Ваша внешность через год - результат того, что вы выбрали сегодня
Я уже вижу, как многие начинают строчить планы на 2026 год. А сколько там пунктов про полезными привычками... ух!

Но я по себе знаю - не нужно много привычек, чтобы начать чувствовать себя энергичнее и моложе. Надо просто выбрать ТЕ привычки, которые сто процентов принесут результат даже за 5-7 минут! Гимнастика, например, так и работает.

Можно ждать нового года, «идеального настроения» или свободного дня.
А можно сделать намного умнее:
взять курс по лимитированной акции уже сейчас и спокойно начать в январе, пока остальные доедают оливье и обещают себе «начну с понедельника».
Пусть январь станет стартом, где вы уже вооружены: упражнениями, желанием и поддержкой.

Когда уходит хаос праздников, именно в этот момент проще всего выстроить новый ритм - и начать менять лицо физиологично и естественно.
😍Забирайте курс по акции новичка сейчас, чтобы в январе начать без спешки: anyclass.com/max11

ХВАТИТ ЕСТЬ ОВСЯНКУ НА ЗАВТРАК!

Да, овсянка - это «здорово и правильно»… Но только если не есть её первым делом натощак.
👉 Представьте: вы проснулись, организм ещё полуспит, желудок пустой,
а вы даёте ему ложку сахара в обёртке «полезной каши». Именно так он воспринимает овсянку - как быстрый углевод.

Уровень сахара резко взлетает, через час падает -  и вы уже не бодрая, а сонная и голодная снова. Плюс тяжесть в животе, а иногда и раздражение.
А ещё - маленький бонус: фитиновая кислота в овсянке мешает усваивать кальций и магний.
Но если овсянку любите, её можно оставить, просто сместить время приема.

 Начните с белков и жиров:
яйцо, творог, авокадо, кокосовое масло - что угодно.
А овсянку - вторым блюдом.
⠀
➕ Добавьте в неё:
орехи, ложку масла, семена чиа.
➖ Уберите: сахар, сиропы, бананы.
⠀
И всё - каша работает на вас, а не против.
P.S. Как и гимнастика для лица, кстати 😉Если делать её в правильной последовательности - эффект накапливается.
А сейчас вообще можно забрать половину срока доступа бесплатно - пока еще остались места:  anyclass.com/max15

Что в новой версии курса? 👇😎 3 новых упражнения
😎 усовершенствованная техника и разборы, основанная на опыте работы клуба и онлайн-тренингах
😎 улучшенное объяснение анатомии для вашего понимания и результатов
😎 еще более качественная и детализированная визуализация и полезная теория

А чего ждем, дорогие?

Мы часто выжидаем, когда исчезнут все проблемы, чтобы заняться собой. Но такого момента не будет. Решатся одни заботы, придут другие. Это часть нашей жизни, и важно научиться справляться с трудностями и продолжать жить дальше, радуясь своим успехам и заботе о себе.

И поэтому я не понимаю тех, кто откладывает занятия гимнастикой для лица. На что вы надеетесь? На волшебные укольчики красоты? Ну сделаете вы свой лоб неподвижным с помощью ботокса, а дальше что? 🤨 Будут появляться новые несовершенства: второй подбородок, опущенные веки, поплывшие брыли. Куда вы их денете?

✅С гимнастикой для лица таких проблем нет. С ней вы работаете комплексно: упражнения укрепляют мышцы, улучшают состояние кожи и помогают сохранять молодость естественным путём. Забирайте упражнения по ссылке: anyclass.com/max6

Давайте уже прекращать верить в сказки и быть взрослыми! Учитесь ухаживать за лицом комплексно, а ещё лучше - предупреждайте несовершенства с помощью гимнастики!

Честно, надо двойку поставить всем, кто вбивает девушкам в головы то, что никак нельзя без филлеров, ботокса и других вмешательств. Я, конечно, понимаю, что осознанные девушки не выгодны косметологам, но кто-то должен положить этим "ужастикам" о гимнастике конец

А вообще вопросы отпадут как только вы попробуете курс SUPER Лицо хотя бы один раз.

По статистике, если не приступить к решительным действиям в течение 2-х часов, как вам пришла та или иная идея, то вероятность того, что вы воплотите ее в жизнь, стремится к нулю

Так и с гимнастикой. Проскочила мысль делать упражнения для лица - значит, нужно начать прямо сегодня! А лучше прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик 😉 Иначе вы не начнете НИКОГДА
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КУРСУ по ссылке, все это у тебя уже через пару минут на почте: anyclass.com/max14

🔥ЛОВИТЕ САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ТАРИФ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА ПО ОГНЕННОЙ ЦЕНЕ 🔥

Выбор за вами: забрать курс SUPER Лицо по самой низкой цене или оставить все как есть без изменений 💔 ЭТО ВСЕ - ФИНАЛ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ!

Назад дороги нет. Но ты можешь изменить то, что будет дальше.

Грустишь, что появились морщины и опустились веки?
И что теперь делать? Просто смириться? Смотреть, как время забирает упругость кожи и чёткость линий?

💡 Вместо того чтобы жалеть, что не начала раньше - ты можешь замедлить влияние времени.
💡 Вместо того чтобы наблюдать, как лицо теряет форму - ты можешь вернуть ему свежесть и тонус.
💡 Вместо того чтобы расстраиваться из-за морщин на лице - начни делать упражнения для лица!

❗ Время пройдёт в любом случае.
Вопрос в том, каким будет твоё лицо через этот год.

🔥 Гимнастика для лица даёт результат.
Она не обещает, что завтра ты проснёшься без единой морщинки.
Но она гарантирует, что через месяц ты будешь выглядеть лучше, чем сегодня.

📌 Ты можешь жалеть, что не начала 5 лет назад… или сделать так, чтобы через 5 лет ты сказала себе «Спасибо, что я начала именно тогда!»
🚨Все упражнения ждут тебя здесь: anyclass.com/max21

🔥С 1 ДЕКАБРЯ ЦЕНА ВЫРАСТЕТ! ПОТОРОПИСЬ ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО НА КУРСЕ

🌟 А если я скажу, что ухаживать за лицом проще, чем вы думаете? 🌟

Давайте честно, часто мы сами себе придумываем преграды:
— «Я не успеваю за день вообще ничего!»
— «Мне не хватает денег на дорогие процедуры».
— «Ну да, у кого-то работает, а у меня точно нет».

Но знаете, что самое удивительное? Уход за собой не обязан быть сложным или дорогим, чтобы приносить результат.

💡 Гимнастика для лица - это натуральный способ улучшить кожу и подтянуть лицо.
10 минут в день. Без дорогих кремов и уколов. Просто вы, ваши руки и немного времени.

Что меняется?
✔️ Кожа становится более гладкой и упругой.
✔️ Уходят отёки и дряблость.
✔️ Морщины разглаживаются, а лицо выглядит свежим и подтянутым.

Вы всё ещё думаете, что это не для вас? Попробуйте один раз и убедитесь, что это не так сложно. Ваше лицо стоит этих 10 минут!

Начните с малого, и результат не заставит себя ждать. Ваше отражение в зеркале скажет спасибо!
Присоединяйтесь к занятиям: anyclass.com/max7

ВСЕ! ЭТО ФИНАЛ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ! Осталось несколько часов до конца акции💥

Как я наладила желчеотток и поменяла самочувствие - честная история

Когда отёки стали привычными, а энергия закончилась ещё до обеда, я поняла: что-то нужно менять. Красота начинается не с фильтров и масок, а с того, что у вас внутри. Вот мой путь к лёгкости и сиянию:

1️⃣ Жиры и клетчатка - супергерои моего рациона
Оливковое масло, авокадо, семена льна - это как масло для машинки организма. А шпинат, капуста, яблоки и крупы работают, как щётка для очищения всего ненужного.
2️⃣ Стакан воды с лимоном вместо «магических» диет
Я не верю в насилие над собой. Пить 2 литра воды через силу - не мой метод. Утренний стакан воды с лимоном запускает мой организм мягко и эффективно.
3️⃣ Движение - мой антистресс
Ежедневные прогулки и йога - это не просто слова. Практики «Наули» «Пять Тибетцев» заставляют тело работать, а ум - успокоиться. После них я чувствую себя живой, а не уставшей.
4️⃣ Гимнастика для лица
Это моя суперсила. Убирает отёки, подтягивает контуры и напоминает мне, что забота о себе - это не роскошь, а необходимость.
Что я поняла?
Секрет не в чудо-средствах, а в том, чтобы заботиться о себе каждый день. Маленькие шаги создают большие перемены.

Попробуйте сами. Начните с малого, но начните сегодня.

🟣 Ссылка на курс уже тут: anyclass.com/max15

🔴 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! ПОСПЕШИ НА САМУЮ ГЛАВНУЮ РАСПРОДАЖУ ГОДА 🔴

Знаете вот эти ролики в соцсетях, когда девушки перечисляют, сколько и на что они тратят? Я все время думаю: «Ну, нифига себе!" 

«Косметолог - 200 тысяч в месяц, на волосы - 100, на тело - 50-60»

Там, причем, сидит девочка, ей 30 с небольшим, а выглядит как 45 опытная такая женщина  Думаю: вот, если бы на косметолога столько не тратила, выглядела бы моложе - замучила уже лицо.

И я со своей одной умывалкой и мытьем головы раз в неделю

Честно, я лучше схожу в баню, куплю что-то себе, детям. Гимнастика для лица действительно очень сокращает расходы на уход. И я считаю, что это здорово: гимнастика для умных 

Девочки, кто со мной? Присоединяйтесь к занятиям по ссылке: anyclass.com/max22

️ТОЛЬКО ДО КОНЦА ВЫХОДНЫХ! ЗАВЕРШАЮ АКЦИЮ, ЕЕ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ - УБИРАЕМ С САЙТА!Черная пятница - финал

Спойлер: второй подбородок - это не про переедание.
(фух… можно дышать - Новый год же на носу 😅)

И да, овал может "поплыть" даже у девушки в 30. Лицо ещё гладкое, а контур уже будто поплыл - угол между подбородком и шеей становится скошенным, как будто подустал.

Почему так происходит?
Потому что на это влияет куча всего:
— да, генетика (всегда удобно валить на неё)
— прикус и строение нижней челюсти
— осанка, привычки, положение головы
— и, конечно, мышцы - шеи, лица и особенно нижней трети

Что с этим делать? Я могла бы сейчас написать про питание, спорт, осанку, питьевой режим… Но ты это и так знаешь. Делаешь ли - вопрос отдельный.

Я хочу сказать: начните с минимума. Того, что можно сделать сидя дома, без затрат сил. Можно даже сидя. Сделайте упражнения на нижнюю треть и шею. Откройте курс и сделайте - это будет первый шаг к красивому углу молодости, который останется с вами и в 60+, если будете регулярно заниматься

🟣 Прямо сейчас на сайте вы можете забрать ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА: anyclass.com/max12

💥 УСПЕВАЙТЕ ЗАБРАТЬ КУРС ПО ИСТОРИЧЕСКИ НИЗКОЙ ЦЕНЕ В ЭТУ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ💥

🔥 50 - это новые 30! И нет, я не преувеличиваю.

Раньше нам внушали, что после 30 уже и молодость заканчивается, и пора «сбавлять обороты». А сегодня посмотрите вокруг: женщины в 50 активно строят карьеру, занимаются спортом, влюбляются, путешествуют и выглядят так, что им завидуют 30-летние. 

Я уже молчу про то, что ВОЗ постоянно повышает пенсионный возраст, поэтому «стареть» нам точно придется еще не скоро.

И шутки про то, что от 50-летних «пахнет старостью», уже давно не смешны и совершенно не актуальны. Потому что привлекательность в 50+ - это уже не удача или гены. Это результат ежедневного выбора в пользу себя, своего здоровья и своей красоты.

Но вы же понимаете, что важно не просто проживать годы, а наслаждаться качеством жизни? И если вы сегодня выглядите хуже, чем вам хотелось бы, это не «старость подкралась»! Это вы решили, что ничего уже не изменить. Поверьте, изменить можно ВСЁ и в любом возрасте!

Выбор всегда за вами: жить ярко и привлекательно или смириться с клише и мнениями окружающих.

💥🏷  Скоро закрываем акцию, успевай пока действует ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА - самая низкая цена на тариф с доступом НАВСЕГДА. Не пропусти легендарный поток, я жду тебя по ссылке: anyclass.com/max15

🔺ТОЛЬКО ДО КОНЦА ДНЯ - ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ 12 МЕСЯЦЕВ - СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА🔺

ЗАПИСЬ ЭФИРА, НА КОТОРОМ РАССКАЗАЛА: 
- как понять, что гимнастика реально работает на вашем лице
- можно ли уменьшить нос с помощью гимнастики
- как правильно делать упражнение для глаз
- каким пластырем я заклеиваю рот на ночь и зачем
😎 САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА НА КУРС ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ!
Бери больше - плати меньше ❤️‍🔥ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ЗАВЕРШАЕТСЯ: anyclass.com/max20

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА!
САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА НА ДОСТУП НАВСЕГДА ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ КУРСА!

Кому нужен курс SUPER Лицо?
♦️Всем, кто устал ныть и жаловаться, и хочет выглядеть сногсшибательно
♦️Тем, у кого на себя вечно нет времени. Если лень - ваш верный спутник, курс идеально подойдет: 10 минут утром, можно делать буквально одной рукой в машине, на работе
♦️Тем, кто устал утром смотреть на отечное помятое лицо и поплывший подбородок
♦️Тем, кто у кого нет запасного лица и кто не готов ставить на себе косметологические эксперименты.
♦️Тем, кто годами сидит в моей группе, смотрит все эфиры, но никак не может начать. Не ждите - ваш шанс на преображение прямо ЗДЕСЬ!

🔴 МЕСТ НА ВСЕХ НЕ ХВАТИТ, КОМУ НУЖНО - ТОТ УСЛЫШАЛ И ЗАБРАЛ САМУЮ СЛАДКУЮ ЦЕНУ НА КУРС!

🔴🔗 ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ по ссылке: : anyclass.com/max11

🚫 Да, я не фанат микротоков

Выглядит просто и безопасно - проводишь по коже гаджетом,
и вроде как "всё подтягивается".  Но если честно, я к таким штукам отношусь с осторожностью.

Потому что я уже видела, чем это может оборачиваться.
На один из моих курсов пришла девушка - после серии микротоков у неё появилась чувствительность с одной стороны лица.
Мы не можем на 100% сказать, что причина именно в этом,
но и списать это просто на "совпадение" - язык не поворачивается.

И это не единственный случай.
Есть исследования, которые говорят: воздействие токов на мимические мышцы и лицевые нервы до конца не изучено. Но об этом мало кто пишет - рынок аппаратной косметологии слишком большой и прибыльный.
Я не против технологий, но я за осознанность. Просто важно понимать:
что конкретно ты запускаешь в своём лице, и нужно ли это тебе на самом деле.

Гимнастика - это всегда: безопасно, понятно, своими руками. Без приборов, без рисков, без сюрпризов. Ты, твоё лицо, внимание - и результат.

🔥 Прямо сейчас на сайте вы можете забрать ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА: anyclass.com/max16

🛍 УСПЕВАЙТЕ ЗАБРАТЬ КУРС ПО ИСТОРИЧЕСКИ НИЗКОЙ ЦЕНЕ В ЭТУ ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ 🛍

Я мама мальчиков уже больше 5 лет, и они видят рядом активную, энергичную маму. Не ради кого-то, а ради себя и семьи - я выбрала естественные методы омоложения.

Ухоженность - это энергия, которую ты излучаешь. Мои сыновья с детства знают: забота о себе - это норма, а любить себя важно в любом возрасте.

Всего 5-7 минут утром и вечером и гимнастика поможет:
- подтянуть контуры
- разгладить морщины
- улучшить кровообращение
- вернуть тонус кожи

🎁 И да, сейчас дарю 3 месяца доступа в подарок на любом тарифе! Этого времени хватит, чтобы практика вошла в привычку, а изменения стали заметны не только вам, но и окружающим. Начните сегодня - пока акцию не снесли с сайта!
😞

🟣 Жду вас по ссылке: anyclass.com/max13

5-7 минут найдутся даже у мамы двойни 😎 Вопрос только в решении

Комплекс для свежего взгляда и от бесячих мешков под глазами.

Эти упражнения помогут разогнать лимфу, подтянуть мышцу и приподнять веки 😙👌Делай каждый день хотя бы 3 минуты!

⚠️ ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ МОЕГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ! ЗАБИРАЙТЕ 100 КОНСУЛЬТАЦИЙ НА ТАРИФЕ НАВСЕГДА: anyclass.com/max20

Почему доступ НАВСЕГДА верный вариант?
- ты не зависишь от цен, которые неизбежно растут (один раз заплатили - курс твой)
- техника, к сожалению, слетает со временем, это факт, но если у тебя есть материалы - просто открыла, освежила технику и снова делаешь правильно
- чат с экспертами и обратная связь остаются с тобой, да годы спустя все равно можно задать вопрос и получить ответ и разбор.

Жду вас по ссылке: anyclass.com/max20

Лицо неумолимо течет вниз💔😔Отсутствие четкого контура и появление брылей - это результат птоза, ослабления мимических мышц под влиянием гравитации. Кожа, которая крепится в мышцам, теряет свою упругость и начинает сползать.

Вот вам пошаговый план, который поможет избавиться от брылей,
а не замаскировать их:

⭕️ Упражнения для шеи и подбородка: начинайте с укрепления мышц шеи и подбородка, чтобы создать крепкий основной каркас для вашего лица.
⭕️ Упражнения для щек: следующий шаг - упражнения для щек, которые помогают поддерживать всю нижнюю треть и возвращать утраченный объем.
⭕️ Упражнения для нижней части лица: на уголки губ, овалы, упражнения с закатанными губами. Все это поможет вернуть четкие контуры.

Забирайте свой результат! Возвращение легендарной акции
🚨 НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА ПО ССЫЛКЕ: anyclass.com/max11

Это не конец. Это точка невозврата
❌

Ты больше не ведёшься на пустые обещания и волшебные решения. Больше не надеешься, что крем «с эффектом лифтинга» спасёт овал лица, а инъекции - ключ к вечной молодости. Теперь ты знаешь: если хочешь сохранить красоту, тебе придётся работать над собой.

И самое главное - время не ждёт.
Каждый день мышцы лица ослабевают, кожа теряет упругость, морщины углубляются. Процесс идёт в любом случае - либо ты его контролируешь, либо он контролирует тебя.
Перед тобой чистый лист. И да, это немного страшно. Ведь теперь всё зависит только от тебя. Но в этом и есть твоя сила.

Твой овал лица не подтянется сам. Лоб не разгладится по щучьему велению. Отёки и морщины не уйдут, если просто продолжать ждать.

Но стоит тебе начать - и ты увидишь, как быстро всё меняется. Уже через неделю кожа станет более живой, взгляд - открытым, лицо - свежим. Через пару месяцев ты забудешь, что такое «поплывший контур» и «усталое выражение».

Это не требует часов в день. Начни с 10 минут. Просто попробуй. Ты почувствуешь разницу уже через неделю.

Ты ведь уже знаешь, что ничего не изменится, если ты просто промотаешь этот текст и вернёшься к привычному. Так что сделай иначе. Начни прямо сейчас.

💎 Курс SUPER Лицо - это не просто упражнения, а система, которая гарантированно работает. Уже тысячи женщин доказали, что гимнастика для лица даёт реальный, стойкий результат.

🤗 Присоединяйся и почувствуй разницу сама.
Начни сегодня - твой результат зависит только от тебя.
🟣 SUPER Лицо ждёт тебя по ссылке: anyclass.com/max8

Адриана Лима доказала, что всё возможно - если есть желание

Да, даже суперзвёзды сталкиваются с трудностями. Два года назад Адриана сильно изменилась внешне, но вместо того чтобы сдаться, она взяла себя в руки, вернулась к дисциплине и снова вернула себе форму 💪

Я убеждена в этом на 100% - если есть желание, результат придёт.
Есть такая фраза, которая очень точно отражает суть:
«Мы все испытываем два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что боль дисциплины весит граммы, а боль сожалений - тонны»

И правда, первые шаги к новой привычке бывают сложными. Особенно в выходной день, когда солнце зовёт на прогулку, а хочется съесть что-то вкусное и «неправильное» 🍰Но этот момент нужно просто пережить. Дальше привычка работает на вас: улучшает тело, лицо, уверенность и настроение.

Она становится частью вашей жизни, а вы - счастливее и энергичнее 🤌🔋Не откладывайте на завтра то, что может изменить вашу жизнь сегодня!

🔺 ДОСТУП К ТАРИФУ НАВСЕГДА ЗАКРЫВАЕТСЯ СЕГОДНЯ: anyclass.com/max17

Делайте сейчас и уже утром увидите результат 💯Девочки, однозначно рекомендую это упражнение. Потом вам будут писать, так же как и мне, что губы не свои 😅 Лучше сделать прямо сейчас или сохранить и попробовать упражнение утром!

И да, я уже в который раз убеждаюсь, что гимнастика для лица не просто альтернатива инъекциям. Это база, без которой вы не сделаете лицо свежим и естественным.

Не думайте, что если вы увеличили губы у косметолога, то можно расслабиться. Это не отменяет работу с лицом. Наоборот - сейчас особенно важно подключить скулы, снять зажимы, вернуть лицу баланс. Тогда результат будет выглядеть более гармонично, естественно, и лицо - собранным.
Лучше не ждать, пока изменения «закрепятся».

Начни работать с лицом мягко и системно  и увидишь, как даже после инъекций можно улучшить форму, убрать отёки и носогубки, и просто - нравиться себе снова.

❗️❌ БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕМ ДОБАВЛЯТЬ МЕСТА НА ЛИМИТИРОВАННЫЙ ПОТОК НА ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ 12 МЕСЯЦЕВ, УСПЕВАЙ ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО: anyclass.com/max11
 
⚡️Только с гимнастикой для лица морщинки разглаживаются, губы становятся выразительнее, и все это без уколов. Только делайте правильно и регулярно. Эта зона благодарная - если подойдёте с умом, результат будет быстро.

ЗАПИСЬ ЭФИРА, НА КОТОРОМ РАССКАЗАЛА: 
 о своей системе питания
 что лучше всего помогает от отеков 
 почему от гимнастики может чесаться лицо и хочется зевать
 как я ухаживаю за своими волосами 

Прямо сейчас можете забрать самый выгодный тариф по супер-низкой цене по ссылке: anyclass.com/max22

УСПЕВАЙТЕ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН: до конца дня отдаю НАВСЕГДА по цене ГОДА

☝️ Лень - главный враг вашей красоты

Знаешь, когда берёшься за что-то полезное, но тут же сразу появляются отговорки: «Не сегодня, я устала», «Завтра сделаю, точно!», «Нет времени, не получится».

Признайся, бывает! 🫵 Это нормально. Впустить новую привычку в свою жизнь - сложно, но ты не одна в этом. Вот только, когда ты постоянно откладываешь, появляются последствия. Мы все слышали про то, как важны дисциплина и регулярность, но на деле очень легко поглотить свою красоту ленью.

Ученые давно доказали: факторы, которые влияют на старение кожи - это не только экология и возраст. Но ещё и отсутствие регулярного ухода и дисциплины.

Что будет, если продолжать лениться?
Никогда не делая гимнастику для лица, не поддерживая мышцы, ты помогаешь запускать процесс старения. А это значит, что вскоре на лицо придут морщины, поплывший овал, носогубки, отёки и прочие «удовольствия».
🙅‍♂️ Разве это тебе нужно? Мой результат - это регулярная работа над собой, дисциплина и маленькие шаги, которые приводят к большому результату. Если бы я всё время ленилась, откладывала занятия, то выглядела бы совсем иначе в свои 44.

Как побороть лень? Правило 5️⃣ минут! Просто начни с 5 минут в день. Если это гимнастика для лица, выбери свой комплекс упражнений, например, из 15-20 движений, и занимайся всего 5 минут в день. Это поможет тебе не забросить занятия и сделать их привычкой!

Знаю, о чём говорю.
Когда ты берёшь на себя огромный план из 30-40 минут, ты очень быстро сдаёшься. Каждый раз, готовясь морально, ты находишь отговорки, чтобы отложить. Поэтому начни с малого!
✏️ Записывайтесь на курс по ссылке: anyclass.com/max16

♦️СЧИТАННЫЕ ЧАСЫ ОСТАЛИСЬ ДО ЛИКВИДАЦИИ ТАРИФА НАВСЕГДА♦️

Почему доступ НАВСЕГДА верный вариант?
• вы не зависите от цен, которые неизбежно растут (один раз заплатили - курс ваш)
• техника, к сожалению, слетает со временем, это факт, но если у вас есть материалы - просто открыли, освежили технику и снова делаете правильно

Нам нужно расстаться..

Сказали мне брыли, после того, как я начала заниматься гимнастикой для лица ❤️‍🔥Почему появляются брыли?
Всё дело в возрастных изменениях, особенно когда наши мимические мышцы начинают ослабевать под действием гравитации.

Кожа уже не та, и простая косметика тут бессильна.

Что делать?
Сначала укрепляем шею и подбородок - они фундамент. Учимся делать овалы правильно, обращая внимание на тонкости упражнений.

Потом работаем над щеками, чтобы вернуть лицу объем и подтянутость. И не забываем про нижнюю часть лица - она ключ к четким контурам. Так что, готовы преобразиться?

Ты не знаешь, поможет ли? 
Единственный способ узнать - попробовать. Но если не попробуешь, точно ничего не изменится.

⚠️ Присоединяйтесь к занятиям по ссылке: anyclass.com/max11
 
☄️ ЭКСКЛЮЗИВ: ОТДАЮ  доступ к курсу SUPER Лицо по МИНИМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ с доступом НАВСЕГДА
☄️Это мой подарок для тех, кто давно мечтал начать, но откладывал! 🎁

👛 В копилку полезных привычек

Еще одна полезная привычка, которая приносит максимум пользы и забирает минимум времени - полоскание рта маслом 🧈

Как только просыпаюсь, еще лежа в кровати, беру 1 столовую ложку кунжутного масла и начинаю полоскать рот. Можно сказать, глаза еще спят, а метод уже активно работает:
~ очищает ротовую полость от бактерий и микробов;
~ избавляет от неприятного запаха изо рта по утрам;
~ уменьшает зубной налет, эмаль выглядят белее;
~ повышает иммунитет ротовой полости.

Полоскать рот нужно от 4-5 минут. Знаю, что кто-то доходит до 30 минут в день, но тут действует такое же правило, как и в гимнастике для лица: лучше по 5-7 минут, но качественно.

И еще одно сходство с гимнастикой: выполнять полоскание утром можно почти в любом месте. Пока смотрите утреннюю порцию смешных видео, готовите ароматный кофе или укладываете волосы.

Главное: смывать кунжутное масло лучше НЕ в раковину, а унитаз, чтобы не забить трубы густым составом.

Для меня это не про диеты, а про продуктивность и заботу о себе.
Когда после завтрака есть энергия, лёгкость и желание действовать.
Когда тренировка - не подвиг, а привычка.
И когда в зеркале живое лицо, а не следы усталости.

Потому что всё просто: я не жду идеального момента.
Я просто уделяю себе немного внимания каждый день и в том числе занимаюсь гимнастикой для лица 💜

🟣 Если хочется вернуть себе ощущение свежести и ухода за собой - начните заниматься по ссылке: anyclass.com/max22

▶️ ЗАПИСЬ ЭФИРА с подробным разбором техники

Друзья, делюсь с вами настоящим кладом - эфиром с разбором самых частых ошибок в упражнениях с моей ученицей Светланой 🔥

Настоятельно рекомендую смотреть эфир внимательно, тогда вы заметите, как уже в процессе тренировки ученица заметила результат! Межбровка начала разглаживаться, а отек лица спадать 💣

Прям рекомендую к просмотру всем-всем. Уверена, что многие вещи встанут на свои места. Пробуйте сделать упражнения вместе с нами прямо сейчас

‼️ А весь комплекс упражнения можно забрать по ссылке: anyclass.com/tg8

🔴Вас ждет ДОСТУП БЕЗ ЛИМИТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ, который даст видимый яркий результат 100%❗️Больше не можем держать такую цену!

Всё, конечно, удобно списывать на генетику 🤷‍♀️

Лицо поплыло? Ну такая генетика. Отёки, морщины, асимметрия? У нас в семье у всех так. Ага. Только вопрос - и что теперь? Руки опустить?

Какая, к черту, генетика, если 90% вашего лица - это привычки и образ жизни. Как вы сидите, как спите, как дышите, как реагируете на стресс, и, главное - ухаживаете ли вы вообще за собой.

Будешь заботиться о себе - будет результат.
Будешь забивать - результат тоже будет. Вот только будет ли он тебе нравиться - вообще не факт.

Так что, друзья, давайте уже не будем наивными. Я тоже могла сказать: «Ну нос у меня такой, это генетика, что поделать». Но я взяла и делала упражнения. Мягко, но регулярно. И сейчас у меня всё тот же нос, но в разы аккуратнее и гармоничнее. Потому что лицо вокруг него стало собранным.

Генетика - это старт. А вот что будет дальше - решаешь ты. И да, начать никогда не поздно. Но откладывать - уже просто стыдно.

👉 Кому надо, тот услышал. Жду вас на курсе SUPER Лицо: anyclass.com/tg21

Почему доступ НАВСЕГДА верный вариант?

• вы не зависите от цен, которые неизбежно растут (один раз заплатили - курс ваш)
• техника, к сожалению, слетает со временем, это факт, но если у вас есть материалы - просто открыли, освежили технику и снова делаете правильно

Да, такое бывает. И очень часто 🫦

Когда губы становятся объёмнее, нагрузка в нижней части лица меняется. Мышцы вокруг адаптируются, и если не подключить всё остальное - носогубка начинает проявляться сильнее.

Особенно если скулы не держат, а щёки понемногу «сползают» вниз.
Это не ошибка и не катастрофа - просто естественный мышечный дисбаланс.

Но вот что важно:
Даже если ты уже увеличила губы - это не отменяет работу с лицом в целом. Наоборот - сейчас особенно важно подключить скулы, снять зажимы, вернуть лицу баланс.
Тогда результат будет выглядеть более гармонично, естественно, и лицо - собранным.

Гимнастика - это не «вместо» чего-то. Это база, на которую можно опереться в любом возрасте и состоянии.

Лучше не ждать, пока изменения «закрепятся».
Начни работать с лицом мягко и системно - и увидишь, как даже после инъекций можно улучшить форму, убрать отёки и носогубки, и просто - нравиться себе снова.

🔺 Лови самую низкую цену не тариф с доступом навсегда по ссылке: anyclass.com/tg22

Почему доступ НАВСЕГДА верный вариант?

• вы не зависите от цен, которые неизбежно растут (один раз заплатили - курс ваш)

• техника, к сожалению, слетает со временем, это факт, но если у вас есть материалы - просто открыли, освежили технику и снова делаете правильно

• чат с экспертами и обратная связь остаются с вами, да годы спустя все равно можно задать вопрос и получить ответ и разбор

Как работает гимнастика для лица - простыми словами?

Всё строится на принципе постизометрической релаксации. Звучит как что-то сложное, но на деле всё очень логично. Ты создаёшь контролированное напряжение, а потом - мягкое растяжение мышцы. Без рывков, без агрессии. Просто аккуратное движение с умом.

Когда мы, например, работаем с межбровкой (и да, именно так, как я показываю в курсе) - мы не просто её «трогаем». Мы заставляем мышцу включиться, немного сопротивляться, а потом расслабиться. В этот момент она становится более эластичной, расправляется, и кожа над ней тоже начинает вести себя иначе - разглаживается.

Та же история и с зажмуриваниями. Ты не просто щуришься - ты работаешь с конкретной мышцей, правильно, дозированно, с нужным усилием. И если техника верная - результат не заставит себя ждать.

Вот почему это работает:
✨мышцы приходят в нормальный тонус;
✨уходят спазмы и зажимы;
✨кожа перестаёт «собираться» в складки.

Именно от состояния мимических мышц зависит - будет кожа гладкой или «ломкой» и напряжённой. Поэтому техника важна. Просто «повторять» мало. Нужно делать правильно - и тогда лицо начинает меняться изнутри.

На курсе SUPER Лицо я разбираю каждое движение, объясняю, что, как и зачем. Мы подробно разбираем ошибки и, конечно же, поддерживаем друг друга.

🔺Все упражнения уже ждут тебя по ссылке: anyclass.com/tg19

🐷☕️Мой идеальный завтрак - сало и кофе.
Звучит странно? Но это работает🔥

Это то, что даёт бодрость, ясную голову и минимум скачков сахара с утра - кето-завтрак. Не пустой йогурт и не очередной «ПП-бутерброд». А что-то по-настоящему насыщающее.

Например, сало. Да-да, то самое, которое мы раньше недооценивали. А ведь это кладезь полезных жиров: и насыщенные, и мононенасыщенные, и полиненасыщенные кислоты - всё в одной хрустящей дольке. Сало питает, а не забивает. Усваивается легко, не «залипает» в теле, если вы держите баланс по еде.

Почему без овсяной каши? Потому что идея кето - перевести организм на жиры как источник энергии. Убираем углеводы и тело начинает топить жир. А взамен - стабильный уровень сахара, бодрое утро, ясная голова и никакого «провала» после еды.

Вывод? Кето-завтрак - это не про моду, это про здравый смысл и энергию с утра. Хотите попробовать - начните хотя бы с яйца и сальца вместо овсянки.

🔋А к заряженному телу добавьте и подтянутое лицо.