И мы с вами продолжаем погружение в доказательную медицину и в частности в доказательный образ жизни.

В этом вопросе пора переходить от теории к практике, потому что теорию мы с вами практически всю разобрали.

Итак, что вы сделали вчера достоверно полезного для своего здоровья?

У меня вчера получилось:

❗️полноценное и разнообразное питание, включая все группы продуктов и в умеренном количестве

❗️силовая тренировка, десять минут лестницы и почти пять километров по улице

❗️полноценный сон восемь часов

❗️я привита от всего и всеми доступными вакцинами и на очереди у меня ревакцинация от клещевого энцефалита. Возможно сделаю сегодня или в воскресенье

❗️у меня получилось почитать свою личную книгу и это мой вариант отдыха и сохранения психического здоровья. И я принимаю антидепрессанты, потому что последние шесть лет были насыщены эмоциональными событиями (рождение недоношенной Дианы, ковид и локдаун, наводнение и потеря дома) и моя нервная система нуждается в поддержке.

А пока у меня кофе в тишине, у Дианы мультики и меня уже трясет в предвкушении завтрашнего дня. Завтра продолжение турнира у Дианы и это мой основной триггер и повод потрястись и понервничать.

У меня уже прошли все стадии понимания и принятия., но трясти от этого меньше не стало и я просто каждый раз прохожу через это, зная, что это точно пройдет.

И каждый раз надеюсь, что будет легче, но нет. Ну, нет и нет. Жить мне это не особо мешает, поэтому будем считать, что я неплохо с этим справляюсь.

Примерно также меня раньше тригерила школа и всё, что с ней связано, но всё равно не так и со школой давно стало легче.

От шахмат я этого пока не жду, потому что мы повышаем уровень сложности и планку целей. Соответственно повышается уровень эмоций. Пока это работают именно так.

Прямой эфир проведу в ВК в 12.00 по мск и мы с вами обсудим до конца профосмотры и чек-апы и в чем разница, а главное в чем смысл и польза.

Ссылка на ВК здесь

https://vk.ru/s0.clinic

У меня в планах на сегодня прием и прямой эфир. У Дианы сад, танцы, прогулка и задачи. У Аиши сегодня конкурсный день.

У папы добивать вопросы с сайтом и программой. Ребята работали всю ночь и вроде бы все хорошо и мы готовы сегодня к работе на новой программе и с новым сайтом.

Вечером традиционно погулять, почитать и порешать задачи.

Мой традиционный недоказательный чай и наше с вами погружение в доказательную медицину.

И мы снова про профосмотры и чекапы. Итак, про цели:

❗️профосмотр - раннее выявление социально значимых заболеваний и заболеваний с возможностью раннего воздействия и влияния на прогноз. Например:

- туберкулинодиагностика у детей и флюорография у взрослых это социально значимый пункт

- выявление рака шейки матки- возможен хороший прогноз при раннем выявление

❗️чек-ап - нет социально значимых целей и нет цели повлиять на прогноз, поэтому здесь чаще всего речь про дефициты и глисты

Из вчерашнего приема. Два ребёнка с полным и дорогостоящим чек-апом на руках, из которого мне не пригодился ни один анализ, но при этом детей несколько лет не измеряли, не взвешивали, не было осмотра окулиста , туберкулинодиагностики и они не привиты.

По результатам чек-апа дети получили несуществующие диагнозы и схемы неэффективного лечения, а по результатам профилактического осмотра они здоровы. Правда, также не привиты, но уже хотя бы информированы.

Напомню, что сегодня не работает сайт и приложение, доктора не ведут прием, но можно:

❗️Вызвать врача на дом. У нас будут несколько дежурных педиатров.


❗️Вызвать врача на дом, записаться или получить ответ на вопрос можно по телефону:

📞 +7 (353) 244-04-04
Либо написать в мессенджер МАХ:
+7 (905) 849-04-04

Диана вчера прошла собеседование в школу. На самом деле это был экзамен из письменной и устной части и включал в себя математику, окружающий мир, чтение и письмо. Сдавала больше часа. Вышла очень довольная, потому что справилась и сделала все хорошо.

Исходя из того, что она сказала это был большой текст с письменными вопросами и отвечать надо было тоже письменно, по математике действия в пределах десятка, но задания разные и их было много, из окружающего тоже письменные задания на время, дни недели, месяца года и что-то еще.

Все задания кроме чтения делала самостоятельно и без помощи. Скорость чтения не проверяли, но понимание проверяли письменно и надо было самостоятельно прочитать и понять все вопросы и задания.

Это к вопросу надо ли учить ребёнка читать до школы. Надо.

*персональные данные несовершеннолетних размещены с согласия законных представителей

У меня в планах на сегодня поработать онлайн, силовая тренировка, километры и библиотека, поплавать в бассейне.

У Дианы сегодня шахматы, сад, акробатика, а дома задачи, чтение и бассейн.

У папы работа с сайтом и программой и возможно до завтрашнего утра.

Аиша пока еще едет в поезде, но скоро должна доехать до места назначения и пока всё хорошо, но уже есть заболевшие.

❗️ПОСТ ОБЯЗАТЕЛЕН К ПРОЧТЕНИЮ❗️
Часть 3.

В новый сайт мы вложили всю любовь и заботу о наших пациентах. При его разработке мы старались сделать так, чтобы все процессы взаимодействия с Клиникой были четкие, профессиональные и занимали минимальное количество времени.

Мы все привыкли к нашим инструментам записи, и, возможно, новый сайт покажется вам сложным, но это первое впечатление. Сайт интуитивно понятный, но при первой записи нужно будет потратить 5 минут времени, чтобы разобраться. Не волнуйтесь, мы подготовили для вас простые и понятные подсказки, они расположены прямо на сайте.

Еще огромная просьба!
Обо всех ошибках и проблемах в работе нового сайта, сообщать в MAX по номеру +7 (905) 849-04-04.
Спасибо, что вы с нами ❤️

❗️ПОСТ ОБЯЗАТЕЛЕН К ПРОЧТЕНИЮ❗️
Часть 2.

С вечера сегодняшнего дня перестанет работать наш текущий сайт. Скажем ему большое спасибо и отпустим на заслуженный отдых 🙏
За время своей работы он пропустил через себя почти 250 тыс. человек. Новый сайт должен заработать утром 17 апреля.

Также с сегодняшнего дня будет отключено мобильное приложение на iOS. О запуске нового приложения на всех платформах сообщим дополнительно.

Что изменится с введением нового сайта для пациентов?

✅ запись станет ещё удобнее и быстрее;
✅ появится подробная информация о наших врачах, в том числе их компетенции и информация об образовании;
✅ появится новый личный кабинет, где будет хранится вся информация о Вашем здоровье, а так же о здоровье членов вашей семьи.

❗️ПОСТ ОБЯЗАТЕЛЕН К ПРОЧТЕНИЮ❗️
Часть 1.

В связи с запуском нового сайта, завтра, 16 апреля в Клинике не будет вестись очный приём врачей, сдача анализов и вакцинация.

Что делать, если нужен врач именно завтра?
✅ Вызвать врача на дом. У нас будут несколько дежурных педиатров.

❗️ все администраторы работают в штатном режиме;
❗️ все врачи на связи в мессенджерах;

Вызвать врача на дом, записаться или получить ответ на вопрос можно по телефону:

📞 +7 (353) 244-04-04
Либо написать в мессенджер МАХ:
+7 (905) 849-04-04

Лишний вес и его профилактика в педиатрии это очень актуальная и важная тема.

И законы здесь такие же, как у взрослых - надо найти баланс между употреблением энергии и ее расходом. Плюс терпение и время, потому что мы не ждем потери веса, а ждем увеличение роста и за счет этого снижение ИМТ.

Это график Дианы. Нам удалось найти этот баланс и за год она прибавила в весе 0,5 кг, а в росте 7 см и сейчас у нее нормальный вес.

И мы продолжаем внедряться в доказательную педиатрию и медицину в целом.

Часть статьи про лишний вес у детей и его профилактику.

И поверьте вот это гораздо важнее, чем чек-апы и восполнение «дефицитов».

Это моя вчерашняя еда. Не обязательно может быть так красиво, но содержание желательно всё-таки приблизить к модели тарелки и не переедать.

У меня из физической активности вчера была силовая тренировка, пять минут лестницы и три километра ходьбы по городу.

Картинки из вчерашнего дня. Вчера были шахматы, танцы и акробатика.

Но домой вернулись не поздно и успели собрать вещи и ничего не забыть.

На акробатике прогресс каждый день. Вчера вот получился хорошо переворот.

*персональные данные несовершеннолетних размещены с согласия законных представителей

У меня в планах на сегодня прием, косметолог и школа Дианы. У Дианы сад, собеседование в школу, танцы, прогулка, задачи и чтение.

Аишу ночью проводили и она где-то возле Бузулука. Домой ждем в понедельник и не переживаем. Она взрослая и сознательная девочка.

Взрослые и сознательные мальчики все в делах и никак не могут доехать до дома, но Наиль обещал на следующей неделе, а Амин на майские праздники.

Мой традиционный малиновый чай и наше с вами погружение в доказательную медицину.

И сегодня мы начнем разговор про профосмотры и чек-апы, а полностью и подробно раскроем эту тему в прямом эфире в пятницу.

Итак, профилактическим осмотром в нашей стране называется список анализов, обследований и консультации специалистов, которые регламентируется и оплачивается государством или работодателем. Содержание списка зависит от возраста и профессии.

Чек-апом называется список анализов, обследований и консультации специалистов, который ничем не регламентируется, не контролируется и оплачивается пациентом. Содержание списка зависит от желания и фантазии того, кто этот список пишет. Чаще всего это руководство лаборатории и клиник или отдельные «врачи».

В доказательной медицины не приветствуется обследование ради обследования и во многих странах списки профосмотров скромнее, чем у нас. Есть страны, где их нет, потому что у государства нет на это денег.

Какие еще медицинские вопросы можно закрыть с помощью танцев:

❗️помощь в снижение веса, если он лишний, но не забываем, что физическая активность это только одна сторона и есть еще питание

❗️вопросы с питанием, если у ребёнка есть ограничительное питание. После тренировки такого ребёнка легче полноценно накормить, но здесь надо опять же помнить про приход и расход энергии и часто такие дети все равно расходуют больше, чем получают

❗️ортопедические проблемы - плоскостопие и нарушение осанки. Эти состояния связаны с развитием мышц и танцы это как-раз то, что нужно

❗️и даже можно уменьшить частоту ОРВИ за счет бытового закаливания и тренировки иммунитета в коллективе.

*персональные данные несовершеннолетних размещены с согласия законных представителей

И еще немного про танцы. И почему именно танцы? Потому что это доступный способ обеспечить ребенка регулярной и умеренной физической активностью в возрасте от трех до восемнадцати лет.

В подавляющем большинстве случаев танцами могут заниматься абсолютно все дети. Они не относятся к профессиональному спорту и к ним практически нет противопоказаний.

Кроме физической активности танцы дают дисциплину, общение, окружение и забирают всё лишнее время, не оставляя его на всякие лишние развлечения.

Плюс это красиво и эмоционально, что заодно прокачивает эстетическое воспитание и эмоциональный интеллект.

Минусов в танцах нет, кроме времени, которое они занимают у всей семьи, но это точно стоит того. Это я вам говорю, как мама, которая в танцах тринадцать лет и которая провела очень много часов ожидания в коридорах и за кулисами.

*персональные данные несовершеннолетних размещены с согласия законных представителей

Из фоток за вчерашний день только эти. На репетиции фоткать и снимать нельзя, но нам было реально красиво. Аиша в танцах девятый год и ни одно занятие не прошло мимо.

На фото чтение Дианы, моя новая книга и скрин про орторексию для моего тренера. Очень многие тренеры берутся кормить своих клиентов, не имея базовых знаний и это может закончиться печально. Многие, но не все. Ищите грамотных. У меня это получилось.

У меня в планах на сегодня тренировка и поработать онлайн, у Дианы шахматы, сад и акробатика, а у Аиши школа, танцы и акробатика.

Потом надо заехать в магазин и собрать Аише вещи в поездку. Завтра утром она выезжает с танцами в Москву.

Поедет без нашего сопровождения и в этом возрасте это нормально. Ей сейчас двенадцать и это не первая ее самостоятельная поездка.

Вчера репетировали до самой ночи и это было очень красиво.

Мы добрались до профосмотров и решили, что информации слишком много и писать придется долго, поэтому мы решили провести в пятницу прямой эфир и объяснить все русским и понятным языком.

Если кратко, то чек-ап это не есть хорошо, а профосмотр хорошо, но есть нюансы и их очень много. Попозже еще сниму анонс на эфир.

На приеме сегодня профосмотры по возрасту, вакцинация, включая вакцинацию от ветряной оспы и гепатита А плюс дети с жалобами на боли в животе и беспокойство.

А для вас простой опрос:

❗️ поставьте 👍если вы проходили поофосмотр за последний год

❗️поставьте 👎 если вы не проходили профосмотр за последний год

Именно вы, а не ваши дети. С детьми в этой теме как-раз все более менее адекватно и понятно.

А мы с вами сегодня продолжим разбирать педиатрию и менять образ жизни в сторону доказательного.

По мне так всё просто и понятно - ешь, спи и двигайся, но есть нюансы , которые мешают и их к сожалению много.

Давайте еще раз повторим то, что мы уже разобрали:

❗️полноценный сон по возрасту

❗️полноценная и разнообразная еда по возрасту и статусу

❗️ежедневная физическая активность. Нормы на сайте ВОЗ и они реально достоверные, но это минимум. Можно больше, но и этого достаточно, чтобы жить

❗️психическое здоровье (это с психологами, психотерапевтами и психиатрами)

❗️профилактика инфекционных заболеваний с помощью вакцинации

И сегодня мы доберемся до профилактических осмотров и профилактики не инфекционных заболеваний. Не переключайтесь .

Часть нашей вчерашней еды. Куличи от бабушки. Кексы от девочек. Винегрет от папы.

Получилось чуть больше сладкого, чем в обычные дни, но всего остального было, как обычно.

Часть наших вчерашних домашних развлечений. Но в основном мы лежали на диванах и читали - смотрели мультики. Человеку обязательно нужен выходной и это тоже достоверно доказано.

И это может быть любой отдых, но такой, чтобы почувствовать усталость 0 из 10 и быть готовым свернуть горы. У нас вчера получилось.

У меня в планах на сегодня прием и поработать онлайн. У Дианы сад и танцы. У Аиши школа и тоже танцы. Сегодня они сдают программу и после этого будет собрание.

Поэтому на вечер только ужин и сказка на ночь.

Это из вчерашней моей еды. У всех было тоже самое, но так бывает не всегда.

Пельмени тоже могут быть в рационе, но желательно уместить их в модель тарелки и не съесть ведро.

У нас ведра не было. В тарелку уместили. К чаю была курага и финики.

И новшество у Дианы в рационе - брокколи в кокосовых сливках. Давно не было в ее рационе брокколи, но у нас получилось ее туда вернуть. Ура!

Это из вчерашних занятий. Были шахматы, книги, игры и домашний мастер-класс по раскрашиванию яиц.

На настоящий МК вчера не попали, потому что были без машины, но дома у нас реально уже устраивать настоящие и не только по раскрашиванию яиц.

Между всем этим делали трюки, играли в Лото и лепили пельмени. Кулинарный МК тоже уже можем делать.

Это из вчерашнего. Вчера получилось и походить и поплавать.

Что касается количества пройденных километров. История про десять тысяч шагов тоже недостоверная и недоказательная. И очень часто мешает людям ходить.

Потому что пройти эти несчастные тысячи могут только отдельные счастливцы и чаще всего в силу и благодаря своей рабочей деятельности.

А все остальные, у которых деятельность не позволяет такую роскошь, думают, что раз не десять, то нафиг надо.

Надо. Потому что нет никаких достоверных данных, что именно эту цифру надо пройти. Но есть данные, что полезный минимум для взрослого это 150 минут в неделю аэробных нагрузок средней или легкой интенсивности.

Поэтому ходите хоть сколько. Это все равно лучше, чем ничего.

У меня в планах из своих личных дел только моя личная физическая активность и мое личное чтение. У Дианы турнир, чтение, задачи, игры. У Аиши задачи, чтение и что сама захочет.

Из физической активности планирую километры по улице во время турнира и бассейн.

Это для самостоятельного чтения для девочек на выходные.

Аиша дочитала «Аляску» и я ей подкину еще два книги этого же автора.

Диана читает почти всё подряд, но пока чаще выбирает книгу так, чтобы прочитать ее за один раз полностью. Таких книг у нас уже почти не осталось и я потихоньку приучаю к большим книгам и длинным текстам.

Умение читать это база любого обучения и чтением надо заниматься каждый день.

Я читаю сейчас «Семь сестер. Сестра ветра», а слушаем мы «Таня Гроттер и Золотая Пиявка».

Для вас в эту тему кусочек статьи про лишний вес у детей.

У детей вообще запрещены ограничительные диеты и исключение каких-то продуктов, в том числе и сахара.

У них больше рисков спровоцировать нарушения пищевого поведения и вызвать психологические и социальные проблемы. Не надо этого делать.

Поэтому если ребенок имеет лишний вес или ожирение, мы уменьшаем калорийность до нормы по возрасту, не убирая никаких продуктов и увеличиваем физическую активность по максимуму тоже по возрасту.

И всё это делаем годами, потому что наша задача не решить вопрос с весом здесь и сейчас, а научить ребёнка с этим жить всегда. И ребенок при этом должен жить полноценной жизнью и кайфовать от жизни.

Это задача со звездочкой, но она очень решаема.

Часть моей вчерашней еды и моя активность за вчера.

В пятницу сил всегда меньше и я решила, что и трех километров будет достаточно. Тем более видно, что в среднем у меня получилось повысить активность и это главное.

Сладкое у меня в рационе есть. В меру и иногда не каждый день. У меня нет повода убирать сладкое совсем и ставить на него запрет, также, как у подавляющего большинства людей и даже людей с лишним весом.

Жесткие ограничения и исключение продуктов или их групп чревато нарушением пищевого поведения и срывами, а мы же настроены на изменение образа жизни на всю жизнь, а не до нового платья, поэтому мы едим все, но в меру.

Наша клиника тоже работает без выходных и праздничных дней и одна из причин такая же, как и в спорте.

В выходные и праздничные дни родители свободны и могут заняться здоровьем и своим и своих детей.

В выходные очень удобно проходить профосмотры и вакцинироваться. Для этого в нашей клинике в выходные работают все специалисты и прививочный кабинет.

Мы и сами часто плановые приемы проходим именно в выходные. Это очень удобно.

У меня сегодня в планах из моих дел только пройти мои километры, у Дианы турнир, рисование, разбор партий и какая-нибудь активность, а у Аиши выходной, но будут задачи, книги и рисование точно.

Турнир будет идти четыре дня, включая эти выходные и следующие. Шахматисты часто играют в выходные и в праздничные дни и это нормально, но к этому надо быть готовым.

Но так бывает не только в шахматах. В детском спорте часто турниры, соревнования и конкурсы проводят именно в выходные.

Сегодня на приеме:

❗️малыш с аффективно - респираторными приступами

❗️маленький новенький и очень долгожданный человек. Человека ждали двадцать два года

❗️здоровые дети на профосмотр и вакцинация, в том числе от клещевого энцефалита и ветряной оспы

И вчерашний младенец с бронхиолитом. Ему сегодня лучше. Ура! Человек справился!! Мама помогла. Сделала всё и была на связи.

И это не потому что я врач от бога и спасла ребёнка от госпитализации. А потому, что я просто знаю, что такое бронхиолит и чем мы можем ребёнку помочь, а чего делать на надо.

Помогли ингаляциями и уходом. Больше ничего лишнего. Могли не помочь и тогда я была бы тем врачом, который довел ребёнка до реанимации.

Мне все равно, как вы это называете. Мне важно быть грамотной и понимать то, что я делаю.

Самые простые примеры безграмотности и доказательность тут вообще не при чем:

❗️но-шпа при высокой температуре (спросите у доктора, какая у него оценка по патофизиологии и когда он последний раз брал учебник в руки)

❗️неправильные дозы жаропонижающих и антибиотиков (классика неграмотности. Доктор просто вообще ничего не читает)

❗️сиропы от кашля младенцам (анатомия, физиология и патофизиология туда же)

❗️ингаляции с растворами не созданными для ингаляций типа минеральной воды (фармакология, педиатрия)

❗️антибиотики при ОРВИ (просто вообще никогда ничего не читал и не учил, потому что это реально база)

И такого очень-очень много. И когда это закончится неизвестно.

Самый простой вариант вычислить грамотного доктора это посмотреть его оценки в дипломе и спросить, сколько книг он прочитал за последний год (статей, сайтов, клинических рекомендаций и тд).

С едой тоже получилось все хорошо, но без фоток.

На ужин была копченая скумбрия, отварной картофель, салат из вареной свеклы и сухофрукты к чаю.

Из фруктов последние дни в топе мандарины, которые гибрид с апельсинами и скорее всего это геномодифицированный продукт.

Такие продукты можно есть спокойно. Их гены никуда не встраивается и никак не влияют на наши собственнные, что не надо специально доказывать и что понятно из базовых знаний генетики.

В таких случаях, это история не про доказательность, а про безграмотность. В медицине такого тоже много. Даже больше, чем недоказательности.

Собственно, одно вытекает из другого и сильно связано и если доктор позволяет себе назначения из личного опыта, то скорее всего он не понимает базу и является неграмотным.

Физическую активность тоже нельзя заменить никакими даже очень дорогими добавками.

У нас вчера с физической активностью получилось очень хорошо. У меня была силовая тренировка, семь километров ходьбы и пару километров на велосипеде. У папы четыре километра на дорожке.

У Дианы была полтора часа акробатика и велосипед, а у Аиши полтора часа акробатики и два часа танцев.

А пока у меня кофе. Его можно пить на голодный желудок и он реально бодрит и совершенно ничего плохого в этом нет.

«Но и ничего хорошего» скажут сторонники альтернативной медицины. Они считают, что утром надо пить теплую/горячую/святую воду и горсточку добавок, чтобы запустить метаболизм, поддержать органы и системы и снять усталость из-за недосыпа.

Но нет никаких достоверных доказательств, что это именно так и мы не можем этому верить, даже если они говорят очень красиво и убедительно, а они это умеют.

Так вот. Чувствую я себя отлично, потому что проспала восемь часов и сон ничем нельзя заменить и вот это достоверно доказано.

У меня в планах на сегодня прием и маникюр, у Дианы сад, танцы и задачи вечером, а у Аиши школа и танцы.

А после тренировки можете спокойно идти и есть свой полноценный обед.

Кстати полноценный обед, это одна тарелка еды, в идеале содержащая белки, углеводы и овощи, а не первое, второе, третье и десерт.

Если вы за один прием пищи съедаете две тарелки еды, то скорее всего вы переедаете и проблема лишнего веса именно в этом, а не в скрытой аллергии, дефицитах или гормонах.

Поэтому если у вас есть отеки, лишний вес, плохое самочувствие и нет никаких достоверных причин , то вам дорога не на диеты и капельницы здоровья, а в тренажерный зал.

Да, это сложнее и местами прям очень сложно. Особенно, когда ходить надо не до красивого платья, а всю жизнь.

И возможно доказательная медицина когда-нибудь докажет, что есть другие эффективные и безопасные способы, но пока нет и не надо ничего придумывать, потому что это реально может быть не безопасно.

Печень реально может не выдержать вливания волшебных растворов, а психика голодных диет и дыхания маткой. Причем, неизвестно, что отвалится быстрее, потому что никаких достоверных исследований и данных нет.

Мой недоказательный малиновый чай и наше с вами традиционное погружение в доказательную медицину.

Чай кстати без сахара. Попросила не класть, чтобы уложиться в норму сахара, потому что сегодня уже было мороженое.

И при чем тут сахар и доказательная медицина. При том, что доказательная медицина это наука и она достоверно говорит о том, что:

❗️сахар это не яд. Это углевод, который делает нашу еду сладкой

❗️польза сахара в том, что это вкусно. А вред в том, что этого вкусного можно съесть слишком много.

❗️аллергии на сахар не бывает и «на сладкое» соответственно тоже. Бывает на другие компоненты этого сладкого - молоко, муку, яйца, орехи и тд

❗️и никакой скрытой аллергии в виде внутренних отеков, лишнего веса и плохого самочувствия тоже не бывает

❗️соответственно не бывает гипоаллерленных и оздоровительных диет без сахара

Сегодня на приеме был маленький человек с бронхиолитом. Бронхиолитов в этом сезоне мы насмотрелись больше, чем за несколько последних лет.

Человек маленький. Сейчас сатурация нормальная и состояние позволяет оставить его дома. Родителям дали с собой пульсоксиметр и я буду на связи.

Если сатурация начнет снижаться, то поедут в стационар на кислород и возможно в реанимацию.

Наблюдение и информационна поддержка это всё , что мы можем сейчас сделать.

И в этом сезоне были маленькие товарищи, которые побывали в реанимации. И это не потому что довели и чего-то вовремя не дали, а потому что такая инфекция и такой возраст.

Традиционное ежедневное самостоятельное чтение.

Барышня сегодня выбрала книгу про эмоции. Для нее это интереснее, чем комиксы.

И пожалуйста. Очень-очень полезное чтиво.

Потому что следующий пункт доказательного образа жизни это психическое благополучие.

И для начала надо начинать с понимания, что такое эмоции и как они называются.

Если не получается самостоятельно, то идти к психологу и разбираться. Это как раз их специализация.

А наш старший продолжает углубляться в программирование и вчера его официально взяли в штат ВК после успешного прохождения шестимесячной стажировки.

Параллельно он учиться в ВШЭ на втором курсе и занимается скалолазанием.

В математику он пришел в десятом классе , а в программирование два года назад. Сейчас ему двадцать два.

В скалолазание пришел около пяти лет назад. До этого был большой теннис , футбол и тренажерный зал.

Что еще раз подтверждает, что заниматься развитием надо не до трех лет и даже не до семи, а гораздо дольше.

У меня в планах на сегодня небольшой прием, силовая тренировка, пройти километры и послушать лекцию.

У Дианы шахматы, сад и акробатика. Вечером задачи, чтение и велосипед.

У Аиши школа, акробатика и танцы. Вечером послушать с нами сказку и доползти до кровати.

И да, им нормально. И нам их не жалко. Спорт каждый день это их физиологическая потребность и мы очень стараемся ее закрыть.

В школе у Аиши начинаются ВПР. Их будет много, но какие точно я не знаю. Знаю, что она готовится и почти готова. Пробные варианты пишут каждый день и с хорошими результатами.

В этом году у нее очень хорошо идет литература и геометрия и она еще раз доказала, что нет деления по типу мышления на математиков и гуманитариев.