Сзади меня люди в телефоне, когда играет такая музыка. Почему так? Отвечаю на комментарий прлписчицы из моего аккаунта @first_lady_nikolaeva
Для полноценного восприятия оркестровой музыки нужно выделить специальное время, отключить внешние раздражители и погрузиться в нее. Это противоречит привычке слушать музыку “фоном” во время других дел.

В отличие от поп-музыки, где часто один ведущий голос и четкий ритм, в оркестровой музыке одновременно могут звучать десятки независимых мелодических линий (голосов). Мозгу нужно больше усилий, чтобы их отслеживать и интегрировать в единую картину.

В инструментальной музыке слушатель сам должен создавать образы и эмоциональные сюжеты, что является более активной и утомительной работой для мозга.

Неподготовленному уху нужно время, чтобы настроиться на эту акустическую картину.!
#коучвикторияниколаева #психологонлайнмосква #викторияниколаева #психологвикторияниколаева #позитивноемышление

Золотой век Голливуда. Дом музыки❤️‍🔥.
Lumisfera show.

Концерт в таком формате — это не просто музыкальное событие, а мощный психологический и эмоциональный опыт.

Музыка, от которой "замирает сердце и бегут мурашки", активирует центры удовольствия в мозге (выброс дофамина).

Музыка из фильмов и в исполнении таких икон, как Синатра, часто ассоциируется с важными личными моментами, мечтами, первыми влюбленностями или семейными просмотрами. Концерт запускает поток автобиографических воспоминаний, возвращая человека в прошлое и заставляя заново переживать те эмоции.

Осознание, что сотни людей вокруг разделяют тот же восторг от знакомых мелодий, создает сильное чувство общности и принадлежности. Это противостоит одиночеству и дарит поддержку.

На несколько часов человек вырывается из повседневных забот, стресса и цифрового шума, что дает психике передышку и перезагрузку.
Психологически такой концерт работает как мощный стимулятор для эмоций, памяти и чувств. Он снимает стресс, дает ресурс вдохновения, укрепляет связь с собой и другими, напоминая о красоте, драме и эпичности жизни. Это терапевтический и обогащающий опыт, эффект от которого может длиться дни и даже недели после концерта. Я до сих пор под впечатлением.

Сходили на мюзикл, который возобновили в этом году. Скоро про него в канале. Песни группы «Секрет». Мюзикл из книги Рекорда России

Все просто. Это твой выбор

С Праздником мои дорогие. Пусть в нас будет меньше грехов, начинаем с чистого листа после Пасхи 😃

Кого нет в тг , впнграмме, выкладываю здесь 😁✌🏻🫶

Грымовский «Вишнёвый сад» — это спектакль-разоблачение.😭😭😭😭
Многонациональный и масштабный - как наша страна.
Он заставляет смотреть в лицо неудобным вопросам: а не живём ли мы всё в том же саду иллюзий?????
Не произносим ли красивые слова, пока рушится реальность?????
Юрий Грымов создал не спектакль по Чехову, а спектакль-исследование чеховских тем в контексте вечной русской болезни «завтра». Это смело, умно, безжалостно и невероятно современно. После такого «Вишнёвого сада» хочется не плакать, а молча выйти из зала и пересмотреть очень многое в себе. Что, вероятно, и есть высшая цель театра.🙏 #юрийгрымов #модерн #театр #вишневыйсад #чехов

👩‍⚕️😵‍💫Что означает красный цвет в терапии ?

В терапевтическом контексте работа с красным — это всегда работа с базовыми, жизненными силами.

Используем для энергии. Красный — главный цвет для борьбы с депрессией, хандрой, хронической усталостью. Он стимулирует нервную систему, повышает артериальное давление, усиливает кровообращение и обмен веществ. Нужен, чтобы «разбудить» клиента, вернуть вкус к жизни.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Есть одна тёплая история на эти дни 🌸

Мы с девочками объединились — нас 10 блогеров:

1.Виктория Николаева https://max.ru/first_lady_nikolaeva
2. ⁠Бебенина Ирина https://max.ru/women_notes
3. Светлана Турилова https://max.ru/Sv3tlana7
4. ⁠Мария Вареникова https://max.ru/id312828067108_biz
5. Ольга Берек https://max.ru/marketing_berek
6. ⁠Медведева Татьяна https://max.ru/medvedevaproo
7. Третьякова Елена ⁠https://max.ru/Tretyakovaele
8. Каримова Гульнара https://max.ru/id00104
9. Марго Студенкова https://max.ru/studenkovaa


— и сделали офигенно крутую весеннюю раздачу для своих😍🔥

Там можно забрать разные приятные 🎁 от каждой из нас

🔥начинаем прямо сейчас

ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ⬇️

https://max.ru/join/TDXtB23EVJnseir2URWbCjHxNPJLArSqFZPOxDiNCoc

Картина — это не просто предмет интерьера. Это инструмент для диалога с собой. Она может усиливать уже существующие состояния (тревогу или покой) или мягко корректировать их.

Часто ли вы задумываетесь, почему одна картина вызывает тоску, а другая — прилив сил? Это не просто «нравится/не нравится». Это прямой диалог с вашей психикой.
Как психолог, я вижу в этом процессе удивительные закономерности.

Картина как зеркало. Вы не просто видите изображение. Вы проецируете на него свои внутренние состояния, страхи, надежды. Абстракция — это чистый экран для вашей проекции. То, что вы в ней разглядели (хаос, порядок, бурю, покой), — моментальный снимок вашего текущего эмоционального фона. На терапии мы часто начинаем с таких «картин» — метафор, которые создает сам клиент.

На моем опыте в работе с клиентом, за час разбора картины, она нашла глубокую боль в отношениях с мамой и проработав эту боль поменяла свою жизнь.

А в другом случае клиент расширил свои границы в работе и больше не боится больших денег.

Я посетила галерею Полины Аскери и через многие картины увидела современное время, свое отношение к себе и к людям, а где-то расширение своих возможностей.

Картины и психология тесно взаимосвязаны.
И могут помочь вам!

Немного развлекательного контента MAX😁😁😁

Анализ Анны Карениной через призму психологии.

Стоит сразу оговориться: строго научное отнесение к одному психотипу (например, по Юнгу или в соционике) будет упрощением. Гений Толстого в том, что он создал живого, многогранного человека. Однако основные черты ее личности и модель поведения можно проанализировать через несколько психологических концепций.
Анна - истероидный психотип.

Она жаждет быть в центре внимания, ее жизнь — спектакль. Ее выходы в свет, манера одеваться, даже ее трагедия — все имеет демонстративный оттенок. Она не просто страдает — она показывает свое страдание (Вронскому, себе, миру). Ее суицид — это акт последнего, отчаянного предъявления себя ("Вам будет жаль!"), попытка навсегда запечатлеть себя в душе Вронского как жертву.
Далее здесь явно прослеживается пограничная организация личности.
•У Анны крайне неустойчивое состояние.
Ее настроение, самооценка и восприятие реальности полностью зависят от внешнего — от взгляда, слова, поступка другого (сначала Каренина, затем Вронского). Без этой обратной связи ее Я распадается. Это классическая черта пограничного типа черно-белое мышление (идеализация сменяется обесцениванием), импульсивность, хроническое чувство пустоты или одиночества .
Анна - невротик.
Она эмоционально нестабильна, тревожна, склонна к переживанию негативных эмоций (вина, стыд, ревность, отчаяние), легко впадает в стресс и долго из него не выходит.

Все это - самый частый психотип женщины в наше время. Такие люди впадают в созависимые отношения. Сейчас любят, завтра ненавидят. Сегодня целуют, завтра отталкивают. Как видите, конец печальный. Берегите психику, мои дорогие.

Мои советы, как психолога:
как правильно разговаривать с детьми.

Общение с детьми — это не только важная часть воспитания, но и искусство, требующее понимания и терпения. Правильный подход к разговору с ребенком может значительно повлиять на его эмоциональное развитие и уверенность в себе. Вот несколько советов, основанных на психологических принципах:

🙌1. Слушайте активно

Дайте ребенку понять, что его мнение и чувства важны. Используйте невербальные сигналы: смотрите в глаза, кивайте, поддакивайте. Повторяйте то, что он сказал, чтобы показать, что вы понимаете.

🙌2. Используйте простой язык

Дети могут не понимать сложные слова или фразы. Говорите с ними на понятном языке, адаптируя свои выражения под их возраст и уровень развития.

🙌3. Задавайте открытые вопросы

Вместо вопросов, на которые можно ответить "да" или "нет", задавайте вопросы, требующие развернутого ответа. Например, вместо "Тебе понравилось в школе?" спросите "Что тебе больше всего понравилось в школе сегодня?"

🙌4. Соблюдайте эмоциональный контакт

Дети чувствуют эмоции. Если вы говорите о чем-то серьезном, постарайтесь быть искренними и открытыми в своих эмоциях. Это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности и доверять вам.

🙌5. Поддерживайте и поощряйте

Хвалите ребенка за его достижения, даже если они небольшие. Поддержка и одобрение повышают самооценку и мотивацию.

Важно 🚀6. Объясняйте свои чувства

Если вы испытываете негативные эмоции, объясните их ребенку. Например: "Я расстроен, потому что мы не можем пойти на прогулку, но я понимаю, что ты тоже расстроен". Это учит детей понимать и выражать свои эмоции.

🔥🔥🔥7. Уважайте личное пространство

Иногда детям нужно время наедине с собой. Уважайте их желание побыть наедине и не настаивайте на разговоре, если они не готовы.

🐻8. Используйте игры и творчество

Дети часто легче открываются во время игр или творческих занятий. Используйте эти моменты для разговора о важных вещах.

🙏9. Будьте последовательными

Соблюдайте последовательность в своих словах и действиях. Если вы говорите одно, а делаете другое, ребенок может запутаться и потерять доверие.

😃10. Не забывайте про юмор

Юмор помогает снять напряжение и сделать общение более приятным. Не бойтесь шутить и смеяться вместе с детьми!

Помните, что каждый ребенок уникален, и подход к общению должен быть индивидуальным. Главное — это любовь и внимание, которые вы дарите своему ребенку. Правильное общение поможет построить крепкие отношения и сформировать здоровую эмоциональную среду для его развития!

«АННА КАРЕНИНА» театр Эстрады. 100% посетить. Мой рекомендасьон.


Посмотрев этот спектакль - перенервничала. Еще в школе книга не оставила меня спокойной. Помню мы писали сочинение про силу и слабость Анны. Тут в спектакле я увидела совсем другой образ.
Итак, новая версия.

Спектакль Данила Чащина — это не про любовный треугольник, а про внутренний ад. Здесь Анна (мощно — Анастасия Уколова) не жертва, а человек, задыхающийся в ролях жены и матери. Её бунт — отчаянная попытка нагнать «украденную молодость» и почувствовать жизнь, даже ценой всего.

Конфликт с Карениным (Дмитрий Лысенковым) — не схема «тиран-жертва», а столкновение ледяного долга с огненной страстью. А отношения с Вронским (Дмитрий Чеботаревым) лишены романтики: это зависимость, ревность и мука.


Режиссёр сужает пространство до душевной клетки. Сквозь современную сценографию и звук мы видим кошмары и панические атаки Анны, её нарастающее одиночество.

Что подытожим: камерный, психологически острый и очень современный взгляд. Об Анне как о психотипе , я напишу в другом своем психологическом канале.
Спектакль не пересказывает Толстого, а показывает, как жажда подлинной жизни может обернуться гибелью.
Как человек в своем одиночестве способен на саморазрушение.

Вариант терапии от мужчины

А между тем , пока мы обсуждаем идолов, кумиров и думаем нужны ли они нам. Я вместе с Бураком вышли в топ на 46 миллионов просмотров. Даже Прохор Шаляпин остался позади. Вот такие вот пироги.

Что хорошего, чтобы иметь кумира?))
Продолжение с поста, где Бурак Озчивит.

https://max.ru/first_lady_nikolaeva/AZzCYJDPOyo

Это Сберзвук, концерт для ограниченного круга людей и горжусь, что могу быть здесь присутствовать.
Брали интервью и у Мити Фомина и у меня. С удовольствием наблюдаю, как меняется его репертуар и как круто он поет вживую.

Теперь по психологии. Так как канал об этом

В сложном мире кумир становится как маяк или компас. Он помогает понять, на что ориентироваться, что считать важным и правильным.

Особенно для подростков. Хочется быть таким же умным, сильным или талантливым, как кумир. Это может толкать к саморазвитию.

Если самому не хватает веры в себя, можно «одолжить» её у кумира. «Он великий, я его поддерживаю, значит, и я к этому причастен» — так это работает.

Гораздо легче следовать за тем, кто уже всё «понял» и даёт готовые ответы, чем самому разбираться в сложных вопросах и принимать трудные решения.

Спектакль, который задает вопросы вашему «Я»

Что, если театр — это не сцена, а зеркало?

Уникальный проект - спектакль от психолога и танцевально-двигательного терапевта Татьяны Вещиковой.

Это история не про героинь, а про нас. Про то, как легко раствориться, играя чужие роли, и как трудно — но возможно — услышать свой собственный голос.

На сцене — обычные женщины. Без масок. Их тела и движения говорят то, что иногда невозможно выразить словами.

Спектакль создан не для того, чтобы «понравиться». Его задача — задеть за живое, разбудить эмоции и заставить задуматься:
▪️ Где я не живу, а играю?
▪️ Что держит меня в привычном, но не моем сценарии?
▪️ Как найти в себе смелость выбрать себя?

Никаких лекций. Только чистая пластика, образы и тишина, наполненная смыслом.

В моменте я поняла точно, что больше никто и ничто не заставит меня заниматься той работой, которая мне не интересна, ходить туда и общаться с тем, кто меня раздражает , идти против себя и против своей души!

#анонс #спектакль #психологическийтеатр #пластика #перформанс #встречасcобой #театральноесобытие

Почему нам нужны кумиры? И откуда это берется?

Толпы поклонниц, цветы, подарки и безумная очередь сфотографироваться. Не буду обманывать также ждала , чтобы сделать фото. Просто ввиду того, что я еще медийный блогер, у меня был VIP и очередь была совсем не большой.

Итак, почему мы создаем себе идолов.
С точки зрения психологии, создание «идолов» (будь то знаменитости, лидеры, виртуальные персонажи или даже абстрактные идеи) и поклонение им — это сложный феномен, уходящий корнями в фундаментальные потребности человека.

В чем наша потребность:
Кумир часто воплощает в себе качества, к которым человек стремится, но не имеет или не может проявить. Поклоняясь ему, человек как бы «присваивает» часть этих качеств.

«Я фанат этого сильного/умного/красивого/талантливого человека, значит, и я причастен к этому».

Часто в подростковом и юношеском возрасте, когда идет активный поиск себя, кумиры становятся «пробными» моделями идентичности. Человек примеряет на себя их стиль, ценности, манеру поведения.
Кто-то вступает в фан-клубы. Быть частью фан-сообщества дает четкий ответ на вопросы «Кто я?» и «Зачем я?». Это снимает экзистенциальную тревогу.

Еще очень важный момент: с эволюционной точки зрения, следование за сильным, успешным или харизматичным лидером повышало шансы на выживание группы. Этот механизм перенесся в современный мир.

Это психологическая защита, при которой мы приписываем объекту обожания исключительно положительные качества, игнорируя недостатки.«Мой кумир идеален, значит, в мире есть совершенство».
Важно….
Мы проецируем на идола свои собственные нереализованные мечты, таланты и желания. Он становится экраном для наших внутренних содержаний.


Что нам это дает? В следующем посте🫶🧐

Что с этим делать? Несколько рабочих стратегий. Как бороться с аэрофобией ?

• Знание — сила. Посмотрите видео, как пилоты готовятся к полету, как устроен самолет, почему турбуленция безопасна. Понимание процессов снимает мистический ужас.
• Выбирайте правильное место. Если боитесь высоты — не садитесь у иллюминатора. Если боитесь тряски — места над крылом трясет меньше всего.
• Дыхание — ваш якорь. Во время паники дыхание сбивается, усиливая тревогу. Дышите медленно и глубоко: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6.
• Отвлеките мозг. Загрузите сериал, захватывающую аудиокнигу, сложную головоломку. Дайте мозгу задачу, не связанную с отслеживанием каждого звука.
• Расскажите бортпроводнику. Они профессионалы и видят такое постоянно. Просто фраза «Я немного нервничаю» поможет. Они будут чуть больше вас поддерживать и проверять.
• Помните о цели. Сосредоточьтесь не на процессе, а на результате. Встреча с близкими, море, новые впечатления. Эти несколько часов в воздухе — всего лишь мост к чему-то важному.
• Обратитесь к специалисту. Если страх парализует и мешает жить — я могу помочь вам в терапии. Вы сможете стать спокойнее, избавиться от фобий. И научиться слышать себя и свое тело.

Главное — не вините себя. Ваш страх иррационален, но реален. Признание этого — первый шаг к тому, чтобы сделать полет если не приятным, то хотя бы терпимым событием.

Каждый раз, когда вы пристегиваете ремень, помните: вы делаете нечто смелое. Вы признаете свой страх и все равно летите. А это и есть настоящее мужество.

*#аэрофобия #страхполетов #психология #путешествия #советыпередполетом #преодолениестраха*

В терапии с клиентами часто обсуждаем и работаем со страхами.

Страх номер 1 по моей статистике: ✈️

Почему мы боимся летать?
Откуда берется аэрофобия и что с ней делать? 🥹

Если при одной мысли о самолете у вас холодеют ладони, учащается сердцебиение, а в голове проносятся катастрофические сценарии — вы не одиноки.
Аэрофобия (страх полетов) — одна из самых распространенных фобий в мире. И что самое важное — она абсолютно нормальна и преодолима.🧐 Именно так, да , это нормально.


Почему мозг так паникует в самолете? Откуда «берется» этот страх?
Это наш инстинкт.
Потеря контроля. Например, в машине вы — водитель, можете остановиться, свернуть. В самолете вы — пассивный пассажир, доверяющий свою жизнь незнакомым людям и сложной технике. Мозг воспринимает это как угрозу.🤨

Неестественное окружение.
Мы не созданы для того, чтобы находиться в металлической трубе на высоте 10 км. Наклоны, турбулентность, звуки, давление — все это сигналы для организма: Тут что-то не так!😛
Новостной апокалипсис. СМИ громко освещает в СМИ авиапроисшествия, создают искаженную картину. Мозг запоминает драму, а не сухую статистику. А статистика железная: самолет — самый безопасный вид транспорта. Вероятность погибнуть в авиакатастрофе — примерно 1 к 11 миллионам. Вы с большим шансом доберетесь до аэропорта на такси.

Плохо учились в школе. Непонимание физики полета.
Мне сестра часто говорит:
Почему эта тяжелая штука не падает?
Что такое эти звуки «урчания» после взлета? Почему трясет? Незнание рождает домыслы, а они — страх. Турбуленция — это просто «воздушные ямы» на дороге, она не опасна для современного лайнера. Но мы боимся, потому что не понимаем процесс.
Болезнь клаустрофобия. Хотя тут можно поспорить. В самолете не совсем тесное пространство, но!!!!! невозможность выйти по желанию могут усугублять панику.

Что делать, не пропусти пост 🧐

https://vk.com/wall-211333798_1741

На ночь глядя

Когда меня спрашивают от чего я такая позитивная и во всем вижу радость, вижу в людях хорошее, прощаю и люблю даже тех, кого не стоило бы прощать, а тем более любить.
Все это благодаря моим родителям.
В детстве, когда многие родители запрещали своим детям что - то или не покупали , пускай даже что - то не большое, моя мама всегда меня во всем баловала.
Хотела, чтобы я была одета лучше всех ( из тех возможностей, что у нас есть, а жили мы средненько). Хотела , чтобы я хорошо училась, всегда мне помогала, советовала. Была мне не только мамой, но и подругой. Я вообще не помню каких-то запретов. И папа никогда не отказывал. Все что я просила , он все дарил и покупал. Кто-то может подумать, что должна была вырасти избалованная. А выросла я долюбленная, независтиливая и радостная. Я прекрасно осознано понимала, что могут позволить мои родители, я никогда не просила аленький цветочек, но знала, если я попрошу что-то, что реально, мне никогда не откажут. Поэтому и счастье во мне от того, что счастливое детство. Насколько это важно?
Важно… также я воспитываю своих детей и также в ответ вижу эту доброту и любовь от них. И я с ними также много разговариваю. Если я не рядом, значит я раз 10 позвоню, узнаю про все: от еды до первой любви, от оценок в школе до настроения.

Мой младший готов всегда помочь, а старший всегда целует в голову и за ним , как за каменной стеной.

Дети чувствуют, очень чувствуют. Они видят лучше нас. Детская интуиция сильнее, чем взрослая. И если к ним относиться с любовью, то и взамен также. Поэтому мое детство счастливое, понимающее и хочу такого же своим детям.

На ночь глядя…

Вы должны знать – когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

Самое главное это поднять железо.🙌
Читаем книги🔥
Будь с целью - быть занятым собой😁
Не смотри новости, не сплетничай, больше слушай, чем говори 🫣🤭
Не обижайся без причины, контролируй эмоции 😌
И самое главное - интересуйся людьми, обрати внимание на свое окружение.

Подпишись на мой аккаунт, здесь ты не тратишь свое время. #викторияниколаева #коучвикторияниколаева #психологияотношений #психология #позитивноемышление

Хлебушек с яичком нельзя:)

Я называю энергию основой для достижения совершенства.

Вы можете менять свои внутренние убеждения бесконечно, но если ваша биохимия находится в дисбалансе, это приведет к искажению восприятия.
Такой подход может разрушить всю систему. 🫣

На самом деле, наш организм, как и любая сложная система, требует внимательного ухода и поддержки.

У вас может быть великолепный спортивный автомобиль, но если заправить его пивом, он не будет работать. Даже если у вас есть отличное топливо и хороший автомобиль, без искры от свечи двигатель не заведется. 😔

В итоге, для достижения успеха необходимо поддерживать баланс как в биохимии организма, так и в своих мыслях и убеждениях.

Не начинаем утро с кофе !

Привести себя в ресурсное состояние за 5 минут

Если вы выпрямитесь, развернув плечи, начнете дышать полной грудью, смотреть прямо
перед собой, то есть если вы приведете себя в энергичную, полную ресурсов физиологию, вы
не сможете больше находиться в подавленном состоянии. Попробуйте это на себе. Встаньте,
выпрямитесь, разверните плечи, дышите глубоко, полной грудью, смотрите прямо и немного
вверх, энергично двигайтесь. Попробуйте, приняв такую позу, чувствовать себя несчастным.
Вы обнаружите, что это практически невозможно. Вместо этого ваш мозг будет получать при-
каз от вашей физиологии быть бодрым, энергичным и полным сил. И именно это он будет
делать.

Дочитываю книгу Тони Робинсона, решила о ней написать. Вдруг кому будет интересно, особенно тем, кто в глобальных темах на жизнь, на ее изменение и на то, чтобы придти к своей цели.

Немного сложно написана, но идея понятна.
Книга о власти над собой.
Типа в названии все понятно, но до конца не понятно.

Одна из глав.


Наш мозг – удивительный инструмент, способный создавать уникальные состояния сознания, определяющие наше восприятие реальности.
От того, как мы воспринимаем окружающую действительность, зависят наши реакции и поступки. История человечества полна примеров попыток управления состоянием через голодание, музыку, лекарства и даже гипноз. Современные исследования показывают, что ключевыми факторами являются наши внутренние представления и физиологическое состояние организма.
Представляя одну ситуацию позитивно или негативно, мы формируем соответствующее эмоциональное состояние, влияющее на наше поведение. Осознавая механизмы работы нашего мозга, мы можем осознанно выбирать стратегии, позволяющие лучше понимать себя и окружающих.

Овладеть искусством контроля собственных состояний – значит обрести власть над своей жизнью.

Возможно ли овладеть своим состояние? Что думаете?

Когда мы думаем о других, то на самом деле это мы про себя так думаем.

Делаем выводы только на основе успешных персон; случаев и действий.

Очень ведомы на чужие мнения. А они могут Быть предвзяты.

Слишком уверенны в том, что мы реально можем сделать.

Не хотим и не можем ничего потерять , тем самым мы себя совсем не расширяем, а наоборот заводим в хоровод страха.

#наподумать

Когда ценности и взгляды на деньги расходятся…

Что делать, если мужчина и женщина видят мир совершенно разными глазами, особенно когда речь идет о финансах?

Почему возникают разногласия?

Различия в воспитании, жизненном опыте и приоритетах часто приводят к разным взглядам на деньги. Один партнер может считать, что важно откладывать средства на будущее, тогда как другому важнее жить сегодняшним днем и тратить деньги на удовольствия. Такие различия могут стать источником серьезных конфликтов.

Что делать, если ваши финансовые цели не совпадают?

1. Разговариваем

Первое и самое важное правило — честный разговор друг с другом. Обсудите, почему у вас разные подходы к финансам, постарайтесь понять мотивы партнера. Возможно, вам удастся найти компромисс.

2. Общие цели 🫶

Попытайтесь договориться о совместных финансовых целях. Например, определите общую сумму сбережений, которую вы оба готовы отложить каждый месяц, независимо от ваших индивидуальных предпочтений.

3. Разделение ответственности

Вы можете разделить ответственность за финансы. Пусть один занимается повседневными тратами, а другой — долгосрочными инвестициями. Это позволит каждому чувствовать себя комфортно и контролировать свою часть бюджета.

4. Консультация специалиста

Если конфликты становятся слишком серьезными, возможно, стоит обратиться к финансовому консультанту или психологу. ( @nikolaeva_pr)
Они смогут предложить профессиональные советы и помочь разрешить конфликт.

Помните, что главное в отношениях — уважение и понимание.

Даже если ваши взгляды на деньги различаются, вы всегда сможете найти способ сохранить гармонию в паре.❤️‍🔥

Продолжаю про нейропсихологию, которая полностью поменяла мое мышление.
Про зеркальные нейроны. Именно они нужны , чтобы ребёнок мог «передать» тревогу матери. Чтобы она почувствовала и вернула обратно, но уже в переработанном , спокойном, безопасном виде.
Именно об этом говорила, писала и ставила исследования Франсуаза Дольто, психоаналитик.

Если мать в ужасе, в панике, в страхе, только сигнал, который получает ребёнок усиливается в десятки раз. Это уже энергия разрушения. Из этого рождаются болезни. Поэтому научиться отдавать любовь ребёнку в спокойствие , забрать его тревогу - важный жизненный элемент и 100% путь к здоровью🙌😍♥️

Книга прописана автором и ректором Университета Нейропсихологии Дмитрием Петровым 🙏

Как прошел мой День Рождения.
Год был настолько сумасшедший, что мне захотелось побыть с моими близкими. Я взяла крестных и друзей, и мы побывали в испанском ресторане. О нем чуть позже. Моя оранжерея в гостиной и это еще не всё🫶

Очень хочу , чтобы Новый год стал счастливым для меня. Потому что этот был очень сложным. Иногда мне казалось, что я нахожусь внутри тайфуна и не знаю, что произойдет в следующий момент. Спасибо, что подписаны на мой канал. Ценю каждого из вас💋

У вас накопилась усталость. От того, что живете не своей жизнью.
А жизнью клиентов. Большинство людей импатичны и не могут не внедряться в проблемы других.
От этого происходит уход в себя, усталость, негатив и даже срывы в семье.
Умение разгружаться - это умение очистить свой альбом в голове, сделать его белым , будто новым , чтобы снова помогать.
И это относится не только к психологам.
Ведь каждый из нас друг и часто берет проблемы других людей, близких и друзей на себя. Переносит на свою жизнь, а может даже хотеть повторить.
Чтобы не испортить свой путь, нужно уметь делать альбом пустым. И это возможно только с помощью терапии и коучинга. Когда провожу подобные сессии на следующий день мне пишут клиенты, что начали дышать. У них ощущение , будто прокатились на 200км/час и голова проветренна. А всего лишь нужно было час разобрать хлам в голове и стереть ненужную информацию.
У вас есть такое?
Вы чувствуете , что ваша голова болит от ненужной информации ?

🌱 Милые мои ♥️

Сегодня хочу поделиться с вами важным моментом из моей практики. На днях ко мне на терапию пришла клиентка, которая столкнулась с проблемой лишнего веса. Это не только физическая, но и эмоциональная тема, и я уверена, что многие из нас могут с ней соприкоснуться.

Одним из самых эффективных упражнений, которое мы сделали, стало "Дневник эмоций". Это простое, но мощное средство помогает осознать свои чувства и понять, что стоит за желанием заедать стресс или негативные эмоции.

📝 Вот как это работает:

1. Создайте пространство: Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Возьмите блокнот или откройте приложение для заметок на телефоне.

2. Записывайте свои эмоции: В течение недели каждый раз, когда вы чувствуете желание поесть, остановитесь и запишите, что именно вы чувствуете в этот момент. Это может быть грусть, тревога, скука или радость.

3. Анализируйте свои записи: В конце недели посмотрите на свои записи. Есть ли повторяющиеся эмоции? Какие ситуации вызывают желание поесть? Это поможет вам понять, когда и почему вы обращаетесь к еде.

4. Ищите альтернативы: Когда вы осознаете свои эмоции, попробуйте найти другие способы справляться с ними. Например, если вы чувствуете тревогу, вместо еды попробуйте прогуляться или заняться творчеством.

Это упражнение не только помогает лучше понять себя, но и создает осознанность в отношении питания. Помните, что забота о себе — это не только физическое состояние, но и эмоциональное благополучие.

💚 Если у вас есть похожие переживания или вы хотите обсудить свою ситуацию, я всегда готова поддержать вас на этом пути.

@nikolaeva_pr ( в телеграм )

Берегите себя и будьте внимательны к своим эмоциям!

🌅 Привет, друзья!

Сегодня расскажу о том, как помочь себе вставать рано. У меня есть клиент, который с этим мучается, и это довольно распространённая проблема.

💤 Почему сложно вставать рано?

1. Циркадные ритмы: У каждого свои биологические часы. Если вы привыкли засыпать поздно, то просыпаться рано будет тяжело. Наладить режим. Это сон до 23.00 и подъем до 7.00 с будильником.

2. Стресс: Тревога и стресс мешают качественному сну, и утром вставать сложно.
Работа, свой бизнес - это ответственность, человек , находясь в детской позиции, не вывозит это на своих плечах. Возникает страх, что вдруг не получится и погружается в свои детские кошмары.

3. Отсутствие мотивации: Если нет желания вставать, это тоже проблема. Именно это является одним из важных источников, где хранится краеугольный камень. Зачем и что и для чего вы делаете? Как цель ваша через 10 лет?

4. Плохие привычки: Гаджеты и кофеин перед сном ухудшают сон. Тикток или рилсы не рекомендую смотреть после 23.00

🌟 Как легче вставать?

1. Режим сна: Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

2. Вечерний ритуал: Расслабьтесь перед сном — читайте или медитируйте. Чтение прекрасный способ уснуть. Не фильм. Многие засыпают под телевизор и видео - это способствует разрушению нервных клеток.

3. Отключите экраны: За час до сна лучше не пользоваться гаджетами.

4. Найдите мотивацию: ваша цель. Часто после проработки цели с клиентом, он / она начинают спокойно спать, потому что видят и понимают свои действия на план на года. Тем самым их мотивация возрастает и есть смысл рано ложиться и вставать.

5. Постепенно меняйте время подъёма: Смещайте его на 15-30 минут раньше каждый день.

Изменения требуют времени, но всё возможно! Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться!

💚 Заботьтесь о себе и своём сне!

P. S. И на ночь никаких котлет и бутербродов, попейте водички).

Запись на терапию: +79636429797

Немного юмора в нашей психологической ленте.
Раздражение и зависть - могут быть катализаторами ваших действий.
А это значит, что даже негативную энергию вы можете превратить в топливо для своих дел и прокрастинация уйдет.
Как говорится завидуй и действуй.
Не обязательно Быть успешным в обществе, можно Быть успешным в СВОЕМ ДЕЛе.

Режиссер спектакля ответила на мой разбор ее спектакля

Как психолог, я не могу не отметить, насколько спектакль «Зона отчуждения», который состоялся 19 и 20 ноября в Киноконцертном зале «Эльдар», стал важным событием не только в театральной жизни, но и в контексте психологии человеческих переживаний. Постановка, основанная на произведениях братьев Стругацких, погружает зрителя в мир, где философские размышления о счастье, утрате и человечности переплетаются с динамичной хореографией и рок-музыкой.

Центральный персонаж — сотрудник министерства по внеземным аномалиям, который сталкивается с глубокими эмоциональными травмами, связанными с потерей возлюбленной. Эта линия сюжета служит мощным катализатором для обсуждения тем скорби, горя и поиска смысла жизни. Как психолог, я вижу, как такие переживания могут отражать внутренние конфликты зрителей, заставляя их сопоставлять свои собственные утраты и стремления к счастью.

Эксперимент по созданию вакцины счастья — это метафора нашего времени, когда многие из нас ищут внешние источники для достижения внутреннего благополучия. Спектакль поднимает важные вопросы: что такое счастье? Какова цена его достижения? Мы можем ли действительно «вакцинировать» себя от страданий? Эти вопросы вызывают глубокие размышления и могут стать отправной точкой для личной терапии.

Режиссер Мария Тихонова успешно балансирует между сложными темами и визуальными эффектами, создавая пространство для осмысления. Актеры передают эмоции с такой искренностью, что зритель невольно начинает переосмысливать свои приоритеты и ценности. Это не просто театральная работа — это возможность для саморефлексии и переосмысления своего места в мире.

«Зона отчуждения» оставляет след в душе и побуждает зрителей задуматься о будущем человечества. Рекомендуя этот спектакль, я подчеркиваю его значимость для всех, кто интересуется вопросами психологии, философии и человеческой природы. Это — не просто развлечение, а глубокое исследование того, что значит быть человеком в мире, полном вызовов и возможностей.

Осенне-зимняя депрессия долой😝

Решение вопроса↙️
Витамины, которые влияют на наше психическое здоровье

В нашем стремительном мире важно не только заботиться о физическом состоянии, но и уделять внимание психическому благополучию. Оказывается, витамины играют ключевую роль в поддержании как физического, так и психического здоровья. Давайте рассмотрим два важных витамина: B6 и B12.
Витамин B6: Здоровье и Энергия

Польза:
• Поддержка иммунной системы: Витамин B6 способствует нормальному функционированию иммунной системы, что важно для защиты от заболеваний.
• Улучшение настроения: Он участвует в выработке серотонина — гормона счастья, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
• Метаболизм: В6 играет важную роль в обмене веществ, помогая организму преобразовывать пищу в энергию.

Продукты, богатые витамином B6:
• Бананы
• Курица
• Рыба
• Картофель
• Шпинат
Витамин B12: Энергия и Нервная Система

Польза:
• Поддержка нервной системы: Витамин B12 необходим для здоровья нервных клеток и синтеза миелина, что защищает нервы.
• Энергия: Он способствует образованию красных кровяных клеток и предотвращает анемию, что помогает поддерживать уровень энергии.
• Улучшение памяти: Витамин B12 важен для когнитивных функций и может помочь в поддержании памяти.

Продукты, богатые витамином B12:
• Мясо
• Рыба
• Молочные продукты
• Яйца

Забота о психическом здоровье начинается с правильного питания. Включив в свой рацион продукты, богатые витаминами B6 и B12, вы сможете поддержать как свое физическое, так и психическое благополучие. Не забывайте о витаминах — они могут стать вашим союзником в борьбе со стрессом и усталостью!

Терапию никто не отменял. Продолжаю помогать🙏 люблю свою работу. И спасибо блогу за то, что могу делать совершенно разные работы.
Продвижение в соц сетях
Терапия и коучинг
Блогинг

Итак нас ждала Турция. Много работы и одновременно отдыха.
Как это совмещать рассказываю в терапии и также буду освещать здесь мои дорогие.
Уметь работать и уметь отдыхать. Это так сложно, но можно!

Приехала по работе и за одно отдохну.
Моя детская мечта была , чтобы можно было работать и смотреть на море), но тогда я это не формулировала. Теперь это просто есть в моей жизни. Люблю смотреть на горы, на такое синее небо и чувствовать жизнь во всем ее действие 🙏💙

Почему мужчина и женщина влюбляется по запаху ?😃🤪

Генетическая совместимость и привлекательность по запаху: эволюция и психология

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди вызывают у вас мгновенное влечение, а другие — нет, даже если они соответствуют всем вашим стандартам? Одним из ключевых факторов, который может объяснить это явление, является генетическая совместимость, проявляющаяся в том числе и через запах.

С точки зрения эволюции, запах играет важную роль в выборе партнера. Наши предки использовали обоняние для определения здоровья и генетической совместимости потенциальных партнеров. Исследования показывают, что мы инстинктивно ищем людей с различными генами иммунной системы (MHC — major histocompatibility complex). Это связано с тем, что потомство от таких пар имеет больше шансов на выживание благодаря разнообразию иммунного ответа.

Когда мы находим человека привлекательным по запаху, это может быть сигналом о том, что его генетический профиль отличается от нашего. Эволюционно это увеличивает шансы на успешное размножение и здоровье будущих поколений.

С точки зрения психологии, запах также имеет глубокое влияние на наше восприятие других людей. Запахи могут вызывать эмоции и ассоциации, которые формировались на протяжении всей нашей жизни. Например, определенный аромат может напоминать вам о ком-то из прошлого или вызывать приятные воспоминания, что усиливает привлекательность человека.
Кроме того, исследования показывают, что люди с более высоким уровнем тестостерона (что может влиять на запах) часто воспринимаются как более привлекательные. Это связано с тем, что такой запах может сигнализировать о здоровье и жизненной силе.
Что мы имеем ?😁
Таким образом, привлекательность по запаху — это сложный процесс, в котором переплетаются эволюционные механизмы и психологические факторы. Генетическая совместимость, выражающаяся через обоняние, не только помогает нам находить подходящих партнеров, но и создает уникальные эмоциональные связи. В конечном итоге это подчеркивает, насколько мы связаны с нашей природой и как наши инстинкты продолжают влиять на выбор в современном мире.
Запах — это не просто аромат; это язык, на котором говорит наша ДНК. Не забывайте прислушиваться к своим инстинктам!