Рецепты утренних смузи, чтобы восполнить железо

Пью по 400 мл на мои 60кг. Для лучшего усвоения железа нужен витамин С, это я учла в каждом рецепте. Составы собирала и пробовала сама, всё вкусно. Сохраняйте себе 🤗

• 1 средняя свекла
• 1 яблоко
• 1 киви
• 1 ст. л. семян тыквы

• 1 груша
• большая горсть шпината
• пара капель лимона
• 1 бразильский орех

• 1 средняя свекла
• 1 яблоко
• 1 ст. л. семян конопли

• 1 средняя морковь
• горсть кураги
• 1 ст. л. куркумы
• пара капель лимона
• кусочек имбиря

Как работают большие дозировки йода при гипертиреозе? И можно ли этим вылечиться

Избыток йода временно подавляет синтез гормонов. Этот процесс называется «эффект Вольфа–Чайкова». Его используют врачи перед операцией на щитовидке, при тиреотоксическом кризе или в радиационной защите. В течение пары дней уровень Т3 и Т4 снижается. Но потом железа адаптируется и снова начинает активно производить гормоны.

Поэтому йод не лечит гипертиреоз. Он может быть средством только в руках врача и только на короткое время.

Помогают ли бусы из янтаря при гипертиреозе

Бусики были популярны в 60–80-х годах. Их носили не только как украшение, но и для здоровья щитовидной железы.
Традиция пришла из Прибалтики, где его добывали. Там янтарь считался защитным амулетом для горла и груди. Со временем в СССР его стали связывать именно с щитовидкой: рядом расположение + красивое объяснение про йод в янтаре.

В те же времена был высокий уровень доверия народной медицине. Ценилось натуральное на фоне ограниченного доступа к западной фармакологии. Потом после Чернобыля в 1986 году люди искали простые средства для поддержки щитовидки.

Янтарь — окаменевшая смола хвойных деревьев. Содержит янтарную кислоту и йод в нано количествах, которые не всасываются через кожу.
А ещё при гипертиреозе йод нельзя, потому что щитовидка и так работает сверх нормы. Выходит, бусики больше для успокоения вашей души 🫶

Я за любые бусы, если от них радостно и спокойно. Сама ношу жемчужные, от них приятный холод.

Что такое отдых

Это состояние без впечатлений и без надо.
Когда вы ни за кого не отвечаете, не следите, не заботитесь.

Здоровый отдых вам нужен, если идёте в ремиссию.

Я, например, уезжаю одна в девичью квартиру. Там слушаю музыку, зажигаю свечи и валяюсь в ванне размером во весь рост 😌
Иногда уезжаю и на два дня. И для отношений это полезно. Смотрю фильмы, кушаю вкусное, выдыхаю в тишине.

Меню на три дня из поста базовых действии для снижения антител

Пропорции тарелки: 1/4 крупы, 1/4 рыба или мясо, 1/2 овощи.
На мои 60 кг я пью 400 мл смузи по утрам.

Стараюсь есть с 10:00 до 18:00, чтобы было 16/8.

Еда на пару, отварная, запеченная или тушеная. Реже жаренная или на гриле. Вечером чаще ем без гарнира.

Что я не покупаю домой, но могу поесть в гостях: сладкое, глютен, чай, консервы, сыр, кофе, сливки/молоко.

День 1
Завтрак: смузи
• 1 морковь
• 1 груша
• Горсть шпината
• 1 ч. л. семян льна или чиа
• 20 гр кешью
• 200 мл воды

Обед: котлеты из грудки куриной рецепт, салат из овощей с киноа.

Ужин: рыба и свежие овощи.

День 2
Завтрак: сырники из зернистого творога с ягодами или вареньем.
• 180 гр творога
• 1 желток
• 2 столовые ложки муки

Обед: тушеная говядина, гречка, квашеная капуста.

Ужин: рыба и греческий салат.

День 3
Завтрак: смузи
• половина авокадо
• банан
• горсть шпината
• 1 бразильский орех
• 200 мл воды

Обед: курица, салат из овощей с тыквенными семечками и маслом, амарант.

Ужин: харчо, рецепт.

Я тут вспомнила про себя...

Про себя в 2020 году, когда только заболела. В моменты нулевого ТТГ. Нулевой меня, бесхребетной и изменчивой. Когда я срывалась, плакала без повода, теряла работу и себя. А еще окружающие меня не понимали, даже подозревали в притворстве.

Мои хорошие, если сейчас вы в такой ситуации, то я вас понимаю 🫶🏼

Любите себя даже такую. Используйте обстоятельства, как шанс управлять настроением.

Видим плюсы даже в дурацкой ситуации: работаем с психологом, заботимся о себе, хвалим за мелочи, смотрим на красоту природы, погружаемся в релакс, выбираем замедляющие хобби, открываем себя спокойную и держим эту линию как можно дольше. Аминь😁

Всех осуждающих и бесячих шлём без объяснения.

Используйте обстоятельства во благо. Не зависайте в грусти.

Если накрывает, вам плохо, то это не значит, что плохие вы. Наоборот, вы — прекрасны 💃🏽 Прекрасны так, что ну обнять и плакать от счастья 🤌😁