ПРЕКРАТИ СЕБЯ ПОСТОЯННО КРИТИКОВАТЬ, И ВОТ ПОЧЕМУ… 💭

У многих из нас есть привычка критиковать себя 😔 Это естественно, потому что чаще всего она идёт из детства. Но мы порой недооцениваем, насколько сильно и негативно она влияет на нас

Когда ты себя критикуешь, ты подаёшь себе сигнал 🚫: «Ты не можешь существовать, потому что…» или «Ты не достоин быть счастливым, потому что…» И даже если ты не говоришь это вслух, внутри закрепляется именно это ощущение

Вместо этого можно учиться говорить с собой иначе 💛: «Я благополучный человек, потому что…», «Я достоин хорошего, потому что…» Это не про розовые очки 🌸, а про то, на чём ты фокусируешься — на недостатках или на достоинствах. Мы часто выбираем негатив просто по привычке

Но когда ты начинаешь замечать в себе хорошее и опираться на свои сильные стороны ✨, появляется внутренняя уверенность. Внешне может не измениться почти ничего, но меняется главное — твоё состояние 🌿

Привет, друзья! 😃 У нас сегодня шикарная почти летняя погода 😃☀️ Что, конечно, поднимает настроение! 😊✨ Не знаю, какая погода сейчас у вас, но я надеюсь, что у вас просто хорошее настроение!😊🌺

Последнюю неделю я активно работаю, ролики выходят каждый день, и очень надеюсь, что они приносят вам пользу 👏 Если вам нравятся видео, то, если вам не сложно, пожалуйста, ставьте лайки, оставляйте комментарии хотя бы длиной в одной слово. Это очень помогает продвигать видео!

Сегодня вышло новое видео Как перестать сливать эмоциональную энергию на НАРЦИССОВ 😫

Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=fr21cfj3aew

Рутуб https://rutube.ru/video/94edd68896e55a5ab6769f9e03bb6fa8/

Удачи вам и хорошего настроения! 🌸

Кафешки и кофейни 😄🫖☕️ - мои любимые места в городе! Уверена, у вас тоже есть места, куда вы любите ходить.

Так вот, сегодня сидела в кафе и обдумывала тему нового видео. 😊 🎥 В этот раз решила затронуть тему фоновой тревоги. 😧 Если интересно, вот ссылки:

"КАК ПОБЕДИТЬ ФОНОВУЮ ТРЕВОГУ":

📺 ЮТУБ (https://www.youtube.com/watch?v=n5achlaHD8k)

📺 РУТУБ (https://rutube.ru/video/4c08b0165a59a05d668ea5d487b0e32c/)

Привет, друзья! 😊 🌻

Недавно в одном из видео я высказала одну мысль: «Преимущества данного момента всегда важнее того, чего у тебя нет». То есть если ты идёшь по улице и размышляешь о том, что у тебя мало денег 💸, то, возможно, важнее не о деньгах думать, а порадоваться тому, что ты идёшь на двух ногах 🚶‍♀️. Может, это звучит банально, но в этом ведь и есть правда: пока ты не научишься просто получать удовольствие от того, что ходишь на своих ногах, никакие достижения в твоей жизни не сделают тебя счастливым ✨

Конечно, можно говорить, что критика своей жизни или самого себя мотивирует тебя на развитие. Или сказать: «не мы такие, а жизнь такая» 🤷‍♀️. Но по факту происходит вот что: когда-то давно, в уязвимом возрасте, вместо того чтобы быть счастливым и просто радоваться тому, что ты живёшь, тебе приходилось тревожиться и плакать 😔. Потому что значимые взрослые, к сожалению, не смогли создать условия, чтобы ты просто бегал и радовался. Да, были моменты счастья, но не достаточно, потому что слишком много времени ты провел в напряжении: оглядывался по сторонам, испытывал страх или, съёжившись, сидел в уголке и плакал…

И вот прошло много лет, а внутри как будто ничего не изменилось. У тебя появились силы и возможности быть счастливее, но почему-то ты все равно продолжаешь бояться и плакать. Вместо того, чтобы радоваться. Потому что по-другому не можешь. Мир для тебя изменился а вот ты для него - нет.
Но хорошая новость в том, что эту модель можно изменить, если очень захотеть!

P.S.: на фото река Бия сегодня, 1 апреля 🌊, и совсем скоро здесь начнётся ледоход.

Всем привет! 🌺 Хочу поделиться, что очень любю писать тексты. ✍️📃 А иногда хочется прямо пощупать результат своего труда, поэтому, бывает, я их распечатываю. И с бумаги читается уже по-другому, чем с монитора.

В общем, я тружусь, чтобы максимально доступно и ёмко нести полезное для вас. А сегодня, кстати, вышло новое видео "Как ЭМПАТу перестать обижаться и что-то доказывать". В нем я поделилась мыслями, как перестать энергию в бесполезные попытки доказать свою правду.
(Звук в этот раз тихий получился, если что погромче сделайте, но скоро мне придет новый микрофон, и со звуком будет все ок)

Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=GHHFrmsQl_g

Рутуб: https://rutube.ru/video/11883a9a332c830af1c6a410d5b19183/

❗️ И, кстати, если вы еще не видели, вчера тоже вышло новое видео: "Как ЭМПАТу найти опору, чтобы наконец построить свою собственную счастливую жизнь".
Я очень стараюсь, чтобы мои видео приносили вам пользу! 😊

ЧТО ИМЕЕТ В ВИДУ НАРЦИСС, КОГДА ГОВОРИТ «ЛЮБЛЮ»?

Нарцисс вполне может искренне говорить, что любит ❤️ Но его «любовь» заканчивается в тот момент, когда он чувствует малейший дискомфорт или боль. Причём эта боль может возникнуть из-за мелочи 😶 — например, если ему подарили не тот дезодорант. И тогда любимый человек внезапно становится «виноватым», почти злодеем.

Нарцисс не осознаёт, что его любовь — детская. Это не про принятие, а про потребность: чтобы о нём заботились, угадывали его желания 🤲 Он думает: «Если я хочу, чтобы ты обо мне заботился — значит, я тебя люблю». При этом он может что-то давать в ответ, но внутри будет ожидать в разы больше ⚖️

Поэтому важно опираться на свои чувства 💡 Они не обманывают. Когда человек действительно любит, это ощущается: он не делает трагедию из пустяков, не навешивает чувство вины, не ранит словами 💔 Любовь не разрушает — она бережёт. И правда в том, что некоторые люди, к сожалению, просто не способны любить.

Всем привет! 😊 Решила поделиться с вами размышлениями о том, как построить новую жизнь без нарцисса 🤔 Затронула тему, как работать с собственной психикой.

Вчера об этом я говорила на трансляции на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=whFaMOV5YIc&t=2068s
А сегодня я сделала отдельное видео об этом на рутубе https://rutube.ru/video/1c77cbe7a17fc146e667e40a01416230/

Озвучила те же мысли, только немного сокращенно. Буду рада, если тема вам понравится ❤️

НЕМНОГО О ПОЗИЦИИ ЖДУНА ⏳

Зависимый от нарцисса человек порой сам незаметно загоняет себя в серьёзную ловушку 😔. Это происходит тогда, когда мечты о большой любви рушатся 💔, но разорвать связь всё ещё тяжело, и тогда человек соглашается на меньшее. Например: «Ну и ладно, пусть нет определенности, типа свободные отношения. Но ведь и я ничего не должен. Что я теряю?» 🤷‍♀️ Или, если речь касается дружбы,: «Ну и что, что мы стали реже видеться? Друзья ведь не обязаны встречаться часто. Будем встречаться, когда получится». С формальной точки зрения это звучит логично. Но только формально.

На деле зависимый человек превращается в ждуна. Он всегда на связи 📱, всегда готов откликнуться. А вот нарцисс появляется только тогда, когда ему удобно. У него своя жизнь, свои дела, свои приоритеты. Он для зависимого — в приоритете, а зависимый для него — нет. И это уже не «свободные отношения» и не «редкая дружба», а истощение одного за счёт другого. ⏳⚖️

Что делать в такой ситуации? Прежде всего — ориентироваться на собственные чувства. Если вы чувствуете, что вы ждёте больше, чем ждут вас… что у другого человека на вас не хватает времени… что эти отношения истощают и снижают самооценку — не так важно, как это выглядит со стороны. Важно одно: вам плохо. 💔😔

А значит, пора перестать ждать. Перестать отдавать свою энергию в этот бесконечный режим ожидания. 🔄 И неважно, что говорит нарцисс, как он пытается вас назвать неадекватным. Главное — что чувствуете вы. С эмоциональной точки зрения вы ничего ему (или ей) не должны. 🙅‍♀️ И вы имеете право просто сказать: «До свидания». 🚪✨

ДОВЕРЯЙ СВОИМ ЧУВСТВАМ ✨💛

Часто эмпат не может распутать клубок манипуляций нарцисса по одной причине — он не доверяет своим чувствам. 🧩 Он скорее верит тому, что ему говорят извне: «ты слишком остро реагируешь», «ты неправильно понял», «ты всё преувеличиваешь».

И чтобы не показаться странным или «неправильным», эмпат начинает сомневаться в себе. Он думает: «Может, я действительно всё преувеличиваю? Может, я просто слишком остро реагирую…» 🤍

Но в этом недоверии к себе часто есть и скрытая выгода. Оно позволяет не встречаться с неприятной правдой о себе и о своей жизни. 🪞 Ведь если начать по-настоящему прислушиваться к себе, можно увидеть то, что не хочется признавать: что у тебя не все так хорошо, как ты хотел бы думать. Что ты устал и тебе нужна поддержка или хотя бы отдых. 🌿

Пока эмпат втянут в игру с нарциссом, он об этом не думает — всё внимание уходит на другого человека. 🔄
Но единственный способ разорвать эту зависимость — начать доверять самому себе.

Если ты чувствуешь, что тебе что-то не нравится — это не случайно. ⚠️
Если чувствуешь холод — возможно, он действительно есть.
Если чувствуешь, что тебя не любят… возможно, дело именно в этом. 💔

И именно честность со своими чувствами часто становится первым шагом к свободе. ✨🌿

ВЫГОРАНИЕ 🔥😮‍💨

Когда ты изо всех сил стремишься быть хорошим, рано или поздно сталкиваешься с выгоранием. Когда пытаешься быть лучшим, быть примером, всегда держать высокую планку — всё это со временем приводит к истощению 😮‍💨 Потому что невозможно постоянно соответствовать всем высоким стандартам. Иногда банально нужно остановиться и отдохнуть, но почему-то это не получается.

Порой даже в тот момент, когда человек объективно понимает, что пора остановиться и просто перевести дух — он не может. Потому что уже в гонке 🏃‍♂️ Уже в потоке. Остановка пугает: а вдруг потеряю позиции? Но самое сложное — это неизбежная встреча с самим собой. Пока вокруг шум и суета, пока ты в процессе, ты не чувствуешь, что внутри тебя болит. И как только начинаешь останавливаться, вместо отдыха иногда сталкиваешься с внутренней бурей. Когда внешняя жизнь замедляется — внутри может начаться настоящий эмоциональный шторм.

Но другого выхода нет. Либо ты остановишься сам, либо тебя остановят обстоятельства ⚠️ И вполне возможно, что тебе это не понравится. В лучшем случае это будет кризис, в худшем — проблемы со здоровьем. Думаю, вы не раз видели, как человек, который всё время куда-то бежит, внезапно может просто поскользнуться и слечь с травмой 🤕 Последствия этой гонки могут быть разными, но одно можно сказать точно: она всё равно однажды остановится.

Так зачем ждать, пока обстоятельства обрушатся на вас? Не лучше ли самому управлять этим процессом. Да, это сложно и иногда больно, но зато вы сами контролируете происходящее, а не полностью зависите от обстоятельств.

А что вы думаете по этому поводу? 🤔💬

НЕ ПРОЖИВАЙ ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ КАК СВОИ

У эмпата есть одна особенность — он слишком сильно включается в эмоциональный мир другого человека. Он как будто сливается с ним и начинает проживать его эмоции как свои. Часто эмпат даже не осознаёт, что на самом деле перестаёт отделять чужие чувства от собственных.

Из-за этого у эмпата часто возникает чувство беспомощности. Будто контроль не в его руках. И именно отсюда появляется сильная мотивация срочно что-то сделать, помочь любой ценой, лишь бы облегчить состояние другого человека. 😔 Потому что этим как будто помогаешь себе.

Но как отделить чужие эмоции от своих и при этом всё равно оставаться сочувствующим человеком? 🤍

Очень важно выработать один навык — оставаться в собственном теле, в собственных эмоциях. 🌿 То есть не погружаться в ситуацию другого человека напрямую, а продолжать чувствовать себя и своё состояние в данный момент. Замечать, что у тебя всё в порядке, что тебе ничего не угрожает, что ты находишься в своей жизни и в своём пространстве.

При этом ты можешь прекрасно понимать, что чувствует другой человек. Тебе может быть грустно за него, ты можешь сопереживать. 💔 Но внутри не возникает ощущения беспомощности. Потому что ты понимаешь: это его чувства, а не твои.

И как ни странно, именно в таком состоянии помочь получается лучше. ✨ Потому что тебя не захлёстывают эмоции, ты остаёшься устойчивым и спокойным, а не чувствуешь себя так, будто тебя раскачивает из стороны в сторону.

Ты не становишься контейнером для чужого состояния, не берёшь на себя весь негатив и не проживаешь его внутри себя. 🚫

Иногда достаточно просто напомнить себе простую мысль:
«Я сочувствую этому человеку, но его ситуация — это не моя ситуация. Я могу представить, как бы я себя чувствовал на его месте… но я не нахожусь на его месте». 🤍🌿✨

С праздником, дорогие милые девочки! 🌺 Сегодня наш день! 😄✨ Желаю всем позитива сегодня! И всегда 😊

ЭМПАТ ОБРЕТАЕТ СЕБЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ 🌿

В какой-то момент жизни эмпат чувствует выгорание 🔥 Он устал отдавать, не получая благодарности. Устал, потому что больше не чувствует смысла в своих действиях. Устал от нарциссов в своей жизни. Хочется наконец выбрать себя и начать жить своей жизнью. Но что мешает? На мой взгляд, эмпат может обрести себя только в одиночестве — и мешает именно страх встретиться с этим одиночеством. Вы можете со мной поспорить, и я буду рада услышать ваше мнение 💬, но мне кажется, что только в одиночестве можно наконец обрести опору и выбрать жизнь, которую ты действительно хочешь прожить.

Какое одиночество я имею в виду? Это не то одиночество, когда ты просто решил посидеть дома один или поехать в отпуск в одиночку ✈️. Это одиночество, когда ты эмоционально отстраняешься от всех. Когда смиряешься с тем, что о тебе никто не думает… может помнить, но не думает. Не интересуется, как ты себя чувствуешь, какие у тебя мечты, грустно тебе сегодня или нет 💭 Это одиночество, когда ты отпускаешь людей и все обиды на них, смиряешься с тем, что тебя никогда не оценят так, как тебе хотелось бы, не вернут какие-то эмоциональные долги.

Ты просто один. Ты идёшь гулять один и никому не рассказываешь, что почувствовал во время прогулки 🚶‍♂️ Ты едешь в отпуск и никому не рассказываешь, как его провёл. Я не говорю, что действительно нужно никому ничего не рассказывать. Скорее — не возлагать ни на кого ответственность быть рядом с тобой. Ни от кого не ждать, что кто-то будет интересоваться твоим эмоциональным состоянием. Нужно просто принять факт, что твой мир — это только ты и ты.

А всё остальное — это приложение: общение с людьми, обсуждение ситуаций, встречи 🤝 Всё это второстепенно. Главное — встреча с самим собой. Это когда в голове нет бесконечных диалогов с близкими людьми, нет мыслей о романтической любви или обидах, а есть только ты. Это реальность, которую порой трудно представить, потому что мы почти всегда думаем о ком-то. Но если отстраниться от этих мыслей, в этот момент можно почувствовать своё настоящее состояние. И порой оно очень грустное 😔 Это чувство покинутости, глубокого одиночества. Но только осознав его, побыв в нём и приняв его, можно постепенно прийти к внутреннему равновесию, гармонии и уверенности в себе 🌱

Всем привет!
Напоминаю, что я продолжаю вести консультации. 😊💜
Приходите, если хотите выговориться, обсудить отношения и свои собственные ощущения. Буду рада вас поддержать. ☺️ Специально для работаю в праздничные дни 7 и 9 марта. 🌺 На мой взгляд, отличное время, чтобы что-то изменить внутри себя к лучшему!

Записаться можно в телеграме по этой ссылке https://t.me/irina_psychology_bal
Телеграм / Макс 📱+79635741767
Цена: 1500 руб./час

Пишите, жду! 🌺

🔥 ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ 🔥

Как часто хочется пожалеть себя 😔 за то, что тебя никто не любит, за то, что на тебя сваливаются напасти, что всё сложилось не так, как могло бы. Кажется, будто у других всё лучше и им повезло изначально, а тебе — нет. С одной стороны, жалость к себе — нормальное и понятное чувство. Через неё иногда можно нащупать связь с собой и проявить к себе хоть немного тепла ❤️ Но жалость — это не любовь. Жалость — это признание себя слабым и беспомощным. Именно к таким и испытывают жалость.

Жалость — токсичное чувство ☣️ Через неё невозможно по-настоящему вырасти и окрепнуть. Жалея себя, человек смотрит на себя как на беспомощного и сам обрубает себе силы ✂️ Почему так трудно отказаться от жалости? Потому что это хоть какое-то внимание к своему внутреннему состоянию. Но внимание должно быть здоровым 🌿 Жалость — это про убеждение, что ты неудачник, что с тобой что-то не так, будто тебе достался несчастливый билет 🎫

Чтобы избавиться от жалости к себе, нужно признать: ты нормальный. У каждого свой путь и свои трудности — и это естественно 🌿

Ты не неудачник — у тебя просто свои особенности в жизни ✨ У тебя нет бед или проблем, у тебя есть задачи, которые нужно решать 🧩 Поэтому важно прекратить жалеть себя и начать слышать себя 👂 и быть себе другом 🤝

А вы часто жалеете себя?

ОДНА ИЗ ПРИЧИН, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЭМПАТУ РАССТАВИТЬ ГРАНИЦЫ 🤍

Эмпат понимает, какую выгоду получит, если научится говорить «нет», перестанет терпеть манипуляции и начнёт защищать себя. Но мало задуматься о том, что ты получишь — важно честно спросить себя, от чего придётся отказаться. А отказаться придётся от детского ощущения слияния с людьми 👶✨

Возможно, кому-то эта мысль покажется странной, но давайте порассуждаем. В детстве нам было тепло от того, что рядом есть близкие, что есть кто-то, кто смотрит на тебя, кто всегда рядом. Но у ребёнка границы размыты. По отношению к нему дозволено многое из того, что недопустимо по отношению ко взрослому — и это нормально, ведь маленький ребёнок ещё не может сам о себе позаботиться.

У взрослого же границы должны быть выстроены. Но если этого не произошло, он продолжает быть тем самым ребёнком, в чьи границы врываются. И это вызывает не только дискомфорт, но и — как ни странно — детскую радость от сопричастности 💞 Например, как здорово, когда есть человек, которому можно написать в 12 ночи и пожаловаться на свои проблемы, и который в это же время может написать тебе. Кто-то даже испытывает особую теплоту, когда близкий человек называет его «лохом» или «дураком» — вроде бы грубо, но «по-доброму», «по-своему» 😌

Когда нет границ, люди действительно становятся как будто ближе. А эмпату особенно важно иметь того, на кого можно вылить эмоции, чтобы кто-то отрегулировал его состояние — написать, рассказать, выплеснуть всё, что на душе 🌊 Эмпату это кажется естественным. Но человек с границами должен уметь сам регулировать свои эмоции, а не делать другого постоянным «контейнером» для своих чувств. Да, бывают ситуации, когда сложно сдержаться, но это не должно становиться образом жизни.

И парадокс в том, что именно такая эмоциональная слитность глубоко сближает. А расставленные границы действительно немного охлаждают общение ❄️ Поэтому эмпату важно честно ответить себе: готов ли он к этой зрелости и к этой дистанции? 💬

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К НАРЦИССУ? 🤔

Нарцисс любит обвинять эмпата 😔 «Как ты можешь не помочь?» «Я же столько для тебя сделал!» «Я же твоя мать…» — и многое другое. И эмпат снова и снова ведётся на это, хотя разум понимает: нарцисс причинил много боли и, по сути, не заслуживает этой доброты. Но почему каждый раз включается чувство вины?

Потому что когда-то давно эмпат оказался в ситуации, где его чувства были незначимы 🚫 Он привык их скрывать, подавлять, не проживать. Со временем он потерял с ними связь 🫥 Но потребность чувствовать никуда не исчезла — и он начал жить эмоциями других людей, чувствовать через них.

Когда эмпат видит в нарциссе покинутого и страдающего человека 😢, на самом деле он видит себя 🪞 Того самого себя, которого когда-то несправедливо оставили одного, хотя он был невиновен. И тогда возникает ощущение: «Если я уйду — это будет жестоко… это будет несправедливо…» ⚖️

Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства вины, эмпату нужно наконец почувствовать себя настоящего 💛 Ощутить внутри ту самую покинутость, брошенность, боль — неприятную, тяжёлую, но реальную 😔 Признать её, прожить её, соединиться с ней.

И тогда он перестанет видеть в нарциссе того самого «несправедливо брошенного» человека. Возможно, он даже захочет помочь 🤝 — но уже без отчаяния, без паники, без удушающей вины. Не будет ощущения, что он обязан спасать. Не будет тяжёлого давления, будто он отвечает за чужую судьбу 🧱

Это не значит, что эмпат перестанет сочувствовать ❤️ Это значит, что уйдёт ощущение бессилия. С души сбросится тяжёлый груз 🌿 Потому что через соединение со своими чувствами эмпат наконец поймёт: он не в силах никого спасти и изменить чужую судьбу. Он может лишь помочь тем, чем действительно может — и не больше.

Всем доброго времени суток! Сегодня вышло новое видео! 🎥 В нем я порассуждала, почему отношения с нарциссом для эмпата могут стать трегедией всей жизни 🤷‍♀️😱 Как всегда буду рада вашей обратной связи ❤️

Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=RAPokM04lIA

Рутуб https://rutube.ru/video/965f833292c24f3de0e2e47cb7c01bcb/

ПОЧЕМУ НАРЦИСС УВЕРЕН, ЧТО ЭМПАТ НИКУДА НЕ ДЕНЕТСЯ? 🤔

Эмпаты часто – верные помощники для родных и друзей ❤️ Годами они отдают, поддерживают и помогают , в то время как нарцисс всё это принимает как должное и не спешит благодарить 😶

И все же эмпат считает, что нарцисс, как человек адекватный, должен понимать, чего стоит эта помощь 💎 Насколько она ценна ✨ И порой удивляется, почему нарцисс рубит дерево, на котором сидит? 😳
Да, нарцисс не сумасшедший и видит реальность 👀, но почему-то ведь он всё равно рубит дерево? 🌲❌
А все дело в страхе нарцисса видеть реальность такой, какая она есть 🤯

Реальность жестока: ты нужен миру только когда приносишь ему пользу 🤝 И миру плевать, насколько ты хороший, 😔 если с тебя нечего взять. Бесполезный человек отправляется на обочину 🛤
Нарцисс настолько боится этой реальности 😨, что живет в другой – детской фантазии, где существуют короли и королевы 👑 Нарцисс считает, что его уникальная роль для эмпата сама по себе дает ему право на ресурсы 💰
Он решает, что его статус супруга, ребёнка, родителя или просто уникального, «особенного» человека = РЕШАЕТ ✨💎

«Я у тебя один, ты никуда не денешься» «Мама у тебя одна» 👩‍👦 «Ребенок для тебя незаменим», «Такой уникальный как я в твоей жизни уже не встретится» ✨ Поэтому ты все равно прибежишь назад, что бы я ни делал. 😎

Нарцисс не готов к той реальности, где от него могут просто избавиться. 💔 Просто потому что он вредит. И его статус «короля» при этом ему не поможет ❌

КАК ПРАВИЛЬНО УХОДИТЬ ОТ НАРЦИССА

В отношениях с нарциссом часто после стадии «демо-версии» начинается постепенное отдаление 🎭 Нарцисс отдаляется, а эмпат за ним бежит 🏃‍♀️ Эмпат предлагает встретиться, провести время вместе, но у нарцисса постоянно дела, занятость, обстоятельства ⏳ И эмпат ждёт, когда же у него появится время.

Эмпат пишет сообщение — нарцисс отвечает через два дня 📱 Эмпат звонит — нарцисс не отвечает вовсе ☎️ И так повторяется снова и снова. Постепенно формируется схема: один догоняет, другой позволяет себя догонять.

Чтобы с достоинством уйти от нарцисса, нужно изменить эту схему ⚖️ Перестать быть догоняющим. Перестать жить в режиме ожидания, где нарцисс может позвонить в любой момент, а ему звонить будто бы «нельзя», потому что он всегда занят ⛔️

Можно сделать иначе: отстраниться и прекратить за ним бежать. Через некоторое время нарцисс задумается — а что происходит? 🤔 Он начнёт, словно охотник, проворачивать привычную схему «вернуть, чтобы потом бросить» 🎯

Снова появится «сахарное шоу» 🍬 — внимание, интерес, намёк на то, что всё как прежде. И здесь важно сыграть так, будто ты снова повёлся. Чтобы нарцисс расслабился и почувствовал контроль.

И вот в тот момент, когда он, словно хищник 🐅, уже предвкушает, как откроет «пасть» и снова эмоционально раздавит, обесценит, уйдет, именно перед этим нужно уйти. Тихо. Без скандала. Просто «дела», «некогда», своя жизнь.

Получается, будто это он хотел вернуть контакт, он пытался завлечь, а в ответ — отстранённость. Такая ситуация бьёт по эго нарцисса ⚡️ Теперь ему сложно просто взять и позвонить, потому что это будет выглядеть так, будто он сам бегает. А для него это неприемлемо.

Так разрушается старая схема, где эмпат ждёт, а нарцисс уверен, что может прийти в любой момент, и его примут 🚪 Эта потеря доступа его уничтожает и рушит его эго.

И в этот раз эмпат остаётся не в ожидании, а со своим достоинством и чувством собственной значимости 🤍

НА ЧТО ЦЕПЛЯЕТ НАРЦИСС В САМОМ НАЧАЛЕ

Нарцисс в самом начале отношений — не важно, любовных или каких-либо других — проворачивает такую хитрость: он показывает, что присутствие жертвы для него очень важно 💫 Более того, он ведёт себя так, будто она не просто значима, а лучше всех, кого он когда-либо встречал 😍✨ Самая особенная, самая понимающая, самая уникальная.

Отчасти так и есть — он может сам верить, что встретил по-настоящему интересного для себя человека. Но без хитрости здесь не обходится. Ведь нарцисс про себя знает, что может легко отказываться от людей. Даже в периоды идеализации он может понимать, что, скорее всего, всю жизнь за этого человека держаться не будет.

Тем не менее в начале отношений он ведёт себя так, словно жертва ценна для него сама по себе — благодаря своим качествам и уникальности 👑 Всё это создаёт у жертвы впечатление, что она незаменима для нарцисса и даже имеет над ним особую власть 🎭 А потом бац - и картина рушится. И то, что казалось неразрывной связью, вдруг обрывается самым болезненным образом. Просто потому что жертва поверила этому отношению нарцисса, которое он выказал в самом начале.

Чтобы не попадаться на эту удочку 🎣, начиная любые отношения, важно строить их не из убеждения «я незаменим для этого человека», а из мысли: да, я важен, но этот человек может спокойно прожить и без меня, если потребуется.

Такой подход позволяет не впадать в иллюзию особой глубокой связи и, соответственно, не впадать в зависимость 🤍 При этом отношения вполне возможно строить, и, скорее всего, с таким подходом будет легче соблюдать границы — и свои, и чужие 🚧

А что вы думаете по этому поводу? 💬

Дорогие друзья, напоминаю, что жду вас на консультациях.✨ Обращайтесь, если хотите разобраться в отношениях с близкими и лучше понять себя. Я постараюсь вам помочь 💬✨

📝 Я работаю три месяца, у меня уже есть опыт и положительные отзывы, некоторые из них я прикрепила к этому посту.

✍️ Напомню, что у меня нет психологического образования, но есть высшее педагогическое, а еще большое желание помочь вам 💜

🕒 Свободные часы на ближайшие дни:
📅 Вторник , 17 февраля, 11:00 мск, 13:00 мск
📅 Среда, 18 февраля, 8:00 мск, 13:00 мск
📅 Четверг, 19 февраля, 11:00 мск

💰 Цена консультации — 1500 руб. (1 час) (Для тех, кто ранее приходил на консультации, прежняя цена действительная до 23 февраля).

Запись на консультацию: https://t.me/irina_psychology_bal
Телеграм / Макс 📱+79635741767

📍 Напоминаю, что нахожусь в России, оплата на карту Сбера или Альфа-банка 💳

Жду ❤️🌺

Обидчивость — это то, за что цепляется нарцисс 🎯

Порой обидчивость маскируется под чувство справедливости ⚖️ Зависимый человек действительно думает, что отстаивает своё достоинство, и ему даже приятно понимать, что он отстоял себя, не дал в обиду 💪 Но привычка обижаться и доказывать свою правоту — это ловушка 🪤 потому что эмоциональное воздействие на нарцисса само по себе бесполезно 🚫

Обидчивость — это привычка, сформированная в детстве 👶 когда нужно было повлиять на родителя, чтобы он вёл себя по-другому. И хороший родитель действительно воспринимал обиду как информацию о внутреннем мире ребёнка 🤍 Но нарцисс точно не собирается воспринимать эту обидчивость как информацию о внутреннем мире зависимого человека ❌ Для нарцисса эмоция обиды — это и есть цель 🎭

Для него эмоции — это еда 🍽 а зависимый человек — это тот, на кого он давит, как на кнопочки 🎮 и получает свою «еду». Давит, как на куклу, и получает её пищание 🤖 Вот и всё. На этом всё и заканчивается. Поэтому доказывать что-то нарциссу и обижаться на него абсолютно бесполезно 🚷

Всем привет! 😊 Сегодня вышло новое видео! Разбор фантазийной реальности нарцисса, и как эмпат вписывается в эту фантазию. ✨ Буду рада вашей обратной связи ☺️ ❤️

Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=UB057eBm0fs

Рутуб https://rutube.ru/video/fcc499b1ee4f79aa70a7b3e064838a65/

Каждое НЕОТПРАВЛЕННОЕ НАРЦИССУ СООБЩЕНИЕ — это тоже СООБЩЕНИЕ 📩

Период молчания с нарциссом — это не пустота. Ты думаешь, что он про тебя забыл, а на самом деле он получает от тебя сообщение каждый день 🕊 И звучит оно так: «Ты мне не важен» 🚫❤️ Это сообщение приходит к нему в тишине 🌙, в моменты коротких остановок ⏸️, когда он ложится спать 😴 или замечает твои фото в ленте 📸 Эти сообщения доставляются исправно и периодически ⏰, и их невозможно игнорировать ❗️ Каждое сообщение — укол в эго 🩹 Со временем эти уколы по капле 💧 могут создать внутреннее напряжение ⚡️, которое заставит нарцисса бессознательно искать вас 🔍 Нарцисс не забывает тех, кто задел его эго 🔗 Он может появиться в вашей жизни через много лет ⏳, когда вы уже и думать о нем забудете 🧠➡️🌫 А он не смог забыть, потому что получил все ваши сообщения 📬

🎉 Сегодня у меня день рождения 🎂
Мне исполняется 38 лет ✨ И я очень рада, что сохранила желание нового, радость жизни 🌿💛

🔥 Чувствую внутри огромный запал продолжать свою работу в психологии — она для меня как будто бы открыла новый мир 🌍🧠✨

🙏 Спасибо вам, что вы со мной, что смотрите канал, читаете посты 🤍
💬 Ваши отзывы для меня — огромная мотивация и знак того, что я иду в правильном направлении 🌿✨

ЧТО ТАКОЕ ВНУТРЕННЯЯ ПУСТОТА? 🤍

Можно долго и философски размышлять о внутренней пустоте. 🧠✨ А можно посмотреть проще 👀. Внутренняя пустота — это когда в голове очень много мыслей 🌀, а в действиях слишком много автоматизма 🤖.

Внутри происходит кипиш 🔥, и кажется, что он вызван внешними событиями 🎭. А на самом деле этот кипиш изначально есть в тебе самом 🫀. И на него важно научиться смотреть отстранённо 👁‍🗨 — увидеть, кто заперт в твоём теле, а точнее, какой ребёнок там живёт 👶. Для этого нужно сосредоточится на своем теле, на ощущениях в мышцах, на общем физическом состоянии. И спросить себя: оправдано ли это состояние текущей реальностью? Или это просто какое-то заданное состояние, которое проигрывается снова и снова?

Иногда можно удивиться, заметив интенсивное внутреннее напряжение, которое обычно не замечаешь. И те эмоции, которые на самом деле испытываешь, но не видишь. Все это переживает твой внутренний ребенок, на которого ты не смотришь так же, как когда-то не смотрели на тебя родители. Но теперь ты можешь сам стать родителем для своего внутреннего ребенка.

Если ему грустно — спроси его о причинах, 😢 и помоги этому состоянию уйти 🤍. Если он ненавидит себя — объясни, что это неоправданно 🪞. Если ему страшно — скажи: бояться нечего, ты со всем справишься 🌱💪. Главное, допустить тот вариант, что твое состояние - это не объективное отражение внешней реальности, а какая-то автономно-настроенная программа.

Иногда важно уметь просто спросить себя: что сейчас во мне происходит? 🫂 Нарцисс никогда этого не делает и поэтому живёт в своей ментальной тюрьме 🔒🧠. Но у более здоровых людей есть шанс помочь себе 🌤. Я желаю вам быть для себя тем человеком, который поддержит так, как когда-то никто не поддержал 🤍🤝. И не недооценивайте силу собственного внимания к себе ✨👁‍🗨

ВСПОМНИ, ВЕДЬ ТЫ ХОТЕЛ БЫТЬ ОСОБЕННЫМ ДЛЯ НАРЦИССА...

Согласитесь, друзья, в самом начале нарцисс создаёт ощущение, будто рядом с ним ты — особенный человек. Как будто именно он первым увидел тебя настоящим и уникальным✨

Но на самом деле нарцисс так ничего и не разглядел. А ты просто видел то, что хотел увидеть. 💔

Наверное, именно для этого нарциссы и встречаются в нашей жизни — чтобы развеять одну большую иллюзию: о том, что ты достоин любви потому, что ты особенный и оказался лучше других. Но нет… любовь приходит не тогда, когда ты особенный или когда ты лучше, а тогда, когда ты сам себя любишь ❤️

И вот, когда расстаёшься с нарциссом, очень тяжело расстаться именно с этим ощущением особенности и избранности. Тяжело принять, что ты «на пьедестале», а просто есть. Просто обычный человек, который хотел любви — но обманулся…

Это называется «крах эго» — и это сигнал о выздоровлении от зависимости 🌱 Так что не отрицай это чувство. Прими его. И оно поможет тебе обрести внутреннюю опору 🤍

Потому что после краха эго начинает выстраиваться другая опора - не на том, как видят тебя другие, а на том, как ты относишься к самому себе ✨

КАК НЕ ОБОЗЛИТЬСЯ НА НАРЦИССОВ? 😌😐

Тяжёлый опыт с нарциссом может привести к тому, что потом все люди, похожие на нарциссов, начинают вызывать отторжение 😣 Встречаешь такого — и сразу: «Ну, с тобой всё понятно. Ты кидальщик. Ты абьюзер. Я это уже проходил, я это знаю» 💔

Но это чувство «экспертности» может незаметно перейти в высокомерный взгляд на людей 👀 Да, опыт даёт знания о психологии и поведении, но он не отменяет простую истину: всем нам нужна любовь 🤍 Всем нам нужно внимание, принятие и живой человеческий контакт.

И в этой ситуации, на мой взгляд, правильнее не отметать людей словами «вот ты нарцисс» 🚫 А выбирать другую стратегию — не ждать от человека больше, чем он реально может дать.

Вот встречается тебе кто-то, явно с нарциссическими чертами. Это не значит, что к нему нужно относиться с негативом 😐 Это значит — не строить иллюзий и взять от общения то лучшее, что можно взять.

Нарциссы могут быть интересными людьми ✨ Они часто хорошо выглядят, бывают социально активными, они могут помогать развиваться в карьере и творчестве. В конце концов, нарциссы — тоже люди, а в каждом человеке есть что-то хорошее и ценное 🌿

Важно адекватно смотреть на человека и реагировать на то, что он реально делает, а не на то, что ты дорисовываешь у себя в голове 🎭

И очень важно в жизни сохранить способность любить саму жизнь ❤️ Умение видеть прекрасное. А опыт пусть приносит не только боль, но и опору — ту, на которой можно выстроить силу брать от жизни как можно больше 🌞

Всем привет! 😊✨ Сегодня вышло новое видео о том, почему нарцисс играет в молчанку.🤐 Разобрала, на мой взгляд, самые распространенные случаи. Порассуждала о глубинных причинах такого поведения!

Буду благодарна за ваши лайки и особенно комментарии. От них очень зависит продвижение видео 😊

Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=Ayz_LAHPLmY

Рутуб https://rutube.ru/video/93116682c4c37131fa9ebfd50321bdf0/

ЭМПАТУ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ

Эмпат часто бывает очень решительным человеком 💪 Он легко может решиться на смену работы или покупку квартиры 🏡, но когда речь заходит об отношениях, будто исчезает внутренняя опора.

В связи с нарциссами решения приходится брать на себя, потому что сам нарцисс этого никогда не сделает. Да, это больно и обидно — нести ответственность, ставить границы, завершать отношения. Возникают вопросы: почему я? почему не он(она)? 😔

Но однажды эмпат уже сделал важный выбор — остаться рядом, несмотря на все «красные флаги». Это тоже было решение. И теперь никто, кроме него самого, не сможет решить — продолжать или больше не оставаться в этом контакте.

Иногда особенно трудно сказать «нет», когда нарцисс вдруг становится добрым, когда вспыхивают сильные чувства ❤️, словно перед тобой близкий человек, которого не хочется ранить или отвергать.

Но решение и есть решение — его принимают не из эмоций. Часто в условиях неопределённости и риска. Без сомнений это было бы уже не решение, а просто логичный шаг.

Иногда важно включить «внутренний холод» ❄️ Вспомните, с каким холодом относился к вам нарцисс. Возьмите этот холод и используйте его в тот момент, когда снова по привычке захочется сказать нарциссу «да». Преобразуйте этот холод в вашу внутреннюю силу.

Всем привет! 🤍 Вчера я участвовала в концерте в Городском доме культуры моего города — и как ведущая, и как выступающая. 🎤✨ И мне захотелось поделиться кое-какими мыслями и ощущениями.

В детстве я мечтала стать певицей. 🌿 До большой сцены я не добралась, но на небольших площадках периодически выступаю — на уютных концертах и квартирниках🕯🎶

Раньше у меня было совсем другое отношение к сцене. В юности я хотела быть популярной, медийной, хотела блистать ✨ — в общем, как и все, кто хоть раз мечтал о сцене. 🎭 Но теперь самое главное для меня совсем другое — это как раз то, что происходит за кулисами: общение с людьми 🤍, репетиции, встречи, тёплая атмосфера. ☕️🎶

🌿 Раньше казалось, что вся жизнь впереди, и хотелось чего-то грандиозного 🌟. А теперь пришло понимание, что слава не греет… а по-настоящему греет реальное присутствие людей в твоей жизни. Тех людей, с которыми тебе хорошо. 🤝💛Теперь я вижу настоящее счастье в том, чтобы побыть вместе, посмеяться, повеселиться. 😌🎈Прямо как в детстве. И именно сейчас приходит ощущение, что в детстве всё как раз и было как надо —радость от настоящего момента и от общения, которое было праздником само по себе. 👧

Но отмечу, что участие в таких событиях даёт не только радость от общения, но и уверенность в себе 💪. Потому что выйти на сцену — это испытание 😬🎤. И когда ты его проходишь, начинаешь больше верить в себя ✨💫.

В общем, плюсов от сцены много, но популярность в их списке совсем не на первом вместе. По крайней мере, я вижу так 😊

P.S, Но не хочу сказать, что слава это плохо. Хочу сказать, что слава не должна быть главной целью.

ИСКАЖЕНИЕ В ВОСПРИЯТИИ НАРЦИССА🪞

Когда-то нарцисс стал для зависимого человека чем-то вроде проводника — тем, кто будто взял за руку и повёл в «лучший», более красивый мир ✨. Поэтому в восприятии он надолго остаётся большой фигурой, почти как родитель для ребёнка 👶🏻. Кажется, что именно он знает, как жить и как быть счастливым 🌞. Но правда в том, что нарцисс — не большая и не особенная фигура. Это самый обычный человек. Более того, чаще всего — человек слабый 😔, просто он создаёт вокруг себя очень твёрдую «корку» 🛡. Эта корка выглядит как уверенность и сила, как будто он точно знает, что делает 🧭, но на самом деле это всего лишь защита от ошибок и от необходимости признавать свою слабость 🚫.

Важно научиться видеть в нарциссе не «великого», а обычного и уязвимого человека 🌱, который не сможет взять тебя за руку и привести в какой-то особый мир 🌍. И понять, что именно ты сам — тот, кто может взять за руку себя… и даже самого нарцисса 🫱🏻‍🫲🏼. Показать, что такое настоящая жизнь и настоящее счастье 💛. Ты воспринимаешь нарцисса как «большую фигуру», пока хочешь ему что-то доказать 📣, добиться его признания, вызвать зависть или «победить» его в негласной борьбе 🥊.

Но стоит начать видеть в нём обычного человека со своими слабостями 🪶 — человека, который на самом деле не может дать тебе никакой особой жизни, а лишь иллюзию этой «особенности» 🎭 — и внутри что-то отпускает 😮‍💨🕊🤍. Отпускает по-настоящему. И вместо того чтобы прокручивать в голове планы, как с ним быть, как его переиграть или морально победить 🧠, ты вдруг просто облегчённо вздыхаешь и понимаешь: бороться больше не с кем 🌿.

Всем привет! Напоминаю, что жду вас на онлайн-консультациях.
Я консультирую уже больше месяца (кстати, пока что цена небольшая, успевайте), и поняла, что нашла именно свою сферу. Я готова вас выслушать и дать обратную связь, и мне очень нравится слушать вас, я с удовольствием эмоционально включаюсь и стараюсь помочь, бережно отношусь к вашим эмоциям.

Приходите, буду рада.
Есть свободное время на ближайшие дни:
16 января 13:00 мск
17 января 15:00 мск.
19 января, 16:00 мск.

Пишите, буду рада!
Телеграм / Макс / WhatsApp 📱+79635741767

Для телеграма могу еще просто дать ник @irina_psychology_bal


P.S. Не являюсь профессиональным психологом. Консультации носят поддерживающий характер, где можно высказаться и получить моральную поддержку.
P.S.. Имею высшее педагогическое образование.
Темы консультаций: межличностные отношения, саморазвитие.
Цена консультации - 1000 руб (1 час)
Нахожусь в России, оплата на карту российских банков.

Всем привет! 😊❤️ Решила записать небольшое видео чуть больше двух минут о заблуждениях нарциссов-достигаторов ))) Посмотрите, если интересно. ))) ❤️

И еще сегодня вышло новое видео про одиночество эмпата.

Вот ссылки

Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=CMFtvx0vTRc&t=4s

Рутуб https://rutube.ru/video/e2c9cdb9ad5a1167a11c00195b71aa49/

Что происходит, когда ты ни по кому не страдаешь? 🤔

У многих из нас всегда есть повод о чём-то попереживать 😔 Идёшь просто в магазин 🛒 или сидишь в гостях ☕️ — и вдруг погружаешься в томные переживания по своему нарциссу 💔 или в какие-то другие драмы 🎭

А если не будет этих драм — «о чём» тогда жить? 😶

Но все эти драмы сильно утяжеляют психику 🧠⚖️✨ И если отбросить лишние переживания (не только о нарциссе), возвращается состояние из детства 🌱 Но не в том смысле, что ты неразумный ребёнок, который не думает о будущем 🙅‍♂️ А в том, что возвращается ощущение лёгкости и свободы 🕊
Ребёнок ещё не нагружен драмами и страхами за будущее, поэтому у него есть эмоциональный порыв просто выйти на улицу и построить шалаш 🏕😄

Во взрослой жизни всё может быть точно так же 🌞 Проблема не в том, что мы взрослые, а в том, что психика перегружена 🔥 Если её разгрузить, возвращается состояние лёгкости ✨
И при этом ты взрослый, адекватный человек 🤍 который знает, как решать проблемы 🧩 Но из-за того, что ты не «грузишься» ими лишний раз, у тебя остаются эмоциональные силы порадоваться бутерброду с утра 🥪😊

Тебе вдруг хочется не просто жить 🌈, а строить и творить ✨ — шалаш 🏕, отношения 🤍, бизнес 💼

И не нужно искать мотивацию 🔍 Она всегда есть внутри тебя 💫 Просто она появляется тогда, когда ты перестаёшь бесконечно «грузиться» 😌🕊
Я искренне желаю всем лёгкости на душе 🤍

Сколько лет вы были с нарциссом, прежде чем поняли, что он нарцисс?🤔 Или прежде чем вообще заинтересовались темой нарциссизма по причине токсичности партнера?😵

✍️ Напишите в комментариях, интересен ваш опыт.

Почему так тянет к нарциссам?

Почему именно те люди, которые относятся к тебе хуже всего, иногда вызывают больше чувств, чем те, кто относится хорошо? 🤔 Потому что те, кто относится плохо, вызывают эмоции. А через эмоции ты чувствуешь себя живым 🔥 Да, иногда живым в отрицательном смысле — когда больно и тяжело. Но бывают и яркие моменты, которые складываются в копилку «лучших воспоминаний». «Хоть будет, что вспомнить» — знакомо?

Но почему нельзя находить счастье без боли? Почему нельзя быть счастливым в нормальных отношениях и собирать копилку тёплых моментов, не страдая и не ломая свою самооценку? 💔 Потому что ты не можешь найти свой собственный смысл в своей жизни. Ты его просто не знаешь. Ты даже не чувствуешь его внутри. И не можешь ответить себе на вопрос: а куда я потрачу силы, которые сэкономлю, если перестану связываться с токсичными людьми, выносящими мне мозг? 🤯 Куда потратить эти силы? А никуда и не хочется.

Вот и выходит, что деструктивные люди приносят хоть какой-то смысл — хотя бы на короткие моменты ощущать себя по-настоящему счастливым. Это грустно 😔 Но если начать сопротивляться зависимости от этих эмоциональных качелей 🎢, твой собственный смысл начнёт приходить сам. Природа не терпит пустоты. Если из жизни уходят токсичные отношения, на их место приходит что-то другое — новый смысл, новая опора 🌱

В общем, тем, кто хочет найти этот смысл и избавиться от зависимости, искренне желаю в этом году обрести новые силы и новый смысл ✨

С наступающим Новым годом!! 🎄💥🔥⛄️❄️ Пусть он принесёт счастье!!

Желаю, чтобы в новом годом у вас стало ещё больше знаний, как строить своё счастье изнутри. ☺☀

Пусть будет много счастливых моментов, побед  и достижений 👍 Пусть просто всё будет хорошо 😄

Через 40 минут увидимся на стриме https://www.youtube.com/watch?v=KDJXu7TBAeQ

Друзья, напоминаю, что сегодня будет трансляция на ютубе в 17:00 мск ))) Заходите ❤️

В уходящем году хочу сказать спасибо всем, кто приходил ко мне на консультации 🙏 Спасибо за доверие, за откровенность — для меня это очень ценно. Мне правда интересно погружаться в ваш мир, и это важный опыт для меня. Прошу прощения, если где-то допустила ошибки — предполагаю, что по неопытности такое могло быть. Но я чувствую в себе искреннее желание помогать 🤍
Для меня было неожиданно и очень ценно получать обратную связь. Отдельное спасибо за отзывы — они стали для меня настоящей мотивацией ✨ Кто-то говорил, что почувствовал во мне спокойствие и внутреннюю опору, кто-то писал, что мои видео очень помогли.
В следующем году я намерена развивать канал, продолжать консультации и работать с полной отдачей 🌱 В уходящем году хочется ещё раз встретиться с вами на трансляции — завтра, 29 декабря, в 17:00 по Москве. Трансляция будет на YouTube (на RuTube пока не получается запустить параллельно по техническим причинам).
Тема будет психологическая — про отношения с нарциссами. Пока точно не могу сказать название темы, но это не про позитив, хотя и впереди Новый год. Но, может, завтра у кого-то будет настроение поговорить и про психологические темы 🎸✨
Но в конце я намерена спеть новогоднюю песню под гитару ))))))
Спасибо, что вы со мной. Благодаря вам я развиваю своё дело. Удачи вам и счастья в новом году 🎄

ПОЧЕМУ НАРЦИСС НЕ СКУЧАЕТ

Порой зависимый человек сталкивается с таким противоречием: головой он понимает, что нарцисс к нему относится плохо, не любит, что на самом деле он притворялся во время сахарного шоу, был неискренен. Что вообще на самом деле в нем не так много хорошего, чем казалось когда-то. Но все равно порой становится так больно и тоскливо, что все происходящее словно режет ножом по сердцу 💔 Ты спрашиваешь себя: ну почему так получилось? И не понимаешь, почему после всего, что было, после всех этих теплых и ярких эмоций — как можно просто так все забыть?

Неужели у нарцисса нет ни капли сожаления о прошлом? И ничего в его душе не отзывается при воспоминании о прошлом? Неужели он такой робот 🤖 Я бы сказала: нарцисс не робот, все чувства в нем живут, но запрятаны за гордостью. Ему проще признать, что человек для него слишком мелок, малозначителен, чем почувствовать потерю. В нарциссе живет сильный страх перед болью. И этот страх сильнее, чем стремление к счастью. Страх близости сильнее желания быть любимым.

Возможно, иногда ночью нарциссам снятся сны о вас, о том человеке, который был рядом. Возможно, в этом сне он вас обнимает и говорит, что хочет, чтобы вы вернулись 🌙 Подсознание иногда так стучится в разум. Но утром, когда нарцисс просыпается и включаются его прежние психологические защиты, он снова при воспоминании о вас думает, насколько вы «малозначительные» и «глупы», и вообще таких, как вы, у него будет «вагон». И поэтому он с легкостью идет дальше, думая, что жизнь бесконечна и впереди много возможностей.

ПОЧЕМУ НАРЦИСС НЕ СКУЧАЕТ

Порой зависимый человек сталкивается с таким противоречием: головой он понимает, что нарцисс к нему относится плохо, не любит, что на самом деле он притворялся во время сахарного шоу, был неискренен. Что вообще на самом деле в нем не так много хорошего, чем казалось когда-то. Но все равно порой становится так больно и тоскливо, что все происходящее словно режет ножом по сердцу 💔 Ты спрашиваешь себя: ну почему так получилось? И не понимаешь, почему после всего, что было, после всех этих теплых и ярких эмоций — как можно просто так все забыть?

Неужели у нарцисса нет ни капли сожаления о прошлом? И ничего в его душе не отзывается при воспоминании о прошлом? Неужели он такой робот 🤖 Я бы сказала: нарцисс не робот, все чувства в нем живут, но запрятаны за гордостью. Ему проще признать, что человек для него слишком мелок, малозначителен, чем почувствовать потерю. В нарциссе живет сильный страх перед болью. И этот страх сильнее, чем стремление к счастью. Страх близости сильнее желания быть любимым.

Возможно, иногда ночью нарциссам снятся сны о вас, о том человеке, который был рядом. Возможно, в этом сне он вас обнимает и говорит, что хочет, чтобы вы вернулись 🌙 Подсознание иногда так стучится в разум. Но утром, когда нарцисс просыпается и включаются его прежние психологические защиты, он снова при воспоминании о вас думает, насколько вы «малозначительные» и «глупы», и вообще таких, как вы, у него будет «вагон». И поэтому он с легкостью идет дальше, думая, что жизнь бесконечна и впереди много возможностей.

ЭМПАТ И НАРЦИСС - ДВЕ СТОРОНЫ ОДНОЙ МЕДАЛИ
Часто эмпата противопоставляют как отдающего, жертвенного человека, а нарцисса — как эгоистичного и забирающего 🙃 Но я уже высказывала своё мнение и повторю его снова: делить людей строго на эмпатов и нарциссов — не слишком конструктивно. Гораздо честнее и полезнее видеть в одном человеке разные грани — и эмпатичные, и нарциссичные — и просто замечать, какой стороны больше, какую сторону он выбирает 🌗

Эмпат и нарцисс — это, по сути, два способа справляться с одной и той же травмой: травмой покинутости, брошенности, отсутствия любви 💔 Разница лишь в способе избегания этой боли. Нарцисс создаёт образ, броню, выстраивает себя как пьедестал 🛡 Эмпат — отдаёт эмоции, спасает, растворяется, становится тенью чужой жизни… чаще всего — жизни нарцисса 🫥 При этом в каждом человеке есть и то, и другое, потому что сама травма предлагает нам сразу два пути поведения: контроль или самоотдачу, возвышение или растворение.

В любом случае за этим стоит внутренняя пустота и отсутствие любви к себе 🤍 И, пожалуй, самое важное — не определять себя ярлыком, а учиться чувствовать себя, слышать себя и выбирать себя 🌱 Тогда уже не так важно, кто ты — эмпат или нарцисс, если ты перестаёшь избегать себя и начинаешь быть с собой.