Рецепт божественно вкусных детокс-оладий, который оценит вся семья 😍
КБЖУ 1 оладьи: 132/14/5/8
🥗 Форель свежая филе - 230 г
🥗 Брокколи - 260 г (отварная)
🥗 Яйцо - 1 шт крупное
🥗 Творог 0.5% - 90 г
🥗 Мука из киноа - 2 ст. л.
🥗 Соль, перец, куркума, укроп
🥗 Масло для жарки (авокадо или гхи) опционально
09:01 17-04-2026
Вкусная белковая пицца 💃🏼
КБЖУ 176/17/9/6
🥗 Пачка творога 180 г (у меня 9%)
🥗 1 яйцо
🥗 25 г муки
🥗 7 г псиллиума (или еще 15 г муки)
🥗 Соль
🥗 1/2 чайной ложки разрыхлителя
Начинка:
🥗 Буженина 80 г
🥗 Томатная паста 10г
🥗 Сыр легкий 50г
08:00 17-04-2026
Более 5000 уникальных ОТКРЫТОК и ПОЖЕЛАНИЙ для вас БЕСПЛАТНО!
Забирайте прямо сейчас!
Успейте подписаться, ссылка действует 24 часа👇👇
https://max.ru/club223320648
07:00 17-04-2026
Самый простой способ заморозки моркови 🥕
Не нужно париться и натирать на терке
💊️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь MAX и каждый день посещаете каналы по здоровью!
За вашу активность Вам предоставлен доступ в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый канал «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» где опубликованы уже сотни полезных советов для здоровья и необходимых правил, а также лайфхаков , которые помогут каждому человеку оставаться здоровым!
Сохраняйте подборки всех медицинских советов уже сейчас!
🥗 200мл молока 2,5% (комнатной t или слегка подогреть)
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 1 яйцо
🥗 3г разрыхлителя
🥗 70г манки
🥗 30г протеина
🥗 10г какао
18:00 16-04-2026
Полезный лайфхак с маслом 💦
17:00 16-04-2026
Большинство людей питаются слишком однообразно.
Суп, гречка, омлет, бутерброды – и так каждый день.
Тссс... они не знают о канале Мамины Рецепты 🤫
Здесь полно быстрых и разнообразных рецептов на каждый день 🥰🥞
🥞Завтраки за 15 минут
🥗Салаты за 15 минут
🥘Вторые блюда за 15 минут
🧁Десерты за 15 минут
✅ Подпишись, чтобы не потерять: Подписаться
16:00 16-04-2026
Пп пирог на 33 гр белка😱🔥
КБЖУ одной порции: 275/33/10/13
🥗 Молоко - 150 мл (примерно пол стакана)
🥗 Мука цельнозерновая (у меня рисовая) - 50 г (две ст. ложки с горкой)
🥗 Разрыхлитель - пол ч.ложки
🥗 Филе куриное - 400 г
🥗 Брокколи - 150 г
🥗 Сыр легкий (у меня Адыгейский) - 50 г
🥗 Соль 1 ч.л
🥗 Перец черный 1/2 ч.л
🥗 Специи по желанию
14:00 16-04-2026
✨ Сытный и вкусный пп обед за 30 минут!
КБЖУ на 100 г: 159/14/6/12
🥗 Картофель – 700 г
🥗 Молоко – 100 мл
🥗 Майонез – 2 ст. л.
🥗 Куриная грудка – 400 г
🥗 Лук – 1 шт
🥗 Помидоры – 2 шт
🥗 Шампиньоны – 200 г
🥗 Сметана – 1 ст. л.
🥗 Сыр – 100 г
🥗 Соль, перец – по вкусу
13:00 16-04-2026
⚡️Девочки, на этот раз собираемся открыть рецепты из СССР
На канале **Домашняя Кухня** теперь не только простые рецепты, а каждый день 1-2 секретных рецепта из СССР
👉Здесь более 2.000 новых рецептов,
Простых домашних блюд !
⚡️Еще здесь собраны более 100 рецептов, как из детства ❗️
🥗 400 г легкой колбасы из ВкусВилла
🥗 240 г горошка
🥗 100 г моркови
🥗 200 г картошки
🥗 4 яйца
🥗 200 г маринованных огурцов
🥗 120 г свежих огурцов
🥗 130 г майонеза Calve "Легкий"
20:00 15-04-2026
Муж уйдет от меня к духовке!
Именно так теперь я думаю, ведь всю еду он просит готовить только там.
Пару недель назад подруга подписала меня на канал в Max «Духовочка», где хозяйки делятся эксклюзивными рецептами для готовки в духовке. Приготовила раз, приготовила два. И всё! Не можем оторваться всей семьёй. Ну очень вкусно!
Никогда не думала, что еда из духовки такая вкусная и простая в приготовлении!
Рекомендую канал и вам, точно не пожалеете! 👉 @duhovka
18:00 15-04-2026
Запеканка из кабачка 100 ккал🥒
КБЖУ на 100 гр: 100/10/4.6/3.6
🥗 Кабачок -800 гр
🥗 Фарш ( у меня из грудки) - 450 гр
🥗 Чеснок - 8 гр
🥗 Лук - 80 гр
🥗 Масло - 8 гр
🥗 Томат.паста - 50 гр
🥗 Сметана 10 % - 150 гр
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Сыр легкий - 50 гр
🥗 Специи,соль и перец по вкусу
🥗 Вода - 60 мл
16:00 15-04-2026
Низкокалорийный шоколадный сыр 🍫
КБЖУ на 100 гр: 138/16/7/4
🥗 Творог 200 гр ( у меня 5%)
🥗 Яйцо 1 шт
🥗 Подсластитель 6 гр ( у меня фитпарад 7) можно сахар. Сладость регулируйте сами
🥗 Сода 0,5 ч.л
🥗 Соль
🥗 Какао порошок 1 ст.л ( лучше две)
15:00 15-04-2026
Хватит искать идеальный ПП-рецепт. Пусть он сам найдет вас.
Подписывайтесь на канал https://max.ru/ppfoodrecept , где сладкое и полезное — наконец-то друзья. Здесь я делюсь только тем, что прошло проверку временем и вкусовыми рецепторами моей семьи. Ваша лента наполнится идеями, которые захочется сохранить и повторить.
Нажмите «Подписаться» — и сделайте самый простой шаг к тому, чтобы есть вкусно и хорошо себя чувствовать каждый день.
13:00 15-04-2026
Лайфхак, чтобы не мыть гриль 🔥
11:00 15-04-2026
Готовим полезные кабачковые лепёшки ☺
КБЖУ на 100 гр: 132/5.3/4.9/16.8
🥗 Кабачок, у меня 1 большой
🥗 Болгарский перец 1/2
🥗 Лук зеленый, у меня репчатый небольшая луковица
🥗 Сыр 200 г, у меня моцарелла
🥗 Картошка 1 шт средняя
🥗 Молоко 300мл (тёплое)
🥗 Вода 300мл (тёплая)
🥗 Мука 420гр
🥗 Дрожжи 10гр
🥗 Сахар 1ст.л
🥗 Соль 1ч.л
🥗 Яйца 2шт
🥗 Кокосовое масло для жарки
10:00 15-04-2026
Пост удален
08:01 15-04-2026
Полезный шоколад👇🏻
КБЖУ 444/35/5/65
🥗 Банан — 1 шт (130гр)
🥗 Какао-порошок - 1 ст. л.
🥗 Греческий йогурт - 100 г
🥗 Протеин шоколадный — 30гр
🥗 Хлебцы fitstar соленая карамель-2шт
🥗 Сах зам по вкусу (можно и без него со спелым бананом)
🥗 Мак - 60 г
🥗 Вода - 60 мл
🥗 Сливочное масло 82,5% - 10 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Творог обезжиренный- 250 г
🥗 Лаваш - 70 г
🥗 Ванилин
15:00 12-04-2026
Пост удален
13:00 12-04-2026
Кабачковые кексы БЕЗ муки 🤤 Быстро, вкусно и очень оригинально в разрезе…
КБЖУ на один кекс: 46/4/2,5/2
🥗 Кабачок - 2 средних (600 грамм)
🥗 Яйцо - 4 штуки (лучше брать крупные С1 или С0. Если у вас небольшие, то понадобится 5 штук)
🥗 Мягкий творог (у меня 2%) - 60 грамм
🥗 Сыр легкий 16% - 25 грамм
🥗 Соль, перец, специи по вкусу
11:00 12-04-2026
Быстрая, вкусная и низкокалорийная сгущенка без лишних калорий для сладкоежек и не только 🔥
КБЖУ на 100 гр: 92/6.3/1.3/13.3
🥗 Сухое обезжиренное молоко - 30 г.
🥗 Кукурузный крахмал - 10 г.
🥗 Молоко 1.5% - 220 мл.
🥗 Ванилин, сахзам - по вкусу