В России начали тестировать вакцину, которая может избавить от аллергии 

Новый препарат поможет навсегда забыть об аллергии на пыльцу берёзы и перекрестной пищевой аллергии — на яблоки, клубнику, орехи, черешню и т. д. 

Если испытания пройдут успешно, её смогут получить все желающие.

Депрессия начинается в кишечнике

Чувствуете подавленность и апатию? А ЖКТ давно проверяли? 90% серотонина — гормона счастья, вырабатывается не в мозге, а в кишечнике. Хроническое воспаление или дисбактериоз посылают через блуждающий нерв сигналы в мозг: появляется тревога или депрессия, а наши бактерии перестают вырабатывать нужные нам гормоны. 

Что делать?
• Балуйте кишечник клетчаткой: лук, зелень, семена льна — «топливо» полезных бактерий.
• Добавьте пробиотики: подойдут ферментированные продукты — кефир или квашеная капуста.
• Убирайте провокаторов: сахар и фастфуд кормят патогенные бактерии, запуская воспаление.
• Успокаивайте нервы и ЖКТ: даже небольшая прогулка снизит кортизол, восстанавливая микробиом.

Заметила по себе: здоровый кишечник помогает противостоять стрессу и снизить риск депрессии.

95% людей даже не догадываются, что у них дефицит витамина D

Постоянная усталость, простуды, тревожность, выпадение волос могут быть связаны с дефицитом витамина D — одним из самых частых в мире.

Осенью и зимой солнца почти нет, и у 8 из 10 людей — нехватка. Без анализов безопасно принимать 2000 МЕ/сутки, максимум — 4000 МЕ, но не дольше 6 месяцев. 

Чтобы подобрать дозу точно — нужно сдать кровь на 25(ОН)D и проконсультироваться с врачом.

Сохраните себе и пересылайте тем, кто вечно жалуется на усталость и простуды.

Шоколад спасает от осенней хандры и депрессии

Психологи заявили, что недостаток тепла и света осенью замедляет синтез дофамина и эндорфина в организме, что негативно влияет на наше настроение. 

Шоколад же помогает сохранить эмоциональный баланс и стимулирует выработку необходимых веществ, снижая стресс и улучшая настроение. 

Прогоняем хандру сегодня же.

Минус 5 лет за 5 минут: работает ли лимфодренажный массаж лица на самом деле

Это, пожалуй, самое наглядное видео по лимфодренажному массажу лица, которое я когда-либо видела. Без фильтров, без монтажа — только руки и техника.

Уже после первой процедуры уходит отёчность, подтягивается контур лица, исчезают мешки под глазами, взгляд становится «открытым» и свежим.

Кола разрушает печень быстрее алкоголя 

Исследования учёных из Китая показало, что 250 мл диетической колы достаточно, чтобы увеличить риск обрастания печени жиром на 60%. 

При этом если кола обычная (с сахаром), то риск опасных заболеваний вырастает на 50%.

У вас могут быть паразиты, а вы не замечаете этого

Паразиты способны жить в теле годами — и медленно разрушать здоровье.

На эти симптомы часто не обращают внимания:
• постоянная тяга к сладкому;
• хроническая усталость и вялость;
• проблемы со стулом;
• внезапные аллергические реакции.

Если вовремя не принять меры, возможны тяжёлые осложнения. Одно из них — гнойный холангит, который часто требует операции и стационарного лечения.

При подозрениях лучше пройти обследование — паразиты не всегда выявляются стандартными анализами.

Тренировка против асимметрии таза 

Как и многие, я часто переношу вес на одну ногу, сижу, закинув ногу на ногу, и сплю с коленом, выдвинутым вперёд. Эти привычки со временем могут привести к перекосу таза, поэтому я сразу сохранила эту тренировку — и делюсь ею с вами.

Если не обратить внимание на проблему вовремя, асимметрия таза может привести к болям в спине, сколиозу, артрозу, грыжам, а также к нарушениям в работе внутренних органов и мочеполовой системы.

Не поленитесь и сделайте уже сегодня.

Травы и специи для пищеварения

Пряности не только улучшают вкус, но и поддерживают ЖКТ. Вот проверенные наукой варианты:

• Ромашка — флавоноиды снимают воспаление и спазмы, защищая слизистую желудка;
• Мята — расслабляет мускулатуру кишечника, уменьшая вздутие, но может усиливать изжогу при рефлюксе;
• Укроп — стимулирует желчевыделение, уменьшает газообразование и боль;
• Лавровый лист — тонизирует ЖКТ, снижает вздутие.

Травы — отличное дополнение к лечению, но не замена ему. При серьезных проблемах необходима консультация врача.

Ешь и худей: учёные раскрыли мощный эффект зелёного чая

Экстракт зелёного чая активирует особые гены, которые ускоряют метаболизм. В итоге сахар из крови не откладывается, а моментально превращается в энергию — прямо в мышцах.

Кроме этого, зелёный чай восстанавливает особый фермент лактатдегидрогеназу — он помогает перерабатывать молочную кислоту при нагрузках. Это повышает чувствительность к инсулину, поддерживает мышцы в тонусе и в два раза повышает усвоение глюкозы.

Теперь беру к сладостям только зелёный чай.

В Якутии умер подросток из-за iPhone 16

17-летний парень заряжал айфон неоригинальной зарядкой и получил смертельный удар током. Тело сына обнаружила мать, когда вернулась с работы. 

У подростка был ожог в области груди, а айфон лежал рядом. Мальчик пользовался телефоном, подключенным к сети неоригинальной зарядкой, что и привело к трагедии.

Сейчас же выкиньте дешёвые зарядки и предупредите близких.

«Доширак» почти вдвое повышает риск смерти от болезней сердца

Исследование с участием 7000 человек показало, что регулярное потребление лапши быстрого приготовления (более трёх раз в неделю) почти вдвое повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В зоне наибольшего риска:
• те, кто ест лапшу чаще трёх раз в неделю;
• те, кто выпивает весь бульон (там максимум соли);
• те, кто сочетает лапшу с алкоголем.

В одной пачке «Доширака» и «Ролтона» — до двух суточных норм соли, трансжиры и куча добавок.

Отсутствие одного зуба губит весь организм

Потеря даже одного зуба запускает цепную реакцию: соседние зубы сдвигаются, нарушается прикус, перегружается челюстной сустав, а из-за плохого пережёвывания пищи страдает пищеварение. 

Кроме этого, резко возрастает риск кариеса и воспалений, а неравномерная нагрузка на челюсть провоцирует проблемы с позвоночником.

А теперь вспомните, когда вы были у стоматолога в последний раз.

Сутулость нельзя исправить, пока мышцы спины перенапряжены 

Именно поэтому «расправь плечи» не работает — мышцы уже зажаты и просто не дают телу выпрямиться. Пока не убрать этот спазм — все осознанные попытки выровняться будут возвращать вас в исходную точку через минуту.

Это упражнение, которое мягко снимет напряжение и поможет расправить плечи: лягте на пол, сведите руки в замок за спиной, сведите лопатки, поднимите корпус и прижмите подбородок к себе.  

Делайте это каждый день — особенно если работаете за компьютером.

Мыться при включённой стиральной машине смертельно опасно

Девушка поделилась, как получила удар тока от крана во время того, как принимала душ. Скажу честно, иногда везёт меньше — есть случаи летального исхода в подобных ситуациях. 

Всё дело в том, что вода — отличный проводник тока, а ванная комната с её влажностью в разы увеличивает риск поражения электричеством. Поврежденная электропроводка дать о себе знать в самый неожиданный момент.

Простой тест выдаст ваш истинный возраст 

Учёные выяснили, что главный маркер старения — не скорость ходьбы и не сила рук, а способность удерживать равновесие на одной ноге, особенно на неведущей. Проблемы с балансом — ранний предвестник риска падений и потери самостоятельности.

Попробуйте встать на одну ногу и засечь время. По данным службы здравоохранения Великобритании примерные нормы таковы:
18–39 лет: 43 секунды
40-49 лет: 40 сек
50-59 лет: 37 сек
60-69 лет: 30 сек
70-79 лет: 18-19 сек
80 лет и старше: около 5 секунд

Если не можете удержаться, то это повод обратить внимание на своё здоровье.

Безопасный черный перец 

Проверка Роскачества — большая, доля продуктов без пестицидов — маленькая. Чёрный молотый перец от этих брендов не содержит следов пестицидов и посторонних примесей: 

Магия востока, Santa Maria, Красная цена

От этих производителей не страшно брать специю. Ведь качественный чёрный перец улучшает пищеварение, стимулирует иммунитет, разжижает кровь, помогает в борьбе с простудами и даже поддерживает здоровье печени и нервной системы.

Пыль, пестициды и кишечная палочка вместо чёрного перца

Черный молотый перец — классика любой кухни. Добавляем его почти в каждое блюдо, даже не задумываясь. Но знаете ли вы, что на самом деле скрывается внутри этого неприметного пакетика?
⠀
Роскачество решило проверить, результаты — неприятные. Вот бренды, которые провалили проверку:
Бабушкин хуторок, Приправыч, Русский аппетит — обнаружены кишечная палочка и превышение допустимого уровня микроорганизмов.
Восточный гость, Гранум, Магета — в составе найдены следы пестицидов и тоже превышение по микробиологии.

Это уже не специи — это санитарный риск на вашей тарелке.

Чихать с закрытым носом смертельно опасно
 
Во время чихания воздух вырывается со скоростью до 160 км/ч, если перекрыть ему выход, он с огромным давлением ищет слабое место внутри.

Среди возможных последствий:
• кровоизлияние в мозг — резкий скачок давления может привести к разрыву сосудов в голове (на картинке реальный клинический случай). 
• потеря зрения — сильное внутреннее давление может повредить мелкие сосуды глаз или даже спровоцировать отслоение сетчатки.
• разрыв лёгкого — есть реальные случаи, когда подавленный чих вызывал спонтанный пневмоторакс.
• повреждение барабанной перепонки — давление может ударить по евстахиевым трубам, вызывая боль, снижение слуха и даже разрыв перепонки.

Чих — это рефлекс, с помощью которого организм избавляется от частиц, вирусов или аллергенов. Он должен выходить наружу.

Кока-колу и сосиски хотят запретить в России

Эксперты Всемирной организации здравоохранения бьют тревогу: эти продукты повышают риск диабета, рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний.

В связи с этим ВОЗ настаивает, что употребление газировки и переработанного мяса нужно срочно ограничить.

Безопасные Е-добавки: бояться не нужно

«Ешки» часто пугают, но не все добавки под этим индексом опасны. Некоторые из них абсолютно безопасны и даже встречаются в природе.

Если видите эти Е-добавки в составе продуктов — не спешите паниковать. Это не химия из лабораторий злодеев, а часто — натуральные вещества, которые помогают сохранить свежесть, вкус и структуру продукта.

Сохраняйте себе памятку.

Простой домашний тест на кандидоз

Грибок Candida, который может быть причиной проблем с ЖКТ, кожей, настроением и даже иммунитетом.

Утром, сразу после пробуждения (до еды и чистки зубов), сплюньте немного слюны в стакан с чистой водой. Затем подождите 30 минут и посмотрите, что происходит.

• Слюна осталась на поверхности — всё в порядке.
• Появились нити вниз или хлопья — стоит проверить глубже.
• Слюна быстро осела на дно — высокая вероятность кандидоза, необходимо сдать анализы.

Среди анализов, которые помогут выявить кандидоз кал на дисбактериоз и микологическое исследование, мазок при симптомах в половой сфере, кровь на антитела к Candida albicans. 

Вздутие, газы, тяжесть после еды, постоянная тяга к сладкому и мучному, белый налёт на языке, хроническая усталость, «туман» в голове проблемы со стулом — всё это симптомы кандидоза. 

Простой стакан воды может спасти ваше здоровье, сохраняйте.

Исправляем сутулость за 10 минут в день 

При нарушении осанки спины слабеют, шея уходит вперёд, плечи поднимаются, а лицо визуально обвисает. Но хорошая новость — даже простые упражнения в домашних условиях могут это исправить. 

Регулярная практика активирует глубокие мышцы спины и плечевого пояса, улучшает кровоток к мозгу и коже, снимает спазмы и зажимы, выравнивает осанку и делает руки визуально подтянутыми.

«Вы показываете только молодых, посмотреть бы на них лет через 40»

Не могла пройти мимо просьбы одного из читателей — показываю. Этой женщине 100 лет. И она — отличный пример для всех нас. 

Если день за днём выбирать спорт, правильное питание, качественные сон, работу с дефицитами и стрессом, то шанс выглядеть так в старости есть у каждого.

Выбираем самое полезное пиво

Если вы из тех, кто любит пенное и не готов от него отказаться — держите подборку от нутрициолога: какие виды пива чуть менее злобны для организма.

Но напоминаю — безопасных доз алкоголя не существует. Даже пара глотков снижает усвоение почти всех витаминов и минералов, усиливает дефициты и повышает риск рака.

Так что перед тем, как потянутся за бутылкой, спросите себя, надо ли оно на самом деле. Всё-таки самое лучшее пиво — безалкогольное.

Лучшие сыворотки против выпадения волос

Когда речь идёт о потере густоты волос, наружные средства — не просто «дополнение», а важнейшая часть лечения. Почти при любой алопеции они входят в рабочий протокол.

Vichy Dercos Aminexil Intensive 5 — комплексное средство, которое действует на корни, кожу головы и волокно волоса.
Селенцин MinexAga — воздействует непосредственно на механизмы выпадения волос.
Verdad Peptide hair grow — снижение выпадения волос, восстановление роста, густоты и толщины волос.
Time To Grow Три-энерджи фактор — стимуляция роста, восстановления густоты и толщины волос.

Активные молекулы средств запускают рост волос за счёт стимуляции деления и дифференцировки клеток, улучшают микроциркуляцию и снимают сосудистый спазм и нормализуют работу клеток кожи головы.

В курином фарше «Петелинка» нашли сальмонеллу

Проверку не прошёл фарш «Премиум» из филе цыплят-бройлеров от АО «Куриное царство», производство в Подмосковье, сообщает Shot. Производителю уже выписали предостережение. 

Найденная бактерия может привести к сальмонеллёзу с ужасными симптомами: тошнота, рвота, высокая температура и недомогание. Причём в мае уже было выявлено аналогичное нарушение.

Терафлю — вкусный парацетамол втридорога

Температура, насморк, голова как в тумане — и вот мы уже завариваем горячий чудо-порошок. Но давайте по-честному:

• основной компонент — обычный парацетамол, плюс немного фенилэфрина и антигистамина;
• за бренд и аромат лимона — переплата в 3-4 раза;
• в составе куча вспомогательных добавок (ароматизаторы, красители, подсластители), которые могут вызвать аллергии и даже бронхообструкцию у детей.

Глобально опасности, кроме пустого кошелька, нет. Можете покупать, но имейте в виду, что парацетамол или ибупрофен в таблетках в разы дешевле и не содержат ненужной химии.

Лучшие напитки для иммунитета и защиты от старения

Осень — идеальное время не только для пледов и кружек с паром, но и для напитков, которые действительно работают на здоровье. Особенно если собраны из антиоксидантов, клетчатки и фитонутриентов. Вот подборка самых мощных сочетаний:

1. Ягодный смузи — профилактика старения кожи, поддержка гормонального баланса, защита клеток от мутаций благодаря витамину С, омега-3 и магнию. 
2. Зелёный смузи — очищение организма, поддержка печени и антивозрастной эффект на клеточном уровне с витамином Е, селенами и фенолами. 
3. Горячий шоколад — поддержка нервной системы, антистресс, профилактика сосудистых проблем из-за насыщенных природных источников флавоноидов и триптофана.  
4. Куркума латте — защита от преждевременного старения, укрепление иммунитета, поддержка суставов и пищеварения, мягкий разгон обмена веществ в холодный сезон с куркумином, калием и магнием.
5. Имбирный чай — поддержка иммунитета, защита от тревоги и хронического воспаления, стимуляция самоочищения организма благодаря витамину С и антиоксидантам.

Эти напитки — настоящая профилактика на уровне клеток. Сохраняйте.

Женская грудь продляет жизнь мужчинам

Учёные из Германии доказали, что всего 3 минуты в день созерцания женской груди улучшают мужское здоровье и продляют жизнь на 5-7 лет.

Всё дело в том, что возбуждение ускоряет кровоток, активизирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает приток кислорода, что в свою очередь снижает риск инфаркта и инсульта. 

Ключ к долголетию был так близок.

Протеин опасен для почек — разбираемся миф это или реальность

Спортсменам или родителям спортсменов важно понимать, что много белка — не всегда хорошо. Переедание мяса и протеиновые коктейли перегружают почки, повышая риск возникновения хронической недостаточности через 5-10 лет (иногда и быстрее).  

Норма белка — 1-1,5 г/кг массы тела. Важно учитывать весь белок в рационе, например, и белок из стейка, и из сыра, и из белого хлеба. Также учитываем, что растительный белок мягче для почек, чем животный.

Недобор белка — тоже плохо. Если вы здоровы, занимаетесь спортом и цель — нарастить мышцы, следите, чтобы общее потребление белка в сутки вместе с протеином было не выше 1,8 г/кг. А при наборе массы не ленитесь проверять МАУ в моче или альбумин/креатининовое соотношение раз в месяц.

Понедельники подрывают здоровье и психику 

Учёные выяснили, что на начало рабочей недели приходится на 20% больше инфарктов. Основная причина, согласно официальной медицинской статистике, — повышенный уровень стресса и тревожности. 

При этом даже пенсионеры могут впадать в депрессию по понедельника, гнетущее чувство хандры сохраняется до конца жизни.

7 упражнений от фитнес-тренера, которые стоит делать каждому 

Подойдут на утро, после работы или просто для «перезагрузки» тела. Всего 10 минут — а эффект ощущается сразу:

• подтянется живот — мышцы кора придут в тонус, талия станет чётче;
• уйдёт напряжение с поясницы — минус скованность и дискомфорт; 
• суставы станут подвижнее — движения легче и свободнее; 
• осанка выровняется — спина расправится, грудная клетка раскроется;
• колени перестанут хрустеть — суставы оживут.

Попробуйте начать день с такой зарядки и сохраняйте, чтобы делать регулярно.

Как работают назальные полоски и кому они реально помогают

Если рот во сне заклеивать рисковано, то назальные полоски — вполне безопасное изобретение. Принцип работы простой: полоска снаружи носа физически расширяет носовые проходы и облегчает дыхание.

Это помогает убрать храп, вызванный заложенностью носа, улучшить качество сна и насыщение кислородом. Но важно понимать, что громкий и постоянный храп — возможный симптом апноэ сна, и тут нужны не полоски, а врач.

А если просто плохо дышит нос, особенно лёжа — назальные полоски реально спасают сон. И ваш, и всех, кто спит рядом.

От суши можно заразиться паразитами 

Это нужно знать всем, кто как и я любит икру и сырую рыбу. Вместе с роллами в наш организм могут попасть анизакиды, которые живут в морской рыбе. 

Они вызывают рвоту, боль, аллергию, их личинки в прямом смысле могут вгрызаться в желудок. 

Берите сырую рыбу только в проверенных местах и срочно обращайтесь к врачу, если после ужина почувствовали слабость и тошноту.

Карта здоровья на нашей руке: как использовать точки на ладони

Ладонь буквально усеяна точками, связанными с внутренними органами, стимулируя эти зоны, можно избавиться от головной боли, усталости, проблем с пищеварением и давлением.
 
Чтобы воздействовать на орган, нужно надавливать пальцем на нужную точку 1–2 минуты, слегка массируя. Регулярный точечный массаж может стать хорошим инструментом самопомощи без таблеток.

Почему нутрициологи рекомендуют принимать масло чёрного тмина 

Масло чёрного тмина холодного отжима обладает мощными свойствами, известными как традиционной медицине, так и науке.

• Иммунитет — стимулирует работу иммунных клеток.
• Мозг и нервная система — содержит сильный антиоксидант, защищающий нейроны и снижающий уровень тревожности и усталости.
• Дыхание — облегчает дыхание при сезонных аллергиях, астме и простудах.
• Пищеварение — поддерживает здоровье ЖКТ, снижает вздутие, помогает при расстройствах пищеварения.
• Антиоксидантная защита — борется со свободными радикалами, снижает хроническое воспаление, поддерживает сосуды и кожу.
Принимать нужно по 1 ч. л. в день натощак или добавлять в салаты. 

Противопоказания: беременность, обострение гастрита, холецистита, приём некоторых лекарств — проконсультируйтесь с врачом.

Еда из доставки разрушает кости

Всему виной микропластик из пластиковых контейнеров. Он накапливается в организме, проникает в костную ткань и делает её хрупкой, вызывая остеопороз. 

Ученые также предупреждают, что микропластик может имитировать действие эстрогенов и гормонов щитовидной железы, что вызывает нарушения в работе организма и сбивает естественные процессы.
 
Уже бегу за стеклянной тарой.

Детям нужно чистить зубы даже на грудном вскармливании

На зубах уже с первого дня скапливаются бактерии даже от грудного молока. Ранний кариес может повредить зачатки постоянных зубов и доставлять боль малышу, создать проблемы с речью, питанием и развитием. 

Зубы влияют на всё: от здоровья до уверенности. Так что лучше заботиться о них с первых дней, не доводя до металлических коронок.

Хеликобактер пилори ест ваш желудок изнутри

Эта бактерия живет в каждом втором человеке. Она вызывает гастриты, язвы, повышает риск рака желудка в 6 раз, а также снижает усвоение важных элементов:

• витамин B12 — повреждает клетки, которые помогают его всасывать. Итог — анемия, «мурашки» в ногах, депрессия; 
• витамин C — повышает риск воспалений и рака; 
• витамин A и каротиноиды — страдает кожа и слизистые;
• витамин E — меньше антиоксидантной защиты;
• нарушается метаболизм меди, кальция, иногда витамина D; 
• железо — бактерия сама его ест и мешает усвоению.

Она передаётся через поцелуи, общую посуду, грязные руки, продукты, полотенца и даже губку на кухне. Чтобы провериться, подойдёт уреазный дыхательный тест с 13С-мочевиной, ДНК H. pylori в кале или гастроскопия с биопсией. 

Обследоваться обязательно, если есть:
• тяжесть после еды и изжога; 
• отрыжка с неприятным запахом; 
• беспричинная усталость и выпадение волос; 
• анемия, которая не лечится препаратами железа. 

Народными средствами эту бактерию не выгнать. Для её лечения врач назначит ингибиторы протонной помпы, препараты висмута трикалия дицитрат, комплекс антибиотиков. 

Если пьете железо или витамины, а они не работают, лучше провериться.

Каждые 10 грамм клетчатки в день снижают риск смерти на 10%

Исследование на 17 миллионах человек показало, настолько убедительные результаты для здоровья сердечно-сосудистой системы, что эффект клетчатки признан уровнем доказательности 1 — это высший уровень достоверности.

Клетчатка позволяет прибавить 8 лет активной, полноценной жизни. Так что берем корзину и набираем овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, ничего экзотического не нужно. 

Норма — хотя бы 20 г клетчатки в день. Идеально — 14 г на каждую 1000 ккал. Самый дешёвый способ продлить себе жизнь — съесть салат.

Брак продлевает жизнь и укрепляет здоровье

Как показало исследование 5 тысяч человек, у женатых на 50% ниже риск смерти от сердечных болезней и меньше психологических расстройств. Всё дело в постоянной взаимной поддержке и регулярной интимной близости.

Одинокие люди больше болеют, меньше довольны своей жизнью и чаще впадают в депрессии.

Избавляемся от болей в шее и остеохондроза без сложных упражнений

Никакого спортзала, тренажёров и инвентаря — для тренировки нужна только обычная палка от швабры.

Всего пара минут в день, и вы начнёте чувствовать, как уходит сутулость, зажатость в шее и плечах, грудная клетка раскрывается — дышать легче, визуально становится стройнее талия и снижается боль в спине.

Делай этот простой комплекс 3 подхода в день — и уже через пару недель заметите изменения.

Мы всё это время жили неправильно.

Как остановить снижение тестостерона после 25 лет

Многие мужчины уже к 30 годам чувствуют снижение энергии, ухудшение либидо, снижение выносливости и замечают быстрый набор лишнего веса. Всё это является следствием снижения главного мужского гормона — тестостерона. 

Я подобрала самые популярные добавки, которые помогают поддержать его нормальный уровень. Имейте ввиду: добавки работают только в комплексе с образом жизни. Но если питание, спорт и качественный сон уже есть, БАДы станут хорошим бустом.

Что на самом деле происходит, когда мы трём глаза?

Кажется, что это безобидная привычка, но на деле запускается целая цепочка биологических реакций: надавливая на глаз, мы механически раздражаем сетчатку — и мозг «видит» вспышки и узоры, даже в темноте. Это явление называется фосфенами.

Но есть и оборотная сторона постоянное трение ослабляет роговицу и может привести к кератоконусу, может вызвать кровоизлияния на поверхности глаза и скачки внутриглазного давления. Кроме этого, у людей с предрасположенностью это может усугубить течение глаукомы.

Если устали — закройте глаза и дайте им отдохнуть, но не трите. Так будет безопаснее.

В молоке «Домик в деревне» нашли превышение количества микробов в 8 раз

Пробу взяли в «Пятёрочке» (Брянская область), молоко ещё было в пределах срока годности, то есть бактерии «цвели» прямо на полке. 

Производителю — компании «ВБД» (входит в PepsiCo) — вынесли предостережение за нарушение обязательных требований к качеству.

Такой уровень микробов — прямой риск кишечных инфекций, особенно для детей и людей с ослабленным иммунитетом.

Чай Улун предотвращает артрит, диабет и даже Альцгеймера, снижая риски на клеточном уровне

Экстракт улуна блокирует опасный белок NLRP3-инфламмасому — именно он запускает воспалительные и разрушительные процессы в организме.

Листья чая подавляют рост опухолей, снижают риск их некроза, уменьшают уровень токсинов, повреждающих клетки и ускоряющих старение. Фактически улун действует как натуральный ибупрофен, только мягко и без вреда для желудка. Он не просто снимает воспаление — он гасит его на клеточном уровне.

С чаем я определилась.

Три типа коллагена, которые важно знать 

Коллаген действительно укрепляет кости, суставы, ногти и волосы, но не весь работает одинаково. У каждого типа — своя задача.

• UC-I — кожа, волосы и ногти. Именно он делает лицо гладким, а волосы — крепкими.
• UC-II — суставы, хрящи и связки. Поддерживает подвижность, снижает боль и хруст. Спасение для тех, кто много тренируется или сидит сутками.
• UC-III — работает на здоровье сосудов и соединительной ткани. Влияет на эластичность, кровообращение и общее качество тканей.

Некоторые добавки содержат в себе сразу все три типа коллагена.