Мечтаете о таком? 😁

🧡 Psychologies

Сила характера и грани его проявлений: всегда ли нам идет это на пользу? 🌐

В новом номере PSYCHOLOGIES «Сильное „Я“» об этом рассказывает психотерапевт Александр Теслер.

Вместе с приглашённым главным редактором Ани Лорак, они обсуждают, как распознавать манипуляции со стороны близких и почему иногда важно побыть уязвимым.

На страницах журнала вы найдете эффективные техники расслабления и способы справляться с тревогой, а также ответ на вопрос — как обрести внутреннюю опору ⭐️

PSYCHOLOGIES уже доступен в магазинах и на маркетплейсах!

4 проверенных способа не срываться на детей.

«Единственный способ достучаться до моего ребенка — это накричать на него», — в отчаянии утверждают многие родители. Семейный психотерапевт Джефри Бернстейн убежден, что на самом деле это высказывание далеко от истины.

Вы храбрее, чем думаете, и сильнее, чем кажетесь

🧡 Psychologies

В апреле 2026 года в российский прокат вышел фильм «Вот это драма!» (в оригинале — The Drama) с Зендаей и Робертом Паттинсоном в главных ролях. Их герои, Эмма и Чарли, влюблены друг в друга и готовятся к свадьбе. Незадолго до церемонии Эмма делится на вечеринке постыдными деталями из своего прошлого — и ее признание приводит к серьезному кризису в отношениях с Чарли и, возможно, даже к отмене свадьбы.

По просьбе Psychologies три психолога подробно разобрали нашумевший фильм «Вот это драма!», главные герои которого пытаются принять прошлое друг друга накануне свадьбы.

➡ ЧИТАТЬ: https://clck.ru/3T94HR

✅ Тест: Как вы зажигаете звезды в жизни других?

Каждый из нас — источник света для окружающих, но светим мы по-разному. Ваше присутствие может озарять путь близким, вдохновлять коллег или согревать души незнакомцев. Но какой именно свет вы несете миру?

Пройдите тест и узнайте: https://clck.ru/3T7xsP

🧡 Послание на сегодня

Признаки инфантильного партнера

Определить эмоциональную незрелость другого человека не так-то просто, особенно на ранних стадиях отношений с ним: обычно она проявляется лишь спустя несколько месяцев с момента знакомства.

Вот несколько подсказок, которые помогут быстрее начать обращать внимание на тревожные сигналы:

❣Перекладывание вины
❣Пассивно-агрессивная коммуникация
❣Использование слов, которые больно ранят
❣Контролирующее поведение
❣Ревность
❣Стремление быть для партнера центром мира

Нет ничего более могущественного, чем идея, время которой пришло.

📌 5 главных источников уверенности в себе

Уверенность — это не просто ощущение, что все будет хорошо, а убежденность, что вы сможете достичь успеха.

✨ Глянец | Светская хроника | Звёздные новости
• СтарХит
• Woman.ru
• Marie Claire Russia
• TheGirl | тренды, поп-культура

🧳 Путешествия | Стиль жизни | Психология
• Психология | Psychologies
• Вокруг Света | Путешествия История Наука
• TheDay.ru
• MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт
• Marie Claire Maison Russia

Мне уже 21 год, а мать упорно диктует, с кем мне встречаться

«Мать диктует, с кем мне встречаться. До сих пор пытается мной манипулировать, влиять на мой выбор молодых людей, постоянно старается показать их в плохом свете. Моя жизнь — мой выбор и мои ошибки. Мама этого понять не хочет. Что делать?»

Лиля, 21 год

На письмо отвечает Ирина Баржак, конфликтолог, бизнес-тренер, социальный психолог.

➡ ЧИТАЙТЕ: https://clck.ru/3T7nie

❓ Чем Оземпик опасен для людей с РПП

Все большее количество звезд прибегает к Оземпику ради похудения, а соцсети — бьют тревогу: новая внешность знаменитостей возвращает тренд на нездоровую худобу, который может может навредить людям с РПП.

О том, чем пугает тренд на Оземпик, а также о 6 психологических механизмов опасности оземпика при РПП читайте в нашем материале: https://clck.ru/3T7mdP

🎨 Рисуем не хуже Леонардо да Винчи

Сегодня, 15 апреля, отмечается Всемирный день искусства. Праздник проходит в день рождения итальянского художника Леонардо да Винчи.

Искусство — универсальный язык человечества, который окружает нас повсюду. Его роль в жизни каждого человека довольно сложно переоценить — особенно если знать, какую практическую пользу оно может приносить. Искусство развивает креативное, творческое и критическое мышление, развивает эмпатию и гибкость мышления и снижает уровень стресса.

Между стимулом и реакцией есть пространство. В нём наша свобода.

⁉ Почему нам интересно читать тревожные новости?

По словам врача--психотерапевта Александра Федоровича, положительные новости не привлекают внимание мозга — они не требуют немедленной реакции, в отличие от от тревожной информации.

Негативные новости воздействуют на древние механизмы выживания, заставляя мозг воспринимать их как сигнал об опасности и фокусироваться на них.

Когда мы видим очередную тревожную новость, мозг начинает искать детали произошедшего, пытаясь вернуть ощущение контроля. ❗️Важно понимать: чем больше человек потребляет тревожных новостей, тем сильнее это чувство утрачивается, а напряжение только усиливается.

В Москве впервые пройдет ресторанная премия Lemon Guide 💫

Юбилейная премия завершилась в Санкт-Петербурге 7 апреля, а осенью этого года она пройдет в столице — об этом заявил президент крупнейшего в России частного медиахолдинга «Шкулёв Холдинг»:

— Проведя пятую церемонию награждения ресторанной премией Lemon Guide в Петербурге, мы убедились, что этот уникальный проект работает как на развитие ресторанного дела, так и на повышение уровня культуры и сервиса в интересах аудитории. Важно отметить накопленный опыт экспертного сообщества, который объединяет любителей и знатоков прекрасной кухни», — рассказал Виктор Шкулёв.

Кстати, это единственное в России подобное мероприятие, где экспертами выступают бизнесмены, а не гастрономические критики.

Кто победил в Питере?

🍋🍋🍋Высшую отметку «Три лимона» получили Il Lago dei Cigni, Probka и Frantsuza Bistrot.
🍋🍋«Два лимона» получили «Сад», BoBo, Vox, Self Edge Japanese, «Шаляпин Городской», MAD Asian BBQ и Sea, Signora.

Так что возьмите себе эти места на заметку, когда отправитесь в северную столицу.

🤯 Эмоциональное выгорание — это не «усталость». Это системное истощение на фоне длительного стресса. Часто возникает у помогающих специалистов, перфекционистов и тех, кто не умеет отдыхать.

🔍Признаки выгорания:
🟣Утром нет сил встать даже после сна
🟣Резкая потеря мотивации
🟣Циничность и раздражительность
🟣Чувство бесполезности
🟣Частые простуды, головные боли, нарушения сна

💡 Что делать:
✔Перестать давить на себя
✔Пересмотреть границы и приоритеты
✔Дать себе отдых без чувства вины
✔По возможности — обратиться к специалисту

Главное: выгорание не проходит само. Его нужно осознать и лечить.

❓ Почему люди так поступают: 20 принципов, которые лежат в основе иррационального поведения

Если вам кажется, что у поступка другого человека нет совершенно никакой логики, настолько оно иррационально, поверьте — это не так. Все наши действия — результат соблюдения определенных принципов.

Часть из них перечислил Алексей Филатов в своей книге «Новые записки профайлера. Психология скрытых мотивов». Найти их можете в нашем материале: clck.ru/3T6VZ7

В какой-то момент в профессии появляется естественный запрос на большее

Не потому что «чего-то не хватает». А потому что приходит следующий этап развития. Когда уже есть знания, практика и опыт. Тогда возникает желание не просто работать, а делать это системно, спокойно и с опорой внутри. Понимать, что происходит с клиентом и что происходит с вами в процессе.

Не собирать работу из разрозненных инструментов, а выстроить цельную систему, в которой всё становится на свои места.

16 апреля в 19:00 мск пройдёт вебинар «Только для психологов. Метод ЭРП». Вебинар проведет клинический практикующий психолог и основатель института психологии ИНЭРП – Олег Ерёменко

На нём участники познакомятся с новым методом экзистенциально-ресурсного подхода (ЭРП), который помогает:

• работать глубже и структурнее,
• чувствовать больше уверенности в процессе,
• выстраивать устойчивую практику,
• и опираться не только на знания, но и на систему.
.
Вход свободный, но нужно зарегистрироваться.

Реклама. ООО «ИНЭРП», ИНН: 2312324244, ОГРН: 1242300001822, erid: 2SDnjcHcyX8

19 апреля в музее «АТОМ» на ВДНХ состоится семейный форум «Сердце семьи» — событие, организованное Шкулёв Холдинг и посвящённое отношениям в семье 🫂

Гости смогут посетить лекции и паблик-токи по вопросам воспитания, а также провести время в детской зоне, где пройдут мастер-классы на развитие внимания, занятия по безопасности, аквагрим и другие активности для разных возрастов.

Экспо-пространство познакомит семьи с продуктами и сервисами, ориентированными на детей и родителей.

Участниками обсуждений станут: актриса Юлия Пересильд, член Совета при Уполномоченном при Президенте Российской Федерации по правам ребёнка Анастасия Ковалева, титулованная спортсменка, пятикратная чемпионка России и участница Олимпийских игр 2016/2020 по BMX — Наталия Суворова. А также другие приглашённые эксперты: Светлана Царева, Ирина Дворецкая.

Ты не обязан всегда искать глубокий смысл в своих чувствах.

Иногда ты просто устал.
Иногда тебе просто грустно.
Иногда причина — гормоны, сон, недосказанность или плохая погода.

Не всё, что болит, требует глубокой философии. Иногда — просто чая и тишины.

Всё великое совершается медленно

✅ Тест: Какой крючок в отношениях цепляет вас снова и снова?

Есть люди, отношения с которыми давно стоило бы завершить. Но вы снова и снова выбираете оставаться с ними. Возможно, дело в невидимом крючке, на который вы «ведетесь» раньше, чем включается внутренний голос в союзе с разумом.

➡ Этот тест поможет честно заглянуть внутрь и найти то, что удерживает вас там, где вам уже давно неуютно: https://goo.su/UpGAx

❓ Как понять, что вы стали жертвой собственной эмпатии

Эмпатия — одно из наших лучших качеств, но в некоторых ситуациях она может стать оружием, обращенным против вас. Речь идет о модели поведения, при которой эмпатия, сострадание или чувство вины используются для влияния на поведение другого человека, часто в ущерб его личным границам и предпочтениям.

Например, вы запланировали важную для вас встречу, но партнер говорит: «У меня был плохой день, и ты мне очень нужна сегодня вечером, я не знаю, что буду делать без тебя…». Вы отменяете встречу из страха подвести партнера, вас заставляет это делать ваша эмпатия.

Использование эмпатии как оружия — распространенная тактика среди людей с нарциссическим расстройством личности, особенно среди «скрытых нарциссов».

🎁 Разыгрываем смарт-часы Apple Watch и наушники Marshall
Условия как всегда максимально просты. Нужно:

✅ Подписаться в Max на каналы:
❤️@PsychologiesRussia
❤️@woman_ru
✅ Отправить пост другу
✅ Нажать кнопку «Участвую»

И все — вы в игре! Уже 4 мая мы узнаем имена счастливчиков, которых выберет бот-рандомайзер.

Удачи! ❤️

Правила проведения розыгрыша: https://clck.ru/3T5XXF

«Я кричал на жену, хотя злился на начальника»: почему мы не можем найти общий язык даже с самыми близкими людьми

С близкими людьми, казалось бы, проще всего говорить откровенно. Но именно в диалоге с ними чаще всего вмешиваются эмоции, прошлый опыт и бессознательные реакции, которые искажают смысл сказанного. В итоге мы слышим не друг друга, а собственные ожидания и страхи.

Что стоит за этими сбоями в общении? Разобрались в нашем материале: https://goo.su/uXpv6

Понедельник часто воспринимается как стресс: новые задачи, ожидания, обязательства.

🎯 Есть один простой способ задать тон всей неделе — задать себе вопрос: «Что я хочу почувствовать в пятницу вечером?»
Что это будет? Удовлетворение? Спокойствие? Гордость за себя? Радость?

Когда вы осознаёте, какое ощущение хотите получить в конце недели, все дела и решения начинают выстраиваться иначе — не в хаосе спешки, а в ясном фокусе на внутреннем состоянии.

✍ Маленькое упражнение:
🌟Сформулируйте своё чувство. Например: «Я хочу чувствовать уверенность в своих силах».
🌟Подумайте: какие 2–3 небольшие действия за неделю помогут вам прийти к этому состоянию?
🌟Запишите их и держите перед глазами в течение недели

Нам хочется считать, что наша жизнь — большой-большой роман. На самом деле она — сборник рассказов: один рассказ лучше, другой хуже, у каждого своя кульминация и финал…

❓ Почему семейные люди чаще других чувствуют себя одинокими

Чем больше у нас общения с родными людьми, тем меньше мы должны чувствовать одиночество. Логично? Безусловно. Работает ли на практике? К сожалению, не всегда.

Предлагаем порассуждать, из-за чего же возникает это ощущение пустоты и брошенности: https://goo.su/2GFRJk

📚 Новые книги, которые сделают весну 2026 года осмысленной и полезной. Часть II

✅ Тест ко Дню космонавтики

С историей Дня космонавтики мы знакомимся еще в школьные годы — и дальше, как правило, живем с ощущением, что знаем все о первом полете человека в космос. Ну или почти все. Готовы проверить, какие более и менее известные факты вам на самом деле знакомы?

ПРОЙТИ ТЕСТ: https://goo.su/wjHWHD

🎭 Выберите маскарадный костюм и узнайте, что вас тревожит в последнее время.

Мы страдаем не от событий, а от нашего отношения к ним.

Постирония в мемах

Постирония (или пост-ирония) — это сатирический прием при котором искренность практически невозможно отличить от иронии.

Разницу между привычной иронией и постиронией можно объяснить так:

❣ Обычная ирония — это когда человек говорит обратное тому, что он на самом деле думает.

❣ Постирония — это когда человек говорит то, что думает, но так, будто иронизирует, тем самым оставляя собеседника в растерянности и непонимании, правда ли он так считает или всего лишь шутит.

Подробнее о постиронии и о том, почему мы стали смеяться над несмешным, читайте здесь: https://goo.su/sNuU1z

Саша Жаркова рассказала о том, как спорт помогает ей справляться с нагрузкой и находить энергию ⚡️

Основательница агентства SETTERS дала большое интервью для digital book Marie Claire. По словам Саши, спорт плотно вошел в ее жизнь с 2017 года.

За это время девушка поняла, что дисциплина и регулярность помогают организовать день, сохранять баланс между работой и личными проектами.

— Сейчас спорт — это не просто тренировки, а часть образа жизни, которая помогает сохранять баланс, — признаётся Саша.

Также наши коллеги поговорили с другими популярными спортсменами. Например, с белорусской теннисисткой и первой ракеткой мира — Ариной Соболенко и футболистом Александром Кержаковым. Они рассказали о своем пути к успеху и о том, как им удается строить карьеру и жить обычной жизнью.

Сегодня, 11 апреля, отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона. Именно в этот день родился Джеймс Паркинсон — английский врач и исследователь, который впервые описал заболевание.

По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезнь Паркинсона — одно из самых быстрорастущих неврологических заболеваний, которым страдают более 8,5 млн человек в мире. Ежегодно регистрируется свыше 300 тыс. новых случаев.

Напоминание: купить журнал✔️

В весеннем номере PSYCHOLOGIES «Телесный интеллект» Сергей Лазарев с психологом Ольгой Тонковой-Кузнецовой рассуждает, что действительно нужно, чтобы быть здоровым:

• как выстроить полезные привычки;
• как не попасть в зависимость от подсчёта шагов и калорий;
• помогают ли трекеры здоровья внимательнее относиться к телу и стоит ли им доверять;
• как справляться со стрессом;
• разбор теории привязанности.

Новый выпуск PSYCHOLOGIES уже в продаже! Ищите его в магазинах и на маркетплейсах: WB, OZON и Яндекс Маркет.

Реклама. ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», 115114, г. Москва, ул. Дербеневская, д.15Б, этаж/пом. 6/VI, ОГРН: 1157746721395, erid: 2SDnjdeGUch

Знаете ли вы, что улыбка может улучшить настроение — даже если она неискренняя?

🔬Исследования показывают: когда вы имитируете улыбку (например, зажав карандаш между зубами), активируются мышцы, посылающие в мозг сигнал «всё хорошо».
⠀
В ответ повышается уровень дофамина и эндорфинов — и настроение действительно улучшается.

Так что если пятница выдалась тяжёлой — попробуйте включить «улыбку без повода». Мозг не отличает фальшивку, зато с радостью выработает нужные гормоны.✨

Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты

😱 5 самых странных фобий в мире

Специфические фобии — это широко распространенная категория тревожных расстройств, которые диагностируются и изучаются психиатрией по всему миру.

Согласно официальным данным Национального института психического здоровья США около 12,5 % взрослых людей в какой‑то момент своей жизни испытывали по крайней мере одну специфическую фобию. И это только зарегистрированные случаи по диагностическим критериям DSM‑IV.

❗ Страхи есть у всех, и именно они делают нас уникальными и по‑настоящему живыми. И если вам кажется, что у вас нелепые страхи, вспомните, что кто-то боится пупков, кто-то — волос, а у кого-то есть даже фобия фобий. Но если какая-то фобия мешает жить, вызывает сильное беспокойство или ограничивает привычные действия, это серьезный повод обратиться к специалисту.

«Глухая любовь»: размышление о подростковом кризисе и семейном конфликте в спектакле «Сын» по пьесе Флориана Зеллера 🎭

Если рассматривать постановку Зеллера через призму психологии, то можно увидеть тонкости отношений между родителями и детьми.

В своих произведениях автор часто фокусируется на ментальных проблемах, которые формируют особые поведенческие паттерны его героев. Их важно рассмотреть подробнее, а эта статья — двойной взгляд на позиции сторон и рефлексия.

📚 Новые книги, которые сделают весну 2026 года осмысленной и полезной. Часть I

С 9 по 12 апреля в Москве в Гостином Дворе пройдет крупнейшая в стране Ярмарка интеллектуальной литературы Non/Fiction. Десятки российских издательств представят свои весенние новинки — среди которых множество тех, которые будут интересны и нашим подписчикам.

🙏 С наступающим праздником Светлой Пасхи! В этот день так хочется поздравить важных нам людей, что бывает сложно подобрать слова, поэтому мы создали специально для вас 26 православных Пасхальных открыток с поздравлениями в разной стилистике: современной, ретро, в жанре детского рисунка, скрапбукинга — и это еще не все.

🌞 Скачивайте бесплатно и отправляйте друзьям и родственникам: https://goo.su/c2qQU

💬 7 фраз, которые сразу же выдадут закоренелого нарцисса

Харизматичный, уверенный в себе, говорит красиво — но после общения с ним чувствуешь себя выжатыми, как лимон? Возможно, вы столкнулись с нарциссом. Такие люди не всегда злонамеренны, но их поведение может быть токсичным, разрушая самооценку и личные границы.

🔍 Вместе с психологом Кортни С. Уоррен разбираемся, по каким фразам можно вычислить нарцисса ещё до того, как вы попадёте в его ловушку. А главное — что ему отвечать, чтобы сохранить себя.

Измени свои мысли — и изменится твой мир

❓ Что значит «быть нишевым» и почему человек стремится отличаться от большинства

В соцсетях активно набирает популярность слово «нишевый» — его используют для того, чтобы описать что-то необычное, странное, оригинальное и отличающееся от большинства. Так, к примеру, нишевыми могут быть…

❣интересы: любовь к арт-хаусному кино, французской литературе или древнегреческой философии;

❣стиль одежды: вместо условного масс-маркета — одежда только из секонд-хенда;

❣предпочтения в еде: вместо итальянских блюд и кофе — любовь к молекулярной кухне и крафтовым напиткам.

Отношение к «нишевым» людям бывает разным: для одних это увлекательно и интересно, а для других не более чем простое «позерство» и «фальшь».

О том, зачем быть «не как все», разбираемся в нашем материале: https://goo.su/b6my9