КАК ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ? 🙌🏼

Совершенствование дыхания - это фундамент:

🔵 здоровья и жизненной энергии
🔵 эмоциональной устойчивости и творчества
🔵 управления настроением
🔵 концентрации внимания
🔵 ощущения связи с собой и миром

Осознанность дыхания начинается с простого - увидеть его не только как физический процесс, но и как тонкую жизненную силу тела и ума.

Дыхание связано с каждым нашим чувством, мыслью и внутренним движением.

🧘‍♀️ Дыхание и Слово неразделимы.
Именно они задают направление нашей жизни, формируют наши отношения с собой и с другими. Когда мы учимся осознанно дышать и говорить, мы начинаем осознанно жить.

Первый акт жизни - вдох.
Первое проявление - звук.
Так мы заявляем миру: я здесь, я жив, я есть.

🙏 Мудрецы всех времён говорили:
хотите изменить судьбу - начните с дыхания.
Управляя дыханием, мы учимся управлять эмоциями, словами и своей жизнью.

Самый простой путь - начать с физического дыхания.
И именно он ведёт к самым глубоким внутренним изменениям ✨

Знаешь, большинство людей в мире верят, что во вселенной идет великая борьба, борьба между добром и злом. Да, только это неправда.
Правда, что есть конфликт, но существует он лишь в человеческом разуме, не во вселенной.

Это не является истиной для растений, или животных. Это не истина для звезд или деревьев, или для всей природы. Это только правда для людей. И борьба в человеческом разуме не совсем между добром и злом. Настоящий конфликт в нашем разуме между правдой и неправдой, между истиной и ложью.

Добро и зло лишь результат этого конфликта. Вера в истину приводит к доброте, любви и счастью. Когда вы живете жизнью истины, вы чувствуете себя хорошо, и ваша жизнь прекрасна. Ложные верования и их защита приводят к тому, что ты называешь злом ; приводит к фанатизму. Вера в ложь и создает все эти несправедливости, насилие и оскорбления, все эти страдания, не только в обществе, но и в отдельных людях.

Вселенная проста, все существует или не существует , но люди все усложняют.

- Мигель Руис

✨ Синдром недовольного человека

Люди удивительно изобретательны в поиске поводов быть недовольными.
Даже когда всё хорошо, внимание цепляется за один маленький «минус» и крутит его по кругу.

Мы всего лишь едем в аэропорт.
Но разговоры вокруг звучат так, будто катастрофа уже случилась: пляж «не такой», солнце «жарит», завтрак «не тянет», экскурсии «утомляют», люди «медленные», кофе «плохой».

И даже самые счастливые события становятся тестом на поиск недостатков.

💡 Но правда проста:

Куда вы направляете внимание - туда уходит ваша энергия.
Когда фокус только на «плохом», ресурс сливается в тревогу, раздражение и усталость.
А жизнь тем временем проходит мимо - неповторимая, особенная, сегодняшняя.

🔷 Выход тоже простой: Замечайте «плюсы» первыми, не додумывайте драму. Напоминайте себе: в мире всегда есть баланс.

Счастлив не тот, у кого нет проблем.
А тот, кто не превращает их в центр своей Вселенной.

💙 Проживайте жизнь без перемотки на негатив.
Ведь каждый ваш день больше никогда не повторится.

Чувство вины «живёт» в твоей спине! Как эмоция становится болью?

Вина — невидимый груз: самообвинение, стыд за ошибки или страх осуждения сжимают мышцы спины, блокируя ее. Тело как будто «наказывает» себя, чтобы «искупить грех».

Где оседает вина?

🔴 Грудной отдел — царство самоедства и обид (“на мне ездят, меня не ценят”). Здесь замирает запрет на радость: межрёберные мышцы стягиваются в панцирь, словно грудь сжимается от невысказанного стыда.

🔴 Шейный отдел — зеркало претензий к миру и внутреннего самобичевания. Напряжение говорит: “Не хочу голову высоко нести, я недостоин”. Это внутренний конфликт — желание защититься от осуждения.

🔴 Поясничный отдел — ноша жертвы и бессилия (“я должен, но не могу”). Тело реагирует мгновенно — мышцы поясницы сжимаются в спазм, словно пытаясь удержать этот тяжёлый “груз”. Напряжение фиксирует роль страдальца: спина гнётся под чужими ожиданиями, не давая шагнуть свободно вперёд.

Психика прячет вину в спине как на «складе прошлого»: каждый невысказанный стыд, каждая подавленная ошибка накапливается здесь слой за слоем, словно старые коробки в подвале, которые никто не хочет разбирать.

Этот “склад” отравляет настоящее и тело взывает: «Разгрузи меня! Освободи от теней прошлого». Только признав это можно начать распаковку и выпрямить позвоночник как символ свободы.

В Кундалини Йоге есть особая Крийя освобождения чувства вины в позвоночнике🔥

Её и другие эффективнейшие практики мы будем практиковать на марафоне «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Пишите «+» в комментариях, если хотите присоединиться.

Кундалини Йога влияет на каждую сферу нашей жизнедеятельности настолько глубоко, что в ней нет случайных движений или дыханий.

Каждая техника — продуманная, выверенная и работающая на 100%.
Поэтому и для спины Кундалини Йога крайне эффективный инструмент.

Она воздействует на вас не только физически — снятие зажимов, вытягивание позвоночника, — но и эмоционально: освобождают от внутреннего напряжения, страхов, тяжести застрявших эмоций.

Ведь спина — это не только тело. Это опора. Это то, на чём держится вся наша жизнь.

Когда вы начнёте практиковать, вы почувствуете, насколько быстро проявляются результаты.

Вот что пишут люди, кто уже пробовал этот комплекс упражнений на себе 👇🏼

После класса появились приятные ощущения в спине, которые продолжались несколько дней. Спина словно бы «встала на место». Кроме того, я впервые узнал о взаимосвязи между конкретными позвонками и конкретными психоэмоциональными проблемами.
Уделяя своему позвоночнику всего 30 минут в день, с удивлением замечаешь, как день за днём приумножаются твои силы, энергия, здоровье и счастье. Взяв ответственность за себя и свою жизнь, понимаешь, как прекрасно продвигаться к намеченной цели, раскрывать своё внутреннее сияние, свой потенциал.

Боль ушла после первого занятия йогой, хотя врачи говорили, что проблемы со спиной настолько серьёзны, что ни о какой йоге речи быть не может. После первого занятия
прошло уже два года, сейчас я ощущаю себя на 20 лет мо ложе . Кундалини Йога — это восторг!

Боль нельзя игнорировать в любых ситуациях. Это ваше тело даёт вам сигнал, чтобы вы могли обратить внимание на болезнь.

Каждый из нас знает проблемные зоны своей спины. У кого-то это поясница, у кого-то шея и плечи, у кого-то грудной отдел позвоночника.

Нам всем говорили в детстве: не сутулься, выпрями спину, ходи прямо. Но помимо портфеля, который мы носили на одном и том же плече, или телефона, который мы держим обоими зажатыми плечами, наша спина и каждый позвонок хранят боль и тайны наших душевных травм и эмоций.

В каждом позвонке есть мысли и убеждения о нас самих, которыми мы пропитали наше сознание. Мы живём в этом восприятии, создавая свою реальность и повторяя сценарии день за днём и год за годом.

А давайте выйдем из роли, где зажатая шея говорит нам и всем окружающим: „я не справлюсь, у меня ничего не получится“, а сутулая спина и зажатый сердечный центр просто кричат: „я не достоин любви и теплоты“!

Давайте сделаем потрясающие крийи и комплексы Кундалини Йоги под руководством опытных учителей, которые помогут сделать ваш позвоночник более подвижным и гибким, а течение энергии в нём более свободным.

•Активизируем чакры через упражнения в определённых отделах позвоночника. Активные чакры дадут нам энергию и вдохновение, чтобы жить, быть собой и реализовывать свои цели.

•Раскрывающие упражнения комплексов наполнят ваши лёгкие воздухом, а вашу систему — праной, и принесут исцеление органам и старым ранам души, а также раскроют сердечный центр, чтобы сердце могло вместить любовь к себе.

•Мы также сделаем медитации, чтобы вы могли снять тревожность, которая заставляет вас сжиматься, и это может вызывать болевой синдром в позвоночнике.

🗓️ С 14 по 21 января в нашей школе пройдет фундаментальный марафон практик для здоровья спины:

«Основа для счастья и процветания»

Это те знания, которые должен иметь каждый, кто стремится поддерживать и сохранять здоровье своей спины на всю жизнь!

Что вы получите дополнительно:

книгу Нирвайр Сингха Кхальса  “Исцелите вашу спину прямо сейчас“ (это кладезь знаний с лучшими упражнениями)

Это ваш вклад на всю жизнь!

Подробнее 👉🏼 https://clck.ru/3RCtSE

«Истина не нуждается в защите.

Когда позвоночник человека прям и энергия течёт свободно, сама частота его сознания становится защитой».

💭 Йоги Бхаджан

Боль нельзя игнорировать в любых ситуациях. Это ваше тело даёт вам сигнал, чтобы вы могли обратить внимание на болезнь.

Каждый из нас знает проблемные зоны своей спины. У кого-то это поясница, у кого-то шея и плечи, у кого-то грудной отдел позвоночника.

Нам всем говорили в детстве: не сутулься, выпрями спину, ходи прямо. Но помимо портфеля, который мы носили на одном и том же плече, или телефона, который мы держим обоими зажатыми плечами, наша спина и каждый позвонок хранят боль и тайны наших душевных травм и эмоций.

В каждом позвонке есть мысли и убеждения о нас самих, которыми мы пропитали наше сознание. Мы живём в этом восприятии, создавая свою реальность и повторяя сценарии день за днём и год за годом.

А давайте выйдем из роли, где зажатая шея говорит нам и всем окружающим: „я не справлюсь, у меня ничего не получится“, а сутулая спина и зажатый сердечный центр просто кричат: „я не достоин любви и теплоты“!

Давайте сделаем потрясающие крийи и комплексы Кундалини Йоги под руководством опытных учителей, которые помогут сделать ваш позвоночник более подвижным и гибким, а течение энергии в нём более свободным.

•Активизируем чакры через упражнения в определённых отделах позвоночника. Активные чакры дадут нам энергию и вдохновение, чтобы жить, быть собой и реализовывать свои цели.

•Раскрывающие упражнения комплексов наполнят ваши лёгкие воздухом, а вашу систему — праной, и принесут исцеление органам и старым ранам души, а также раскроют сердечный центр, чтобы сердце могло вместить любовь к себе.

•Мы также сделаем медитации, чтобы вы могли снять тревожность, которая заставляет вас сжиматься, и это может вызывать болевой синдром в позвоночнике.

🗓️ С 14 по 21 января в нашей школе пройдет фундаментальный марафон практик для здоровья спины:

«Основа для счастья и процветания»

Это те знания, которые должен иметь каждый, кто стремится поддерживать и сохранять здоровье своей спины на всю жизнь!

Что вы получите дополнительно:

книгу Нирвайр Сингха Кхальса  “Исцелите вашу спину прямо сейчас“ (это кладезь знаний с лучшими упражнениями)

Это ваш вклад на всю жизнь!

Подробнее 👉🏼 https://clck.ru/3RCtSE

Дорогие наши, родные, любимые!

🎄Под конец этого года мы всей командой остановились…

Оглянулись назад — и просто не смогли не поделиться этим с вами.

За этот год вместе с вами мы прошли огромный путь!

Мы создали:

👌4 тренинга для учителей

👌 15 марафонов

👌 2 больших фестиваля

👌 13 классов

👌 4 джапы

За этими цифрами — сотни часов практики, тысячи вдохов и выдохов, моменты тишины, слёз, прозрений, поддержки и настоящей внутренней работы.

Но самое главное — за всем этим стояли ВЫ!💚

Ваше доверие,
Ваша готовность идти в глубину,
Ваше желание получать знания, менять себя и через себя — мир!

Для нас - это путь служения!

💖 Путь, который мы идём вместе с вами — шаг за шагом, с открытым сердцем.

Мы бесконечно Благодарны каждому, кто был рядом в этом году.

Кто практиковал, сомневался, рос, падал и поднимался снова.

Кто выбрал путь осознанности и внутренней честности.

🎄Пусть наступающий год раскроет ваши таланты, укрепит вашу веру в себя и поможет ещё смелее делиться светом с миром.

С любовью, уважением и благодарностью — ваша команда Kundalini Online 🙏

Удовлетворённый человек становится самой любовью.

Он не влюблён, он — любовь.
Он любит ради самой любви — так он выражает свою благодарность бытию.

Любовь является его благодарностью, любовь является его молитвой. И потому он любит всех и каждого.

Он ничего не просит взамен, он просто дарит, ибо Бог наградил его столь щедро, что не делиться он просто не может.

Зачем нужна духовная практика в современном мире?

В конечном счёте, ваш дух даёт вам победу, даёт вам мужество, даёт вам выдержку, даёт вам интуицию, даёт вам самоуважение и знание себя. Вселенная, которую вы видите снаружи, также находится и внутри вас. Позвольте мне показать вам вашу Вселенную в вас.

Положите ладони одна на другую на Сердечном центре. Если вы сидите в кресле, выпрямите спину. Теперь закройте глаза и дышите осознанно. Не автоматически, а вдыхая и выдыхая с осознанием.

Дышите медленно и глубоко и пытайтесь создать отношения со своим дыханием жизни.

Приветствуйте вдохи и мягко выдыхайте, выпуская все болезни тела.
На вдохе говорите: “Добро пожаловать, праническая энергия”.
На выдохе произносите: “Прощайте все болезни”.

Просто делайте это, спокойно, тихо, и вы будете удивлены тем, как ваш ум автоматически окажется под контролем. Осознанным дыханием вы сразу же покоряете ум. Ваш ум не может убежать прочь, когда вы дышите с осознанием. Разве это не забавно? Чем длиннее и сильнее ваши выдохи, тем больше вы изменитесь. Вы почувствуете себя легче, ярче и красивее.

Не медитируйте, просто дышите.

💭 Йоги Бхаджан
перевод Hari Kartar Kaur

Невозможно по-настоящему процветать, если бороться с этим миром 24/7.

Если вы думаете, что по-другому ничего не сможете добиться, то вы всё сильнее будете сталкиваться с противодействием извне.

❌ Пока вы действуете не из сердца, а из ума, где копится весь негативный опыт прошлого, все обиды и страхи, гнев, неудачи, весь свой внутренний хаос будет отражаться вовне.

☀️«Когда Солнце выходит из-за туч, все озаряется светом. Когда ум преодолевает двойственность, наступает процветание.

Когда мы читаем 25 стих ДжапДжи Сахиб, он устраняет двойственность, потому что он охватывает каждый аспект личности и её сияние».

Считается, что эта мантра или стих отсекает вашу карму, дарит вам прикладное сознание и выстраивает вашу психику.

🤔Многие думают, что процветание – это результат нашей деятельности и усилий. Но с йогической точки зрения процветание приходит через наше сияние и проецируемую осознанность.

Какие у нас вибрации, то мы и привлекаем, как мы сияем, так и растем.

🙏 20 декабря музыкант с мировым именем, учитель Международного тренинга учителей Хансуджот Сингх приедет в Москву, чтобы провести Джапу 25 стиха!

Это будет мощнейшая практика в Зимнее Солнцестояние, которая может перепрошить ваше подсознание на изобилие, успех и процветание.

Йоги Бхаджан говорил, что даже если в ауре записана бедность, этот стих даст процветание и привлечет необходимые для этого возможности.

Присоединяйтесь очно в Москве или онлайн!

👉 https://kundalini-online.ru/blog/1191302

Магическое исцеление невезения и нужды. Открой источник реального Процветания!

☀️20 декабря состоится мощнейшее событие:

Джапа «Бахота Карам» в живом исполнении Хансуджот Сингха в Москве!📍

Мы соединили три магических элемента, чтобы ты получила алхимию процветания в 2026 году:

✨абсолютно магический и расширяющий сознание голос Хансуджот Сингха 
✨Джапу 25 стиха Джапджи- Бахота Карам ✨Зимнее Солнцестояние 

Это поистине уникальное событие, когда появляется возможность побыть в живом поле Мастера йоги звука такого масштаба!

Даже если в вашей ауре записана бедность, этот стих даст вам процветание и привлечет необходимые для этого возможности.

Процветание — это не усилие, это состояние! 
Поверь в это! 

☀️Коды процветания 2026
🗓️ 20 декабря в 17:00
📍 ОФФЛАЙН — МОСКВА, клуб ИНБИ (количество мест ограничено!)
ОНЛАЙН — ВЕСЬ МИР

Подробнее: https://kundalini-online.ru/blog/1191302

✨Когда ты принимаешь решение и ясно провозглашаешь истинное намерение, то весь мир начинает подстраиваться под тебя.

✨Когда внутри есть ясность, снаружи всё становится на свои места.

И так во всем… 💯

*комментарий студентки тренинга учителей 12 потока, который стартует завтра!

О ценности времени ⏰

Представьте себе, что есть банк, который каждое утро зачисляет на ваш счет 86400 $.

Он не переносит остаток со дня на день, каждый вечер банк удаляет любую часть остатка, которую вы не использовали в течение дня.

Что бы вы сделаете? Конечно, снимите все до цента.

У каждого из нас есть такой банк, его имя — время.

Каждое утро он зачисляет вам 86400 секунд.

Каждую ночь он списывает как потерянное все, что вы не смогли инвестировать с пользой.

Он не переносит остаток, он не допускает овердрафта, каждый день он открывает для вас новый счет. Каждую ночь он сжигает остатки дня. Если вы не используете дневной депозит, убыток ваш.

Нет пути назад, нет снятия завтра, вы должны жить настоящим и сегодняшними депозитами.

Инвестирование — это получение от него максимальной помощи, счастья и успеха. Часы идут, извлеките максимум пользы из сегодняшнего дня.

Чтобы понять ценность одного года, спросите студента, который не получил оценку.

Чтобы понять ценность одного месяца, спросите мать, родившую недоношенного ребенка.

Чтобы понять ценность одной недели, обратитесь к редактору газеты.

Чтобы понять ценность одного часа, спросите влюбленных, которые ждут встречи.

Чтобы понять ценность одной минуты, спросите человека, опоздавшего на поезд.

Чтобы понять ценность одной секунды, спросите человека, который только что избежал аварии.

Чтобы понять ценность одной миллисекунды, спросите человека, завоевавшего серебряную медаль на Олимпиаде.

Цените каждый момент, который у вас есть!🙌

💭 Йоги Бхаджан
Мастер Кундалини Йоги