🔥 Зачем это нужно?
Это не просто увлажнение, а глубокая перезагрузка.

Маска реально:

✔️Сглаживает рельеф и мимические морщины.
✔️ Убирает темные круги и мешки под глазами (это ее коронный номер).
✔️ Осветляет пигментацию и следы постакне.
✔️ Убирает отечность и второй подбородок за счет расщепления жира.

🗓 Сколько делать и когда ждать результат:
Полноценный курс — от 3 до 6 процедур с интервалом 5-7 дней. Улучшения заметны уже после 1-2 раз, но стойкий лифтинг-эффект накапливается. А дальше кожа радует плотностью и сиянием еще 4-6 месяцев. Идеально повторять раз в год для поддержания.

Кто пробовал это? Дома или в салоне?

Раз уж я показала вам эту странную историю, давайте разберемся, почему косметологи сходят с ума от карбокситерапии и стоит ли терпеть её «особенности».

💡 Как это работает (эффект Бора — да, физика 7-го класса!):
Маска создает на коже эффект искусственного кислородного голодания. Организм пугается и в экстренном порядке разгоняет кровоток, заставляя клетки активно обновляться.

Парадокс: чтобы дать коже больше кислорода, её сначала лишают воздуха!

В итоге: ускоряется микроциркуляция, запускается синтез нового коллагена и уходит лишняя жидкость.

Но видок… 🫣🫢

Я придумала новую рубрику — «Честный разнос или любовь». Буду тестировать на себе всё подряд: от кремов до гаджетов. Поехали!

Знакомьтесь, маска для карбокситерапии. Говорят, топ для разглаживания. НО ☝️

Первое: нашла я её с трудом (обычно либо состав химозный, либо ноль эффекта).

Эта — рабочая лошадка и в базе есть.

Второе: взрослые девочки меня поймут… она ВЫГЛЯДИТ как... ну вы поняли... 🔞

Состав чистый, но мозг отказывается от повторных процедур — испытание для психики. Пахнет камфорой — так пахла моя прапрабабушка, так что аромат не про романтику.

Вы бы пошли до конца? 🤣😆
Чтоб результат на лицо 🫢.

Дорогие мои, ну что за дела?

😅 Интернет в России то работает, то «временно недоступен». Блокировки, лаги — связь как лотерея. Обмениваться информацией — уже квест.

Кажется, скоро мы вернёмся к картам, компасам и голубиной почте 🧭🐦 Шучу, но осадочек остался.

Но вы меня знаете, я долго беситься и жертвить не умею — ищу выход. И я уже всерьёз думаю над форматом, который будет работать полностью офлайн. И нет, это не книга (хотя книги — любовь). Есть идеи? Как сама докручу — все вам расскажу 🤫

Ставь 👍, если тоже устала от «нет соединения».

Без лишних слов..

ЗАБРОШКИ, АИСТЫ И СТРОГАНИНА НА ЗАВТРАК 🦅🏰

Еще один пост позволю себе посвятить Калининградской области. Тяжело было выбрать эти 9 фотографий. Старалась показать то, чего не было в эти дни.

Мы объехали область: Светлогорск → Черняховск → Неман → Советск → Полесск → Краснолесье. Спали в доме, где жил Кант. Забирались на заброшенный акведук. Нашли в лесу липовую аллею-портал. Смотрели на Литву с берега. Собирали хаусмарки в коллекцию, удивлялись самобытности и мечтали.

А ещё мы ели строганину везде, где могли. Потому что в Москве её только вспоминаешь, аисты вьющие гнезда, замок с ритуальными услугами и маяк внутри пожарки.

Светлогорск — не родной по паспорту, но родной по духу.

Поездка получилась такой трансформационной для меня. Срывающей завесы иллюзий. Видеть истинное положение процессов дорогого стоит. Понимать, кто ты и каков статус вещей — возвращает контроль и опоры.

Я обязательно сюда вернусь!

Слабо угадать название скульптуры?

Если что, скульптура это то, что справа на фото. Слева это элемент экстерьера дачи Брахерта.

Я не рассчитала пока, сколько нужно принимать холина ежедневно, чтобы мои когнитивные функции заработали с необходимой мощью для такой фантазии 🤪😁

Но.. давайте попробуем.
Только чур не гуглить!

Название опубликую ночью, договорились? )))

Что есть, чтобы смело ни в чем себе не отказывать ? 🤣🫢
Я написала пост, который важно изучить, сохранить и применить уже сегодня, чтобы не превратить жизнь в камеру пыток.

Ссылка тут👇
https://vk.ru/wall-198767854_230144

А теперь — кейс, который я вывезла из той поездки:
В Калининграде мы ели строганину три раза за 4 дня. Потому что в Москве её только вспоминаешь.

Но если бы я не добавила зелень, клетчатку и жиры — к третьему дню я бы просто развалилась, особенно на моих гормональных качелях отмены.

😎🤘 работает система

Может это знак? 🫢

На каждом шагу встречаем гнезда аистов. Пытаюсь вспомнить приметы связанные с ними.
Не верю в приметы, точнее верю только в хорошие 😁👌— это народные аффирмации!

Короче развлекаюсь ))

Друзья, держитесь крепче. Представляю, какой шок вызовет этот пост. Я прям чувствую, что хайпону на этом знатно 🤪

Радикальные ЗОЖники сейчас начнут кидать в меня гнилыми помидорами (ой, простите, органическими киноа). Но знаете чего хочется порой в Москве? Нет, не смузи из проростков пшеницы.

Мне хочется ПИВА С ПЕЛАМИДОЙ.

Да-да. В каком-то смысле мы ради этого сюда и приехали. Ради этой жирной, холодной, сочной, божественно правильно поданой пеламиды, ради старых домов с облупленными акведуками, ради воображаемого моря. Ну и как пеламида без пива? Мы пробовали разок с кофе — решительно не то!

Это не еда. Это терапия. Ностальгия по лету. Бунт против моей запаренной гречки с клюквой 😆.

Почему иногда МОЖНО и как делать это ПРАВИЛЬНО — я разобрала у себя в ВК и в запрещенке 😉👇
https://vk.ru/wall-198767854_230123

Сердечко обязательно жмякните за честность и за любовь к пеламиде! 🐟🍺

Кто сегодня согрешил, признавайтесь?

Найди себя) я про такой голословный даже никогда не слышала.

Эти подстилки на столы раскладывают в ресторанчике поселка Филино.
Сам ресторан не могу сказать, что прям впечатлил, но было вкусно.

Поэтому не отвлекаемся,
сосредоточимся на «прогнозе» 🤣🤪
Кто себя нашел?

Оказывается мы с Викой Кричащие петухи, Варя Свернувшийся еж, Федя Шипящий уж, а мой любимый Крадущийся лис.

Этот день неожиданно оказался про дом.
Появилась мечта!

Увидели, как люди восстанавливают старую мельницу, напросились посмотреть. И во время нашей беседы стало очень понятно:
дом — это не результат.
Это процесс.
Он складывается из решений.
Из того, что мы используем каждый день.
Из того, что становится «обычным».
Из того, что мы с вами выбираем для него.
И именно через такие вещи формируется среда.

А среда, в свою очередь, формирует нас.
Это четко 👌 про философию проекта, о которой я рассказываю каждый день.

А самое главное мое осознание, что не нужно спешить. Не нужно пытаться получить результат быстро, здесь и сейчас. Удовольствие в созидании.

И вот еще кое-что, на подумать: Мы строим дома годами. И это нормально. А что если строить здоровье, как дом? Это тоже вклад.

P.S.: если увидите, что где-то продают похожее здание, подлежащее восстановлению, у воды (это очень важно) сообщите мне пожалуйста.☺️

Разобрала ваши завтраки.

Спойлер: отличная база, но есть что усилить.

Выложила в ВК и в запрещенку
👇 переходим, смотрим 👇
https://vk.ru/wall-198767854_230089

Поддержите рубрику!
Мне понравилась, надеюсь вам тоже зайдет.

И прошу вас больше ❤️‍🔥 реакций давать фотографиям, чтобы мотивировать моего любимого фотографа делать это еще и еще 😘

Зацените мой 🧅! От 1 до 10 🤣
Пошли бы так на прогулку?

Рассказываю: мы недооценили коварность Балтийского ветра, обратили внимание только на температуру и солнце. Поэтому в первом же попавшемся магазине Светлогорска купили самые дешевые жилетки, чтобы согреться.
С платком так вообще мой образ идеально подходит для того, чтобы рыбой торговать.

Зато это спасло наш отпуск.

А бывает, что и оделась тепло, а все равно пробирает. Это тот самый момент, который многие недооценивают.

Если мы начаем чаще мёрзнуть, без объективных причин —
это сигнал от организма.

В первую очередь проверяем:
— уровень железа
— дефицит витамина D
— недостаток магния
— режим сна

И этот сигнал чаще всего мы наблюдаем весной. Потому что организм выходит из зимы, когда он уже потратил все свои запасы с лета.

Секрет идеального самочувствия весь день — сбалансированный завтрак. Прописная истина, да?
А кто эту истину соблюдает?

Утро в Светлогорске началось с пекарни.

Кофе, яйца, что-то с белком — и да, мы еле устояли перед свежими булками 😄

И это был очень правильный выбор.

Потому что если бы завтрак был
кофе + булка,
через 1–2 часа было бы:
— снова голодно
— тянет на сладкое
— нет энергии

А дальше весь день по накатанной.

Поэтому простой принцип:
завтрак =
белок + жиры + что-то углеводное

Без фанатизма.
Но с пониманием, как работает тело. На завтраке я себе даже конфетку могу позволить 🙃, но при условии баланса КБЖУ в блюдах до нее.

И тогда:
— ровная энергия
— меньше тяги к сладкому
— больше ресурса в течение дня

Как завтракает Вы?
Признавайтесь честно.

А я думала, что он меня фоткал 😆🤣 Тот самый неловкий момент…

Так, но я то к вам все еще с пользой!

Весной чаще всего проседают:
витамин D, железо, магний —
это напрямую влияет на энергию и состояние. Магний и калий обязательно проверять любителям бань и саун. Если часто болели зимой, сдайте цинк.

Проверяем это в первую очередь!
Давайте не будем откладывать — сделаем это прям завтра. ❤️‍🔥
Коллективно мотивации больше

Мы все время пытаемся сбежать, чтобы восстановиться в отпуске, но ведь не всегда и не у всех получается.

Одни и те же поездки в одно и то же время люди проживают по-разному.

Кто хоть раз хотел в отпуск после отпуска? И дело тут вовсе не в насыщенности программы. Можно устать и лежа на шезлонге.

Кто-то наполняется.
Кто-то просто «переключился».
Кто-то возвращается ещё более уставшим.

И получилось, что поездка была лишь для смены «картинки».

А дело кроется в ключевом факторе — в состоянии,
с которым человек приезжает.

Поездка не дает ресурс. Она умножает то, что есть внутри. Весна — период, когда это особенно видно.

Хватит отдыхать в пустую!
Теперь все наши отпуска будут только на пользу! Согласны?

Вот я и решила написать вам про это, если вдруг, у вас желание поехать и отдохнуть из состояния «все достало». Не тратьте деньги на ветер. Это состояние будет и в поездке и когда вернетесь. От себя-то не убежать… 🫩

Сначала проверяем свой организм дома. Восстанавливаемся, хотя бы поверхностно. Потом едем отдыхать.

Первый пункт — диагностика своего состояния после зимы, потому что когда понимаешь в каком ты состоянии — с этим уже можно работать.

Давайте честно посмотрим на состояние. 🩺📊
Как вы себя чувствуете этой весной? 👇🏼

1. Устаю быстрее, чем раньше 🥲
2. Постоянная усталость 😔
3.Хочется лечь и не двигаться🛌
4. Я в ресурсе😌

Цифру либо свой вариант ответа можете оставить в комментариях♥️

Я думала, что такие поездки бывают только в фильмах. 🫣

Прилетаем в Калининград —
и прямо на выходе из аэропорта меня ждёт сюрприз.

Кабриолет. Мустанг. 😱
И 4 дня дороги впереди.
Будь я нормальным блогером, я бы сняла всякие детали, люкс, гламур и все дела, а я жила моментом! Так что извиняйте 😆 и подключайте фантазию.

Это всё организовал мой мужчина, я давно мечтала покататься на такой машине. Как думаете, можно теперь считать, что у меня принц на белом коне?🫢

Балтийское море, свобода, ветер,
дети с моей мамой — я дорвалась!
Очень хотелось отдохнуть после бесконечных рабочих дней, переездов, перетрубаций, лечений…

И в какой-то момент, пока мы ехали,
я поймала мысль… очень полезную, как мне кажется.

И кажется, это будет не просто поездка. Сделаю-ка я из этого сериал… И в нем будет не только красиво!

Дорогие мои! Благодарю за теплые слова. Читайте до конца!

Пора раскрыть карты:

это была моя традиционная первоапрельская шутка. Апрель 4 месяц! А живот надуть нехитрое дело, если он есть 🫢

Уже 10 лет шучу так, и каждый раз прокатывает. Если кто-то уже давно подписан и забыл, рекомендую заглянуть в подписку с витаминами, дефициты проверить. Все же весенний авитаминоз на памяти тоже сказаться может 🫢😆

Давайте через год проверим, помогло ли…

А теперь про мою немного поплывшую форму и акне. Вижу есть вопросики.

НАПИШУ ОДИН РАЗ!
Я как раз на днях завершила гормональную терапию эндометриоза. Очень неприятная и распространенная история у женщин, подвергающимся стрессу. По статистике, болеет каждая 4 женщина.

Но ЗОЖ и своевременная диспансеризация — наше все. Поймали в зародыше.

Так что шутки шутками, но надеюсь еще успею стать мамой еще одной крошки, а может даже и не одной! 🤞🏻

Здоровье теперь точно позволяет!
Всех обнимаю, и пусть ваши поздравления превратятся в сообщения в космос. 🚀

Вот и четвертый месяц 🫢

А вы все еще подставляете лицо первым лучам солнца в надежде «напитаться» витаминами?

Шутка-шуткой, а я вам спешу напомнить, что дни стоят солнечные, по крайней мере в столице, а значит очень важно ☝🏻 пользоваться средствами с SPF.

Большая часть нашей страны находится довольно высоко (севернее 35-й параллели). Что это значит для нас? С ноября по март солнце находится так низко, а его лучи так сильно рассеиваются в атмосфере, что наша кожа просто физически не вырабатывает витамин D. Вообще. Даже если вы будете сутками лежать на шезлонге на балконе (спойлер: не поможет).

Для понимания: Москва — это 55-я широта, Питер — почти 60-я. Даже Сочи и Владивосток, которые мы привыкли считать южными, находятся на 43-й широте.

Итоги по стране грустные, и люди тоже:
По разным данным, дефицит витамина D (уровень ниже 30 нг/мл) есть у 74–83% россиян. А некоторые исследования и вовсе называют цифру под 90% 😱

Кстати, бонус-факт: даже на юге России ситуация с нехваткой этого витамина зачастую даже хуже, чем в среднем по стране. Видимо, солнце там тоже «обманщик» ☀️❌

Так что пьем витаминки и не ждем милостей от природы ☺️👌

Давайте проведем наше локальное социологическое исследование! 🤓
Проверим этот научный факт. Какая «погода» у вас дома?👇🏻

1. Гармония, но дети болеют 🥲
2. У нас все хорошо, и болеем редко 😇💪
3. Хотелось бы получше обстановку, но все здоровы 🤷‍♀️
4. Обстановка оставляет желать лучшего, болеем часто 🤒

Цифру либо свой вариант ответа можете оставить в комментариях 💚

Знаете, что реально влияет на здоровье детей?

Не витамины в таблетках 💊

А то, с каким лицом взрослый выходит завтракать.
И как взрослые общаются между собой.

Когда в семье гармония — у детей снижается кортизол.
Это научный факт.

🧠 Хронический стресс в семье (ссоры, холодность, нестабильность) повышает уровень кортизола у детей в 2–3 раза выше нормы.

Длительное повышение кортизола подавляет выработку лимфоцитов — главных клеток иммунитета.

📊 Исследование Journal of Immunology (2022):
Дети из эмоционально неблагополучной среды болеют ОРВИ в 1,8–2,5 раза чаще, чем их сверстники из семей с тёплыми, стабильными отношениями.

Хронический стресс = болеющие дети.

Гармония в доме = иммунитет.

Весной многие бросаются на детокс-меню. Экстренно худею и начинается круговорот вот этого:
соки, сельдерей, чистки, гречка с курицей.

Мое мнение про «детокс» думаю вы знаете? Да?

Главный детокс хотя бы раз в неделю выйти из телефона и начать делать. Что угодно! Главное руками.

Знаете, что это даёт?
Регуляцию нервной системы.
Физическую усталость.
Глаза, горящие без экрана.
И конечно же крепкий сон!💤

Делали когда-нибудь скворечник своими руками? ❤️👇🏻

Весна. Все скупают витамин D и борются за иммунитет.

А я смотрю на своих.

Дети:
— мерили
— пилили
— спорили
— ни разу не сказали «скучно»

Это не просто поделка.
Это естественный дофамин + солнце + движение + связь поколений.

Ни одна банка с БАДами так не работает. Но конечно, если здоровье уже в порядке 🤪👌

🧠 Научный факт: один скворечник за сезон помогает уничтожить до тысячи насекомых-вредителей. Птицы — природный санитар. Без химии.

Что я сегодня узнала про капибар и спешу сообщить вам:

🧘 Уровень кортизола у капибар низкий даже в дикой природе. Они не ссорятся, делят территорию мирно, а конфликты решают лёжа в воде.

🏊‍♀️ Они проводят в воде до 70 % времени. Плавание развивает все группы мышц без ударной нагрузки на суставы. ЗОЖ-инфлюенсеры только мечтают о таком лайфстайле.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Капибары живут группами, постоянно контактируют, вычёсывают друг друга.
Одиночество для них — стресс.

Берем пример с капибар!
Спокойствие. ПП. Вода. И свои люди рядом.

Чайка озерная уже не та…

Вы бы сделали замечание пожилому человеку в такой ситуации?

Всегда думала, что капибары – это что-то типо морских свинок. Оказалось, что – это что-то типо гигантской крысы без хвоста размером с собаку.

У нас была цель, и мы шли к ней.

Вот скажите мне, пожалуйста, я одна не понимаю этот бум на капибар? Вот почему все вокруг с капибарами, почему их так любят дети? В чем феномен?
Котята и щенки уже не в тренде? 🤣

Хожу и думаю… Варю можно же уже попробовать отправить в лагерь с проживанием. Или рано?
Видела, что на госуслугах можно оставить заявку на подбор лагеря. Кто пользовался?

Нас сегодня «обрадовали» в школе… летний лагерь не предусмотрен!! И детский сад работает только в июне, а в августе и июле намекнули, что никто детишек особо не водит.

И я такая: и как быть? Как работать? Неужели все с нянями и бабушками?

Признайтесь честно, как часто «грешите» с едой? 👇🏻

А вообще я считаю, что редко, немножко, при закрытых дефицитах витаминов, с хорошей микрофлорой кишечника, здоровым желудком и при остальном здоровом, сбалансированном рационе — МОЖНО ВСЁ!!

Могу себе такое изречение позволить, как дипломированный нутрициолог Сеченовки😎👌

Если увидите как-нибудь на улице нашу семью, не делайте вот такие 0_О, что мы все с леденцом на палочке во рту 😆👌

Леденец 100% из базы, а мы его вписали в свой рацион дня.

А то мы встретили тут подписчицу...
Пришлось угощать нечупочупсом😀😁

Не знаю, как вы жили без этой информации, но для некоторых людей это действительно очень важно!

Это однозначно станет моим любимым завтраком 🤪 этого сезона.

Обожаю пробовать новое! А еще больше я люблю не только пробовать, но и повторять это потом дома. Осьминога я врядли приготовлю. Поэтому буду заглядывать в это кафе.

Ну и десерты останутся не тронутыми 😄👌 Хотя утром… и редко… почему бы и нет! Мы же на светлой стороне, а не в концлагере.

Придумала, что буду время от времени показывать вам свою еду.
Что у вас сегодня в тарелочках? Кто успел сфоткать?

Мой первый завтрак происходит в 6 утра 😁. Это уже второй.

Вижу комментарий, от том, что сейчас дети без сопровождения не гуляют. Сейчас чего только не происходит и так далее…

А раньше? Да, мы гуляли, ходили из дома одни. И детей так же воровали, и в моем доме постоянно кого-то отправляли на тот свет.

Но люди однозначно стали добрее.
Я не хожу по улице придерживая сумку рукой. Не захожу в подъезд сжимая ключи в руке. И точно знаю, что вечером в Москве и в Архангельске возвращаясь домой, могу прогуляться, а не бежать в холодном поту🤣👌

Может это конечно я стала спокойнее. Рассуждаю со своей колокольни.

Но вот, что говорит статистика: физическая среда и инфраструктура стали гораздо безопаснее для детей; криминальная безопасность относительно 90х гораздо ниже и пояснять не нужно;
социальный контроль сейчас намного выше — ребенок без родителя в городе вызовет шок и желание разобраться у прохожих.
А вот цифровая безопасность сейчас это конечно полный треш. Но тогда у нас небыло всех нынешних технологий, поэтому и сравнивать некорректно.

Секретное послание нашли в корзинке Вариного самоката. Обратите внимание, что дети уже растут более осознанными!
А значит все не зря. 👌

И вот я задумалась сегодня в целом о том, что у наших детей сейчас достаточно безопасное детство. И люди как будто добрее. Или мне просто везет?

Не могу представить себе подобную записку в своем детстве, в своем подъезде.
Там не то чтобы на ночь, на час… да не… руку нельзя было убрать с самоката 🤣😄 — тут же бы его подрезали.

А значит все, что мы с вами транслируем светлое и мудрое — все не зря! Все во благо ❤️‍🔥

Хорошего и доброго дня, дорогие

Сколько же всего полезного у меня тут. Собираю ваши подарочки, между прочим. Еле всех собрали 🤪🫣
Ждете?

Думаю 🤔 делать ли еще такие приятные истории в дни приятных цен? Что скажете?!

Что ценнее всего получить?

Нет, ну аргумент конечно, чтобы есть фастфуд и булочки, да господа, предприниматели?

А я вот свои «активы», не помню, даже сохранила ли🥲 мамкин бизнесмен… а могла продать в Китай. 😫

Меня снова пригласили на «Говорит Москва» — 94,8 FM. Обсуждали очень актуальную тему весеннего ухода за кожей лица

Кто-то успел послушать программу?

Напишу для вас тезисно, что я сказала в эфире:

🟢Можно постепенно отменять плотные текстуры кремов, брать более легкие

🟢Начинаем делать упор на увлажнение

🟢Убираем кислоты, ретинол.

🟢У кого чувствительная кожа убираем еще витамин С, если нормальная Вит С в стабильной форме можно оставить.

🟢Не забывать про дополнительные средства: маски, сыворотки. Все это подключаем в уход. Всем хочется весной сияющей кожи, этим дополнительные средства как раз и помогут.

А мы с коллегами уже приготовили для вас мини-курс «Здоровьесбережение» в котором вместе с экспертами проекта «Экоразнос®️» раскрываем тему комплексного ухода за собой, своим питанием и домом.

А теперь самое главное:
Все, кто участвовали в мартовской акции «Дни приятных цен», получат в подарок эти уроки ❤️‍🔥

Результаты второго розыгрыша! 🎉

Подводим финальные итоги розыгрыша призов, который я анонсировала для всех участников Дней приятных цен!

Сегодня призы нашли своих счастливчиков:

🎁 Боксы косметики: 5593, 3926, 3315, 2622, 2518, 1957, 1069
🧘 Коврик для йоги: 2510
🏃 Бутылочка для воды: 3171
👜 Шопперы: 4531, 3072
📚 Книги: 5841, 5527, 4367, 1766, 790

Мои помощницы из службы заботы совсем скоро свяжутся с каждым победителем, чтобы уточнить адрес для отправки подарочков. Проверяйте почту 💌