Это что, снег? ❄️

Нет, это «царь‑кулич», который участники «Московского долголетия» готовили целых 24 часа. Он весит 5 килограммов и состоит из 17 куличей.

Посмотрите, какая красота получилась! ⬆️

#ДобрыеВозможности

Стадион, гул трибун… и сбывшаяся мечта!

Макар обожает футбол — для него это целый мир. Он всегда мечтал хотя бы на пару минут выйти на поле вместе с любимой командой и своим кумиром — нападающим «Динамо» Константином Тюкавиным. Благодаря проекту «Давай ДруЖИТЬ!» мечта сбылась!

Перед стартовым свистком Макару доверили нанести символический удар по мячу в центре поля. Смотрите, как это было, в нашем ролике — эмоции гарантированы!

#ДобрыеИстории

📲 Почему в эпоху соцсетей мы чувствуем себя одиноко?

Зачастую, каким бы ни был активным и общительным человек в Сети, в обычной жизни он может быть скованным и зажатым. При большом количестве онлайн-друзей, лайков под постами и фотографиями в реальной жизни у человека может не быть того, кто мог бы поддержать, выслушать и помочь в трудной ситуации.

Психолог Московской службы психологической помощи населению Эллания Гурьева рассказывает, как сделать так, чтобы социальные сети дополняли, но не заменяли реальную жизнь. 👆

#СоветыЭкспертов

⚡️ Почему одни быстро растут в карьере, а другие годами топчутся на месте?

Часто всё сводят к опыту или окружению. Но в реальности многие путают, на что делать ставку именно сейчас — и из‑за этого тормозят свой рост.

Специалисты центра «Профессии будущего» разобрали этот вопрос в карточках и показали, на каком этапе какой ресурс работает лучше всего. 👆

#СоветыЭкспертов

Не болит — не значит всё в порядке

О здоровье чаще вспоминают, когда что-то начинает беспокоить. Но именно регулярное внимание к себе помогает этого избежать — и Всемирный день здоровья хороший повод напомнить об этом.

Даже при хорошем самочувствии важно проходить обследования: многие заболевания на ранних стадиях протекают без симптомов, и именно анализы помогают вовремя их выявить.

Врач-терапевт Центра реабилитации инвалидов «Царицыно» Валерия Захарова собрала четыре ключевых обследования, которые важно проходить даже при отсутствии жалоб.

#СоветыЭкспертов

Подросток стал опаздывать в школу, игнорировать домашние задания и проявлять рассеянность.

Усиливать контроль или давать больше свободы? Прежде чем принимать решение, важно понять причины такого поведения — это могут быть и возрастные изменения, и внешние факторы.

▶️ Рассказываем, какие советы дали специалисты семейного центра родителям в похожей ситуации.

#ДобрыеИстории

Думаете о новой работе или хотите начать с нуля? Есть простой способ начать.

💼 8 апреля в центре «Моя работа» пройдет открытый отбор на позиции автоняни, водителя-сопровождающего и семейного водителя.

Компания Quiti более 5 лет занимается сопровождением пассажиров. Им доверяют детей, пожилых родственников и беременных. Водитель встречает у двери и сопровождает до места назначения.

◼️Важно: стаж от 3 лет, спокойный стиль вождения и внимательное отношение к людям.

Записывайтесь — и выходите на работу уже в ближайшее время!

#ДобрыеВозможности

Психологи не советуют засыпать под видеоролики

Главная причина: мозг не отдыхает. Почему это происходит, подробно разобрали в видео с медицинским психологом Реабилитационного центра «Бутово» Егором Лебедевым.

#СоветыЭкспертов

✔️Потянуло спину — «пережду».

✔️Колено ноет — «само пройдет».

✔️Шея затекла — «просто неудобно спал».

Знакомо?

⚡️Часто мы игнорируем сигналы тела — и вспоминаем о них только тогда, когда уже сложно двигаться без боли.

Где можно помочь себе самостоятельно, а где лучше не тянуть и обратиться к врачу — разбираем вместе с заведующей отделением медицинской реабилитации центра реабилитации «Красная Пахра» Ириной Гавриковой.👆

#СоветыЭкспертов

Когда помощь становится по-настоящему близкой ❤️

Жуковы Юрий Николаевич и Вера Ивановна рассказывают, как социальный помощник не просто помогает по дому, а искренне вовлечён в их жизнь.

Подсказать, как разобраться в телефоне, поддержать в бытовых вопросах, быть рядом в нужный момент...

#ДобрыеИстории

Почему дети постоянно трогают лицо и волосы?

Иногда за простым жестом скрывается нечто большее: дискомфорт, тревога, усталость или даже сенсорная потребность.

Психолог центра реабилитации инвалидов «Царицыно» Никита Мусалов подготовил для вас простой гид по детским прикосновениям — когда стоит присмотреться, а когда можно просто выдохнуть.👆

#СоветыЭкспертов

◼️О том, как заинтересовать ребенка чтением, мы уже рассказали, а сейчас делимся подборкой произведений, которые читаются на одном дыхании.

❤️ Это истории для подростков — о подростках: про взросление, дружбу, приключения и немного магии. Все книги — объемом до 1000 страниц.

#СоветыЭкспертов

Меню счастья 🤩

Психолог Социального дома «Москворечье» Андрей Пилипенко составил для вас удобную памятку.

Дофамин, серотонин, окситоцин и другие — сохраняйте, чтобы поднимать себе настроение правильно! 👍🏼

#ДобрыеВозможности

🦋Весна — время обновления и новых начинаний. Это период, когда хочется наполнить свою жизнь радостью, теплом и заботой о близких.

Поэтому подготовили для вас специальный чек-лист добрых дел на весну, который поможет сделать этот сезон особенным и вдохновляющим.

❤️Давайте делать добрые дела вместе и дарить тепло друг другу. Отмечайте выполненные пункты и делитесь результатами! 

#Интерактив

«Книга? Не, не слышал»

Типичная реакция многих детей сегодня. Но не надо хвататься за голову — увлечь ребенка чтением реально.

Заместитель директора Центра для детей-сирот «Маяк» Валентина Филиппова делится советами, которые помогут заинтересовать ребенка чтением. ⬆️

#СоветыЭкспертов

Йога для мозга — вот что нужно в конце рабочей недели

Простые упражнения от медицинского психолога Реабилитационного центра «Бутово», которые помогут восстановить внутренний ресурс, — уже в новом видео.

#СоветыЭкспертов

Истории, которые вдохновляют!
Все начинается с первого шага

В центре практического обучения «Профессии будущего» в Печатниках мы каждый день встречаем людей, которые приходят с желанием начать новое дело, освоить другую профессию или сделать карьерный рывок, — и у них получается!

⚡️ Здесь не просто проходит обучение, а формируются достижения тех, кто сделал шаг навстречу будущему и нашел себя в новом деле

Читайте историю нашего героя Дениса Гуськова в карточках выше ⬆️

#ДобрыеИстории

❤️Особенности здоровья у ребенка — это не приговор, а только уникальный путь, по которому нужно пройти вместе.

Как принять диагноз и увидеть в этом возможности, смотрите в новом видео со специалистом Реабилитационного центра «Бутово».

#СоветыЭкспертов

Простыми словами о сложном

О расстройстве аутистического спектра говорят много — но не всегда точно. Стереотипы мешают вовремя замечать особенности развития, выстраивать поддержку и просто понимать людей рядом.

❤️ Во Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма разбираем самые распространенные мифы с директором Реабилитационного центра «Бутово» Викторией Цуциевой.⬆️

#СоветыЭкспертов

Сегодня — Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма.

Простое, но важное напоминание: чтобы понять кого‑то, порой достаточно взглянуть на мир его глазами.

❤️ Департамент добрых дел

💓 Пора любви

Весной кажется, что влюбиться легче, чем в любое другое время года. Мы чаще улыбаемся, хотим нравиться и открываемся новым чувствам. Что это — настоящая привязанность или просто весеннее настроение?
 
Специалист Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников нашел ответ на этот вопрос, изучив мифы, связанные с влюбленностью весной.

#СоветыЭкспертов

Весеннее обострение

🌸 Апрель — время контрастов: солнце уже слепит, но вокруг по-прежнему сугробы. В это время в обиход возвращается термин «весеннее обострение». Кто-то винит его в перепадах настроения, кто-то — в излишней суетливости.

Психолог Московской службы психологической помощи населению Александр Овчинников предлагает отделить мифы про весеннее обострение от реальности. ↗️

#СоветыЭкспертов

Екатерина Мефодьевна рассказала, как изменилась её жизнь рядом с социальным помощником.

Здесь не только помощь по дому, а забота, внимание и простое человеческое тепло.

В этих простых моментах появляется главное — желание жить, радоваться и не чувствовать себя одинокой.❤️

#ДобрыеИстории

Ручная работа с душой❤️

Москвичи старшего поколения запустили собственный бренд изделий ручной работы — «Сделано в “Московском долголетии”»!

Сумки, украшения, вязаные вещи, игрушки и декор — всё это создали участники клуба мастеров «Московского долголетия». Их работы уже можно посмотреть на сайте сделановмоскве.рф: 14 мастериц уже превратили хобби в источник дохода, а общий заработок превысил миллион рублей!

👍 Клуб помогает учиться, находить единомышленников и продавать свои изделия — например, участвовать в городских ярмарках.

Подробности можно узнать по ссылке или в репортаже телеканала НТВ.👆

#ДобрыеВозможности

👀 Почему некоторые люди избегают смотреть в глаза?

Вы замечали, что при разговоре некоторые люди избегают смотреть в глаза? Что это означает, стоит ли доверять такому человеку и что делать, если вам самому трудно наладить зрительный контакт с собеседником?

▶️ На эти вопросы отвечает психолог Научно-практического центра.

#СоветыЭкспертов

Секрет, который помогает пожилым людям говорить о самом сокровенном

Каждый пожилой человек с возрастом становится более уязвимым, и его детское счастье выходит на передний план. Ему трудно говорить о себе прямо. Слишком больно, слишком стыдно, слишком страшно. И тогда на помощь приходит сказка.

Сказка-куклотерапия — это способ через игру, метафору и образы поговорить о самом важном. Без нравоучений, без давления. 

▶️ О том, как сказки помогают в пожилом возрасте, рассказывает психолог Геронтологического центра.

#ДобрыеВозможности

Ваш ребенок то шепчет, то кричит на весь дом — и будто не замечает разницы?

Разбираемся, почему так бывает и как помочь малышу научиться управлять громкостью голоса.

Причины могут быть простыми: усталость, стресс, шум вокруг или просто сильные эмоции. А иногда ребенок и правда не чувствует, насколько громко или тихо он говорит.

Логопед поделилась рабочими приемами, которые помогут мягко научить ребенка контролировать громкость речи.👆

#СоветыЭкспертов

В Москве идет прием заявок на чемпионат «Абилимпикс-2026»

Движение «Абилимпикс» помогает людям с особенностями здоровья строить карьеру в самых востребованных и интересных направлениях. В этом году конкурс профессионального мастерства будет проходить по 65 различным компетенциям, среди них 12 новых.

Например, на чемпионате можно проверить навыки в промышленных и строительных профессиях, попробовать себя в сфере информационных технологий и креативных специальностях или выбрать одно из направлений в сферах медицины, образования, общественного питания.

В карточках рассказали про некоторые компетенции, которые будут впервые представлены на «Абилимпиксе».

Подать заявку на участие можно до 12 апреля по ссылке.

#ДобрыеВозможности

Яндекс запустил нейросеть в помощь незрячим школьникам для подготовки к ЕГЭ

❤️ Незрячие и слабовидящие старшеклассники могут готовиться к экзаменам по математике самостоятельно.

«Яндекс Учебник» адаптировали под особенности зрения. Его возможности протестировали наши ученики из школы-интерната № 1.

Платформа включает задания не только из ЕГЭ, но и по всему курсу математики, поэтому подходит и для обучения. Она работает с программами, которые озвучивают текст с экрана, и позволяет выполнять задания с помощью клавиатуры. Также есть ИИ-помощник: он не дает готовых ответов, а шаг за шагом объясняет логику решения.

💓 В итоге у ребят появляется больше самостоятельности и доступ к тем же возможностям, что и у их сверстников.

#ГородПомогает

🏆Колледж добрых дел — в топ‑10 по трудоустройству выпускников

По данным Минтруда, наш колледж занял 8‑е место среди сотен учебных заведений среднего профессионального образования.

🌟Это значит, что наши выпускники успешно находят работу, а работодатели охотно их принимают.

♥️ Если вы выбираете учебное заведение для ребенка, присмотритесь к программам Московского колледжа социальных профессий.

#ДобрыеВозможности

Встречают по одежке

Деловая одежда и аккуратный внешний вид не решают все, но помогают почувствовать себя увереннее и расположить к себе работодателя.

А знаете, что еще повышает успех на собеседовании? Пройденные тренинги центра «Моя карьера». Смотрите афишу и выбирайте подходящий для себя.

#СоветыЭкспертов

Любите шапочки от куличей, но их всегда мало?

🧑‍🍳 В Москве ищут человека, который будет пробовать их за деньги. Открылась вакансия дегустатора шапочек куличей.

Задача — оценивать вкус и внешний вид. Темп высокий: до 10 позиций в час. Важны любовь к сладкому и развитое чувство вкуса. В отклике просят объяснить, почему нравятся именно верхушки.

Эта и другие сезонные вакансии появились в агрегированной базе центра «Профессии будущего». Там же есть и более привычные варианты — фасовщики куличей с оплатой от 4 тысяч за смену и возможным доходом до 300 тысяч при вахтовом графике.

▶️ Ищете интересную работу? Приходите к нам в центр.

#ДобрыеВозможности

Как найти общий язык с ребенком в сложной ситуации

Порой бывает очень непросто поговорить с подростком — особенно когда что‑то всерьез беспокоит: изменения во внешности, странные увлечения или резкие слова в ваш адрес. Как не испортить отношения и донести свою мысль без конфликтов?

▶️ В новом выпуске газеты «Москва.Забота» педагог‑психолог Светлана Трубачёва делится проверенными подходами.

✔️Если подросток резко поправился или похудел: придерживайтесь фактов и не допускайте критики. Акцент только на здоровье, а не на внешности.
✔️Если кажется, что ребенок увлекся чем‑то потенциально опасным: отключите эмоции, соберите факты, наладьте контакт. Сначала ответьте себе на вопрос: «Действительно ли это опасно?» Если риски есть, поделитесь опасениями и обсудите, как их избежать.
✔️Если подросток называет вас «токсичным абьюзером»: порадуйтесь, что он учится анализировать свои чувства. Попробуйте понять, что он пытается донести. Возможно, он просто обижен. В таком случае не бойтесь попросить прощения: признание ошибок вызывает уважение, а не подрывает авторитет.

📰 Больше полезных советов читайте в полном выпуске газеты «Москва.Забота».

Печатную версию газеты можно бесплатно получить во всех городских медицинских учреждениях, центрах госуслуг и центрах московского долголетия, а также в органах ЗАГС и учреждениях дополнительного образования.

#ДобрыеВозможности

Дети теряют интерес к сказкам на фоне ярких и шумных мультиков?

Педагог Виктория Матюшина нашла решение — и открыла литературное кафе ArtBook в Центре «Радуга».

Здесь все устроено иначе: дети не просто знакомятся со сказкой, а по‑настоящему погружаются в нее. Сначала вместе с педагогом обсуждают историю — рассуждают, спорят, пытаются понять характеры и причины поступков персонажей. А потом берут в руки карандаши и краски: рисуют самую запомнившуюся сценку или портрет любимого героя.

Хотите устроить такое же «литературное кафе» у себя дома? Листайте карточки — Виктория поделилась простыми советами, которые помогут привить ребенку любовь к классическим сказкам.👆🏻

#СоветыЭкспертов

Есть идея для бизнеса, но нет понимания, будет ли она работать?

В новом видео собрали несколько вопросов самому себе, которые помогут быстро проверить вашу задумку.

А чтобы обрести внутреннюю опору и найти ресурс для роста в период перемен, зарегистрируйтесь на акселератор «Антихрупкость – 2026» от центра «Моя карьера».

#СоветыЭкспертов

Хотите, чтобы ребенок умел рассуждать и анализировать?

Стимулируйте его мозг необычными диалогами.

Воспитатель Центра для детей-сирот «Центральный» Татьяна Симонова подготовила примеры вопросов, благодаря которым ребенок научится размышлять, а вы узнаете о нем что-то новое.👆🏻

#СоветыЭкспертов

С заботой о вас! ❤️

Команда нашего Цифрового центра одержала победу в номинации «Сияние автоматизированных бизнес‑процессов» премии «Сияние технологий» — на конференции «Битрикс24 Энтерпрайз кейс‑конф».

Система «Забота» получила награду за то, что упрощает работу с обращениями жителей Москвы и помогает быстрее решать ваши вопросы. Все запросы — из мессенджеров, по телефону или при визите — попадают в единую систему и автоматически распределяются между специалистами.

«Благодаря автоматизации срок обработки обращений сократился с 14 дней до 10 минут. Это принципиально меняет подход к работе: мы не просто автоматизируем процессы — мы высвобождаем время для работы с людьми», — отметила Александра Осипова, первый заместитель директора центра.

Поздравляем команду с заслуженной победой! 💐

#ГородПомогает

Как звучит Москва? А какой аромат у Петербурга или Дагестана?

В Академии парфюмерии Центра социальной интеграции Дианы Гурцкая ребята с нарушением зрения ищут ответы не словами — через запахи, ассоциации и ощущения. Здесь у каждого региона — своё настроение, которое можно не увидеть, а почувствовать.

Как рождается «парфюмерная карта» страны — смотрите в нашем ролике 🔺

#ДобрыеВозможности

Сегодня Всемирный день театра

Театральные представления не только красивые, но и очень полезны для развития ребенка. Совместный поход в театр и обсуждение спектакля укрепляет связь детей и родителей.

Чем полезны театральные жанры, узнайте в нашей подборке.↗️

#СоветыЭкспертов

Аромат, который рассказывает историю

Незрячий мальчик из Москвы создал авторскую парфюмерную композицию, вдохновлённую крымскими пейзажами. Его работа уже стала частью проекта «Парфюмерная карта России», который представят этой весной.

История, в которой всё держится на воспоминаниях и ощущениях.

Читай дальше.

#ДобрыеИстории

Внучек, иди сюда, дай-ка я тебя поцелую

❤️ Бабушка хочет обнять внука, а он смущенно отстраняется. Это не значит, что малыш не любит бабушку. Дети просто еще учатся понимать свои чувства и нуждаются в личном пространстве.

▶️ Давайте разберемся вместе с психологом, как создавать теплые отношения без давления и почему обнимашки — это не всегда показатель близости.

#СоветыЭкспертов

Юные парфюмеры создают ароматы родной страны

Полтора года назад на базе Центра социальной интеграции Дианы Гурцкая появилась уникальная Академия парфюмерии. Здесь дети с нарушениями зрения открывают для себя мир ароматов, изучают тонкости ремесла и создают собственные композиции.

«В этом сезоне к нам присоединился Национальный центр „Россия“. В совместной работе родился творческий проект — „парфюмерная карта“ десяти регионов и городов России. Дети создали эксклюзивные аромакомпозиции, передающие характер и настроение самых живописных уголков страны», — отметила вице‑мэр Анастасия Ракова.

Почувствовать ароматы Дагестана, Санкт‑Петербурга, Москвы, Казани и других уголков России можно будет уже этой весной. Готовые диффузоры из «парфюмерной карты» появятся в Универмаге Национального центра «Россия».

Подробнее о каждой композиции — в наших карточках.🔺

#ДобрыеВозможности

«Вот пойдешь в школу, тогда и отдохнешь»

«Вот наступит лето — накупаешься»

«Вот получишь диплом — начнешь жить для себя»

Такие фразы родители говорили многим в детстве. Теперь мы ловим себя на том, что говорим их своим детям. И сами живем в этом режиме ожидания: с понедельника, с Нового года, «когда появятся деньги/время/силы».

Это синдром отложенной жизни. Состояние, при котором человек искренне верит, что его настоящая, счастливая и насыщенная жизнь начнется когда-то потом. А пока — только подготовка, черновик, репетиция.

Специалист семейного центра делится советами, как научить ребенка замечать счастье в обычном мартовском дне.👆

#СоветыЭкспертов

🔥 Открыт приём заявок в уникальный центр для одарённых незрячих детей на новый учебный год!

Здесь таланты раскрываются по‑настоящему: ученики побеждают в олимпиадах, блистают в спорте и музыке, участвуют в самых разных проектах. В центре сейчас учатся 29 ребят со всей России — а скоро наберут ещё до 8 школьников в новый класс.

Небольшой состав группы гарантирует, что каждый получит достаточно поддержки и внимания. На первом этапе учеников ждет онлайн тестирование, на втором — онлайн собеседование.

➡️ Узнать больше о конкурсном отборе и порядке приема можно здесь.

#ДобрыеВозможности

Как написать идеальный запрос (промпт) для нейросети?

Главное — четкая структура и правильные формулировки. Вот три шага, которые помогут составить запрос под любую задачу.

Хотите освоить работу с ИИ? Уже 21 апреля в центре «Моя карьера» стартует курс «Нейросети для бизнеса». Подробности — здесь.

#CоветыЭкспертов

Стихи играют важную роль в развитии ребенка

Они помогают не только обогатить речь, но и улучшают память, внимание и образное мышление. Ритм, рифма и мелодичность стихотворений делают обучение естественным и увлекательным.

Подробнее в карточках.👆🏻

#СоветыЭкспертов

Это не мое

😳 Многие специалисты, проработав несколько лет по специальности, сталкиваются с тяжелым осознанием: их карьерный трек был выбран не ими. 

Зачастую решение о поступлении в вуз принимается под сильным влиянием родителей, которые руководствуются лучшими побуждениями — желанием обеспечить ребенку стабильность, престиж и финансовую безопасность.

Однако со временем эта «безопасная» профессия может начать вызывать выгорание и чувство нереализованности. Что делать, если вы поняли, что живете по чужому карьерному сценарию, и как мягко перестроить свой профессиональный путь?

👍 Специалисты центра «Профессии будущего» рассказали об этом тут.

#СоветыЭкспертов

💥 Москва создает условия, чтобы уход за старшими близкими был не бременем, а осознанной и спокойной заботой.

Одним из ключевых звеньев этой системы стал Симуляционный центр — уникальная площадка, где родственников и специалистов обучают современным методам ухода.

О том, какие простые приспособления способны значительно облегчить уход и улучшить качество жизни всей семьи, рассказала старший преподаватель Симуляционного центра Юлия Еду.⬆️

#СоветыЭкспертов

Весна – время подарков🌷

Дарим три классных набора: яркий шоппер, блокнот и толстовку, которая согреет вас в эту переменчивую погоду.

Для участия нужно:
🔸Подписаться на каналы:
«Про Мой район» в Telegram и MAХ
«Департамент добрых дел» в Telegram и MAХ
«About #Moscow» в Telegram и MAХ
🔸Поставить любую реакцию на этот пост
🔸 Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.

Трёх счастливчиков определим 31 марта в 14:00. На момент вручения подарков нужно находиться в Москве.