Как применять метафорические карты на разных этапах консультации?

МАК (метафорические ассоциативные карты) - мощный психологический инструмент. Вы можете выстроить всю консультацию с его помощью. Или комбинировать с другими инструментами и приемами.

На обучении мы подробно разбираем и отрабатываем на практике использование МАК на каждом этапе работы.

Собрала краткие рекомендации по каждому этапу в карточках.

🔥 - если материал полезен

Маркетологи говорят: показывайте результаты ваших клиентов. Лучше всего, чтобы они были конкретные, твердые, в цифрах и деньгах. Все эти годы мы очень скрупулезно собираем отзывы и результаты наших выпускниц:

✅ кто начал консультировать с мак или усилил свою практику, добавив к ней карты;

✅кто разработал на курсе свои тренинги и ведет групповые встречи;

✅кто создал свои авторские трансформационные игры, ведет их и уже обучает ведущих;

✅кто-то выпустил колоды МАК и продает их на маркет-плейсах;
кто-то создал свои проекты - клуб, курс, крепкий блог.

Но вот мне всегда еще важно: а как себя чувствует человек в процессе обучения? Какие внутренние трансформации он проходит? Результат это прекрасно, а какой был процесс? и еще - какие результаты, лично значимые для человека, он получил? Не только социально, скажем так, видимые, в виде новых продуктов, навыков, документов, клиентов, доходов. Но какие результаты внутренние, которые линейкой не измерить?

Потому что лично для меня, например, самые ценные обучения были те, где я проработала какие-то свои внутренние вопросы. И уже следствием этого становились внешние результаты. А иногда не становились - по крайней мере, не сразу. Но при этом внутренняя трансформация и изменения были бесценны!

Поэтому так тепло на душе от ваших слов♥️

Метафорическая карта на неделю

1️⃣ Сделайте снимок экрана и получите карту.

2️⃣ О каком ресурсе для вас это карта? Как можете наполниться им на этой неделе?

Колода «Источники женской силы»

Как понять, что ты сможешь?

Продолжаю тему про сомнения в себе. Когда смотришь, как у кого-то получилось, вдохновляешься, а потом говоришь себе: стоп, у тебя так не получится. И это правда - ТАК не получится. Получится как-то по-своему. Но как решиться?

Что помогло лично мне? Две вещи. Обе абсолютно интуитивные и на ощущениях. Потому что логикой-то я себе объяснила, что не получится.

1️⃣ Это не техника, но просто спонтанное такое размышление, фантазия. Я представила себе, что я старушка при смерти и моя жизнь подходит к концу. В окружении внуков, как в кино, лежу на кровати и подвожу итоги своей жизни. Будет ли мне жаль, что не попробовала? Или в целом это не важно? Разозлюсь ли я на себя 27-летнюю, что не пошла, не рискнула?

Это вышло спонтанно, но с тех пор я иногда использую этот прием сознательно. Такая проверка «старушкой». Что она скажет - «да это неважно, самое главное, что родила ребенка, написала книгу, любила жизнь?». Или - «эх, мне так хотелось, так интересно было попробовать, надо было заглянуть в ту дверь, а не думать о других, кто что скажет и что не получится как у Маши/Глаши/Пети».

2️⃣ Второе, что мне помогло. Это «эффект преследования». Мой личный термин. Это когда идея не отпускает. Вот ты загорелся, потом потух, убедил себя, что не стоит пробовать, это тебе не подходит и так далее. Проходит время. И некоторые идеи просто отпускают.

Например, я недавно загорелась пойти на танцы, на новое направление - какие-нибудь современные. Записалась сразу в две школы танцев на пробные занятия. И так меня захватила эта идея, такой энтузиазм я почувствовала! Но. Потом оказалось, что вечером я не в состояниии танцевать, расписание неудобное. Поняла, что эта идея была связана с потребностью в движении. А сейчас эта потребность у меня уже закрыта другой активностью, и танцы я пока отложила. С абсолютно чистой душой и без самокритики.

А вот со школой было по-другому. Эта идея как будто бы ходила за мной по пятам, висела надо мной. Будто бы говорила: Аня, я здесь. Я никуда не ушла. Так же у меня было и с книгой, и со многими другими проектами. Будто бы не отпускает. Я ее - головой отпустила, убедила себя что «точно нет». Но она никуда не ушла. Это для меня признак, что надо делать.

Вообще, конечно, вот этого внутреннего сомневателя желательно изучить - чей это голос, почему так не верит в вас, откуда вы его взяли и подселили себе как свой родной. И взращивать своего внутреннего фаната. Преданного, всегда на вашей стороне. Поэтому и на курсе, и в клубе много работаем с различными внутренними фигурами - критиком, самозванцем, тенью, прорабатываем тему самоценности и безоценочного принятия себя.

Чтобы разрешить себе быть неидеальной, пробовать, творить собственную историю. Чтобы старушка сказала: это было круто, детка!😎

Практика с одной картой

➡️ Что вызывает у вас карта? Какие эмоции? Какой отклик? Какие ассоциации?

➡️ Что происходит с персонажем карты? Какой жизненный период он проживает? Что чувствует? О чем думает?

➡️ Как этот образ похож или не похож на вас? Что бы вы хотели взять себе от этого образа? А что, наоборот, совершенно не ваше?

Какой совет вы были дали персонажу карты? Подумайте, как можно применить этот совет в вашей жизни?

Чужой успех не мотивирует?

Вот смотрю на кейсы и истории успеха - это все очень классно, но… какой-то голос внутри говорит: это у них получилось, а у меня так не выйдет. Я не такая, у меня не хватит силы воли, таланта, чего-то еще. Я брошу на полпути. Не стоит и начинать. Будто бы эти истории успеха про людей, которые сделаны из другого теста.

Знакомы такие мысли? Почему же так происходит? Примеры, которые должны вдохновлять, словно работают в обратную сторону.

Может, мы устали от вранья в интернете и не доверяем уже никаким историям «успешного успеха»? Но ведь среди них есть и реальные! Или все же дело в том, что не верим в себя, а все остальное уже производное от этого?

Думаю, оба фактора важны. Но первостепенно то, что внутри. Если в глубине души есть установка - я недостаточно умна/я неудачница/у меня никогда не получается и т.п., то чужие истории могут вдохновить, но ненадолго. А дальше эти мысли отравляют любую мотивацию и вдохновение.

И мы бьем себя по рукам - куда тебе, не стоит и пытаться. Сами себе закрываем возможности для развития. Как строгий
родитель, не разрешающий ребенку исследовать мир.

Например, когда я была в декрете, как-то пришла на вебинар про онлайн-школы. Там рассказывали, что сейчас
онлайн-образование в России это новое направление, как это здорово и так далее (2018 год). И
показывали истории людей, кто уже открыл школы.

Из всех меня зацепила девушка в декрете, которая пекла тортики и открыла онлайн-школу по готовке. Я подумала: блин, она тоже в декрете и смогла! и я смогу!

Ну а потом на меня навалились все эти сомнения - мало ли у кого что получилось? Я-то другое дело… и я отказалась от этой идеи.

Как же так вышло, что онлайн-школу я все-таки создала и она успешно работает уже восьмой год?

У меня, конечно, не получилось, как у той девушки с тортиками. Но получилось по-своему. И у вас получится.

Ставьте 🔥, расскажу, что помогло лично мне.

Метафорическая подсказка

❓Какая карта вам выпала? Как вам послание карты? О чем это для вас?

Метафорическая подсказка

1️⃣ Подумайте о ситуации, где вам нужна подсказка.
2️⃣ Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣ Напишите ее в комментариях

Позже выложу оборот карт✨

Какую роль вам привычно играть в отношениях?

Очень интересная техника, которая помогает увидеть отношения со стороны, проанализировать свои привычные паттерны в отношениях и найти новые точки опоры для решения конфликтов.

Пункты 1-3 делаем в открытую, 4-5 в закрытую.

Для этой техники лучше всего подойдут колоды по теме отношений - например, «Дуэт», «TanDoo» и т.д. Если такой колоды нет, берите универсальную.

С какими запросами используем: практически любые запросы про отношений, конфликты, нарушение границ, непонимание, обиды и прочее.

❓Какой вопрос из техники заставил вас задуматься?

Расписание эфиров на апрель

В апреле исследуем свои сны, знакомимся со своей Тенью, ставим цели так, чтобы достигать их без тревоги и напряжения и уделяем внимание своему здоровью.

🍏 5 апреля - эфир «Я и моя Тень». Исследуем свои теневые стороны - то, что может управлять нами бессознательно. То, что важно в себе увидеть и признать. В том числе ресурсы и энергию Тени. Глубокая и важная практика для принятия себя в целостности.

🍏 12 апреля - эфир «Сновидения». Впервые будем разбирать на клубе сны. Дам технику анализа сновидений и помогу вам увидеть в своих снах важные послания от вашей психики.

🍏 19 апреля - эфир «Цели без гонки». Как ставить цели и достигать их без лишнего напряжения, перфекционизма, выгорания? Без завышенных ожиданий от себя, чтобы не надорваться? И без заниженных ожиданий, когда кажется, что проще вообще не ставить цель, чтобы не разочароваться?

🍏 26 апреля - эфир «Симптом как символ». Психика дает сигнал через тело, посылая симптом - например, головную боль, аллергию или лишний вес. Как расшифровать это послание? Увидеть в симптоме символ и понять то, что говорит вам бессознательное? Разберемся на эфире.

➡️ Начало эфиров каждое воскресенье в 12.00, ссылку выкладываю за 15 минут до эфира в телеграме и ВКонтакте.

➡️ Записи эфиров ведутся и их можно смотреть в удобное время, записи также выкладываю на обеих площадках.

➡️ Приходите со своим реальным запросом даже если вам кажется, что тема не подходит. Я помогу проработать его и получить результат на эфире.

Яркого и вдохновляющего вам апреля💚

Оформить подписку можно по ссылке: https://cheshirskykot.com/mayak

Как я стала яростной фанаткой

Сложить руки рупором, чтобы было громче, и крикнуть изо всех сил:

- АААА! ДАВАААЙ!!!!!

Сердце заходится, волнение зашкаливает, ты не замечаешь ничего вокруг, кроме твоей любимой, самой лучшей на свете, команды.

Никогда в жизни не позволяла себе так кричать, как на соревнованиях, в которых участвует Майя.

Я ведь помню, как она начала танцевать еще у меня в животе, делая резкие выпады пяткой по печени. Все еще могу воспроизвести в памяти то ощущение. Уже тогда нужно было догадаться, что она выберет хип-хоп.

Будучи беременной, я пересматривала с увлечением все сезоны «Танцев на ТНТ». И вот участники и хореографы этого шоу судят чемпионат, в котором выступает моя малышка. Это невероятно.

Вот как я стала яростной фанаткой. У меня не было других вариантов.

Метафорическая карта на неделю

1️⃣ Сделайте снимок экрана и получите карту. Если изображение размыто, в комментариях можно посмотреть все карты в хорошем качестве.

2️⃣ Какие ассоциации вызвала карта? Какой «совет» она вам дает?

Колода «Рассвет»

На днях мне написала одна наша выпускница, Ирина, с интересом к МАК-клубу “Маяк”. А у нас как раз только что прошел эфир по теме “Синдром отложенной жизни”. В итоге Ирина вступила в клуб и в этот же день посмотрела эфир в записи. Вечером я получила от нее сообщение, публикую без редакции:

Анна, это снова я .
Написала небольшой отзыв на эмоциях , хотела чтобы вы его выложили.
Клуб шикарный , но о нем мало наверное знают.

Отзыв о клубе Анны "Маяк".

Когда‑то случайно увидела пост Анны про её клуб — зацепило, но времени разбираться не было. Подумала: «Потом посмотрю подробнее…»

А потом — бац! — Telegram не работает, не помню, где именно видела тот пост, и вообще не понятно, как найти… Решила написать Анне напрямую во «ВКонтакте».

Заинтересовало сразу, но цена показалась высокой. Я зажала, честно говоря. И всё же где‑то в глубине души жило то самое чувство: «Когда первый раз увидела — прям защемило, как хочу!» В итоге решилась и оплатила.

Зашла в группу — и первая мысль: «Ой, ничего не понятно…» Плюс ещё и момент неудачный: клуб месячный, а уже середина марта. Платить за целый месяц, когда успеешь посетить только одно занятие, — казалось нелогичным. Спросила у Анны про записи эфиров — и всё равно остались сомнения: «А что мне дадут записи? Что‑то спросить уже поздно…»

Но я всё-таки включила первый эфир — на тему «Синдром отложенной жизни» — и тут началось настоящее «ВАУ!».

Я в полном восторге! Эмоции через край: «Ира, ты умница! Анна, вы супер!»

И вот что меня поразило больше всего:

Узнала о себе то, в чём была на 100% уверена — «это не про меня». Оказалось, очень даже про меня!

Поняла, над чем нужно работать. Обнаружила серьёзную загвоздку, которая мешала двигаться дальше.

И самое интересное -получила готовую практику для работы с клиентами. Эфир дал пошаговый алгоритм: не просто «что делать», а почему задаём тот или иной вопрос и как это влияет на проблему.
(Я сделала конспект — получился чёткий алгоритм для консультаций!)

Обнаружила свой главный страх. Практика помогла увидеть, что именно тормозит моё продвижение — и не только в профессии, но и в других сферах жизни. Получается , эта техника - отправная точка для последующих новых сессий с клиентами, так как вскрывает затыки и пробуксовки тебя , а ты о них даже не догадывалась.

И это — только после просмотра одного эфира!

Что особенно ценно для тех, кто работает с МАК:

Понятные пояснения: зачем задаём каждый вопрос, почему , как он связан с проблемой клиента.

Готовый алгоритм работы — можно сразу применять на практике.

Возможность увидеть свои «слепые зоны» и проработать их.

Записи всех эфиров доступны — можно посмотреть в удобное время если не получается присутствовать на эфире.

Можно задавать вопросы даже после эфиров, даже если смотришь запись.

Анна, огромное спасибо! .

Девочки, всем искренне рекомендую! Этот клуб будет полезен:

- тем, кто изучает МАК для себя;

- тем, кто уже консультирует;

- особенно начинающим специалистам — готовые новые техники и чёткий алгоритм работы с клиентом .

Пошла смотреть следующий эфир.

Друзья, предлагаю сегодня взглянуть на метафорическую карту из колоды "Точка опоры" и прислушаться к своим ассоциациям.

➡️ Что вызывает у вас карта? Какие эмоции? Какой отклик? Какие ассоциации?

➡️ Если пофантазировать, кто эта героиня карты? Как она себя чувствует? О чем думает? Чего хочет?

➡️ Как этот образ похож или не похож на вас? Что бы вы хотели взять себе от этого образа? А что, наоборот, совершенно не ваше?

☝️ В работе с метафорическими картами у нас нет готовых ответов, толкований. Все ассоциации и мысли, что возникают у вас от карты, - это отражение вашего же внутреннего состояния. Поэтому очень важно, как вы увидели эту карту, что в ней привлекло, что оттолкнуло. Все это, по большому счету, про вас. И может быть подсказкой в том, что сейчас происходит в вашей жизни и в вашем внутреннем мире.

Как выбрать метафорические карты? 3 вопроса в помощь при выборе

Сколько лет веду блог, столько меня спрашивают, с какой колоды начать. И я каждый раз говорю: первую колоду выбирайте по любви.

Метафорические карты не перфоратор и не зубная щетка, а инструмент работы с психикой, инструмент на границе искусства и психологии. Поэтому здесь не может быть одной четкой инструкции. Особенно для первой колоды. Общая рекомендация - берите ту колоду, которая откликнулась, понравилась. Неважно, как она позиционируется, универсальная она или нет. Если будете работать с картами, постепенно расширите свою коллекцию.

А на что еще обратить внимание при выборе? Вот три вопроса, которые помогут определиться.

1️⃣ Что вы хотите делать с этой колодой? Чисто для себя, попробовать, или с прицелом потом использовать в практике? Например, если пока вам просто хочется попробовать, можно не тратиться на большую колоду, а взять что-то из формата метафорических открыток - это такие наборы, там как правило 20-25 карт открыточного формата, на обороте текст - сказка, послание, дополняющее картинку (не толкование). Это хороший вариант (и бюджетный!), чтобы, к примеру, вытягивать себе карту дня или просто попробовать. Но! Важно понимать, что у классических МАК никакого текста на обороте не будет, текст всегда такой костыль для нашего ума - а, ну если есть текст, можно как бы не напрягаться и не формулировать свои собственные мысли.

Поэтому если будете брать открытки - сразу приучайте себя формулировать сначала свои ассоциации, а уж потом знакомиться с текстом и воспринимать его только как дополнение. Ну а если берете первую колоду с прицелом использовать на практике с клиентами, лучше брать что-то универсальное, где побольше карт.

2️⃣ Все карты колоды похожи друг на друга или есть разнообразие? И тот, и другой вариант ок, просто посмотрите на карты, полистайте. Бывает, что колода вся отрисована в одном стиле или на одну тему. Для первой колоды это может быть ограничением. В этом смысле, если карты разные - есть и люди, и природа, есть взаимодействие между людьми, просто предметы, тогда чисто технически больше возможностей. И больше того, что вы сможете попробовать с этой колодой. Но здесь, конечно, во главе угла всегда первая рекомендация - если сердце просит, берем по сердцу.

3️⃣ Карты нарисованы человеком или это скорее ИИ? Сейчас много иишных колод, особенно на маркетплейсах, их генерируют просто как грибы. Можно к этому по-разному относиться, я встречала и довольно симпатичные колоды, но в качестве первой вашей колоды рекомендовала бы все-таки брать живую, нарисованную человеком.

По моему опыту, если в описании колоды нет автора, нет художника, зато в плане рекламы все оформлено супер - очень вероятно, что колоду создали не психологи и художники, а продавцы. И у них, как правило, цена привлекательнее, чем у нарисованных колод от конкретных издательств. Можно ли с такими картами поработать? Да, но для начала лучше получить опыт взаимодействия с тем, что создано живой человеческой психикой, а не искусственным ее суррогатом.

Резюмирую: выбираем сердцем, но включаем и свой аналитический ум!

А моя самая первая колода была Oh, классика МАК. Тогда выбор был не так велик, как сейчас. Она была на слуху как первая колода МАК. Сейчас я бы не рекомендовала ее в качестве первой колоды. Хотя она прекрасная и рабочая. Но уже скорее для “продвинутых” пользователей.

На фото, кстати, одна из колод, которые я неизменно рекомендую в качестве первых и которую сама использую в работе с клиентами - «Путь героя».

Карта-подсказка по теме отношений

❓Какая карта вам выпала? Как это похоже на ваши отношения? Если не похоже, тогда о чем это для вас? Какую «подсказку» дает карта?

Карта-подсказка по теме отношений

1️⃣ Подумайте о ситуации, где вам нужна подсказка. Отношения в паре, отношения с противоположным полом, отношения с конкретным человеком.
2️⃣ Выберите цифру от 1 до 6

Позже выложу оборот карт✨

Вот такие карпы у меня получились. Зимой вышивала, а весной буду любоваться. Вышивка меня успокаивает и как-то заземляет, что ли. Это один из моих способов отдохнуть.

Сейчас уже начала новую - красный лотос♥️

Куда уходят ваши силы и энергия? Как восстановить ресурс? Техника «Мои источники энергии»

Первый пункт делаем в открытую, по возможности с портретными картами. Остальные в закрытую. Используем сюжетные и ресурсные колоды.

Цель техники - проанализировать и с помощью карт увидеть скрытые источники, куда ваши силы уходят. Какие эмоциональные «утечки» энергии случаются - например, самокритика, продумывание тревожных сценариев и т.д. Или общение с людьми, которые на самом деле отнимают ваши силы, а вы почему-то продолжаете терпеть это и «сохранять лицо».

Подробнее о том, как работать с метафорическими картами, раскрывать их смыслы, рассказываю на ознакомительном практикуме: https://cheshirskykot.com/vebinar?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=2003m

Смысл учиться, если потом не применять?

“Вот пойду сейчас на курс, пройду, а потом надо будет обязательно работать, иначе близкие скажут: ну и что, ты просто впустую деньги потратила на какой-то очередной курс? где результаты?»

Такие размышления периодически слышу от наших студентов, кто пошел на обучение - и от тех, кто только собирается. Страх, что осудят, ожидания от себя сразу на 10 шагов вперед. То есть по факту сейчас просто есть интерес, душевное влечение именно к метафорическим картам, желание погрузиться и и изучить их. Но заточенный рационально ум сразу предъявляет требование: все должно привести к глобальным результатам. А удовлетворение собственной потребности в развитии и самопознании это как бы и не результат вовсе. Недостаточно ценно.

Одна наша выпускница шла на обучение для себя и чтобы улучшить отношения с внуками. В итоге через практики на курсе разобралась не только в отношениях, но и поняла, что всю жизнь посвящала себя другим, а сейчас настало время наконец делать то, что хочется ей самой. И стала развиваться в игропрактике и работе с МАК, получать удовольствие и дополнительно зарабатывать на этом.

Другая, наоборот, хотела изменить свою жизнь кардинально, сменить профессию с бухгалтера на психолога и коуча с МАК. А в итоге поняла, что ей в целом-то нравится ее работа и стабильность, которую она дает. Просто не хватало чего-то для души, и она нашла это в метафорических картах, общении с единомышленниками на курсе. Оказалось, что она не хочет менять все кардинально, просто нужно было обновление. В результате занимается с МАК в свое удовольствие, для себя и с подругами.

Понимаете? Всегда говорю нашим участницам курса, что у нас нет идеи всех причесать под одну гребенку, что все обязательно должны стать консультантами, иначе смысла учиться нет.

Обучение может быть этапом как профессионального, так и личного роста. Поэтому у нас много практик для участников, чтобы проработать свои вопросы, запросы, проблемы, а не только получить технологию консультирования с картами. Например, в это воскресенье с участницами курса будем разбирать одну из самых волнующих тем - предназначение. Существует ли оно? Где его узнать? И что с ним делать?

Как мне кажется, в психологию и помогающие профессии идут из внутренней потребности. И эта потребность, в первую очередь, найти ответы для себя и про себя. Без этого не получится помогать находить ответы другим. Но в процессе поиска этих ответов можно обнаружить, что вы не хотите делать это своей профессией. И это тоже нормально. Мы все разные. Это счастье - узнать себя настоящую и разрешить себе быть собой, вне оглядки на чьи-то мнения и ожидания.
Как недавно сказала одна участница курса: я иду в первую очередь для себя!

И этого достаточно.

Метафорическая карта на неделю

1️⃣ Сделайте снимок экрана и получите карту.

2️⃣ Какие ассоциации вызвала карта? Какой «совет» она вам дает?

Колода «Первозданная женщина»

Архетип Тени. Индивидуальный разбор

Дорогие друзья, вы знаете, что я веду индивидуальный прием. Сейчас особенно интересно исследовать с клиентами теневые стороны и то, как работа с ними высвобождает силы и открывает новые возможности. Приглашаю всех, кому это откликается, на тематическую консультацию по архетипу Тени.

Что такое Тень? Тайная комната бессознательного, куда мы спрятали все то, что не хотим видеть, знать, принимать о самих себе.

Зачем же тогда туда смотреть и с этим знакомиться?

Потому что принимая свои «темные» стороны, мы обретаем силу и целостность.

Потому что в тени не только лень, зависть, агрессия и так далее. Но и мощные ресурсы - подавленная творческая сила, яркость, талант, энергия. То, что в какой-то момент жизни было оценено как «опасное» и спряталось в тени. Но возможно сейчас вам нужно именно это, чтобы преодолеть кризис или найти в себе силы на новые действия.

Формат, который я предлагаю, - это встреча онлайн, с использованием метафорических карт и юнгианского психоанализа. Вы приходите со своим запросом и мы разбираем его, используя Тень как источник нового взгляда на проблему.

Продолжительность 1 час
Стоимость 3500

Записаться можно, написав мне лично: https://max.ru/u/f9LHodD0cOI0vvGSVtrNlUcXUU1SKMkzJDqyVt-oYKjpxak5uF1oUk0SqzE

Практика с одной картой❤️

1️⃣ Посмотрите на карту и прислушайтесь к своим ассоциациям.

2️⃣ Какой отклик вызывает карта? Как вам кажется, о чем думает героиня? Что чувствует? Чего хочет?

3️⃣ Близко ли вам такое состояние? На что в вашей жизни похож этот сюжет? Что хочется сделать?

Самооценка или самоценность?

«У меня низкая самооценка».

«Стесняюсь просить больше за свою работу или вообще обозначать цену».

«В отношениях - терплю, потому что в глубине душе будто бы не достойна лучшего отношения».

«И вообще внутри себя оцениваю свою жизнь, свои действия очень критически, чаще всего чувствуя, что не дотягиваю, что я - не очень…»

Чувство собственной неполноценности, недостаточности, суровая оценка себя. Тема очень важная и распространенный запрос среди клиентов. Поэтому с этим работаем на курсе особенно. Вот 8 марта с участницами курса "отметили" на практикуме по самоценности, делали технику “Я как ценность”.

И вот что я заметила. Как легко, просто на автомате у многих включается режим сравнения себя с кем-то или со своей собственной идеальной картинкой в голове (обычно нереалистичной). Как глубоко в нас сидит эта идея - оценить, сравнить, выдать вердикт, часто суровый по отношению к себе. Сделать глобальный вывод, охватывающий не только тот параметр, по которому было сравнение, но и всю личность целиком:

У неё получается лучше, чем у меня - я бездарность.

Зарабатываю меньше, чем кто-то - неудачница.

Что-то не получилось или получилось неидеально - ощущение полного провала.

И так далее. Замечаем недостатки в себе и возводим из в абсолют. Так жить очень тяжело.

Что с этим делать?

Мои мысли такие:

1. Смириться. Смириться, что вы неидеальны. Обратная сторона низкой самооценки и едкой самокритики это токсичная идея, что я могу и должна быть идеальной, нужно только … и дальше мозг придумывает какую-нибудь рациональную идею, обосновывает ее и ставит задачу. Эта гонка продолжается бесконечно, ведь когда вы добиваетесь или не добиваетесь - не важно! - своей цели - то тут же находится объяснение, почему этого недостаточно, почему вы все еще не хороши. И ваша ценность всегда от чего-то зависит. Вам всегда нужно что-то еще.

2. Допустить такую возможность, что человек ценен сам по себе, независимо от достижений, уровня заработка, количества подписчиков и так далее. То есть не просто сказать себе: я не очень и должна это принять. Нет! Сказать себе: нет никакого не очень и очень. Все относительно. Я хороша просто по праву рождения. Или еще дальше: я не хороша и не плоха сама по себе. мои поступки бывают разными. Но я сама по себе остаюсь ценной всегда.

Знаю-знаю, на словах все выглядит просто, как отвлеченная идея - и мы с ней соглашаемся. А на практике применить к себе бывает непросто, особенно если есть многолетняя привычка оценивать себя и оценивать жестко. Это большая работа.

Могу порекомендовать книгу, которая мне понравилась и помогла эти идеи усвоить и начать применять в реальной жизни - “Вредная самооценка” Альберта Эллиса. Если тема интересна - пишите, сделаю отдельный пост и расскажу некоторые ключевые мысли из книги.

Что вам чаще свойственно - оценивать себя или чувствовать собственную самоценность?

Карта-подсказка «Любовь к себе»

❓Какая карта вам выпала? О каком ресурсе она для вас? Какую подсказку дает по вашей ситуации?

Карта-подсказка «Любовь к себе»

1️⃣ Подумайте о ситуации, где вам нужна подсказка и ресурс
2️⃣ Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣ Напишите ее в комментариях

Позже выложу оборот карт✨

С 8 марта, дорогие мои! Желаю каждой быть счастливой без условий и ожиданий, радоваться и творить, видеть красоту вокруг и в себе! Вы прекрасные! Обнимаю🧡

5 колод метафорических карт для денежных запросов

Вот моя подборка из пяти колод, которые чаще всего использую в этой теме. Не все из них чисто денежные.
⠀
1⃣ Денежная колода

Так и называется, и это одна из моих рабочих колод. Карты Юлии Евсюковой и Натальи Герасимовой состоят из трёх наборов: 70 картинок на денежную тему, 50 карт со словами-состояниями и ещё 30 — с посланиями. Но из опыта скажу, что клиентам бывает тяжеловато только с этими картинками работать, добавляю карты из универсальных сюжетных колод. Здесь все-таки в основном такие «прямые»денежные изображения.
⠀
2⃣ Карты успеха

Колода Чака Спеццано исследует сюжеты и сценарии, которые оказывают влияние на нашу успешность. Разделены на две группы — 50 Тёмных историй и 50 Исцеляющих. Здесь нет привычных денежных образов: копилок, кошельков, долларов. Да и сама колода не очевидно про финансы, а про роли и стратегии поведения на пути к успеху. Очень глубокая, как и все колоды автора. Есть подробные описания к каждой карте - хорошие, глубокие, даю клиентам как дополнение уже после обсуждения ассоциаций.

3️⃣ Иррациональные установки.

Чисто текстовая колода, содержит самые разные ограничивающие убеждения и установки, не только в финансовой сфере. Полезна для практики в целом, рекомендую иметь такую или подобную, порой клиентам проще найти из готовых формулировок то, что подходит для описания своего поведения, своей установки. Денежную часть колоды использую чаще всего.

4️⃣ Resilio

Вообще-то эта колода посвящена теме стресса, но сами понимаете, она очень подходит для работы с самыми разными областями жизни, в том числе и с денежными запросами. В ней 99 карт с сюжетами и 44 ресурсных образа животных. Хорошо вытаскивает скрытые деструктивные сценарии, напряжение и эмоции вокруг денег и финансовых задач.

5️⃣ Коучинговые карты Будущее

Эта колода тоже довольно универсальна, но из моего опыта хорошо работает с денежными темами, так как много сюжетов про работу, стратегии достижения целей и т.п. Кроме того, в ней помимо 90 карт с сюжетами еще есть 90 карт с коучинговыми вопросами, что тоже хорошее подспорье в работе. Карты с вопросами сделаны в форме подложек, то есть можно наложить сверху картинку и получится обрамление для карты, что рождает дополнительные интерпретации.

Ставьте ♥️, если подборка понравилась.

А ведь в феврале было уже 9 лет, как я веду блог. Под блогом понимаю не только этот конкретный канал, начинала я в сети-которую-нельзя-называть. Очень хорошо помню, как это было.

Я была в декрете. Уже работала с метафорическими картами и мне захотелось вести об этом свою страничку. Рассказывать, что это и как может помочь. Придумала название, начала думать, какие могли бы быть посты. И так прошло два месяца.

Я никак не могла начать. Было страшно. Страшно, что никто не отреагирует или наоборот, отреагирует:) короче, не могла решиться сделать первый шаг. И вот наступает 22 февраля, Майе исполняется 8 месяцев. Я делюсь с Димой тем, как у меня будет блог и как там будет прикольно. Но не сейчас, а потом. А то сейчас я еще не готова. Он смотрит на меня и говорит:

- А чего ты еще ждешь? Давай прямо сегодня.

У меня сначала внутри возникло сопротивление. Он ничего не понимает, мне нужно еще подумать, собраться с мыслями. Что-то подготовить.

А потом я смотрю на маленькую Майю и думаю: вот сегодня важный день для нашей семьи, это же прекрасный повод начать! Начну в честь дочки!

Короче, я на этом эмоциональном подъеме захожу в ту самую соцсеть, пишу текст, прикрепляю фотку и выкладываю самый первый пост.

Страшно было пипец. Как будто зажмурилась и прыгнула в ледяную воду без подготовки. Аж дыхание перехватило. Но одновременно это такой кураж! Что же будет дальше?

Дальше было много всего - приглашение вести тренинги по мак, своя онлайн-школа, издание книги в крупнейшем издательстве страны (они меня как раз по блогу нашли), множество проектов и клиентов, знакомств и коллабораций. Развитие блога на других площадках.

И еще, конечно: усталость, когда спустя много лет уже кажется, что сказала по своей теме все, что можно! Всплески вдохновения и периоды упадка. Новые темы и форматы - некоторые зашли и «выстрелили», а некоторые… Ну, зато я попробовала😅. Короче, целая жизнь.

Но я ни разу не пожалела об этом. Что тогда, сидя на полу рядом с Майей на детском коврике, среди грызунков и пирамидок, написала свой первый пост. И нажала «опубликовать».

Поэтому просто хочу вам сказать: если вы сейчас хотите что-то начать, не ждите идеального момента, идеальной себя. Просто зажмурьтесь и прыгайте. Ради себя.

Карта-подсказка «Точка опоры»

Люблю эту ресурсную колоду, кстати это одна из нескольких, которую дарим нашим ученицам на старте курса💜

1️⃣ Сделайте снимок экрана и получите карту. Если изображение размыто, в комментариях можно посмотреть все карты в хорошем качестве.

2️⃣ Какие ассоциации вызвала карта? О каком ресурсном состоянии или занятии эта карта? Как бы вы могли его получить?

Мы тут с друзьями в книжном клубе обсуждали книгу. В центре внимания - отношения. Пара чуть за сорок на грани развода. Особых причин типа измены нет, но за 15 лет брака накопились какие-то недосказанности, усталость, и вот каждый сам с собой обдумывает - а зачем?

Параллельно в книге идут флешбеки про детство - у каждого непростые травматичные отношения с родителями. В итоге перед нами чудесная, романтичная история их знакомства и любви, которая с годами пришла в точку, близкую к разводу.

В общем, книга интересная, я вам ее уже советовала - «Веллнес» Нейтана Хилла.

На обсуждении с друзьями у нас получилась дискуссия. Один участник высказался в духе, что все проблемы в отношениях от того, что они начали обсуждать это с другими людьми. Искать советов, делиться. Слушать других. Вместо того, чтобы обсудить это друг с другом.

Мы с девочками стали спорить - ну как же, вообще ничего ни с кем не обсуждать? Как же тогда жить? А что, если мужчина в целом не склонен говорить о чувствах, выяснять и прояснять какие-то конфликты? А таких у нас много.

Но наш Александр был непреклонен. И даже про психологов сказал: это все бессмысленно и неэффективно. Поможет только разговор друг с другом. Все остальное разрушает отношения.

Я согласна, что есть границы личных отношений пары и не нужно выносить сор из избы. Но вообще ничего ни с кем не обсуждать? Не представляю. Скорее четко очертить темы и границы. И уж конечно, я не согласна с ним насчет бесполезности психологов.

Например, мы с мужем оба проходили терапию - не совместную, каждый у своего психолога. И это очень помогло увидеть друг друга и понять важные вещи в наших отношениях. Но и друг с другом мы, конечно, тоже говорим. Ну а куда без этого? Нашему браку 13 лет и он весь, в каком-то смысле, держится на разговорах. Разговорах на кухне, на прогулке, в постели перед сном, а порой в ночи, когда оба не можем заснуть.

Но порой, чтобы увидеть по-новому то, внутри чего ты находишься постоянно, нужен взгляд со стороны.

Поэтому в это воскресенье в клубе будем работать с темой отношений - с помощью мак искать советов не у посторонних, а у себя самих. Порой, глядя на картинку, можно как бы со стороны увидеть процессы, которые происходят в отношениях. То, что не замечаешь в повседневности и привычке.

Ссылка на вступление в клуб работает до полуночи! А уже завтра в 12.00 встречаемся на эфир «Про отношения»🩵

Практика с метафорической картой

Друзья, сегодня вам предлагаю карту из колоды по теме отношений «Дуэт». Посмотрите на сюжет карты и прислушайтесь к своим впечатлением.

❓ Какие ассоциации возникают от карты? Попробуйте поймать самое первое впечатление, что почувствовали, о чем подумали?

❓ Какие мысли приходят по поводу персонажей карты - кто они, какие между ними отношения? Какие эмоции испытывает каждый из них?

❓ Как вам кажется, в чем главная проблема в отношениях персонажей? И что им стоило бы сделать, чтобы ее решить?

В отношениях с кем у вас есть похожие проблемы?

МАК-клуб в марте

Друзья, кто хотел вступить в клуб - открываю запись до субботы, в воскресенье начинаем нашу весну с практикума по теме отношений.

В марте план такой: радуемся жизни, увеличиваем свою финансовую ёмкость, пишем собственную сказку и улучшаем отношения.

🎟️ 1 марта - эфир «Про отношения». Конфликты, непонимание, нарушение личных границ. Или молчание. С помощью метафорических карт выявим скрытые причины проблем в отношениях. Найдем точки изменений, чтобы ваши отношения с близкими, клиентами или собой стали гармоничнее.

🎟️ 8 марта - эфир «Сад моей души». Наполнимся ресурсом через растительные образы колоды «Хранительницы сада» и мощные женские колоды «Первозданная женщина» и «Пряжа мамы Шамана». Празднуем себя и весну!

🎟️ 15 марта - эфир «Финансовая ёмкость». Как разрешить себе быть богаче? На глубинном, подсознательном уровне. Какова ваша психологическая «денежная норма» и как её увеличить?

🎟️ 22 марта - эфир «Синдром отложенной жизни». Перестать откладывать то, что хочется, и начать действовать. Разрешить себе получать удовольствие от жизни и радоваться СЕГОДНЯ, а не когда-нибудь, когда закончится кризис, начнется лето, получу еще один диплом, найду мужчину мечты…

🎟️ 29 марта - эфир «Моя сказка». Поработаем с актуальными запросами через составление своей собственной сказки. Найдем решения, ресурсы и волшебство внутри себя.

➡️ Начало эфиров каждое воскресенье в 12.00, ссылку выкладываю за 15 минут до эфира

➡️ Записи эфиров ведутся и их можно смотреть в удобное время

➡️ Приходите со своим реальным запросом даже если вам кажется, что тема не подходит. Я помогу проработать его и получить результат на эфире.

Теплого и нежного вам марта🩷

Карта-подсказка на неделю

Выбрала несколько карт с мужскими образами в разных состояниях и ситуациях из колоды «Три кита».

1️⃣ Сделайте снимок экрана и получите карту. Если изображение размыто, в комментариях можно посмотреть все карты в хорошем качестве.

2️⃣ Какие ассоциации вызвала карта? Какое состояние или процесс изображен на карте? Как это про вас и вашу жизнь сейчас?

5 неочевидных вопросов, чтобы раскрыть метафорическую карту

Что еще можно спросить про карту, кроме «Какие у вас ассоциации?», чтобы помочь клиенту (или себе) сформулировать свое впечатление?

1️⃣ Карта скорее нравится или нет? Максимально простой вопрос, с которого можно начать обсуждение и дальше уже углубиться - а что нравится, а что не совсем, а если найти более точное слово, то какие это эмоции - радость, интерес, тревога, отвращение?

2️⃣ Какое впечатление вызывает цветовая гамма карты? Клиенты часто склонны упускать это из виду и сосредотачиваться на сюжете и персонажах. Но цвет очень влияет на состояние и обратить на это внимание бывает очень полезно. Здесь могут родиться и новые ассоциации.

3️⃣ Что вам показалось при первом взгляде на карту? Иногда клиенты не проговаривают свои самые первые ассоциации, когда взгляд выхватил что-то в карте, а через мгновение мозг уже дал рациональную трактовку. Например, сначала показалось, что там змея, а потом разглядел, что это веревка. Так вот нам для работы с образами очень важно не упустить эту «змею», поэтому можно использовать такой вопрос.

4️⃣ Как думаете, почему выпала именно такая карта в обсуждаемой теме? Хороший заход, который приглашает поразмышлять и помогает клиенту сформулировать ассоциации без вопроса "в лоб".

5️⃣ Что бы вы изменили в карте? Тоже такой неочевидный заход, чтобы человек развернуто описал свои впечатления, эмоции и ассоциации. Помогает начать обсуждение, если при первом взгляде особого отклика не возникло.

Ставьте 🔥, если пост был полезен

Как не бросать начатое? Техника «Заброшенный проект»

Делюсь вопросами техники, можно использовать для самостоятельного анализа, лучше всего письменно. Эффект будет лучше, если добавите к каждому пункту метафорические карты - любые, которые вам нравятся.

Главная цель этой практики - осознать, действительно ли вам нужно завершать этот проект? Если да, то актуализировать его ценность. Иными словами, вспомнить, а зачем вам это всё надо? Почему его важно довести до конца?

А если вы понимаете, что всё же этот проект уже не актуален, то честно признаться себе в этом и разрешить не доводить его до конца. Закрыть эту дверь. И без чувства вины идти дальше.

Подробнее о том, как работать с метафорическими картами, рассказываю на ознакомительном практикуме: https://cheshirskykot.com/vebinar?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1802m

Важное напоминание 💛

Метафорическая подсказка на неделю

❓Какая карта вам выпала? Как трактуете для себя совет карты?

Метафорическая подсказка на неделю

Сегодня «вытягиваем» подсказку из колоды «Мерлин. Послания и озарения». На карте будет рисунок и текстовое послание.

1️⃣ Подумайте о ситуации, где вам нужна подсказка и ресурс
2️⃣ Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣ Напишите ее в комментариях

Позже выложу оборот карт✨

Книжный февраль

Как обычно делюсь с вами тем, что читаю. В этот раз подборка с уклоном в серебряный век, но есть и современная проза.

1️⃣ Петербургские зимы. Георгий Иванов.
Воспоминания и зарисовки о поэтах серебряного века и том времени. Иванов сам поэт и входил в «тусовку», очень интересно и живо описывает то время и его героев. И судьбы, во многом трагичные. Написано легко и талантливо, я прочла на одном дыхании.

2️⃣ Воспоминания. Феликс Юсупов. Две части - «До изгнания» про жизнь до революции, детство и молодость, шикарные приемы и несметные богатства Юсуповых. «В изгнании» - про жизнь в эмиграции, трудности и их преодоление, здесь тоже множество невероятных знакомств, приемов, скандалов и т.п. Вообще интересная и неординарная личность был Феликс. Воспоминания временами просто поражают количеством тех людей, с которыми он дружил , его выходок, его идей. Написано увлекательно, но местами устаешь. Вторая часть хоть погрустнее, но читается легче. Про Распутина у него есть отдельная книга, но и здесь довольно много о нем.

3️⃣ Велнесс. Нейтан Хилл. Современный роман о современных людях. Но темы вечные - отношения, стремление к счастью, детские травмы и взрослые проблемы. Написана и переведена хорошо, читать легко и увлекательно. Много психологических вопросов поднимается, есть над чем поразмышлять. В меру грусти и юмора, философии и быта. Рекомендую.

Думаю еще отдельно написать про профессиональную литературу, тоже есть чем поделиться.

Читали что-нибудь из моего февральского списка? Добавляйте свои рекомендации 💜

Практика с одной картой❤️

1️⃣ Посмотрите на карту и прислушайтесь к своим ассоциациям.

2️⃣ Какой отклик вызывает карта? Как вам кажется, о чем думает героиня? Что чувствует? Чего хочет?

3️⃣ Близко ли вам такое состояние? На что в вашей жизни похож этот сюжет? Что хочется сделать?

Пробую добавить к постам комментарии. Попробуйте что-нибудь написать, можно ответ на сегодняшний пост 💜

Как не бросать начатое? Или бросать, но осознанно и без чувства вины

Одна из моих любимых тем в рамках курса. В воскресенье с участницами делали технику «Заброшенный проект». Акцент в технике не просто - вдохновиться и пойти делать. А прежде всего понять, действительно ли вам это надо. Осознать мотивацию, актуальное ваше состояние и выбрать то, что сейчас нужно . Перестать сливать энергию на чувство вины, что не завершили что-то. Убрать завышенные требования к себе.

Когда начинаешь разбираться, выясняется, что есть, например, установка «я должна всё доводить до конца». И человек выбивается из сил, чтобы довести до конца даже то, что уже перестало быть актуальным. А на действительно важное не хватает сил.

Или такой сценарий. Начинать на подъеме, а потом сдуваться в пути. Тут нужно провести ревизию своих целей и ценностей, в том числе ответить на вопрос: а ради чего вообще я это начала? Что изменилось сейчас? Покопаться в страхах - ведь иногда мы тормозим в процессе, чтобы не столкнуться с тем, что будет в результате.

Парадокс, даже если результат ожидается хороший и мы вроде бы его осознанно хотим! А бессознательно боимся - успеха, денег, признания. И тогда начинаем притормаживать и оставаться в «безопасной» тени.

Вопросы этой техники можно использовать и без карт, они хороши для саморефлексии и обсуждения с клиентами с такими запросами. Но с добавлением мак они показывают глубинные причины «торможения», решения и ресурсы. Если актуально, пишите в комментариях, сделаю пост с вопросами.

Какое незаконченное дело забирает ваши силы и внимание?

Что происходит в ваших отношениях? Карта-подсказка

1️⃣Сделайте снимок экрана и посмотрите, какая карта вам выпала.

2️⃣ Что происходит на карте? Как вы можете назвать это взаимодействие персонажей или состояние, если персонаж один? Как это про ваши отношения и то, что в них сейчас происходит?

‼️ Если снимок экрана получился размытый и карту плохо видно, зайдите в телеграм, там в комментариях отправляю четкое фото🫶🏻

“Очень интересно, но сомнения как без образования психолога клиенты будут доверять и приходить”

Такой комментарий прилетел на одном их ознакомительных вебинаров.

На что вы смотрите при выборе психолога или другого помогающего практика? Важен ли вам диплом или иные “корочки”?

А какие требования предъявляете себе как специалисту?

За последние годы формальные требования к психологам стали более четко определяться, чем это было раньше. И с одной стороны это верно - формируются проф. стандарты, ориентиры для клиентов и для самих консультантов.

Но. Я больше 10 лет в профессии. И встречала психологов с “какими надо” дипломами, которые вопиюще нарушали нормы этики. И коучей без базового психологического образования, которые помогали людям выходить из сложнейших психологических состояний.

Наше эго конечно хочет все разложить по полочкам, разделить на своих и не своих, имеющих право и не имеющих право. Но эта грань все же не так легко очерчиваема. Потому что мы говорим о сфере человеческой души.

Для меня точкой входа в психологическую практику стал коучинг. Я научилась вести сессии, задавать вопросы, быть в контакте с клиентом и выдерживать время консультации именно на коучинговом обучении. И начала свою практику с клиентами именно в формате коуч-сессий. И тогда уже пошла получать “корочки” и образование психолога.

Именно поэтому у нас в «Чеширском коте» я даю сочетание МАК+коучинг. Чтобы те, кто уже имеет психологическую базу, обогатили свою практику сразу двумя мощными инструментами - картами и коучингом. А те, кто только начинает - получили хороший опорный инструмент работы. Ведь коучинг включает в том числе и основы психологических знаний, чтобы работа с клиентом была безопасной и экологичной.

На выходе с обучения вы умеете проводить коуч-сессии с метафорическими картами и вести игры с МАК. Имеете базовые знания по работе с картами и можете применять в работе. Конечно, за время курса 2,5 месяца вы не станете психологом с вузовской подготовкой. Но получите понятный инструментарий, практику, сможете работать в коучинговом формате. Дальше уже поймете, хотите ли вы дивгаться в сторону психологии. У нас есть те выпускники, кто остался в коучинге и развивается в этом ключе, так и те, кто пошел в сторону психологии.

Для меня путь к идентичности психолога и профессиональной принадлежности начался именно с коучинга, а сейчас я совмещаю эти два подхода.

По сути коучинг это часть психологии, вариант психологической практики, которая акцентируется на работе с целями. На мой взгляд, это мягкий и экологичный способ попробовать эту сферу, если вас тянет в эту сторону, но вы не готовы сжигать все мосты и начинать с нуля новую профессию.

Возвращаясь к вопросу о доверии клиентов к не-психологам. Мой личный опыт выбора психологов и коучей для себя - это всегда интуиция. Только по юнгианскому анализу я выбирала специалиста с определенной подготовкой, это было нужно для обучения. Но даже там выбор из “подходящих” я делала интуитивно, по порыву души. И не ошиблась. А был опыт выбора через голову - и там я от именитого специалиста получила ретравмирующий опыт (если интересно, расскажу).

Так что клиенты всё же идут не на корочки. А на человека. По личному опыту и опыту выпускников и коллег могу сказать, что клиентов у хороших специалистов достаточно - и нет прямой зависимости от диплома того или иного формата. Есть зависимость от качественной работы в выбранном направлении. Доверие строится в контакте с клиентом, а не через сертификаты и дипломы.

Значит ли это, что учиться не надо? Конечно, нет. Учиться это второе имя для помогающего практика. Но вот ставить дипломы во главу угла точно не стоит. Тем более они бывают очень разные. Мой красный диплом о высшем психологическом в плане реальной практики дал мне меньше, чем некоторые практические курсы. Так что все относительно.

Всех обнимаю 💜

Найти предназначение: 5 колод МАК в помощь

Советую те колоды, с которыми работаю сама. Тема предназначения очень глубокая и разнообразная - мое мнение, что с ней можно работать, по большому счету, с любой сюжетной или ресурсной колодой. Главное - уметь правильно их использовать, задать вопросы к ассоциациям, помочь клиенту увидеть глубинные метафоры и личные смыслы.

Выбрала те колоды, которые, на мой взгляд, больше всего помогут в раскрытии этой темы. Все колоды есть на маркетплейсах.

1️⃣ Путь героя. Одна из моих базовых колод на все случаи жизни, в том числе и для темы предназначения. Нравятся классические сюжетные элементы пути героя, которые хорошо ложатся на путь поиска себя.

2️⃣ Путеводная звезда. Здесь тоже метафора пути и поиска, но другие акценты и стиль рисунков. Эту колоду можно назвать ресурсной. Карт в ней много и они разнообразны, по сути на ней одной можно выстроить всю сессию.

3️⃣ Сила личности. Это чудесная портретная колода с выдающимися личностями, которые нашли свое предназначение и следовали ему. Писатели, ученые, художники - те, кто могут вдохновить нас и дать подсказку, как найти себя.

4️⃣ Поиск внутренней опоры. Эта колода имеет свой особый стиль и шарм. Я бы сказала, она камерная, такая немного интровертная. Именно обращенность в себя, внимательное и бережное отношение к своему внутреннему миру поможет найти свое предназначение.

5️⃣ Ключи от всех дверей. Прекрасная текстовая колода с мудрыми ресурсными посланиями. Подойдет в качестве ресурса-подсказки в конце техники или всей консультации.

МАК-клуб в феврале

В феврале план такой: разбираемся с прокрастинацией, работаем с денежными целями, поправляем здоровье и радуемся жизни!

🟣 1 февраля - эфир «АНТИ прокрастинация». С помощью МАК достаем глубинные причины прокрастинации. Как перестать вечно откладывать важное и отвлекаться на второстепенное? И начать уже действовать!

🟣 8 февраля - эфир «Энергия денег. Денежные цели». Прорабатываем денежные цели на глубинном уровне, чтобы негативные установки и скрытые сценарии не мешали достигать желаемого.

🟣 15 февраля - эфир «Эмоции в теле. Психосоматика». Разбираемся с симптомами и теми посланиями, которые они несут. Как вытащить «застрявшие» эмоции и освободиться?

🟣 22 февраля - эфир «Архетип девочки». Как радоваться и получать удовольствие от жизни прямо сейчас, не откладывая и не сдерживая себя? Исследуем свою внутреннюю девочку и налаживаем контакт с искренней, непосредственной и творческой частью себя.

➡️ Начало эфиров каждое воскресенье в 12.00, ссылку выкладываю за 15 минут до эфира

➡️ Записи эфиров ведутся и их можно смотреть в удобное время

➡️ Приходите со своим реальным запросом даже если вам кажется, что тема не подходит. Я помогу проработать его и получить результат на эфире.