спорт по расписанию)

Я сегодня затащила в спортзал даже своего нового розового друга 📷
Хотела проверить будут ли более эстетичные фото или нет. Но это уже судить вам)

После тренировки сходила в раздевалку за фотоаппаратом, и давай ходить всё фоткать! На меня наверное как на сдуревшую смотрели, но мне всё равно, у меня творческий порыв)🤭

И обратите внимание сколько народу в зале, все уже готовятся к лету. И это я была в 17, не предаваяю что творится в 19 и позднее…

Я как могу приближаю лето)
Уже запаслась самыми любимыми средствами от LIGNE ST. BARTH 💔

Здесь у меня лосьон для тела, пилинг для душа и то самое, легендарное масло помадного дерева для загара.
В этот раз заказала его в большом объёме, так как прошлым летом маленькой баночки 125мл. едва хватило.

С ним загар действительно быстро и ровно ложится. Поэтому оно определено стоит каждого своего рубля.
кадры с морем их предыдущего отпуска.

Я волнуюсь. Но все же прочитаю вам одно из своих стихотворений, коль обещала. Не судите строго)

Наконец-то весна! Природа вот вот оживёт, а вместе с ней и я.

Кстати, я тот человек, который подвластен влиянию весны, маня частенько начинает «нести»🤭
Эти заносы увлекательные, но руль стараюсь держать крепко)

Иногда в эту пору даже посещает вдохновение, и я пишу стихи стишки.
Я стесняюсь, никогда прежде не читала их публично.

Если вам вдруг действительно почему-то интересно их услышать, оставляйте реакции под этим постом, этим вы меня поддержите. И возможно я решусь приоткрыть эту очень личную частичку моей жизни.

Ахаха, даже моя котейка оценила «Грудной сбор»🤭

Я изучила состав. Думаю её привлекла перечная мята)

Я ещё до конца не поправилась, но активно лечусь. Стало немного легче.

Чем я лечусь:
— пью «Грудной сбор №4» есть в аптеках. Его конечно нужно принимать по схеме, но я прям как чай пью, дескать много не мало.
— ем куриный суп в прикуску со свежим чесноком (за два дня съела целую головку) обожаю его!
— от кашля рассасываю старый добрый «мукалтин» он отлично помогает, и стоит всего 30₽.
— в этот раз пью противовирусное, так как склоняюсь к тому, что где-то подхватила вирус. Вот эти таблетки покупала в Турции, стоят они около 1000₽, но работают на ура. Не первый раз встаю на ноги после приёма двух капсул. Это аналог нашего осельтамивира. Так что созраняйте, и если будете в Турции, то купите.

Хочу сегодня рассказать об одном эффективном упражнении, и при этом не энергозатратном.
Сейчас, когда болею и не могу посетить зал выполняю его.
(как раз завтра с утра сможете попробовать его выполнить)

Я про вакуум!
Техника которая поможет избавиться от ненавистного животика.
— выполняется на пустой желудок.
— встаньте прямо, сделайте глубокой вдох, а затем постарайтесь выдохнуть весь воздух из лёгких, одновременно втягивая живот. Напрягите пресс и постарайтесь как можно сильнее втянуть пупок к позвоночнику.
— зафиксируйтсь в таком положении на 15-20 секунд, затем медленно вдохните и расслабьте мышцы. За один раз выполняйте 3-4 подхода.

❗️есть противопоказания, например:
* заболевания органов ЖКТ
* обострения хронических заболеваний брюшной и тазовой области
* менструация и беременность
* артериальная гипертония

Все же немного приболела…🤒💔

Слабость, голова болит. Может Бог даст я вовремя отложусь дома и уже завтра буду как огурчик.

Обычно стараюсь больше пить тёплой жидкости.
Черного или зеленого чая много нельзя, и я нашла во ВкусВилл этот алтайский травяной чай. Он ароматный, и его можно на ночь, так как нет кофеина.

Берегите себя, дорогие.
Сейчас многие болтают, ходит какой-то вирус.

По-моему со мной случился самый лучший маникюр!💔

Я большая поклонница френча, вы знаете. А сейчас появился тренд на «скрытый френч». Это когда он есть, но так выполнен и выглядит будто натуральный ноготь.

Конечно же мне захотелось его попробовать. И только в Nami beauty всегда воплощают все мои самые смелые фантазии и дизайны.
Готова целовать ручки мастеру Елене за её талант и терпение!

А на ногах выбрала цвет Luxio - beguiling. Тот самый - шикарный бордовый.

Поздравляю всех мужчин с Днём Защитника Отечества!
Пусть Господь бережет всех, кто причастен. А тех, кто не причастен убережет от причастности.

Думаю у многих есть родственники, знакомые, которые сейчас защищают нас. Удачи им, и скорейшего возвращения домой.

Мне эта тема близка, так как с самого начала всех этих событий моё сердце болит за друга детства, который там. Это очень страшно.

Мы с ним даже снимали пару лет назад тренд под трек «Поезда»)
Ахах, я его и там с этими трендами достала!🤭
Нигде его не публиковала, а сегодня захотелось показать вам.

Вот с утра напекла блинчиков🥞
Провожаю зиму как могу. Напеку ещё сколько нужно, лишь бы она скорее закончилась!

Это я маму кормлю. У нас я главная по блинчикам, так уж повелось. Меня прабабушка научила, а её нет)

Нет браслетиков, они закончились…🥲💔

Ну ладно, буду со свои старым, фиолетовым.
Он как хорошая медицинская страховка, включает все блага DDX, а значит прозову его: ПЕНСИОНЕРСКИЙ.

Как раз под мой вайб!😁🤌🏼👵🏼

Так, ну я считаю, что тренд можно закрывать!😆

Уговорила друга сняться со мной)🤭
Как вам наш дуэт?

Этот look я собрала сама из sale)🤭

Стилист сказала, что джинсы сидят странно, и не должны так.

А мне нравится, по-моему стильно! Хотя, конечно я нифига в этом не понимаю…)

А как вам?
«❤️» - отлично, круто!
«💔» - стилист права, не очень…

У меня тут случился шопинг со стилистом, давно хотела попробовать.

Оказываемся мне идёт столько одежды, на которую я бы прежде не обратила внимания. Класс!
Скоро покажу всё)🤍

У мамы дома на кухне, так хорошо.
Мы посидим, поговорим с ней,
О чём-то неважном.
Жаль только, что папа не придёт…💔

Я сгенерировала самую нарциссическую фотку к 14 февраля!🤣💘

А то везде любимки, да любимки…)

Мой папа вообще признавал только День Петра и Февронии. Считал, что Валентин от лукавого.🤭

+ 1 ресторан в список любимых 💔

«Оригинал» оказался на 100% моим. Мне давно его рекомендовали друзья, и вот наконец я здесь.

Обожаю такую камерную атмосферу.
Вечер, полумрак, свечи, невероятная музыка, изысканные блюда, и очень вкусные коктейли.
Между блюдами (в виде комплимента) нам даже принесли специальный цитрусовый щербет, чтобы обновить вкусовые рецепторы.
Категорически рекомендую это место, и абсолютно точно вернусь сама!
#рестораны

📍Оригинал
ул. Земляной Вал, 9А

Вечер субботы было решено провести в бильярд-бистро SUBSTANCE 🎱

Здесь два этажа. Наверху можно пообщаться, поесть, а снизу сыграть партию, очень удобно.
Меня как раз муж подсадил на бильярд. Сейчас смотрим с ним по вечерам (когда есть игры) лигу чемпионов по бильярду.
Представляете, я в первой партии обыграла выиграла, дуракам новечкам везёт)🤭

Очень порадовала кухня, могу категорически рекомендовать жареные с зеленью креветки и бургер, они изумительные!

Приветствую, дорогие!🤍
Раз уж мы здесь собираемся, и нас немного, буду сюда больше live контакта постить (кружки, истории из жизни, мысли, и т.д), чтобы он отличался от телеграм немного, и не было большой задавленности.

Надо ещё разобраться с комментариями, их почему-то пока нет, а без вашей обратной связи как-то не очень…

Коллаборация Zarina х Олеся Иванченко 💔

Мне кажется это 100% попадание в энергию Олеси. Она такая нежная, милая, девочка девочка, но при этом с изюминкой, потрясающим чувством юмора и бесконечным очарованием.
Эти вещи прекрасно передали её энергию!

Я в восторге от новой коллекции, и приятно удивлена тому, как мне идёт розовый)🤍

Как жаль, что праздники заканчиваются…💔
Но их продолжение и потрясающее сияние нам подарили любимая PUPA Milano в своей новой коллекции совместно с итальянским модным домом PENNYBLACK. ✨
В неё вошли:
* палетка из 6 оттенков теней с
разными финишами
* хайлайтер для лица
* жидкая помада Transforming Liquid Lipstick
* шарм для сумки с зеркалом

Это красиво от оформления до самих продуктов.
Я не удержалась, и уже нанесла помаду в 01 оттенке. Это вау! Она очень комфортная, высыхает за минуту, при этом не стягивая губы. А цвет и дорогое сияние долго остаются на месте.

Нашей Пуховке снег не понравился) 🥲❄️

Увидела в рилсах, что своим домашним приносят снег для ознакомления и потехи.

Первое доброе утро в 2026🎄

Обожаю этот завтрак «аристократов»)

Из новостей: отметила классно, встретили с мамой, а потом поехали к друзьям в гости.

Еще раз поздравляю вас с Новым Годом, желаю чтобы он оказался добрым, снисходительным и щедрым.

Это не итоги, это ещё один маленький отрезок времени моей прекрасной жизни, под названием 2025.

Он подошёл к концу, и был очень добрым, насыщенным. Пока монтировала этот ролик, поняла, что смело могу сделать его в пять раз длиннее, впечатлений и ярких моментов для этого достаточно.
Благодарю его за счастье которое я очень часто ощущала, бесценный опыт, прекрасных новых людей, многое из которых стали для меня очень близки. И уже предвкушаю новый, 2026.
Уверена, он будет ещё лучше, а я ему в этом помогу.

С Наступающим Новым Годом, дорогие!🤍

Рецепт очень вкусного ретинолового салата:
- 4 моркови (нарезаю их чистилкой для картошки 🤭)
- масло на свой вкус
- соевый соус
- рисовый уксус
- мёд
- чеснок
- кунжут
Минимум калорий - максимум пользы ❤️

Сегодня тело попросило растяжки, вот прям физически ощутила, что именно она мне сейчас необходима.

Тренировка получилась такой:
🔘кардио / разминка на эллипсе 20 минут
🔘stretching 45 минут
🔘силовая на ноги / ягодицы 45 минут

И ещё я сегодня впервые выгуляла свою новую, белоснежную олимпийку Nike, долго охотилась за ней на Lamoda 💔

Добрейшее 🫂

Тот момент, когда проснулась вроде утром, но всё равно ночью…🤭🫠
Эти фото я сделала 5 минут назад)
Вот это темнотиииища, и вот как тут вообще проснуться, это практически не реально!

Сегодня много дел, одно из них поход к косметологу, поеду наводить красоту к новому году.

Обожаю Татьяну Мужицкую, она неиссякаемый источник оптимизма!
Когда бывает грустно или просто плохое настроение, то часто включаю подкасты с ней, и её светлая энергия даже через телефон меня заряжает.

Очень отозвался этот фрагмент, где она говорит о том, что своих детей всегда нужно поддерживать, тем самым поселять в них «доброго, поощряющего родителя», который всегда будет рядом.
Я с ней согласна, это очень важно!

Мне повезло, мои родители именно такие. Что бы ни сделала, как бы не исполнила, у меня всегда была группа поддержки и фанатов в лице родителей. Помню, как нарисовала мамин портрет, и то восхищение с которым он был принят родителями. Папа даже повесил этот рисунк у себя в кабинете, и всем показывал.
И как написала свой первый стишок, который сочинила в 10 лет, даже помню как он звучал:
«Такой прекрасный сон приснился мне,
Как будто в сказочной стране,
Я море синее видала, и чайка белая летала,
Так нравился мне этот сон, но не продлился долго он,
И я проснулась…
Папа после того как его слышал:
Полина, это ГЕНИАЛЬНО, Боже какая же ты молодец, я тобой горжусь!

Мама так же, каждое моё дело, шутка вызывают у неё восторг!

Почему я больше о папе? Потому что это прекрасно олицетворяет слова Татьяны, о том, что даже когда уже папы нет, он живет в душе, голове, сердце, и всегда поддерживает, благословляет, вселяя уверенность и бесстрашие перед этой не простой жизнью.

Но, даже если таких родителей не было, мы можем сами поселить в своей голове вместо критика (который и так часто на первом плане) - фаната, внутреннюю группу поддержку. Чтобы чаще хвалить себя, благодарить, и поощрять, это очень важно.

Вчера состоялся день рождения Центрального рынка на трубной, было так классно, розыгрыши, подарки, ведущий, и выступление кавер-группы Vagan’s band 💔

Увидела с ними рилс несколько месяцев назад, и с тех пор мечтала попасть на концерт.
И вот, снова подарок судьбы, я у них на концерте, считай в первом ряду)

📍Рождественский бул.,1
Центральный рынок
#центральныйрынок #деньрождения #концерт

Нечаянная радость…💔

Я на страничке Voice.

Они освещали недавнее мероприятие нового бренда ювелирных украшений smart diamonds, и опубликовали пару моих фото.

Мне, как девочке, это очень приятно! Сбылась маленькая мечта.

Ну что, с первым днём зимы!❄️

Считаю, что с этого дня можно официально носить вещи в новогодней тематике)
Я вот уже в своей новой пижамке из Глории.

Кайф, обожаю это время. Всё вокруг такое красивое, оживлённое, и как никогда верится в настоящие чудесна.

Сегодня День матери, и я, как и каждый год, приехала к маме чтобы поздравить.🌺

Мама в моей жизни очень много значит, даже понимаю, что я люблю её сильнее чем возможно.
Вот знаете, мне всегда хочется чтобы она радовалась, если отдыхаю где-то, ужинаю, то думаю «вот бы мамочка здесь оказалась, ей бы понравилось».

Я конечно всегда стараюсь её выгулять, порадовать, сделать что-то приятное, но мне почему-то кажется, что этого недостаточно, и нужно больше.

К слову сказать мне самой с ней очень хорошо и комфортно, я люблю проводить время вместе. Мы никогда не ссоримся, не спорим, «я просто ей всегда уступаю и всё»…ахах, шучу, но бывает и так.😁
Она мой лучший друг, никогда не осудит, и в любой ситуации поддержит, поможет чем сможет.
Мамочка, знаю, что ты это прочитаешь. Я очень тебя люблю. Ты абсолютно точно самая лучшая мама на свете, самая! Страшно думать о следующих жизнях, понимая, что может попасться какая-нибудь другая)💔

Та самая суббота, когда после пятницы, сидя дома остро захотелось вкусных роллов!)🍱

Jo Jo бар - место вкусной японской кухни.
Если любите необычные вкусы, сочетания, то вам точно сюда.
А ещё здесь делают очень классные авторские коктейли.

📍Jo Jo
Сретенка 36