Недавно меня совершенно неожиданно посетила депрессия .
Попутно разболелась спина.

Что я сделала? Уехала на дачу. И, конечно, пошла гулять.
Дышать в открытом пространстве и молчать. Вернувшись, легла, надела наушники, включила музыку и провела так целый день .

Я наслаждалась тем, что я никто и ничто. Я приняла себя какую есть в этом моменте. Жизнь ушла из тела и души, мне не нужно активничать, принимать пищу, хотеть что-либо . И постепенно пошел своего рода кайф, когда ты абсолютный ноль . Под музыку я полетела дальше в пропасть, улыбаясь «Ну надо же! Какой кайф! Самый странный день»… и заснула. Утром проснулась — боли исчезли, силы появились, кризис был преодолен .

Вывод: если это не случай клинической депрессии, требующий лечения у психотерапевта, и вы – в целом здоровый человек, ценящий себя и жизнь, и вдруг на вас такое накатило, плюньте на все — получите наслаждение!
Организм сам выберется из темного колодца. Он просто дал вам понять: надо отдыхать и принять себя и мир как есть. На время…

Кто вы — стервятник, травоядный или хищник?

Человек как часть природы представляет собой биологический вид и обладает животными инстинктами. Мы тесно связаны с природой и, являясь ее высшей формой развития, одновременно настолько оторваны от нее, что наносим вред как матери-Земле, так и своему виду.

Однако у человека, в отличие от животного, присутствует сознание. Мы осознаём, что смертны, мы осознаём время, которое придумали для себя. Осознаём абстрактные вещи.
Это его огромное преимущество, но и огромная беда. Почему? Потому что в своем социальном опыте, в бесконечных амбициях, которые внушает человеку социум (будь богатым, будь успешным и т. д.), он предает природное начало и теряет инстинкт самосохранения.

А природа — это что? Счастье от удачной охоты. Сыт и спишь в безопасности. Проснулся, потянулся и пошел дальше искать себе пропитание. Подобные минуты бессознательного счастья здесь и сейчас нам даются с трудом, потому что мы все в социальных целях, мы достигаторы, мы переполнены тем, чего нет у животных.

Вопрос — как связать инстинкты и сознание, простое и сложное. Я думаю, что образное мышление поможет лучше всего, потому что образ лучше связан с инстинктами.
Мой подход следующий.
Как только у вас возникнет образ животного, с которым вы себя ассоциируете, дальше выстроится и ваше высшее «Я» вместе с сознанием, логикой и т. д. То есть вы как бы немножко разбудите животное начало, а потом подключите человеческое сознание, и у вас получится БАЛАНС, в котором как на уровне инстинкта, так и на уровне всяких «жестких» и «мягких» навыков вы сможете все срастить.

Есть три основных типа животных: хищники, травоядные и так называемые стервятники.

Хищник пожирает других. Но не ради развлечения, а только для того, чтобы жить. У хищника — энергия нападения, энергия борца и стремление победить в схватке, в бою, в конкуренции и т. д.

Травоядные питаются растениями, веганы. Им природа подарила длинные ноги. Они все бегают. Травоядные не нападают, их главная энергия — это энергия убегания от угрозы или, на крайний случай, ответная угроза за счет большой массы.

И, наконец, есть стервятники, у которых главная энергия — энергия схватить то, что осталось от добычи хищников. Им необходимо тратить много сил, покрывая огромные расстояния в поисках остатков.

Если вы начнете себя ассоциировать с каким-то типом, это не значит, что вы будете точно копировать животное: вы получите подсознательный образ и подсознательные инстинкты от этого образа. А потом, когда вы будете делать логические шаги, эти инстинкты вам помогут .

Сколько я ни проводила опросов, как вы считаете, кем себя люди называют? Оказывалось, все 100% хищники. Думаю: «Блин, а где же травоядные и стервятники? Почему их в жизни так много, а при опросе они все исчезают?» Но смысл в том, чтобы поставить себе точный диагноз. А потом честно спросить: я готов поменять этот диагноз? Я готов стать другим животным? И в зависимости от ответа действовать .

Сегодня выступила с мастер-классом «Дао жизни» для студентов - будущих журналистов ! Молодые, красивые, талантливые ! 👍

Энергия жить – ваше топливо, которое нельзя купить, нельзя взять в долг и нельзя украсть . Оно рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи . Поэтому не бойтесь грандиозных задач !

Один из великих музыкантов сказал: «Музыка — это самый великолепный вид искусства, так как вообще не затрагивает интеллект». Меня поразила его мысль. Я считала, чтобы слушать Арнольда Шенберга, необходимо все-таки разбираться в классической музыке. Позже, услышав его, поняла, что нет, не надо тут ничего понимать головой, интеллектом подобную высоту не одолеешь. Просто или сливаешься со звуками, или не сливаешься.
В современном мире последние лет десять начинает побеждать психоделическая электронная музыка. Человек погружается в ее вибрации и начинает медитативное путешествие в себя, где проводник — частоты, извлекаемые диджеем. Между довольно несложной музыкой и человеком происходит синергия, и последний растворяется в звуках, обнуляя замученный суетой разум. Интеллект в очередной раз перестает работать. Мы опустошаемся, отдыхаем и обмениваемся энергиями .

Счастливый человек умеет зарабатывать деньги в любой ситуации. Несчастный – нет.

Главное в жизни любого человека – это счастье. А что делает человека счастливым? - деятельность. Например, ты придумал идею какого‐то продукта или услуги, тебе она по кайфу. Ты её реализовал – в начале немножко, потом побольше. У тебя всё получилось. Люди начали пользоваться твоим продуктом и тебе за это платят. Это счастье – счастье деятельное. И тогда деньги будут у вас ровно в таком количестве, чтобы вы оставались счастливыми.

А если жить только потребляя, счастливым не станешь. Сколько бы вы ни покупали сумок Birkin, счастье не прибудет. На 10‐й вы сломаетесь, а 11‐я ничего для вас не будет значить. Сколько бы вы ни ели хорошей еды в дорогом ресторане, вам когда‐нибудь захочется плюнуть на эти рестораны, посидеть дома и поесть обыкновенной селёдки с картошкой. Пресыщение. Пресыщение в любовных отношениях: как бы вы друг друга вначале не любили, через 3–4 года, через 5 лет, происходит некое пресыщение, нужно искать интеллектуального общения друг с другом.

В конечном счёте, счастье – это, когда ты всё время в поиске того, что тебе в кайф. Но как? - Деятельно.

Друзья, вышел новый выпуск моего подкаста Чиллософия. Послушать можно в любом удобном сервисе по ссылке: https://hakamada.mave.digital

Почему мужчины всегда должны работать ?

Мужчина создан как герой. Даже когда он внешне не такой сильный, он все равно внутри видит в себе героя .
Те, кто топят в нем героя, создают ему дикие комплексы. И потом он страдает всю жизнь, пока от этого не освободится.
Женщина охраняет уют и создает мир внутри своего гнезда. А мужчина меняет весь мир. В нем это заложено от рождения. Поэтому он должен заниматься чем-то большим, чем только обеспечение семьи .

Как подготовиться к публичному выступлению .

Публичные выступления — это отдельная история, порой сложная даже для экстравертов.

Для себя я определила два ключевых принципа :
• готовиться до выступления,
• расслабляться во время выступления.

Так вот, давайте разберем, что значит готовиться?

Первое: надо тщательно готовить тезисы, забивая в них нужные факты, примеры, цитаты — всего в меру, не пересаливая и не перегружая будущее блюдо специями. Но при этом избегая пресности. В вашей смеси всегда должна присутствовать личная нота, некая изюминка.

Второе: заготовить шутки для начала или финала выступления.

Третье: как вы думаете, сколько главных мыслей должно содержаться в выступлении, длящемся 5, 20, 40 минут, час? Правильно! Одна! Причем повторяющаяся в разных вариациях три раза: в начале, в середине и в конце.

Четвертое: чтобы добавить эмоций и быть максимально убедительным, говорить надо:
• ритмично, меняя интонацию,
• выделяя важные мысли паузами,
• понижая голос, если он слишком высокий.

Пятое: любое технократическое понятие или ряд положений можно изложить с помощью образов, включив воображение. Для этого используются метафоры и сравнения. Тогда речь становится «вкусной»!

Шестое и последнее: выделите жирным шрифтом ключевые слова и фразы в каждом тезисе. Во время свободного выступления они будут вспыхивать, как сигнальные фонарики, и помогать придерживаться логической последовательности.
Стройность и красота логики находит положительный отклик даже у враждебной к вам аудитории: «Не любим, но уважаем. Ведь как излагает!»

Почему сейчас так популярны разные чудеса и волшебства ?

Любой миф показывает менталитет нации. А в нашей стране большое количество мифов и сказок выстроено на волшебстве. Поэтому в своем несчастье люди ждут чуда и вообще любят все сверхъестественное.
И не удивительно, что кудесники, маги, гадалки и все остальные, кто обещает чудеса, очень востребованы.
Поможет ? Не знаю . Я не несу ответственности за такую информацию )

Принцип относительного равнодушия к цели:

Путь к ней (цели) один, но дорог много.
Не получилось устроиться в эту компанию, получится в другую .

Перед решающей схваткой лучше просчитать все варианты, в том числе и наихудшие, и страх проиграть уйдет.
Победит желание быть счастливым .

Экстраверты и интроверты

Психологи говорят, что экстравертность и интровертность — свойства темперамента, а значит, изменению не подлежат. А мне кажется — подлежат.
Я — типичный интроверт, сделавший себя отчасти экстравертом .

Только не других надо менять (это вредный соблазн), а именно себя.
И потом, зачем ломать характер? Интроверт — очень даже удобный тип темперамента. Но скорректировать его — хорошо бы. Будет проще жить и тем более стать успешным (ведь в 100% успеха — 80% коммуникации!).

Для это нужно:
1. Убрать страх.
Хватит статично страдать и убегать от проблем. Начинаем действовать! Прямо сейчас.

2. Вспомнить преимущества своего характера.
Большинство людей предпочитает говорить, а не слушать, а последнее дорогого стоит. Интроверт готов слушать и слушать, лишь бы не говорить. Кладем это качество в ящичек со знаком плюс.

Поскольку интроверты при общении не очень уверены в себе, то часто они, в отличие от сверхуверенных говорунов, готовятся к встречам. Класс! Еще одно преимущество, причем полученное от природы, а не обретенное ценой собственных усилий.
Интроверты предпочитают думать, а не говорить, подмечают детали, обращают внимание на мелочи и, анализируя их, получают дополнительную информацию о собеседнике.
Все прекрасно, осталось заполнить ящичек «Коммуникация плюс» тем, чего раньше не хватало.

3. Улыбаться, открыто смотря в лицо собеседнику.
Недолго. И с живым интересом в глазах.

4. Проявлять инициативу в общении.
Вы начинаете, а не ждете, когда это сделают за вас другие. Не дождетесь.
Не бойтесь звонить и предлагать встречи в мессенджере — помогает избежать настойчивости. Захотят — ответят. Ура новым технологиям!

5. Найти классные анекдоты и шутки, научиться их рассказывать, тренируясь на друзьях, и вбрасывать. Сильно помогает. Если люди смеются, то вы победили, прежде всего себя. Самоирония — высший класс!

6. Написать и выучить топик «Разговор ни о чем».
Погода — всегда, профессиональные байки, искусство, путешествия, публицистика — сойдет все.

7. «Отзеркаливать» собеседника, считывая его психотип.
Об этом позже напишу подробнее .

8. Составить список нужных контактов и, преодолевая страх, выходить на связь под любым предлогом. Приглашать в кафе попить чаю, или на концерт, или на премьеру в кино. Увидите, работает на ура. Люди хотят общаться, особенно, как это ни странно, в эпоху интернета. Только следите за тем, чтобы быть для приглашенного интересным собеседником!

Мне кажется, если наполнить ящик социальной коммуникации и все попробовать — получится сбалансированно общительный человечек. У меня на это ушло лет десять, но ведь никто не направлял! Можно быстрее .

Друзья, вышел новый выпуск моего подкаста Чиллософия про Добро .
Слушать можно в любом удобном сервисе - по ссылке: https://hakamada.mave.digital

Поздравляю всех мам с Днём матери ! ❤️

Выступила с моим новым мастер-классом «Успех в хаосе» . Спасибо , друзья ! ❤️

Проще всего начать что-то новое, когда вы разочарованы в старом. Когда понимаете, что у вас есть и силы, и храбрость, и ум, а среда не позволяет добиться желаемого .

Лидер: ищет себя, а не копирует других; развивает интуицию; формирует крепкий профессионализм .

Многие считают, что если ты пришел к себе, определил свое «хочу», получил энергию воли и решил это сделать, то двигаясь все дальше к себе, ты ради своего «хочу» можешь обмануть, подставить, нанести огромный ущерб людям только потому, что ты делаешь то, что ты хочешь.

Поэтому, придя к себе, ты должен отдать людям то, что нашел в себе.
Отдать эту энергию людям. Но только тем, которые захотят ее принять. И за это подарят энергию вам.
То есть, отдать продукт, о котором вы мечтаете, чтобы он облегчил жизнь людям или сделал ее еще более красивой.

Итак,
1) прийти к себе,
2) создать некий продукт,
3) отдать этот продукт людям.
И вот тогда будет великий энергообмен, и вы всю жизнь будете счастливыми.

Даосские правила гласят: «Если хочешь добиться чего-либо, следует начать с его противоположности»

Гармония с собой – это всего лишь адекватное отношение к себе и окружающему миру. Когда человек начинает слишком серьезно относиться к себе и к тому, что он делает, считает, что весь мир распадется на части, если он покинет компанию, где занимает свою должность, – согласитесь, это уже не совсем адекватное состояние. Умейте вовремя сбавлять обороты, иронизировать над собой, и главное – не бойтесь перемен.

Стремитесь общаться с позитивно настроенными, энергичными, с теми, кто на вашей волне. С теми, кто тоже ищет себя .

Никому ничего не доказывайте! Меньше получите агрессивных наездов и не будете терять время на опустошающие споры. Больше слушайте и коллекционируйте идеи. Быть оптимистом — это искусство не создавать себе на пустом месте лишних врагов. Их и так достаточно .

Спешить медленно .

Зависть, спешка, жадность приводят к суете и тяжким ошибкам. Умение держать паузу, приходить в себя, восстанавливать душевное равновесие приближает к цели, даже если вы нарушаете график и выпадаете из потока. Вовремя прерывать поток дел — это искусство останавливать время, чтобы вырабатывать решения с помощью бодрого духа, а не уставшего тела .

Быть счастливым — обрести самого себя, услышать свою мелодию и сыграть ее максимально совершенно .

Найдите источник энергии – свою мечту. Откройте миру дверь. Не бойтесь перемен. Менять жизнь – всегда! И помните: из любой ситуации всегда есть выход.

Если Вы впали в состояние отчаяния, не бойтесь его. Упадите на самое дно .
Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, что я ужасная, лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает и он говорит: «А жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо!» И вы встаете и идете дальше .

Если критика, пусть даже выданная в жесткой форме, справедлива и развивает ваш потенциал, не надо воспринимать ее в штыки или обрастать комплексами.

Если же критика уничтожает вашу личность и унижает человеческое достоинство, «бейте» наотмашь. Это тот случай, когда риск оправдан .

Начните мечтать о будущем, даже еще не порвав с предыдущей моделью жизни, как только почувствуете, что что-то не так .

И вы заметите, что обрастете новыми связями, как ракушка — водорослями. В вашем окружении как по волшебству начнут появляться люди, ведущие к новой жизни. Вам будут попадаться нужные книги, нужные статьи. Все обстоятельства начнут складываться вокруг вас таким образом, что постепенно, шаг за шагом, вы начнете продвигаться к главному поступку в своей жизни .

Искусство быть успешным — это искусство слышать себя, слышать биение своего сердца лучше любого кардиолога. А дальше? Дальше - действовать .

С Днём народного единства , друзья !

Озеро Афрера. Вода в нем почти такая же по концентрации соли, как в мертвом море, но здесь даже рыба водится!

Такая философия природы: самец богомола знает свое будущее.. и все равно идет вперед. Вот что значит принятие

со звуком ! 😅

Продолжаю путешествие по Эфиопии.. тут я самая некрасивая :))))

Статичность — это смерть, жизнь — это движение через чередование крайностей, а мечта — вовремя удерживать баланс .

Ищите СВОИХ, а не себе подобных по статусу, доходам или возрасту .

Сильным может стать каждый при условии, что любит жизнь и готов падать и вставать ради собственного процветания .

Откройте уши и ждите чуда. Чудо не терпит обобщений, оно крайне индивидуально и случается там, где его уважают .

Сын ❤️

Чтобы в суете рабочего дня решить текущую задачку, надо:
- сменить пространство на десять минут, лучше выйти на улицу;
- остаться одному;
- выключить на несколько минут голову, просто прогуляться;
- задать себе главный вопрос, волнующий вас сейчас.
Ответ получите тут же .