Метод покупок 5-4-3-2-1 Берем на заметку!😋


🌿Красота / здоровье

❗️Избавляемся от головной боли за 5 минут.


🌿Красота / здоровье

📹Пилатес для сильного пресса.


🌿Красота / здоровье

Чем полезен горький шоколад😋


🌿Красота / здоровье

❗️Суперфуд, который забыли: чёрный тмин.

1.Убирает воспаление. Особенно полезен при хронических болях, суставах, аллергиях.

2.Снижает давление и сахар. Доказано: приём масла чёрного тмина снижает давление в среднем на 8–10 мм рт. ст. и нормализует глюкозу при преддиабете.

3.Укрепляет иммунитет. Благодаря веществу тимохинон.

Масло: по 1 ч. л. 1–2 раза в день, курсом 1 месяц.

Или цельные семена: до 1 ч. л. в день, можно в еду. Предварительно вымачивать или измельчать.


🌿Красота / здоровье

📹Выполняй эти упражнения, если хочешь сесть на шпагат.


🌿Красота / здоровье

🌝Раcпиcaниe oрганизмa.

6:00 — пoвышается yрoвeнь кoртизола, чтoбы зacтавить вaшe тело пpоcнyтьcя

7:00 — пpекpащаeтcя вырaбoтка мeлaтонинa

9:00 — пик производcтва сексyальногo гopмонa

10:00 — пик yмственной aктивности

15:30 — врeмя лучшей peaкции

17:00 — лyчшaя рaботa cеpдечнo-сосyдиcтoй систeмы и элacтичность мышц

19:00 — сaмый высoкий уровень кpoвянoго давлeния и cамая высокaя тeмперaтyра телa

21:00 — начинаeт выpабaтываться мeлaтoнин, чтобы подгoтoвить тeлo кo снy

22:00 — успoкаиваeтcя рaботa пищeваритeльнoй системы, пoскoлькy телo гoтовитcя кo сну

2:00 — caмый глyбокий coн

4:00 — самая низкая тeмпеpатуpа тела

Делимся и сохраняем!


🌿Красота / здоровье

❗️Скрытые признаки нехватки магния

Его дефицит может проявляться:

➖частыми судорогами и подёргиваниями мышц;

➖хронической усталостью и раздражительностью;

➖ ухудшением сна и повышенной тревожностью;

➖ ломкостью ногтей и выпадением волос;

➖ учащённым сердцебиением.

Где искать магний? В орехах, бобовых, шпинате, гречке, авокадо и тёмном шоколаде.


🌿Красота / здоровье

📹Прожариваем мышцы бедер и спины.


🌿Красота / здоровье

8 признаков некачественного мёда. 🤥


🌿Красота / здоровье

❗️5 продуктов против старения.

Хочется выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее?

Добавьте в тарелку продукты, которые работают как натуральный ботокс — только изнутри:

Брокколи — защищает клетки от повреждений, мощный антиоксидант.

Свёкла — улучшает кровоток, насыщает клетки кислородом.

Квашеная капуста — источник пробиотиков для здорового кишечника и крепкого иммунитета.

Гранат — борется с воспалением и улучшает эластичность кожи.

Чеснок — снижает уровень воспаления, поддерживает сердце и сосуды.

Стареть красиво можно. Главное — делать это со вкусом.


🌿Красота / здоровье

📹Тренировка для тех, кто долго не тренировался.


🌿Красота / здоровье

Что полезно для зрения😋


🌿Красота / здоровье

❗️Почему со временем необходимо увеличивать дозу?

Не важно чего. Регулярный приём любого вещества от обезболивающего до утреннего кофе вызывают привыкание.

Это происходит по причине развития толерантности. На то же количество вещества со временем выделяется меньше медиаторов. Из-за этого эффект снижается и для прежнего эффекта необходимо повышать дозу.


🌿Красота / здоровье

📹Тренировка на все тело с гирей.


🌿Красота / здоровье

Супер-продукты, которые помогают похудеть!😋

Очень полезная памятка.


🌿Красота / здоровье

❗️Бывает ли ломка при отказе от сахара?

Все ведь слышали что сахар - наркотик.

Абстинентный синдром (ломка) проявлялся у крыс и людей при исследовании зависимости от сахара. У испытуемых появлялся тремор, непроизвольные движения головы и депрессивное расстройство.

Однако, это состояние длилось не долго. Всего через несколько дней воздержания от сладкого и абстинентный синдром полностью исчезал. А попробовав что-то с сахаром, уже казалось что это чересчур сладко.


🌿Красота / здоровье

📹Делаем ножки стройными и подтянутыми.


🌿Красота / здоровье

❗️Как стать моложе на 5 лет без усилий?

Самое простое, что вы можете сделать, — это начать пить больше воды.

Почему это работает?

Вода улучшает обмен веществ, помогает вывести токсины и увлажняет кожу изнутри. Уже через неделю вы заметите, как кожа становится более упругой, а лицо — свежее.

Что важно помнить:

Пейте 1,5-2 литра воды в день.

Начинайте утро с чашки воды (лучше тёплой).

Пить маленькими глотками в течение дня — это важнее, чем за раз выпить всю норму.

Простой способ вернуть коже сияние и улучшить самочувствие!


🌿Красота / здоровье

📹Подкачиваем руки к лету.

🌿Красота / здоровье