Еда за день 🍽️:
Завтрак: овсянка, кофе, сыр и 2 печеньки.
Обед: сырный суп, половина паровки и чай.
Ужин: гречка с курицей, огуречный салатик.
Плюс пила ещё колу без сахара.

Потренила немножко 😅.
Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю, потому что не хватает физической активности из-за того что дома сидим

Минус 15 кг к дню рождения — моя цель 🎯. И уже есть результат: за месяц ушло −5 кг.

Тренируюсь дома с FitStars — это удобно и реально экономит время 💪. Там много программ под любой уровень и настроение: от похудения до растяжки и йоги.
Плюс есть курсы по здоровью и уходу за собой — всё в одном месте, что очень упрощает жизнь.

Сейчас можно оформить подписку со скидкой 70% по промокоду mamaa_liuba и получать подарки за тренировки 🎁.
https://fitstars.ru/subscribe?tariffs%5B%5D=51&utm_source=max&utm_medium=mamaa_liuba&utm_campaign=2022&promo=mamaa_liuba&erid=2VSb5xbukZQ

Апрель — идеальное время оформить «Доступ навсегда» и получить целый ГОД обновлений FitStars бесплатно!
Успейте подключить премиум-подписку до конца месяца — и наслаждайтесь всеми обновлениями без доплат в течение года.
Важно: уже с мая бонус уменьшится до 1 месяца, поэтому сейчас — самый выгодный момент.

Акция действует с 01.04.2026 по 30.04.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»).

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5xbukZQ

Пропала немного со своими тарелочками 🫣.
Исправляюсь 😅.
На завтрак: яичный блин с сыром, кофе и конфетка.
Обед: картошка с индейкой и квашенной капустой. Подсела очень на капусту, но есть подозрение что могу отекать с нее 🤔. Ещё было кофе и печенье.
Хочу с завтрашнего дня кофе со сладким пить только утром.

Доброго денечка!
Пытаюсь хоть немного урвать времечка вязанию. А то уже отстаю сильно.
Когда Аня в садике была, я хотя бы по утрам вязала. А сейчас когда придется 😅

Я не понимаю, как мамы выходят на работу…

Мы ходим в садик неделю.
Потом две, а то и три - болеем.
И так по кругу.
Только появляются первые сопли - я уже оставляю Аню дома.
Потому что знаю, чем это закончится:
отит, аденоиды, осложнения.

Все говорят: «Ну выйдешь на работу, втянетесь».
А как? Если ты не знаешь, будет ли ребёнок в саду завтра или снова температура и бессонные ночи? Если ты заранее чувствуешь себя ненадёжным сотрудником потому что «извините, мы опять заболели».

И в этот момент ты не просто мама. Ты как будто между двух миров:
- надо идти зарабатывать
- но выйти не можешь, потому что ребёнок нуждается в тебе.

И самое сложное - это даже не болезни.
А ощущение, что твоя жизнь поставлена на паузу, и ты проживаешь бесконечный день сурка.

А как вам удается совмещать работу и материнство?

Увидела в кофейне такой торшер. Теперь хочу такой же 😅

Рацион за сегодня:

Завтрак: рисовая каша, 3 оладушки, кофе ☕️.
Обед: макароны с куриной грудкой. Чай с куличом(он ещё невкусным оказался, зря калории на него потратила😅)
Ужин: чай, бутер с хлебом, рикотой, ветчиной, греческий йогурт с клубничным джемом 🥪

Вспомнила я, что у нас оставалась картошка, поэтому замутила картофельную запеканку с курицей, ещё съела 2 кусочка ветчины, и поела рикоту. Добила норму калорий. Сейчас 1400. Вчера вот не набрала её и сегодня прям голодно утром было.
Ещё надо завтра сходить закупиться. Надеюсь, погода будет более-менее нормальная

Надо придумать, что приготовить себе на ужин. Суп есть, но я не хочу его. Макароны тоже не хочется. И с готовкой особо заморачиваться не хочется. 🤔

У нас Аня не любительница спать днем. Сопротивляется как только может. А потом может вечером вырубиться где-нибудь

Обед был такой: рис с куриной грудкой в сметанном соусе, капуста, кофе и зефирка 😋

Доброе утро! ☀️
Сегодня завтрак похож на вчерашний. Яичный блин с сыром, и ещё добавила ветчину. Кофе. 3 оладушки 🥞.
Радуюсь, что вышло много белка 🥳, частенько его не добираю

На ужин сегодня макароны с куриной грудкой в сметанном соусе и квашеная капуста. Хотела на перекус съесть греческий йогурт, но его отобрала Аня 😅. Поэтому сегодня недобор по калориям.

На обед 🥘: суп куриный с хлебом, кофе и 2 зефирки. Калорийность супа рассчитывало само приложение, я просто забила ингредиенты в сухом и сыром виде.
Кофе пью без сахара, в приложение вношу только молоко, так как в самом кофе мало калорий

Доброе утречко! ☀️
Буду своим рационом делиться в течение дня, а то ближе к ночи уже ничего не хочется делать.

Сегодня на завтрак был яичный блин с сыром, кофе и 2 печеньки.

А вы чем завтракали? ☕️

Пока я жду теплой погоды, чтобы без курток ходить, нам обещают апрельские снегопады. Спасибо, пожалуйста.
Хорошо хоть ещё зимние вещи
не убрала😅, а вы убрали?

Наконец-то мне пришла моя термокружка. Не то чтобы она мне очень нужна была 😅. Но тут Гарри Поттер, не смогла удержаться 🥹

Про семью 👇

Про похудение 👇

Про развитие канала 👇

Про работу 👇

Не успеваю написать пост. Сейчас запишу кружочки с ответами на ваши вопросы. Так быстрее будет ☺️

Так как этот канал веду сравнительно недавно, у вас наверняка есть вопросики ко мне 👀.
Пишите их под этим постом в комментариях.
Потом напишу пост с ответами на них 📝