Вчера устроили с девочками маленький бьюти‑ритуал.
Аккуратно отодвинула кутикулы, нанесла базу с витаминами, bb‑лак и стойкое покрытие с полезными свойствами.
Евуське ещё наклеили крошечные сердечки - она в восторге 🥰
С детства прививаю им заботу о себе: вместе ухаживаем за волосами, кожей в зимний отопительный сезон и, конечно, за ногтями.
Хочу, чтобы они росли с ощущением, что внимание к себе - это тёплая привычка, которая делает жизнь приятнее. 🫰🏻

🌙🌞 Две девочки - два мира. И обе мои.
У меня растут две совершенно разные девочки.
Их архетипы - как два полюса, два элемента, два способа чувствовать этот мир.
Ева - солнечная.
Лидерская энергия, огонёк, движение, смелость.
Она идёт вперёд, пробует, спорит, отстаивает, сияет.
Ей нужны границы, вызовы, свобода и пространство для силы.
Милана - лунная.
Тихая, глубокая, чувствительная.
Она живёт сердцем, улавливает атмосферу, избегает давления, раскрывается в мягкости и творчестве.
Их нельзя воспитывать одинаково и это самое важное, что я поняла как мама.💘
Еве нужны: чёткие рамки, возможность проявлять себя, свобода выбора, задачи, где она может быть сильной
- уважение к её самостоятельности.
Милане нужны:мягкость и предсказуемость, спокойный голос, поддержка вместо критики, творчество как способ выражать эмоции, чувство безопасности и принятия.
Одна -солнце, энергия, сила, а другая - луна, глубина и чувствительность.
И в этом их красота.
Но есть то, что их объединяет.
Я одинаково люблю обеих.
Каждую за её уникальность.
Каждую такой, какая она есть.
И каждая - бесконечно моя!!!🤍🤍🤍🤍

Сегодня нашему Ярославу 2 года.🥰
Маленькому светловолосому кучеряшке, который умеет одним взглядом растопить любое сердце.
Ты растёшь таким тёплым, живым, смешным и удивительно мудрым для своих двух лет.
Каждый день ты приносишь в дом свет: своим смехом, своими объятиями, своим характером, который уже сейчас такой настоящий.
Спасибо тебе за то, что учишь нас радоваться простым вещам, замечать чудеса и любить без условий.
Пусть твой мир, сыночек, будет добрым, ярким и безопасным.
Пусть рядом всегда будут люди, которые видят в тебе то же чудо, что вижу я.
С Днём Рождения, Ярославушка!
Наш маленький солнечный мальчик.🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Иногда, чтобы сохранить тепло
в отношениях, достаточно просто выбраться вместе из дома.
Семья, вкусный обед и спокойная атмосфера - и будто весь мир становится мягче.
Ресторан «Трапезная» в Сераксеево - идеальное место для таких маленьких побегов.
Приехали, поели, посмеялись, поговорили по‑настоящему. И сразу чувствуешь: вот оно, то самое семейное тепло.
Пусть таких дней будет больше.❤️

Вчера для нашей семьи случился важный и очень тёплый момент - на премии «Успешная мама» я получила награду в номинации «Спортивная семья».👧👩👦👦
Для меня это не просто красивая статуэтка. Это признание пути, который мы проходим вместе: ранние подъёмы, тренировки, дисциплина, поддержка друг друга и вера в то, что движение - это про жизнь, здоровье и внутреннюю силу.
Я всегда детям говорю, что успех - это не про идеальность, а про устойчивость. Про то, как мы поднимаемся после сложных дней, как находим время для себя и своих близких, как учим всех любить спорт не из‑за результата, а из‑за удовольствия от процесса.
Спасибо организаторам премии за внимание к таким ценностям. Спасибо моей семье за энергию, терпение и бесконечную мотивацию. И спасибо вам, мои подписчицы, что идёте рядом, вдохновляетесь и вдохновляете меня в ответ.
Пусть в ваших домах будет больше движения, радости и маленьких побед, которые складываются в большие достижения. И пусть каждая из вас чувствует себя успешной - в своём темпе, в своём ритме, в своей истории.💫💫

8 лет назад мы выбрали друг друга перед Богом. И каждый день продолжаем этот выбор 💫 🙏🏻

Семья - это наш самый ценный проект ❤️

Восемь лет с того момента, когда мы стояли рядом - такие молодые, такие уверенные, такие влюблённые и обещали идти по жизни вместе.
С тех пор многое изменилось.
Мы стали взрослее.
Спокойнее.
Мудрее.
У нас появились дети, дом, традиции, свой ритм, свои маленькие миры.
Но есть то, что осталось неизменным -
то самое чувство, с которого всё началось.
Тихое, глубокое, настоящее.
Венчание -это не про идеальность.
Это про выбор.
Про доверие.
Про то, что ты смотришь на человека рядом и понимаешь:
«С ним я хочу пройти всё. И хорошее, и сложное. И радость, и рост. И жизнь, и тишину.»
За эти восемь лет мы не раз учились слышать друг друга заново.
Учились быть мягче.
Учились быть честнее.
Учились быть рядом - не только когда легко.
И каждый раз, когда я оглядываюсь назад, я понимаю:
мы сделали правильный выбор.
Мы выбрали друг друга.
И продолжаем выбирать.
С годовщиной нашего венчания, любимый!
С днём, когда началась наша семья.
С днём, который стал точкой отсчёта для всего самого важного в моей жизни.
Наш путь продолжается.
И я благодарна за каждый его шаг. 🙏🏻

Добрый день! Факт, который вы обо мне 100% не знали: ⬇️
Я обожаю книги Гарри Поттер. Этот волшебный мир мне открыла моя бабушка в 2002 году, когда я заканчивала второй класс.

Она просто привезла сначала мне две книги, затем по мере выпуска пополняла мою коллекцию.
Я читала взахлеб и с нетерпением ждала экранизацию после каждого прочтения. Практически все образы в моей голове совпали с задумкой режиссеров🫶🏻

В последнее время меня преследовала навязчивая идея пересмотреть все части этой истории, но потом я поняла, что настало время всё-таки перечитать. Заказала книги, так как мои лежат у мамы дома, жду их. Решила читать девочкам на ночь, мне кажется, что пора 🥹

«After all this time? - Always»🪄

Есть ли у меня здесь поклонники серии романов Дж.Роулинг? Ставьте « ❤️ »

Готовим очень вкусную пиццу! 🍕 🤩🍕
Ингредиенты на 4 порции.
1️⃣Для теста:
⏺Мука - 600гр
⏺Молоко - 400 мл
⏺Дрожжи -14гр
⏺Масло оливковое - 4ст.ложки
⏺Сахар - 4 ч.л
⏺Соль- 1 ст.ложка

2️⃣Для соуса:
⏺Помидоры - 6 шт
⏺Лук -3 шт
⏺Зелень (петрушка и укроп)
⏺Итальянские травы

3️⃣Начинка:
⏺Куриное филе - 1,5 шт
⏺Сыр тертый- 3 упаковки
⏺Моцарелла кубики - 1 упаковка
⏺Докторская колбаса - 1 упаковка

1. Смешиваем молоко с дрожжами и сахаром и отправляем на 15 мин в теплое место.
2. Готовим соус: Обжариваем лук, помидоры в горячую воду для того, чтобы отошла кожура, затем их нарезаем, нарезаем зелень.
3. Все смешиваем, добавляем итальянские травы и в блендер.
4. Добавляем к молоку и дрожжам соль, муку, оливковое масло и взбиваем до устранения комочков( мне помогает в этом планетарный миксер) отправляем на 30 мин в теплое место.
5. Режем филе и обжариваем.
6. Делим тесто на 4 части, раскатываем и формируем бортики.
7. Заполняем форму соусом, выкладываем начинку.
8. Отправляем в предварительно разогретую до 250 градусов духовку на 10 мин.
Готово! Приятного аппетита!🍕🫰🏻

8 лет в союзе, в любви, рука в руке, плечом к плечу, преодолевая всё и всех, двигаясь к общим целям и достигая новых высот 🫶🏻🤍🤍

И первая годовщина наедине, в прекрасном месте 🥹🫶🏻

Еще и в такой значимый день мне приснился мой дедушка, у которого сегодня день Рождения, как напоминание о том, что он рядом и оберегает нас🥹🤍

Я люблю тебя, как и 8 лет назад, но намного увереннее и крепче, видя продолжение нашей большой в любви в созданных нами личностях 🥹✨👧🏽👧🏼👦🏼🧒🏼!
Я всегда рядом 🫂🫀 И желаю нам феерически прекрасного года, много здоровых лет и множества прекрасных минут вместе ✨

С наступающим Новым 2026 годом, друзья!
Пусть он будет прекрасным, плодотворным и самым счастливым!
Пусть все будут здоровы и счастливы!

Это были завершающие соревнования в этом году🫰🏻
Девочки стараются, трудятся и любят гимнастику всем сердцем 🫰🏻
Декабрь выдался суматошным😄Каждые выходные соревнования, и последняя неделя вообще богата на тренировки с утра до вечера.
Осталось два дня поучиться в школе и впереди неделя заслуженного отдыха 🤌🏻
Спасибо большое нашему любимому центру @center_viner (Центр Гимнастики Ирины Винер) , нашим лучшим тренерам Рассадниковой Юлии Николаевне, Соколовой Анне Алексеевне и Гависову Руслану Робертовичу за подготовку 😍😍😍😍
Новый год - новые результаты ✨

Сегодня ёлочка была и у Лёшеньки🥰 ❄️
Лёша плясал, играл и пел песни на разных языках: на русском, английском и китайском ❤️
А после детишек ждал вкусный сладкий стол с родителями 😍

Наша снегурочка ❄️🤍
Я в восторге от класса Милашки: все дружные, сердобольные, тактильные и невероятно альтруистичные.
За два дня их классный руководитель подготовила театральное представление и все на таком уровне😍 🔝
@lebukle

Сегодня Евочка была счастливой и как всегда - очень красивой 🥹😍🤍
Я любовалась ею все мероприятие и так символично сзади мелькала декорация с часами… время несется не спрашивая, маленькая малышка растет и скоро станет школьницей. 🥹🫰🏻
🤍

А вот и наша основная елка 😍
Идея принадлежит Евуське и Милашке🫶🏻🥹
Девочки тоже мастерили своими руками шарики😍( те, что поменьше )

Своими руками🤌🏻🫶🏻
Закупила белые шары, камни, клей, бахрому и колготки 😂
С колготками как-то проще работать🥰 осталось обклеить белые шары и готово ✅
Работа кропотливая, нервишки успокаивает 🥲 , из минусов - спина😂
Сегодня за ней следила и не так отваливается, как в первый день.
За сегодня я сделала много работы над украшением дома и очень собой довольна 🥰
Новогодняя атмосфера создается на глазах 😍

Почувствуй новогоднюю атмосферу 🥰 ❄️
В этом году я решила сделать новогодние игрушки своими руками и с большим энтузиазмом подключились дети🥹😍🫶🏻
На днях мы украсим дом, наконец-то 🥰🤌🏻

Как создать новогоднее настроение ( проверенные способы).
1. Сделать с детьми украшения своими руками
2. Подготовить новогодний плей-лист с легендарными зимними песнями
3. Украсить дом, развесить гирлянды
4. Составить список подарков и начать закупку и упаковку подарков
5. Заказать те самые мандарины с кислинкой
6. Составить список продуктов и меню к празднику
7. Устроить праздничную фотосессию с семьей
8. Выбраться в тц, где все уже украшено и витает атмосфера праздничного ожидания
9. Посмотреть программы, которые можно посетить.
10. Снять на память детей на видео, что для них Новый год и какие ожидания у них от праздника😍

Сегодня мы присутствовали на премьере экранизации знакомой всем с детства истории - «Простоквашино»🥰 🐈‍⬛ 🐕 🧑🏼‍🦰👨🏼‍🦰👩🏼‍🦰
Нам очень понравилось 🧡

Ну что ж!
2 место и звание Мисс Турнира - Милана Тарасова 👑
1 место, абсолютная победительница турнира - Ева Тарасова 🩵❤️

Мои маленькие принцессы 🥹🫰🏻🫰🏻🫰🏻

Соревнования. Ждём результаты 💙

С Днём матери, дорогие мои ❤️❤️❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Не оценить всю материнскую работу, которую выполняет женщина 🤌🏻
Низкий поклон матерям в моей и ваших семьях 🫶🏻

Соревнования 🫶🏻🫰🏻
Отдохнули чуточку и снова со всеми силами🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♂️
Сегодня наши доченьки стали абсолютными победительницами турнира 🫶🏻🥹
Ещё и такие трогательные слова на дипломе 🥹🥹🥹🥹

почему я стала ещё сентиментальнее?😆

Так волнительно было на празднике🥹 Вспомнила свою мамочку, как ей были посвящены мои участия в школьных и детсадовских концертах. Немного взгрустнула, что взрослея это все куда-то уходит и нас вообще разделяют большие километры. Осознала, что мы дети, пока рядом с нами наши родители. Дай Бог им крепкого здоровья и долгой жизни!
Так вот, мне было сегодня очень сентиментально и радостно, так меня встретили дома с подарками мои детишки: Милана, Ева и Лёша🫰

А потом девочки пошли на контрольную тренировку🫶🏻🫰🏻

День Матери в гимназии 🫶🏻❤️ 🌹

Главные страхи маленьких гимнасток:
1. Одна на ковре. Они не показывают своего волнения, но только представьте, что это такое, когда произносят твою Фамилию и имя, и тебе нужно с первого шага со всей грацией выйти на ковер перед десятком судей, которых ты видишь впервые. Это хорошо, если ты участвуешь в первой половине дня и они ещё не слишком устали и могут смотреть и улыбаться, но чаще всего на тебя смотрят очень серьезно и постоянно что-то пишут. Мы не берём во внимание зрителей с трибун, коих немерено.
2. Не сделать элемент, над которым происходила усердная работа. Мышцы- это орган со своим настроением. Бывает и такое, когда ты достаточно спокойно настроена, но они предательски не слушают тебя. В эти секунды гимнастка понимает, что бал не засчитан и не многие могут справиться с ситуацией и продолжать целенаправленно выполнять программу.
3. Получить место ниже 3. Для детей соревнования выглядят больше как поощрительные. Чтобы маленькие спортсменки понимали ради чего они ежедневно трудятся. Но существуют межрегиональные турниры, где места распределяются по-взрослому и многие не попадают на пьедестал. Гимнастка понимает, что сделала много ошибок и воспринимает данный факт близко к сердцу и как личную трагедию. В эти секунды хочется растворится в воздухе и плакать вместе с ребенком, но приходится брать себя в руки и объяснять, что нужно будет поработать над ошибками, что это тоже здорово и ничего себе какой уровень.
4. Когда у родителя не получается приехать на соревнования. Вроде не так уж и серьезно, казалось бы, но спортсмены в некоторых моментах суеверные люди, и когда несколько раз все было так, а потом иначе - такое часто застает их врасплох.
5. Забыть свой талисман, который подготовили накануне. Мелочь, но уверенность также остается дома вместе с ним.
6. Забыть флешку с музыкой. Отсутствие музыки грозит снятием с турнира.
7. Спазмирование мышц. Это тоже проходили, когда мышцы забились, на массаж не было времени и накануне они дали о себе знать с помощью нестерпимой боли.Даже предварительный разогрев не помог и пришлось сниматься с соревнований .
Минусы, как вы видите, есть, но где их нет? Да и плюсов гораздо больше. А страхи - они есть у каждого человека в любом деле, если ты ответственный человек и работаешь на результат.
Спорт- это отдельная жизнь со своими нюансами. Но когда он нравится, когда рядом с тобой грамотные и профессиональные тренеры, все эти страхи проходят мимолетно в эти считанные секунды до твоего выхода. Тренер говорит инструктаж и делает особый ритуал, после которого спортсменка выходит на крыльях на ковер.
🫶🏻

Спасибо, Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М.Сеченова!🫶🏻
Это было очень непросто, первые недели я думала, что зачислена в Хогвартс на 4 курс сразу😂
Но человеческий мозг уникален- дай ему задачу и он сделает нереальное!
Теперь я нутрициолог 👩‍🎓
P.S. теперь вы знаете, почему я была редка в соц.сетях.🥲

Сегодня целый день я провела в лучшем ВУЗе страны на конференции «Моделирование здоровья»🍒

Было интересно- это ничего не сказать, а если расписать весь объем -не хватит места😃
Темы до безумия полезные и важные.
И что я вам скажу: низкокалорийное питание - залог долгой и здоровой жизни.
Завтра не менее насыщенный день и я поделюсь наконец-то новостью, которую долгое время берегла ❤️

С первым снегом, друзья 😍

Мой комментарий:
Ева- Всё бы ничего, но «настоящую собаку» звучит грозно🤣
А все потому, что на просьбу купить вторую я взяла собаку -робота 🤭
Лёша- Лёша не сдается. На др не нашли костюм Халка, он перевел желание для Дела Мороза
Милана- главное букет для мамы. Ну и второй айпад, чтобы в полете мультики смотреть. Разумеется, в наушниках.
Ярослав- коллективный разум ему сообразил игрушки😂 мало нам кучи нераскрытых новых, надо ещё 😀🥰

Сегодня я испытала большое удовольствие разделить изысканный бранч с красивыми женщинами 🥰💫
Очень интересное место, вкусная мексиканская кухня в ресторане «Аррурру» и необычная презентация нового бренда косметики с пробиотиками ULU ☁️

Через месяц уже зима ❄️😍

29-ого в три тридцать пять,
Я стала мамою опять.
Помимо двух прекрасных дочек-
Явился миру мой сыночек.

Слез счастья не смогла держать,
Когда впервые стал кричать
И жизнь снова изменилась,
Когда домой я возвратилась.

Ты рос, тобой все восхищались,
Признаться, все тебя так ждали!
Так не хватало нам мальчишки,
Машин валяющихся, книжек.

И все тебе вокруг так нравится,
Всегда я слышу: «Ты - красавица!»
И моё сердце просто тает,
Когда сыночек обнимает!

Расти, мой маленький мужчина,
Здоровым, смелым, самым сильным!
Сынок, прекрасный Алексей,
Спасибо, что в жизни ты моей!

Терпеть нам чувствую, Витенька, твой причесон ещё долго🥹

С Днем ПАПЫ!💙🫶🏻
В России, начиная с 2021 года, отмечается важный семейный праздник – День отца, официально установленный Указом Президента РФ № 573 от 4 октября 2021 года «в целях укрепления института семьи и повышения значимости отцовства в воспитании детей». Дата его празднования – третье воскресенье октября.

Мой скорпиончик 🦂 любимый😍💙
Скоро нашему маленькому джентельмену исполнится 4 года!
Я никогда столько не получала комплиментов, сколько от сына за один день😀
Всегда для него красивая, в модных джинсах, милом платье, прикольной юбке, накрашенная или без макияжа - всегда любимая и красивая 🥹
Повезет же будущей невестке 😁🫶🏻

Со мной ваш шопинг не будет скучным😁
Сначала мне показалось, что я скучаю по бродилкам по магазинам, но спустя 2 часа поняла, что всё-таки онлайн шопинг очень удобен и не так затратен по времени и энергии.
Я себе добавила в заметки список желаемых духов и ознакомилась с ними лично🥰 В итоге взяла все🫶🏻

Лицо ещё отечное и в папулах, которые не скрыл BB крем 🥴