Друзья, пытаюсь настроить комментарии.

У меня ничего не изменилось, подскажите у вас появилось окно для комментариев?
👍да , 👎нет.

Доброе утро ☀️!

Вот и пришел в каждый дом священный и волшебный праздник ― Крещение Господне.

В этот чудесный и божественный день хочется всем пожелать мира, доброты, честности и справедливости.

Пусть чудо живет в ваших сердцах и дарит вам светлую надежду на прекрасное будущее.

Желаем вам крепкого здоровья, внутреннего тепла, которое согревает душу и сердце, успехов во всех начинаниях.

Желаем, чтобы в этот светлый день вас окружали родные, любимые и близкие люди.

Пусть ваши дома наполнятся радостью, смехом и позитивом!

С праздником 😘!

Сделал дело - гуляй смело!

Дети привезла домой, пока ходила в курятник, пришла и такой гул чтения стоит. Сами сели за уроки, чтобы скорее быть свободными.

Потихоньку стараются делать уроки сами, подходят если что-то непонятно или нужно объяснить. Взрослеют🤞 и мне легче становится.

Про: «бесплатно, выбивание денег и с ними заодно!»

Отвечу так: я не просто «заодно». Я — амбасадор Fitstars. И для меня это почётно и важно. 😍 Пропагандировать спорт, здоровый образ жизни, быть примером и полезной другим — это та миссия, которая в первую очередь мотивирует меня саму, особенно когда накатывает лень! 😬

Да, бесплатного контента много. Но я по себе знаю: бесплатно — не работает так, как вложение денег. Когда ты заплатил, ты начинаешь это отрабатывать. И вот так, шаг за шагом, ты втягиваешься, и спорт становится частью твоей жизни.🔥

А платишь, как я считаю, копейки — за неограниченный доступ. Дальше ты просто занимаешься, платформа развивается — и ты растёшь вместе с ней.

Не смогла заниматься «бесплатно». Мне нужна была выстроенная программа с понятным началом и концом, поддержка любимого тренера — та система, которая есть в Fitstars. Ссылка - https://ambassadors.ru/l/jpk3e2?erid=2VSb5wbmXmK

Я не идеальна. Да, иногда делаю упражнения не совсем правильно. У меня, например, не всегда получается держать спину ровно — мешают проблемы с позвоночником и перекос таза. Мануальные терапевты? Проходила этот путь и вам рассказывала, после процедуры хорошо, но через некоторое время проблема возвращается. Возвращалась, потому что причина оставалась и жила в моем образе жизни.

Самое главное — я работаю над причиной. Стараюсь на тренировках, слежу за привычками: перестала сидеть, поджав ногу, или закидывать ногу на ногу и тд. И с каждым месяцем перекос становится меньше! Работает только комплексный подход. Год и посмотрите по фотографиям какая разница!🤩

Кстати на прошлой тренировке Ольга объясняла про перекос, думаю вам будет интересно послушать.

Каждый выбирает свой путь. Любим мы себя по-разному.Главное — быть здоровыми и дружить со спортом.🫶

P.S.Пользуясь случаем, напоминаю про наш промокод на скидку: «Fiver2». 😉

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wbmXmK

Я как всегда начинаю день с кпп, в большой семье только так😉. Но я жалуются, ни в коем случае!

У нас сегодня: суп с клецками, толченка с куриными ножками (спасибо, что порекомендовали при разделке бройлеров, что-то сразу мариновать и замораживать, это очень удобно 👍), венское печенье. Сделала творог, завтра будут сырники с клубникой 😋👌.

Что у вас будет?

Алиса мне создает настроение, включает задушевные песни 😀.

Доброе утро 😃 с пятницей вас 🤗!

Максим ходит с утра и ломает всем мозг своими скороговорками🫨.

Максим ходит в школу ведущих у них замечательный преподаватель, дети бегут на занятия с огромным удовольствием. Периодически Макс приходит домой и со всеми прогоняет скороговорки. Лично у меня мозги скрипят, но когда получается радуюсь, как ребенок.

Спасибо нашему преподавателю, что задает такие задания. Сейчас скороговорки можно только услышать в логопедических группах или на занятиях у логопеда. В нашем детстве они постоянно были на слуху🤷‍♀️….

Диктант по Английскому написали на пять! Фух можно выдохнуть, два вечера учили 😉👌

Как выручают заготовки🔥!

Стоит один раз заморочиться, потом 15 минут и ужин готов✅

Доброе утро, мы второй день подряд оооочень тяжело просыпаемся. Вчера с крестной разговаривала, тоже говорит: «Вчера еле встала😬». Может быть это какой-то Меркурий где-то там…

Вы там как?

Раскачались и разъехались, а я побежала делать тренировку, у меня сегодня растяжка, это прям с огромным удовольствием 🤩.Перед растяжкой, чтобы тело хоть чуть-чуть было разогрето, делаю зарядку 10-15 минут.

Сегодня Ольга показала интересный вариант зарядки, с удовольствием делюсь с вами👌😉.

Закатки потихоньку съедаем. В этом году не сделала виноградный компот. Покушать был зеленый виноград, а синего не было 🤷‍♀️

Я тоже красоту навела 😉👌.

Заехала купила камбалы, вчера договорились, что дедушка посолит и посушит👍. Мужчины Меркуловы оооочень вкусно готовят, особенно мясо или рыбу , ммммм😋

Купила еще Зарке вкусняшек.

Доброе утро 🌞!

У нас утро началось с красоты, а у вас?

Доброго Приморского 😉.

С самого утра работаю по хозяйству, Боне тропинку пробила, сена принесла

По дороге домой обтрясли все деревья 😀👍. Обожала так делать в детстве 🤩

У нас с самого утра сыпет снег 🤩!

5 лет не было такого снега 😍, счастливы все от мала до велика 👍. Дома не сидится, утром дети стройку затеяли во дворе, после обеда на горку🔥

Программа «Каток» выполнена😉👌!

В этом году на озере, где мы обычно катались, кривой лед🤷‍♀️. А так здорово было, мы там почти всегда одни, удобно и безопасно.

Я не люблю общественный каток: кто-то катается, а кто-то в хоккей играет. Всех можно понять, но такой микс так себе…

Правда о тренировках: сила через «не хочу» и кайф от растяжки

Силовые упражнения пока на стадии — сплошное «заставь себя»… А вот растяжка — ммм, совсем другое дело! Такая приятная, хорошая, с тем самым удовлетворительным хрустом и скрипом! 🤣
(По части гибкости я пока — старая коряга, но это не главное! 😉)

Сейчас график тренировок выглядит так: один день — заставляю, другой день — в кайф. Но самое главное — не останавливаться и продолжать!💪

Выполняю программу «Резинки + стретчинг» с Ольгой Дерендеевой. Ссылка тут➡️ https://ambassadors.ru/l/jpk3e2?erid=2VSb5ykZbsw
👌 Идеальный баланс вызова и удовольствия!




Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5ykZbsw

Доброго Приморского 😉!

В новом году захотелось борща на косточке, да по гуще чтобы ложка стояла 😋.

Сегодня тепло и тихо, мы поедем кататься, гулять и дышать свежим воздухом.

На завтрашний день пришло сообщение от МЧС о сильном снегопаде😬.

https://vk.ru/im/channels/-230924156?cmid=4

Доброго 😉!

Дети сегодня мне устроили праздник 😍.

Пока мы с Сашей отлеживали бока, дети проснулись в 7 утра, навели порядок и приготовили завтрак 🫶.

Как оцените ресторан?

В этом году снег есть и развлечений на любой вкус 🔥.

Сегодня мы ездили в Наречное побегать на беговых лыжах. В прошлом году сезон пропустили, снега не было. В этом году планируем наверстать😉👌. Одно удовольствие кататься: снежно, тепло, тихо, весело и душевно 💗

Доброго🤗.

Я как и планировала, с 6-ого тренировки 💪. Со вчерашнего дня вела переговоры и уговоры со своей ленью. Ммм так хорошо, на первых движениях скрипела, как старая телега, потом все отлично 👍.

Саша уехал за крестной, а мы в сборах😉. Косы заплести, тормозок собрать и в путь. Как думаете, куда намылились?

Книга которую нам подарила Варя👌

Доброго Приморского 😉.

Самого утра каток, обед и горка по такому расписанию живем🤣🤩.

Еще по плану культурная программа, лыжня и можно выходить на работу с чувством выполненного долга 👍🤩

Первого января мы устроили настоящий сюрприз для нашей бабушки Вали. Приехали без звонка и предупреждения — так, нагрянули! 😉

Не стали звонить, потому что знаем: бабушка начала бы наводить суету. Плюс её фирменная картошка ну никак не залезла бы в нас после новогоднего стола! 😬 А отказывать бабушке — табу! Пришлось бы обязательно кушать...

Раиса с 30 декабря делала для прабабушки подарок, все переживала не успеет, успела котика сделать 👌.Мы взяли с собой домашний чизкейк, чай, сок — и двинулись в путь. Сюрприз удался на все сто! 😍 Бабушка была счастлива, детвора стихи рассказали, все вместе песни пели, жизненные истории вспоминали💗.

Вот только дома... Холодновато. Бабушка экономит дрова. 🤦‍♀️ Хотя дров у неё — достаточный запас, Саша еще напилил на две машины. Мы ей сто раз говорили: «Топи, не жалей!» Но увы... Экономит.🤷‍♀️ Моя бабушка Оля тоже всегда экономила и мерзла 🤦‍♀️….

На следующий день бабушка раз 5 позвонила и благодарила, как здорово посидели 🤩.

Поздравляем вас с наступающим Новым годом!

Мира вашему дому 🫶!
Счастья - Вашему сердцу...
Мечтам - Поскорее Сбыться...
Желаниям - Осуществиться...
Всем Близким - Удач и Достатка...
Любимым - Тепла И Внимания...
Душе - двА Крыла сияющих...
Судьбе - Поворотов Сказочных...

С наступающим Новым годом 😘😘😘😍🫶!

Спасибо супругу за поддержку и помощь 🫶!

Спасибо Светлане Ивановне за один вечер все сшили, одна бы я долго возилась🤗😘!

Общими усилиями получилась красота 😍

Доброго дня.

Мы с самого утра получили огромный мешок подарков😍!

Спасибо большое Южная Корона очень неожиданно и ооочень приятно 🫶!

Мы желаем процветания любимому комбикормовому заводу, роста и процветания во всех направлениях😍😘😘😘!

Спасибо за качественную продукцию😀👌!

Красота кругом какая 😍

Пока дети катались на горке, я нажарила блинов, девчули первые прибежали, а за ними и мальчишки. С мороза самое то👌, горячее молоко, теплые блины с клубникой 😋.

Девочки закрыли калитку и мальчишкам пришлось применять смекалку😉👌

Сегодня была предпоследняя тренировка — 31 декабря с триумфом закрываю блок «Восстановление после болезни»!✅

А с Нового года — начну новый тренировочный блок! 🎉 Мне как раз пришли тканевые резинки, поэтому начну с программы «Резинки + стретчинг».

Эту программу я проходила осенью, но с латексными резинками — маленькая нагрузка. Поэтому встречаем Новый год с новыми вызовами и новыми ощущениями!

Присоединяйтесь ко мне с 5 или 6 января!👌😉 Вместе веселее и продуктивнее!

ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ: С января на платформе Fitstars будет подорожание тарифов. Подробности тут: https://ambassadors.ru/l/jpk3e2?erid=2VSb5xvzGZF
🗣️ Успейте зафиксировать текущую цену и получать удовольствие, здоровье и отличную форму! 🫶😘.

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xvzGZF

Доброго 😃!

Видео не успела еще снять, но спешу показать фотографии 🔥. Вот такая красота у нас получилась, всю субботу трудились, в воскресенье доделывали.

Ну как?

Сегодня Макс ходил на чаепитие в Школу Ведущих. Чтобы другим не было обидно, заказали и им фастфуд 😀. Пока я во дворе занималась делами, мальчишки были на горке, Раиса накрыла на стол😍👌.

Крестную забрали и поехали подарки распаковывать от подруги 😍👌

Ну всё в школу сходили, оценки получили, подарками обменялись, можно и отдыхать 😉

Доброе 😉👌.

Любимый понедельник 😍, обожаю 🫶😍

Смотрите какой классный, красивый и необычный ролик сделала команда Южной Короны😍. Мы тут тоже есть 😀.

Кого еще узнали?