Ну во-первых мы тут занимались йогой 😅🤭
Межу прочим как будто да, болит все тело после 30 тысяч попыток это снять 😆

Сегодня начну показывать вам, как прошёл наш отпуск 🌴✨

Но сначала — не могу не поделиться красотой на наших ногтях, которую нам сделала наша феечка 💅

Это правда очень красиво. Идеальный френч — самый идеальный в моей жизни. Его делает только Аня 🤍

Я с огромной радостью хочу её порекомендовать, потому что такие мастера — редкость. Это не реклама, а искренний отзыв: я просто знаю, насколько она круто работает.

У Ани сейчас освободилось 2 окошка для новых клиентов, так что если вы давно искали «своего» мастера — очень советую присмотреться.

Работает она в Солнечном городе, цены абсолютно адекватные, а качество — на уровне, к которому быстро привыкаешь и потом уже не хочешь ничего другого 😌

Жми здесь ✅

Не потеряли меня? 😏
Я сейчас в самом лучшем отпуске на земле… потому что он с подругами 🤍

И да — это самый крутой отель Египта. Тут просто какая-то нереальная сказка, я в полном восторге!

Возвращаюсь к вам с кучей контента 🙌
Буду всё показывать, делиться, рассказывать — я наснимала столько, что хватит надолго 😄

Готовьтесь…
Вам тоже сюда захочется. Потому что здесь реально 💔✨

НЕ ПП КАРТОШКА ДЛЯ ЧИТМИЛА 🤤🔥

Это просто разрыв…
Честно — одно из самых вкусных блюд, что я пробовала за последнее время.
И готовится максимально просто.

Сохраняй, потому что ты это точно будешь повторять 👇

Ингредиенты:
— картофель
— сыр
— копчёный бекон
— сливки
— зелень
— специи (у меня: паприка, красный перец, чеснок, соль, перец)

Приготовление:
1. Картофель слегка отвариваем (до полуготовности).
2. Нарезаем как хочется — дольки, кубики, кружочки.
3. Выкладываем в чашу аэрогриля.
4. Сверху добавляем нарезанный сыр и бекон.
5. Посыпаем зеленью и специями.
6. Заливаем сливками.

👉 Отправляем в аэрогриль:
— 20 минут при 180°C
7. Достаём, посыпаем ещё сыром, хорошо перемешиваем.

👉 И снова в аэрогриль:
— 10 минут при 160°C

⸻

Результат:
золотистая, сливочная, тягучая картошка с беконом…
Та самая «вау-еда», после которой все просят рецепт 😅

Изменилось закреплённое сообщение чата

УРААА! Я ОТКРЫВАЮ ПРОДАЖИ 😭🔥

Мы дождались…
я дождалась…

И я сейчас правда с таким кайфом это пишу 💔

Я так долго его собирала…
тестировала…
перепроверяла КАЖДЫЙ грамм…

и наконец могу сказать:

ОН ГОТОВ. И ОН УЖЕ НА САЙТЕ.

Это не просто меню.
Это то, на чем у меня самой минус килограммы
и то, на чем худеют мои девочки БЕЗ срывов.

Без «жуй курицу с гречкой и страдай».
Без заморочек.
Без остатков еды на 3 дня вперед.

Ты просто открываешь и делаешь.
И получаешь результат.

✨ вкусно
✨ понятно
✨ быстро
✨ и главное — РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ

Я знаю, как это:
смотреть в зеркало и не нравиться себе
начинать с понедельника
и снова срываться

Поэтому я сделала так,
чтобы у тебя ПОЛУЧИЛОСЬ.

14 дней, которые меняют тело и состояние.

И да…
это тот самый момент, когда можно либо опять «подумаю»
либо взять и наконец сделать по системе.

Меню уже на сайте 👇

https://boltalkapp.ru/stopstomach

Дорогие, простите, пожалуйста 🤍
Сегодня не успели выложить меню.

Торжественно обещаю — завтра оно будет на сайте на 100% 💯

Я очень много раз перепроверяла его сегодня вместе с командой. Нам важно, чтобы всё было идеально — без единой ошибки или недочёта.

Поэтому приняли решение выложить меню уже завтра.
До обеда — точно 🙌

Ну что сказать?..

НУ ЧТО СКАЗАТЬ?! 😅

Новое меню уже у меня 🙈
Я его открыла… и просто 🔥🔥🔥

Утром встану —
сяду, ещё раз всё перепроверю
и… ЗАГРУЖАЕМ НА САЙТ! 🚀

Вы будете первыми,
кто получит ссылку 🔗
Даю слово 🤞🏻

И да…
с этого дня многое изменится

Готовы? 😏

Изменилось закреплённое сообщение чата

И это тоже я 😅🤭
Вчера!

Ну не делала я пластику!
Ну честное слово 🙈

Да 👏🏻
С 30 лет ставлю ботокс
Делаю биоревитализацию
Губы — да, делала
И разные аппаратные процедуры у косметолога

И всё 😄

Никаких операций
Никаких «новых носов»

Просто ухоженное лицо + минус вес + меньше отёков =
вот вам «другой человек» 😅

Иногда сама смотрю и думаю:
«Это точно я была?» 🤯

Так что нет, это не магия и не хирург 🙃
Это системность, уход и немного дисциплины

Ps. И никаких фотошопов тоже нет.
Вон даже по контору головы Псориаз в стадии обострения 😔 как есть

Изменилось закреплённое сообщение чата

Про нос 👃ох уж этот нос 😅😆

Под фото «до/после» уже началось:
«Это разные люди»
«Нос вообще другой»

И я сижу такая… 🤔

Ребят, клянусь — с носом я НИКОГДА ничего не делала 😅
Ни уколов, ни операций, ни «чуть-чуть подправить» 🙈

Сама в шоке, если честно.
Либо отёк ушёл, либо с похудением лицо просто стало другим — и нос вместе с ним 🤷‍♀️

Но это всё ещё я.
И это всё ещё мой нос 😂

Сейчас покажу ещё старые фотки —
может, те, кто не верит, убедятся, что это везде один и тот же человек 🤭

Мне тут айфон выдал 🙊🙈иногда полезно такое увидеть… сразу и конфетку не хочется, и водичку пить пошла 😆

А вас что мотивирует?

На фото если что я 😅🙈и там и там

Хочу сделать подарочек всем подписчикам моего канала 💪🏻
Уверена-пригодится 🥰❤️

Пора делиться рецептами куличей в пп версии да?

Это мой легендарный кулич 🫶🏻
3 основных ингредиента и 7 минут времени 😱

Чтобы получился САМЫЙ ВКУСНЫЙ и воздушный пп кулич!

➖3 яйца
➖разрыхлитель на кончике ножа
➖2 ст л рисовой муки

Я добавила еще 1 ч л греческого йогурта ( не обязательно ) и изюм. Вы можете брать цукаты, шоколад 🍫 все, что угодно. Для глазури растопила на водяной бане белый и горький шоколад без сахара!

Это может показаться не очень красивым блюдом, но сегодня я ела это на завтрак и решила поделиться с вами 🧡☺️Ну капец как вкусно 🤤

Овсянка по-новому🍲
Ингредиенты:

〰️сливочное масло 5 гр
〰️овсянка 40 гр
〰️вода 150 мл
〰️помидор черри 100 гр
〰️чеснок 1 долька
〰️творожный сыр 1 ст л
〰️сыр 50 гр
〰️специи любимые

Получается, что то похожее на ризотто, только за 5 минут 🔥обязательно попробуйте 🙏🏻

Итальянский салат! Это очень вкусно, сытно и полезно!

Ингредиенты:
〽️макароны из твердых сортов пшеницы 200 гр( в готовом виде)
〽️кукуруза без сахара 70 гр
〽️горошек без сахара 70 гр
〽️соленый огурец 2 шт
〽️болгарский перец 1 шт
〽️пассированная морковь 1 шт

Соус:
Греческий йогурт 100 гр
Укроп
Лимонный сок
Горчица
Чеснок
Соль и перец

Все ингредиенты смешиваем, заправляем соусом. Наслаждаемся 👍🏻

У меня в канале сейчас очень много новеньких ☺️🫶🏻
Я всем безумно рада!

Сняла для вас небольшой ролик — познакомиться и рассказать, о чём я здесь вообще вещаю 🤍

Если коротко:
я готовлю ПП-рецепты нон-стоп 😅🙈
И да, уверена, многие из них вам уже где-то попадались — потому что
всё, что «нельзя» на ПП, я превращаю в МОЖНО.

И мы это спокойно едим в моих меню и марафонах — без срывов и запретов 💪🏻

Немного обо мне:
— я сама похудела на 52 кг
— за 10 лет со мной похудело более 40 000 женщин (и это реальная статистика 😳)
— я не просто даю рецепты, я помогаю прийти к результату

Здесь не только про еду 🙂
Здесь про жизнь:
мои дети (сын Артём, 14 лет, и малышка Мия, 5 лет 🥹)
мои две чумовые мальтипуши 🐶
стройка дома мечты на 400 квадратов 💭
и просто настоящая я, без фильтров

Давайте знакомиться 🤍

Мои старички, любимые и родные — давайте по традиции 🙈
напишите пару слов обо мне в комментариях

А новенькие — не стесняйтесь, тоже расскажите о себе 🫶🏻

Голосуем💞

Здесь прошу просто писать номер участницы, которая на ваш взгляд достойна победы !

Просто цифру 👇🏻

Участница номер 6


Минус 4,7 кг за 4 недели !
И не останавливаемся 💪🏻👍🏻

Участница номер 5

Минус 3,2 кг за 4 недели
И минус почти 10 кг за 8 недель 💪🏻🥹

Участница номер 4
Минус 4,6 кг за 28 дней

Ну просто Умнички мои! Обожаю смотреть эти видео в одежде до и после. А когда участница делает не одно, а несколько 🥰 вообще кайф

Участница номер 3

С меньшего веса всегда сложнее, да не 8-10 кг, а всего 3,5 кг! Но в юбку влетели!
И как легко стало 🥹🙏🏻😍

Вторая участница 🫶🏻

За последние 4 недели ушло не так много, как многим бы хотелось. Всего 3,9 кг! Но в целом то у нас уже 13,4 кг 😍👍🏻за 2,5 мес

И посмотрите на общую картину за этот короткий срок

Участница номер 1

Минус 8.1 кг за 4 недели

Сегодня особенный день 🤍

Хочу показать вам остальных девочек, которые за 4 недели на моём меню сделали просто 🔥 результат.
Минусы на весах, минусы в объёмах, плюс — уверенность, энергия и кайф от себя.

И знаете, что самое важное?
Это не «повезло» и не «звёзды сошлись».
Это система + простые шаги каждый день + вкусная еда без срывов.

Я правда горжусь каждой 🥹
Потому что за этими результатами — выбор, дисциплина и доверие ко мне.

И сегодня хочу сделать ещё одну приятную вещь 💔
Выбрать среди них лучших и поощрить призами от меня 🎁

Это будет не только про цифры на весах.
А про вовлечённость, старание, обратную связь и путь, который вы прошли.

Готовы посмотреть на эти результаты? 😏и помочь мне выбрать?

Ну всё… финишная прямая 🥹💪🏻

Новое меню уже у дизайнера на оформлении — доводим до идеала каждую деталь.
Каждую граммовку.
Каждый рецепт.
Каждую карточку, чтобы вам было не просто «понятно», а максимально удобно и приятно пользоваться.

И если честно… внутри уже всё кипит от предвкушения 😅
Потому что я знаю, КАКОЙ результат это даст.

Совсем скоро оно будет у меня.
А потом — у вас 🤍

Девочки, вижу очень много вопросов про марафон 🤍
И хочу сразу ответить всем.

В апреле марафона не будет — я уезжаю в отпуск 🌴
Следующий поток буду набирать уже на май,
и, конечно, заранее всё вам сообщу ✨

⸻

Но!

Чтобы вы не теряли время и могли продолжать худеть уже сейчас 👇

Со дня на день у меня выходит
новое меню / рацион, по которому
последние полтора месяца худела я сама 🔥

И результаты — вы видите.

⸻

Я решила отдать его вам,
чтобы вы тоже смогли получить такой же эффект 💔➡️💎

⸻

Что будет внутри:

✨ полностью рассчитанное КБЖУ
✨ фото готовых блюд
✨ замены продуктов
✨ лайт-версии
✨ всё — без остатков и заморочек

⸻

Я сегодня всё пересобрала, довела до идеала 😍
Сейчас дизайнер уже работает над оформлением 🎨

Как только она сдаст —
мне нужны сутки на финальную проверку
и я загружаю меню на сайт 🚀

⸻

И, конечно,
вы узнаете об этом первыми 🤍

Голосуем💞

Здесь прошу просто писать номер участницы, которая на ваш взгляд достойна победы !

Просто цифру 👇🏻

Участница номер 7
кпв 6.76

Минус 6,5 кг за 4 недели

Участница номер 6
кпв 6.77

Минус 6,5 кг за 4 неоели

Участница номер 5
кпв 6.89

Минус 4,6 кг

Участница номер 4
кпв 7.85

Минус 5,7 кг за 4 недели

Участница номер 3
кпв 7.87

Минус 7 кг

Участница номер 2
Кпв 8.21

Минус 6,9 кг за 4 недели

Добавлю фото 👌🏻и к остальным результатам тоже буду прикреплять. А то так не совсем наглядно

Участница под номером 1
Кпв 9,26

Минус 7,7 кг за 4 недели

Итак, мои дорогие 🤍
подошёл к концу мартовский марафон стройности…

И честно — я в восторге от ваших результатов 😭🔥
Вы просто невероятные!

⸻

Я отобрала 7 финалисток, которые по формуле КПВ
(коэффициент потерянного веса)
показали самые сильные результаты 👏

Это не просто цифры —
это труд, дисциплина и огромная работа над собой 💔➡️💎

⸻

И сейчас мне очень нужна ваша помощь 🙏

Я сделаю опрос/голосование,
где вы сможете выбрать победительницу 🏆

Очень прошу вас:
✨ голосуйте честно
✨ опираясь на результат

⸻

Давайте вместе выберем ту,
кто действительно выложилась на максимум ❤️