https://dzen.ru/a/aTQHuM2TZVxksiAr
"Невроз и жизнь" / Психологическое консультирование
Делюсь с Вами личным опытом переживания невроза. Психолог.
"Намного чаще мы напуганы, нежели ранены; и страдаем больше от фантазий, чем от реальности.“ — Сенека
Почта: i@amurait.ru
Telegram личный @AmuraiT
Канал: https://t.me/neurosisandlife
"Намного чаще мы напуганы, нежели ранены; и страдаем больше от фантазий, чем от реальности.“ — Сенека
Почта: i@amurait.ru
Telegram личный @AmuraiT
Канал: https://t.me/neurosisandlife
https://dzen.ru/a/aSmKCdcBpy4W_qJx
https://dzen.ru/a/aSK9djvg0wAAlcPd
https://dzen.ru/a/aRoQd8f5iiMnY75u
https://dzen.ru/a/aRhQk_nsKwiNyxUR
https://dzen.ru/a/aRrNTn1RHWyLuY6x
https://dzen.ru/a/aR1vqsf5iiMncJzr
Пост удален
https://dzen.ru/a/aQ40-q7auy4kZrXs
https://dzen.ru/a/aQyeNFx2Vis0C8Ji?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CNWK%2FMulMyABUA9qAQGQAQA%3D&rid=2268503620.1925.1762549486000.10395&referrer_clid=2314040&
https://dzen.ru/a/aQbrmCSsmgaSYIjS
https://dzen.ru/a/aQrnpmz0_HS_Wjk0
Когда мы слышим слово «невроз», в воображении сразу возникает образ тревоги, усталости и бесконечных жалоб на здоровье. Но невроз — это не болезнь в привычном смысле. Это устойчивый способ восприятия, где центральную роль играет внимание.
Тревога — нормальный защитный механизм, но при неврозе внимание становится ловушкой. Вместо того чтобы замечать реальные угрозы, человек начинает следить за телом: сердцебиением, дыханием, уколами, головокружением. Чем сильнее он прислушивается, тем реальнее становятся симптомы.
Так возникают соматоформные расстройства — когда тело выражает тревогу. Симптомы настоящие: боль, слабость, головокружение. Но обследования чистые. Тело становится сценой, на которой тревога разыгрывает спектакль. Внимание усиливает ощущения, превращая обычное напряжение в «симптом болезни».
Ипохондрия — крайняя форма этой фиксации. Любой сигнал тела интерпретируется катастрофически: «боль в боку — печень», «шум в ухе — опухоль». Даже слова врача «Вы здоровы» не успокаивают: «А вдруг анализ ошибочный?» Так тревога подпитывает сама себя.
На самом деле это попытка контроля: «Если буду внимателен — спасусь». Но внимание, обращённое на тело, становится врагом. Оно усиливает страх и соматику, превращая жизнь в вечное наблюдение за собой.
Выход — переучить внимание. Не бороться с симптомами, а перенастроить фокус. Осознанность (mindfulness), дыхательные практики, движение, работа с мыслями — всё это помогает вернуть внимание во внешний мир. Со временем тревога теряет силу, а тело перестаёт быть сценой страха.
Невроз — не поломка, а привычка внимания. А привычки можно менять. Вместо тревожного самонаблюдения можно выработать доверие к телу и умение быть в настоящем.
Всех обнимаю 💛
Тревога — нормальный защитный механизм, но при неврозе внимание становится ловушкой. Вместо того чтобы замечать реальные угрозы, человек начинает следить за телом: сердцебиением, дыханием, уколами, головокружением. Чем сильнее он прислушивается, тем реальнее становятся симптомы.
Так возникают соматоформные расстройства — когда тело выражает тревогу. Симптомы настоящие: боль, слабость, головокружение. Но обследования чистые. Тело становится сценой, на которой тревога разыгрывает спектакль. Внимание усиливает ощущения, превращая обычное напряжение в «симптом болезни».
Ипохондрия — крайняя форма этой фиксации. Любой сигнал тела интерпретируется катастрофически: «боль в боку — печень», «шум в ухе — опухоль». Даже слова врача «Вы здоровы» не успокаивают: «А вдруг анализ ошибочный?» Так тревога подпитывает сама себя.
На самом деле это попытка контроля: «Если буду внимателен — спасусь». Но внимание, обращённое на тело, становится врагом. Оно усиливает страх и соматику, превращая жизнь в вечное наблюдение за собой.
Выход — переучить внимание. Не бороться с симптомами, а перенастроить фокус. Осознанность (mindfulness), дыхательные практики, движение, работа с мыслями — всё это помогает вернуть внимание во внешний мир. Со временем тревога теряет силу, а тело перестаёт быть сценой страха.
Невроз — не поломка, а привычка внимания. А привычки можно менять. Вместо тревожного самонаблюдения можно выработать доверие к телу и умение быть в настоящем.
Всех обнимаю 💛
https://dzen.ru/a/aQSwyt7fun6GWoT2?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CISpt9WjMyABUA9qAQGQAQA%3D&rid=4028614088.2118.1762028974723.88643&referrer_clid=2314040&
https://dzen.ru/a/aQJEQhI7ymL0SMUy
https://dzen.ru/a/aQBmxiFsrTEIqj7I
https://dzen.ru/a/aP-1pUIn3hrfYsWv
https://dzen.ru/suite/204e3edf-e258-465a-adba-b48cb875a572
https://dzen.ru/a/aPiPZgHOZjSnGHui
Пост удален
https://dzen.ru/a/aPTP6C6qvQ4txQZ3
https://dzen.ru/a/aPM-VRT02TbIE135
https://dzen.ru/a/aOyKeGlmGVgGO5Db
https://dzen.ru/a/aOVF127O5lVB-9h2
https://dzen.ru/a/aODpfa4gNw0Ga0Y0
Пост удален