Мне почти 52
И это моя кожа.
• Без филлеров и фильтров
• Без особого ухода
• Без какой-то мифической генетической лотереи
• С многодетностью и 8 годами ГВ
• При очень малоподвижном образе жизни из-за инвалидности
• С онкологией мозга

МОИ 5 СЕКРЕТОВ МРАМОРНОЙ КОЖИ:

• ПИТАНИЕ С АКЦЕНТОМ НА ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК, достаточно животного жира
• БЕЗ САХАРА ЗЛАКОВ ФРУКТОВ СУХОФРУКТОВ МЕДА
• БЕЗ СОЛНЦА НА КОЖУ
• БЕЗ МЫЛАГЕЛЯ НА КОЖУ
• МИНИМУМ ВОДЫ НА КОЖУ

Никаких уколов, процедур, чудо-крема, пилюль
ЧЕСТНО

Преамбула

Фото 1 - 2019 г, одутловатое лицо, воспаленные глаза. Тонна тональника, профессиональный фотограф...Землистое подглазье так и не удалось спрятать. А еще там я счастливая, уверенная в себе и в прекрасном настроении. Заметно?
Питалась я по принципу ПП - в балансе жиры, белки и углеводы. Ешь фрукы, сухофрукты, мёд, зернововые. Рецидив в 2018 за пол года вырос, как на дрожжах.

А теперь фото 2 - сейчас, без капли тона (только глаза), мнгновенная себяшка на телефон. Мне 51 год сейчас.
Многое произошло за 6 лет:

Зародился новый рецидив опухоли мозга и в 2021
С апреля 2021 года я резко убрала все сахара (сахар, мёд, фруктозу, сиропы, сухофрукты, фрукты, крупы/злаки и любая мука из них, крахмалистые овощи) и перешла на НУП, войдя в кетоз
Сбросила около 20 кг.
Получила два диплома об образовании в 2022-2023
Похоронила внезапно умершую здоровую дочь в 2023.
Сделала татуировку в ее память.
За год сменила 4 протокола лечения депрессии.
Вошла в перименопаузу.
Не употребляю сахара - до минимального снизился рост рецидва.

Моложе на 6 лет, тон, снимал супер-профи - с сахаром.
Старше на 6 лет, без тона, мгновенная себяшка - без сахара.

За эти годы я научилась

Каждый день делать что-то для себя.

Понимаете?
Каждому нужно позаботиться о своем физическом и ментальном здоровьи. И если мы не позаботимся в первую очередь о себе - не поможем нашим близким, даже усложним им жизнь. А положение дел в стране и мире уж точно не изменим.

И вот я хочу спросить каждого из вас:
А что ты сделал сегодня для своего физического и ментального здоровья?
На примере своего утра:
Помимо всех своих ежедневных текучих дел я
- поплясала
- разрешила себе поплакать пару минут
- “смыла” грусть в душе
- сделала лимфодренажный гидро-массаж
- вдохновила себя нарядившись и накрасив глаза
И, конечно же, продолжала не перекусывать, не есть сахаров и даже сделала длительный интервал без еды - интервальное “голодание”
Так что же вы сегодня сделали для себя?
А как завтра вибирите себя, что сделаете?
P.S. Вы достойны!

Архивное видео — 2017 год, занятие дома с реабилитологом. Попытки научиться ходить самостоятельно без опоры

НЕ СОВЕТУЮ: купили мы кетометр для определения кетоза по дыханию
Достоинства к него, на мой взгляд только:
Приятный дизайн и упаковка, хороший чехол. На этом всё.

Более неточных приборных показаний сложно представить. Ничего общего с уровнем кетонов в крови и реальным кетозом не показывает.

То есть по факту он показывает вообще не кетоны в еденицах ммоль/л, а наличие ацетона в выдыхаемом воздухе в единицах ppm Слышали о таких? Мне пришлось расспрашивать чат жпт и пытаться разодраться в том, можно ли эти данные сопоставить.
Так вот они не коррелируются приблизительно НИКАК.
Более того (это я знаю еще из этапа изучения с практическим погружением в КЕТО) — если организм уже успешно побывал в хорошем кетозе (а НЕ в кетоацидозе больных диабетом) — то он может прекрасно справляться с кетонами (они работают все полностью) и почти не выделяет их, например, с мочой. А так же он справляется и с ацетоном, не выводя его с дыханием.
Ага!? Неожиданно?
Самое неожиданное для нас было, что в карточке товара не сказано про определение ацетона в дыхании, но указано прямым текстом, что прибор для определения кетонов. И отзывы были многообещающие. Ну мы с мужем и купились. И опростоволосились.
Муж сбегал за батарейками, которых не было в комплекте. Попробовали, как работает, я изучила инструкцию.

Результат:
Цифры разнятся в зависимости от того как глубоко вы вдохнули, как интенсивно/ровно выдохнули, какое магнитное поле земли было на тот момент и в каком настроении был сам прибор. Вы можете десять раз подряд провести измерения и каждый раз результат будет другим. При чем и у меня, которая употребляет общих углеводов в день не более 20 г, и у мужа, который ест довольно много углей, в том числе и пшеничный хлеб — оно показывает некое число энтого ацетона. То есть вообще фигня, а не прибор.

Уф. Попробовали оформить возврат. Пока он на рассмотрении. Но не приятно. Осадочек остался.
Лучше бы заказали с долгой доставкой из-за рубежа глюкометр-кетометр по крови. Они всегда дают наиболее точные результаты для домашних отслеживаний. Правда, почему-то их нет у нас в РФ и все маркетплейсы предлагают только доставку из-за рубежа. Но мы сами виноваты: «поспешишь — людей насмешишь». Зато теперь учёные уже))) и мне есть чем с вами поделиться и от сего предостеречь. Не покупайте. Не тратьте денег. Он только запутает вас.

Противоопухолевые механизмы, запускаемые кетогенной диетой, низкокалорийной диетой (и периодическим голоданием), а также другими метаболическими терапиями, ещё до конца не изучены. Однако данные, полученные в ходе экспериментов на животных, убедительно свидетельствуют о том, что метаболические изменения могут быть эффективным способом лечения, а также мощным дополнением к существующим методам лечения злокачественных опухолей головного мозга.

Кето-диета, низкоуглеводная диета и низкокалорийная диета – это уникальные терапевтические подходы, направленные на борьбу с многочисленными признаками рака, такими как энергетический метаболизм, ангиогенез и воспалительные процессы. Понимание метаболизма как движущей силы в лечении рака и как важной терапевтической стратегии позволяет сделать важные выводы и ещё раз подтверждает, что кетогенная диета может стать эффективным способом совершенствования методов лечения опухолей головного мозга.

Тем не менее, необходимо учитывать множество факторов.
Я призываю всех, кто болен или переболел раком и рассматривает возможность использования кето-диеты в качестве дополнения к своему плану лечения, обязательно проконсультироваться со своим врачом, онкологом и диетологом, заручившись их поддержкой и одобрением.

Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4784299/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5110522/

https://www.frontiersin.org/journals/molecular-neuroscience/articles/10.3389/fnmol.2016.00122/full

https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-7-74

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12587

https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2020.00390/full

https://clinicaltrials.gov/study/NCT03451799

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0952327803002187?via%253Dihub

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304383514003528?via%253Dihub

https://www.mdpi.com/2072-6643/10/9/1187

https://breast-cancer-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13058-020-01331-5

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31399389/#:~:text=The%2520ketogenic%2520diet%252C%2520a%2520high,as%2520an%2520adjuvant%2520cancer%2520therapy.

P.S. Вы чудесные!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
По старинке:
Желающие немного поддержать меня материально могут почитать мою историю и под ней найти реквизиты:

https://dzen.ru/a/aHqhNc2mM1dRy8J5

Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715

Также проводятся исследования, посвященные изучению антиоксидантных свойств бета-гидроксибутирата – одного из кетоновых тел, измеряемых в крови, который может помочь защитить здоровые клетки от повреждений.
Существуют убедительные доказательства, особенно в доклинических исследованиях на животных, что кетогенная диета может быть полезна при лечении опухолей головного мозга.

Появляется всё больше данных, подтверждающих эффективность кето-диеты, особенно у пациентов с опухолями головного мозга.
Дело в том, что у большинства таких пациентов наблюдаются судороги. Жиры обеспечивают девять калорий на грамм, в то время как углеводы и белки – всего четыре. Таким образом, жир обеспечивает более стабильный приток энергии, что благотворно влияет на концентрацию нейромедиаторов в мозге, а также на микробиоту кишечника, создавая менее благоприятную среду для возникновения приступов. Кроме того, при правильном планировании рациона, большая часть жиров, поступающих из моно- и полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), может помочь уменьшить воспаление, включая отек мозга, который часто возникает у этих пациентов.

На сегодняшний день наиболее убедительные доказательства эффективности кетогенной диеты в качестве метода лечения рака получены в отношении опухолей головного мозга.
Весомый вклад в эту область внесла доктор А. Шек, биолог-онколог и исследователь рака мозга, которая изучает, повышает ли кетогенная диета чувствительность клеток злокачественной глиомы к уничтожению и защищает ли нормальные клетки во время химио- и лучевой терапии. Кроме того, доктор Т. Сейфрид уже более 20 лет изучает влияние кетогенной диеты на эпилепсию и опухоли головного мозга, опубликовав более 20 научных статей на эту тему.

В настоящее время диета исследуется при раке эндометрия, раке молочной железы и других поздних стадиях рака. Однако на сегодняшний день нет убедительных доказательств, подтверждающих эффективность кетогенной диеты в качестве самостоятельного метода лечения рака. В данных исследованиях речь идет о кето-диете, как состовляющей комплексной терапии.

Лично меня очень вдохновляет эта тенденция в медицинской науке и подходах к лечению рака. Но, еще раз акцентирую. Я не врач, делюсь с вами своим опытом и информацией.

Но прошу относиться к своему здоровью ответственно.
А потому:
Прежде чем с головой окунуться в этот многообещающий метод, необходимо помнить о нескольких важных моментах, особенно если у вас диагностирован рак и вы уже сейчас проходите активное лечение.

Например, необходимо знать и учитывать, что при немелкоклеточном раке лёгких, раке пищевода, поджелудочной железы, желудка и после трансплантации стволовых клеток метаболизм, как правило, ускоряется, и организм сжигает калории гораздо быстрее, чем при других видах рака. Это может привести к стремительной потере веса, что крайне опасно, если вы уже истощены или испытываете трудности с поддержанием веса во время лечения. Потеря веса – довольно распространённое явление при кетогенной диете.
Кроме того, при раке поджелудочной железы, желчных протоков и желчного пузыря часто нарушается всасывание жиров, поэтому кетогенная диета может не принести желаемой пользы.
Важно также учитывать побочные эффекты лечения, влияющие на питание, такие как диарея и тошнота, которые бывает трудно контролировать с помощью диеты.
Плохой аппетит и недостаточное питание – частые спутники лечения рака. У людей, которые нерегулярно питаются, страдают гипогликемией, имеют нейроэндокринную опухоль поджелудочной железы или принимают препараты, снижающие уровень глюкозы, такие как метформин, может наблюдаться критически низкий уровень сахара в крови. Этот эффект усиливается при диете и может быть крайне опасным.
Обязательно взвешивайте все ЗА и ПРОТИВ, относитесь со всей ответственностью к собственным решениям и здоровью.
Подведем итоги.

Путь кетогенной диеты как целительного средства начинается с её классической формы – рациона, насыщенного жирами, достаточного по содержанию белков и предельно бедного углеводами. Здесь нет места хлебу, макаронам, крупам, привычной выпечке, сахару, картофелю, большинству фруктов и даже некоторым молочным продуктам. Цель этой диеты – заставить организм использовать жир, полученный с пищей и отложенный в теле, в качестве основного источника энергии.
Кетогенная диета стала даром спасения для детей, страдающих от неподдающейся лечению эпилепсии, а так же для тех людей всех возрастов, чьи судороги не уступают натиску противосудорожных препаратов. И хотя ей уже целый век, научных исследований, подтверждающих её действенность при других заболеваниях, в том числе и при раке, пока ещё очень мало. К моему большому сожалению, этот факт, в сочетании с шумихой в СМИ, породил большую путаницу и непонимание: что же такое кето-диета на самом деле, и кому она может принести облегчение?

Так давайте же вместе разберёмся.
В основе кетогенной диеты лежат три столпа – три основных макронутриента: белки, углеводы и жиры. Это строительные кирпичики, из которых организм добывает топливо и энергию. Чтобы использовать эти источники и запасать на будущее, организм расщепляет их на более мелкие составляющие. Углеводы превращаются в глюкозу, белки – в аминокислоты, а жиры – в свободные жирные кислоты.

В обычном состоянии организм использует глюкозу в качестве основного источника энергии, и уровень глюкозы в крови, как правило, повышен. Но когда человек долгое время остаётся без пищи или придерживается кетогенной диеты, он начинает использовать кетоновые тела – побочный продукт расщепления жиров - в качестве источника энергии.
Когда организм использует жир в качестве топлива и производит достаточное количество кетоновых тел (обычно ≥ 0.5 ммоль/л), он входит в состояние кетоза.

Существует множество вариантов кетогенных диет, которые сейчас набирают популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и обещающие улучшить самочувствие, особенно для людей с ожирением или диабетом. Большинство из них рекомендуют употреблять не более 20 граммов углеводов в день.
Хотя в сети можно встретить протоколы с 50-70 и даже 100 г углеводов. Правда я, как нутрициолог и практик не очень представляю себе каким образом человек войдет в кетоз при таком уровне углеводов.
А вот сейчас ВНИМАНИЕ, особенно тем, кто имеет онко в личном или семейном анамнезе
Ещё в начале 20-го века выдающийся учёный Отто Варбург, удостоенный Нобелевской премии, обнаружил, что 80% раковых клеток используют глюкозу неэффективно, не потребляя кислород для производства энергии (это явление известно как эффект Варбурга). Это кардинально отличается от нормального клеточного метаболизма, когда небольшое количество глюкозы в присутствии кислорода даёт огромное количество энергии.

Это означает, что метаболизм большинства раковых клеток изменён.
Кетогенная диета потенциально способна изменить метаболизм и рост опухоли, ограничивая поступление глюкозы и других питательных веществ, таких как инсулин и инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), которые стимулируют неконтролируемый рост.
Она может уменьшить или даже остановить рост сосудов, питающих опухоль, лишая раковые клетки необходимых веществ. В свою очередь, кровь доставляет кислород, поэтому кетогенная диета может способствовать насыщению кислородом тканей вокруг опухоли.

Все эти факторы создают крайне неблагоприятные условия для роста раковых клеток.

Интерес к изучению влияния кетогенной диеты на рак неуклонно растёт, хотя впереди ещё долгий путь.

Недавние исследования показали обнадёживающие результаты в отношении снижения жировой массы, инсулина и IGF-1 у больных раком эндометрия и яичников, страдающих ожирением, что потенциально может уменьшить опухолевую нагрузку.

ВНИМАНИЕ:
Я, Екатерина Матвеева, не являюсь врачом, не
занимаюсь медицинской практикой, не назначаю
обследования, не даю рекомендаций, не ставлю диагнозов.
Вся информация несет строго ознакомительный характер, не
является рекомендацией или назначением, я делюсь своим
опытом и собранной мною информацией. Этот текст не заменяет профессиональную
медицинскую консультацию, диагностику или лечение,
проведенные квалифицированным врачом.

Будучи в течение 13,5 лет человеком с оноко-анамнезом и тяжелой нейро-инвалидностью с 2021 года я исповедую низкоуглеводный образ жизни.
То есть на данный момент это уже 4,5 года. При чем за это время несколько раз я осознанно и методично входила в состояние устойчивого кетоза. Это помогало мне справиться со многими проблемами. В частности - мне существенно удалось снизить скорость роста рецидивного очага опухоли мозга (уже третьего рецидива), который впервые был замечен на снимках МРТ в марте 2021 года. Кроме того кетоз помог мне не сойти с ума и выжить в аду горя после смерти старшей дочери в августе 2023 года, а так же не дал на почве этого потрясения молниеносно разрастись рецидиву.

Таков мой личный опыт, который подтвержден лишь моими собственными наблюдениями и регулярными контрольными исследованиями МРТ головного мозга с контрастом.

В этом году меня накрыла еще и перименопауза, обострилась физиологически-обоснованная депрессия и мною было принято решение как можно больше узнать об этих состояниях, повысить уровень самообразования, так сказать и собственной осведомленности. И! Уйти в кетоз, подкреполяя это решение новыми знаниями.

Конечно же в блогах я мягко анонсировала это своё решение. Благодарна читателям за поддержку.

Но в Дзене мне задавали вопросы о безопасности кето для больных онкологией. Многие помнят историю Фионы и напуганы ее публикацией, в которой она связала своё заболевание с кето-диетой для похудения.

Дело в том, что незабвенная Ирина немного очень сильно перепутала триггеры, причины и следствия, пользу и вред. Да, если рассматривать любую диету, как сильный негативный стресс - то любой сильный негативный стресс может явиться триггером дебюта тяжелого (в данном случае онкологического) заболевания.

Но это ни коим образом не говорит о вреде данного рациона питания.
Попытаюсь объяснить доступно.
Я, имея онкологическое заболевание мозга - анапластическую эпендимому третьей степени (считается злокачественной формой), при изучении информации обращала большее внимание именно на исследования и лечение больных раком мозга.

Покажу вам на примере рака мозга, как работает КЕТО, согласно данным исследований.
Вот уже более 100 лет, как кетогенный рацион питания служит опорой в борьбе с самыми жестокими формами эпилепсии, перед которыми отступают медикаменты! История его применения – это отголосок прошлого, когда измученные души искали спасения от «падучей болезнью» в строгом посте и горячей молитве.

Впервые, как научно подкреплённый метод, кетогенная диета родилась в Соединенных Штатах Америки в далёком 1921 году, благодаря работе Р. Уайльда. И спустя век, неся в себе искорки надежды, она распространяется по миру, находя поддержку в специализированных центрах кетогенного питания Европы, Америки, Азии, Африки и Австралии.

Кетогенная диета – это не просто модное течение, а настоящий луч света для тысяч страждущих. И это не просто красивые слова. Помните, мы недавно смотрели с вами фильм "Не навреди"? Он как раз об этом.

За кето-диетой стоят истории настоящей веры и чудесного исцеления. И даже, казалось бы, простые победы: от избавления от лишнего веса до усмирения воспалений, от прилива сил до кристальной ясности ума.

Но что же насчет её влияния на рак? Способна ли она стать верным союзником в противостоянии карциноме, меланоме, раку простаты, толстой кишки и другим страшным врагам? Сможет ли она поддержать, а может, даже заменить привычные методы лечения, вселяя новую надежду там, где, казалось, её уже нет?