, но я решаю, буду ли я и дальше позволять этому диктовать мои действия».

💯 Разница не в обстоятельствах — а в позиции. В том, берём ли мы ответственность за свою жизнь или отдаём её другим.

Что значит «взять ответственность на себя»? Это не значит винить себя во всём. Это значит:

✔️ признать: «Да, прошлое было таким. Но сейчас я взрослый человек, и у меня есть выбор»;

✔️ спросить себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало ...?»;

✔️ перестать ждать, что кто‐то «исправит» мою жизнь — мама, партнёр, начальник или волшебная удача;

✔️ начать замечать свои решения: как я реагирую, что говорю, куда направляю силы;

✔️ позволить себе меняться — даже если «так привыкли» окружающие.

‼️ Это непросто. Гораздо легче обвинить. Но только когда мы перестаём перекладывать вину, мы получаем настоящую свободу — свободу быть теми, кем хотим, а не заложниками чужих ошибок или обстоятельств.

Так что в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «Я такой, потому что...», остановиоесь и спросите:
«А каким я хочу быть — и что я готов(а) для этого сделать?»

Попробуйте. Это меняет всё.

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

🎨 16 марта — День цветных карандашей! 🎨

✍️ Знаете, жизнь во многом похожа на чистый лист бумаги. А мы — художники, в руках которых целый набор инструментов: кто‐то берёт простой карандаш, а кто‐то — яркие цветные.

📖 С точки зрения психологии, наш выбор «инструментов» многое говорит о внутреннем состоянии:

✔️ Те, кто рисует жизнь «простым карандашом», часто предпочитают чёткие линии, безопасность и предсказуемость. Их картина сдержанна, но в ней — порядок и ясность.

✔️ Те, кто выбирает цветные карандаши, не боятся добавить красок: эмоций, экспериментов, спонтанности. Их рисунок получается живым, многогранным и запоминающимся.

☝️ Но самое главное — мы сами решаем, какими карандашами пользоваться сегодня. Можно добавить к чёрно‐белым линиям алый мазок смелости, бирюзовый штрих вдохновения или золотистый блик надежды. Каждый штрих — это наш выбор, каждое сочетание — уникальный узор судьбы.

💯 Так что не бойтесь раскрашивать свои дни так, как хочется именно вам: ярко, неожиданно, по‐своему. Ведь только вы знаете, какие цвета сделают вашу картину по‐настоящему счастливой.

🎉 С Днём цветных карандашей!
Пусть ваша жизнь будет такой же яркой, разнообразной и прекрасной, как самая волшебная раскраска! 🎨

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Так уж повелось, что почти все мы живем в постоянной спешке: вечно торопимся что-то успеть сделать, куда-то не опоздать, закончить дело вовремя. Все это приводит к тому, что мы начинаем жить от результата к результату. Иногда, в минуты озарения отрываемся от дел, и с сожалением замечаем, что жизнь проходит мимо.

☝️ Никто не будет спорить, что нет ничего более разумного, чем следование природе. А в природе нет результатов, а есть процессы, перетекающие друг в друга. Ценность имеют именно сами процессы. Результат — это всего лишь одномоментный срез какого-то процесса. Игнорируя процессы, мы перечеркиваем саму жизнь.

✔️ Живите и действуйте не ради результата, а ради самого процесса и очень скоро вы почувствуете, что ваша жизнь наполнилась спокойствием и удовлетворением.

‼️ Упражнение: Составьте список "бесполезных" процессов, которыми Вы можете наслаждаться. Тех самых процессов, которые позволили бы вам хоть на минуту сойти с лопасти беличьего колеса и заново ощутить, что вы способны на простые радости жизни. Выполняйте три "бесполезных" (не приносящих результата) дела из этого списка ежедневно, наслаждаясь исключительно процессом и моментом.

📘 Примерные "бесполезные дела": почитать книжку (не "по работе/учебе", а любимую/интересную), выпить бокал вина (не для опьянения, а наслаждаясь вкусом и ароматом), поиграть с детьми (не с целью их развития, а погружаясь в общение), пройти босиком по траве/песку/воде, послушать любимую музыку, уйти с головой в любимое хобби и т.п.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

- Дорогой, дaвaй устроим друг другу отличныe выходныe?
- Дaвaй!
- Ок, тогдa до понeдeльникa!

Взаимопонимание - необходимая вещь в отношениях)))))))

УРОК От ТЁТИ НАТАШИ

✍️ Родители моей подружки часто ругались. И делали они это самозабвенно, погружаясь в омут ссоры с головой, припоминая друг другу все события жизни, не забывая конечно «твою мать» и всех остальных родственников от мала до велика.

В такие моменты мы забирались с Настей под стол, накрытый одеялом и сидели там тихо-тихо, дабы не вызвать гнев на себя, отчего каждое слово ссоры становилось еще громче, еще ярче в наших детских ушах. Особенно ярко мне запомнилась одна ссора...

- Ты, мерзавец! Ты понимаешь, что я отдала тебе лучшие годы жизни. Потратила их впустую на такого дурака как ты! Я ведь могла сделать карьеру, переехать в Москву, да найти себе нормального мужика в конце концов. Я ж ради тебя учебу бросила, с детьми твоими всю жизнь просидела, я ж тебе даже не изменила ни разу! – Тетя Наташа кричала, плакала и взывала к совести мужа.

- А КТО ТЕБЯ ПРОСИЛ ОБ ЭТОМ ? - неожиданно тихо сказал дядя Игорь. Такой, казалось бы простой вопрос, хлестко ударил тётю Наташу. Мне показалось, что она на мгновенье даже перестала дышать.

Не найдя что ответить, тетя Наташа вышла из комнаты театрально громко хлопнув дверью.

- Представляешь, КТО ТЕБЯ ПРОСИЛ? - жаловалась она потом моей маме. - Да как у него язык-то повернулся такое сказать? КТО ПРОСИЛ….сама все понимаю. Я ж не дура. Сама знаю, что делать, меня и просить не нужно. Я ж вижу, что ему надо. А он теперь КТО ПРОСИЛ….

- Слушай, Наташ, а действительно, ты чего институт-то тогда бросила? – полюбопытствовала моя мама. – Мы с девчонками понять никак не могли, думали Игорь тебе учиться не дал, а он вон говорит – не просил.

- Так ведь я как замуж-то вышла, дочка родилась почти сразу. Домашние заботы, хлопоты, не до того было, не до учебы все как-то. Вот я и решила, что пару лет дома посижу, а там видно будет. Потом, когда Настя подросла я на работу вышла, не до учебы было, но правда недолго я проработала. Как Игорю должность-то хорошую дали, я с работы уйти решила, чтобы Насте с учебой помогать, да по конкурсам ее всяким возить...

Тетя Наташа вдруг замолчала и заплакала.

- Ты чего, Наташенька? Все хорошо будет. Помиритесь Вы с Игорем-то. Не первый раз ругаетесь.

- А ты знаешь, Ирка, я ведь поняла, Игорь-то действительно меня не просил. И учебу я по дури своей бросила. И с работы ушла. Сама за всех решила, что так лучше будет… И Косте от ворот поворот дала когда он ухаживать за мной начал, потому что сама думала, что так надо, что так правильно. А Игорь, Игорь он и не причем вроде как получается. Сама свою жизнь профукала, а его виноватым делаю.

Вскоре тетя Наташа с Настей уехали жить в Москву. А я навсегда решила, что никогда не стану ничего решать за других и не буду делать того, о чем меня не просят.

‼️Упражнение: Выпишите в левый столбик все дела, события, людей, решения и т.п., которые сейчас есть в Вашей жизни и которые доставляют Вам неудобства. Отметьте в правом столбике, кем принято решение делать эти дела. Подумайте, что изменится в Вашей жизни, если Вы перестанете делать то, что Вам доставляет неприятные эмоции, лишает Вас возможности жить.

‼️ВАЖНО: Если ВЫ искренне хотите изменить свою жизнь к лучшему, то очень важно принять ответственность за всё, что Вы совершаете. И только когда Вы осознаете, что только Вы являетесь причиной происходящего с Вами – Ваши мысли начнут меняться, а вместе с ними и Ваша жизнь!


С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Бывают на свете такие люди, которые могут умереть от жажды стоя по пояс в питьевой воде. День за днем они выбирают быть несчастными, в то время, когда в жизни столько вариантов быть счастливым. Удивительно…

А какая из этих четырех концепций счастья подходит Вам?

1️⃣ ХЮГГЕ: уютное счастье.

Подолгу гулять, сидеть в мягком кресле, укутавшись в мягкий плед, печь пирог, заваривать чай, приглашать гостей, читать книгу, получать удовольствие от простых радостей – это все и есть хюгге. Вот Вы, вот ваша собака у ног, вот дождь за окном барабанит – и никакого другого счастья и не нужно.

2️⃣ ДЗЕН: спокойное счастье.

В мире много всего происходит, но Вы на это никак не влияете. Сидите себе и созерцаете, не нервничая, не пытаясь вмешаться, исправить подавить, накричать или призвать к ответу. Вот Вы, вот ваша собака у ног, Вы оба смотрите в окно, цельные и просветленные, - и Вам все равно-о-о-о.

3️⃣ АМЕРИКАНСКАЯ МЕЧТА: счастье результата.

Поставить цель и достичь ее, разбить сад в пустыне, заработать миллион с нуля. Каждый мог это сделать, но сделали-то именно Вы, собственными руками – вот это счастье! Вот Вы, вот Ваша собака редкой породы, из окна вид на идеально подстриженную лужайку и много-много новых целей.

4️⃣ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ: счастье процесса.

Время за любимым занятием летит незаметно. Рисуете ли Вы, изучаете ли жизнь сусликов или сводите дебет с кредитом – но именно в эти моменты Вы чувствуете себя счастливым человеком. Вот Вы, вот Ваша собака, вот швейная машинка – и только так можно и нужно шить. То есть – жить.

С теплом и верой у Вас, Екатерина Серова 🌹

Бывает и так))))

Жил-был в куче навоза весёлый червячок. Однажды он задумался о смысле сущего и понял, что мир — говно. Теперь в куче навоза живёт грустный червяк, а больше в мире ничего не изменилось.

📖 Разработчики любого программного обеспечения твердо знают, что в их продукте есть различные баги. И это нормально.

☝️ Сотрудники известной всем компании Microsoft с самого начала любого проекта не сомневаются в том, что их продукт выйдет с ошибками. Потому что если бы они доводили его до совершенства, делали его идеальным, то он никогда бы не был закончен и не вышел бы в свет.

👍 Поэтому в качестве готовности выпуска того или иного продукта они используют критерий «fairly good». В переводе это означает «достаточно хорошо».

✍️ Перфекционизм – это кошмар современного общества. Мы сами, наши поступки, вся наша жизнь – все должно быть просто идеальным. Причем этой самой идеальности от нас ждет не только окружение, но и в большей степени мы сами требуем её от самих себя.

☝️Мы тратим свою энергию, свои ресурсы, а порой и всю свою жизнь на достижение того, чего достичь нельзя. Мы стремимся к совершенству. Но вся нелепость этого мероприятия заключается в том, что перфекционист не способен достичь совершенства. Перфекционисту ВСЕГДА мало и внутри него ПОСТОЯННО живет ощущение того, что пусть «чуть-чуть, но не дотянул, не доделал, недо….».

🤷 Лично я большая поклонница принципа «достаточно хорошо». Этот принцип отлично решает вопросы с нехваткой времени или отсутствием удовлетворения от своей деятельности. Ведь в большинстве случаев достаточно просто хорошего, а не совершенного. И можно выдохнуть и идти дальше, переходить на новую ступень, к новому этапу, идти вперед, а не полировать по миллиону раз до дыр то, что уже сделано.

‼️Остановитесь! Выдохните! Перестаньте постоянно и в любой ситуации ожидать от самого себя идеальности и совершенства.

✔️ Вместо этого постарайтесь научиться наслаждаться понятным, простым и хорошим состоянием комфорта. Ведь если подумать, то большинство из нас живет в реальности, где не нужно выполнять чего-то сверхъестественного или сверхответственного, где просто нужно выполнять обычные задачи. И где «достаточно хорошо» действительно достаточно.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

🎉☝️ Когда-то давно женщины в нелегкой борьбе отвоевали свое право - быть равными с мужчинами. Женщины получили: право голоса, право на достойную оплату труда, право на собственность, право на образование, и еще много других прав, которыми они пользуются и по сей день.

☝️ Но главное, что отвоевали себе женщины, это право быть личностью, а не собственностью мужчины. Сегодня такое не укладывается в голове, но всего лишь несколько столетий назад женщины приравнивались по статусу к домашней скотине.

💯 Сегодняшние женщины бывают разными. Бывают женщины хорошие, полезные, трудолюбивые, хозяйственные, работоспособные, гламурные, крутые, стервозные, покладистые. А иногда, поговаривают, встречаются и такие, которые объединяют в себе все эти качества. Женщины трудятся на стройках, управляют заводами и комбинатами, летают в космос, занимают значимые посты в политике, постоянно пытаются конкурировать с мужчинами, и вместе с тем теряют свое право на «быть женщиной».

✍️ Мне видится, что 8 марта это праздник, когда женщины на один только день обретают права (разрешают себе), которыми не пользуются в остальные дни года. Это право на отдых, право на внимание к себе, право на поддержку, право быть слабой, право на внимание, уважение и любовь. И что удивительно, на право не быть равными мужчине, а быть слабее, нежнее, беззащитнее.

🎀 Милые женщины, помните о себе круглый год, не забывайте о том, что вы женщины. Пользуйтесь своими правами, данными вам матерью природой. Просто позвольте себе быть женщинами!!!

📖 Упражнение: подумайте и запишите продолжение фразы:

«Быть женщиной для меня значит……………»,

«Быть женщиной это…………..»,

«Я – женщина потому что…….»,

«Идеальная женщина она…….».

Сравните тезисы, написанные по этим пунктам, сделайте выводы и….

🎁 Позвольте себе стать женщиной прежде всего СВОЕЙ мечты!!!!

🥂 С праздником, милые Женщины!

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

Сегодня именно так 🤣🤣🤣

✍️ Долго откладывала знакомство с «Шоколадом», но бесконечные рекомендации в интернете сделали своё дело — я всё‐таки взялась за книгу. И, увы, полностью разочарована.

Что не понравилось:

1️⃣ Темп повествования. История развивается мучительно медленно. Много описаний, мало действия — из‐за этого легко потерять интерес. С точки зрения психологии это создаёт эффект «когнитивной перегрузки»: обилие деталей без смысловых опор не даёт мозгу выстроить чёткий нарратив, и внимание рассеивается.

2️⃣ Персонажи. Они кажутся плоскими и не вызывают сопереживания. Их мотивации не всегда понятны, а поступки порой выглядят нелогичными. С психологической точки зрения это мешает эмпатии: если я не понимаю внутренних побуждений героя, я не могу «встать на его место» и прочувствовать его переживания.

3️⃣ Ожидания vs реальность. Все говорили о «волшебной атмосфере», а я её почти не почувствовала — скорее, ощутила затянутость и смысловую пустоту. Здесь сработал эффект завышенных ожиданий: из‐за восторженных отзывов мозг заранее создал яркий образ книги, а реальность не смогла ему соответствовать. Это усилило разочарование — разрыв между фантазией и действительностью оказался слишком велик.

4️⃣ Отсутствие внутреннего конфликта. У большинства героев нет выраженной внутренней борьбы или личностного роста. Психологически это делает их статичными: читатель не видит трансформации, не может отследить путь от «точки А» к «точке Б». Без этого история теряет глубину и не оставляет послевкусия.

5️⃣ Монотонность эмоционального фона. В книге мало перепадов настроения, ярких эмоциональных пиков и спадов. С точки зрения восприятия это создаёт эффект «эмоционального выгорания» во время чтения: без всплесков интереса внимание притупляется, а вовлечённость падает. Мозг нуждается в динамике — и когда её нет, возникает скука.

💯 Единственное яркое пятно — Арманда Вуазен. Её образ выделяется на общем фоне: она поражает своим отношением к жизни — свободным, бунтарским, полным вызова условностям. Меня впечатлило её умение делать сложный выбор, не оглядываясь на мнение окружающих и не боясь последствий. В ней чувствуется внутренняя сила и мудрость — она не просто плывёт по течению, а осознанно выбирает свой путь, даже если он идёт вразрез с ожиданиями общества. Именно благодаря Арманде в какой‐то момент я всё‐таки ощутила проблеск той самой «магии», о которой говорили другие читатели.

🤷 Возможно, это просто не моя книга. Но после такого количества восторженных отзывов результат особенно огорчает. При этом образ Арманды остаётся в памяти — пожалуй, ради него стоило прочитать эту историю. Но даже это... Не точно)))

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

✍️ Рядом с тем, кто обвиняет Вас за вашу реакцию на ЕГО поведение, нет опоры и покоя. В глазах такого человека Вы — не личность со своими чувствами и эмоциями, а источник дискомфорта, который нужно подавить. Любая Ваша попытка проявить эмоции встречает у такого человека холод или обесценивание. И как результат - со временем вы учитесь молчать, лишь бы не вызвать очередной всплеск злости и агрессии.

☝️ Но важно помнить: каждый человек имеет полное право реагировать на действия окружающих — так, как он их переживает. Наша эмоциональная реакция — это не каприз и не попытка кого‐то задеть, а естественный ответ психики на то, что с нами происходит.

Вы имеете право:

1️⃣ почувствовать обиду, если с вами обошлись неуважительно;

2️⃣ выразить несогласие, когда чьи‐то слова или поступки нарушают ваши границы;

3️⃣ сказать «мне неприятно» или «я не согласен(а)», не боясь осуждения;

4️⃣ испытывать злость, грусть или тревогу — и не винить себя за это;

5️⃣ не соглашаться с чужой трактовкой ваших чувств («ты не должен так реагировать»).

💯 Ваши эмоции — законны. Они не требуют «разрешения» со стороны другого человека. И если кто‐то пытается заставить вас замолчать, обесценить вашу боль или стыдить за реакцию — проблема не в вашей чувствительности, а в неспособности этого человека уважать чужую внутреннюю жизнь.

💯 Здоровые отношения строятся на признании того, что у каждого из нас есть право чувствовать и отвечать на происходящее — без страха наказания, отвержения или унижения.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

💥 Сегодня 5 марта — День выключенных гаджетов! Время отложить смартфоны, планшеты и ноутбуки хотя бы на несколько часов.

❓ Что это даёт с точки зрения психологии?

1️⃣ Снижение уровня стресса. Постоянный поток уведомлений и новостей повышает уровень кортизола — гормона стресса. Пауза помогает расслабиться.

2️⃣ Улучшение концентрации. Без отвлекающих факторов мозг работает эффективнее: вы лучше фокусируетесь на задачах и общении с близкими.

3️⃣ Восстановление внимания. Регулярные «цифровые детоксы» тренируют способность удерживать внимание, снижая зависимость от мгновенных стимулов.

4️⃣ Глубокие эмоции и связи. Живое общение без экранов делает взаимодействие искреннее, укрепляет отношения и повышает эмпатию.

5️⃣ Осознанность здесь и сейчас. Отключив гаджеты, вы замечаете детали вокруг: звуки, запахи, мимику собеседника. Это основа практики осознанности (mindfulness), которая снижает тревожность.

Как отметить этот день?
— Проведите вечер без соцсетей.
— Замените скроллинг на прогулку или книгу.
— Поговорите с семьёй за ужином — без телефонов на столе.
— Посвятите время хобби, которое не требует экрана.

🧠 Дайте своему мозгу отдохнуть — он скажет вам «спасибо» ясностью мыслей и хорошим настроением!

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

🎉Сегодня отмечается Международный день очкарика. В этот день хочется поразмышлять о том, как такой привычный аксессуар, как очки, влияет на наше самовосприятие и взаимодействие с миром.

✍️ Мне 45 лет, и я ношу очки уже много лет. Со временем я осознала, что этот предмет — больше, чем средство коррекции зрения. Он становится частью идентичности и может влиять на психологическое состояние человека.

Рассмотрим несколько аспектов с точки зрения психологии:

1️⃣ Самовосприятие и образ «Я». Выбор оправы — это способ самовыражения. Форма, цвет и стиль очков могут подчёркивать индивидуальность и помогать формировать желаемый образ. Когда человек доволен своим внешним видом, это положительно сказывается на самооценке.

2️⃣ Социальное восприятие. Исследования показывают, что внешний вид влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Очки нередко ассоциируются с интеллектом, компетентностью и серьёзностью. Это может создавать определённый социальный контекст в профессиональной и личной коммуникации.

3️⃣ Границы и личное пространство. Очки могут выполнять функцию мягкого барьера. В напряжённой ситуации небольшой жест — поправить очки или ненадолго снять их — помогает создать паузу, собраться с мыслями и восстановить эмоциональный баланс.

4️⃣ Фокус на деталях. Коррекция зрения позволяет чётче видеть окружающий мир. Это косвенно развивает внимательность: человек начинает лучше замечать нюансы в поведении других, в обстановке, в информации. Такая наблюдательность полезна для развития эмпатии и аналитических навыков.

5️⃣ Принятие изменений. Ношение очков часто связано с осознанием возрастных или физиологических изменений. Принятие этого факта — важный шаг в развитии психологической устойчивости. Умение адаптироваться и находить позитивные стороны в новых условиях укрепляет внутренний ресурс.

☝️ Международный день очкарика — хороший повод задуматься: то, что мы считаем просто «аксессуаром» или «необходимостью», может быть инструментом самопознания и роста.

🎉 Поздравляю всех, кто носит очки! Пусть они не только помогают видеть мир чётче, но и открывают новые грани понимания себя и окружающих.

❓А вы замечали, как очки влияют на ваше состояние или общение?

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

👍 Эта картинка с утра очень повеселила меня.

Навеяла воспоминания.

Эта история произошла, когда я работала директором отдела кадров в одной строительной кампании.

Мы искали помощника бухгалтера.

На собеседование пришли несколько девушек и женщина лет 40.

Когда очередь дошла до неё, первым делом она спросила, под какими знаками Зодиака были рождены сотрудницы бухгалтерии, с которыми она будет занимать один кабинет.

Получив ответ на свой вопрос, она обрадовалась и сказала, что ей это идеально подходит и ОНА СОГЛАСНА работать в нашей кампании.

После чего, она сообщила нам, что ничего не понимает в бухгалтерии. Но по её мнению, это не было проблемой, потому что "в окружении ТАКИХ знаков Зодиака она всему научиться очень быстро!"

Так что иногда бывает и так! )))))

Только так и никак иначе))))

❓ ВОПРОС ДНЯ:

✍️ Если бы я могла стереть одно воспоминание… Наверное, не стала бы.

В 45 понимаешь: даже боль — часть мозаики меня.

🧠 Психология говорит: болезненные моменты учат границам, закаляют устойчивость, помогают эмпатии. Они — маяки: показывают, чего избегать, что ценить.

📗📖 Философия напоминает: добро и зло неразделимы. Без тени не видно света. Опыт — не «хороший» или «плохой», а материал для осмысления.

📜 Восточная мудрость учит: привязанность к любым воспоминаниям — источник страданий. Но и их отрицание — бегство. Важно не стереть, а преобразить — отпустить обиду, извлечь урок, превратить боль в мудрость.

Я не стираю. Я благодарю — и иду дальше.

❓ А вы? Какое воспоминание хотели бы стереть — и как думаете, что изменилось бы в вашей жизни без него?

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

НАЧАЛО ⬆️

ПРОДОЛЖЕНИЕ:⬇️
самоуважение и желание жить. Что все эти «девочка должна» - это не про меня, не про мою жизнь.

☝️ А ещё я поняла, что «долги» - это про удобство, но не твоё, а других людей, которые эти "долги" на тебя с радостью и "навешивают".

И тогда я поняла, что чувство долга, это не про «высокие чувства» - благородство, духовность, ответственность и силу воли. На самом деле - это не так. Наше "Я ДОЛЖЕН" в большинстве своём - это просто предательство самого себя, которое наша психика не прощает. Что наше "Я ДОЛЖЕН" это про перекладывание ответственности за свою жизнь на других, на тех, кто знает, что и как нужно делать (родителей, мужей, друзей, общественное мнение).

Я многое поменяла в своей жизни и прежде всего в своей голове и...

С тех пор у меня только один «долг» – это долг быть счастливой. Вокруг меня много людей, благополучие которых зависит от меня. А для того чтобы что-то им дать, чем-то с ними поделиться, это нужно иметь, потому что невозможно поделиться тем, чего у тебя нет. Поэтому внутри меня сейчас спокойствие, гармония, размеренность и осознанность жизни. Это мои ресурсы, которые дают мне возможность жить МОЮ жизнь и чувствовать себя живой. И этим всем я охотно делюсь с тем, кому это нужно.

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹

КОМУ ДЕВОЧКИ ДОЛЖНЫ

✍️ К 27 годам у меня накопилось огромное количество долгов. Они копились как-то постепенно и совсем-совсем незаметно, пока наконец не выросли и не превратились в огромную гору, которая кидала тень на всю мою жизнь и подавляла меня.

Первый мой долг появился, когда мне было примерно 4 года и я от всей души ударила мальчика лопаткой по голове, за то, что он высыпал мне на голову ведёрко с песком:

- Катююююша, ты же девочка, а девочки не должны драться. – сообщила мне воспитательница Фира Киримовна – и…. поставила меня в угол, «чтоб неповадно было».

Максим Кондратьев – самый красивый мальчик старшей группы детского сада «Березка» (по версии пятилетней меня) планировал стать на новый год пиратом, а следовательно мне просто жизненно необходимо было быть пираткой, о чем я и сообщила бабушке, ответственной за новогодний костюм….

- Катююююша, какой такой пираткой? Девочки не бывают пиратками. Девочки бывают снежинками, потому что девочки всегда должны быть красивыми. – cообщила мне бабушка и выдала мне накрахмаленный костюм Снежинки, заботливо сшитый ею из марли и обильно украшенный мишурой.

-Катюююша, ты должна сильнее стараться и не огорчать маму. Ты же девочка и должна хорошо учиться. – сказала мне Зинаида Даниловна в первом классе и отобрала у меня «Ленинскую обложку» за вторую четвёрку среди пятёрок в тетради.

Сашка Гайворонский был влюблён в меня с самого детского сада, он отбирал для меня игрушки у наших одногруппников и всегда с готовностью отдавал мне обожаемые мной конфеты. А когда мы пошли в школу, он провожал меня домой и как водится носил мой портфель. Он безропотно отдавал мне свою кофту, когда было холодно и делился со мной компотом в школьной столовке. Но вот учился он из рук вон плохо и не отличался примерным поведением….

- Катююююша, хорошие девочки не должны встречаться с хулиганами. Подумай о будущем, ты же девочка, что люди-то подумают. – заламывая руки вопрошала моя учительница по фортепиано.

В восемь лет я написала свою первую песню и торжественно, и гордо исполнила её на уроке сольфеджио:

- Катюююша, ты конечно молодец, но пение это не твоё, голос у тебя очень слабый. Не нужно тебе петь. Ты же девочка, а девочка должны скрывать свои недостатки. – очень мягко и с искренней заботой сказала мне Альмира Шафкатовна, мой учитель сольфеджио.

А потом в нашем классе появился ОН. Он был прекрасен, великолепен и неповторим. Стас пришёл в наш класс, и я сразу решила, что «это судьба». Но….

- Катююююша, девочки не должны показывать своих чувств, девочки не должны звонить первыми, девочки должны быть скромными, гордыми и неприступными ….… - говорила мне мама, когда я рыдала на кухне от неразделенной любви, о которой Стас и не подозревал.

Потом, позже, выйдя «в замуж» я узнала, что «девочки» кроме всего прочего, должны следить за порядком в доме, обеспечивая «комфорт и уют», и пусть даже после 8 часового рабочего дня, падая от усталости.

Что «девочки» должны уметь готовить не хуже настоящего шеф повара и пусть даже из «ничего и топора», не озадачивая мужчину «добычей мамонта», из которого, вроде как и должны готовиться все эти яства.

Что «девочки» должны быть идеальными матерями…. По умолчанию…. Всегда... В любое время дня и ночи… Так сказать «заводские настройки».

Что «девочки» должны быть независимыми, непременно «не содержанками» и крепко стоять на своих ногах, обязательно делая головокружительную карьеру.

А потом мне «открылось», что девочки должны ещё и «быть мягкими, должны любить и прощать» пусть даже и предательство, пусть даже и самого любимого человека, пусть даже и когда внутри все разрывается от боли и трудно дышать. Но ради «мира во всем мире», «ради ребёнка», должна же...

Так и жила я в режиме «долженствования» до поры до времени, пока однажды я не поняла, что меня самой, моих желаний, моих эмоций почти совсем нет в моей же жизни. Моей жизнью руководили «долги», которые на меня "навешали" другие и которые я неосознанно отдавала. И эти долги высасывали из меня энергию,

"Цветы для Элджернона»: когда разум обгоняет душу

✍️ Я долго не могла отойти после прочтения книги «Цветы для Элджернона». Эта книга не отпускает — она будто поселяется где‑то внутри и время от времени напоминает о себе тихим вопросом: а что, если..?

📖 Читая дневник Чарли, я ловила себя на мысли: мы все в каком‑то смысле — Чарли до операции. Мы верим, что больше знаний, больше навыков, больше достижений, больше успехов сделают нас счастливее. Мы гонимся за «улучшенной версией себя», думая, что вот там, за очередной вершиной, нас ждёт подлинное понимание жизни. Но Чарли показывает нам обратную сторону этого пути.

🧠 Меня зацепила мысль о дисбалансе между интеллектом и эмоциональным развитием. Мозг Чарли становится гениальным, а сердце… остаётся тем же — чувствительным, ранимым, жаждущим любви и принятия. И это разрывает его изнутри. Разве не так бывает и в реальной жизни? Мы развиваем профессиональные навыки, изучаем языки, осваиваем новые технологии — но успеваем ли мы расти внутри? Научились ли мы по‑настоящему слышать других и себя?

☝️ Философски это подводит к древнему вопросу: что есть подлинное знание? Греки различали эпистеме (теоретическое знание) и фронезис (практическую мудрость). Чарли обретает первое, но второе даётся ему мучительно. Он понимает механизмы человеческой природы, но не умеет с ними жить. Он видит лицемерие, но теряет способность прощать. Он умнеет, но становится одиноким.

⚡ Ещё одна глубокая тема — идентичность. Кто Чарли после операции? Тот же человек или уже другой? Когда его интеллект начинает угасать, он задаётся вопросом: что останется, когда уйдут знания? И отвечает — воспоминания, благодарность, способность любить. Это заставляет задуматься: если отнять у нас всё «научное», что останется в основе нашего «я»? Возможно, именно эта «сердцевина» и есть самое ценное.

🤷 А ещё книга говорит о цене прогресса. Научный эксперимент дарит Чарли невероятный дар — и тут же отнимает его. Где граница этичного вмешательства в природу человека? Готовы ли мы платить одиночеством, отчуждением, болью за возможность стать «умнее»? И главное — стоит ли?

✍️ Лично для меня финал книги стал откровением. Чарли, теряя интеллект, сохраняет человечность. Он пишет: «Пожалуйста, если вы будете на могиле, положите туда цветы». В этих словах — вся суть: не IQ определяет нашу ценность, а способность оставить после себя что‑то светлое.

💯 Эта история вынуждает спросить себя: "расту" ли я гармонично? Развиваю ли мое сердце так же, как разум? Умею ли я быть рядом с теми, кто «не дотягивает» до моего уровня — и при этом не терять уважения к ним и к себе?

📕📗📘А что сейчас читаете вы? Какая книга в последнее время заставила вас остановиться и задуматься о чём‑то по‑настоящему важном? Поделитесь — мне искренне интересно!

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

✍️ Со временем и возрастом приходит осознание: у каждого события в жизни есть своя роль. Даже когда ситуация кажется безвыходной, когда сердце болит от несправедливости или потери, важно помнить это - часть пути. Проходят месяцы или годы, и становится видно:

☝️то, что ранило - научило;
👍 то, что ломало планы - открыло новые двери;
🙏 то, что казалось ошибкой - оказалось верным выбором судьбы.

💯 Я больше не ищу виноватых и не задаюсь вопросом «за что?». Вместо этого я принимаю происходящее как часть мудрого замысла моей жизни и иду дальше.

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

ТОП‐5 самых популярных объектов для перекладывания ответственности в 2026 году:

1️⃣ Астрологические прогнозы (особенно ретроградный Меркурий).

2️⃣ Родители (за всё, что было и будет).

3️⃣ Погода (если что‐то не получилось — виноват дождь/ветер/солнце).

4️⃣ Технологии (телефон разрядился, интернет пропал, компьютер завис).

5️⃣ Судьба/Вселенная (универсальный вариант на все случаи жизни).

☝️Бонус‐совет: чем больше объектов в списке - тем меньше нужно делать самому. Проверено практикой!

🔥 Лайфхак: чтобы не отвечать за свою жизнь, просто найдите подходящего „виноватого“. Родители, школа, правительство, фаза Луны, ретроградный Меркурий — выбор огромный.

А что выбираете Вы?))))

Никогда не знаешь, когда пригодится)))))))

❌Переживаешь, что дождь испортил планы? Лучше направь энергию на выбор фильма для домашнего вечера! ☔
✔️Сосредоточься на том, что можешь изменить.

❌Не можешь повлиять на пробки? Зато можешь:
— включить любимый подкаст;
— попеть в голос;
— помедитировать в потоке.
✔️Управляй тем, что в твоих руках! 😎

❌Погода не радует? Ну и ладно! Зато ты можешь:
— заварить вкусный чай 🫖;
— укутаться в плед;
— устроить киномарафон.
✔️Фокус на том, что под контролем! 🫶

❌Беспокоишься о том, что не в твоей власти? Остановись!
✔️Вместо этого:
— сделай глубокий вдох;
— выпей воды;
— займись делом.

💯Твоя энергия — твой ресурс. Трать её с умом! 💡

❌Нельзя изменить прошлое? Отлично! Зато можно:
— насладиться настоящим моментом;
— запланировать что‑то классное на будущее;
— улыбнуться и побыть "здесь и сейчас".

ПОМНИ: Фокус на настоящем — ключ к счастью, радости и спокойствию! 😊

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

☝️Иногда самое важное -не удержать, а отпустить.

Нужно расставаться с тем, что тянет назад:

1️⃣ перфекционизмом, который не даёт двигаться дальше;

2️⃣старыми обидами, отравляющими настоящее;

3️⃣попытками понравиться всем без исключения;

4️⃣страхом взять жизнь в свои руки;

5️⃣переживаниями о том, что от нас не зависит.

💯Освобождая пространство от этого груза, мы даём место новому, настоящему и важному.

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

✍С возрастом всё более чётко понимаешь – то, как выглядит твоя жизнь в реальности, рождается из того, что происходит в твоей душе. Ты ровно там, куда сам себя допустил, и обладаешь ровно тем, что смог гармонично принять и впустить в свою жизнь.

🧠Эта мысль раскрывает ключевой механизм нашей реальности: внешняя жизнь - проекция внутреннего состояния.

Мозг, как и все мы, любит внимание и разнообразие. Если его регулярно «кормить» одним и тем же — он скучает, чахнет и начинает "стареть" (привет, забывчивость, рассеянность, апатия, лень!).

Мозг нужно баловать "подарками", холить и лелеять. Зачем нужны «подарки»? Чтобы:

✔️ поддерживать нейропластичность — способность учиться новому;

✔️ снижать стресс;

✔️ сохранять ясность мысли и бодрость духа.

Какие же "подарки" бывают?
Вот мои фавориты:
🎧 Музыка. Включаю джаз, когда работаю— мозг сразу в тонусе. Даже если тело мечтает о диване.

🎹🖍️Творчество. Рисую абстракции акварелью и пишу музыку. Не шедевры, но снимает напряжение и расслабляет!

💪 Движение. Ежедневный час фитнеса в тренажерном зале — и мозг как после перезагрузки. Проверено на себе.

📖 Новые навыки. Учу английский. Занимаюсь математикой. Мозг в шоке, но ему нравится.

💯 Чтение. Открываю что‑то неожиданное — и нейроны хлопают в ладоши.

🔥 Виртуальная реальность. Надеваю шлем и... Мозг начинает работать иначе.

🧠 Итог: балуйте мозг, как любимого питомца. Он отблагодарит ясностью, креативом и хорошим настроением.

Токсичная позитивность — не про силу, а про бегство от реальности.

ПОМНИТЕ: быть человеком — значит чувствовать всё, а не только «позитив». Настоящая забота о себе начинается с принятия всех эмоций — не только «удобных». Разрешите себе чувствовать, анализировать и искать решения без давления «быть счастливым любой ценой».

С теплом и верой в Вас,
Екатерина Серова 🌹

ОН всегда с нами.

Это ОН запускает свои холодные щупальцы прямо к нам в душу.

Именно ОН сковывает наши действия. Похищает наши желания. Убивает наши мечты. Это ОН ледяным и не терпящим возражений голосом шепчет нам: "Может не надо....", "Давай оставим всё как есть...", "И так хорошо...", "А вдруг...", "А может быть....".

Это именно ОН напоминает нам про журавля в небе и синицу в руках....

Сегодня, мои хорошие, я хочу поговорить с Вами о страхе...

В наше время самый огромный страх - это страх поражения, страх перед неудачей, страх быть и казаться неуспешным. И дабы защитить себя от этого многие из нас даже не пытаются, не начинают, заранее прокрутив в голове свое поражение.

У каждого из нас есть своя мечта, идея, мысль. И свой собственный страх, который "защищает нас" от болезненного поражения, не давая нам ничего делать.

Так что же делать с таким страхом?

Длительные "ковыряния в себе", поиск причин и мотивов, многолетний психоанализ, техники арт-терапии, "погружение в прошлые жизни", анализ поведения родителей и вся подобная "психология" не поможет (всё это может только дать небольшой толчок, но основную работу придется делать самостоятельно).

Могу сказать это совершенно точно, основываясь на 18 годах практики.

Страх можно победить только единственным способом.

ДЕЛАЙТЕ ТО ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ!!!

Чаще всего человек испытывает страх перед чем-то новым, потому что это всегда страх перед неизвестностью, а поэтому Ваш ум начинает придумывать всякие разные "страшности", придумывая и продумывая что может случиться и произойти. И как правило, зачастую, все эти "страшилки" не имеют никакой связи с реальностью. И начав что-то делать вы как бы "посмотрите правде в глаза", Вы увидите, что Ваш страх не имеет ничего общего с этой правдой.

Помните, как было страшно целоваться в первый раз, первый раз идти в школу/университет? Помните как Вас пугал первый день на новой работе? А первое свидание? А первый секс?

Второй день было получше, а потом....все что Вас так пугало - стало привычным, стало Вам нравится и приносить удовольствие....

Так бывает всегда.

Когда Вы преодолеваете Ваш страх, Вы лишаете его власти над собой, Вы расширяете границы, становитесь больше, шире, сильнее. Ваши границы раздвигаются, появляется больше энергии, веры в свои силы.

А когда вы становитесь свободны изнутри, ничто не сможет остановить Вас, заставить отказаться от мечты. И Вы можете строить свою жизнь так как Вы действительно этого хотите.

Помните, между Вами и той жизнью, о которой Вы мечтаете стоит только ВАШ СТРАХ !

С теплом и верой в Вас, Екатерина Серова 🌹