Движение - жизнь: почему активному образу жизни нет альтернативы?

Об этом рассказала врач по медицинской профилактике Героева Дарья Станиславовна.

- Сегодня мы хотим напомнить вам об одном из ключевых принципов здорового образа жизни: движение - это не просто польза, это необходимость для нашего организма, - отмечает специалист.

Помните:
❗ оптимальная физическая активность индивидуальна — проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания;
❗ регулярность важнее интенсивности — даже небольшие нагрузки каждый день полезнее, чем редкие изнуряющие тренировки;
❗ слушайте своё тело и получайте удовольствие от движения!

В карточках выше доктор рассказала:
✅ О том, как малоподвижный образ жизни может стать тихим врагом для вашего здоровья;
✅ Почему важен активный образ жизни?
✅ Несколько простых советов - с чего начать активность.

Уважаемые пациенты!

Напоминаем вам о том, что записываться на приём к врачу и вызывать врача на дом можно через удобный чат-бот.

Делаем заботу о вашем здоровье ещё удобнее и доступнее

Сканируй qr-код или переходи по ссылке: https://max.ru/momc_murmansk_bot

🌟 Рубрика "Ваши благодарности"

Мы искренне ценим каждое ваше слово, признания и благодарности.
В этой рубрике мы публикуем искренние слова, которые вы пишете о нашей работе, врачах, медсестрах и всем коллективе.

Продолжает работу наша информационная телефонная линия
«Здоровый регион 51»

📞+7 921 278 90 62

Вы сможете задать вопросы и получить консультацию врачей-специалистов по следующим темам:

✅ 15 января с 13:00 до 15:00 – «Как быть активным в условиях полярной зимы»
На ваши вопросы отвечает заведующая центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной медицинский центр»,
Кристина Леонидовна Бондаренко.

✅ 19 января с 10:00 до 12:00 – «Невидимые калории и скрытые сахара»
На ваши вопросы отвечает врач по медицинской профилактике ГОАУЗ «Мурманский областной медицинский центр»,
Юлия Алексеевна Смирнова.

✅ 26 января с 13:00 до 15:00 – «Профилактика факторов риска развития ХНИЗ. Центры здоровья»
На ваши вопросы отвечает специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной медицинский центр»,
Дарья Павловна Лапина.

🗓 У длинных выходных есть маленький недостаток: когда они заканчиваются, тяжело вернуться к рабочему ритму.

После них вы можете ощущать усталость и рассеянность - организм просто реагирует стрессом на резкий перепад ритма.

В видео Лапина Дарья Павловна, специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики делится советами, как настроиться на рабочий лад 👆

🌟 Рубрика "Ваши благодарности"

Мы искренне ценим каждое ваше слово, признания и благодарности.
В этой рубрике мы публикуем искренние слова, которые вы пишете о нашей работе, врачах, медсестрах и всем коллективе.