Волонтеры-медики УрГУПС снова навестили пятиклассников школы №183. Студентка София Альмакаева (СД-115) рассказала ребятам о «Здоровой тарелке»: как собрать рацион, чтобы было и вкусно, и полезно.
Никаких скучных лекций — только живые примеры. Ребята узнали, как незаметно добавить в рацион больше овощей, чем заменить вредные перекусы. Школьники спрашивали про любимые сладости. А в конце каждый попробовал собрать идеальное меню на день.
Главное, что вынесли пятиклассники: правильное питание — это не строгая диета, а вкусно, модно и доступно каждому 🍏✨
Погода за окном пока не спешит радовать нас весенним теплом, но в библиотеке МК УрГУПС весна уже наступила – на книжных полках! Новая выставка посвящена мартовским праздникам и важным датам.
Что ждет читателей?
Для студентов и преподавателей собрали полезную научную литературу, учебные пособия, медицинские журналы, современный научпоп о здоровье, художественную литературу, живописные альбомы и даже книги с биографиями знаменитых актеров.
Выставка работает в читальном зале библиотеки МК УрГУПС до конца марта.
Приходите вдохновляться, учиться и открывать новое.
#МК_УрГУПС #90летМК_УрГУПС #БиблиотекаМК_УрГУПС
08:13 05-03-2026
Маршрут на правильный выбор: МК УрГУПС на выставке «Навигатор Поступления» 🩺
Студенты медколледжа уже по традиции стали проводниками в мир медицины для абитуриентов.
Чем запомнился наш стенд:
🔹 живое общение: рассказывали о специальностях, правилах приема и Днях открытых дверей;
🔹 практика: учили измерять давление и оказывать первую помощь;
🔹 полезные знания: каждый унес буклет и памятку о ЗОЖ.
Особый интерес — к «медицинской наглядности»: будущие коллеги разглядывали череп и фонендоскоп, спрашивали о поступлении после 9 и 11 классов и трудоустройстве.
С гостями работали Анастасия Темлякова (ЛД-412), Мария Маргасова (СД-442), Виктория Терехова (ЛД-115) и Полина Алалыкина (ЛД-115).
Ждём вас в МК УрГУПС! 💚
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
16:02 04-03-2026
✅ Второй день УМС «Медицинские специальности»!
Вчера был невероятно продуктивный день: обсудили лучшие практики обучения и зарядились энергией от профессионального общения. Но это было только начало!
Сегодня открытый диалог о том, как живется медицинским колледжам в составе университетских комплексов. Будем говорить о проблемах и искать решения.
Это только малая часть того, что ждет участников заседания. День обещает быть ярким! Следите за новостями, будем держать вас в курсе самых интересных моментов. Хорошего дня и продуктивной работы всем участникам! 👏
2 марта 2026 стартовало заседание учебно-методического совета «Медицинские специальности». Было подчеркнуто, насколько важна сегодня синергия образования и практического здравоохранения.
Обсуждение началось с актуальных тем — от молодежной политики и компонентов образа жизни студентов до острейшей кадровой проблемы в регионе.
В фокусе первого дня был модуль, посвященный лучшим практикам учебной, методической и производственной работы. Коллеги из Екатеринбурга, Иркутска, Санкт-Петербурга и Оренбурга поделились реальным опытом.
В рамках заседания участники посетили базу практического обучения — Военный госпиталь Минобороны РФ, а также Музей истории Оренбурга.
День получился очень насыщенным на идеи, опыт и профессиональный диалог.
А впереди — второй день! Завтра нас ждет не менее плотная программа.
Следите за новостями группы, впереди много интересного! А пока делимся первыми фото с места событий. 👇
Сегодня состоялось заседание учебно-методического совета «Медицинские специальности» на тему: «Альтернативные подходы к реализации среднего профессионального образования медицинского профиля: компетентностный потенциал, опыт, проблемы и перспективы» в конференц-зале гостиницы «Факел»
Открыл заседание директор Оренбургского института путей сообщения - Анатолий Николаевич Попов. «Медицина — это не просто профессия, это призвание, требующее от специалиста не только глубоких знаний и практических навыков, но и ответственности,эмпатии и готовности совершенствоваться, — подчеркнул Анатолий Николаевич.
Гости планерного заседания:
✅ Константинова Марина Александровна – и. о. начальника Управления молодежной политики администрации города Оренбурга
✅ Бегун Дмитрий Николаевич – зав.кафедрой «Сестринское дело» Оренбургского государственного медицинского университета» Министерства здравоохранения Оренбургской области, доктор медицинских наук, доцент
✅ Федорова Надежда Александровна – главный специалист Регионального кадрового центра системы здравоохранения Оренбургской области
✅ Лучинин Иван Юрьевич – председатель УМС «Медицинские специальности» образовательных организаций СПО, подведомственных РОСЖЕЛДОР, директор Медицинского колледжа ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет путей сообщения»
✅ Рогалева Анастасия Валерьевна – директор Медицинского колледжа ФГБОУ ВО «Иркутский государственный университет путей сообщения»
✅ Шанидзе Марина Омаровна - заместитель директора по учебной работе Санкт-Петербургский медицинский колледж - структурное подразделение ФГБОУ ВО «ПГУПС»
Гости заседания поделились успешным опытом своих учреждений. По итогам обсуждения был сформирован пакет предложений по совершенствованию образовательных программ, включающий разработку модульных курсов повышения квалификации для преподавателей, расширение сети базовых медицинских организаций для практики студентов и внедрение цифровых платформ для дистанционного сопровождения обучения.
🇷🇺Делегация МК УрГУПС побывала на Молодежном историческом форуме «Герои Отечества» в Твери!
27–28 февраля наши преподаватели и студентка приняли участие в масштабном форуме, который собрал более 120 участников из 15 регионов. Колледж представили: замдиректора по воспитательной работе Иван Выскребенцев, специалист по работе с молодежью Елена Прудникова и первокурсница София Альмакаева.
В первый день в мультимедийном парке «Россия – Моя история» обсуждали молодёжные инициативы в сфере исторического просвещения и краеведческие проекты. Второй день был посвящен экскурсиям: делегация посетила Ржевский мемориал Советскому солдату, возложила цветы и побывала в музее «Ставка Сталина».
💡Впечатлениями наши участники делятся так: поездка получилась по-настоящему насыщенной — удалось и опытом с коллегами обменяться, и по-новому взглянуть на историю страны.
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
14:48 04-03-2026
Пост удален
13:12 04-03-2026
🚨 Студенты МК УрГУПС против наркотиков
3 марта в нашем колледже прошла профилактическая встреча с подполковником полиции Екатериной Владимировной Федоровой, старшим оперуполномоченным управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Свердловской области.
Студентам 1-2 курса (Сестринское и Стоматологическое дело) рассказали о том, как преступники вовлекают молодежь в противоправные действия.
⚠️ Главные темы беседы:
• Ответственность за распространение наркотиков;
• Мифы и правда о работе «закладчиком»;
• Влияние наркотиков на мозг и здоровье;
• Реальные истории и последствия.
В завершение встречи ребятам показали видеоролики, наглядно демонстрирующие опасность употребления запрещенных веществ.
🎉В этом году нашему колледжу исполняется 90 лет! Вспомним, как все начиналось?
🚂1936 год. Станция Свердловск-Пассажирский. Группа энтузиастов — первых студентов и преподавателей — заложила фундамент нашего учебного заведения. А объявление о наборе на первый курс опубликовали в газете «Уральский рабочий» 27 июня 1936 года.
Так появилась Фельдшерско-акушерская школа. И она действительно была необходима Екатеринбургу – тогда еще Свердловску. Город быстро рос благодаря Транссибу, и ему были жизненно необходимы фельдшеры, акушерки и медсестры для заботы о горожанах.
🏥Своего помещения у недавно появившейся школы, конечно, еще не было. Студенты проходили обучение в стенах дорожной поликлиники. А несколько деревянных зданий на улице Стрелочников стали местом, где осваивали теорию и сразу закрепляли всё на практике.
#История_МК_УрГУПС — в этой рубрике мы будем бережно перелистывать страницы истории нашего родного колледжа.
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
08:47 04-03-2026
Первый шаг вместе с «Белой тростью» 💛
3 марта Вова Нехорошев (СД-135), Глеб Шуплецов (СП-115) и Слава Рачицкий (СД-155) из отделения «Движения Первых» МК УрГУПС впервые стали волонтерами на тренинге общества «Белая трость».
Мероприятие прошло в ДГБ №15 (поликлиника №1).
Тренинг посвящен профилактике профессионального выгорания у медицинских работников — важнейшей теме для тех, кто каждый день спасает других, но часто забывает о себе.
🔥Люди с частичной или полной потерей зрения — вдохновляли, лечили, зажигали присутствующих своим спокойствием, мудростью и верой в других.
Что делали волонтеры?
— Помогали трансформировать пространство под тренинги
— Собирали команды участников
— Раздавали реквизит
— Встречали и поддерживали медиков
Программа получилась насыщенной: сначала лекция о том, как распознать выгорание, а потом — настоящая магия. Медики водили хороводы, участвовали в играх на доверие и учились заново проговаривать свои чувства.
Ребята пришли, чтобы помогать, а ушли с чувством, что получили гораздо больше. Поддержку. Тепло. Веру в людей. Обратная связь от медиков и организаторов была искренней и теплой.
🫶Теперь наши «Первые» с нетерпением ждут следующей встречи с «Белой тростью». Потому что там, где они — всегда искренность, смелость и сюрпризы души.
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
08:17 04-03-2026
🔈 Сегодня в 10:40 в Свердловской области завоют все сирены
Это плановая проверка систем оповещения. Помимо электросирен и громкоговорителей сигнал «Внимание всем» прозвучит также в эфире общедоступных теле- и радиоканалов.
11:23 03-03-2026
11:23 03-03-2026
🚀 Публикация в РИНЦ: теперь и в нашем колледже!
Уважаемые коллеги, преподаватели и студенты! Каждый год мы делаем шаги к тому, чтобы качество академического обучения в нашем колледже росло. И сегодня у нас отличная новость для всех, кто хочет заявить о себе в науке.
🎉 Мы объявляем о формировании собственного сборника Медицинского колледжа УрГУПС!
Благодаря решению Редакционного совета Издательства УрГУПС, теперь каждый из вас может опубликовать свою работу с размещением в РИНЦ (Российский индекс научного цитирования).
Кто может участвовать?
✔ Преподаватели
✔ Медицинские работники
✔ Студенты (в соавторстве с преподавателем)
🗓 Конференция пройдет 14 апреля 2026 года в очном и заочном формате.
📌Как принять участие?
• Изучите требования в файле ниже.
• Готовьте доклады и статьи.
• Отправляйте их до 3 апреля на почту: DAfanasev@usurt.ru
План конференции будет сформирован и разослан после сбора заявок.
Есть вопросы?
Обращайтесь к Руководителю СНО МК УрГУПС Дмитрию Константиновичу Афанасьеву (каб. 161).
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
09:04 03-03-2026
Слышать мир: простые правила для сложного органа 👂
Знаете это чувство, когда выходишь из метро — в ушах гул? После концерта — звон вместо тишины. Ловишь себя на том, что переспрашиваешь «а?» в третий раз. Это не просто «усталость» или «плохая слышимость». Это сигналы.
Сегодня, 3 марта, отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха. И это отличный повод поговорить про орган, который мы чаще всего вспоминаем, только когда он начинает барахлить.
Цифры для осознания:
🌍 430 млн человек в мире уже имеют проблемы со слухом
Тугоухость молодеет
🎧 Главная причина — мы сами: наушники 24/7, шум города, страх тишины
Хорошая новость: многие проблемы можно предотвратить. Уши выносливые, но не железные. Подробнее — в наших карточках👆
Всем желающим вступить в Войска беспилотных систем необходимо обратиться:
- в военный комиссариат по месту жительства;
- в пункт отбора на военную службу по контракту (ул. Технологическая, д. 10, ул. Бакинских Комиссаров, д. 173);
- либо оставить заявку на портале Госуслуг.
13:08 28-02-2026
🔥 УрГУПС на выставке «Навигатор поступления 🔥
🔝Сегодня и завтра представители первого транспортного вуза Урала - головного университета, Колледжа железнодорожного транспорта и Медицинского колледжа УрГУПС - ждут вас по адресу: г. Екатеринбург, ул. Бебеля, д. 59, конгресс-отель «Екатеринбург» 😍
Время работы выставки - с 10:00 до 18:00 в оба дня проведения.
☝️ Будьте бдительны при общении в мессенджерах, вступайте в переписку только в том случае, если абсолютно уверены, что на связь вышел ваш знакомый, а не мошенник. Надежный вариант – общение только с имеющимися контактами 📳
Мы настоятельно рекомендуем соблюдать следующие меры предосторожности:
1️⃣ Не передавайте личные данные (паспорт, номера банковских карт, пароли и т.д.) через Telegram, МАХ или любые другие мессенджеры.
2️⃣ Проверяйте подлинность сообщений (в том числе и голосовых, так как мошенники с помощью различных платформ научились подделывать голоса). Если вы получили сообщение с просьбой о переводе денег или предоставлении информации, обязательно свяжитесь с отправителем по другим каналам связи (например, по телефону) для подтверждения.
3️⃣ Будьте внимательны к ссылкам. Не переходите по подозрительным ссылкам и не скачивайте файлы от неизвестных отправителей.
4️⃣ Не забывайте о безопасности (так, например, в мессенджере МАX можно выбрать возможность взаимодействия только с имеющимися контактами, а в Telegram использовать двухфакторную аутентификацию).
5️⃣ Сообщайте о подозрительных действиях. Если вы столкнулись с попыткой мошенничества, сообщите об этом на адрес корпоративной почты вуза: scam@usurt.ru
Будьте внимательны! 🙏
06:05 22-02-2026
🌞 МАСЛЕНИЦА В МЕДИЦИНСКОМ КОЛЛЕДЖЕ УрГУПС! 🌞🎉
На этой неделе стены нашего колледжа ожили от смеха, звонких песен и аромата свежеиспечённых блинов! 🥞
Медицинский колледж УрГУПС с размахом отметил Масленицу — древний славянский праздник, символизирующий прощание с зимой и встречу долгожданной весны.
Студенты и преподаватели вместе участвовали в народных гуляньях: водили хороводы, играли в традиционные игры, участвовали в конкурсах и, конечно же, угощались горячими блинами с вареньем!
Атмосфера доброты, радости и единения наполнила каждый уголок учебного корпуса.
Этот праздник стал важным напоминанием о богатстве русской культуры, семейных ценностях и силе коллективного духа.
.
Благодарим всех, кто принял участие в подготовке и проведении праздника! Пусть весна в наших сердцах наступит ещё раньше, чем за окном! 🌸
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
20:01 21-02-2026
🎉 Широкая Масленица в студенческом общежитии!
Солнце светит ярче, день становится длиннее, а значит, пришло время провожать зиму! Наши студенты, проживающие в общежитиях №6 и №7, не остались в стороне от народных традиций и устроили настоящий праздник.
🥞 Ребята подошли к вопросу основательно: сами испекли горы румяных и ароматных блинов, а главное — своими руками изготовили традиционное чучело Масленицы, которое стало центром гуляний.
Особая благодарность нашим активистам и мастерам-кулинарам:
🏠 Общежитие №6:
· Гибадуллина Руслана (ЛД-323)
· Ракульцева Екатерина (ЛД-313)
· Закирова Софья (СД-333)
· Кащук Яна (СД-363)
· Миронова Виктория (ЛД-323)
· Асадов Али (ЛД-214)
· Асадов Самир (ЛД-135)
Спасибо вам за сохранение традиций и создание уютной атмосферы! Весна точно будет вкусной!
#МКУрГУПС #90летМК_УрГУПС
07:08 21-02-2026
🎉 С ДНЁМ ФЕЛЬДШЕРА! 👨⚕👩⚕
Дорогие студенты, преподаватели и выпускники Медицинского колледжа УрГУПС!
Сегодня — особенный день, когда мы чествуем фельдшеров!
Студенты Медицинского колледжа УрГУПС специальности 31.02.01 Лечебное дело поздравили фельдшеров отделений неотложной медицинской помощи ГАУЗ СО "ЦГКБ 24" и ГАУЗ СО "ЦГКБ 3" с Днём фельдшера.
В этот особенный день они выразили свою благодарность за самоотверженный труд и преданность делу, которое спасает жизни. Студенты подготовили теплые слова и небольшие подарки, чтобы отметить значимость работы фельдшеров и их вклад в здравоохранение.
Вы — первые, кто приходит на помощь в экстренной ситуации.
Вы — опора сельских и отдалённых медпунктов.
Вы — мост между пациентом и системой здравоохранения.
Ваша профессия требует не только глубоких знаний и чётких навыков, но и огромного сердца, выдержки, ответственности и способности принимать решения в условиях неопределённости. Именно фельдшеры часто спасают жизни ещё до того, как пациент попадает в больницу.
🌟 В Медицинском колледже УрГУПС уже много лет готовят высококвалифицированных специалистов по специальности «Лечебное дело», и наши выпускники с гордостью носят почётное звание фельдшера.
Многие из них работают в самых разных уголках Урала и России.
Спасибо вам за преданность делу, за бдительность, за человеческое тепло и профессионализм!
Пусть ваш труд всегда будет востребован, уважаем и достойно вознаграждён!
Желаем крепкого здоровья, уверенности в завтрашнем дне и благодарных пациентов!
☝️ В 2025 году в России появился новый род войск — Войска беспилотных систем. Они работают в небе, на земле и на воде. Это отдельная структура, где нужны специалисты с техническими знаниями и нестандартным мышлением.
В УрГУПС прошла встреча студентов с начальником отдела пункта отбора на военную службу по контракту в городе Екатеринбурге Дмитрием Шенделевым. Студентам рассказали о требованиях к кандидатам, условиях службы, выплатах и порядке заключения контракта.
✅ Служба в Войсках беспилотных систем имеет ряд преимуществ. Военнослужащие работают напрямую с техникой – дронами, наземными роботами и морскими аппаратами, но при этом находятся на безопасном расстоянии от линии соприкосновения. На данный момент это одни из самых безопасных видов войск – управление техникой ведётся дистанционно, с защищённых позиций.
✅ Контракт заключают на один год. После этого можно уволиться по собственному желанию. За особые условия службы платят надбавку – 300 процентов к денежному довольствию.
✅ При отборе смотрят не только на физическую форму. Важен опыт в IT, электронике, радиотехнике. Также рассматривают программистов, робототехников, автомехаников, киберспортсменов и геймеров. Имеют значение личные качества: технический склад ума, аналитические способности, внимание к деталям, стрессоустойчивость, быстрая реакция.
✅ Подготовка проходит в несколько этапов. После базового начинается специализированное обучение. Изучают типы дронов, навигацию, связь и программное обеспечение. Проводят тренировки на тренажёрах и полигонах, а также обязательно проходят инструктаж по технике безопасности. В завершение – сертификация и допуск к реальным задачам. Всё обучение занимает от двух месяцев.
✅ Военнослужащие получают полный соцпакет: страховку, медобслуживание, право на раннюю пенсию. Минобороны помогает с жильём, например через военную ипотеку. Присваивают статус ветерана боевых действий. Детям дают льготы при поступлении в вузы. Студентам оформляют академический отпуск, а работающим сохраняют место.
✅ При подписании контракта выплачивают от 3 100 000 рублей. Ежемесячное довольствие – от 210 000 рублей. В первые месяцы службы можно оформить кредитные и налоговые каникулы.
Встреча прошла продуктивно: студенты задавали много вопросов. Некоторые всерьёз задумались о том, чтобы связать свою карьеру с беспилотными системами.
🙋♂️🙋♂️🙋♂️ Чтобы поступить на службу, нужно прийти в военкомат или в пункт отбора по контракту. В Екатеринбурге пункты работают по адресам: улица Технологическая, 10 и улица Бакинских Комиссаров, 173. Сотрудники организации помогают с документами и отвечают на вопросы.
06:54 20-02-2026
✨ВСТРЕЧА С НАСТОЯЩИМ ГЕРОЕМ НАКАНУНЕ ДНЯ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА✨
❗️ВСТРЕЧА С НАСТОЯЩИМ ГЕРОЕМ НАКАНУНЕ ДНЯ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА
18 февраля в Медицинском колледже УрГУПС, прошла особая встреча. Нашим гостем стал лектор Российского общества «Знание», человек с железной волей и невероятной судьбой — Петраков Александр Евгеньевич.
Александр Евгеньевич — старший лейтенант в отставке, отдела специального назначения РОССЫ ГУФСИН России по Свердловской области. В 2022 году он принял мужественное решение: уволился со спокойной службы и отправился на СВО.
Старший расчета Противотанкового ракетного комплекса.
Многократно участвовал в боевых операциях в Донецкой Народной Республике
В одном из боёв получил тяжелейшее ранение и потерял руку
Но даже это не сломило его дух. Александр смог восстановиться, продолжил службу в должности старшего инспектора отдела кадров и работы с личным составом ФКУ «База материально-технического и военного снабжения» ГУФСИН России по ДНР, и лишь затем уволился в отставку. Именно история потери руки и возвращения в строй легла в основу его пронзительного выступления.
Ребята слушали Александра Евгеньевича в полной тишине. Каждое слово било в цель. А после лекции посыпались вопросы.
После встречи к герою выстроилась целая очередь из желающих сфотографироваться.
Пожалуйста, все кто был на встрече оставьте свой отзыв по QR коду в картинках, это важно для Александра Евгеньевича - получить обратную связь лично от вас.
Наши солдаты действительно каждый день совершают подвиг, чтобы мы могли мирно жить, учиться и мечтать. Спасибо вам, Защитники!
В сфере здравоохранения появился ещё один цифровой сервис для удобства и экономии времени пациентов. В дополнение к существующей системе Минздрав России разрешил закрывать дистанционно больничные листы. В Свердловской области это можно сделать через специальное приложение «РТ Доктор66» и чат-бот в мессенджере MAX «Запись к врачу. Свердловская область». Коллеги подготовили подробную видеоинструкцию, как это сделать.
Телемедицинские консультации, конечно, не новинка для нашего региона. Возможности современных коммуникационных платформ врачи используют давно.
Уверен, что при нынешнем уровне цифровизации многие пациенты предпочтут связаться с врачом по видеосвязи, а не приходить лично в поликлинику, чтобы закрыть больничный лист. Сервис работает в качестве дополнительной опции. У каждого уральца есть право при желании прийти на приём к врачу лично.
14:31 17-02-2026
👆Безопасность на транспорте: диалог студентов и правоохранительных органов
❗️В Медицинском колледже УрГУПС прошло профилактическое мероприятие, посвященное безопасности и правопорядку на объектах транспорта. В мероприятии приняли участие более 120 студентовОсобый статус мероприятию придал высокий уровень спикеров. Со студентами встретились:
- Азаров Евгений Борисович — первый проректор ФГБОУ ВО УрГУПС, представитель Общественного совета при Управлении на транспорте по Уральскому федеральному округу;
- Ширянкина Наталья Викторовна — начальник отделения организации деятельности подразделений по делам несовершеннолетних УТ МВД России по УрФО.Основной темой стала профилактика и пресечение правонарушений на транспорте. Наталья Викторовна разъяснила студентам актуальные вопросы юридической ответственности, правила поведения на железнодорожных объектах и меры безопасности, которые необходимо соблюдать каждому гражданину.
Евгений Борисович подчеркнул, что для будущих специалистов транспортной отрасли знание правовых норм и дисциплинированность — это не просто правила, а основа профессиональной этики и безопасности пассажиров.Такие встречи помогают студентам лучше осознавать свою ответственность и формировать нетерпимое отношение к правонарушениям.
Берегите себя и соблюдайте правила безопасности!
Время народных гуляний, старинных обрядов и проводов зимы. Одной из самых ярких традиций прошлого был масленичный поезд – праздничное шествие с санями, песнями и звоном колокольчиков.
Как выглядел этот «поезд» и как его называли в разных регионах – рассказываем в карточках⬆️
#ИсторияТранспорта #ПраздникиРФ
14:59 16-02-2026
🥞 #ПростыеПравила: Какие начинки для блинов в Масленицу стоит попробовать, а какие — лучше ограничить
Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.
☀️ Скоро масленица, и в каждом доме будет витать аромат блинов. Чтобы не переесть лишнего и не навредить здоровью, не обязательно отказываться от традиций, праздник может быть вкусным и полезным!
Ограничить добавки к блинам — не значит отказаться вовсе. Это лишь напоминание о том, что с некоторыми начинками легко переборщить. В таких случаях лучше есть не более 1-2 блинов.
✅ Полезные и вкусные начинки
Сладкие:
🔘 Творог маложирный (5%). ~120 ккал/100г. Такая начинка содержит белок, кальций, витамины и клетчатку;
🔘 Пюре из яблок, груш или тыквы (без сахара). ~50-80 ккал/100г. Эти фрукты и овощи содержат натуральные сахара и полезные пектины;
🔘 Ягодное ассорти (например, размороженные ягоды). ~40-60 ккал/100г. В ягодах много полезных веществ, которые защищают наши клетки от повреждений и старения.
Соленые:
🔘 Творожный сыр/рикотта с зеленью и огурцом. ~180 ккал/100г. Такая начинка содержит много белка и кальция, а огурец придает свежий вкус;
🔘 Запеченная/отварная рыба с укропом. ~150-200 ккал/100г. Рыба — это источник незаменимых омега-3 жирных кислот и качественного белка;
🔘 Грибы тушеные с луком (не жарить в масле!). ~70 ккал/100г. Эта начинка станет отличным источником белка и микроэлементов.
🤔 Начинки, которые стоит ограничить
Сладкие:
🔘 Сгущенное молоко. ~320 ккал/100г. Содержит очень много сахара и жира.
🔘 Шоколадно-ореховая паста. ~550 ккал/100г. Имеет чрезвычайно высокую калорийность, содержит много сахара, а в дешевых вариантах и трансжиры.
🔘 Варенье/джем (промышленного производства). ~250-300 ккал/100г. Такое варенье — это почти чистый сахар.
Соленые:
🔘 Жареный фарш, бекон. ~300-400 ккал/100г. Промышленный фарш может содержать большое количество насыщенных жиров;
🔘 Сыры твердых сортов. ~350-400 ккал/100г. Прекрасный продукт, но легко переборщить с калориями и насыщенными жирами;
🔘 Колбасные изделия, копчености. ~350-500 ккал/100г. Избыточное содержание соли и других нежелательных добавок. #МКУрГУПС #Масленица #Будьздоров
14:59 16-02-2026
Неделя масленицы! Простые правила!
06:15 14-02-2026
🔻Сегодня бесплатный проезд на общественном транспорте с 09:00 до 16:00 для участников «Лыжни России-2026»
👍 Автобусы, троллейбусы, трамваи и метро доставят спортсменов до трасс и обратно.
👆 Для этого нужно будет иметь при себе лыжи, атрибутику и кодовое слово «Лыжня России».
18:05 08-02-2026
Уважаемые студенты, коллеги, члены СНО и руководители СНО поздравляем Вас с Днём науки, желаем Вам научных свершений и достижений.
Наши студенты и руководители секций СНО в преддверии праздника провели агитацию среди студентов 1-3 курсов.
Рассказали об истории дня науки и предстоящих научно-практических конференциях, а именно:
1.Всероссийская научно-практическая конференция "ВИВАТ НАУКА" пройдет в конце февраля;
2. Мартовская научно - практическая конференция СНО«КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ НАУЧНОГО ЗНАНИЯ В СИСТЕМЕ СПО МЕДИЦИНСКИХ КОЛЛЕДЖЕЙ» пройдет 26 марта.
Ждем всех желающих, с праздником! 🦾🥳🎊🎉🥼
#МК_УрГУПС #90летМК_УрГУПС
20:45 05-02-2026
🔥 А ты уже подал заявку на Международный фестиваль молодёжи — 2026?
Наступил долгожданный день, когда твоя мечта может стать реальностью, а для её реализации нужно всего лишь подать заявку на фестиваль.
Уже в сентябре этого года в Екатеринбурге встретятся 10 000 лидеров перемен из 190 стран.
Их объединяет общая цель — следовать за своими мечтами: учиться, реализовывать свои проекты, налаживать международный диалог, словом и делом меняя мир к лучшему.
Россия открыта народам и странам всего мира и в сентябре ждёт в гости, если ты энергичен, смел и полон вдохновения.
❗️ Ждём ваши заявки до 30 апреля! Следуй за мечтой. Вместе с Россией!
Международный фестиваль молодёжи — 2026 проходит благодаря национальному проекту «Молодёжь и дети».
Подписывайтесь на нацпроект «Молодёжь и дети» в MAX
🧿 Ежегодно этот день напоминает нам о том, что онкологические заболевания - один из главных вызовов современности
Рак (карцинома) - это злокачественная опухоль из эпителиальной ткани. Опухолевые клетки возникают из нормальных в результате многоэтапного процесса, который зависит от взаимодействия генетических факторов человека и внешних воздействий. Иногда раковые клетки частично сохраняют функции исходной ткани, но чаще они атипичны, их величина и форма варьируют, а специфические функции эпителия утрачены или извращены. Характерная особенность рака – способность прорастать в соседние здоровые ткани и разрушать их.
Рак (в медицине) / Заболевания человека // Большая российская энциклопедия
Внешние факторы можно разделить на три категории:
1️⃣ Физические канцерогены: ультрафиолетовое и ионизирующее излучение.
2️⃣ Химические канцерогены: асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищи) и мышьяк (загрязнитель воды).
3️⃣ Биологические канцерогены: инфекции, вызванные вирусами, бактериями или паразитами.
К факторам, увеличивающим риск возникновения рака, относятся:
➖ курение;
➖ избыточная масса тела или ожирение;
➖ неправильное питание, недостаток фруктов и овощей;
➖ недостаточная физическая активность;
➖ употребление алкогольных напитков;
➖ инфекции, передающиеся половым путем;
➖ загрязнение воздуха в городах;
➖ выделение дыма при сжигании твердого топлива в жилых помещениях.
Важно помнить, что ранняя диагностика может спасти жизнь! Регулярные обследования и диспансеризация помогают выявить заболевание на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Осведомлённость о важности заботы о своём здоровье и поддержке тех, кто борется с этой болезнью - наше оружие. Каждый из нас может внести свой вклад в борьбу с раком!
#ВУНМЦ #МинздравРоссии
МАХ • VK • Telegram • сайт ВУНМЦ
13:38 04-02-2026
https://vk.ru/wall-211143688_6267
19:30 01-02-2026
Указом Президента РФ Владимира Владимировича Путина 2026 год был объявлен Годом единства народов России. В январе во всех субъектах страны пройдёт масштабная кампания по проведению стратегических сессий «Навигаторы детства: сила в единстве».
В рамках сессий запланированы пленарные заседания и работа тематических площадок по 7 ключевым направлениям госполитики в сфере воспитания, среди которых:
🔹 поддержка русского языка,
🔹 формирование гражданского самосознания,
🔹 сохранение исторической правды и культуры народов России.
Форматы работы в них самые разные: круглые столы, дискуссионные и экспертные площадки, презентации успешных практик и методик. Это позволит участникам не только обменяться опытом, но и сформировать конкретные проекты и воспитательные сценарии на 2026 год, поддержать инициативы обучающихся и родителей, а также привлечь социальных партнёров к взаимодействию по актуальным вопросам воспитания подрастающего поколения.
Одними из первых стратегическую сессию провели специалисты по воспитанию в Республике Саха (Якутия). Её участниками стали советники директоров, педагоги, представители родительского сообщества, обучающиеся и социальные партнёры — представители национально-культурных объединений, общественных организаций и общественного мнения.
Инициатором проведения единых организационно-методических мероприятий выступил Российский детско-юношеский центр. Стратегические сессии в регионах пройдут при поддержке Минпросвещения России и региональных ресурсных центров проекта «Навигаторы детства».
Фото: пресс-служба Росдетцентра
#ВажныеНовости
16:45 31-01-2026
Обучение тактической медицине
☝️ 29 января в торжественной обстановке состоялось вручение сертификатов выпускникам программы «Тактическая медицина и первая помощь».
Впервые этот курс успешно прошли студенты медицинского колледжа УрГУПС, которые уже приступают к изучению программы второго модуля.
🙏 Отдельную благодарность хочется выразить Центру военно-спортивной подготовки и патриотическому воспитания молодёжи "ВОИН" - организатору курсов.
🇷🇺 В Год народного единства особенно важно помнить: настоящая сила — в сплочённости и взаимной поддержке. Знания, полученные во время обучения — это не просто набор техник. Это вклад в безопасность нашего общества, где каждый готов прийти на помощь.
🩺 В трудные для страны времена особую значимость приобретает роль медицинского работника. Когда на кону стоят жизни людей, медик становится тем, кто стоит между ранением и спасением, между болью и облегчением, между отчаянием и надеждой. Навыки тактической медицины — это умение сохранить жизнь в критические минуты: остановить кровотечение, обеспечить проходимость дыхательных путей, подготовить пострадавшего к эвакуации. Студенты, осваивающие эти компетенции, готовятся нести свою гуманитарную миссию: спасать жизни, оказывать помощь раненым и поддерживать тех, кто оказался в зоне риска.
#МК_УрГУПС #90летМК_УрГУПС #будущиемедики
16:45 31-01-2026
Пост удален
15:52 27-01-2026
27 января — День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Эта дата навсегда останется в нашей памяти как символ мужества, стойкости и силы духа советского народа, не поддавшегося натиску врага.
В страшные годы войны Свердловская область приняла тысячи граждан, в том числе из Ленинграда. На Средний Урал эвакуировали промышленные предприятия, а также сотни тысяч экспонатов и архивных документов Эрмитажа. Бесценные коллекции музея хранились в Свердловске до 1945 года.
Сегодня на Среднем Урале проживают 125 человек, переживших блокаду. Многие из них детьми были эвакуированы в наш регион. Их судьбы — пример силы, выдержки, огромного желания жить и работать на благо своей страны.
Валентин Иванович Силин прибыл в Свердловск в 1942 году семилетним ребенком. Пройдя тяготы военного времени, он посвятил десятилетия труду на Машиностроительном заводе им. М.И. Калинина и в конструкторском бюро «Новатор».
Семья Усольцевых перебралась в Свердловск при эвакуации одного из заводов, на котором работал отец семейства. Нине Дмитриевне сейчас 87 лет. 40 лет она проработала на заводе имени Калинина!
Надежда Павловна Бирева переехала в Нижний Тагил спустя годы после войны. В блокадном Ленинграде она потеряла мать. Отец погиб на фронте. Жизнь её сложилась непросто, но она нашла счастье в работе, в крепкой семье и детях.
Низкий поклон всем ныне живущим ветеранам и труженикам тыла Великой Отечественной войны! Мы помним ваш подвиг и учимся у вас стойкости, храбрости, огромному жизнелюбию. Вечная Слава всем, кто пал в боях за блокадный Ленинград!
Дорога жизни: транспортная артерия блокадного Ленинграда
872 дня Ленинград находился в блокаде. В этих условиях Ладожское озеро стало единственной нитью, связывавшей осажденный город с Большой землей. По воде, а затем по льду доставляли продовольствие и боеприпасы, а также эвакуировали людей — несмотря на морозы, обстрелы и постоянный риск.
Дорога жизни стала символом мужества и самоотверженности тысяч людей — военных, ученых, водителей и тыловых специалистов, которые ценой невероятных усилий поддерживали жизнь города.
Подробнее о роли транспорта и героях Дороги жизни — в карточках⬆️
#ИсторияТранспорта
09:34 27-01-2026
🌟 Денис Паслер обратился к уральцам в связи с Днем полного освобождения Ленинграда от блокады.
⠀
💬 «Уважаемые жители Свердловской области! Дорогие земляки! Сегодня наша страна отмечает 82-ю годовщину со дня полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Подвиг жителей блокадного города свидетельствует о несокрушимой силе духа русского народа, мужестве и самоотверженности, несгибаемой воле к победе», — сказано в обращении главы региона.
⠀
Около 900 дней длилась осада Ленинграда, и все это время город на Неве жил и боролся с врагом в условиях жесточайшей изоляции, в городе и холоде, под артобстрелами и бомбежками. Подсчитано, что за время блокады на город было сброшено более 107 тысяч фугасных и зажигательных бомб, свыше 150 тысяч тяжелых артиллерийских снарядов. Погибло около миллиона человек — это треть населения Ленинграда, еще семьсот тысяч пали смертью храбрых во фронтовых окопах. Но город выжил, выстоял вопреки всему.
⠀
Губернатор напомнил о том, что уральские воины принимали участие в прорыве блокады. Тысячи ленинградцев были эвакуированы в наш регион. Свердловские госпитали принимали на лечение раненых защитников города-героя. Многие промышленные предприятия северной столицы были размещены в Свердловской области, чтобы давать фронту необходимую продукцию. Бесценные коллекции Эрмитажа — более тысячи уникальных экспонатов — нашли у нас надежное хранение.
⠀
💬 «С каждым годом все меньше остается тех, кто пережил блокаду, кто был свидетелем событий войны. Время неумолимо к человеку, но оно не имеет власти над памятью человечества, пока мы сами храним в сердцах и передаем новым поколениям урок мужества и истинной любви к Родине, который в свое время преподали нам защитники Отечества. Будем жить и будем помнить. Низкий поклон и пожелания здоровья и благополучия всем ныне живущим ветеранам и труженикам тыла. Вечная память павшим за Родину!» — подчеркнул Денис Паслер.
10:46 26-01-2026
Одна из распространенных мошеннических схем – ошибочный денежный перевод. Вовлечение в преступную схему может грозить вам ответственностью. В ролике подробно рассказываем о том, как не стать жертвой обмана и вовремя распознать угрозу.
Запомните сами и поделитесь с близкими. Помните: ваша безопасность – в ваших руках.
Поздравления от участниц конкурса «МИСС ТАТЬЯНА УрГУПС» 😍
🎉 Дорогие студенты УрГУПС, сердечно поздравляем вас с Татьяниным днем! Пусть этот особенный праздник наполнит вашу жизнь яркими впечатлениями, вдохновением и радостью! Желаем вам лёгкой учёбы, увлекательных открытий, верных друзей и успешного воплощения всех ваших амбиций! Вы - наше гордое будущее!
Искреннюю признательность в этот день выражаем нашим очаровательным Татьянам - студенткам головного вуза и территориальных подразделений.
Предлагаем вашему вниманию поздравления от наших прекрасных и талантливых девушек, которые приняли участие в конкурсе «Мисс Татьяна УрГУПС»:
✨Татьяна Катаева, ЭТФ;
✨ Татьяна Боровикова, ФУПП;
✨ Татьяна Рязанова, ЭМФ;
✨ Татьяна Федотовских, МК УрГУПС;
✨ Татьяна Шкредова, СФ.
Ваши ♥️ нашим очаровательным Татьянам! Все участницы конкурса уже завтра получат подарки от университета в честь праздника! 😍
11:15 25-01-2026
Студенческие семьи из Свердловской области отметили День студенчества путешествием на ретро-поезде 🚂
15 самых активных молодых семей из вузов и техникумов региона посетили станцию Шувакиш и Верхнюю Пышму. Такой подарок для уральцев организовал Региональный молодёжный центр Свердловской области.
Для семей подготовили насыщенную экскурсионную программу и фотосессию.
Участникам путешествия презентовали проект «Академия молодой семьи» — он действует в области с 2015 года и уже объединил более 450 семей!
Проект включает творчество, спорт, здоровье, образование и патриотическое воспитание – каждый найдет что-то для себя!
🌟 В числе отмеченных поездкой — семья Прокопьевых из села Криулино Красноуфимского муниципального округа. Они стали победителями конкурса «Самая активная молодая семья». Недавно у них родился пятый ребенок!
🌟Еще одна семья — Данил и Ольга Крюковы также отправились в путешествие на Уральском экспрессе. Ребята ещё учатся в университете, однако уже успели создать крепкую семью и активно участвуют в студенческой жизни. Для них это не только приятная поездка, но и возможность узнать больше об истории и культуре Среднего Урала.
В Свердловской области забота о семье – это приоритет.
При поддержке губернатора Дениса Паслера в регионе действует целая система поддержки молодых родителей и студенческих семей.
🎁 Электронные сертификаты на товары первой необходимости для самых маленьких
💰 Компенсация ипотеки до 500 тысяч рублей – отличная помощь при покупке своего жилья
🏡 Студенческим семьям компенсируют аренду жилья – до 15 тысяч рублей в месяц
👩👦 В вузах открываются комнаты матери и ребенка, чтобы студенты могли совмещать учебу и заботу о малышах.
11:15 25-01-2026
Студенты Медицинского колледже УрГУПС приняли участие в поездке на ректро-поезде!!🎉
10:02 25-01-2026
💌 Будущим врачам — от наставников
Студенческие годы — это время первых профессиональных шагов, поиска себя и формирования ценностей, которые остаются с нами на всю жизнь. Именно в этот период будущие врачи встречают своих первых наставников — старших коллег, чей пример, мудрость и безграничная преданность делу помогают по-настоящему влюбиться в медицину и пронести эту страсть через весь профессиональный путь.
➡️ Ко Дню российского студенчества главные внештатные специалисты Минздрава России поделились своими советами и словами поддержки для тех, кто сегодня делает первые шаги в профессии. Их опыт, знания и личные ориентиры — важный ресурс для будущих врачей.
❤️🩹 Пусть эти рекомендации станут источником вдохновения, уверенности и мотивации на пути к выбранному делу. Учитесь, пробуйте, не бойтесь задавать вопросы и верьте в себя!
25 января — День российского студенчества
07:20 25-01-2026
С Днём российского студенчества! 🎓🎉
Предлагаем вашему вниманию поздравление ректора УрГУПС Александра Галкина.
С вашим днём, студенты лучшего вуза! Учитесь, дерзайте, стремитесь! 😍
19:15 24-01-2026
Родителям на заметку: онлайн-гид со 100 играми для семей с детьми запустили на Среднем Урале при поддержке Фонда президентских грантов.
Проект объединил около 100 игровых практик для совместных занятий родителей и детей. Он доступен на специализированном сайте. На платформе собраны игровые практики для разных возрастных категорий – от дошкольников до подростков.
🧸 Каждая игра сопровождается рекомендациями психологов и системой визуальных подсказок: указанием возраста ребёнка, продолжительности занятия, количества участников и задач, которые помогает решить конкретная игровая практика.
🧸 Отдельные разделы посвящены развитию эмоциональной сферы, коммуникации, привязанности, мышления и творческих навыков.
🧸 Особое внимание в «Гиде по играм» уделено семьям, воспитывающим приёмных детей: игровые форматы помогают мягко выстраивать контакт и формировать эмоциональную близость в период адаптации ребёнка в семье.
📍Проект реализуется в русле нацпроекта «Семья», направленного на поддержку родителей и создание условий для гармоничного развития детей. Напомним, победителями первого в 2026 году конкурса фонда Президентских грантов стали 34 проекта из Свердловской области. Они получат более 111,5 миллионов рублей из федерального бюджета.
Сегодня Президент России Владимир Владимирович Путин открыл новые объекты кампуса Уральского федерального университета, построенные в микрорайоне Новокольцовском в Екатеринбурге.
Даже по меркам страны – это масштабный проект, работа над которым шла с 2020 года в два этапа. В результате мы создали «город» в городе, совершенно новую научно-образовательную среду. И есть для кого: в Свердловской области 250 тысяч студентов вузов и ссузов, 50 тысяч из них учатся в УрФУ.
Кампус общей площадью около 366 тыс. кв. м. – крупнейший в стране. Это неслучайно, учитывая, что и УрФУ входит в топ-5 вузов России по численности студентов и является лидером по количеству бюджетных мест.
Уверен, что образовательная база кампуса мощностью почти 9 тысяч студентов значительно расширит возможности уральской высшей школы. Учиться, развиваться, заниматься наукой и творчеством, а в будущем – работать на благо Свердловской области будет молодежь со всей страны и не только!
Благодарю Владимира Владимировича за возможности, которые открывает для регионов федеральный проект «Создание сети современных кампусов» национального проекта «Молодежь и дети».
Строительство современных, масштабных объектов для молодых людей дает импульс развитию всей территории – неслучайно вокруг кампуса в Екатеринбурге появился целый микрорайон, который продолжает развиваться, а мы обеспечиваем необходимую инфраструктуру. В продолжение к кампусу создаем в Новокольцовском научно-производственную экосистему «Космос».
Все эти проекты отвечают задачам, который поставил Президент России по укреплению технологического суверенитета страны.