ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Пожароопасный сезон действует в регионе. Какие есть запреты?

Этот и другие вопросы вы можете задать на «Госуслугах», а ответ получить в прямом эфире Центра управления регионом. Начальник Главного управления лесами Челябинской области Валерий Нигматуллин расскажет:
✅ Какие правила действуют в регионе во время пожароопасного сезона.
✅ Какая предусмотрена ответственность за их нарушение.
✅ Из-за чего обычно возникают лесные пожары.

Задавайте вопросы по ссылке: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/12589/

Эфир состоится 17 апреля в 10:00. Не пропустите!

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_188124

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Уже 17 апреля пройдет региональный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей»! 🇷🇺

✔️ Главное кадровое событие года.
✔️ Быстрый подбор работы.
✔️ Помощь в планировании карьеры.

В 2026 году ярмарка пройдет на двух площадках — в Челябинске и в Сатке.

🌐 Полная программа и адреса площадок: vk.cc/cwdWjG
Здесь будут представлены вакансии и карьерные возможности от ведущих работодателей Челябинской области!

📞 Горячая линия службы занятости: 8-800-444-80-88 (звонок бесплатный).
📍 Центр занятости населения города Челябинска: 8 (351) 774-56-96
📍 Центр занятости населения города Сатки: 8 (351-61) 4-24-53

Всероссийская ярмарка трудоустройства — часть нацпроекта «Кадры».

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_188108

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🚦Завтра, 14 апреля, с 18:00 до 18:30 будет отключен светофор в районе остановки «Завод металлоконструкций» по улице Новороссийской.

🚘 Водителей и пешеходов просим быть внимательными при движении на данном участке.

Фото: Дмитрий Куткин.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187995

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

На еженедельном совещании в администрации обсудили вывоз мусора после субботников, благоустройство территорий, завершение отопительного сезона и подготовку к Радонице.

📌 Мусор и субботники: разбор полетов

В Челябинске нарастают темпы весенних субботников: все больше жителей и предприятий выходят на уборку города. За неделю только с улично-дорожной сети собрано более 1,2 тысячи кубометров отходов, но не обошлось и без проблем. Глава города Алексей Лошкин обратил внимание на несвоевременный вывоз мешков после уборки и складирование на территориях, где они мешают людям.

💬 «Вчера, объезжая город, увидел, что на улице Сони Кривой возле университета выложили мешки на тротуар, чуть ли не на дорогу. Обращаюсь ко всем: мешки должны вывозиться день в день, а если по какой-то причине это сделать не получается, складируйте их так, чтобы они не мешали жителям», — поручил градоначальник.

Досталось и управляющим компаниям: они просто сбрасывают мусор на контейнерных площадках, вместо того, чтобы делать заявки регоператору.

💬 «Сейчас идут субботники, мусора заметно прибавилось. И к этому нужно отнестись профессионально. Важно усилить работу с регоператором, если необходимо, то ставить два вывоза с площадок. Не должно быть так, что одни делают, а другие игнорируют. То же самое и про дороги — мешки не должны лежать вдоль проезжей части неделями», — заявил Алексей Лошкин.

📌 Дороги, колодцы и благоустройство

Поступает достаточно много обращений от горожан с жалобами на качество дорог после зимы. Все подрядчики уже проводят ямочный ремонт. На выявленные нарушения выписываются предписания, недочеты устраняются в короткие сроки. Специалисты «ЭВИСа» за неделю восстановили 30 колодцев.

Во всех районах началось благоустройство общественных пространств в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни». Глава города поручил обеспечить комфорт и безопасность пешеходов вблизи зон проведения работ.

💬 «Строительные площадки не должны быть полосой препятствий. Недопустимо, наводя порядок и благоустраивая территории, заставлять людей обходить их по дорогам. Везде нужно предусмотреть ограждение, места для складирования материалов, а также альтернативные удобные дорожки для безопасного прохода», — подчеркнул Алексей Лошкин.

📌 Завершение отопительного сезона

С учетом прогноза синоптиков решение о централизованном отключении отопления будет приниматься не раньше следующей недели.

Теплоснабжающие организации снизили температуру носителя до минимально возможных параметров. В домах, где есть техническая возможность, регулировать отопление могут управляющие компании.

📌 Кладбища: навести порядок к Радонице

Через неделю Родительский день. В это время жители массово посещают кладбища и наводят порядок на могилах близких.

💬 «Все территории должны быть на контроле. Важно обеспечить своевременный вывоз мусора, особенно в выходные, и провести акарицидную обработку», — поручил глава города.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187971

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Завтра, 12 апреля, челябинская телебашня поздравит горожан с Днем космонавтики 🚀

🛰 С наступлением темноты на ее медиафасаде появятся: изображение Юрия Гагарина, обратный отсчет и старт ракеты «Восток-1», Млечный Путь, спутники, вид на Землю из космоса и надпись «С Днем космонавтики!».

Тематическую подсветку можно будет увидеть с 21:00 до 23:45.

👪 Приглашаем жителей и гостей города насладиться праздничным световым шоу.

📸 Фото — Анна Кобякова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187837

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🐣 Челябинск встретит Пасху народными гуляньями и колокольным звоном!

12 апреля приглашаем жителей и гостей города на празднование одного из главных христианских праздников.

📍 Горсад им. Пушкина (12:00)
«Пасхальные перезвоны»: концерт, мастер-классы и шанс самому ударить в колокол под присмотром звонаря.

📍 Площадь у собора Рождества Христова (12:00)
«Уральская Пасха»: хороводы, старинная ярмарка и выпечка по рецептам вековой давности. Атмосфера старого Урала.

📍 Сквер на Молодогвардейцев (12:00)
Освящение куличей и угощений, ярмарка промыслов и веселые конкурсы.

📍 Храм Дмитрия Донского (12:30)
Казачьи забавы, старорусская игра кила и праздничный концерт.

Подробнее — в афишах 👆и на нашем сайте vk.cc/cWrdUs.

Выбирайте площадку и приходите всей семьей — будет тепло, душевно и по-настоящему празднично! 👪

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187828

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

На время ремонта трамвайных путей изменится схема движения транспорта в Ленинском районе: 15 апреля начинается капитальный ремонт путей по улице Дзержинского.

🚨 Движение вагонов на участке от улицы Фрунзе до улицы Харлова закрывается, трамваи будут следовать по измененным маршрутам:

№ 18к: Депо № 2 — Горького – Харлова;
№ 22: Чичерина — Кирова — Карла Маркса — Харлова.

🚌 На время ремонта будет организована работа компенсационного автобусного маршрута КМ2.

4 автобуса малого класса будут курсировать с интервалом 10 минут по маршруту: Харлова — Гагарина — Дзержинского — ЧТПЗ — Машиностроителей — Новороссийская — Гагарина — Харлова.

Остановки на Дзержинского — в районе существующих трамвайных остановок. Первый рейс от Харлова в 5:50, последний — в 21:00. Актуальное расписание будет размещено на сайте gortrans74.ru/#bus.

🚋 Вводится временный трамвайный челночный маршрут на участке улиц Эстонская — Чистопольская, который будет ходить с интервалом 20 минут. Первый рейс от Чистопольской в 6:40, от Эстонской в 7:00. Последний рейс от Чистопольской в 19:10, от Эстонской в 19:30.

🚏 Для пересадки на маршруты, следующие в другие районы города, рекомендуем использовать остановочные пункты «Школа № 46», «ТРК Аврора» и «Харлова». Здесь можно сесть на автобусы № 5, 18, 19, 22, 25т, 81, 91, 483.

Просим горожан с пониманием отнестись к временным неудобствам.

Изображение — Челябинский общественный транспорт.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187786

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Ничего на свете лучше нету, чем бродить семьей по белу свету 🚘

🧳 Путешествия становятся особенными благодаря новым открытиям, интересным знакомствам и ощущению свободы.

Автопутешествие — это неограниченные возможности!

🤌 Можно легко менять планы по пути, останавливаться там, где захочется, и открывать для себя новые направления.

🤌 В автомобиле создается своя атмосфера: любимая музыка и душевные разговоры.

🤌 Чтобы взять от поездки максимум — делайте паузы и двигайтесь в своем ритме.

🌎 Туристический портал Путешествуем.рф предлагает более 130 автомаршрутов: по Центральной части, Русскому Северу, Югу и Северному Кавказу, Поволжью, Уралу,
Сибири, Дальнему Востоку.

Исследуйте новые места на машине вместе с нацпроектом «Туризм и гостеприимство».

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187642

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

АДМИН СРОЧНО ПРОПУСТИ ПОЖАЛУЙСТА.Доброй ночи, в районе Дружбы Байкальской потерялась собака, хаски 3 месяца, кличка Лана,сегодня около 01:10, просьба нашедшего написать мне в личку, очень скучаю по ней. На ней ошейник коричневого цвета.

89085707396 Екатерина

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Символ памяти поколений

🇷🇺 10 апреля по всей стране стартует ежегодная всероссийская благотворительная акция «Красная гвоздика».

🙌 Главный символ акции — значок, который можно приобрести через сетевые магазины, волонтеров и партнеров фонда.

❤ Это реальная возможность выразить благодарность нашим ветеранам, ведь вырученные средства от продажи направляются на оказание помощи:

✅ покупка современного оборудования (протезы, слуховые аппараты, высокотехнологичные коляски);
✅ приобретение медикаментов;
✅ лечение и реабилитация в профильных медучреждениях.

Благотворительный фонд «Память поколений» — https://clck.ru/3Syp2K.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187523

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Открытые окна – невидимая опасность для малышей❗

👶🏻 Весна пришла, а с ней и традиционная тревога родителей за безопасность своих детей. Каждый год открытые окна становятся причиной несчастных случаев.

Смотрите специальное видео от спасателей, где наглядно объясняют все риски и дают полезные советы. Это займет всего минуту, но, возможно, поможет вам избежать трагедии.

Берегите своих близких, следите за безопасностью детей дома и помните: предупрежден – значит вооружен! 🚨

Видео – МЧС России по Челябинской области.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187469

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Новые знания — реальные перемены 👍

❤️«Герои Южного Урала» активно продвигают свои идеи по улучшению региона. Они уверенно применяют знания, которые получили на программе. Кроме того, стажировка в ведомствах помогает лучше понять управленческую сферу и набраться опыта.

Такой подход позволяет уже в процессе обучения принимать важные решения и видеть их результат — для себя и для Южного Урала.

После завершения первого потока каждый выпускник получит диплом и получит шанс трудоустроиться в госструктуры, НКО, общественные организации или органы власти 👌

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187395

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

С Вербным воскресеньем, челябинцы!

Фото — Алексей Тимошенко.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187350

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

В обновленном здании — к новым достижениям: глава города Алексей Лошкин оценил условия для занятий воспитанников спортшколы «ЧТЗ»

🏢 Учреждение открылось после масштабного ремонта в этом году. Здание 30-х годов постройки, где располагается школа олимпийского резерва «ЧТЗ» по спортивной гимнастике последние 40 лет, капитально ремонтировалось лишь раз — в 1957 году.

🔧 Фактически школа пережила реинкарнацию: обновили фасад, кровлю, системы освещения и электроснабжения, сети водоснабжения, водоотведения и отопления. Также заменили окна и двери, модернизировали вентиляцию и установили архитектурную подсветку.

☑ Обновили снаряды — кольца, брусья и гимнастического коня, обустроили дополнительный разбег для акробатического прыжка в яму. Из областного и городского бюджетов на эти цели направлено более 67 млн рублей. Объект — часть Народной программы «Единой России».

💬 «Спортивная гимнастика — спорт индивидуальный, но при этом у ребят должно быть четкое взаимопонимание. Важно, чтобы они видели пример старших, как тренировками добиваться результата. Челябинск остается одним из самых успешных в спортивной гимнастике в командном зачете. Желаю парням здорового спортивного азарта. Только благодаря собственному труду, порой в ущерб личному времени, можно достичь серьезных высот», — отметил Алексей Лошкин.

🥇 Сегодня в спортшколе под руководством 19 тренеров занимаются 292 юных гимнаста. Их результаты впечатляют — победители первенства России, серебряные призеры Спартакиады учащихся и первенства России. Двое воспитанников входят в состав юниорской сборной страны.

💫 Восходящие звезды гимнастического ковра и тренерский состав очень рады преображению школы и готовы к новым достижениям. Об этом они рассказали главе города во время его визита.

Видео — Анастасия Доможирова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187313

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Генеральная уборка в самом разгаре!

✍ По поручению главы города Алексея Лошкина в Челябинске активно проводятся субботники.

💪 К работе подключились все — предприятия, жители и коммунальные службы. Настоящий командный движ!

🚚 Каждый день дорожные подрядчики выводят на мойку улиц порядка 40–50 единиц спецтехники.

🚿 По технологии, сначала в дело вступают поливомоечные машины. Мощным напором воды они сбивают грязь и пыль к краю дороги. Затем подключаются дорожные пылесосы и аккуратно собирают все лишнее.

🌅 Работать такие мойдодыры будут до глубокой осени, чтобы наш любимый город умывался по утрам и вечерам, а также днем и по ночам!

Видео — Анна Кобякова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187233

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

СПА для хвойных: иголки на релаксе 🌲

🚿 МКУ «ЭВИС» приступило к ежегодной процедуре — мойке елей вдоль автомобильных дорог.

😔 Именно там на хвое скапливаются загрязнения, которые мешают деревьям нормально дышать.

💦 Очищение проводится весной, утром или вечером, без активного солнца и при температуре до 16 градусов.

С легким паром, зеленые красавицы 💚

Фото — МКУ «ЭВИС».

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187204

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🎨 Внимание, юные художники!

Хотите, чтобы ваше творчество увидели тысячи людей, а работы попали в настоящую книгу? 📖

Приглашаем вас в мир волшебных нагайбакских сказок! Станьте участником III Открытого конкурса «САК-СОК». Рисуйте, творите в графике, лепите или создавайте авторскую куклу — выбор за вами! 🖌

🎎 Главное: в конкурсной работе должны быть представлены национальная одежда, атрибуты, орнаменты, детали быта нагайбаков.

✍ Для участия пишите в сообщения сообщества Конкурса «САҚ-СОҚ», получайте сказки, вдохновляйтесь, творите и загружайте фото своих работ до 30 апреля.

🏆 Лучшие творения станут экспонатами выставки и войдут в печатное издание.

Изображение сгенерировано нейросетью Jay Flow.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187075

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Весна — время новых открытий! 🚀

Перед родителями часто встает вопрос: как детям провести свободное время не только весело, но и полезно. У нас есть отличное решение — платформа detidoma.gov74.ru.

👾 Сайт обновился к весеннему сезону и стал настоящим цифровым гидом в мире интересных занятий. Это безопасное пространство, где каждый ребенок сможет найти себе что-то по душе.

Вот что доступно уже сейчас:
🖲️ развлечения с пользой: 3D‑лабиринты и онлайн-тренажеры по пожарной безопасности учат важному в игровой форме.
🗺️ виртуальные путешествия: 8 увлекательных онлайн‑туров — от прогулки по Национальному парку Кении до любования северным сиянием на Кольском полуострове.
🎨 развитие и творчество: 3 260 видеоуроков на любой вкус — от обучения игре на виртуальной гитаре до создания собственных мультфильмов на Scratch.

🆓 Все материалы на портале бесплатные.

Это отличная возможность совместить отдых с развитием цифровых навыков и весело провести время, не выходя из дома.

Пусть каждый день вашего ребенка будет насыщенным и интересным! 💙

Организаторы проекта #ДетиДома — Минцифры Челябинской области, Центр развития цифровых технологий и iТерритория при поддержке Правительства региона.

Изображение — Минцифры Челябинской области.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_187003

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

👨‍👩‍👧‍👦 В Челябинске стартует конкурс «Семья года — 2026»!

Если ваша семья — это команда, где царят любовь, взаимопонимание и крепкие традиции, самое время заявить о себе 🌟

Участвуйте в одной из номинаций:
• «Молодая семья»
• «Золотая семья»
• «Многодетная семья»
• «Семья — хранитель традиций»
• «Семья защитника Отечества»

✍ Заявки принимаются до 15 апреля.

Чтобы принять участие, нужно снять небольшой видеоролик о своей семье и подготовить фотографии. Это проще, чем кажется, зато какой шанс рассказать свою уникальную историю.

🎨 Кстати, юных участников ждет отдельное творческое состязание — онлайн-конкурс рисунков, приуроченный к Году единства народов России.

Более подробно — на нашем сайте 👉 vk.cc/cW1avg.

Семьи, занявшие первые места, будут представлять Челябинск в региональном этапе конкурса.

Конкурс проводится в рамках национального проекта «Семья».

🖼 Изображение — Ольга Филиппова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186899

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Дети приглашают! 🎭

🏛 До 5 апреля по всей стране проходит акция «Веди родителей в музей». Правила участия простые: ребенок покупает билет себе по Пушкинской карте, а затем — для родителей со скидкой 10%.

💳 Оформить Пушкинскую карту могут молодые люди в возрасте от 14 до 22 лет. Каждый год государство пополняет ее на 5 тысяч рублей. Деньги можно потратить на походы в театры, кино, музеи и на выставки.

В этом сезоне в акции участвуют более 1100 учреждений культуры из 77 регионов страны.

Узнайте, куда сходить в Челябинске, на сайте 👉 vk.cc/cVH0Fc.

Пушкинская карта — часть национального проекта «Семья».

🖼 Изображение: Ольга Филиппова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186835

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Триумф силы воли и духа: в Челябинске прошел ежегодный Бал Чемпионов

🎊 Награждение по итогам 2025 года собрало победителей всероссийских и международных соревнований в различных видах спорта.

💬 «Тот темп развития спортивных объектов, который был задан в прошлом году, достиг небывалых высот. Я желаю всем больших спортивных побед и удач. Пусть вам удастся продемонстрировать те же результаты, которые показала в этом году наша сборная на Паралимпиаде в Италии. Не количеством, а качеством вы добиваетесь тех побед, которых достойны. Мы будем за вас болеть и ждать триумфального возвращения в родной Челябинск», — сказал Сергей Авдеев.

🏆 257 чемпионов в 9 номинациях. Среди награжденных — действующие спортсмены, ветераны спорта, участники СВО и работники СМИ, включенные в спортивную жизнь города.

🤝 Отдельные слова благодарности прозвучали в адрес тех, кто стоит рядом со спортсменами на каждом этапе пути. Ведь тренер — больше, чем наставник! Это опора, поддержка и часть семьи.

🇷🇺 Мероприятие проводится с 1997 года. Этот Бал Чемпионов приурочен к Году единства народов России.

❤ Челябинск гордится своими чемпионами! Теми, для кого не существует границ.

Фото — Дмитрий Куткин.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186817

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186790

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Первый класс — дело первостепенное!

📢 Родители будущих школьников! Подготовка уже начинается.

☝ Прием на обучение проводится в два этапа:

✔ Первый этап стартует с 9:00 27 марта и продлится до 15:00 30 июня.

Он организован для детей, проживающих на закрепленных территориях, а также имеющих льготу.

▪ Перечень закрепленных территорий: vk.cc/cVRcOU.

✔ Второй этап — для всех желающих. С 9:00 6 июля до 15:00 5 сентября подать заявление можно независимо от регистрации при наличии свободных мест.

▪ Информация о вакантных местах появится на сайте Комитета по делам образования (vk.cc/cVTDNG) 3 июля.

✍ Как подать заявление:

📌 Через «Госуслуги».

📌 Лично в общеобразовательной организации.

📌 Через почту заказным письмом с уведомлением о вручении.

📋 Уже сейчас можно заполнить все данные в черновике на портале «Госуслуги», а в день старта приема отправить в один клик. Для льготных категорий предусмотрена функция автоматической отправки черновика в момент открытия записи.

✏ После регистрации заявления в системе родителям необходимо лично принести оригиналы документов в выбранную школу.

Изображение сгенерировано нейросетью Jay Flow.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186776

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Гравитация нипочем: челябинский гимнаст взял золото «Восходящей звезды»!

👏 В Москве завершились соревнования «Восходящая звезда», проходящие в рамках ВТБ Первенства России 2026 по спортивной гимнастике.

🥇 Воспитанник челябинской спортшколы олимпийского резерва ЧТЗ по спортивной гимнастике Семен Калистратов завоевал золотую медаль в личном многоборье среди юниоров (КМС).

🥈🥉 Серебряным и бронзовым призерами стали представители Кемеровской области и Республики Татарстан.

🎊 Поздравляем Семена и его наставников с победой! Все это — результат многолетнего труда, дисциплины и мастерства. Гордимся и желаем новых успехов!

Фото — Спортивная гимнастика России.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186714

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Продолжается подготовка к субботникам, противопаводковые мероприятия, начало мойки дорог и безопасность на водоемах — эти темы обсудили сегодня на аппаратном совещании в мэрии

📍Генеральная уборка города: субботники, мусор и пылесосы

В Челябинске стартовали субботники, они продлятся до 30 апреля. Алексей Лошкин поручил главам районов подготовить необходимый инвентарь и привлечь к организации процесса УК.

💬 «Управляющие компании обязаны не просто выходить на субботники, а вовлекать жителей — через общедомовые чаты. Никаких сбоев здесь быть не может. Потому что достаточно проехать по городу, чтобы увидеть мусор, особенно на газонах», — подчеркнул градоначальник.

Параллельно подрядчики приступили к очистке улиц от вытаивающей грязи. На дороги выведена поливомоечная техника — около двух десятков машин уже работают, постепенно весь автопарк переведут на летний режим.

Алексей Лошкин дал поручение переходить на уборку пылесосами там, где позволяет ситуация.

📍Паводки: контроль за талыми водами и набережной

В городе усилены противопаводковые мероприятия. С Шершневского водохранилища ведется контролируемый сброс воды в реку Миасс.
Особое внимание уделяется традиционно проблемным зонам. Их не так много, и все они на ежедневном контроле.

💬 «Например, частный сектор Челябинска. Есть отдельные районы, где талая вода уже выходит на дороги, что делает некомфортным проезд для жителей. Мы оперативно реагируем на их обращения, направляем коммунальные службы», — отметил глава.

В связи с подъемом уровня воды на набережной реки Миасс приняты оперативные меры. Вице-мэр Дмитрий Агеев доложил, что подтопляемая часть освобождена от подсветки. Глава города поручил также убрать скамейки и урны, которые оказались в зоне риска.

📍Безопасность на льду: рейды и протоколы

Обстановка со льдом на водоемах города остается стабильной, но опасной. Специалисты продолжают рейды, чтобы предотвратить несчастные случаи. За прошедшую неделю проведено 123 профилактические беседы, а в отношении четверых нарушителей составлены протоколы.

📍Отлов животных: рекордные показатели

Служба по обращению с безнадзорными животными продолжает работу. За последнюю неделю отловлено и отправлено в приют 37 собак.

Фото — Анна Меркушева.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186594

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🔥 Пока наш регион готовится к пожароопасному сезону, давайте посмотрим карточки Рослесхоза о природных пожарах.

🌲 Какие они бывают? К чему приводит выжигание сухой травы? И куда обращаться, если стали свидетелем природного пожара?

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186552

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Весна идет – весне чистую дорогу!

По поручению главы города Алексея Лошкина подрядчики вывели на дороги поливомоечные машины и подметальную технику.

💬 «Сейчас улицы города уже отмывают порядка двух десятков спецмашин. Постепенно весь автопарк подрядчиков будет переведен на летний режим, чтобы как можно быстрее очистить дороги от вытаивающей грязи», – подчеркнул градоначальник.

На всякий случай напоминаем, что в дождь мыть дороги правильно и эффективно! Осадки только размачивают грязь, а вот техника смывает ее напором воды под давлением прямиком в ливневую канализацию.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186488

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Хотите сквер, современную набережную или детскую площадку прямо у дома? 🏡

Сейчас у вас есть реальная возможность повлиять на облик нашего города. До 27 марта идет сбор предложений по благоустройству.

📍Участвовать может каждый житель России старше 14 лет, имеющий подтвержденную учетную запись на Госуслугах.

🌳 Возможно, благодаря вам в городе появятся или будут благоустроены:

• парки и скверы,
• детские и спортивные площадки,
• набережные и пляжи,
• пешеходные улицы и зоны отдыха.

📲 Переходите на Госуслуги или в приложение «Решаем вместе» и оставляйте предложение 👉 clck.ru/3SfGmT.

Если ваш вариант для благоустройства получит поддержку, он попадет в официальное голосование, а затем может быть реализован по программе «Формирование комфортной городской среды».

Участвуйте в развитии своего города!

✅ Сбор предложений проходит в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186455

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

😱 «Большая вода» близко?

Весна в Челябинской области — время сезонных рисков. Чтобы паводок прошел без происшествий, на реках региона уже начали ослаблять лед. Эта мера помогает контролировать подъем уровня воды.

🚨 Обстановка — на особом контроле регионального Министерства общественной безопасности, МЧС и муниципалитетов. Специалисты мониторят ситуацию круглосуточно.

❓ Хотите знать, готов ли регион к паводку? Вы можете задать вопрос напрямую.

Уже 23 марта в 11:00 ЦУР проведет прямой эфир, где на все сообщения ответит министр общественной безопасности Челябинской области Александр Гриб.

Ваши вопросы принимаются на Госуслугах: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/direct-line/12373/

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186436

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

На северо-западе и в центре города ограничат движение транспорта 🚧

🕘 20 марта с 4:00 до 9:00 будет перекрыта улица Елькина на участке от улицы Труда до улицы Карла Маркса.

❌ На улице Городской и на въезде к мечети Исмагила в этот же период — запрещена парковка личного транспорта.

❗️ Заранее спланируйте свой маршрут. По возможности воспользуйтесь альтернативными дорогами либо общественным транспортом.

🙏 Просим отнестись к введенным ограничениям с пониманием!

Карты — 2ГИС.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186387

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

Южноуральцы приняли участие в пятом форуме волонтёров и гражданских активистов «Патриоты Урала» в Ханты-Мансийском автономном округе 🇷🇺

В состав южноуральской делегации вошла заместитель председателя Правительства Челябинской области Маргарита Павлова.

💬«Я твёрдо убеждён, что секрет успеха нашего форума в том, что он живой, что он постоянно растёт. За ним стоит ежедневный труд волонтёров, готовность быть там, где нужна помощь, –подчеркнул Полномочный представитель Президента Российской Федерации в Уральском федеральном округе Артём Жога. – Именно участники делают наш форум по-настоящему содержательным и полезным. Уверен, что сегодня мы найдем новые идеи и проекты для помощи бойцам на передовой».

❗Артём Жога поделился важной новостью: Президент России Владимир Путин поддержал проект «Патриоты Урала», следующая встреча волонтёров и гражданских активистов пройдёт в августе 2026 года во всероссийском формате!

Напомним, в 2025 году форум «Патриоты Урала» проходил в Челябинской области, в городе трудовой доблести Миассе, на территории автомобильного завода «УРАЛ».

Фото: Виктория Камальдинова

Источник: https://vk.ru/wall-49923613_135170

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Приглашаем горожан на ежегодную акцию по профилактике туберкулеза «Просветись!» ☀

В субботу, 21 марта, приходите на Кировку! Вас ждет увлекательная программа: викторины, игры и творческий мастер-класс 💡🎨

Вы сможете проверить свои знания в вопросах ЗОЖ и профилактики туберкулеза, испытаете смекалку в различных активностях и викторинах, создадите своими руками сувенир — символ дня 🌼

🚑 Врачи проведут флюорографию в передвижном кабинете (не забудьте паспорт).
🕊 Специалисты Центра СПИДа организуют бесплатное анонимное тестирование на ВИЧ.

Польза для здоровья, отличное настроение и приятные подарки! Приходите сами и зовите друзей — будет интересно и взрослым, и детям ☺
______________________
📅 21 марта
⏰ 12:00 — 15:00
📌 пешеходная часть улицы Кирова
🆓 вход свободный

Афиша и фото: Олеся Селезнева, МБУ ЦПС «КОМПАС» г. Челябинска.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186324

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Традиционно весной проводится общее собрание собственников (ОСС)

🌐 Голосовать на общем собрании собственников удобнее онлайн через приложение «Госуслуги Дом».

Электронный бюллетень невозможно подделать, к тому же онлайн-кворум набрать проще.

✅️ Предварительно обсудить повестку и узнать мнения о предстоящем собрании можно в официальном домовом чате в MAX.

Как голосовать через «Госуслуги Дом»:

🔹️Если в доме проходит голосование, на главном экране приложения отобразится информационный баннер «Идет голосование». Нажмите «Голосовать»;

🔹️Ознакомьтесь с повесткой и приложенными материалами собрания;

🔹️Нажмите кнопку «Голосовать»;

🔹️Выберите вариант ответа и нажмите соответствующую кнопку — «За», «Воздержался», «Против». Если вопросов на повестке несколько, то проголосовать нужно будет отдельно за каждый;

🔹️Нажмите кнопку «Отправить результаты», и ваш голос будет учтен.

🤝 По итогам собрания в приложении будут доступны протоколы: вы увидите решения, которые были приняты и будут реализованы.

📃 Повестка собрания и уведомления о нем доступны в приложении.

Онлайн-собрание длится до 60 дней.

Становитесь активным собственником — скачивайте «Госуслуги Дом» vk.cc/cR4yMY

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186283

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Борьба с наледью на тротуарах и крышах, противопаводковые мероприятия, начало ямочного ремонта дорог и старт весенних субботников — эти темы обсудили сегодня на аппаратном совещании в администрации Челябинска

✍ Льду не место на тротуарах и крышах

Увеличилось количество обращений челябинцев, связанных с гололедом на пешеходных дорожках. Большие опасения вызывает наледь на крышах домов. Управляющие компании активизировали работу по очистке, но принимаемых мер не достаточно, подчеркнул глава города Алексей Лошкин.

💬 «Вокруг всех социальных объектов, в первую очередь я говорю о школах и детских садах, должны быть почищены либо обработаны противогололедными материалами тротуары. Управляющие компании должны тщательно проверять свой жилфонд и оперативнее освобождать крыши от снега и наледи. Помимо риска для жизни и здоровья людей, скопление снега приводит к подтоплению квартир верхних этажей. Это ответственность управляющих организаций, которые должны минимизировать подобные ситуации», — подчеркнул градоначальник.

✍ Большая вода близко

В городе усилены противопаводковые мероприятия. Бригады муниципальной службы «ЭВИС» уже проверили и подготовили к отводу талой воды более трех тысяч дождеприемных решеток. По поручению главы города Алексея Лошкина места постоянных подтоплений находятся на ежедневном контроле. Также усилена работа с организациями, которые до сих пор не вывезли снег со своих территорий. Его таяние может привести к подтоплению.

💬 «Фиксируем случаи, когда, например, с территории ГСК собрали снег и начинают перебрасывать его на улично-дорожную сеть. Вся эта деятельность попадает на камеры видеонаблюдения, поэтому поручаю по каждому подобному факту найти нарушителей и привлечь их к ответственности. Штрафы юридическим лицам достаточно серьезные, гораздо дешевле для них будет вывозить снег самостоятельно», — отметил глава города.

✍ В Челябинске начался ямочный ремонт

По поручению главы города на прошлой неделе подрядчики приступили к устранению ям на дорогах с помощью холодного асфальтобетона. Это временная мера, которая позволит ликвидировать опасные участки на дорогах до момента, пока не наступит устойчивое тепло и не появится возможность проводить полноценный ремонт. За первые дни ликвидировано порядка 18 кв. м ненормативных ям на путепроводах и дорогах с высоким трафиком.

✍ Генеральная уборка города

В Челябинске началась подготовка к традиционным весенним субботникам. В этом году они начнутся 23 марта и продолжатся вплоть до майских праздников. Алексей Лошкин поручил главам районов обеспечить всех необходимым инвентарем, привлекать к уборке предприятия и горожан.

Фото — Анна Меркушева.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186163

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🏆 14 марта, Челябинская область станет центром масштабного спортивного события — Кубка Чемпионов по фристайлу в дисциплине «ски-кросс».

На склонах горнолыжного курорта «Солнечная долина» в Миассе соберутся лучшие спортсмены России и Китая. Челябинскую область представит лидер российской сборной Игорь Омелин.

Это будет настоящий праздник для всей семьи с яркой концертной и культурной программой. Поддержите наших спортсменов, насладитесь атмосферой спортивного триумфа и зарядитесь положительными эмоциями!

https://vk.com/video-49923613_456244064

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186096

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Премия «Признание». 20 лет.
Без лишних слов и эпитетов.

✨ Просто посмотрите, КАК это было! ✨

Видео – Андрей Федотов.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186068

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

✅Начинается прямой эфир о пенсионном обеспечении граждан

В гостях: заместитель управляющего Отделением Социального фонда России по Челябинской области Елена Ткач.

Поговорим про виды пенсий, формирование пенсионных прав, условия назначения страховой пенсии в 2026 году и перерасчет.

Присоединяйтесь!

https://vk.com/video-85514873_456239269
💙

Источник: https://vk.ru/wall-166803022_12981

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Автохламу — бой!

🚙 Сегодня эвакуировали еще один разукомплектованный и брошенный автомобиль с парковки возле дома № 80Б по Комсомольскому проспекту.

⏳ У владельца было время, чтобы переместить или вывезти его. Он этого не сделал, и машина отправилась на спецстоянку.

❗Если транспортное средство разобрано и стоит без движения долгое время — сообщите нам! Обращение можно подать через Платформу обратной связи 👉 vk.cc/ciL5sh, указав адрес, где стоит автомобиль, и приложив фотографии.

Очищаем город вместе! 🤝

ℹ Платформа обратной связи развивается благодаря нацпроекту «Экономика данных и цифровая трансформация государства».

🤳 Фото и видео — Валерия Кафтырева.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_186036

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🌷 На Южном Урале прошла трогательная акция «Цветы мамам Героев»

В преддверии 8 Марта в городах и сёлах региона собрались жены и матери участников специальной военной операции. Тёплую встречу для них организовало «Женское движение Единой России».

🙏 Главная цель акции — сказать спасибо тем, кто каждый день находится на посту в тылу: ждёт весточки с фронта, воспитывает детей, плетёт сети и собирает гуманитарную помощь для бойцов.

К участницам встречи по телемосту присоединились женщины из подшефных городов Донецкой Народной Республики — Дебальцево и Ясиноватой. Они поделились опытом волонтёрской работы и поддержали друг друга тёплыми словами.

🎖 Гостей поздравил депутат Госдумы, участник СВО Олег Голиков. Он вспомнил, как встречал 8 Марта на передовой, и поблагодарил женщин за надёжный тыл.

Координатор проекта в Челябинской области Юлия Капкова напомнила, что регион с самого начала помогает бойцам вместе с партнёрами из ДНР.

☕️ Для виновниц торжества звучали песни и тёплые слова. Депутаты вручили им букеты цветов, а после официальной части все общались за чашкой чая в уютной компании.

Источник: https://vk.ru/wall-166803022_12978

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Приглашаем на Городскую олимпиаду «Открой Челябинск!»

🌟 Гарантируем: каждый узнает для себя что-то новое о любимом городе. Это интеллектуальное путешествие позволит иначе взглянуть на его историю, узнать факты о выдающихся земляках и заметить детали, которые раньше ускользали от внимания.

👥 Принять участие могут все желающие старше 14 лет.

🗓 Успейте пройти до 15 марта!

Вас ждут 20 увлекательных вопросов, разделенных на 4 блока:
🔹 личности — знаменитые земляки;
🔹 объекты — архитектура и городская среда;
🔹 памятники — история монументов;
🔹 природные явления — уникальные особенности нашего края.

На каждый вопрос отводится 1 минута ⏰ Проверить себя и узнать правильные ответы можно сразу после завершения.

Присоединиться к Олимпиаде очень просто:
🏛 офлайн — в городских библиотеках
💻 онлайн — по прямой ссылке 👉 vk.cc/cVhqKa

🎁 Все участники получат электронные сертификаты.

Проект приурочен к 290-летию Челябинска и призван укрепить связь жителей с историей города, вызвать чувство гордости за наш край и мотивировать молодежь изучать краеведение.

Прокачайте свои знания! Челябинск ждет ваших открытий! 💙🚀

Изображение — Библиотеки Челябинска.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_185977

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

❗ Урок безопасности в мессенджерах для школьников

📱 Челябинским школьникам расскажут о безопасном общении и технологиях, которые применяются в первом национальном мессенджере. Для учащихся 1–11 классов со всей России и стран СНГ пройдет урок по теме «Безопасное общение в мессенджерах» — digital-likbez.datalesson.ru.

🐟 Главными героями урока выступят персонажи подводного города Нижнефорельска — блогер Антон Корюшкин и его одноклассница Оля Белуха. Вместе с ними школьники узнают, как настроить вход в мессенджер с помощью двухфакторной аутентификации, для чего нужен безопасный режим, а также как набор настроек «Семейная защита» помогает родителям обеспечить приватность для своих детей.

Урок, который призван подружить школьников с МАХом, организован VK и АНО «Цифровая экономика» при поддержке Минпросвещения России и Минцифры России. Этим мероприятием будет дан старт новому сезону просветительского проекта «Цифровой ликбез».

Урок отвечает целям и задачам нацпроекта «Экономика данных».

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_185889

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🌐 Будущее России до 2050 года: каким вы его видите?

Мы редко задумываемся о перспективах на десятилетия вперед, сосредотачиваясь на текущих задачах. Но именно наши сегодняшние ожидания, ценности и даже опасения формируют тот самый «Образ будущего», в котором предстоит жить нам и нашим детям.

Команда Общероссийского Народного фронта совместно с Высшей школой современных социальных наук МГУ имени М. В. Ломоносова запустили масштабное всероссийское исследование. Это не просто очередной опрос, а глубокий научный мониторинг, цель которого — понять, как жители России представляют себе развитие страны вплоть до 2050 года.

Организаторов интересует не просто статистика, а наш ценностный компас. Исследование охватывает широкий спектр тем: от личных приоритетов до глобальных геополитических ожиданий.

Особое внимание в анкете уделяется демографическим установкам, уровню доверия к институтам и эмоциональному восприятию будущего страны. Результаты этого мониторинга лягут в основу докладов и предложений Президенту РФ, а значит, у каждого из нас есть возможность быть услышанным на самом высоком уровне.

Поделитесь своим видением. Опрос анонимный, займет несколько минут и доступен по ссылке до 12 марта: https://nk.onf.ru/surveys/ifuture

Источник: https://vk.ru/wall-166803022_12951

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Скажи, чего не хватает транспорту: на Платформе обратной связи портала «Госуслуги» идет голосование ✅

👍 Результаты опроса позволят усовершенствовать систему обслуживания и повысить комфорт общественного транспорта. Принять участие: vk.cc/cUYnUk.

Успей проголосовать до 12 марта ‼

Платформа обратной связи входит в нацпроект «Экономика данных».

Изображение — Анна Кобякова.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_185810

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Глава Челябинска Алексей Лошкин поздравил женщин с Международным женским днём 💐

Источник: https://vk.ru/wall-166803022_12946

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

🚦Завтра, 10 марта, с 8:00 до 18:00 будет отключен светофор на пересечении проспекта Победы и улицы Краснознаменной.

🚘 Водителей и пешеходов просим быть внимательными при движении на данном участке.

Фото: Дмитрий Куткин.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_185721

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

Милые и дорогие женщины!

Примите самые искренние и теплые поздравления с Международным женским днем!

8 Марта – это день, когда мы с особой благодарностью говорим о вас. Мы благодарим вас за ту атмосферу добра и уюта, которую вы создаете вокруг себя. Вы – хранительницы семейного очага, наши главные советчики и вдохновители. Вы успеваете всё: строить карьеру, вести домашнее хозяйство, растить детей и дарить нам свою любовь.

Желаем вам, чтобы в вашей жизни всегда была весна. Пусть в ваших глазах никогда не гаснут искорки счастья, а на лицах всегда сияют улыбки. Желаем вам здоровья на долгие годы, внимания близких и уважения коллег. Пусть каждый ваш день будет наполнен приятными событиями, теплом и светом.

Будьте счастливы и любимы!

Источник: https://vk.ru/wall-166803022_12945

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала

ЧМЗ | Металлургический район | Челябинск🏡

5 способов сохранить душевное равновесие во время беременности

🤰Беременность — это чудесное время, но порой эмоции скачут, как на американских горках. И это абсолютно нормально. Гормоны играют свою роль, но есть много способов, как помочь себе.

Попробуйте эти простые приемы:

1⃣ Дышите глубже
Чувствуете, что «накрывает»? Техника 4-4-6: медленный вдох на 4 счета ➔ задержка на 4 ➔ медленный выдох на 6. Всего 5-7 повторов — и тревожность отступает.

2⃣ Двигайтесь с удовольствием
Движение — природный антидепрессант. Плавание, йога для будущих мам или просто неспешная прогулка в парке творят чудеса. Только обязательно сначала посоветуйтесь с врачом.

3⃣ Творчество без правил
Не обязательно быть профессионалом, чтобы выразить эмоции. Рисуйте абстракции, пойте в голос, мастерите, пишите письма малышу в дневник. Выплесните чувства наружу 🎨🎶

4⃣ Практикуйте осознанность
Всего 5–10 минут в день просто посидите в тишине. Прислушайтесь к дыханию, к своим ощущениям, отметьте свои эмоции. Это помогает «заземлиться» и успокоиться.

5⃣ Говорите о своих чувствах
Не молчите, делитесь тревогами с партнером, подругой, мамой или на форуме для будущих мам. Иногда проговорить вслух — уже полдела 🤗

❗Важно: если тревога не проходит или вам кажется, что вы не справляетесь, обратиться к психологу — это не слабость, а забота о себе и малыше ❤

Изображение сгенерировано нейросетью Jay Flow.

Источник: https://vk.ru/wall-153757523_185627

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала