🎬 Фильм «Горничная»: разбор персонажей
Фильм — наглядное пособие того, как семейные травмы передаются из поколения в поколение, как семейная система старается поддерживать насилие и дисфункциональные сценарии.

Разбор от психолога Екатерины Верченовой.

💬 Сердце знает дорогу, даже когда разум сомневается.

👀 Обезьяна Панч, которую бросила мать, довела до слез миллионы людей — почему?

Соцсети активно следят за судьбой макаки по кличке Панч: от детеныша отказалась мать, и, чтобы поддержать зверька, сотрудники зоопарка подарили ему плюшевую игрушку. Этого оказалось достаточно, чтобы заплакали даже взрослые мужчины.

➡️ Разобрали в статье, что случилось с детенышем и почему нас так умиляет ситуация.

✨ 5 признаков, что с вашей жизнью все в порядке (даже если вам так не кажется)

Иногда мы думаем, что в нашей жизни чего-то не хватает. Как будто все вокруг живут ярче, веселее, успешнее, а вы вроде стараетесь, но как будто чего-то не хватает.
⠀
В такие моменты особенно важно остановиться и трезво посмотреть на свою жизнь. Потому что счастье — это не всегда фейерверк эмоций. Это тишина, в которой вы чувствуете себя в порядке. Это обычные дни, в которых есть смысл, забота, поддержка и немного планов на завтра.

Контроль дает иллюзию безопасности. Когда в прошлом не хватало стабильности, предсказуемости или опоры, психика учится держать все в руках.

Но чрезмерный контроль истощает: невозможно предусмотреть все. Постепенный отказ от тотального контроля — не безответственность, а восстановление доверия к миру и себе. И это процесс, который требует мягкости, а не резкого «отпустить».

💬 Ты создатель своей вселенной.

Эксклюзив Psychologies: Журналистка Лола Груздева рассказывает о том, как попала в тоталитарную секту, бесплатно работала на ее лидера и едва не разорвала все социальные связи.

Первая часть истории уже доступна на нашем сайте.

➡️ ЧИТАЙТЕ

🧡 Psychologies

🤬 Человек, который всех бесит: зануда

И хоть чуть ли не каждый второй человек тот еще зануда, и это свойство может быть вполне безобидным и даже милым, но моментами может очень раздражать.

🧡 Psychologies

❗️Внимание: ваше тело с вами разговаривает! И это называется «телесный интеллект»

Зацикливаетесь на калориях и подсчете шагов? Мало спите, но много работаете? Ваш мозг на пределе и не успевает осознать халатное отношение к здоровью. А вот тело все чувствует и посылает сигналы💬

Но пока голосом разума будет Сергей Лазарев — приглашенный главред нового номера PSYCHOLOGIES. Он как никто другой знает, как сохранять осознанный баланс в вечной стычке здоровья и работы на износ.

Как привить полезные привычки, не впадая в зависимость от гаджетов и «ПэПэ», что поможет справиться со стрессом и к какому типу привязанности вы относитесь — читайте в мартовском номере PSYCHOLOGIES!

Журнал уже продается в магазинах и на маркетплейсах. Пора его купить! Ведь эстетика и приятные тактильные ощущения от страниц снимают стресс 📖

🧡 Psychologies

Что читать в MAX?

Лента может быть умной, полезной и интересной — всё зависит от того, на кого вы подписаны. Собрали каналы популярных медиа Shkulev Holding — подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 👇

✨ Глянец / Светская хроника / Звёздные новости
• СтарХит
• Woman.ru
• Marie Claire Russia
• TheGirl | тренды, поп-культура

🌍 Путешествия / Стиль жизни / Психология
• Психология | Psychologies
• Вокруг Света | Путешествия История Наука
• TheDay.ru
• Maxim | Юмор • Отношения • Спорт
• myDecor | дизайн, интерьер

📰 Политика / Регионы / Социальная повестка
• Е1 | Новости Екатеринбурга
• 74.ru | Новости Челябинска
• Chita.ru | Новости Читы
• V1.ru | Новости Волгограда
• Msk1.ru | Новости Москвы|Россия
• Фонтанка.Ру
• 63.ru | Новости Самары | Тольятти
• irCity.ru | Новости Иркутска | Байкала | Ангарска | Братска
• 93.ru | Новости Краснодара и края
• Новости Нижнего Новгорода | NN.RU

❓ «Как ты?» — вопрос, за которым может скрываться целый шторм

Каждый день мы машинально спрашиваем и отвечаем: «Нормально», «Пойдет», «Все хорошо» — хотя внутри может быть тревожно, больно или пусто. Привычка прятать чувства — не просто вежливость, а настоящий акт самосаботажа. И чем дольше мы это делаем, тем дальше от себя уходим.

А что, если попробовать иначе?👀
Мы собрали 6 честных, но безопасных формулировок, с которых можно начать говорить искренне. Без исповедей. Без перегрузки. Зато с уважением к себе.

💬 Тёплый чай, хорошая книга и пушистый плед — иногда это всё, что нужно, чтобы быть счастливым.

🤬 Человек, который всех бесит: спорщик

Такого хлебом не корми — дай поспорить. Политика, воспитание детей, мировая история или вопросы гендерного неравенства — какая бы тема ни всплыла в разговоре, он рвется в словесную баталию и готов стоять на своем до последнего.

Встречали таких?

🧡 Psychologies

💼 Как справиться с профессиональным выгоранием: 5 шагов

Усталость от работы перестала быть личной проблемой — это системный вызов. Высокие требования, постоянная неопределенность и давление на результат постепенно лишают сил даже самых вовлеченных специалистов. Но обязательно ли сразу менять работу, чтобы снова почувствовать интерес и драйв?

Мы подготовили чек-лист из 5 шагов, которые помогут восстановить ресурс и вернуть ощущение контроля ⤴

💬 Нет ничего лучше, чем вечер, проведённый в тепле и уюте с любимыми людьми.

🧡 Psychologies

🤬 Человек, который всех бесит: опоздун

Опоздать может каждый, но этот типаж «задерживается» всегда. Причин тому куча: сломался будильник, застрял в пробке, собака съела ключи и он не мог закрыть дверь. Как итог, из-за его систематических опозданий срываются важные проекты и рушатся отношения.

🧡 Psychologies

👣 5 шагов на пути к результату

Иногда цели, которые мы ставим, слишком абстрактны. Или же мы точно знаем, чего хотим, но топчемся на месте. Вместе

Разбираемся, как добиться результата и наконец превратить мечту в реальность.

🧡 Psychologies

💬 Иногда самое маленькое дело занимает самое большое место в твоём сердце.

10 фраз, которые вы никогда не услышите от уверенного в себе человека

❌️ «Я никогда не смогу это сделать»
❌️ «Я недостоин успеха»
❌️ «Другие лучше меня»
❌️ «Я всегда ошибаюсь»
❌️ «Если я попытаюсь, это закончится провалом»
❌️ «Мне не хватает навыков для этого»
❌️ «Я боюсь, что меня осудят»
❌️ «Я не могу принимать решения»
❌️ «Все вокруг умеют делать это лучше, чем я»
❌️ «Наверняка никто не захочет меня поддерживать»

🧡 Psychologies

✅ Тест на истинную влюбленность: проверьте свои чувства и получите мудрые советы

Влюбленность редко приходит тихо. Она меняет телесные ощущения, фокус внимания, сон и даже способ думать. Но иногда за притяжением и интересом к человеку скрывается не любовь, а симпатия, ожидание или желание близости. Этот тест поможет аккуратно разобраться, что именно с вами происходит сейчас.

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies

Прокрастинация — это не лень, а регуляция эмоций

Большинство людей откладывают важные дела не из-за плохой дисциплины.

🔬 Исследования показывают: прокрастинация — это способ избежать неприятных эмоций (страха провала, стыда и пр.). Мозг выбирает краткосрочное облегчение вместо долгосрочной выгоды.

Когда задача вызывает тревогу, активируется лимбическая система и рациональная часть временно «отключается».

Рабочая стратегия:
⏺️снижать эмоциональный заряд задачи
⏺️делить ее на микрошаги

Прокрастинация — не про время, она про эмоции.

Злость появляется не случайно, она указывает на места, где ты слишком долго терпел или соглашался вопреки себе. Услышанная эмоция может стать началом более честных отношений и с собой, и с другими.

А вы смогли найти?
👍 — да! было легко.
❤️ — пожалуй, поищу еще.

🥞 Масленичная неделя не только про блины

Мы привыкли воспринимать Масленицу, как шум, угощения и сжигание чучела, но если посмотреть глубже — это неделя про состояние. Если бы Масленица была психологическим процессом, она выглядела бы так:

🏳️ Признать свое состояние
2️⃣ Вернуть себе легкость
🏳️ Разрешить удовольствие
4️⃣ Выпустить напряжение
5️⃣ Пересобрать отношения
6️⃣ Почувствовать поддержку
7️⃣ Отпустить лишне

Масленица — это не просто провода зимы, это возможность мягко пересобрать себя.

💬 Всё получится. Уже получается.

🧡 Psychologies

Как преодолеть чувство зависти?

Психологи рекомендуют:
❣осознавать, что это нормальное человеческое чувство, а не стыдный порок;

❣анализировать, что именно вызывает зависть — это может подсказать, чего не хватает в собственной жизни;

❣развивать самопринятие и благодарность;

❣ограничивать сравнения с другими, особенно в социальных сетях;

❣обращаться за помощью к психологу при стойких негативных переживаниях.

🧡 Psychologies

💬 Где любовь — там дом.

🧡 Psychologies

💘5 стадий любви

Любовь, как и горе, приходит внезапно. Нам нужно время, чтобы понять её, избавиться от иллюзий и принять реальность.

От страсти до разочарования, от радости до потери — отношения проходят через этапы, похожие на стадии горевания. Эти циклы могут повторяться, но почти каждая пара проходит через них.

Важно помнить: любовь — это путь, а не конечная точка.❤️

🧡 Psychologies

✅ Тест: «Когда я встречу настоящую любовь?»

Настоящая любовь, по мнению психологов, — это не разрушающая страсть из кино и не болезненная созависимость, а глубокие, близкие, доверительные, теплые отношения двух взрослых людей.

➡️ Пройдите тест и узнайте, готовы ли вы к таким отношениям.

🧡 Psychologies

🪫Эмоциональное выгорание

Выгорание не начинается с мысли «я больше не могу». Оно подступает тихо, сопровождаясь раздражением, усталостью и потерей вкуса к жизни.

Проверьте себя по чек-листу👆🏻

Подавленные чувства не растворяются, они накапливаются в теле, реакциях и усталости. Разрешить себе чувствовать — значит дать психике шанс переработать опыт, а не носить его внутри годами.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies

💬 Если ты можешь мечтать, то можешь воплотить свои мечты в жизнь.

✅ Тест: кто вы по психотипу из Таро Амбера

Даже если вы не читали «Хроники Амбера», этот тест поможет вам лучше понять свой характер, а психологические рекомендации — увидеть направления для развития. Во вселенной Роджера Желязны представлены сложные психологические типажи: стратеги, лидеры, бунтари, мыслители, творцы… Создали для вас те самые магические карты Таро, которыми пользовались принцы и принцессы Амбера. Найдите на ней себя. Бонусом — вся колода карт судьбы Амбера под тестом.

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies

🔥 — проверим сколько среди нас токсичных

💬 Кратковременная неудача лучше кратковременной удачи.

🧡 Psychologies

😱 Убийство Паши Тифитулина: за что в Санкт-Петербурге убили 9-летнего мальчика и как родителям защитить детей

38-летний житель Санкт-Петербурга Петр Жилкин, по версии следствия, посадил в свой автомобиль 9-летнего Пашу Тифитулина, который, предположительно, находился один на улице. Мужчина ударил ребенка по голове, а затем утопил его тело в водоеме.

➡️ Подробнее разобрали ситуацию в статье.

🤫 4 простых способа узнать человека по-настоящему

💬 Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на части

🤖 Почему нейросеть — плохой источник информации: личный опыт эксперта Psychologies

Практикующий психолог-сексолог Ольга Лесняк всегда предупреждала клиентов о минусах нейросети, но сама попала в ее ловушку.

О том, как привычка доверять «умному помощнику» чуть не стоила ее профессиональной репутации и почему это может случиться с каждым, читайте в нашем материале.

👀 Признаки, на которые следует обратить внимание, прежде чем начинать серьезные отношения

Психолог Сьюзан Уитбурн выделяет пять тревожных признаков, на которые стоит обратить внимание, прежде чем отношения станут по-настоящему серьезными👆🏻

«Эмоции нельзя контролировать» — МИФ

Мы действительно не выбираем, какую эмоцию почувствуем первой — страх, злость, обиду или радость, но это не значит, что эмоции полностью управляют нами.

Эмоции возникают автоматически — как реакция психики на ситуацию, это быстрый, бессознательный процесс. Но мы можем выбирать, что делать с эмоцией дальше:
— как ее выражать;
— позволять ли ей управлять поведением;
— оставаться в ней или искать способы саморегуляции.

Например, злость можно выплеснуть через крик и разрушение — а можно через разговор, движение или обозначение границ. Эмоция та же, реакция — разная.

Ощущение «я не контролирую себя» обычно возникает, когда навыков саморегуляции не хватает: в состоянии сильного стресса, усталости или накопленных чувств. Это не «слабость», а отсутствие тренированных инструментов.

Эмоции нельзя отменить, но ими можно управлять. Контроль — это не подавление, а умение замечать чувство, называть его и выбирать, как действовать дальше.

💡Настоящая эмоциональная зрелость начинается там, где заканчивается автоматическая реакция.

👀 Миф или правда

«Эмоции нельзя контролировать»

💯 — Миф
👍 — Правда

👀Если вы это пережили — вы сильнее, чем думаете

К 40–50 годам жизнь редко бывает «ровной»: потери, провалы, страхи, моменты, когда казалось, что не справишься, были почти у всех. Психологи давно спорят, делает ли травма сильнее. Исследования Джорджа Бонанно показывают: да, некоторые кризисы формируют устойчивость, даже если тогда было очень больно.

Мы часто недооцениваем, через что уже прошли: расставания, болезни, финансовые проблемы, заботу о близких, собственные тревожные состояния. В моменте это ломает, но если вы выстояли, у вас уже есть внутренняя опора.

Собрали 9 жизненных испытаний, если вы узнали себя хотя бы в нескольких — это повод признать свою силу👆🏻

💔 6 признаков того, что женщина стала к вам безразлична

Распознать безразличие женщины к мужчине может быть непросто — даже когда люди уже находятся в отношениях. И все же внимательное наблюдение за ее поведением способно подсказать ответ!⤴

💬 Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты

😢 «Хочу исчезнуть»: что делать, когда совсем нет сил

Иногда утро начинается не с кофе, а с мыслей вроде: «Больше не могу. Хочу спрятаться. Исчезнуть.» И даже любимые дела не радуют, хочется просто лежать в тишине под одеялом — день, два, неделю…

Но что если попробовать немного по-другому?
Психотерапевт Дженнифер Герлах предлагает 5 простых, но действенных способов прожить такой день «экологично» — с заботой о себе, а не против себя.⤴

📍Помните, что даже самые серые дни проходят. Главное — не растворяться в них, а мягко пережить. Без героизма. С любовью к себе.❤️

😢 «Хочу исчезнуть»: что делать, когда совсем нет сил

Иногда утро начинается не с кофе, а с мыслей вроде: «Больше не могу. Хочу спрятаться. Исчезнуть.» И даже любимые дела не радуют, хочется просто лежать в тишине под одеялом — день, два, неделю…

Но что если попробовать немного по-другому?
Психотерапевт Дженнифер Герлах предлагает 5 простых, но действенных способов прожить такой день «экологично» — с заботой о себе, а не против себя.⤴

📍Помните, что даже самые серые дни проходят. Главное — не растворяться в них, а мягко пережить. Без героизма. С любовью к себе.❤️

🧡 Psychologies

Близость не отменяет потребности в личном пространстве. Желание побыть наедине с собой не делает тебя холодным или эгоистичным. Это способ сохранить контакт и с собой, и с другими.

💡Здоровые отношения выдерживают паузы и границы, не разрушаясь от них.

#инсайт_дня

🧡 Psychologies